Рыбий жир и Омега 3 при грудном вскармливании – инструкция

Польза рыбьего жира при ГВ, как влияет на здоровье мамы и ребенка при лактации

Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, восполнения дефицита важных витаминов и элементов могут применяться поливитаминные комплексы. Однако после родов и во время кормления малыша многие из них запрещены. Альтернативой служит прием рыбьего жира при ГВ. Перед использованием важно ознакомиться с составом, рекомендуемыми дозировками и курсом, вариантами применения, безопасными препаратами.

Состав рыбьего жира

Добавка добывается из мышц или печени рыб – трески, лосося, скумбрии, сельди. Перерабатывается и выпускается компаниями в жидком виде или желатиновых капсулах. Что входит в состав:

  • полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
  • витамины A, D, E;
  • пальмитиновая и олеиновая кислоты;
  • небольшое количество минералов – магния, кальция, йода и железа;
  • фолиевая кислота и витамин B.

Можно ли употреблять в период лактации

Возможен или нет прием Омега-3 во время грудного вскармливания, зависит от выбранного препарата, добавки, особенностей организма матери. Существуют БАДы, разрешенные в период лактации. Они выпускаются в желатиновых капсулах и содержат 600-1000 мг активных веществ.

Перед покупкой необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, исключив противопоказания. Для безопасного приема важно выбрать правильное время для введения БАД.

Чем полезен для кормящей матери

Во время грудного вскармливания мама отдает часть полученных и получаемых витаминов и минералов малышу вместе с грудным молоком. При недостаточном восполнении веществ у нее страдают кости, зубы, волосы, ногти и организм в целом.

  • способствует выработке гормона серотонина, необходимого для предотвращения послеродовой депрессии;
  • заживляет раны, трещины;
  • участвует в формировании соединительной ткани, мембран клеток и нервных волокон;
  • улучшает состояние ногтей, кожи, волос;
  • регулирует обмен кальция и фосфора в организме кормящей женщины, что позволяет предотвратить разрушение зубов, костей;
  • укрепляет иммунитет матери и ребенка;
  • благоприятно воздействует на пищеварение и жировой обмен;
  • предупреждает развитие сахарного диабета, повышения артериального давления, заболеваний сердечно-сосудистой системы, воспалений, псориаза;
  • способствует быстрому восстановлению после родов.

Снижение веса

Кислоты Омега-3 и Омега-6 регулируют пищеварительные процессы, улучшают жировой обмен и усвоение жиров, стимулируют выработку инсулина.

При соблюдении диеты, допустимой физической нагрузке кормящая женщина может немного похудеть.

Борьба со стрессом и послеродовой депрессией

Благодаря регуляции выработки гормона радости (серотонина), при курсовом использовании БАД возможно уменьшение тревоги, стресса, улучшение состояния женщины при послеродовой депрессии. Также препараты с полиненасыщенными кислотами используют для предупреждения этих состояний.

Влияние жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и витаминов на организм

Полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины благотворно влияют на нервную, пищеварительную, сердечно-сосудистую, костную системы. Препятствуют развитию патологий у матери и ребенка.

Влияет ли на выработку грудного молока

Существует мнение, что прием рыбьего жира влияет на жирность грудного молока. Излишняя жирность молока приводит к проблемам с кишечником у младенца (запоры, колики), закупорке каналов молочных желез и лактостазу у матери. Возможно изменение запаха грудного молока.

Воздействие на здоровье малыша

Добавка благотворно воздействует на здоровье малыша. Содержащиеся элементы участвуют в формировании и развитии головного мозга, нервной системы, зрения ребенка, восполняют дефицит полезных веществ, укрепляют иммунную систему.

Они предупреждают развитие заболеваний сердца и сосудов, диабета, аллергии, метаболических расстройств. При приеме добавки кормящей матерью в первые месяцы жизни ребенка уменьшается риск пороков нервной системы у малыша.

Рекомендации по употреблению

Правильный выбор добавки и соблюдение рекомендаций по приему рыбьего жира при кормлении грудью значительно уменьшает возникновение нежелательных реакций у матери и ребенка.

Выбираем качественный рыбий жир

При выборе необходимо особое внимание уделять качеству. Предпочтительнее добавка в капсулах из лосося или трески, прошедшая «молекулярную дифференциацию» или «дистилляцию».

Другие критерии качества:

  • содержание ЭПК и ДГК 15-60 % от суточной нормы;
  • концентрация полезных веществ от 600 до 1000 мг, при меньшем количестве кислот необходимо выпить больше капсул (от 2 до 15);
  • производитель – лучше выбрать проверенную компанию.

В период ГВ после консультации специалиста возможно использование следующих добавок: Омега-3 Триместр, Доппельгерц Актив Омега-3, Солгар двойная Омега-3, Нэйчес баунти Омега-3 и рыбий жир.

Когда можно начинать употреблять

Прием любых препаратов во время ГВ необходимо согласовать с врачом. Если малыша беспокоят колики, то использование рыбьего жира желательно отложить до 3-4 месяцев ребенка до созревания пищеварительной системы.

В первый день приема добавки следует взять минимальную дозировку и наблюдать 2-3 дня за состоянием грудничка. В это время не рекомендуется вводить новые продукты.

Норма употребления в сутки и на курс

Продолжительность курса зависит от выбранной формы, в среднем составляет 1-2 месяца. Перерывы необходимы для предупреждения гипервитаминоза. В сутки максимальная дозировка для кормящей женщины – до 1000 мг или 1 чайная ложка. Использование капсул предпочтительнее – они без запаха и неприятного вкуса, удобнее.

Перед покупкой добавки следует проконсультироваться с врачом – педиатром, гинекологом, эндокринологом или терапевтом.

Применение в косметологии

Рыбий жир для улучшения состояния кожи, волос и ногтей может применяться внутрь в виде капсул или жидком виде и снаружи.

Уход за ногтями

Жидкий продукт или добавку из разрезанной капсулы наносят на кончики пальцев, кутикулу и ногти вместе с лимонным соком, персиковым, оливковым маслом. Аккуратно втирают до полного впитывания.

