Рутин – формула, что это такое и для чего нужен организму

Рутин: свойства, показания к применению

Содержание статьи

Рутин – что это за витамин и от чего он помогает? Ни для кого не секрет, что существует множество полезных веществ, используемых как в медицине, так и в косметологии. Так вот рутин представляет собой именно такое биологически активное вещество, которое обладает свойствами витамина P. Рутин является биофлавоноидом, питательным веществом-антиоксидантом, состоит из кверцетина и дисахарида. Открыто это вещество было в 1936 году американским биохимиком и нобелевским лауреатом Альбертом Сент-Дьердьи. Выделен рутин был из лимонной цедры. Чистое вещество имело желтый и желто-зеленый оттенок. И представляло собой форму игольчатых кристаллов.

А вот какое рутин имеет значение для организма и для чего его применяют в настоящее время, расскажем в нашей статье.

Рутин: описание, состав и действие

Витамин проницаемости или рутин имеет следующую структурную химическую формулу – C27H30O16. Это водорастворимое вещество. Его соединение разрушается при воздействии солнечных лучей, кислорода, а также в случае нагрева или замораживания. В основе структуры лежит дифенилпропановый углеродный скелет. Рутин может использоваться для построения важных, с точки зрения биохимии, соединений в клетке. Химические свойства обуславливают его биологическую роль:

  • стабилизация основного вещества соединительной ткани;
  • участие в окислительно-восстановительных процессах;
  • стимулирование тканевое дыхание.

Следует отметить, что учеными доказан тот факт, что витамины группы Р гораздо активнее проявляют свои свойства при взаимодействии с другими химическими элементами, биологически активными компонентами и витаминами. Так тандем витамина С и Р считается одним из наиболее значимых и взаимоусиливающих. Поэтому в некоторых источниках рутин называют еще витамином С2.

Источники рутина в пище

Источники рутина (витамина Р). В каких продуктах он содержится в большом количестве?

Рутин не вырабатывается человеческим организмом. Поэтому чтобы не возник недостаток рутина (витамина Р) требуется постоянно пополнять резервы данного вещества за счет употребления в пищу продуктов, содержащих его. Попадая в кишечную флору, биофлавоноид растворяется и моментально всасывается в кровь, выведение происходит экскреторными органами.

В чем и где содержится рутин? Витамин Р есть в цитрусовых, гречке, черной дикой вишне, магнолии, красном перце, фиалке трехцвет­ной и пр. Где и в каких продуктах содержится больше всего этого вещества отражено в нижеприведенной таблице:

Витамин Р, содержание в продуктах (мг на 100 гр)

Лимон, апельсин, щавель

Перец болгарский, земляника, крыжовник, ежевика

Клубника, малина, брусника

Китайская айва, красная смородина

Шпинат, салат листовой, черешня, слива

Помимо продуктов с рутином, есть еще напитки, богатые этим веществом: фруктовые соки, травяные и зеленый чай.

Так как при термической обработке биофлавоноиды (Bioflavonoida) разрушаются. Также биофлованоидные соединения легко поддаются разрушению табачным дымом и алкоголем, поэтому желая насытить свой организм полезными веществами крайне важно отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

Витамин Р (рутин) для чего нужен организму? Какая от него польза при варикозном расширении вен?

Чем полезен, и что дает рутин для организма? Он разжижает кровь или наоборот ее сгущает? Существует множество вопросов, ответ на которые можно найти, изучив спектр его действия. А он достаточно широк:

  • предотвращает развитие онкологических заболеваний;
  • регулирует уровень холестерина;
  • нормализует артериальное и внутриглазное давление;
  • стимулирует иммунную систему, предотвращая развитие простудных и инфекционных заболеваний;
  • оказывает антигистаминное действие;
  • в связке с витамином С защищает от разрушения гиалуроновую кислоту;
  • дает противотромбатический эффект, влияя на вязкость крови;
  • снимает воспалительный процесс;
  • проявляет мощные антиоксидантные свойства;
  • препятствует воздействию на организм свободных радикалов;
  • нормализует гормональный фон;
  • препятствует преждевременному старению организма;
  • оказывает спазмолитическое действие;
  • дает желчегонный эффект;
  • способствует выработке межсуставной жидкости;
  • нормализует работу щитовидной железы.

Применение рутина при лечении варикоза

Большое значение имеет рутин при варикозе – в его лечении и профилактике. Незаменим рутин для укрепления сосудов: при лечении сосудов витаминами с его содержанием повышается эластичность их стенок, и снижается уровень проницаемости капилляров, соответственно уменьшается ломкость. Рутин снимает воспалительный процесс с пораженного участка вены и дает ощутимый эффект при отеках ног. Поэтому, если возникает чувство тяжести, распирания в ногах, отечность, если сводит икры ног, и вы все чаще задумываетесь над тем, каких витаминов не хватает вашему организму, то ответ будет однозначным. Вам нужны витамины, расширяющие сосуды, в составе с которых обязательно должен быть рутин. Они окажут венотонизирующий эффект и будут полезны для кожи. Ведь препараты на основе рутина поддерживают хорошее состояние кожного покрова, уберегая его от проявления капиллярных сеточек и сухости.

