Выбираем витамин P (биофлавоноиды) – лучшие препараты в аптеке и на iHerb

Блог Марины Шаховой

Обзоры продукции с iherb.com

О «работающем» витамине С с Iherb

На днях подписчица из моей группы Вконтакте попросила посоветовать ей «работающий» витамин С. Меня такая постановка вопроса очень порадовала — приятно, когда твои подписчики становятся твоими единомышленниками и начинают понимать, что витамин — это не односложная молекула, а целый природный комплекс.

Итак, какой же витамин C лучше всего приобретать на iherb, коль скоро мы там каждый месяц отовариваемся? Кто-то с пеной у рта будет доказывать, что «самый лучший витамин С — это Эстер-С, и никакой другой». Кто-то заявит, что «аскорбиновая кислота, она и в Африке аскорбиновая кислота» и пойдет в аптеку за копеечным флакончиком.

Но тот ли это витамин С, который так нужен нашему организму в период вспышек гриппа и простуды? Я изучила огромное количество информации на эту тему, в том числе читала много об исследованиях Нобелевского лауреата, венгерского ученого Альберта Сент-Дьёрди, который собственно открыл витамин С и изучил его свойства.

И на поверку оказалось, что перефразируя известный слоган из рекламы «не все витамины C одинаково полезны».

Что вообще нам могут продать под видом витамина С? Существует несколько видов БАД, которые могут быть предложены покупателю под этим названием.

Аскорбиновая кислота (Ascorbic Acid)

Маркируется так: Vitamin C (as Ascorbic Acid). Химическая формула аскорбиновой кислоты — C6H8O6. Здесь вспоминаются особо просвещенные личности, которые любят делать громкие заявления о том, что «химическая формула аскорбиновой кислоты всегда одна и та же, независимо от того, какого она происхождения: синтетического или натурального, поэтому неважно какую аскорбиновую кислоту принимать». Вспомнили таких людей? Мне хочется задать им вопрос на засыпку: слышали ли Вы о стереоизомерии?

Стереоизомерия — это когда молекулы с одинаковой химической формулой отличаются пространственным расположением атомов, и, вследствие этого, имеют различные свойства.

Вот те несведущие граждане, кто уроки химии в институте прогуливал и про стереоизомерию не слышал, те и любят утверждать, что если у веществ химическая формула одинакова, то эти вещества эквивалентны между собой. И таблички с «дешевыми аналогами дорогих лекарств», имеющие популярность в сети, тоже из той же оперы.

А между тем, дженерик (то есть дешевый аналог) запросто может оказаться стереизомером оригинального препарата. С точно такой же химической формулой, но с иным механизмом действия на организм. Но что-то я отвлеклась от темы, если Вам интересна информация о «дешевых заменителях», то Вам прямиком в видеоблог к Борису Цацулину. Клевый дядька, люблю его смотреть)

Так вот, вернемся к нашей аскорбиновой кислоте. Она имеет четыре изомера, из которых нас интересует только один — L-аскорбиновая кислота, она же L-ascorbic acid. Только этот изомер аскорбиновой кислоты обладает биологической активностью, и именно его называют витамином С.

Все, что продается в виде пищевых добавок в аптеках — это именно L-аскорбиновая кислота, для простоты именуемая просто аскорбиновой кислотой. Это для сведения тем, кто принципиально не покупал аскорбиновую кислоту без приставки «L-«.

И, если не указано иное, то получают L-аскорбиновую кислоту из глюкозы синтетическим путем. Да, вот так все прозаично. Препараты, содержащие в качестве единственного ингредиента аскорбиновую кислоту, всегда дешевы и сердиты доступны.

Также аскорбиновая кислота может встречаться под разного рода «запатентованными» марками, например Quali-C ascorbic acid от Doctor’s Best. Но как уже было сказано выше — L-аскорбиновая кислота, она и в Африке и в Шотландии… Хотя, если Вы верите, что «запатентованная» аскорбиновая кислота лично у Вас лучше всасывается — принимайте на здоровье, я ничего против не имею.

Подводя итог

В аскорбиновой кислоте важна не формула, а изомер. Происхождение препарата, если Вы приобрели его в аптеке все равно будет синтетическим. Несмотря на это, все, что Вы выпьете, несомненно окажется у Вас в крови, плазме, клетках. Исследования крови покажут, что аскорбиновая кислота усвоилась. Затем непереработанные остатки выведутся почками.

Можно ли сказать, что L-аскорбиновая кислота — это витамин C? Официальная медицина как раз-таки это и утверждает, но если вспомнить историю открытия аскорбиновой кислоты, то можно обнаружить несколько интересных фактов.

А пока что задумайтесь — всего лишь 100 лет назад никто и не знал об аскорбиновой кислоте, от цинги лечились цитрусовыми и картошкой (цельными продуктами) или соком из этих плодов. После открытия аскорбиновой кислоты — миллионное производство и массированная пропаганда витамина С.

Какие Ваши мысли?

Примеры аскорбиновой кислоты с Iherb:

Если будете приобретать препараты чистой аскорбиновой кислоты на iherb — обращайте внимание на дозировку. Для здорового человека дневная доза равна 60мг. При некоторых заболеваниях врачи назначают дозировку в 1000мг. Будьте осторожны!

Ester-C (аскорбат кальция)

Несколько лет назад я наблюдала такое явление, как одна дама, величающая себя Доктором, отчаянно рекомендовала в своем блоге принимать этот загадочный Ester-C, как истинный витамин C. Способ приема и дозировки был довольно экзотический — на кончике ножа. И с такой самоуверенностью она это делала, что я даже ей поверила и приобрела бутылек. К слову, недешевый на то время. Как же надо было ненавидеть химию, чтобы полениться пролистать справочник и узнать, что магические слова Ester-C calcium ascorbate обозначают всего лишь кальциевую соль аскорбиновой кислоты.

Хорошая новость заключается в том, что аскорбат кальция — это хелатное соединение, да к тому же и менее кислое, чем сама аскорбиновая кислота. Аскорбат кальция не является потенциальным раздражителем слизистой оболочки желудка, что особенно важно для людей с заболеваниями ЖКТ с повышенной кислотностью.

Переносимость — лучше, аллергий — меньше, ну и еще немножко кальция организм получит — на 1 грамм аскорбата его приходится около 90-110 мг, и это в хелатной, биодоступной форме. Так что никакой магии — сплошная химия.

Ну а когда дымка таинственности перед Ester-C постепенно рассеялась — цены на него стали гораздо более приемлемыми. Аскорбат кальция, а также другие соли аскорбиновой кислоты (натриевую, калиевую) можно спокойно найти в продаже. Кстати, на Iherb есть довольно-таки приличный препарат American Health, Ester-C, 500 mg, который помимо аскорбата кальция, содержит в себе еще много полезных ингредиентов, о которых речь пойдет далее.

Биофлавоноиды

Ну вот мы логически приближаемся к открытиям Нобелевских лауреатов и «работающему» витамину С. Скурпулезно рассматривая «виртуальные баночки» с витамином C на iherb я, как и многие из вас, заметила, что в некоторые препараты, помимо аскорбиновой кислоты добавляют дополнительно цитрусовые биофлавоноиды (Citrus Bioflavonoids).

Биофлавоноиды — это около 400 видов природных веществ, которые обычно придают окраску растениям. Основное значение биофлавоноидов — в их антиоксидантном действии и снижении проницаемости сосудистой стенки. Биофлавоноиды нормализуют и укрепляют состояние капилляров и повышают их прочность. Самый мощный антиоксидант среди биофлавоноидов — кверцитин, содержиться в луке. Цитрусовые биофлавоноиды — рутин, нарингин, гесперидин — близкие родственники кверцитина.