Маска для волос

Для улучшения состояния волос жидкий рыбий жир следует нагреть на водяной бане и нанести на кончики и корни волос, укутать голову. Через полчаса хорошо промыть волосы теплой водой с шампунем. Частота использования маски – до 2 раз в неделю длительно.

Маски для лица

Для сохранения упругости кожи смешать воду, мед и жидкий рыбий жир в равных пропорциях. Нанести на лицо, смыть через 30 минут теплой водой. Другой вариант маски – взять сок лимона, сливки и рыбий жир в одинаковом количестве, смешать с помощью блендера. Нанести на кожу на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой.

Противопоказания и побочные явления

Нежелательные реакции часто возникают при неправильном приеме и превышении допустимой дозировки. Наиболее распространенные побочные эффекты – аллергия, изжога, отрыжка, боли в желудке, расстройство стула, уменьшение свертываемости крови. При использовании кормящей матерью возможно усиление нагрузки на пищеварительную систему ребенка.

Добавки с Омега-3 нельзя использовать при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • гипервитаминоз A, D, E;
  • хроническая форма панкреатита и мочекаменной болезни;
  • болезни почек и печени в период обострения;
  • повышенная чувствительность к компонентам рыбьего жира;
  • активная форма туберкулеза;
  • геморрагический синдром.

Соблюдение правил выбора и приема добавок с полиненасыщенными кислотами при грудном вскармливании позволяет обогатить организм полезными веществами, улучшить работу без негативных реакций.

Для здоровья мамы и ребенка: как правильно принимать Омега-3 при грудном вскармливании?

Женщине после родов важно правильно и сбалансировано питаться, чтобы быстрее восстановиться, обеспечить хорошее состояние себе и нормальное развитие ребенку.

Многие педиатры советуют принимать во время лактации Омега-3. Данное вещество полезно для матери и новорожденного.

Но нужно знать суточную норму Омега-3 при грудном вскармливании и правила приема препарата, чтобы не нанести вред себе и крохе.

Польза для кормящих мам

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы организму для формирования оболочек нервных волокон, клеточных мембран, соединительной ткани. Данные вещества полезны матери и ребенку. Человеку в день требуется около 1-1,5 грамм Омега-3.

Особенно активно полиненасыщенные жирные кислоты используется во время лактации. Половина суточной нормы передается через грудное молоко ребенку. Поэтому женщине необходимо увеличить потребление Омега-3.

Существует три типа полиненасыщенных жирных кислот:

  1. эйкозапентаеновая;
  2. альфа-линолевая;
  3. докозагексаеновая.

Матери и ее малышу требуется последняя разновидность.

Польза Омега-3 для организма женщины:

  • улучшает состояние артериол и миокарда;
  • снижает вероятность развития диабета;
  • уменьшает риск возникновения тромбоза;
  • сокращает уровень плохого холестерина;
  • стимулирует работу головного мозга;
  • улучшает состояние суставной ткани;
  • способствует нормализации обменных процессов, похудению;
  • предотвращает послеродовую депрессию, улучшает психоэмоциональное состояние.

Для младенца польза Омега-3 заключается в следующем:

  • способствует формированию зрительного восприятия;
  • обеспечивает правильное и своевременное развитие головного мозга;
  • улучшает абстрактное мышление, память, повышает концентрацию внимания;
  • предупреждает развитие инфекционно-вирусных заболеваний, создавая барьер для проникновения патогенных микроорганизмов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • предотвращает развитие диатеза.

Признаками недостатка Омега-3 являются следующие:

  • повышенная ломкость волос и ногтей;
  • постоянная жажда;
  • сухость эпидермальных покровов;
  • апатия;
  • снижение концентрации внимания;
  • плохое заживание ран;
  • частые запоры;
  • повышение кровяного давления;
  • боли в мышцах, суставах, сухожилиях;
  • резкое снижение иммунитета;
  • ухудшение качества зрения;
  • снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
  • перхоть;
  • появление сыпи на коже.

Прием внутрь

Омега-3 входит в состав многих препаратов. Например, достаточно данного вещества в рыбьем жире. Выпускается препарат в капсульной и жидкой формах. Он считается биологически активной добавкой. Подходит для приема в период лактации. Помимо Омега-3 данное средство содержит витамины Е, Д, А.

Препарат предупреждает рахит, улучшает состояние волос и кожи, повышает иммунитет и качество зрения, благотворно влияет на работу ЦНС. Раньше для обогащения организма полиненасыщенными жирными кислотами использовали только рыбий жир.

Данный препарат давали маленьким детям. Дозировка устанавливается врачом индивидуально в каждом случае.

Как правило, препарат назначается в количестве одной чайной ложки либо 2-6 капсул в день (в зависимости от дозировки средства). В сутки стоит принимать не более 1000 мг рыбьего жира. Курс лечения не должен превышать месяца. Спустя 30 дней прием разрешается возобновить.

Женщинам во время грудного вскармливания стоит выбирать рыбий жир, концентрация Омега-3 в котором превышает 15%. Лучше отдавать предпочтение капсулам: их принимать удобнее и приятнее. Пить препарат рекомендуется во время еды, желательно в первой половине дня.

Омега-3 при грудном вскармливании можно принимать не только с рыбьим жиром. Сегодня фармацевтические организации предлагают и ряд других препаратов.

Капсулы Доппельгерц актив Омега-3

Для женщин во время лактации больше всего подходят следующие средства:

  • Omega 3 от Now Foods;
  • Solgar Omega 3;
  • Доппельгерц актив Омега-3;
  • Витрум кардио Омега-3;
  • Омакор;
  • Омега Форте Эвалар.

Данные препараты имеют разную концентрацию полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому дозировка, кратность приема и длительность курса у них отличаются. Оптимальное средство должен подбирать доктор.

Наружное применение

Они способствуют повышению эластичности кожи, обновлению рогового слоя, предупреждают старение. Также такие вещества укрепляют волосы, облегчают состояние при псориазе. Для наружного использования обычно выбирают рыбий жир в жидкой форме. Предварительно стоит проконсультироваться с дерматологом.

Местно рыбий жир применяют для лечения ожоговых ран, более скорого заживления рубцов. Нужно помнить, что данное средство способно провоцировать аллергическую реакцию. Поэтому использовать его следует осторожно. Если после нанесения появилась сыпь, зуд, то нужно сразу смыть рыбий жир с кожи водой с мылом.

