Аспарагиновая кислота – что это такое, как принимать и отзывы

Д-аспарагиновая кислота

Состав

В 1 мерной ложке 3 г действующего вещества.

Форма выпуска

Порошок 100 г, 250 u и 300 г в банке.

Фармакологическое действие

Фармакодинамика и фармакокинетика

Фармакодинамика

D-аспарагиновая кислота — аминокислота, которая является составной частью хряща, мембран эритроцитов, эмали. Накапливается в головном мозге (больше в гипофизе и шишковидной железе) и сперматидах яичек. Играет основную роль в функционировании нервной системы, повышая функцию нейронов и является нейромедиатором, передающим нервные импульсы. Исследования показывают, что эта аминокислота действует как ноотропное средство — улучшает память. Концентрация ее в головном мозге увеличивается до 35 лет, а затем уменьшается.

Обнаружено, что эта аминокислота регулирует высвобождение гормонов (тестостерон, гормон роста, лютеинизирующий гормон). Данная аминокислота через выработку гонадотропина увеличивает продукцию тестостерона, уровень которого уменьшается после 35 лет. В эксперименте показано, что при приеме данного вещества уровень его увеличивается на 42%. Тестостерон и гормон роста оказывают большое влияние на восстановления после силовых тренировок, ускоряют мышечный рост.

Эффективность добавки в бодибилдинге подтверждается улучшением интенсивности тренировок и увеличением выносливости, ростом силовых показателей, ускоренным сжиганием жира и наращиванием мышечной массы, быстрым восстановлением после тренировки. Кроме этого повышается либидо. Выпускается как аминокислотная добавка.

Фармакокинетика

Показания к применению

  • ожирение;
  • снижение либидо;
  • эректильная дисфункция;
  • в бодибилдинге.

Противопоказания

  • повышенная чувствительность;
  • повышенное артериальное давление;
  • повышенный уровень тестостерона;
  • почечная недостаточность;
  • возраст до 25 лет;
  • тиреотоксикоз;
  • гипертрофия тестикул;
  • сахарный диабет;
  • водянка яичек;
  • заболевания сердца.

Побочные эффекты

  • повышение артериального давления;
  • угревая сыпь;
  • раздражительность;
  • гинекомастия;
  • атрофия яичек;
  • выпадение волос.

Инструкция по применению (Способ и дозировка)

Принимают 3 г в сутки, разделенные на 3 приема за 15 минут до еды (1/3 мерной ложки). Первую дозу принимают утром (можно с протеиновым коктейлем) последующие – днем. Для поддержания постоянной концентрации в организме лучше разделить дозу на 3 приема. Возможен прием всей дозы за один раз утром. Если в этот день предстоит тренировка, то добавку нужно принять за 30 минут до тренинга. Порошковую форму смешивают с жидкостью или соком.

Курс приема составляет 4 недели, затем месяц отдых. Длительное применение не дает увеличение уровня тестостерона.

Три грамма является минимальной суточной дозировкой. После первого цикла нужно оценить переносимость добавки и ее эффективность. В последующих курсах возможно ее увеличение до 5-10 г в сутки.

Передозировка

Передозировка проявляется головными болями, снижением настроения, тошнотой, расстройством пищеварения, снижением артериального давления. В таких случаях прием добавки нужно прекратить.

Взаимодействие

Нельзя одновременно употреблять стероидные гормоны и сочетать 2 бустера.

Сочетается с протеинами и витаминно-минеральными комплексами.

Условия продажи

Условия хранения

Температура до 25°С.

Срок годности

Аналоги

Трибулус Террестрис, Форсколин, 6-OXO, Нолвадекс, Икариин.

Отзывы о Д-аспарагиновой кислоте

Д-аспарагиновая кислота, как тестостерон повышающая добавка активно используется культуристами. Тестостерон главный гормон, определяющий уровень синтеза белка и мышечную массу. Под влиянием этой аминокислоты усиливается выработка гормона роста — также важного анаболического гормона, который способствует сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.

Исследований по данной добавке не много. В целом, стоит отметить, что влияние на уровень тестостерона более выражен (это бустер тестостерона), а анаболические эффекты ее не столь значительны. С другой стороны, при пониженных показателях тестостерона набрать мышечную массу очень сложно. Если после полугода занятий спортом результат отсутствует или незначительный, то начинают принимать бустер тестостерона.

Отзывы о D-аспарагиновой кислоте противоречивые. Многие пользователи отмечают бесполезность этой добавки, другие — отмечают положительные эффекты и в отношении общего самочувствия и рекомпозиции тела. Видимо, все индивидуально. В комментариях часто встречаются упоминания об индивидуальной непереносимости.

  • «… Когда пил эту кислоту, бодрее себя чувствовал, повысилось либидо и аппетит, волосы и ногти стали расти быстрее».
  • «… Принимаю 6 дней по 3 грамма, седьмой день — перерыв. Так две недели. После первых дней чувствуется повышение либидо».
  • «… Принимал пару недель, штука хорошая. Заметил более быстрое восстановление».
  • «… На меня не действует. Принимал, сдал анализы на тестостерон — ничего не изменилось».
  • «… Обобщил отзывы других и пришел к выводу — добавка эффективна при пониженном тестостероне, повышая его до нормы. Ждать чуда не стоит».
  • «… Особых изменений не ощущаю, появилась изжога».
  • «… Пью утром и вечером по 5 гр. Пока не наблюдаю заметного подъема либидо. Первые дни было расстройство стула».
  • «… Как анаболик для наращивания мышечной массы бесполезна».
  • «... Принимал в дозе 3 г появилось чувство тревоги, раздражительность».

Прием в минимальной суточной дозе 3 г обычно не вызывал какие-либо побочные эффекты. У исследуемых проверялись электролиты крови, печеночные ферменты, креатинин и мочевина, глюкоза. Но, обнаружено повышение уровня пролактина. У некоторых появилась излишняя раздражительность и агрессия, что связано с повышением уровня андрогенов. Главное — применять добавку разумно и лучше проконсультироваться со спортивным врачом.