Аскорбиновая кислота + биофлавоноиды. Что дает организму такое сочетание?

Нобелевский лауреат Альберт Сент-Дьёрди

Ну, во-первых, если углубиться в историю открытия аскорбиновой кислоты, то можно обнаружить следующий факт. В 30-х годах прошлого века венгерский биохимик Альберт Сент-Дьёрди в результате поисков средства от цинги научился выделять из сока лимона некую субстанцию, которую он поначалу назвал «гексуроновой кислотой».

Но лимоны в те годы в тех краях были редкостью, да и выделение из них «гексуроновой» кислоты предоставлялось тяжелым процессом, так как в лимонном соке присутствовал сахар и это доставляло трудностей для очистки.

Тогда, за обеденным столом, Сент-Дьёрди осенило — можно попробовать выделить «гексуроновую» кислоту из паприки, которая произрастала в Венгрии в больших количествах. И у него это получилось! Только вот чтобы получить «чистый» продукт, сырье, то-бишь паприка должна была пройти несколько ступеней очистки.

После каждой очередной ступени ученый откладывал небольшое количество получившегося вещества и исследовал эффективность каждого из них. Он предполагал, что чем чище будет выделенное вещество (которое позднее назовут аскорбиновой кислотой), тем выше будет его эффективность у пациентов. Но результаты его поразили: наибольшей эффективностью обладало «промежуточное» вещество, находящееся примерно посередине между чистой паприкой и очищенной аскорбиновой кислотой.

Сент-Дьёрди предположил, что «промежуточное» вещество содержит некие элементы, которые многократно усиливают эффект аскорбиновой кислоты. Эти элементы оказались биофлавоноидами. Позднее было доказано, что биофлавоноиды являются ключевыми сопутствующими факторами, имеющими важное значение для усвоения витамина С.

Но тогда, в 30-х годах никто ученого слушать не стал, и вся фармацевтическая промышленность сконцентрировалась на производстве «чистой» аскорбиновой кислоты. Альберту Сент-Дьёрди конечно же вручили премию, он стал богатым и знаменитым…

Во-вторых, в любом растении, где содержится аскорбиновая кислота содержатся и биофлавоноиды. В цитрусовых, например, они содержаться в белой оболочке под кожурой. Кстати, я всегда интуитивно ее съедала, а она оказывается полезная!

Получается, что биофлавоноиды — это естественные спутники аскорбиновой кислоты и самой природой задумано, чтобы эти вещества попадали в организм вместе.

Аскорбиновая кислота способствует поддержки стабильности биофлавоноидов, а биофлавоноиды расширяют полезное воздействие витамина С и предотвращают окисление аскорбиновой кислоты.

Кстати, еще один интересный факт, опять про цингу. Зимой 1535 года французский исследователь Жак Картье отправился с экспедицией в Канаду в поисках Северо-Западного пути в Китай. Путь в Китай он не нашел, зато нашел замерзшую бухту Хадсона, которая вынудила экспедицию остановиться на зимовку в близ индейских поселений — Стадаконы и Хочелаги. И, как водится, запасы овощей подошли к концу и члены экспедиции один за другим стали заболевать цингой. Когда 25 человек умерло, а 50 находилось в тяжелом состоянии, Картье познакомился с местным индейским вождем — Домагайей. Вождь приготовил ему отвар из еловой коры и иголок и наказал пить этот чай ему и другим членам экспедиции по нескольку раз в день.

Горе-путешественники начали выздоравливать и окончательно излечились спустя неделю-две после начала лечения таким отваром. Выздоровление произошло не потому, что еловые иголки богаты витамином С — аскорбиновой кислоты там всего ничего. Не сравнить с лимонами или даже с картошкой. Но хвоя и кора содержат огромное количество биофлавоноидов, которые способны усиливать действие аскорбиновой кислоты.

Аскорбиновая кислота с цитрусовыми биофлавоноидами

Несомненно, аскорбиновая кислота в сочетании с биофлавоноидами действует гораздо эффективнее. На iherb можно найти такие препараты по доступной цене:

Подводя итог

В современной фармакологии имеет место такое направление, как потенцирование (усиление) активности витамина С. Кстати, все новые идеи потенцирования разных этапов биохимического маршрута витамина С строятся именно на принципе ортомолекулярной медицины. Естественные молекулы, совместно с витамином С участвующие в реализации различных проявлений его функций, воссоздаются в виде идеального пищевого комплекса.

Поняли? Сначала научились выделять «голую» аскорбиновую кислоту, а теперь они занимаются «потенцированием» витамина С, то есть добавляют к нему различные «усилители», в том числе и биофлавоноиды (например, гесперидин). Это называется сами себе устроили проблему и усиленно пытаются ее решить.

А не легче ли просто каждый день употреблять продукты, богатые витамином C, вместо того, чтобы искусственно «воссоздавать» идеальный комплекс в виде таблетки? Вы скажете — а где зимой брать свежие фрукты и овощи, не сырой же картофель есть?

Для восполнения дефицита витамина C в зимний период как раз-таки и придуман комплекс, о котором речь пойдет далее.

Madre-C — Комплекс витамина C от Madre Labs — снят с продажи!

Ну вот мы и подошли вплотную к самому что ни на есть работающему витамину C. Почему я так смело это утверждаю? Потому что витамин C в этом комплексе именно в таком виде, в каком его задумала природа, цельнопищевой и органический!

В составе: высушенные ягоды ацеролы, дикорастущие плоды шиповника, ягоды каму каму, а также амла (индийский крыжовник). Кстати, амла богата танинами, которые стабилизируют и усиливают действие витамина С.

В 4,000 мг смеси Madre-C содержится 525 мг витамина С. Ударная доза! Если Вы не больны гриппом и простудой — можете смело сократить дозу вчетверо, элегантно принимая Madre-C на кончике ножа:) Вышеобозначенная Мадам Доктор Вам только позавидует. Хотя с ножом будьте осторожны.

При таком раскладе одной упаковки хватит одному на полгода, двоим на три зимних месяца, а на семью из четырех человек нужно будет купить две банки.

Откуда брать витамин С зимой

Самый лучший и доступный на мой взгляд источник витамина C зимой для взрослых и детей — это салат из квашеной капусты! Ни один овощ не имеет такой особенности, как капуста, только она при квашении способна в течение долгого времени сохранять витамин С в одной и той же концентрации.

Заправьте квашеную капусту растительным маслом, добавьте лука — вот вам чистейший витамин C с кверцетином!

Еще я делаю на зиму полезную заготовку — перетертую с сахаром черную смородину с крыжовником. Облепиху, вишню и зелень петрушки мы замораживаем в пакетиках из Икеи.

На фермерском рынке у нас зимой продают цветную капусту, выращенную в местной теплице — тоже хороший вариант.

Ну и конечно цитрусовые — апельсины, мандарины, лимоны. К нам привозят из Пакистана, Марокко. Конечно особо надеяться на привозные фрукты не стоит, лучше делать винегрет из местных овощей, сваренных на пару.

Чай с шиповником и каркадэ — тоже хороший вариант для восполнения потребности в витамине С. Вот только вода не должна быть слишком горячей — аскорбиновая кислота имеет свойство разрушаться. Хороший рецепт «витаминного» желе есть на видеоблоге у Бориса. Ну и я, если что-нибудь вспомню, то обязательно допишу.

Какой витамин С принимаю я?