В каких продуктах содержится?

Необязательно принимать препараты для обогащения организма полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 содержится в некоторых продуктах питания. Больше всего данного вещества в рыбе и морепродуктах.

Полезно употреблять красную и черную икру, селедку, тунца, скумбрию, лосось, форель, семгу, палтус, треску. Рыбу рекомендуется тушить либо отваривать. Важно помнить, что первые месяцы после родов морепродукты запрещены из-за высокого риска развития аллергической реакции.

Также Омега-3 содержится в таких продуктах питания:

  • льняное, кунжутное, оливковое, рапсовое масла;
  • консервы из печени трески;
  • соевые сушеные бобы;
  • брюссельская капуста;
  • нут;
  • проростки овсяных зерен;
  • грецкие орехи;
  • чечевица;
  • бурый рис;
  • пшеничные зародыши;
  • сухая фасоль;
  • фисташки;
  • куриные яйца;
  • орехи пекан;
  • шпинат;
  • миндаль;
  • масло авокадо;
  • тыквенные семечки.
Читайте также:  Бета-аланин – действие, инструкция по применению и отзывы

Противопоказания и меры предосторожности

Важно помнить, что бесконтрольный и продолжительный прием препаратов, содержащих Омега-3, может негативно повлиять на состояние здоровья женщины и ее малыша. Поэтому необходимо соблюдать инструкцию и не превышать рекомендованную дозу.

На фоне приема Омега-3 может усугубиться течение таких заболеваний:

  • язва кишечника или желудка;
  • хронические патологии почек, желчного пузыря, печени;
  • гипервитаминоз;
  • гиперкальциемия;
  • болезни щитовидной железы.

При длительном употреблении препаратов с полиненасыщенными жирными кислотами способна повыситься жирность молока и возникнуть его застой в грудных железах. Поэтому на период приема препаратов, содержащих Омега-3, стоит уменьшить количество жирных продуктов в рационе.

Также вероятно появление проблем с пищеварительным трактом у малыша: колики, расстройство стула. Возможны аллергические реакции в виде зудящей красной сыпи по телу.

Из побочных эффектов у женщины иногда наблюдаются:

  • снижение свертываемости крови;
  • плохой запах из ротовой полости;
  • диарея.

Стоит отказаться от приема Омега-3 в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость данного вещества организмом женщины или ее ребенка;
  • язвенные патологии;
  • желчнокаменная и мочекаменная болезни;
  • эндокринные нарушения;
  • органические заболевания миокарда;
  • гипотиреоз;
  • нарушения в работе печени (жировой гепатоз, гепатит);
  • активная форма туберкулеза;
  • хроническая почечная недостаточность.

Для предупреждения развития побочных реакций на фоне приема препаратов Омега-3 доктора советуют следующее:

  • начинать прием лекарства с минимальной дозировки. Это даст понять, как реагирует детский организм на введение полиненасыщенных жирных кислот. Если в течение первых суток не появляется никаких негативных симптомов, то дозу препарата можно повышать;
  • принимать годные средства;
  • соблюдать правила использования лекарства, указанные в аннотации;
  • не принимать препарат слишком долго и в больших дозах;
  • при появлении побочных реакций сразу отменять Омега-3;
  • отказаться от приема лекарств, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, в первые три месяца после родов. Новорожденные являются слабыми и чувствительными. Их пищеварительная и иммунная система не сформированы. В это время неокрепший организм малыша может отреагировать на Омега-3 аллергией, расстройством ЖКТ.

Видео по теме

О пользе и возможно вреде Омега-3 в видео:

Таким образом, препараты с полиненасыщенными жирными кислотами необходимы женщинам после родов, которые кормят грудью и не получают при этом сбалансированного и полноценного питания. Омега-3 благотворно влияет на состояние матери и ее ребенка. Но вводить данное средство нужно осторожно, учитывая вероятность развития побочных явлений, наличие противопоказаний.

Поистине чудодейственные Омега-3 жирные кислоты — нюансы применения при грудном вскармливании

Мадонна с младенцем – один из самых вдохновенных образов в искусстве. Но чтобы кормящая мать была прекрасна не только на картинах великих художников, но и в жизни, она должна восполнять потери питательных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов, ПНЖК. Но не все препараты, комплексы витаминов допустимо бесконтрольно принимать молодым мамочкам. Омега-3 обеспечивает профилактику сердечных болезней и регулирует работу кровеносной системы. В Великобритании были проведено исследование, которое установило, что рыбий жир ускоряет обмен веществ. Рассмотрим, можно или нет применять препараты с веществом Омега-3 и как правильно это делать.

Можно ли принимать при лактации?

Препарат применяют для снижения риска развития устойчивости к инсулину и появления диабета. Омега-3 жирные кислоты требуются организму для образования клеточных мембран, оболочек нервных волокон, формирования соединительной ткани.

При грудном вскармливании ПНЖК Омега-3 активно используется организмом женщины. Минимум половина суточной нормы передаётся ребёнку через грудное молоко, а это примерно 2 грамма.

Суточная норма кормящей матери должна увеличиться вдвое и составлять 4-5 граммов в сутки. Различают три вида Омега-3 ПНЖК:

  • альфа-линоленовая кислота;
  • эйкозопентаеновая кислота (ЭПК);
  • докозогексаеновая кислота (ДГК).

Для матери и ребенка необходим третий вид – ДГК. Омега-3 не синтезируется и не вырабатывается организмом самостоятельно. Получить его можно только из пищи и БАДов. Больше всего Омега-3 находится в морепродуктах. Но кормящим мамочкам рыба не рекомендована из-за возможного повышенного содержания радиоактивных веществ, ионов тяжелых металлов, а также вероятности развития глистной инвазии.

Лучше обезопасить организм от таких неприятностей. Поэтому в первое время безопасно принимать препараты с Омега-3 по назначению врача.

Медицинская промышленность предлагает принимать Омега -3 в виде капсул рыбьего жира. В 100 граммах рыбьего жира имеется 99 граммов Омега-3 ПНЖК. А вот в 100 граммах печени трески только 15 граммов, в 100 граммах грецкого ореха всего 7 граммов Омега-3 ПНЖК. Исходя из данных, лучше принять 2-3 капсулы рыбьего жира, чем 100 граммов орехов.