Рутин: показания к применению, противопоказания и побочные действия

Ответив на вопрос, какой витамин укрепляет венозные стенки, можно сделать вывод, что витамин Р входит в самые эффективные витамины и минералы для сосудов. Препараты на его основе обладают массой положительных свойств. Так какие же рутин имеет показания к применению? Он имеет значимую роль в лечении следующих болезненных состояний и применяется при:

  • гипо- и авитаминозе данного вещества;
  • атеросклерозе сосудов;
  • лучевой терапии;
  • лимфостазе;
  • диабетическом поражении сосудов;
  • удалении и склеротерапии вен;
  • воспалении геморроидальной вены (геморрое);
  • варикозном расширении вен и его последствий (трофические язвы, тромбофлебит (Thrombophlebitis) и пр.);
  • венозной недостаточности;
  • обморожениях;
  • травмах мягких тканей;
  • комплексном лечении у детей кори, скарлатины (Scarlattina), дифтерии (Diphtheria) и пр.

Купить рутин и его аналоги можно в большинстве аптек. Также можно приобрести препараты с витамином Р в онлайн-аптеках: в таком случае вы сможете отслеживать изменения цены и предварительно изучить отзывы о действии средств с рутином.

Противопоказания к применению данного витамина заключаются в индивидуальной непереносимости вещества и первом триместре беременности. Во втором и третьем триместре, а также при лактации (Lactatio) использование возможно, если только польза для матери выше, чем возможный риск для плода. Данный критерий определяет только врач.

Рутин: способ применения

Формы, в которых выпускается рутин (витамин Р), разнообразны. Это могут быть таблетки, капсулы или мелкокристаллический порошок, не имеющий вкуса и запаха. Как принимать рутин? Способ применения и дозировка напрямую зависит от заболевания и состояния, в котором в данный момент находится человек. Поэтому обязательно следуйте инструкции к препарату и рекомендациям лечащего врача.

Суточная потребность для взрослого человека равна 25-50 мг/сутки. При применении у спортсменов доза определяется продолжительностью и интенсивностью нагрузок. В лечебных дозах рутин (витамин Р) принимается не более 100-200 мг/сутки. Максимальная (суточная норма) не должна превышать в день 400 мг/сутки.

Наш организм всегда подает сигналы о состоянии здоровья. Их важно уметь вовремя распознать. Так синдром дефицита рутина, его нехватка, проявляется следующими симптомами:

  • общая быстрая утомляемость, упадок сил;
  • раздражительность;
  • выпадение волос;
  • кровоточивость десен, кровоизлияния в сетчатку глаз, кровотечения из носа;
  • болевой синдром в суставах;
  • проявление акне;
  • образование синяков и кровоподтеков без видимой причины.

Подобные болезненные состояния, которые возникают на фоне недостатка рутина и других витаминов называются авитаминоз. Для него характерна такая черта как сезонность. Это означает, что проявление данных симптомов вероятнее всего зимой и весной, когда употребление свежих фруктов и овощей ограничено. А все то, что есть на прилавках фруктовых и овощных лавок вследствие длительного хранения утратило витаминную составляющую и не несет в себе никакой пользы.

Переизбыток рутина не страшен и достаточно быстро устраняется, так как излишки очень быстро выводятся с продуктами распада. Но вероятнее всего негативное последствие все же может проявиться в побочных эффектах.

Рутин – инструкция по применению

Рутин — биологически активное вещество, оказывающее большое влияние на самочувствие человека. Его недостаток может негативно отразиться на состоянии здоровья. По назначению врача компонент можно принимать в таблетках, но восполнить его дефицит несложно и при помощи некоторых широко распространенных продуктов.

Что такое рутин. Состав и форма выпуска

Рутин (рутозид) является гликозидом флавоноида кверцетина (кверцетин-3-О-рутинозид). Он имеет и другое наименование — витамин Р; его структурная химическая формула — C27H30O16. Это вещество в большом количестве содержится только в продуктах, имеющих растительное происхождение. Впервые было получено в середине 19 в. из растения рута душистая, за что и получил свое название.

рутин является биологически активным веществом, оказывающим большое влияние на состояние здоровья человека

Фармакологическая промышленность выпускает препараты, содержащие это вещество в форме:

  • капсул;
  • таблеток;
  • порошков;
  • в качестве монопрепарата или в сочетании с другими витаминами.

Для чего нужен рутин организму. Фармакологическое действие

Витамин Р (рутин) является мощным антиоксидантом, поэтому с его помощью можно замедлять старение организма.

Медики ценят этот флавоноид за то, что он способен оказывать противораковое воздействие, поэтому компонент нередко входит в состав комплексной терапии при лечении онкологических заболеваний и профилактики их возникновения.

Вещество связывает и нейтрализует токсичные соединения, которые могут накапливаться в организме после воздействия радиоактивных лучей.

Доказано, что Р-витамин благотворно влияет на состояние системы кровообращения. Он снижает проницаемость капилляров, улучшает кроветворение, уменьшает давление крови на стенки сосудов и помогает снимать их спазм.

Положительное влияние вещества на организм заключается и в том, что оно способно эффективно защищать клетки коры головного мозга от повреждений и ускорять их регенерацию.

Благодаря регулярному употреблению продуктов, в которых присутствует этот витамин, можно добиться стабильного снижения артериального давления.

Флавоноид способствует уменьшению окислительных процессов и снижает количество свободных радикалов, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма.

Вещество помогает уменьшать склеивание (агрегацию) тромбоцитов, благодаря чему снижается образование тромбов и исчезает риск возникновения тромбоза вен.

Этот витамин помогает понижать уровень глюкозы в крови, поэтому его полезно включать в свой рацион диабетикам.

Употребляя продукты, богатые рутином, вместе с теми, которые содержат йод, можно помочь щитовидной железе лучше усваивать этот необходимый для здоровья микроэлемент.

для получения положительного результата от приема рутина необходимо соблюдать установленные дозировки

Суточная норма

Принимать рутин в таблетках нужно, не превышая рекомендованную дозировку.