Я принимаю витаминно-минеральный комплекс для женщин Garden of Life, в его составе 60 мг витамина C в виде амлы (120мг амлы = 60мг витамина С). Ем апельсины и лимоны с кожурой и делаю винегрет с квашеной капустой. Вот такой у меня рецепт работающего витамина С.

Читайте также:  Ресвератрол на iHerb – рейтинг препаратов, отзывы и аналоги

В этой статье я постаралась подробно рассмотреть все разновидности витамина С, которые предлагает нам iherb, чтобы Вы имели полное представление об этих препаратах и имели в своем распоряжении всю информацию для правильного выбора. Если эта информация была Вам полезна, я буду рада любому оставленному Вами комментарию и если Вы поделитесь этой страничкой в соц. сетях (кнопки вверху статьи).

Я пишу статьи сама, пользуясь в большинстве англоязычными источниками. Если Вам будут нужны ссылки на источники — я их добавлю.

herbomania

Bсе iherb-маньяки здесь!

Приветствуем вас в ТОПовом сообществе любителей шопинга на iHerb

Витамин С: как выбрать, что такое Ester-C и зачем нужны биофлавоноиды

В скидках следующей недели – препараты с витамином С. Как же их правильно выбрать?

В свое время для меня стала откровением лекция профессора Дадали, где он рассказывал о том, что не весь витамин С одинаково полезен. А иногда может быть и вреден если находится не в природной форме, без биофлавоноидов. Дальше большой текст про витамин С. Его формы и дозировки и прочее.

Что мы знаем про витамин С? В основном то, что он защищает от гриппа и простуды. А также является мощным антиоксидантом и играет ключевую роль в формировании собственного коллагена.

Витамин С не вырабатывается и не накапливается в организме человека.

Недостаток проявляется в быстрой утомляемости, кровоточивости десен, в общем снижении устойчивости организма против инфекций. При дефиците витамина С легко образуются синяки, плохо заживают раны. Человек становится раздражительным, вялым, склонным к депрессиям. Наблюдается сухость кожи и потеря волос.

Наш организм не может запасать витамин С, поэтому необходимо постоянно получать его дополнительно. Поскольку он водорастворим и подвержен действию температуры, приготовление пищи с термической обработкой его разрушает.

Витамин С для здоровья

Витамин С регулирует функции иммунной, нервной систем, стимулирует деятельность эндокринных желез, особенно надпочечников, улучшает функцию печени.

Витамин С необходим организму для защиты от вирусных и бактериальных инфекций, для синтеза стероидных гормонов, нейромедиаторов и карнитина, всасывания железа.

Витамин С регулирует свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров, необходим для кроветворения, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Участвует в формировании неспецифического иммунитета, стимулирует синтез интерферона нейтрофилами.

В числе прочего витамин С влияет на:

– регулирование углеводного обмена (регуляция веса);
– образование активных форм витамина D (профилактика остеопороза);
– потенцирование всасывания железа (совместно с препаратами железа профилактика диффузного выпадения волос);
– обмен холестерина (профилактика атеросклероза);
– обмен тирозина (влияет на обмен гормонов щитовидной железы)
– трансформация дофамина в норадреналин (влияет на эмоциональную сферу, помогает избавиться от раздражительности, депрессий)
– улучшает эластичность сосудов (нормализует проницаемость капилляров)
– при стрессе в несколько раз возрастает уровень потребления витамина С. Надпочечники, которые выделяют гормоны, необходимые, чтобы действовать в стрессовых ситуациях, содержат больше аскорбата, чем любая другая часть тела. Витамин С помогает выработке этих стрессовых гормонов и защищает организм от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма


Витамин С для красоты

Уникальная роль витамина С заключается в том, что он принимает участие в синтезе коллагена, основного белка соединительной ткани.

Трансформируя лизин в оксилизин витамин С участвует в формировании поперечных сшивок эластина и коллагена и тем самым стабилизирует сетчатый матрикс соединительной ткани. Недостаток витамина С тормозит гидроксилирование пролина и лизина и образуется неполноценный или атипичный коллаген.

Также витамин С влияет на синтез гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата.

В свое время для меня стала откровением лекция профессора Дадали, где он рассказывал о том, что не весь витамин С одинаково полезен. А иногда может быть и вреден если находится не в природной форме, без биофлавоноидов. Среди флавоноидов наиболее известны: рутин, гесперидин, кверцетин. При этом кверцетин играет ведущую роль.

Витамин С и биофлавоноиды

Вот часть конспекта этой лекции: ” Всегда ли витамин С является антиоксидантом? Не всегда. В присутствии железа (а в организме человека всегда присутствует железо) аскорбинка становится провокатором перекисного окисления. Она поддерживает железо в активной прооксидантной форме. Есть такой термин “аскорбат зависимое перекисное окисление”.

В аптеке продается чистая аскорбиновая кислота. Это синтетическое вещество, которое синтезируется на заводе.

В природе витамин С никогда не встречается без флавоноидов. Шиповник, цитрусовые, черная смородина.


Везде витамин С идет с биофлавоноидами. В цитрусовых, к примеру, биофлавоноиды содержатся под кожурой в белой ее части. Богатыми источниками рутина служат листья руты и гречихи, кверцетина – луковая шелуха, гесперидина – цедра и сок цитрусовых.

Если использовать экстракт шиповника или витамин С из шиповника он не будет обладать прооксидантной активностью. Он будет работать действительно как актиоксидант. Во-первых потому что сами флавоноиды актиоксиданты (это свой класс соединений, а во вторых они защищают витамин С связывая железо и медь). Как минимум запейте аптечную аскорбинку настоем шиповника”.

То есть витамин С и биофлавоноиды задуманы природой “в тандеме” и усиливают действие друг друга. Витамин С помогает сохранить стабильность биофлавоноидов, а биофлавоноиды предотвращают окисление аскорбиновой кислоты.

Флавоноиды – антиоксиданты уникального действия. Во-первых, они работают на самой первой стадии поражения, называемой — “зарождение цепей”, когда только зарождаются свободные радикалы и они, прямо в корне могут быть инактивированы флавоноидами.

Флавоноиды связывают тяжелые металлы, причем, просто токсичные тяжелые металлы -кадмий, свинец.

Флавоноиды работают активно в комбинации с витамином Е и витамином С, и только такая тройная система является абсолютно всегда антиоксидантной. Никогда в такой тройной системе не проявляются прооксидантные, неблагоприятные эффекты.

Формы витамина С

К слову, если в аптеках витамин С это только одна форма – L-аскорбиновая кислота, то в природе витамин С – это смесь 5-6 веществ: и сама L-аскорбиновая кислота (да, в природе она также присутствует) и L-изоаскорбиновая кислота (изоаскорбат) и аскорбиногенэритербиевая кислота. В маслах, например масле шиповника есть жирорастворимая форма форма витамина С – аскорбил пальмитат (высокоусвояемая форма витамина С, чаще используется в косметике в качестве антиоксиданта).

На айхербе представлено множество БАДов, где витамин С представлен в виде порошков растений богатых витамином С (ацерола, шиповник, цитрусовые, смородина). В таких препаратах витамин С находится в природном виде вместе с “родными” флавоноидами и кофакторами. К примеру отличный вариант натурального витамина С от Madre Lab,но он уже снят с продажи.

Также производители дополнительно обогащают биофлавоноидами свои продукты.

К примеру вот очень бюджетный витамин С от 21st Century

К 500 миллиграммам витамина С в 1 таблетке производитель добавил 37 мг шиповника.

Часто можно услышать мнение, что Эстер-С это лучшая для усвоения форма витамина С. Что же это такое?