Показания к применению при ГВ

Омега-3 ПНЖК назначают принимать кормящим матерям, так как новорожденному нужны для:

  1. Правильного и своевременного развитие головного мозга. Улучшается пластичность мембран клеток мозга (память, внимание, абстрактное мышление).
  2. Формирования острого зрения.
  3. Осуществления барьерной функции против вирусной и бактериальной инфекции. 4 Профилактики развития диатеза, для адекватного развития иммунной системы.

Омега-3 ПНЖК необходимы кормящей матери для:

  • предотвращения послеродовой депрессии;
  • снижения риска ожирения.

к оглавлению ↑

Противопоказания и побочные явления

Длительный, бесконтрольный прием препарата может спровоцировать, усугубить ряд заболеваний:

  1. хронические болезни желчного пузыря, почек, печени;
  2. язвенные образования в желудке, тонком кишечнике;
  3. повышение содержания витамина D и кальция в организме;
  4. патологические проявления в работе сердца и сосудов;
  5. заболеваниях щитовидной железы.

У матери или ребенка может быть выявлена индивидуальная непереносимость к рыбьему жиру.

Влияние на лактацию и на ребенка при кормлении

При длительном употреблении рыбьего жира может повыситься жирность молока, а пищеварительная система младенца к этому не готова, что может привести к расстройствам пищеварения, коликам, аллергической реакции. Жирное молоко хуже будет сцеживаться, что приведет к лактостазу. Рекомендовано на время приема препаратов с Омега-3 уменьшить в рационе количеств жирных продуктов.

Рекомендации мамам, как правильно принимать

Рыбий жир, как источник Омега-3 рекомендовано употреблять в форме капсул. Это позволит не отразиться на вкусе молока и его запахе. Первый прием – 1 капсула. Затем перерыв. Нужно понаблюдать ребенка, не появится ли каких-то симптомов аллергии. Никаких дополнительных изменений в рацион питания в это время не вносить.

В случае удовлетворительной реакции можно продолжать употреблять Омега-3 ( рыбий жир) по 2-3 капсулы в день. Точную дозировку подскажет врач.

Препараты с Омега -3 полиненасыщенными жирными кислотами:

  • Омега-3 Доппельгерц;
  • Уник Омега-3;
  • Солгар Омега-3 и другие.

При выборе препарата нужно обращать внимание на состав.

Восполнение Омега-3 в рационе питания одинаково полезно матери и ребенку. Чтобы материнство приносило только радость, нужно сбалансировать рацион питания, обогатить его полезными, питательными веществами, витаминами и, конечно, Омега-3 жирными кислотами.

Особенности применения рыбьего жира во время грудного вскармливания

Питательные вещества, необходимые для роста и развития, новорожденные и грудные дети получают из материнского молока. А потому становится особенно важным, что женщина ест, пьет, какие препараты принимает. Без сомнений, рыбий жир, очень полезен для человека, но как это вещество воздействует на организм кормящих мам и их малюток, знают не все. В этой статье мы расскажем, можно ли принимать рыбий жир при грудном вскармливании (ГВ) и как это делать правильно.

Что это такое

Рыбий жир — натуральный продукт животного происхождения. Добывают его из печени тресковых рыб. Жидкая субстанция может иметь более насыщенные и менее насыщенные желтые оттенки вплоть до красноватых. Цвет не говорит ни о качестве, ни о составе. Он зависит лишь от того, к какому виду принадлежала тресковая рыба, из печени которой продукт добывали. Самый ценный и полезный жир получается из печени рыб, которые обитают в холодных северных морях.

Запах рыбьего жира, многим знакомый еще с детства, довольно специфичен. Он может быть более сильным или менее выраженным. Этот фактор находится в прямой зависимости от количества особого вещества — клупадоновой кислоты. Ее концентрации не являются постоянной величиной, а потому жир с большим ее содержанием будет «благоухать» сильнее.

Главное достоинство продукта — большое содержание витамина D и жирной кислоты Омега-3. Указанный витамин очень нужен для нормального усвоения кальция организмом, а Омега-3 запускает усиленный процесс выработки серотонина, который заслуженно называют «гормоном удовольствия, счастья и хорошего настроения». Помимо хорошего настроения, Омега-3 уменьшает риски сердечных и сосудистых недугов, а также оберегает человека от диабета.

В составе рыбьего жира есть глицериды, введенные туда производителем. Они улучшают пищеварение, метаболизм, способствуют снижению лишнего веса. А также продукт богат витаминами А и Е.

Можно ли пить кормящим?

В СССР рыбий жир считался особенно важным продуктом. Врачи полагали, что всеобщий прием этого продукта заметно оздоровит нацию, избавит ее от рахита, который часто диагностировался у малышей. По распоряжению властей рыбий жир выдавали всем детям в садиках и школах, его положено было в обязательно порядке выдавать и роженицам в родильном доме.

Только в 1970 году ученые предположили, что рахит снизился не из-за поголовного поедания рыбьего жира, а из-за того, что появились первые молочные смеси, ведь до этого детей кормили коровьим молоком, если не было грудного. К тому же начала портиться морская экология. Лишь на заре нового тысячелетия — в 1997 году продукт снова ввели, но теперь он — добровольный, а не принудительный.

Современные врачи называют вопрос о применении рыбьего жира при лактации неоднозначным. Родильницы обычно не страдают дефицитом витамина D, а грудничкам, особенно родившимся в осенне-зимний период, когда солнышка мало, педиатры рекомендуют этот витамин в жидком водном растворе. Поэтому в рыбьем жире просто нет необходимости для кормящей мамы.

Но что делать, если женщина со собственному желанию хотела бы попить этот ценный продукт? В этом случае надо обязательно проконсультироваться с врачом и специалистом по ГВ. Пить продукт можно, но с большой осторожностью. В больших количествах и при систематическом приеме он значительно повышает жирность грудного молока. Пищеварительная система малыша еще не располагает необходимым количеством ферментов, чтобы переваривать жирное молоко, а потому пищеварение становится затрудненным.