Средняя суточная норма этого витамина для взрослого человека составляет примерно 25-50 мг. При такой дозировке он хорошо усваивается и не вызывает побочных явлений.

Для спортсменов количество активного вещества зависит от продолжительности и интенсивности нагрузок.

С лечебными целями этот витамин рекомендуется принимать не более 100-200 мг/сутки. Максимальная дозировка не должна превышать в день 400 мг.

Чем грозит избыток и недостаток рутина в организме

Избыток этого флавоноида может вызывать такие побочные действия, как:

  • аллергическая реакция;
  • раздражение дыхательных путей и слизистых глаз;
  • слезотечение;
  • диспептические явления.

При появлении этих симптомов прием следует прекратить и проконсультироваться со специалистом.

Дефицит этого вещества может приводить к:

  • упадку сил;
  • подверженности вирусным инфекциям;
  • хронической усталости;
  • расстройствам пищеварения.

Недостаток витамина сказывается на внешности — кожа становится бледной, сухой, часто шелушится и быстро стареет. Волосы и ногти ломаются. На теле беспричинно могут появляться синяки, которые долго не проходят. Такая симптоматика может свидетельствовать о том, что организм нуждается в дополнительном поступлении витамина.

Показания к применению. Взаимодействие

В некоторых случаях врачи настоятельно рекомендуют пациентам принимать рутин, но для чего нужен организму этот флавоноид, не каждый знает.

Главными показаниями к применению являются:

  • повышенное артериальное давление;
  • онкологические заболевания и профилактика их возникновения;
  • варикозное расширение вен, в том числе у беременных женщин во 2 и 3 триместре;
  • геморрой;
  • нарушения мозгового кровообращения различной этиологии;
  • сахарный диабет 1 и 2 типа;
  • авитаминоз;
  • атеросклероз;
  • остеопороз;
  • высокий уровень холестерина.

Доказано, что витамины группы Р более эффективны при взаимодействии с другими микроэлементами и биологически активными компонентами. Самым лучшим считается сочетание витаминов С и Р.

Несмотря на полезные свойства и положительное влияние, у рутина есть противопоказания к применению: склонность к аллергическим реакциям и гиперчувствительность к компоненту. Кроме того, не рекомендуется этот флавоноид на 1 триместре беременности.

Индивидуальные противопоказания может определить врач.

Симптомы нехватки рутина

Чаще всего дефицит этого вещества возникает в зимний и весенний период, когда снижается употребление растительных продуктов. При недостатке витамина могут возникнуть следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость и упадок сил;
  • раздражительность и агрессивность;
  • выпадение волос и ломкость ногтей;
  • кровоточивость десен, частые носовые кровотечения;
  • боль и ломота в суставах;
  • образование гематом и кровоподтеков без видимой причины.

При возникновении 1 или нескольких симптомов необходимо включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также принимать лекарственные средства, содержащие витамины группы Р.

фармацевтическая промышленость выпускает широкий ассортимент препаратов с рутином

Читайте также:  Хлорелла – как принимать, полезные свойства и противопоказания

Препараты с рутином

В аптеках продается большое количество препаратов, которые содержат этот флавоноид:

  1. Арутин — популярная биологически активная добавка, в состав которой входят: витамины С и Р, экстракт плодов малины, цинк, селен и другие полезные вещества. Показаниями к использованию комплекса служит дефицит этих компонентов. Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды. Продолжительность курса — 1 месяц. При необходимости прием БАД можно повторить.
  2. Рутозид — инструкция по применению информирует, что его необходимо принимать при варикозном расширении вен, поверхностном тромбофлебите, хронической венозной недостаточности, геморрое, ретинопатии (диабетической, гипертонической, атеросклеротической), а также болях и отечности при травмах.

Кроме того, в продаже есть другие средства, в состав которых входит этот биофлавоноид.

Инструкция по применению. Способ и дозировка

Как принимать рутин, пациенту должен рассказать врач. Он может назначить тот или иной препарат в зависимости от индивидуальных показателей здоровья человека.

Если нет возможности обратиться за консультацией к медику, можно принимать средство в зависимости от суточной потребности.

Таблетки, капсулы, порошки нужно обязательно запивать большим количеством воды. Не следует употреблять витамин чаще 2 раз в сутки. Курс лечения не должен превышать 3-4 недели.

Разные лекарственные формы содержат различное количество действующего вещества, поэтому рекомендуется ориентироваться на указания в приложенной инструкции.

Условия продажи, хранения и срок годности

Препараты с рутином продаются в аптеке без рецепта врача.

Хранить их нужно в сухом, темном, хорошо проветриваемом помещении при температуре не выше +25°С. Рекомендуется ограничить доступ детей к лекарственному препарату.

Срок хранения этого средства составляет 3 года с момента выпуска.

для поддержания здоровья в рацион питания необходимо включать продукты богатые рутином

В каких продуктах содержится рутин

Адептов здорового образа жизни интересует, в каких продуктах содержится рутин. Считается, что больше всего этого вещества имеется в черноплодной рябине — 4000 мг на 100 г. Поэтому, чтобы получить суточную норму этого вещества, достаточно употреблять не более горсти свежих или замороженных ягод в день.

Кроме того, можно включить в рацион другие продукты, где содержится витамин Р:

ПродуктСодержание витамина Р в 100 г
Вишня2500
Жимолость1200
Шиповник1000
Цитрусы500
Виноград430
Капуста белокочанная150
Картофель100

Употребляя продукты, богатые рутином, важно помнить, что его избыток может негативно повлиять на состояние здоровья. Поэтому рацион должен быть сбалансированным, в этом случае флавоноид будет оказывать только положительное влияние.