“Эстер-C – это запатентованная формула Витамин С, обеспечивающая высочайшую биодоступность витамина С и существенно продлевающая его нахождение в организме.
Эта форма витамина С была создана учеными в 1989 году путем соединения витамина С с минералами (кальций, калий, магний или натрий). Естественные метаболиты (L-треоновая, L-ксилоновая и L-лизиновая кислоты), содержащиеся в полученном витамине С, существенно увеличивают его усвоение и удержания в организме. Эта улучшенная формула витамина С получила название Ester-C Ascorbate и патент США.”

Другими словами L-аскорбиновая кислота образует хелатные формы с основаниями щелочных и щелочноземельных металлов – аскорбаты натрия, кальция, магния и калия. Аскорбаты – менее кислые соединения, не раздражающие слизистую желудка, что особенно важно для людей с гастритом и повышенной кислотностью. Из за этого свойства аскорбаты могут использоваться в более высоких дозах.

Кроме того на аскорбаты реже возникает аллергическая реакция и в организм дополнительно поступают другие микроэлементы (магний, кальций или калий).

Раздел на айхербе, который называется Буферизированный витамин С, это, насколько я поняла тот же Естер С. В нем находятся те же кальция аскорбат, магния аскорбат, натрия аскорбат. Если неправа- поправьте меня.

Я пробовала довольно бюджетный Эстер С в пакетиках. Дозировка большая (1000 мг), но форма порошка позволяет дозировать в зависимости от цели.

Если простуда – пью весь пакетик. А в остальное время добавляю его понемногу (не отмеряю четко, сыплю на глаз) в протеин с гидролизатом коллагена (для лучшего усвоения коллагена).

Давала попробовать его сестре, она осталась в восторге (говорит – моментальный эффект при простуде) и тоже заказала себе упаковку.

Чтобы минимизировать раздражение желудка кислотой используют также технологии медленного высвобождения, так называемый Time release, витамин С медленного высвобождения.

Я покупала такой:

Вот так заманчиво описывает продукт производитель: “PureWay-C Витамин С пролонгированного действия — это уникальная форма незаменимого витамина С, который содержит липидные метаболиты. Это самая качественная форма витамина С. Препарат PureWay-C прошел множество исследований, где его сравнивали с другими известными формами витамина С.
Лабораторные исследования показали, что препарат PureWay-C отлично усваивается и сохраняется в клетках, а также противостоит действию свободных радикалов, в отличие от других форм витамина С, которые в настоящее время представлены на рынке.”
Состав: Vitamin C (as PureWay-C and ascorbyl palmitate) 500 mg 833%
Citrus bioflavonoids 50 mg

Суточные дозировки витамина С:

мужчины старше 18 лет – 90 мг
женщины старше 18 лет – 75 мг

юноши 14-18 лет 75 мг
девушки 14-18 лет 65 мг

дети 1-3 года 15 мг
4-8 лет 25 мг

беременные – 80 -85 мг
кормящие 115-120 мг

курильщики +35 мг к суточной дозе

Совет: делите суточную дозу витамина С на несколько частей. Организм быстро расходует витамин С, как только его получит. Намного полезнее поддерживать постоянно высокую концентрацию витамина, чего легко достичь, поделив суммарную дневную дозу на несколько меньших доз, принимаемых в течение дня. Повышайте и снижайте дозу постепенно.

Сколько принимать витамина С
– на эту тему постоянно ведутся дебаты и ломаются копья. Есть как приверженцы употребления высоких доз (некоторые пьют даже по 1000 мг на постоянной основе), так и сторонники.

Метаболиты аскорбиновой кислоты выделяются почками. При избытке поступления витамина С в моче увеличивается концентрация щавелево-уксусной кислоты и возникает угроза камнеобразования. Также при передозировке возможны нарушения функции печени и поджелудочной железы.

При этом в других источниках встречается информация, что получить передозировку витамином С крайне затруднительно: “Всасываемость витамина С зависит от дозы. При поступлении витамина в организм в количестве до 300 мг усваивается около 70%, при увеличении дозы свыше 300 мг – 50–20% и ниже, что предотвращает развитие гипервитаминоза”

В среднем можно сказать, что превышать дозу в 500 мг в день не рекомендуется. Только в начале простуды, вызванной переохлаждением, имеет смысл позволить ударные дозировки. Либо по назначению врача, курсом, при лечении каких-то конкретных заболеваний.


Витамин С в лечении простуды

На форуме доказательной медицины “Русский медицинский сервер” я нашла следующую информацию по этому вопросу:

“Неспособность витамина С уменьшить заболеваемость простудой в нормальной популяции указывает на нерациональность рутинного применения мега-доз витамина С с целью профилактики ОРВИ. Однако, есть ряд доказательств того, что применение мега-доз витамина С может быть оправдано у лиц, подвергшихся тяжелым физ.нагрузкам или переохлаждению. Также, небольшое, но достоверное положительное влияние на тяжесть и продолжительность простуд имеет постоянное профилактическое применение витамина С, что указывает на то, что витамин С играет роль в механизмах защиты респираторного тракта. В тех клинических исследованиях, где витамин С назначали с целью лечения простуды сразу же после начала заболевания в дозе до 4 грамм ежедневно, не выявлено положительного влияния витамина С. Однако, существует одно исследование, где назначение витамина С в дозе 8 грамм при начале заболевания давало сомнительное улучшение.
Выводы
1) Лица, которые принимают витамин С в профилактических дозах (70 мг в сутки) чуть-чуть реже болеют простудой и, если болеют, то чуть-чуть легче.
2) После значительного переохлаждения или иных нагрузок прием большой дозы витамина С (около 4 грамм для взрослого, т.е. 1 грамм 4 раза в день) может снизить риск заболевания простудой.
3) Если простуда развивается НЕ вследствие сильного переохлаждения, то ударные дозы витамина С бесполезны.

Содержание витамина С в продуктах питания:

Чтобы прочитать все мои отзывы, наведите курсор на иконку и нажмите “показать все записи автора в сообществе”

Если отзыв был вам полезен – воспользуйтесь моим кодом FRJ354 . Он даст дополнительную скидку 5$ на весь ваш заказ.

Аналоги аптечных лекарств на iHerb — Мой Топ-20

Полная аптечка в каждом доме – залог здоровья и гарантия того, что в случае критических ситуаций первая необходимая медицинская помощь будет оказана. Коллекция необходимых лекарственных средств довольно обширна, и не каждый человек может себе позволить приобрести полный комплект. Аналоги лекарств с Айхерб помогут справиться с этой задачей.

Аналоги аптечных лекарств на сайте iHerb

Почему на iHerb дешевле и надёжнее?

Интернет-магазин iHerb – это мировая торговая площадка, где можно найти все что угодно по весьма привлекательной цене. Здесь приобретаются биологически активные добавки и аналоги дорогих лекарственных средств по низкой цене. Помимо этого, выгодные коды на скидку привлекают всё больше покупателей.

Аналоги лекарств, или биологически активные добавки, на Айхерб обладают похожими свойствами и оказывают на организм благоприятный, схожий с подлинным препаратом, эффект. Разница лишь в том, что на iHerb лекарства можно купить по меньшей цене и выше качеством по западным стандартам.

Моя подборка ниже поможет Вам найти нужный препаратор и не ошибиться с выбором.

Читайте также:  Солгар рутин 500 мг – инструкция по применению, отзывы и цены

Эссенциале форте

Эссенциале принимается при заболеваниях печени. Благодаря комплексному составу лекарство восстанавливает клетки печени и улучшает ее работу. Однако такой качественный и эффективный препарат в местных аптеках и на онлайн-площадках стоит не менее 20 долларов.