Жирное грудное молоко может представлять опасность и для самой женщины — оно труднее оттекает из молочных протоков, в связи с чем может возникнуть закупорка, лактостаз, мастит. Жидкий жир с запахом портит запах и вкус грудного молока, малыш может отказаться брать грудь.

Кому противопоказано?

Обычно прием рыбьего жира не рекомендуется при органических поражениях сердца и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. А также не стоит пить его женщинам, у которых есть проблемы со здоровьем почек, печени, а также при мочекаменной болезни и нарушениях со стороны щитовидной железы.

Как и сколько принимать при ГВ

Если доктор не находит оснований и противопоказаний, мешающих приему рыбьего жира, а перспектива сделать молоко более жирным кормящую маму не пугает, она может принимать препарат, но исключительно курсами. Длительность их должен назначить доктор. Суточная доза, теоретически допустимая при грудном вскармливании, не должна превышать объема чайной ложки. Можно рассчитать дозировку и индивидуальную. Для взрослых эта формула проста — 30 мг жира на каждый килограмм веса человека.

На время приема продукта женщине придется пересмотреть свой привычный рацион и уменьшить в нем количество жирной пищи. При появлении у ребенка признаков несварения, сыпи, при его отказе от грудного молока на фоне приема лучше прекратить принимать рыбий жир и вернуться к обычному рациону.

Читайте также:  Какой бета-аланин купить – рейтинг с ценами в аптеках и на iHerb

Сегодня рыбий жир продается в разных формах выпуска. Будет лучше (и приятнее) принимать его в капсулах. Это удобно для женщины, не вызывает неприятных ощущений от резкого запаха, а также капсулы практически не оказывают влияния на запах грудного молока.

Как выбрать

Вопреки распространенному мнению, рыбий жир — вовсе не лекарство, хотя и продается в аптеках. Это пищевая добавка, а потому на его производителей не налагается жестких государственных требований и регламентов. Что же в этой ситуации делать и как выбрать безопасный и качественный продукт для кормящей мамы? На самом деле критериев качества продукта также не существует. Остается лишь уповать на порядочность производителя, на его гражданскую сознательность и ответственность. Именно от производителя зависит, будет ли готовый продукт из печени рыб хорошо отфильтрованным, очищенным.

Выбирая рыбий жир, следует обратить внимание на этикетку. Очень важно, чтобы на ней хоть маленькими буквами, хоть в скобках, как угодно, было указано слово «медицинский». Ошибиться довольно просто — рыбий жир бывает предназначенным для самых разных целей от бытовых до ветеринарных. Естественно, такие разновидности продукта для приема в пищу кормящей маме не подойдут. Они хуже очищены, не прошли должной фильтрации.

В продаже может обнаружиться не только рыбий жир, но и так называемый рыбный жир. Разницы не только в написании слов. Это не ошибка и не опечатка. Это два отдельных, совершенно разных продукта, которые имеют совершенно разные свойства. Рыбный жир содержит большее количество Омеги-3, а рыбий обогащен еще и витаминами.

Поскольку кормящим мамам рекомендуется продукт в капсулах, лучше всего купить специальные детские — они вкусно пахнут, производители позаботились о том, чтобы продукт с неприятным изначально запахом стал привлекательным для самых капризных едоков — детей. Но следует обратить внимание на состав и красители. Слишком яркие капсулы для кормящих женщин не подходят. А оптимальным составом является рыбный желатин. Учтите, что дозировка жира в детских капсулах детская. А потому следует обратить внимание на содержание непосредственно жира в каждой.

Следите за тем, чтобы не купить просроченный рыбий жир. Его срок годности — два года. Потом полезные вещества и их соединения начинают разрушаться. Пользы от просроченного продукта точно не будет.

Отзывы

Отзывы о приеме рыбьего жира во время грудного вскармливания в основном положительные, правда, молодых мам смущает аннотация к средству, которая запрещает прием капсул беременным и кормящим. На практике негативные последствия от приема этого продукта встречаются довольно редко. Но это нисколько не отменяет обязательной консультации с врачом.

По словам женщин, педиатры имеют разные точки зрения по поводу приема этого продукта при лактации. Одни врачи поддерживают и рекомендуют, а другие, в том числе и известный педиатр Евгений Комаровский, считают его нецелесообразным в принципе.

Некоторые консультанты по грудному вскармливанию утверждают, что на составе молока рацион мамы по большому счету существенно отразиться не может, поскольку запасы жира организм ее делает еще во время беременности и потом постепенно его расходует, поддерживая и регулируя состав грудного молока. Такие специалисты обычно ничего не имеют против того, чтобы кормящая женщина принимала рыбий жир.

Пить его или нет — решать в каждом случае новоиспеченная мама должна сама с учетом мнения своего педиатра и при внимательном наблюдении за самочувствием и состоянием младенца. Если кроху все будет устраивать, равно как и его маму, то ничего страшного от курса капсул ценного по составу продукта не случится.

О том, как принимать рыбий жир и для чего, смотрите в следующем видео.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Можно ли кормящей маме принимать рыбий жир

Некоторые мамы считают, что прием витаминов или правильное питание необходимы только при вынашивании плода. На практике же ситуация выглядит немного иначе. После родовой деятельности организм нуждается в помощи для его скорейшего восстановления, да и выработка молока с кормлением отнимает у молодой мамы львиную долю всех полезных веществ, которые потребляет женщина в период лактации. Есть несколько полезных и практически обязательных к употреблению кормящей мамой веществ, к примеру, рыбий жир при грудном вскармливании — важная составляющая успешного, длительного процесса естественного питания новорожденного.

Состав и полезные свойства компонентов

Рыбий жир — это добавка к пище. Животное происхождение продукта накладывает соответствующий отпечаток в виде специфического аромата, внешне это достаточно маслянистое вещество бледно желтого цвета. Изготавливают жир из переработанной трески, точнее из ее печени, или вытапливают полезный ингредиент из других сортов рыбы. В медицинской практике применяют вещество в жидкой консистенции или в форме капсул, которые включают в себя жир с растворимой оболочкой из желатина.

В состав ценного продукта входят витамины Д, А, а главная и незаменимая его составляющая для женского организма в период грудного вскармливания это жирные кислоты. Это если не единственный, то самый основной источник Омега 3, которые требуются организму для полноценного функционирования.