Таким образом, можно восполнять дефицит этого витамина при помощи растительных продуктов. В случае приема таблетированной формы рутина инструкцию по применению нужно обязательно соблюдать.

12 полезных свойств рутина (витамина Р) и его побочные эффекты

Рутин один из самых сильных флавоноидов, содержащийся во многих растениях, плодах и овощах. Как сильное вещество против старения, рутин может снижать воспаление и защищать сердце и мозг. Он также уменьшает размеры и длительность синяков, а также снижает проблемы с венами. Далее в статье будет больше информации об источниках рутина в продуктах питания, его полезных свойствах и возможных побочных эффектах.

Статья основана на выводах 15 научных исследований.

В статье цитируются такие авторы исследований:
  • Фармацевтический факультет, технологический университет Гуджарат, Индия
  • Школа химии и химического машиностроения, Университет Янчжоу, Китай
  • Кафедра биохимии, медицинский факультет университета Порту, Португалия
  • Кафедра внутренней медицины, Университет Генуи, Италия
  • Кафедра биотехнологии, Университет науки и технологии Банну, Пакистан
  • и другие.

Обратите внимание, что цифры в скобках ( 1 , 2 , 3 и т.д.) являются кликабельными ссылками на рецензируемые научные исследования. Вы можете перейти по этим ссылкам и ознакомиться с первоисточником информации для статьи.

p, blockquote 1,0,0,0,0 –>

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Что такое рутин?

Рутин, также известный как витамин P или рутозид (rutoside), является важным флавоноидом. На самом деле рутин – это гликозид флавоноида кверцетина (кверцетин-3-О-рутинозид) и входит в группу витамина Р.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Многие растения, фрукты и овощи являются источником рутина, к таким растениям относятся каперсы, черные оливки, спаржа, яблоки, пассифлора, гречиха, чай, черная и красная малина. Название “рутин” происходит от растения Рута душистая, в которой также содержится рутин. Впервые рутин был экстрагирован из этого растения в 1842 году.

p, blockquote 4,0,0,0,0 –>

Ежедневное употребление пищи, богатой рутинном, имеет множество преимуществ для всего организма человека. [р, р] Как и все флавоноиды, рутин – это антиоксидант (сильнее кверцетина). Он является одним из самых важных и хорошо изученных флавоноидов. Рутин способен защищать клетки и обладает противовоспалительным и противораковым потенциалом. Его широкое действие может помочь защитить сердце, печень, мозг и кости. [р, р, р]

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Как действует рутин на организм

Рутин не является особенно крупным флавоноидом, но определенные части его молекулы взаимодействуют с различными системами в организме, такими как мозг, сердце или кровеносные сосуды. Например, рутин состоит из двух связанных молекул сахара, которые усиливают его антиоксидантное воздействие на мозг. [Р]

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Согласно исследованиям рутин демонстрирует следующие возможности: [Р]

p, blockquote 7,0,0,0,0 –> Каперсы содержат самое большое количество рутина (332 мг на 100 гр).

Полезные свойства рутина

Рутин помогает при варикозном расширении вен

В одном исследовании с участием 69 беременных женщин были использованы биологические добавки с рутином, что позволило в течение 8 недель их применения, уменьшить симптомы варикозного расширения вен и снизить отеки ног без побочных эффектов. [р, р]

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Добавление рутина продемонстрировало свои преимущества в другом исследовании с участием 22 пациентов с варикозными венами и венозной недостаточностью. Высокие дозы рутина дали более быстрее эффект, чем его низкие дозы (2 гр/сутки и 1 гр/сутки). Но исследование было кратковременное и длилось только 8 дней. [Р]

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

Рутин помогает при геморрое

В одном исследовании (клиническое двойное слепое) с участием 40 пациентов с геморроем использовали в опыте или рутин (4гр/сутки, устный прием), или плацебо. Рутин значительно уменьшил боли и кровотечение. [Р]

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Рутин защищает мозг

Рутин показал хорошую защиту крыс с инсультом от пагубного воздействия плохого кровотока в мозгу. Он также поддерживал или улучшал память, и обеспечивал выживание важных клеток мозга, расположенных в зоне памяти (гиппокампе). [Р].

p, blockquote 11,0,1,0,0 –>

В одном исследовании с клетками в пробирке рутин увеличил выживаемость нервного гребня – важных клеток, которые дают начало нервной системе, коже и другим тканям во время развития плода. Это показывает потенциал рутина для защиты мозга ребенка во время беременности. [Р]

p, blockquote 12,0,0,0,0 –> Положительное влияние рутина при болезни Альцгеймера (опыты на крысах)

Рутин уменьшает воспаление

Рутин уменьшает в головном мозге уровень воспаления и способствует повышенной выживаемости клеток мозга у крыс с болезнью Альцгеймера и у тех, кто проявлял плохие навыки в познании. Рутин может защищать мозг от воздействия сниженной циркуляции крови и развития окислительного стресса в клетках. [Р]

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Полезные свойства рутина заключаются в снижении продукцию воспалительных цитокинов в клетках головного мозга, таких как фактор некроза опухоли (ФНО-альфа) и IL-1-beta. Он также блокирует вредные активные формы кислорода, воспалительные процессы с помощью активации синтеза оксида азота, а также помогает стабилизации активной формы глутатиона. Глутатион, в свою очередь, защищает энергетические центры наших клеток – митохондрии. [Р]

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Рутин также вызывает эффект снижения депрессии у мышей. Вероятно подобное действие заключается в увеличении уровня серотонина и норадреналина в синапсах (места взаимодействия и «общения» клеток мозга). [Р]

p, blockquote 15,0,0,0,0 –>

Рутин защищает сердце

Флавоноиды, в целом, известны нам своими свойствами защищать сердечно-сосудистую систему.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

Рутин способствует понижению артериального давления и улучшению гибкости кровеносных сосудов у крыс с высоким кровяным давлением. [р, р].