Препарат Phosphatidyl Choline от Solgar обладает более благоприятным эффектом и мягко восстанавливает клетки печени. Отличная комплексная терапия при интоксикации и профилактике жировой болезни печени. Выгодное содержание активного вещества — 420 мг на одну капсулу.

Рекомендации по применению: взрослым в качестве пищевой добавки по 2 мягкие капсулы в день, предпочтительно во время еды или по указаниям врача.

Phosphatidyl Choline от Solgar

Иммунал

Лекарство для укрепления иммунитета Иммунал можно заменить эхинацеей от Nature’s Way. В этой биологически активной добавке содержатся только натуральные вещества. Препарат хорошо поддерживает работу иммунитета и в случае нарушений восстанавливает ее.

Применять эхинацею с iHerb следует не более трех раз по два миллилитра. Допустимо добавлять жидкость в продукты питания или напитки. Стоимость БАДа составляет всего 6 долларов.

Эхинацея Natures Way

Мелаксен (мелатонин)

Мелатонин крайне необходим человеческому организму для поддержания правильного режима сна. Но при его нехватке необходимы добавки или лекарственные средства, стимулирующие активацию выработки этого полезного вещества.

Чаще всего люди покупают снотворное Мелаксен стоимостью не менее 10 долларов всего за 24 таблетки. Со временем у человека возникает привыкание к данному препарату.

Биологически активная добавка на основе мелатонина от Now Foods благотворно воздействует на организм и способствует натуральной выработке вещества для правильного сна. Мелатонин с Айхерб обойдется всего в 3 доллара за 60 штук.

Ренни

Когда приходит изжога, человек покупает Ренни. Его стоимость за 48 капсул составляет не менее 8 долларов. Но мало кто знает, что это лекарство можно заменить Энзимом папайи с хлорофиллом от American Health.

Препарат с iHerb нейтрализуют повышенную кислотность, создавая благоприятную щелочную среду благодаря пищеварительным ферментам. Успокаивает боль и изжогу. Есть упаковки по 250 и 500 штук. Экономия в 5 раз!

Энзим папайи American Health (фото редакции блога)

Простамол Уно

Простамол Уно помогает при проблемах с мочеполовой системой. Стоимость такого препарата от 20 долларов США. На iHerb есть более дешевый и эффективный аналог данного лекарства Пальма Сереноа XT от California Gold Nutrition.

Ягоды сереноя из покон веков используются в народной медицине для поддержания здорового мочеиспускания и простаты. Натуральные таблетки California Gold Nutrition без вредных веществ, сои, глютена и ГМО в разы дешевле Простамола Уно. Ссылку на каталог Айхерб смотрите ниже.

Терафлекс

Терафлекс применяется для поддержания здоровья суставов или при возникновении проблем с ними. Лекарство можно приобрести за цену не менее $25. На Айхерб есть более дешевый (в расчёте на одну таблетку) и эффективный аналог — Глюкозамин, хондроитин и МСМ от Natrol.

В основе этого БАДа лежат натуральные и необходимые для суставов вещества и элементы. Принимать необходимо 1 таблетку три раза в день с едой.

Глюкозамин, хондроитин и метилсульфонилметан Natrol

Креон

Креон крайне необходим при проблемах, связанных с пищеварением. Приобрести 50 таблеток можно за 15 долларов. Есть более дешевый и не менее эффективный аналог данного лекарства – Панкреатин от Нау Фудс. Панкреатин — это встречающиеся в естественном виде ферменты протеаза (служит для переваривания белка), амилаза (служит для усвоения жиров) и липаза (служит для переваривания жира).

Приобрести 100 таблеток этой биологически активной добавки можно всего за $7,5. Употреблять следует три раза в сутки перед едой. Перед применением лучше проконсультироваться со специалистом.

Панкреатин Now Foods

Хофитол

Хофитол принимается при болезнях поджелудочной железы, желчного пузыря, почек и печени. В аптеках 60 таблеток Хофитола стоит не менее $10. На iHerb есть более выгодный и эффективный аналог данного лекарства – Артишок 500 от Jarrow Formulas (есть банки на 180 и 360 штук).

Такой упаковки хватает на долгое время, ведь употреблять нужно только по одной таблетке в день во время еды (активного вещества — 500 мг на порцию). Артишок активизирует естественный метаболизм и улучшает систему пищеварения.

Артишок 500 Jarrow Formulas

Магне В6 форте

Магне крайне полезен для человеческого организма. Однако его цена составляет не менее 15 долларов за стандартную упаковку. Да и то, исходя из мнения некоторых покупателей, лекарство не всегда обеспечивает необходимый эффект.

Есть более дешевый аналог на Айхерб — это комплекс Ultra-Mag от Source Naturals. Это действительно безупречное сочетание полезных веществ, во главе которых стоит магний, который восстановит работу мышц и нервов. Принимать стоит по две таблетки в день во время еды. Состав вещества активно воздействует на организм и способствует улучшению общего состояния здоровья.

Ultra-Mag от Source Naturals

Йодомарин

Йодомарин известен как активатор восстановления йода в организме. Приобрести это лекарство можно в любой аптеке за цену не менее 6-8 долларов США. На сайте iHerb есть аналог, который несколько дешевле лекарства – $4. Данный БАД называется Жидкий йод плюс Life-flo.

Его удобство в том, что он выпускается в форме капель. Такой формат оптимально использовать для маленьких детей, добавляя его в молоко или детское питание.

АЦЦ-лонг

Во время простуды и кашля принимают АЦЦ. Стоимость этого лекарства около 10 долларов. В интернет-магазине Айхерб можно найти предлагает более эффективный и дешевый аналог данного препарата – NAC (N-ацетил-цистеин) от Нау Фудс.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле (600 мг.) два раза в день.

NAC (N-ацетил-цистеин) Now Foods

Кардиомагнил

Кардиомагнил способствует стабилизации работы сердца и сосудов. Ценовая категория лекарства от $6. В американском онлайн магазине есть аналогичный препарат за практически ту же цену – Аспирин Life Extension.

Помимо восстановления сосудов, БАД улучшает общее состояние здоровья. Взрослым и детям старше 12 лет: принимайте по 4-8 таблеток каждые 4 часа, не превышая прием более 48 таблеток в течение 24 часов, если только это не предписано врачом.

Аспирин Life Extension

Протаргол

Протаргол лечит слизистую дыхательных и мочевыводящих путей. Приобрести это лекарство можно за 6 долларов. На iHerb данный препарат можно купить дороже, но Велнес от Source Naturals намного эффективнее и выпускается в виде спрея для носа с коллоидным серебром.

Велнес спрей для носа с коллоидным серебром Source Naturals

Кальций Д3 Никомед

Кальций крайне необходим для организма и переоценить его пользу невозможно. Для восполнения дефицита этого вещества чаще всего обращаются к лекарству Кальций Д3 Никомед. Обычно его покупают в аптеках за цену не менее 12 долларов за банку.

На сайте Айхерб есть более дешевый (в расчёте на одну таблетку) и эффективный аналог — Кальций с витамином D3 от Nature’s Bounty. В упаковке 300 штук! Рекомендации по применению: по одной таблетке один или два раза в день, желательно во время еды.

Троксевазин

Лечит заболевания, связанные с венами. Полный комплекс Троксевазина обойдется в сумму не менее 18-20 долларов. В американском интернет-магазине можно найти средство, которое заменит весь комплекс и эффективно избавит вены от недугов.