Цена, где купить

Купить D-аспарагиновую кислоту в аптеке невозможно.

Вот, что об этом говорят спортсмены: «… Напрасно пытаться купить Д-аспарагиновую кислоту в аптеке — ее там нет. Смотрите в специализированных магазинах или отделах спортивного питания. Можно заказать в проверенных интернет магазинах, работающих с известными производителями. Стоимость добавки в зависимости от производителя и количества составляет 900-1420 руб».

Образование: Окончил Свердловское медицинское училище (1968 ‑ 1971 гг.) по специальности «Фельдшер». Окончил Донецкий медицинский институт (1975 ‑ 1981 гг.) по специальности «Врач эпидемиолог, гигиенист». Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г. Москва (1986 ‑ 1989 гг.). Ученая степень ‑ кандидат медицинских наук (степень присуждена в 1989 году, защита ‑ Центральный НИИ эпидемиологии г. Москва). Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям.

Опыт работы: Работа заведующим отделением дезинфекции и стерилизации 1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением особо опасных инфекций 1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в Мединституте 2010 ‑ 2013 гг.

Аспарагиновая кислота

Аспарагиновая кислота (англ. D-Aspartic Acid, сокращенно DAA) – это заменимая аминокислота, которая кодируется генетическим кодом в организме человека. Другие названия: аспартат, или аминоянтарная кислота. Ее можно обнаружить во всех живых организмах, как в составе белковых соединений, так и в свободном виде. Пищевые добавки с этим веществом необходимы для нормального функционирования нескольких систем органов. Аспарагиновая кислота играет роль нейромедиатора в ЦНС, а также стимулирует выработку группы важных гормонов.

Аспарагиновая кислота: синтез, образование

Процесс синтеза аспарагиновой кислоты живым организмом происходит путем превращения незаменимой аминокислоты треонин в изомер другой аминокислоты – гомосерина с дальнейшими окислительными реакциями.

Впервые вещество было обнаружено в начале 19 века. Ученые Этьен Оссиана Генри и Огюст-Артур Плиссон получили кислоту в результате реакции взаимодействия вещества аспарагина с водой в присутствии сильных минеральных кислот. Предварительно аспарагин был выделен из сока спаржи путем кипения. Спустя несколько лет аспарагиновая кислота была признана важнейшей составляющей белков.

В современном производстве аминокислоту получают с помощью конденсации нескольких эфиров (ацетаминомалонового и хлоруксусной кислоты). Из полученных продуктов отщепляют карбоксильную группу с последующим гидролизом.

Чтобы восполнить недостаток аспарагиновой кислоты в организме, можно употреблять некоторые продукты: мясо, тростник, спаржа, овсяные хлопья, авокадо, соевые бобы. В этой пище аминокислота содержится в слишком маленьком количестве, поэтому для лекарственных целей подходят только БАДы с высокой концентрацией вещества.

Аспарагиновая кислота: формула

Формула аспарагиновой кислоты была открыта в 1833 году ученым Дж. Либихом. Она имеет вид C4 H7 NO4.

Структурная формула кислоты выглядит следующим образом. Необходимо знать, что аспарагиновая кислота имеет несколько форм, отличающихся по своей структуре: L и D формы. Первая содержится в организме человека в больших количествах, а вторая – только у взрослых.

Несмотря на общие функции, L-аспарагиновая кислота отвечает за синтез белков и очистку от токсических веществ, а D-форма нормализует функции мозга и стимулирует выработку гормонов. Такая дифференциация не имеет особого значения, потому что при попадании в организм L-формы, она трансформируется в изомер D-аминокислоты.

Аспарагиновая кислота: обмен

Аспарагиновая кислота принимает непосредственное участие во многих химических процессах, в частности, обмене аминокислот в организме человека. Это влияет на состав белков, а, следовательно, на структуру клеток. Также аспартат совместно с глутаминовой кислотой связывают молекулы высокотоксичного аммиака и других азотистых соединений. В результате снижения их концентрации уменьшается негативное воздействие на организм.

Аспарагиновая кислота: состав

Состав биологически активных добавок с аспарагиновой кислотой достаточно прост: в них содержится только один компонент, оказывающий влияние на уровень гормонов и другие показатели. Высокая концентрация кислоты позволяет достичь максимального эффекта за короткий промежуток времени.

В зависимости от типа производства, в препаратах могут присутствовать дополнительные ингредиенты – остаточные продукты. Например, пшеница, молоко, арахис, травы и другое. Они безвредны для организма и содержатся в очень маленьком количестве, что никак не влияет на свойства добавки.

Аспарагиновая кислота: свойства

Свойства аспарагиновой кислоты широко известны различным категориям людей: спортсменам, мужчинам и женщинам с проблемами половой жизни или нарушением когнитивных функций.

К положительным свойствам аспарагиновой аминокислоты относят:

  • является составляющей белков, которые служат материалом для построения клеток;
  • нормализует работу эндокринной системы благодаря взаимодействию с гипоталамусом;
  • способствует выработке соматропина (гормона роста) и основных половых гормонов мужчин и женщин (тестостерон, прогестерон);
  • играет роль нейромедиатора в центральной нервной системе, улучшает работу мозга;
  • обладает антибактерицидными свойствами;
  • необходима для образования других аминокислот, таких как лизин, метионин, аргинин;
  • способствует передвижению минеральных соединений, поддерживающих нормальное функционирование РНК и ДНК;
  • усиливает защитную функцию иммунитета;
  • препятствует размножению микроорганизмов и нейтрализует их токсическое действие благодаря повышению выработки антител;
  • избавляет организм от продуктов азотистого обмена, в том числе аммиака;
  • защищает нервные клетки от патогенного воздействия;
  • борется с психическими расстройствами, угнетенным настроением;
  • увеличивает мышечную массу.