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

Гречиха (гречневая крупа) является богатым источником рутина, защищая клетки сердца от окислительного стресса и повреждений. [Р] Однако, стоит знать, что натуральная зеленая гречневая крупа содержит 36 мг рутина в 100 грамма, а вот коричневая гречка, которая прошла сильную тепловую обработку (продается в большинстве магазинов) содержит только 9 мг рутина.

p, blockquote 18,0,0,0,0 –>

Рутин увеличивает продукцию азотоводородной окиси (NO) в клетках кровеносного сосуда, которая расслабляет эти стенки сосуда и уменьшает кровяное давление. Потенциально, рутин может быть полезным для тех людей, у кого диагностировано высокое кровяное давление. [Р].

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

Рутин помогает при диабете

Рутин защищает поджелудочную железу, понижая уровень глюкозы и повышенного инсулина у крыс с диабетом. Он помогает восстановить нормальный запас сахара в печени (гликоген), а также ферментов, расщепляющих сахара, в то время как происходит уменьшение жировых запасов в организме. [Р]

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Кажется, что полезные свойства рутина заключаются в нормализации баланса глюкозы и жировых клеток, поэтому, вместе со своими противоокислительными свойствами, рутин мог бы быть полезен для людей с диабетом 2-го типа.

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

Рутин может снизить холестерин

В экспериментах с животными, у которых был диагностирован высокий уровень холестерина, рутин снижал значения общего холестерина и ЛПНП-холестерина, не влияя на ЛПВП «хороший» холестерин. [Р]

p, blockquote 22,1,0,0,0 –>

Рутин также, без побочных эффектов, приводил к снижению уровня общего холестерина у хомяков. [Р]

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

p, blockquote 24,0,0,0,0 –> Продукты питания, содержащие флавоноиды рутин и кверцетин.

Рутин защищает печень

В опытами с крысами рутин защищал печень животных от повреждений и повышал антиоксидантные ферменты печени, что в совокупности способствовало профилактике болезни печени. [Р]

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

Рутин улучшает остеопороз

В исследовании на крысах в постменопаузе с развитым остеопорозом, рутин помогал замедлить потерю костной массы и увеличить минерализацию (поглощение минералов) костей. [Р]

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

В иммунных клетках костного мозга, рутин предотвращал ухудшение работы клеток. Эти клетки гиперактивны при остеопорозе, и рутин мешал этому процессу. Кроме того рутин повышал активность некоторых костных клеток, что способствовало восстановлению костей. [Р]

p, blockquote 27,0,0,0,0 –>

Рутин замедляет старение кожи

У крыс рутин способствовал снижению маркеров старения, связанных с коллагеном, и предотвращал их накопление в клетках кожи. Эти маркеры старения также увеличиваются у людей с диабетом и связаны с плохим здоровьем. Рутин демонстрирует потенциал, который может рекомендовать это вещество для использования в качестве уменьшения скорости старения. [Р].

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

Большинство флавоноидов могут защищать от ультрафиолетовых лучей. Но рутин может быть специально использован в солнцезащитном креме. Такой крем способен достигать защитного эффекта в 30 единиц против ультрафиолета солнечного облучения. [Р]

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

Рутин ускоряет заживление гематомы (синяка)

Слабые капилляры приводят к частому и быстрому образованию синяков (гематом). Рутин может укрепить капилляры (исследования на животных и в пробирке на клетках), что может помочь предотвратить образование синяков и ускорить их заживление. [р, р]

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

p, blockquote 31,0,0,0,0 –> Рутин и кверцетин, как сильные антиоксиданты, используются в промышленности для защиты от бактерий и солнечного излучения натуральных шелковых нитей.

Рутин проявляет свойства антиоксиданта

Множество различных флавоноидов известны своими антиоксидантными (противоокислительными) возможностями. Исследования, которые описывают антиоксидантные действия рутина достаточно многочисленны… и именно этот антиоксидантный потенциал, благодаря которому рутин может защищать жизненно важные органы, возможно, даже способен помочь в предотвращении развития рака. [Р]

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Накопление свободных радикалов в организме может повредить ДНК и спровоцировать развитие злокачественной опухоли. Рутин, наряду с другими флавоноидами, может помочь остановить распространение рака и вызвать гибель злокачественных клеток. [Р]

Читайте также:  Хлорелла – лучшие препараты, отзывы и где купить по низкой цене

p, blockquote 33,0,0,1,0 –>

Взаимодействие рутина

Как рутин, так и витамин С являются сильными антиоксидантами. В одном исследовании на животных низкая концентрация витамина К увеличила противоокислительные свойства рутина, но при увеличении дозы витамина К эти полезные свойства рутина резко уменьшились. Однако, добавление высоких доз витамина С предотвращало уменьшение возможностей рутина при росте концентрации витамина К. [Р]

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

В связи с защитными возможностями рутина, его применение вместе с химиотерапевтическим препаратом против рака молочной железы – палитакселом (таксолом), приводило к необходимости увеличения дозы этого препарата из-за роста устойчивости клеток к химиотерапии. [Р+]

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

Использование рутина также может повлиять на ферменты печени и снизить уровень содержания в крови седативных препаратов, таких, как фенобарбитал, или синтетических гормонов. [Р+]

p, blockquote 36,0,0,0,0 –>

Добавки с рутином и дозировки

В форме добавок (препаратов), рутин доступен в виде:

p, blockquote 37,0,0,0,0 –>

  • Капсул
  • Таблеток
  • Порошка
  • Самостоятельно или в комбинации с витамином С и другими антиоксидантами (например, препарат Аскорутин)