Рыбий жир не только устраняет нехватку витаминов у мамы и ребенка, но и борется с таким неприятным заболеванием как детский рахит.

Продукт в чистом виде или в форме медикамента рекомендуют принимать в обычной повседневной жизни каждому человеку, а в период лактации тем более. Для лучшего его усвоения стоит употреблять рыбные деликатесы, продукты, насыщенные рыбьим жиром, или принимать полезные капсулы, БАДы.

Положительное влияние на организм

Препараты с высоким содержанием рыбьего жира могут быть не только рекомендованы кормящим мамам, но и назначены врачом, так как входящие в его состав компоненты помогают бороться такими болезнями, как:

  • остеопороз;
  • туберкулез;
  • рахит;
  • стадия ожирения;
  • сахарный диабет;
  • анемия;
  • проблемы с артериальным давлением и прочие.

Витамин А, содержащийся в рыбьем жире, способствует укреплению зрения, влияет на внешнее и внутреннее состояние волос, ногтей, кожных покровов. Витамин Д, в свою очередь, нормализует состояние нервной системы, благотворно сказывается на костной ткани, служит проводником фосфора в ткани и клетки всего организма. Поэтому при кормлении грудью прием таких витаминов точно не помешает.

Полиненасыщенные кислоты Омега 3 препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, понижают уровень холестерина, тем самым защищая организм от атеросклероза. Кроме этого нормализуют кровообращение, сокращают возможность образования тромбов, а при постоянном приеме питают все жизненноважные системы организма, что останавливает развитие любого воспалительного процесса.

Должное содержание жирных кислот необходимо для образования оболочек, защищающих нервные волокна, а также для мембран клеток и развития соединительных функций ткани. Ценные качества Омега 3 отмечены при борьбе с диабетом — жирные кислоты снижают риск возникновения инсулиновой зависимости. Про БАДы, содержащие кислоты Омега-3, можно прочитать здесь.

Снижение веса

Как ни странно, но рыбий жир и насыщенные жиры в организме человека — две большие разницы. Употребление продуктов, богатых рыбьим жиром, ускоряет липидный обмен, способствует снижению вредных жиров. Если добавить к такому правильному питанию небольшой комплекс физических упражнений и умеренную активность в течение дня, то для молодой мамы это отличная возможность снизить вес.

Борьба со стрессом и послеродовой депрессией

Полезные капсулы или продукт в чистом виде одновременно со многими микроэлементами воздействует на выработку серотонина. Так называемый «гормон счастья» непосредственно влияет на устранение паники, волнения при стрессах, а также помогает бороться с депрессией, которая не редко случается у многих только что родивших женщин. Отсутствие стресса или правильная реакция на него положительно сказываются на работе сердца и препятствуют появлению артериальных спазмов.

Противопоказания

Несмотря на значительную пользу от употребления полезного вещества существует ряд противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • заболевания ЖКТ, развитие патологий;
  • почечные болезни, недостаточность;
  • проблемы с печенью;
  • дисфункция щитовидки;
  • камни в мочевыводящих путях;
  • сердечные заболевания органического характера.

Поэтому прием рыбьего жира или добавок с его содержанием должен быть рекомендован врачом, а пить полезные капсулы нужно в строгом соответствии с рекомендованной дозировкой.

Возможный вред

Негативные последствия при употреблении рыбьего жира могут быть замечены только в том случае, если кормящая мама принимает препарат неправильно, увеличивая рекомендованную дозу. Или тогда, когда неопытная мама по своему собственному желанию принимает жир, не читая или не обращая внимания не имеющиеся противопоказания — возможно она больна одним из заболеваний, препятствующих приему полезного вещества. Также не стоит есть блюда с таким ингредиентом на голодный желудок — это может спровоцировать расстройство кишечника или диарею. При этом стоит внимательно отнестись к выбору продукта, смотреть срок годности и фактическое место производства. В идеале оно должно располагаться вблизи морских регионов, с экологически чистым воздухом.

Какой рыбий жир выбрать

Если польза от приема средства очевидна, то со всей ответственностью стоит отнестись к выбору препарата. Сегодняшняя фармацевтика предлагает рыбий жир в двух разновидностях — капсулы и жидкая консистенция. Второй вариант можно встретить все реже, так как прием в капсулах гораздо удобнее и эстетичнее. Кормящие женщины не исключение — чтобы замаскировать специфический вкус или запах мамы также принимают полезное вещество в капсулах, так они практически не ощущаются. Лучше употреблять подобные пищевые добавки курсами, не постоянно, и делать это в периоды острой нехватки витаминов — осенне-зимний сезон.

При подборе подходящего наименования нужно посмотреть на состав (из какого сорта и части рыбы изготовлен продукт), так как к примеру, акульи сорта рыб не совсем безопасны для здоровья кормящей женщины. К тому же сегодняшние производители могут добавить в состав средства консерванты, витамины или вкусовые добавки как для детей, так и для взрослых. Покупая такой препарат, нужно удостовериться, что эти компоненты действительно нужны ребенку.

Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме

Прежде всего кормящая женщина опасается за здоровье грудничка и молоко, а в жидком виде рыбий жир незначительно, но может повлиять на вкус грудного молока. Поэтому при лактации средство лучше пить капсулами. Также как и все категории продуктов, лекарственные препараты или пищевые добавки стоит вводить в рацион постепенно. Принять одну капсулу, а потом несколько дней наблюдать за реакцией грудничка.

При этом новые ингредиенты, кроме жира, лучше не употреблять в этот период, чтобы реакция на препарат было явной. Если никаких отрицательных последствий не зафиксировано, то прием можно продолжить. Но в любом случае, только в соответствии с рекомендованной дозировкой, ни больше, ни меньше. За сутки можно выпить одну чайную ложку или принять до трех штук полезного средства.

Во время курса приема препарата кормящей маме стоит смотреть за своим питанием. Так как изобилие жирных продуктов в комплексе с рыбьим жиром могут вызвать колики у новорожденного, а у мамы лактостаз, который возникает из-за слишком жирного состава молока. Лучше чередовать прием препарата с отдыхом от лекарственных средств — принимать средство месяц через месяц.