Стоит отметить, что аспарагиновая кислота проходит стадию окисления в митохондриях, образуя необходимую для организма энергию. Данная аминокислота является не только источником энергии, но и важнейшим энергетическим стимулятором головного мозга.

Аспарагиновая кислота: применение

Аспарагиновая кислота применяет в нескольких, совершенно разных случаях, таких как:

  • депрессивное состояние (избавиться также можно с помощью рыбьего жира, адеметионина, фосфатидилсерина);
  • когнитивные расстройства (нарушение мышления, ухудшение памяти);
  • эректильная дисфункция и снижение сексуальной активности;
  • с целью наращивания мышц для спортсменов;
  • гормональный дисбаланс (дефицит гормонов);
  • расстройства ЦНС;
  • для терапии сердечнососудистых заболеваний;
  • нарушение зрения (близорукость, никталопия);
  • токсичное загрязнение печени;
  • синдром хронической усталости;
  • послеоперационный период или восстановление после тяжелой болезни.
Читайте также:  Астаксантин с Айхерб – рейтинг лучших препаратов, отзывы и цены

Важно, что при недостаточном количестве аминокислоты в организме у пациентов наблюдается ухудшение памяти, подавленное состояние и нежелание заниматься активной деятельностью. Однако при повышенном количестве вещества в организме человек чувствует себя нервным и агрессивным, неспособен контролировать эмоции. Даже наблюдаются изменения в густоте крови, что нередко становится причиной тромбов в кровеносных сосудах.

Обычно применение аспарагиновой кислоты необходимо для всех людей после 40 лет. В этом возрасте даже у здорового человека начинает снижаться ее уровень. Поэтому, чтобы предупредить возможные заболевания, кислоту желательно принимать и без веской на то причины.

Аспарагиновая кислота: тестостерон

Учеными было доказано, что аспарагиновая кислота регулирует синтез тестостерона – основного мужского полового гормона. Это биологически активное вещество влияет не только на производство сперматозоидов, но и развитие мышц и костей, способно устанавливать эмоциональный фон.

Впервые повышение данного гормона была изучено в результате исследований на крысах. Спустя несколько лет эффективность аспарагиновой кислоты подтвердилась еще раз, но в этом случае вещество принимали люди. Так, после 12-дневного употребления суточной нормы аспартата уровень мужского гормона увеличился почти вполовину, что стало знаковым открытием в мире медицины.

Также аминокислота способна увеличить выработку собственного гонадотропина. Этот гормон вырабатывается в организме беременной женщины, а также в передней доли гипофиза у всех людей. Он оказывает стимулирующее действие на синтез мужские половые клетки и необходим для нормального развития органов половой системы.

Для мужских гормонов полезно принимать пчелиную пыльцу и прегненолон. При повышенном уровне тестостерона назначают инозитол.

Аспарагиновая кислота: либидо, эрекция

Чтобы вернуть половое влечение и нормализовать эрекцию, понадобиться аспарагиновая кислота. Это связано с тем, что она увеличивает естественную выработку половых гормонов, существенно влияющих на сексуальную функцию.

Снижение либидо, а также увеличение грудной железы у мужчин и болезни простаты возникают из-за повышения уровня эстрогенов. Такое случается крайне редко, но существенно нарушает половую жизнь. Бороться с этим поможет аспарагиновая кислота. Принимать вещество можно и мужчинам, и женщинам. Со временем возобновиться половое влечение и восстановится прежнее качество жизни.

Для восстановления мужской эрекции также подойдет Ацетил L-карнитин, пикногенол, куркумин, Тонгкат Али и йохимбе.

Аспарагиновая кислота: бодибилдинг

Аспарагиновая кислота нередко используется в бодибилдинге профессиональными спортсменами для быстрого наращивания мышечной массы. С ее помощью регулируют работу эндокринной системы, а именно выработку гормона роста и тестостерона – гормонального фактора роста мышц. Часто спортсмены принимают более известный растительный БАД трибулус.

Аспарагиновая кислота необходима не только для тех, кто хочет иметь рельефное накаченное тело. Ее регулярное употребление поможет добиться высоких результатов в пауэрлифтинг, где главную роль играют силовые показатели спортсмена. В период подготовки к соревнованиям или активных тренировок это вещество принимается обязательно. Первые положительные изменения проявятся в потере лишнего веса и повышении выносливости при активных физических нагрузках.

В качестве жиросжигателей, а также для наращивания мышц используют казеин, глицин и альфа-липоевую кислоту. Особенно важен цитруллин, увеличивающий продолжительность тренировки и восстанавливающий мышцы.

Аспарагиновая кислота: препараты

1). Существует множество препаратов с содержанием Д-аспарагиновой кислоты. Лидирующие позиции среди них занимает D-аспарагиновая кислота «D-Aspartic Acid» (300 г, 0,66 фунта) от AI Sports Nutrition. Это натуральная пищевая добавка, которая способна увеличить уровень тестостерона в крови менее чем за 2 недели на 42%.

Рекомендации по применению добавки:

  • допустимая доза – 3 г;
  • принимать единожды с утра после пробуждения;
  • запрещена для детей младше 18 лет, беременным женщинам или в период лактации;
  • обязательно обратиться к врачу при наличии дополнительных заболеваний или наличии их у родственников;
  • превышенная дозировка может спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт, а также другие серьезные нарушения здоровья;
  • при появлении негативной симптоматики (головная боль, головокружение, частый сердечный ритм) обратиться в больницу.

Аспарагиновая кислота: Primaforce

2). Primaforce – это пищевая добавка, в состав которой входит D-аспарагиновая кислота «DAA, D-Aspartic Acid» (100 г). Данный продукт в результате тестирований доказал свою эффективность и способность повышать уровень тестостерона, а также ускорять восстановление после болезней и операций.

Рекомендации по применению: принимать по 3 г (1 мерная ложка) во время первого приема пищи. Нужно знать, что в препарате могут присутствовать остатки некоторых продуктов: пшеница, молоко, соевые бобы, травы, яйца, морепродукты, арахис.