Дозы приема рутина

На основе клинических исследований было установлено, что доза рутина в 4 грамма в сутки хорошо переносится, не проявляет побочных эффектов и проявляет все полезные свойства рутина. [Р] Большинство имеющихся в продаже добавок (препаратов) содержат 500 мг рутина на капсулу / таблетку.

p, blockquote 38,0,0,0,0 –>

Рутин: побочные эффекты

Рутин считается в целом безопасным веществом. Науке не известен потенциальный вред приема в пищу большого количества продуктов с рутином (гречка или яблоки), если, конечно, у вас нет аллергии на эти продукты.

p, blockquote 39,0,0,0,0 –>

Однако у некоторых людей может быть аллергия на сам рутин. Поэтому биологически активные добавки (БАД) с рутином могут редко вызывать [Р]:

p, blockquote 40,0,0,0,0 –>

  • Раздражение или аллергию кожи
  • Раздражение глаз
  • Раздражение дыхательных путей

Побочные эффекты Аскорутина

Аскорутин – биологически активный препарат, восстанавливающий недостаток рутина (витамина Р) и витамина С. При этом стоит знать, что витамин С помогает лучшей усвояемости и действию рутина в организме. Стандартно согласно инструкции принимают 3 таблетки аскорутина в сутки за три приема (всего 150 мг).

p, blockquote 41,0,0,0,0 –>

При приеме аскорутина возможны аллергические реакции, диспептические явления, головная боль. Иногда проявляется повышенная чувствительность к компонентам препарата. Стоит проявлять осторожность в приеме рутина / аскорутина при склонности к тромбозам и тромбофлебитам.

p, blockquote 42,0,0,0,0 –>

Ограничения в применении рутина

Требуются более обширные и длительные клинические исследования, чтобы получить достоверные данные на людях о полезных свойствах рутина. А также выявить наиболее эффективные дозы приема рутина. Эти дополнительные исследования еще необходимы и для оценки безопасности рутина.

p, blockquote 43,0,0,0,0 –> p, blockquote 44,0,0,0,1 –>

Рутин (витамин Р) это какой витамин

Рутин – это комплексное вещество, в состав которого входит около 4000 биофлавоноидов. Также это вещество называют витамин Р, который действует подобно аскорбиновой кислоте. Однако если он сочетается с витамином С, то действует в несколько раз сильнее, чем другие антиоксиданты природного происхождения.

Hутин (витамин Р) для чего нужен организму

Рутин помогает стабилизировать кровяное давление. Если в организме его достаточное количество, то после мелких травм и ударов, на теле не будут появляться синяки. Также он является желчегонным и противовоспалительным эффектом.

Витамин Р помогает справиться с симптомами аллергии и язвенной болезни, положительно сказывается на работе щитовидной железы и предотвращает появление злокачественных опухолей.

Рутин включают в комплексную терапию при лечении кровоточивости десен, также он помогает справиться с головокружением и избавляет от отечности, в особенности если она связана с болезнью среднего уха. Самый простой способ избавиться от крови после чистки зубов – пропить курс рутина. Витамин включают также в профилактические курсы от появления инфекционных и вирусных заболеваний. Во время аллергии его также рекомендуется пропивать.

Но самая основная функция рутина – укрепление капилляров и снижение проницаемости сосудов. Помимо этого он оказывает антиоксидантное действие. Немаловажную роль играет это вещество в работе сердца и всей сосудистой системы. Он помогает предотвратить развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца. Рутин способствует снижению внутриглазного давления и поэтому используется при лечении глаукомы.

Витамин помогает также снизить количество вредного холестерина, способствует быстрейшему заживлению ран и помогает улучшить состояние при наличии внутренних язв, к примеру, при язве желудка, гастрите. Его рекомендуют использовать в процессе лечения геморроя и во время кори, скарлатины у детей. Помогает он справиться с обморожениями.

Рутин описание

В состав витамин Р входят:

  • рутин;
  • мирицетин;
  • кверцетин;
  • маклурин;
  • флоридин;
  • катехины;
  • цитрин и другие биологически активные субстанции или биофлавоноиды.

Выделили его из паприки и лимонов еще в 1963 году. Получилось кристаллическое вещество, которое удалось обнаружить и в других растениях. Плавится оно только при температуре превышающей 180 градусов. Разрушителями витамина также являются никотин, свет и вода.

На сегодняшний день производят добавки с этим витамином. Вещество получают из листьев чайного дерева, цедры цитрусовых, из гречихи, конского каштана и других растений и плодов.

Усвоение витамина происходит в тонком кишечнике. Там он делится на две составляющие: кварцетин и рутин, которые окисляются в печени и почках. Конечный продукт – оксифенилуксусная кислота выводится вместе с мочой, как и остатки витамина Р.

Источники рутина (витамина Р)

Основным источником флавоноида являются растения. Много его содержится в: плодах шиповника, цитрусовых, зеленом чае, черной смородине, красной рябине, грецких орехах (незрелых), малине, салате, гречихе, винограде.

Интересный факт, что витамин Р содержится даже в пиве, но только темных сортов и в красном вине. Также рутин можно найти в черном шоколаде, но который содержит не менее 70% какао. В мясных продуктах его нет, поэтому мясо рекомендуется употреблять вместе с зеленью и овощами, чтобы сбалансировать меню.

Для изготовления лекарственных средств обычно используют зеленую гречиху, из которой извлекают выжимки. Много этого вещества в лекарственных травах, к примеру, в почках японской софоры и душистой руте, жимолости.