Рутин от Natural Factors можно приобрести всего за $10. При регулярном применении укрепляет стенки капилляров и сосудов, уменьшая их хрупкость. Полезен людям, страдающим варикозным расширением вен.

Рутин Natural Factors

Карсил форте

Для очистки печени от шлаков и токсинов обычно принимают Карсил. Тридцать таблеток данного вещества обойдутся в 8 долларов. На сайте Айхерб есть более эффективный и дешевый препарат — Экстракт расторопши California Gold Nutrition.

В составе данной активной добавки содержится большее количество выводящего из печени токсины вещества. Необходимо принимать по 1-3 капсул в день с пищей или согласно указаниям вашего врача.

Экстракт расторопши California Gold Nutrition

Линекс

Всем известный Линекс для нормализации работы пищеварительной системы можно заменить на Advanced Multi-Billion Dophilus от Solgar. Линекс на первый взгляд будет дешевле, но в продаваемой упаковке – меньше таблеток и активных веществ.

Рекомендации по применению: для взрослых принимать по одной растительной капсуле 1–2 раза в день (желательно во время еды) или в соответствии с рекомендациями врача.

Advanced Multi-Billion Dophilus от Solgar

Цитросепт

Дорогой комплекс витаминов Цитросепт можно заменить натуральным препаратом NutriBiotic — это жидкий концентрат GSE (экстракт семян грейпфрута) в каплях.

Рекомендации по применению: Взрослым смешать 10 капель жидкого концентрата NutriBiotic GSE в стакане воды или сока (не менее 150 мл). Принимать 1–3 раза в день независимо от приема пищи. Дети от 5 лет: смешать 3 капли в стакане воды или сока, принимать 1–2 раза в день.

Жидкий концентрат GSE NutriBiotic

Эпигаллат

Оригинал Эпигаллата стоит не менее 16-18 долларов. На всеми любимой торговой площадке такой же препарат в виде БАДа экстракта зеленого чая Source Naturals можно купить всего за $5. Достаточно 2-3 таблетки в день. При возникновении неприятных ощущений в желудке, принимайте во время еды. Также есть недорогой аналог Эпигаллата от Now Foods.

Экстракт зеленого чая Source Naturals

Дибикор

Дибикор за $7 (60 капсул) можно заменить на таурин Now Foods объемом 100 капсул за 4 доллара. В составе – только натуральные и полезные ингредиенты. Принимать по 1 капсуле 1–4 раза в день, запивая соком или водой, желательно между приемами пищи.

Таурин Now Foods

БАДы с iHerb не только эффективно заменят функции местных дорогих лекарств, но и помогут Вам сэкономить время, силы и деньги!


  • Витамин С и биофлавоноиды

    Наверное, нет такого человека, который не слышал бы про витамин С. При его упоминании на ум приходят грипп, ангина, простуда, а ещё — детство и кислые жёлтые драже. У далёкого от медицины человека этим, как правило, и ограничивается знание об этом веществе, разве что вспомнится ещё далёкая от современных реалий цинга.

    Между тем, витамин С, или аскорбиновая кислота, играет поистине многостороннюю роль в человеческом организме. Поддержка сосудов, здоровая кожа, хорошее зрение, средство против стресса, стабилизация психики — вот лишь некоторые из задач, которые решает аскорбиновая кислота.

    Удивительно, но факт: при всём гигантском разнообразии представленных на рынке препаратов лишь немногие включают витамин С в действительно биодоступной форме. Почему важно выбирать именно такие препараты, я и расскажу в этой статье.

    Обзор

    Витамин С (аскорбиновая кислота) — водорастворимое вещество, жизненно необходимое для нормального функционирования организма.

    Перечислю только самые основные функции аскорбиновой кислоты:

    • выполняет роль антиоксиданта и укрепляет иммунную систему;
    • ускоряет процесс заживления ран;
    • регулирует процессы кроветворения;
    • нормализует проницаемость капилляров;
    • выводит из организма избыток меди, свинца и ртути;
    • регулирует секреторную функцию поджелудочной и щитовидной желёз;
    • обладает антистрессорной активностью за счёт участия в биосинтезе адреналина и кортизола;
    • стабилизирует психику за счёт стимуляции выработки нейромедиаторов;
    • участвует в синтезе коллагена, благодаря чему укрепляет соединительные ткани, придаёт эластичность коже, разглаживает стенки сосудов;
    • обеспечивает здоровье дёсен и зубов;
    • нормализует вес тела, принимая участие в синтезе карнитина.

    Суточная потребность

    Средневзвешенная суточная потребность взрослого человека в витамине С составляет 60-100 мг.

    Комитет экспертов ВОЗ ввёл понятие о безусловно допустимой суточной дозе аскорбиновой кислоты, которая не превышает 2.5 мг/кг веса тела, и условно допустимой дозе — 7.5 мг/кг.

    Например, для человека массой 60 кг безусловно допустимой суточной дозой будет 150 мг, условно допустимой — 450 мг.

    Потребность в аскорбиновой кислоте возрастает:

    • при болезнях, стрессе, курении,
    • в условиях жаркого климата и на крайнем Севере,
    • у лиц пожилого возраста,
    • при применении оральных контрацептивов.

    В 1970 году биохимик Лайнус Полинг, лауреат Нобелевской премии по химии, опубликовал работу, в которой говорилось о необходимости высоких доз витамина С, предполагая их оптимальными для здоровья. Полинг утверждал, что высокие дозы аскорбиновой кислоты способны защитить человека от многих заболеваний (ОРВИ, гриппа и даже раковых опухолей). Учёный предложил пересмотреть суточные нормы и повысить их до 1000-2000 мг.

    Фармацевтические компании с энтузиазмом подхватили эту идею, казавшуюся в то время инновационной, и начали выпускать соответствующие препараты. Целое поколение американцев и европейцев буквально выросли на идее важности сверхвысоких доз аскорбиновой кислоты.

    Шли годы. Медицина искала практическое подтверждение идеям знаменитого химика, но не находила. Клинические испытания показывали, что высокие дозы аскорбиновой кислоты вовсе не выполняют той роли, о которой писал Полинг.

    Зато накапливались данные о вредных побочных эффектах сверхвысоких доз. В итоге в 1996 году Норвегия принимает закон, запрещающий продавать добавки, содержащие больше 250 мг аскорбиновой кислоты в одной таблетке. Годом позже подобный закон принимает и Германия.

    Зачем я так подробно об этом пишу? Дело в том, что идеи Полинга продолжают жить во многих странах, в том числе в США. Большинство биоактивных добавок витамина С по-прежнему содержат «полинговские» дозировки — 500 или 1000 мг. И это важно иметь в виду при выборе конкретных препаратов.

    Резюмируя, можно сказать, что в среднем для здорового человека оптимальная суточная доза витамина С составляет 60-250 мг .

    Аскорбиновая кислота: последствия дефицита

    • частые простуды;
    • кровоточивость дёсен, расшатывание и выпадение зубов;
    • воспаление слизистых оболочек и плохое заживление ран;
    • потускнение и выпадение волос, ломкость ногтей;
    • бледность и сухость кожи;
    • суставная боль;
    • раздражительность, бессонница, депрессия;
    • вялость и повышенная утомляемость;
    • снижение концентрации внимания.

    Пищевые источники витамина C

    В организме человека аскорбиновая кислота не синтезируется и поступает только из пищи. Богаты витамином С цитрусовые, листовые зелёные овощи, капуста, чёрная смородина, болгарский перец, редиска, земляника, яблоки, абрикосы, персики, манго, хурма, киви, облепиха, шиповник, люцерна.

    Когда есть смысл принимать витамин С в виде добавок?