Аспарагиновая кислота: в аптеке

Аптечная продукция не всегда является качественной и оригинальной. Такая ситуация с аспарагиновой кислотой: ее трудно купить в аптеке. Есть шанс приобрести дорогое средство от отечественных производителей, но это лекарство не поможет решить существующие проблемы из-за низкой концентрации самой аминокислоты.

Единственный вариант – обратиться в интернет-аптеки, где официальные представители мировых фармацевтических компаний представляют натуральный продукт. Ссылка на такой сайт дана ниже.

Аспарагиновая кислота: инструкция

В инструкции к применению аспарагиновой кислоты нет ничего сложного:

  • хранить нужно в темном месте, избегая попадания лучей солнца;
  • беречь от детей;
  • соблюдать указанную дозировку;
  • перед применением обязательно проконсультироваться у врача.

Аспарагиновая кислота: как принимать

Безопасная для организма доза составляет 3 г (1 мерная ложна) аспарагиновой кислоты. Прием можно разделить на несколько раз: утром сразу после сна, перед обедом и перед последним приемом пищи.

Пить аспарагиновую кислоту следует в течение 2-3 недель, затем сделать недельный перерыв. Такая циклическая схема является наиболее действенной для получения нужного эффекта.

Врач также может назначить и увеличенную дозу в зависимости от цели приема аминокислоты. Повышенная дозировка необходима людям с тяжелыми нервными расстройствами, депрессией, отклонениями в работе мозга, плохой памятью. Регулярное применение препарата может решить эти проблемы.

Аспарагиновая кислота: противопоказания

Аспарагиновая кислота противопоказана:

  • несовершеннолетним, в особенности детям, нервная система которых слишком восприимчива к таким биологически активным добавкам (также в детском возрасте существует риск привыкания к препарату);
  • беременным женщинам и во время кормления грудью (может спровоцировать аутистическое расстройства у плода);
  • гиперчувствительность к компонентам добавки.

Необходимость принимать аминокислоту также снижается при:

  • гормональных нарушениях, характеризующихся чрезмерной выработкой веществ;
  • атеросклерозе и патологии кровеносных сосудов;
  • повышенном артериальном давлении.

При чрезмерной дозировке или неправильном применении препарата может возникнуть аллергическая сыпь, раздражение кожи, бессонница, головная боль. Чтобы избежать побочных эффектов, перед использованием нужно проконсультироваться с врачом или употреблять только натуральные продукты с аспарагиновой кислотой, не вызывающие привыкания.

Аспарагиновая кислота: отзывы

Лучшим подтверждением качества аспарагиновой кислоты являются положительные отзывы о пищевых добавках с ее содержанием. Пользователи отметили, что аминокислота способна поднять уровень тестостерона, который значительно влияет на рост мышц и сексуальную функцию у мужчин. После курса приема улучшается память, нормализуется работа внутренних органов из-за выведения токсинов и другие положительные изменения.

Аспарагиновая кислота: цена

Цены на аспарагиновую кислоту достаточно высокие, но в интернет-магазинах можно купить БАДы дешевле в 2-5 раз. При этом товар качественный, соответствует отзывам покупателей. Здесь продаются оригинальные пищевые добавки, витамины, препараты, например, коэнзим Q10, рутин, холин, мед манука, силимарин и многое другое. Качество гарантировано.

Аспарагиновая кислота: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей аспарагиновой кислоты:

1. Купить аспарагиновую кислоту по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается промокод iHerb и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже только через лучшие кэшбэк-сервисы, которые не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Дополнительно посмотрите распродажи, например, по промокоду Эльдорадо можно купить недорого электронику, по купону Красотка Про здорово сэкономить на косметике, промокод КупиВип поможет приобрести одежду со скидкой до 90%, промокоды М.Видео помогут купить бытовую технику дешевле!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает аспарагиновая кислота? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Аспарагиновая кислота Механизм действия и схема приема

А спарагиновая кислота (также аспартат или DAA) – вещество, присутствующее в организмах всех живых существ и участвующее в работе нервной системы. Эта аминокислота отвечает за передачу нервных импульсов по нейронам и стимулирует выработку гормонов: лютеинизирующего, фолликулостимулируюущего и гормона роста.

Механизм действия и функции

Аспарагиновая кислота – альфа-аминокислота с химической формулой HOOCCH (NH2) CH2COOH.

Современные биологические исследования подтвердили ее способность влиять на работу эндокринной системы. DAA стимулирует выработку гонадотропина, который помогает синтезу тестостерона – главного анаболика у спортсменов, работающих с тяжелым весом.

Западные бодибилдеры и пауэрлифтеры активно используют аспартат для повышения эффективности тренировок: увеличения показателей силы, выносливости и объемов мышц. В России БАДы только начинают набирать популярность. Принимая эту кислоту, можно получить:

  • усиленную выработку тестостерона;
  • повышение количества гонадотропина;
  • быстрый рост мышц;
  • увеличение силовых показателей и быстрое восстановление после тренировок.

Содержание в продуктах

Организм способен самостоятельно вырабатывать аспарагин в оптимальном для обычного человека количестве. Получить его можно из пищи, особенно важны высокобелковые продукты:

  • мясо;
  • рыба;
  • яйца;
  • авокадо;
  • спаржа;
  • орехи;
  • пивные дрожжи;
  • картофель;
  • нежирные сливки;
  • кукурузный протеин.

Виды и формы добавок

Еще до начала использования добавок с D-аспарагиновой кислотой препараты на ее основе выпускались в Италии – в качестве лекарства от бесплодия под наименованием DADAVIT.