Симптомы нехватки рутина

Дефицит рутина в организме может обернуться серьезными проблемами для здоровья человека. В частности это приводит к:

  • снижению иммунных сил;
  • болевым ощущениям в суставах;
  • повышенной усталости;
  • пародонтозу;
  • увеличению показателей артериального давления;
  • учащению инфекционных заболеваний;
  • угревой сыпи;
  • повышению восприимчивости к аллергическим реакциям.

Первые симптомы проявляются в виде общей слабости, организм практически на глазах начинает терять силы, истощается и тяжело переносит даже самые малые нагрузки.

Противопоказания и побочные действия рутина

Препараты с содержанием рутина неплохо переносятся человеческим организмом, однако, переизбыток вещества может привести к некоторым пагубным последствиям. В частности он может стать причиной повышения артериального давления и опасен развитием диареи. Понять, что в организме гипервитаминоз можно по следующим симптомам:

  • изжога;
  • приступы приливов;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • тошнота.

Даже при появлении во время приема препарата одного из симптомов, следует прекратить прием лекарственного средства. Опасности для жизни конечно нет, но вред он может все же нанести.

Дефицит наравне с передозировкой не меньше опасен. Недостаток витамина Р проявляется в виде нарушения работы внутренних органов. Капилляры становятся хрупкими, что приводит к нарушению работы сосудистой системы. Могут появляться дискомфортные ощущения в области плеч и ног. Во время даже небольшой нагрузки наступает быстрая утомляемость, могут появляться носовые кровотечения и даже могут активно начать выпадать волосы. Однако при сбалансированном питании, таких проблем не должно возникать. В меню обязательно должны присутствовать фрукты и овощи и тогда нехватки витамина Р не будет.

Суточная норма рутина

Здоровому человеку необходимо в сутки получать от 30 до 50 мг этого витамина. В лечебных целях дозировка значительно увеличивается вплоть до 100-200 мг в день. В этих случаях опасности в таком большом количестве витамина нет, так как он выводится естественным способом. Но лицам, у которых присутствуют проблемы со свертываемостью крови, следует быть осторожными.

Увеличение дозировки может потребоваться при активных занятиях спортом или больших физических нагрузках. В этом случае дозу повышают до 60-130 мг. Для усиления эффективности приема рутина, его сочетают с витамином С или включением продуктов питания с повышенным содержанием последнего витамина.

Суточная доза повышается также при длительном приеме препаратов с содержанием мышьяка, аспирина, салицилатов и антикоагулянтов. Также рекомендуется повышать дозу лицам, которые работают в тяжелых условиях труда, в особенности там, где сильно повышена температура и есть риск отравления свинцом или хлороформом.

Крема и мази на основе витамина используют для ускорения заживления ран.

В каких продуктах содержится рутин

Главное помнить, что после термической обработки, рутин испаряется. Поэтому для восполнения недостатка витамина, лучше всего растительную пищу в которой он содержится, употреблять в сыром виде. Очень много рутина в черноплодной рябине, около 2 г. Найти рутин можно в следующих продуктах:

  • лимонах;
  • апельсинах;
  • свекле;
  • малине;
  • помидорах;
  • абрикосах;
  • черной смородине;
  • белокочанной капусте;
  • сливах;
  • чесноке;
  • яблоках;
  • щавеле;
  • болгарском перце.

Также витамин содержится практически во всех ягодах, но преимущественно в кожуре. Незначительное количество рутина содержится в пиве, кофе и вине.

Недавние исследования ученых показали, что на самом деле, в некоторых продуктах животного происхождения все же содержится рутин. В частности, это рыба, особенно сельдь и ее икра богаты на этот биофлаваноид.

Витамин Р – это незаменимое вещество, которое требуется организму человека. Он помогает справиться с проблемами кожного покрова, нормализует давление и работу гормональной системы. При должном количестве этого вещества в организме, человек не будет знать о существовании многих заболеваний и сможет надолго продлить молодость организма.

Рутин – формула, что это такое и для чего нужен организму

CAS номер: 153-18-4
Брутто формула: C27H30O16
Внешний вид: от желтого до зеленого порошка без запаха
Химическое название и синонимы: Rutin, 3-[[6-O-(6-Deoxy-alpha-L-mannopyranosyl)-beta-D-glucopyranosyl]oxy]-2-(3,4-dihydroxyphenyl)-5,7-dihydroxy-4H-1-benzopyran-4-one; C.I. 75730, Glucopyranoside, Quercetin rhamnoglucosine.
Физико-химические свойства:
Рутин светочувствительный и гигроскопический (поглощает влагу из воздуха).
Температура плавления 195 ° C.
Растворимость в воде 12,5 г / 100 мл. Растворим в дисульфиде и бензоле.

Рутин или рутозоид, представляет собой гликозид, сочетающий флавонол кверцетина и дисахарид рутинозу (α-L-рамнопиранозил- (1 → 6) -β-D-глюкопиранозу). Получен он впервые в середине 19 века, путем экстракции из растения. Обнаруживается во всех цитрусах и многих других растениях.

Рутин – биофлавоноид, который работает с витамином С ( предотвращает окисление витамина С и способствует его абсорбции) ,помогает уменьшить боль и внутриглазное давление. Рутин, как и многие биофлавоноиды являются важными питательными веществами из-за их способности укреплять и модулировать проницаемость стенок кровеносных сосудов, включая капилляры. Рутин может также помочь поддерживать уровни биологического антиоксидантного восстановленного глутатиона. Известно, что Рутин оказывает питательную поддержку системам кровообращения, включая капилляры в глазах. Рутин особенно полезен для предотвращения кровотечения, вызванного ослабленными кровеносными сосудами. Рутин можно использовать для лечения хронической венозной недостаточности, глаукомы, сенной лихорадки, геморроя, варикозного расширения вен, плохого кровообращения, орального герпеса, цирроза, стресса, низкого сывороточного кальция и катаракты.