    Аскорбиновая кислота является незаменимым компонентом многих программ по оздоровлению организма.

    • Профилактика и лечение простудных заболеваний. Самое известное и распространённое применение препаратов витамина С.
    • Укрепление сосудов, в том числе в случае варикозного расширения вен. Аскорбиновая кислота не только укрепляет стенки сосудов, но и синергично действует с рутином.
    • Улучшение здоровья кожи. В таких программах аскорбиновая кислота часто идёт в комплексе с препаратами гиалуроновой кислоты и Омега-3.
    • Укрепление здоровья глаз. Аскорбиновая кислота сама по себе или в составе комплексных препаратов включается в любые курсы по поддержке зрения.
    Читайте также:  Cолгар Cуперконцентрат изофлавонов – инструкция, отзывы и цены

    «Не все витамины С одинаково полезны». Химическая формула витамина С (C6H8O6) одинакова и для синтетического, и для натурального препарата, однако не одной только формулой определяется биодоступность вещества.

    Чем же ещё? Чтобы понять это, не обязательно углубляться в химические дебри, ведь сама история открытия витамина С наглядно отвечает на этот вопрос.

    Усвояемость витамина С и биофлавоноиды

    В 1930-х годах венгерский биохимик Альберт Сент-Дьёрди в поисках средства от цинги выделил из сока лимона некую субстанцию, первоначально названную им «гексуроновой кислотой». Однако лимоны в Венгрии были редкостью, а выделение «гексуроновой кислоты» — сложным и многоступенчатым процессом. Тогда учёный попробовал выделить это вещество из паприки, произраставшей в Венгрии в больших количествах. И ему это удалось.

    После каждой ступени процесса Сент-Дьёрди исследовал эффективность получавшейся субстанции. Изначальное предположение заключалось в том, что чем чище будет выделенное вещество (впоследствии его назовут аскорбиновой кислотой), тем выше будет его клиническая эффективность. Но результаты оказались неожиданными: наиболее эффективно показало себя вовсе не конечное, а некое «промежуточное вещество», находящееся посередине между натуральной паприкой и очищенной аскорбиновой кислотой.

    Сент-Дьёрди предположил, что это «промежуточное вещество» содержит особые элементы, которые многократно усиливают эффект витамина С. Позже их назовут биофлавоноиды , или рутин (группа витаминов P). Будет доказано, что биофлавоноиды являются факторами, имеющими ключевое значение для усвоения аскорбиновой кислоты.

    Но в 1930-е годы к этому мнению учёного никто не прислушался. Фармацевтическая промышленность сконцентрировалась на производстве «чистой» аскорбиновой кислоты, а биофлавоноиды были на время забыты. Экономически это было намного выгоднее, так как кислоту научились синтезировать из глюкозы, и эта технология была очень дешёвой, в отличие от выделения витамина С из натуральных продуктов.

    Итак, биофлавоноиды — это сопутствующие факторы, играющие ключевую роль в усвоении витамина С организмом . В любом растении, где содержится аскорбиновая кислота, присутствуют и биофлавоноиды. Именно поэтому, в частности, активность витамина С повышается при одновременном приёме с рутином.

    Лучший рутин на Айхерб

    Рутин (Витамин Р) не синтезируется в организме человека, поэтому его дефицит приходится восполнять из продуктов питания или пищевых добавок. При регулярном применении, витамин Р укрепляет стенки капилляров и сосудов, уменьшая их хрупкость. Кроме того, полезная добавка с микроэлементом рутин айхерб способствует 100% усвоению витамина С, необходимого для поддержания уровня иммунной системы, в связи с чем витамины С и Р нередко совмещают.

    Доктора настоятельно рекомендуют проходить курс лечения хотя бы раз в год, особенно людям, страдающим варикозным расширением вен. Быстро купить рутин на айхерб можно на официальной странице интернет-магазина, где препарат представлен в разных формах. Так, как же понять, какой рутин на айхерб самый лучший из каталога?

    Биодобавка с рутином на айхерб: полезные свойства витамина

    Полезный препарат можно найти на сайте американского онлайн-маркета iHerb, занимающегося реализацией натуральной косметики и пищевых добавок на природной основе. Прохождение одного курса лечения способствует:

    – предотвращению преждевременного старения;
    – препятствию развития атеросклероза;
    – регулировке артериального давления;
    – нормализации гормонального фона.

    Наилучший эффект достигается только в случае совместного приема добавки вместе с витамином С. По сравнению с привычным нам Аскорутином, соединенного активного вещества с аскорбиновой кислотой, биодобавки на основе витамина Р способствуют 100% усвоению активного вещества в организме.

    Полезный рутин на Айхерб – топ-5 лучших биодобавок

    Какую добавку с рутином выбрать на сайте iHerb?

    Популярный интернет-магазин iHerb представляет огромное количество натуральных добавок на основе микроэлемента, однако выбрать подходящий для вас витамин Р будет не так просто. Сузить круг до самых эффективных пищевых добавок и выбрать лучший рутин на айхерб поможет рейтинг из пятерки средств с витамином Р.

    1. Thompson, Rutin . Добавка с рутином на сайте iHerb, выпускается в форме растительных таблеток с дозировкой в 500 мг. Таблетки на травяной основе довольно большого размера, поэтому их рекомендуется принимать вместе с пищей. Thompson рутин на iHerb предназначен для людей с проблемными сосудами и венами. Средство способствует хорошей свертываемости крови, поэтому важно не превышать суточную норму приема препарата.

    2. Now Foods, Rutin . Полезная биодобавка iherb рутин производится в форме вегетарианских капсул, при этом 1 порция содержит 450 мг активного вещества – суточная норма для здорового человека. В данном случае активное вещество, содержащееся в капсуле, было извлечено из бутонов японской софоры. Людям с повышенным артериальным давлением рекомендуется принимать рутин айхерб вместе с пищей по 1 капсуле 1-2 раза в день.

    3. Solgar, Rutin . В основе средства Solgar – натуральные фруктовые флавоноиды, полученные из редкого растения Диморфант. Средство выпускается в форме растительных таблеток с дозировкой в 500 мг. В данной дозировке рутин с iHerb рекомендуется принимать людям с варикозным расширением вен, желательно по 2 таблетки в сутки.

    4. Natural Factors, Rutin . Пищевая добавка айхерб рутин содержит в 1 капсуле 250 мг растительного рутина. Не содержит искусственных консервантов, красителей и дрожжей. Для лечения варикозного расширения вен рекомендуется принимать рутин с айхерб по 1 капсуле 3 раза в сутки. Доктора советуют комбинировать биодобавку с витамином С, и принимать во время приема пищи.

    5. Bluebonnet Nutrition, Rutin . Биодобавка изготовлена на основе чистого вещества из японской софоры – натурального биофлавоноида. Представлен рутин на iHerb в форме вегетарианских капсул с дозировкой в 500 мг активного вещества, при этом оболочка имеет растительную основу. Не содержит глютена, сои и сахара.

    Выбрать лучший рутин на айхерб из представленных препаратов можно на сайте интернет-магазина, где представлен широкий выбор биодобавок с разным витаминным составом. В связи с наличием дополнительных компонентов в составе средств перед тем, как купить рутин на айхерб, рекомендуется проконсультироваться с доктором, который сможет вам посоветовать рутин на айхерб какой самый лучший из представленной пятерки.

    Как выбрать комплекс витаминов группы В на iHerb. Анализ препаратов

    В теме «Как выбрать комплекс витаминов группы В» мы говорили почему в препаратах витамины группы В должны быть в полном составе, а не россыпью, и какие формы этих витаминов максимально легко усваиваются нашим организмом.