Добавки с кислотой имеют обозначение D-Aspartic Acid. Популярны следующие БАДы:

  1. Порошки: DAA D-Aspartic Acid, KFD Premium DAA, Primaforce DAA – 1 порция (3 г) содержит 3000 мг вещества.
  2. Таблетки: DAA Xtreme Prolact block.
  3. Капсулы: AI Sports Nutrition, D-аспарагиновая кислота. Одна капсула содержит D-аспарагиновой кислоты кальция хелат – 780 мг, В6 – 0,5 мг (25% суточной нормы), В12 (в виде цианокобаламина) – 1,5 мкг (25% нормы), фолиевая кислота (фолат) – 100 мкг (25% нормы).
Читайте также:  Астаксантин с Айхерб – рейтинг лучших препаратов, отзывы и цены

Сочетаемость с другими веществами

Существуют доказательства того, что чувствительность к DAA зависит от возраста, состояния эндокринной системы, режима тренировок и диеты спортсмена. В спортивном питании аминокислоту можно сочетать с протеиновыми коктейлями, гейнерами и любимыми специальными добавками, однако перерыв между приемом разных веществ должен составлять 15-20 минут.

Аспарагиновая кислота повышает уровень пролактина в крови, поэтому после курса стероидов необходимо сделать перерыв, минимизирующий их действие – только после этого можно начинать следующий курс приема DAA.

Правила приема

Максимального эффекта от воздействия вещества можно добиться, используя циклическую схему: 3 недели приема с перерывом в 2 недели. Эффективность оценивают по окончании первого цикла.

Начальная доза вещества – 3 г/сутки. Их делят на три части и принимают на пустой желудок утром, в обед и вечером. При необходимости можно увеличить дозу до 20 г/сутки.

Принимать DAA в максимально разрешенных инструкцией дозах нужно лишь в отдельных случаях – большинство спортсменов получают положительный результат от приема 5-10 г/сутки. Курс длительностью менее 3 недель подряд будет не очень результативным, а продление курса приводит к снижению эффективности действия кислоты – выработка тестостерона при длительном приеме резко снижается.

Противопоказания и побочные эффекты

Прямые показания к приему аминокислоты:

  • низкое либидо;
  • медленное восстановление после тренировок;
  • низкий уровень тестостерона;
  • снижение эндогенного синтеза анаболических гормонов.

После отмены препарата организм продолжает синтез тестостерона в естественном режиме. Несмотря на это, прием аспарагиновой кислоты противопоказан:

  • женщинам, поскольку воздействие кислоты на их организм еще не изучено;
  • мужчинам до 21 года;
  • при повышенной выработке тестостерона, дигидростерона, эстрогена;
  • при нарушениях работы гормональной системы;
  • лицам, страдающим заболеваниями печени, почек, сахарным диабетом.

Прием кислоты может привести к некоторым побочным эффектам:

  1. Повышенный уровень дигидростерона вызывает развитие акне и выпадение волос.
  2. Усиленная выработка эстрогенов может привести к гинекомастии, метеоризму, воспалению простаты и снижению либидо.
  3. Рост андрогенов в крови, что вызывает повышение агрессии.

Передозировка аминокислоты (более 20 г/сутки) может вызвать сильные головные боли, депрессию, расстройство работы ЖКТ, падение артериального давления и сгущение крови.

D-аспарагиновая кислота используется бодибилдерами для достижения высоких результатов в силовых тренировках. Главное условие – использовать добавку разумно и контролировать ее воздействие на организм.

Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге | Чем отличается от L-аспарагиновой кислоты и как связана с аспаркамом

Аспарагиновая кислота – одна из заменимых (эндогенных) аминокислот, которые человек может получать вместе с пищей. Ее концентрация увеличивается до 35 лет, после чего начинается снижение. За этим следует и уменьшение уровня тестостерона, поскольку он связан с DAA. Но это не единственная функция кислоты, важной для организма каждого человека, а особенно спортсменов.

Несколько интересных фактов:

  1. Формула аспарагиновой кислоты – C₄H₇NO₄.
  2. Кислота и ее соли входят в состав лекарств, используемых в лечении сердечно-сосудистых расстройств.
  3. Имеет еще несколько названий: аминоянтарная кислота, аспартат, D-Aspartic acid или DAA.
  4. В организме содержится в свободном виде и в белковых соединениях.

Для чего нужна аспарагиновая кислота организму

Аспарагиновая кислота – это один из нейромедиаторов наряду с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК, GABA), глицином и глютамином. DAA передает нервный импульс между нейронами, поэтому имеет важное значение для нервной системы. Аспарагиновая кислота влияет на фертильность и либидо, что положительно сказывается на репродуктивной системе как у мужчин, так и у женщин.

Другие функции аспарагиновой кислоты:

  • синтез иммуноглобулинов (это «оборона» организма);
  • нейтрализует соединения аммиака (его скопление негативно влияет на работоспособность);
  • правильная работа гормональной системы;
  • выведение из организма продуктов распада химикатов и лекарств.

Применение в бодибилдинге

Аспарагиновая кислота повышает тестостерон за счет того, что, превращаясь в аспаргин, вызывает высвобождение лютеинизирующего гормона. Последний дает сигнал на синтез данного полового гормона, а именно он играет определяющую роль в росте мышц. Вещество часто используют в лечении импотенции, что подтверждает наличие влияния на гормональный баланс. Дополнительно DAA стимулирует выработку гормона роста.

Использование аспарагиновой кислоты в бодибилдинге также связано с тем, что она помогает увеличить выносливость. Этот эффект обусловлен тем, что на фоне приема кислоты калию и магнию становится проще проникать внутрь клеток. Эти микроэлементы уменьшают симптомы перетренированности.

Недаром многие спортсмены для повышения качества тренировок и восстановления после соревнований используют аптечный препарат аспаркам, содержащий калий и магний. Данный препарат предназначен для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Разница между L- и D-аспарагиновой кислотой

L- и D-формы – зеркальные отражения друг друга. У обеих есть центральное ядро и группа атомов, присоединенных сбоку. Но у D-формы они справа, а у L-формы – слева. Этой полярностью и объясняется разница в свойствах.