Применение в косметических целях

Как бы кормящая мама не заботилась о своем здоровье, она прежде всего остается женщиной. И внешний вид далеко не всегда отходит на второй план. Рыбий жир как раз может способствовать улучшению внешности и приданию женщине былой привлекательности.

Читайте также:  Бета-аланин – действие, инструкция по применению и отзывы

Маска для волос

Воздействуя на состояние волос частицами вещества изнутри рыбий жир может дополнить этот эффект и снаружи. Действенные маски для волос с применением средства можно приготовить следующим образом.

Вариант 1

Смешать в равных долях (по 2 ст.л.) жир, репейное и касторовое масла. Распределить массу по всей длине волос, сверху обернуть полиэтиленом и укутать полотенцем. Подержать состав в течение двух часов, а после промыть шампунем. Помимо заметного улучшения внешнего вида волос применение маски два раза за неделю избавит женщину и от лишнего выпадения.

Вариант 2

Рыбий жир смешать с 2 яицами. Нанести на волосы, обернуть полиэтиленом и полотенцем сверху. Выдержать час и промыть шампунем. Делать эту маску можно реже — до двух раз за месяц, а в качестве эффекта волосы приобретут ухоженный вид и блеск.

Приготовление маски для кожи лица

Изменения качества кожи при приема препаратов с рыбьим жиром прежде всего коснутся обладательниц сухой кожи и склонной к шелушению, а также с проблемами угревой сыпи. Слегка разгладятся морщины и уменьшится проявление пигментных пятен. Для приготовления маски, действующей не хуже снаружи, используют ложку жира и столько же меда, перемешивают и наносят маску на лицо. Ждут около 30 минут, затем смывают маску отваром ромашки. Насухо вытирать лицо полотенцем после процедуры необязательно.

Комплексный уход за ногтями

Из ингредиентов для ногтевой маски берут:

  • рыбий жир;
  • сок лимона;
  • имеющееся дома лечебное масло.

Все продукты берут в равном соотношении, наносят смесь на ногтевую пластину и оставляют сохнуть. Для заметного результата рекомендуют использовать подобное лечение каждую неделю.

Если препарат подобран правильно и соблюдена рекомендуемая дозировка, то для кормящей женщины рыбий жир принесет только пользу. Он поможет избежать развития рахита у грудничка и позаботиться об эмоциональном состоянии и без того уставшей заботливой мамы.

Рыбий жир при грудном вскармливании: для чего он нужен и как правильно применять

При грудном вскармливании употребление любых продуктов является потенциальным риском, связанным с развитием у младенца аллергических реакций. Кормя грудью, мама должна ещё более ответственно и разумно подходить к выбору не только лекарств, но и различных витаминно-минеральных добавок. Рыбий жир традиционно считается идеальным продуктом для восполнения дефицита витаминов и незаменимых жирных кислот. Вопрос, можно ли его принимать во время грудного вскармливания, волнует многих молодых мам.

Польза рыбьего жира для кормящих матерей

Рыбий жир представляет собой маслянистый раствор, получаемый из печени рыб (лососёвых, трески, сельди, скумбрии и т. д.). В состав витаминного средства входят:

  • витамины А и Д;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • железо;
  • йод;
  • кальций;
  • магний.

Витамины А и Д,а также минералы в составе жира обладают множеством полезных свойств. Вот лишь некоторые из них:

  • улучшение состояния кожи и ногтей;
  • укрепление суставов и костной ткани, профилактика рахита;
  • поддержка здоровья глаз;
  • увеличение процента усваиваемости кальция и фосфора;
  • повышение общего тонуса;
  • стимуляция синтеза серотонина — гормона радости.

Полезное воздействие на организм полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6) способствует:

  • стимуляции и нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • снижению риска возникновения инфарктов и сердечной недостаточности;
  • улучшению подвижности суставов;
  • поддержанию в норме давления;
  • снижению риска возникновения сахарного диабета;
  • стимуляции деятельности мозга и улучшению таких психических процессов, как память и внимание;
  • нейтрализации свободных радикалов, снижению риска появления опухолей;
  • нормализации обмена веществ в кожных покровах, ускорению синтеза и обновлению клеток (результат — здоровая, упругая кожа);
  • снижению веса благодаря ускорению обмена веществ в организме.

Рыбий жир хорош и тем, что он не накапливается в виде жира в теле человека. Наоборот, он способствует потере лишних килограммов, увеличению объёма мышц.

Видео: Елена Малышева о пользе рыбьего жира

Показания для назначения этой добавки при грудном вскармливании

Кормление грудью предполагает, что все полезные вещества ребёнок берёт из грудного молока. Нехватка каких-либо элементов может привести к проблемам со здоровьем как у малыша, так и у мамы. Поэтому при неполноценном питании матери необходимо принимать добавки к пище или поливитамины.

Показаниями к применению рыбьего жира являются:

  • недостаток в организме витаминов A и D;
  • низкий иммунитет;
  • плохое состояние кожи, ногтей и волос;
  • укрепление костей;
  • «куриная слепота» (плохая видимость при недостаточной освещённости);
  • депрессивные состояния, нервные срывы и истощение.

Обратите внимание на то, что приём рыбьего жира при лактации желательно проводить назначению врача. Дело в том, что этот препарат при длительном употреблении сильно повышает жирность грудного молока, а это может негативно отразиться на пищеварительной системе крохи. Более того, очень жирное молоко может привести к лактостазу (закупорке молочных протоков), который, в свою очередь, часто перерастает в мастит. Лактостаз может вызвать такое заболевание как мастит, который чреват неприятными последствиями

При грудном вскармливании разрешено принимать рыбий жир только на протяжении одного курса приёма. Дозировка разового употребления при этом не должна превышать 1 чайной ложки жидкой формы препарата либо этого же объёма в капсулах. Во время применения рыбьего жира обязательно нужно снизить жирность остальной пищи и внимательно наблюдать за состоянием ребёнка. Возможно появление аллергии или расстройств пищеварения.