    Сегодня я расскажу обо всех найденных мною на сайте магазина iHerb комплексах, которые я посчитала достойными внимания. Их там достаточно много, но я выбрала только 18. Остальные мне показались неинтересными как по форме, так и по содержанию. Ибо эти витамины чрезвычайно важны для нашего организма и брать абы что лишь бы было я считаю неправильным. Я не буду писать про усваиваемые формы в комплексах, потому как только такие я выбирала.

    Изолированные комплексы витамина В

    Они могут быть синтезированы или же выделены из натуральных источников.

    Цена $9.00/2 капсулы в день/ $0,30 в день.

    Препарат BioActive Complete B-Complex уникален тем, что содержит в активной форме для оптимального взаимодействия с ферментами такие ключевые питательные вещества, как витамин B6 в форме пиридоксаль-5′-фосфата, активную форму соли фолиевой кислоты (5-MTHF), которая характеризуется в 7 раз большей биоактивностью, чем фолиевая кислота, а также значительные количества всех витаминов группы B.

    Цена $18.05/1 капсула в день/ $0,30 в день.

    Препарат от обычных отличается терапевтическими дозами витамина В6 (пиридоксина) — самого незаменимого витамина в группе В. Его повышенное потребление необходимо для восстановления поврежденных клеток при диабете, кандидозе,почечнокаменной болезни, болях в суставах и прочее. Если у вас имеется какое-то заболевание из списка, этот комплекс для вас.

    Цена $15.95/1 капсула в день/ $0,27 в день.

    От предыдущего препарат отличается терапевтическими дозами витамина В12 (кобаламина). О его свойствах я сделаю отдельный пост, а пока только скажу, что первыми признаками недостатка этого витамина является чувство постоянной усталости, замедление мышления, спутанность мыслей и ухудшение памяти.

    Цена $18.59/2 капсулы в день/ $0,31 в день.

    Цена $31.55/2 капсулы в день/ $0,26 в день.

    Эти два препарата отличаются только количеством капсул и ценой. Оптимальны по соотношению цена/качество. Витамины в наиболее легко усваиваемой коэнзимной форме

    Цена $29.63/2 капсулы в день/ $0,49 в день.

    Коферментный комплекс витаминов группы с улучшенной формулой включает в себя незаменимые витамины следующего поколения, которых нет в других продуктах:

    Country Life добавляет в своим продукт уникальный никотинамидадениндинуклеотид в H форме. НАДН — это фермент, присутствующих во всех живых организмах, который поддерживает производство энергии. Так как он добывается из диетического ниацина, он является его собственным оригинальный ферментом.

    Бенфотиамин — это витамин В-1 следующего уровня, который является жирорастворимым, что позволяет ему быстро конвертироваться в организме. Этот витамин поддерживает здоровье нервной системы.

    Затем вступает PQQ, который был предложен в качестве ещё одного незаменимого витамина группы В. Было доказано, что PQQ увеличивает производство митохондрий. Митохондрии — это электростанции внутри каждой клетки, которые производят энергию.

    Как и все коферментные комплексы витаминов группы В от Country Life, эта формула содержит метил фолиевую кислоту. Country Life использует запатентованную форму под названием Quatrefolic, новое и улучшенное четвертое поколение фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, как известно, играет важное значения для поддержания нервной системы.

    Цена $38.00/1 капсула в день/ $0,38 в день.

    В препарате так же терапевтическая доза витамина В12 и фолиевой кислоты в легко усваиваемой форме метилфолата,

    Если у вас фиброма матки, эндометриоз,фиброзно-кистозная мастопатия, или же вы перенесли рак молочной железы, то фолиевую кислоту вам не стоит принимать в количествах больших, нежели 600 мкг. Этот препарат вам не подходит

    Цена $23.02/1 капсула в день/ $0,45 в день.

    Advanced B Complex содержит бенфотиамин, форму витамина B1, которая в пять раз более биодоступна, чем другие формы тиамина, а также пиридоксаль-5-фосфат (P5P), метилкобаламин и L-5-метилтетрагидрофолат, биоактивные формы витаминов B6 , В12 и фолиевой кислоты соответственно.

    Цена $24.91/1 капсула в день/ $0,42 в день.

    Витамины получены из натурального сырья

    Комплексы витамина В – растительные концентраты

    Витамины этой группы не содержат в своем составе синтетических компонентов. Это специальным образом обработанные и концентрированные фрукты, травы и ягоды. Самые дорогие препараты.

    Цена $37.96/1 капсула в день/ $0,63 в день.

    Цена $21.50/2 капсулы в день/ $0,72 в день.

    Цена $21.69/1 капсула в день/ $0,72 в день

    Ферментированные комплексы витамина В

    Технология изготовления ферментированных комплеков основана на том, что когда живая пробиотическая культура добавляется к цельнопищевым витаминам, то происходит превращение одних ингредиентов в другие с их полным структурным изменением.
    Начинается все с того, что берутся необработанные, нерафинированные или подвергшиеся минимальной обработке компоненты. Изолированные витамины смешиваются с растительными концентратами и подвергаются процессу, называемому «пробиотическое брожение».

    Пробиотическое брожение это процесс, в котором полезные бактерии и дрожжи превращают различные компоненты в другие, получая таким образом «живую еду» или «живые добавки». Простым примером брожения является превращение сахара в алкоголь, когда виноградный сок сбраживается и получается вино.

    Цена $26.59/2 капсулы в день/ $0,44 в день.

    Что значит сырой— Без нагревания, синтетических связующих веществ, наполнителей, искусственных ароматизаторов, подсластителей, красителей или добавок, обычно используемых при производстве таблеток.

    Цена $52.47/1 капсула в день/ $0,58 в день

    Цена $22.46/2 капсулы в день/ $0,75 в день

    Ренатурированные комплексы витамина В

    Эти витамины отличаются от других тем, что в буквальном смысле этого слова «выросли на дрожжах»

    В природе витамины образуются в процессе роста, когда растение берет из почвы все полезные вещества и под действием солнца превращает их в витамины и минералы. Но в 100% чистых обработанных витаминах уже нет этих волшебных элементов — они удалены в процессе очистки.

    Был найден выход из ситуации — Эндрю Сзэлэй (ученый биохимик и фармацевт венгерского происхождения) придумал, как ренатурировать очищенные витамины, то есть восстановить их природные свойства, как будто Вы получили их из свежих овощей и фруктов. Этот процесс ренатурации имитирует природный процесс, получая из изолированного витамина его природную форму. Обратный процесс состоит в следующем: витамин или минерал внедряется в белок или пептид, затем получившееся вещество вводится в размножающиеся клетки Saccharomyces cerevisiae, то есть обычные пекарские дрожжи.
    Пептид позволяет витамину/минералу пройти сквозь клеточную стенку и встроиться в клетку дрожжей. Получаются дрожжи, обогащенные витамином/минералом и сопутствующими элементами, которые наш организм недополучает, когда мы употребляем чистые изолированные формы витаминов.

    Что это значит для нас? Что витамины и минералы, полученные таким путем обладают в несколько раз более высокой биодоступностью, лучше усваиваются, как будто мы получили их из пищи.

    Цена $14.37/1 капсула в день/ $0,48 в день

    Цена $39.96/1 капсула в день/ $0,44 в день

    Цена $68.96/1 капсула в день/ $0,38 в день

    ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB,

    ТО жмите на картинку

    Возможно, вам так же будут интересны другие посты, дополняющие этот:

    Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.

  • Добавить комментарий