В некоторых спортивных добавках часто присутствует L-аспарагиновая кислота, но ее применение не позволяет повысить концентрацию тестостерона, хотя она и способна превращаться в D-изомер.

L-форма представлена в организме в большем количестве. Она участвует в синтезе белков, выводит аммиак, а еще важна для синтеза глюкозы и производства энергии. D-аспарагиновая кислота содержится в меньшей концентрации, находится преимущественно в головном мозге и половых органах. Эта форма отвечает за синтез гормонов, а также за работу головного мозга.

В каких продуктах содержится аспарагиновая кислота

Аспаргин (производное аспарагиновой кислоты) в оптимальной форме содержится в продуктах пчеловодства. Саму кислоту можно получить из продуктов животного происхождения: всех видов мяса, в том числе копченого, молочной продукции, рыбы, яиц.

Еще кислота содержится в растительных продуктах:

Как принимать аспарагиновую кислоту

Суточная норма аспарагиновой кислоты для взрослого человек не должна превышать 3 г. Прием такой дозы в течение 12 дней повышает концентрацию тестостерона на 42%. Но важно учесть, что уже через 3 дня отказа от добавки уровень снижается примерно на 10%.

Дозу разделяют на 2-3 приема в течение дня. Длительность курса составляет 3-5 недель. Оптимальное время приема:

  • сразу после пробуждения;
  • днем перед приемом пищи;
  • на ночь.

Можно принимать просто утром и на ночь. В утренний прием допускается смешивать аспарагиновую кислоту с протеиновым коктейлем. Еще она совместима с гейнерами. Но стоит выдерживать 15-20-минутный перерыв между приемами разных добавок.

Противопоказания и побочные эффекты аспарагиновой кислоты

Исследования, проводимые с применением аспарагиновой кислоты, не выявили серьезных побочных эффектов. При превышении дозировки может возникнуть агрессия. Ее объясняют ростом андрогенов в крови. Еще превышение дозы способно привести к метеоризму, расстройствам желудка, головным болям.

Ввиду способности вещества повышать уровень пролактина его не рекомендуют использовать в период ПСК – послекурсовой терапии, проводимой с целью минимизации побочных эффектов после цикла стероидных гормонов или прогормонов.

Бустер тестостерона Д-аспарагиновая кислота: отзывы врачей и учёных, как принимать, побочные эффекты

Тестостерон – главный анаболический гормон в организме мужчин и женщин, отвечающий за мышечный рост (и не только).

Все кто занимается бодибилдингом с целью наращивания мышечной массы хорошо знакомы с свойствами тестостерона и поэтому различными способами пытаются манипулировать его уровнем в крови для того, чтобы мышечная масса росла быстрее.

Один из известных и популярных в профессиональном и любительском бодибилдинге способов увеличения тестостерона – применение анаболических стероидов.

Стероиды – это искусственный аналог тестостерона. Их отличие от тестостерона в том, что их молекулярная структура изменена химическим путем для усиления нужных свойств (анаболических, отвечающие за набор мышечной массы) и устранения ненужных (андрогенных, таких как рост волос, огрубение голоса, неприятный запах тела).

Практика использования стероидов является небезопасной для здоровья, т.к. увеличивает риск многочисленных побочных эффектов.

Второй популярный способ увеличения уровня тестостерона в системе – бустеры тестостерона или продукты/препараты, при употреблении которых стимулируется естественная выработка этого гормона.

Список популярных бустеров тестостерона включает около 15 продуктов и препаратов. В материале 8 лучших препаратов для повышения тестостерона и 7 натуральных продуктов бустеров тестостерона мы рассказывали о них.

В данной статье мы более подробно поговорим о Д-аспарагиновой кислоте, которая входит в список популярных в спорте и медицине бустеров тестостерона. Мы посмотрим насколько она эффективна для стимуляции мышечного роста в бодибилдинге, а также лечения сексуальных проблем у мужчин и женщин.

Что такое Д-аспарагиновая кислота?

Аспарагин или аспарагиновая кислота – это одна из 22 аминокислот, которые используются нашим организмом для большого числа функций: строительство мышечной массы, клеток кожи, ногтей, волос, создание гормонов, ферментов и т.д..

Аминокислоты это структурные единицы, из которых состоит протеин. В процессе пищеварения молекула протеина разделяется на аминокислоты, которые попадают в кровь и транспортируются к стратегическим точкам для выполнения своей важной миссии.

Существуют две формы д-аспарагиновой кислоты: с приставкой Л- и Д-. Их функции различаются.

Например, Л-аспарагиновая кислота участвует в синтезе протеинов, а Д-аспарагиновая кислота используется для создания определенных гормонов, в том числе и тестостерона 2,3 .

На основании этого свойства Д-аспарагиновой кислоты и построен её маркетинг как бустера тестостерона в бодибилдинге и медицине.

Д-аспарагиновая кислота стимулирует выработку некоторых гормонов, включая и тестостерон, что является основанием ее использования в бустерах тестостерона

Научные исследования об эффективности Д-аспарагиновой кислоты как бустера тестостерона

Они как всегда противоречивы.

В одном из исследований с участием 23 здоровых мужчин в возрасте от 27 до 37 лет, которые принимали д-аспарагиновую кислоту в течение 12 дней было показно увеличение уровня тетсостерона на 42% (!) 4 .

После прекращения приема на третий день тестостерон остался повышенным на 22%.

А вот в другом эксперименте, в котором принимали участие мужчины с избыточным весом, результаты были двоякие: после 28 дней приема д-аспарагиновой кислоты у части мужчин уровень тестоестерона не изменился. Увеличился он у тех, у кого в начале исследования был ниже нормы (в среднем на 20%) 5 .

При длительном приёме в течение 90 дней было продемонстрировано увеличение уровня тестостерона на 30-60% у мужчин в возрасте 27-43 лет с сексуальными проблемами 6 .