Формы выпуска, стоимость и где можно приобрести

Рыбий жир выпускается в двух формах: жидкой в виде очищенного масла и в виде мягких желатиновых капсул. Стоимость препарата зависит в первую очередь от его формы: капсульная стоит несколько дороже, но употреблять её удобнее и приятнее, так как у неё отсутствует специфический «рыбный» запах и привкус. При этом пользы от такого продукта не меньше, чем от жидкой формы. Также в капсулы часто добавляется витамин Е, который является природным консервантом и не даёт прогоркнуть, окислиться жиру. В некоторые препараты вводятся вспомогательные добавки и минеральные комплексы, которые повышают полезные свойства продукта. Плюс ко всему приём рыбьего жира в виде капсул не меняет вкус и запах грудного молока, в отличие от жидкой формы.

Рыбий жир производится из разных пород рыбы. Самым полезным является продукт из жира заполярного лосося. Поскольку этот морской житель обитает в экологически чистых районах планеты, в нём отсутствуют токсины. Лососёвый жир содержит не меньше 25% омега-3 кислот.

Тресковая печень является вторым по пользе сырьём для производства рыбьего жира. Но поскольку загрязнение вод мирового океана становится всё больше, то и чистота такого продукта не может гарантироваться.

Цена рыбьего жира в виде масла — от 40 рублей за 50 мл, а цена за капсулы стартует от 60 рублей за 50 штук. Купить это средство можно в любой аптеке, а также через интернет-магазины.

Фотогалерея: какой рыбий жир можно приобрести в аптеке

Противопоказания и побочные эффекты

Рыбий жир имеет довольно много противопоказаний. Среди них:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гемофилия;
  • тиреотоксикоз;
  • сниженная свёртываемость крови;
  • периоды обострения хронического панкреатита и хронического холецистита;
  • кальциевый нефроуролитиаз (заболевание, характеризующееся появлением камней в почках и мочевыводящих путях);
  • хроническая почечная недостаточность (прогрессирующее нарушение работы почек);
  • саркоидоз (воспалительное заболевание, при котором могут поражаться многие органы и системы, характеризующееся образованием в поражённых тканях гранулём);
  • гиперкальциурия (увеличение содержания кальция в моче);
  • гиперкальциемия (повышение концентрации кальция в плазме крови);
  • гипервитаминоз (острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов);
  • длительная иммобилизация (продолжительная неподвижность вследствие травмы либо после операции).

С особой осторожностью следует применять его женщинам с такими заболеваниями:

  • язвенная болезнь;
  • нефрит (как в острой, так и в хронической форме);
  • гипотиреоз;
  • заболевания почек и/или печени;
  • органические заболевания сердца.

Только врач может назначить приём витаминных добавок, самостоятельно этого делать не стоит

Побочных эффектов при правильном применении добавки обычно не возникает. Но бывают случаи возникновения диареи, снижение свёртываемости крови, неприятный запах изо рта, аллергические реакции в виде покраснения и сыпи.

Длительный приём рыбьего жира может спровоцировать хронический гипервитаминоз.

Людям, которым предстоит операция, необходимо перестать принимать рыбий жир не позднее чем за 4 дня до неё.

Как употреблять добавку во время грудного вскармливания

Курс приёма составляет не более 30 дней. Следующий курс должен быть начат не ранее, чем через месяц. В жидкой форме продукт употребляется не более 1 чайной ложки в день. В ней содержится 3 г жира. Объём одной капсулы обычно составляет 500 мг рыбьего жира. В день можно принимать не более 3 г, то есть 3 раза в день по 2 капсулы. Однако конкретную дозировку в случае с кормящей мамой определяет всегда врач. При приёме рыбьего жира необходимо соблюдать дозировку

Важно! При первом приёме рыбьего жира следует ограничиться количеством не более 0,5 чайной ложки или 1 капсулой. Затем сделать перерыв в 3 дня, чтобы проконтролировать реакцию ребёнка на новый продукт. В этот период нельзя вводить другие новые продукты в рацион малыша и мамы.

Отзывы о приёме рыбьего жира кормящими женщинами

Я мама двоих замечательных двойняшек. Беременность моя проходила непросто, ведь нагрузка на организм была двойная. После родов чувствовала дикую усталость, постоянно хотелось спать, началась депрессия. Врач посоветовала мне пить рыбий жир в капсулах (по 1 штуке 2 раза в день в течение месяца). Я очень переживала, как бы это не отразилось на моих детках, так как мы на ГВ. Но они перенесли препарат отлично. Спустя месяц, моё самочувствие заметно улучшилось. Приятным бонусом стало замечательное состояние волос и кожи.

Наталья

http://pitaniedetok.ru/grudnoe/rybij-zhir-pri-gv.html#h2_10

Я сейчас допиваю курс рыбьего жира, врач сказала пить месяц. У меня после родов жутко выпадали волосы, думала лысая буду. После первой недели приёма, уже был результат, волосы намного меньше стали выпадать. А сейчас почти вообще перестали. Тоже кормлю грудью. Очень хорошая вещь, и не только для волос. Рекомендую.

Ольга

http://mamochki-help.ru/kto-znaet-mozhno-li-pit-rybij-zhir-v-kapsulax-vo-vremya-gv/

Полазив по интернету, я перечитала целую кучу хвалебных статей о полиненасыщенных жирных кислотах Омега 3, витаминах А и Д, по отдельности и вместе с рыбьим жиром, и только одно предостережение: Возможны аллергические реакции. С высоты своих новых знаний, и учитывая немаловажный фактор — Грудное Вскармливание моего маленького сынули, я начала осторожно принимать Рыбий жир с 1 капсулы в первый день, 2 — во второй, и так до 6 штук, одновременно наблюдая за реакцией малыша. Параллельно я принимаю Компливит Кальций Д3, поэтому решила сократить рекомендуемую дозу в 10 капсул до 6 штук. Реакции отрицательной ни у меня, ни у малыша не проявилось — продолжаем пить рыбий жир спокойно.

sonushka5282

http://otzovik.com/review_350482.html

Видео: доктор Комаровский о пользе рыбьего жира для кормящей мамы

Питание кормящей женщины должно быть полноценным и отвечать потребностям как мамы, так и растущего малыша. Рыбий жир является биологически активной добавкой, компенсирующей недостаток витаминов A, D, E, незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, так необходимых ребёнку и кормящей женщине. Но принимать его необходимо с осторожностью, точно соблюдая дозировку и длительность приёма, с учётом рекомендаций врача.

Добавить комментарий