Читайте также:  Астаксантин – что это такое, польза и вред для организма, отзывы

Ну, что же. Неплохо.

Правда есть одно “но”: во всех трех экспериментах действующими лицами были НЕ спортсмены.

А что же спортсмены?

Отсутствие эффекта на выработку тестостерона у спортсменов подтверждает эксперимент с участием молодых мужчин, занимающихся бодибилдингом, которые принимали д-аспарагиновую кислоту в дозе 3 г в течении 28 дней 7 .

Ученые предположили, что возможно для спортсменов требуется более высокая дозировка. В другом эксперименте, в котором также принимали участие молодые бодибилдеры, доза д-аспарагиновой кислоты была увеличена до 6 г.

Результат: уровень тестостерона в крови спортсменов существенно снизился 8 .

Там же было подтверждено отсутсвие эффекта на уровень тестостерона дозы 3 г у тренированных спортсменов.

Длительный прием д-аспарагиновой кислоты в течение 3-ёх месяцев также не оказывает никакого влияния на уровень тестостерона 9 .

На спортсменов д-аспарагиновая кислота как бустер тестостерона похоже не действует.

Объясняется это скорее всего тем, что у спортсменов уровень тестостерона выше нормы, т.к. физическая упражнения являются естественным фактором его увеличения.

Научные исследования по проверке эффективности д-аспарагиновой кислоты как бустера тестостерона на женщинах не ставятся, так как механизм действия этого бустера тестостерона задействует яички, которые у женщин, само собой разумеется, отсутствуют.

Научные исследования об эффективности д-аспарагиновой кислоты как бустера тестостерона противоречивы: похоже, что она положительно влияет на уровень тестостерона только у НЕтренированных мужчин и бесполезна при приеме спортсменами в бодибилдинге. На женщин этот бустер тестостерона не действует по определению

Насколько эффективна Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге для набора мышечной массы и увеличения мышечной силы

На основании данных из предыдущего раздела получаем следующую картину.

Д-аспарагиновая кислота принимается в бодибилдинге для более активного набора мышечной массы, так как считается, что она стимулирует выработку анаболического гормона тестостерона. Научные же данные говорят о том, что как раз в спорте и бодибилдинге д-аспарагиновая кислота уровень тестостерона не поднимает…

Закономерный вывод: так как не изменяется тестостерон, то наивно ожидать какого-либо эффекта в изменении мышечной массы и силы при приеме д-аспарагиновой кислоты.

Это подтверждают и учёные.

В двух приведенных выше экспериментах у спортсменов-бодибилдеров, принимающих д-аспарагиновую кислоту как бустер тестостерона, и тех, кто принимал “пустышку”, наблюдалось одинаковое увеличение мышечной массы и силы 7,8 .

Похоже на то, что Д-аспарагиновая кислота БЕСПОЛЕЗНА как бустер тестостерона для стимуляции наращивания мышечной массы и увеличения мышечной силы в бодибилдинге

Влияние д-аспарагиновой кислоты на сексуальную функцию

Справедливо и то, что в тех случаях когда под действием д-аспарагиновой кислоты естественная выработка уровня тестостерона увеличивается (НЕ спортивные мужчины либо те, у кого низкий тестостерон) её приём должен оказывать положительное влияние на потенцию, т.е. увеличивать либидо (сексуальное желание), объем спермы и быть полезна для лечения других симптомов пониженного тестостерона.

Это подтверждают научные исследования.

В одном из них после приема д-аспарагиновой кислоты в течение трех месяцев 60-ью мужчинами объём их спермы вырос значительно, сперматозоиды стали более активными, а партнерши 27% из них забеременели за время эксперимента 6 .

Д-аспарагиновая кислота положительно влияет на потенцию, увеличивая объём спермы и активность сперматазоидов

Как принимать Д-аспарагиновую кислоту. Рекомендуемая доза

В упоминаемых выше научных исследованиях использовалась доза д-аспарагиновой кислоты от 3 г до 6 г.

Как было показано чёткой зависимости между дозой и эффектом нет: результат зависит от физической активности мужчин и изначального уровня тестостерона. Более того, при больших дозах (6 г) и длительном приеме возможен эффект подавления естественной выработки тестостерона у спортсменов.

Вероятнее всего мы не сильно ошибемся, если сделаем следующие заключение: в спорте и бодибилдинге д-аспарагиновая кислота как бустер тестостерона в любых дозах бесполезна, а вот физически неактивным мужчинам и тем, у кого низкий тестостерон либо проблемы с потенцией можно рекомендовать дозу

Инструкция по применению д-аспарагиновой кислоты такова: в спорте и бодибилдинге – не рекомендуется, т.к. нет эффекта; физически неактивным мужчинам с низким тестостероном и для лечения проблем с потенцией

Вред для здоровья д-аспарагиновой кислоты и возможные побочные эффекты

Тщательный анализ крови после приема д-аспарагиновой кислоты в течение 90 дней в одном из исследований показал отсутствие каких-либо опасных изменений 6 .

В некоторых случаях упоминаются факты проявления раздражительности, головных болей и нервозности 7 , но за рамки нормы они не выходят и равно наблюдаются у участников из контрольной группы (принимающих вместо д-аспарагиновой кислоты “пустышку”).

Д-аспарагиновая кислота считается безопасной для здоровья и серьезные побочные эффекты при ее приеме зарегистрированы не были

Заключение

Д-аспарагиновая кислота известна как натуральный бустер тестостерона популярный в бодибилдинге для стимуляции мышечного роста и в медицине для лечения симптомов низкого тестостерона у мужчин.

Научные исследования подтверждают наличие эффекта только у физически неактивных мужчин и тех, у кого тестостерон ниже нормы. Для тех, кто занимается бодибилдингом и другими видами спорта, д-аспарагиновая кислота как бустер тестостерона похоже не работает.

В медицине д-аспарагиновая кислота может быть полезна для лечения проблем с потенцией, и других симптомов пониженного тестостерона.

Аспарагиновая кислота: польза и вред, как принимать DAA в бодибилдинге

Этот продукт спортивного питания, который имеет фармакологическое название D-аспарагиновая кислота, появился относительно недавно. Несмотря на то, что химическое вещество малоизвестно на рынке спортивного питания, многие атлеты силовых видов спорта уже давно активно используют добавку, как дополнительный источник D-аспарагиновой кислоты. Это вещество имеет и другое название – аминоянтарная кислота.

Аспарагин — что это за аминокислота, польза и вред

Аспарагиновая кислота – это заменимая аминокислота. Данное биологическое вещество находится в человеческом организме. Кстати, эта кислота содержится, даже в беспозвоночных организмах. Повышенная концентрация аспарагина содержится в головном мозге и оболочке глаза эмбриона. Она принимает участие в создании клеток нервной системы. Также это вещество обеспечивает функционирование эндокринных желез и некоторых гормонов, например тестостерона, это происходит за счет D-изомера. Конечно, этот процесс имеет косвенное действие – он увеличивает синтез тестостерона посредством стимуляции гонадотропина и снижения прогестерона. Также эта кислота способствует выработке гормона роста.

Аспарагиновая аминокислота отвечает за концентрацию внимания и способность к обучению. Она увеличивает выносливость и участвует в синтезе других аминокислот, например, треонина, лизина, метионина, аргинина и изолейцина. Также она повышает работоспособность, снижает утомляемость и вероятность развития депрессивных состояний. Эта заменимая аминокислота способствует выводу аммиака и прочих токсичных соединений. Положительно влияет на работу печени.

Аспарагиновая Кислота стимулирует синтез важнейших элементов защиты организма, а именно иммуноглобулинов и антител. Помогает при создании новых клеток РНК и ДНК за счет помощи в транспортировке микроэлементов.

Спортивная добавка аспарагин повышает либидо и устраняет сексуальную дисфункцию. Кстати, эта аминокислота подавляет синтез пролактина, что может быть крайне полезным эффектом для некоторых мужчин.

В каких продуктах содержится аспарагиновая кислота

Аминокислоту аспарагин можно получить из высокобелковых продуктов, таких как: мясо, рыба и молочные продукты. В продуктах растительного происхождения D-Aspartic Acid (DАA) можно получить из спаржи, чечевицы, коричневого риса, орехов, картофеля, пророщенной ржи, кокосов, томатов.

Для чего применяют Д-аспарагиновую кислоту в бодибилдинге

Эта кислота, как уже говорилось чуть выше в тексте, способствует увеличению нескольких анаболических гормонов, а конкретно тестостерона и гормона роста. Работает аспарагиновая кислота посредством воздействия на гипоталамус и выработки хорионического гонадотропина (ХГЧ). Действие схоже с трибулусом, однако считается, что эта аминокислота не вызывает привыкания и, вообще, легче переносится организмом. Это действие эффективно сказывается на увеличение мышечной ткани и силовых показателей.

Побочные эффекты

  • Может повышать давление.
  • При длительном приеме продукт может увеличивать плотность крови, что впоследствии может привести к тромбам и даже к летальному исходу.

Этого можно избежать, придерживаясь указанной дозировки и длительности приема спортивной добавки.

Противопоказания

Стимулятор выработки тестостерона противопоказан людям со склонностью к образованию атеросклеротических бляшек. При различных психических состояниях средство тоже противопоказано, так как является возбудителем ЦНС . Спортивная добавка противопоказана при повышенной агрессивности. Также аминокислоту нельзя принимать лицам, не достигшим 18-летнего возраста, беременным и кормящим грудью матерям.

Как принимать аспарагиновую кислоту в бодибилдинге

Суточная доза аминокислоты аспарагин составляет 3 грамма. Эту дозу следует разделить на три приема. Бодибилдеры принимают DAA курсами по две недели с недельным интервалом. Существует мнение, что дозу в бодибилдинге следует увеличивать вплоть до 10 граммов в сутки, однако риск серьезных побочных эффектов в таком случае сильно возрастет! Тем более, от такого количества аминокислоты ожидаемого эффекта можно и не получить, ведь воздействие любой спортивной добавки на человека сугубо индивидуально.

С каким спортпитом можно совмещать аспарагин

Естественно, бустер тестостерона D-аспарагиновую кислоту не стоит употреблять с другими стимуляторами тестостерона и гормоном роста. Также аспарагин не рекомендуется использовать вместе с жиросжигающими средствами. С другими же продуктами спортивного питания эта аминокислота отлично сочетается.

Топ-3 производителей добавок с аспарагиновой аминокислотой

1. Olimp DAA Xtreme

В состав этого продукта входит комплекс витаминов группы В и цинк. Его используют с целью выработки тестостерона и подавления пролактина. Спортивная добавка сделана на основе натуральных ингредиентов, не вызывает привыкание. Употреблять аминокислоту нужно утром во время приема пищи, запивая водой. Суточная доза – 2 таблетки.

2. T/GH Scitec Nutrition

Комплекс из растительных нутриентов, в состав которого входят минералы, витамины и аминокислоты. Это средство способствует адаптации организма к тяжелым физическим нагрузкам и быстрому восстановлению после интенсивной тренировки. В одной порции содержится 3 грамма DAA. Употреблять добавку следует за тридцать минут до сна.

3. SAN Free-T

Это пищевая добавка на основе DAA, в состав которой так же входят и другие компоненты. комплекс на основе аспарагиновой кислоты способен увеличить выработку тестостерона и снизить количество подкожного жира. Повышает выносливость и силу. Суточная доза составляет четыре таблетки.

Заключение

Природный стимулятор (бустер) выработки тестостерона, не вызывающий привыкания и обладающий целым рядом преимуществ, будет отличным дополнением к списку спортивного питания атлета. Очень важно следить за состоянием крови при приеме аспарагиновой кислоты. Это можно сделать с помощью анализа крови на свертывание.

Добавить комментарий