Рутин наиболее распространен среди абрикосов, гречихи, вишни, чернослива, шиповника, беловатой корки цитрусовых и ядра зеленого перца. Гречиха богата белками (12-15%) и незаменимыми аминокислотами, такими как лизин (5-7%), которые испытывают недостаток в основных зерновых культурах, а также обильны в липидах, минералах (железо, фосфор и медь) и витамины (B1 и B2) и рутин. Рутин не содержится в других зернах, таких как рис, пшеница и т. Д. Или бобы. Название «рутин» происходит от названия, растения Ruta graveolens, которое также содержит рутин.

Рутин используется системно, но также местно в кремах и мазях, которые применяются для стимуляции кровообращения и уменьшения хрупкости капилляров в конечностях тела.

В ветеринарии рутин применяют при лечении идиопатического хилоторакса(Chylothorax)- накопление жидкости в полости плевры, возникающее вследствие лимфореи из грудного протока. Рутин используют при хилотораксе у животных для снятия отечного состояния, путем стимулирования деградации внеклеточного белка с использованием макрофагов. Как результат, рутин, может помочь стабилизировать мембраны грудного протока и уменьшить утечку хилоза.

Читайте также:  Solgar хлорелла — инструкция по применению, отзывы и цена

Рутин может быть выделен из растительного материала экстракцией растворителем в соответствии с известными способами. При гидролизе рутин легко разлагается до соответствующего аглюкона, кверцетина, и получение рутина в соответствии с обычными способами иногда дает продукты, содержащие относительно большое количество кверцетина. Такие продукты не могут быть предложены для продажи в качестве рутина лекарственного качества, но существует подходящий способ отделения рутина от кверцетина. Как правило, рутин отделяют от его смеси с кверцетином путем растворения смеси в низком, практически безводном алифатическом спирте с получением алкоголята рутина и немедленной фильтрации раствора, если необходимо, для удаления любых нерастворимых в спирте веществ. Далее алкоголят рутина, то есть рутинсодержащий спирт, объединенный в молекулярной форме, осаждается в фильтрате.

Когда смесь растворилась, раствор отфильтровывают и оставляют остывать. После выдерживания в течение 24 часов полученный осадок отфильтровывают, промывают небольшим количеством холодного абсолютного спирта и сушат при 110 ° С. Было обнаружено, что полученный таким образом продукт весом 9,03 г состоит из 98% рутина, не содержит следов кверцетина и содержит 2% кристаллизованного спирта.

Действие на организм:

Рутин обладает рядом фармакологических свойств, включая антиоксидантную, противоаллергическую, противовоспалительную и вазоактивную, противоопухолевую, антибактериальную, противовирусную и антипротозойную активность В клетках MAD-MB-231 рака молочной железы рутин обладает биологической активностью и противораковой активностью . Кроме того, рутин защищает повреждение ДНК от про-канцерогенов в клетках печени HTC. В нескольких исследованиях сообщалось, что рутин вызывал гибель клеток в нескольких видах раковых клеток. Хотя эти исследования проливают некоторый свет на противораковое действие рутина посредством апоптоза, точные мишени и точный молекулярный механизм действия рутина на аутофагию плохо изучены.

Согласно исследованиям, рутин индуцировал аутофагию без регуляции роста клеток в различных линиях раковых клеток, включая клетки THP-1, CA9-22 и A549. Кроме того, в клетках THP-1 и CA9-22 рутин подавлял секрецию провоспалительного цитокина TNFα. Эти данные предоставляют убедительные доказательства того, что рутин вызывает аутофагию и, следовательно, ингибирует воспалительный ответ раковых клеток.

Рутин оказывает глубокое влияние на различные клеточные функции в патологических условиях. Благодаря способности рутина и / или его метаболитов преодолевать гематоэнцефалический барьер, было также показано, что он изменяет когнитивные и различные поведенческие симптомы нейродегенеративных заболеваний.

Также по мнению зарубежных ученых рутин может быть – легкодоступным и недорогим растительным соединением – обладающим способностью благоприятно минимизировать вызванные ядом змей низкие уровни циркулирующего фибриногена, низкое количество тромбоцитов в крови, местное кровотечение, кровотечения и повышенное производство активных форм кислорода и азота во время интоксикации от ядовитого укуса Jararaca( обыкновенная жарарака- ядовитая змея вида ямкоголовых из рода ботропсов). Исследователи наблюдали, что рутин имел удивительно благоприятные эффекты, в большинстве оцененных тестов, и такой эффект, по-видимому, не был связан с ингибированием яда змеи. Это показывает, что рутин обладает большим потенциалом в качестве вспомогательного лекарственного средства в сочетании с противоядной терапией для лечения укусов змей, особенно в странах, где доступность противовоспалительного средства ограничена. Хотя изучение влияние рутина происходит на экспериментальной модели, и необходимы дальнейшие исследования in vivo, данные результаты чрезвычайно обнадеживают. (Научные публикации принадлежат Ане Терезе Азеведо Сашетто и др.от 11 октября 2018 г.)

Рутин — показания к применению и полезные свойства витамина Р

Рутин – один из самых популярных витаминов у врачей. Неважно, к какому специалисту вы пришли: проверяете сердце у кардиолога, сидите в кресле у физиотерапевта, жалуетесь на сосуды у флеболога или выписываете очки у офтальмолога. Все эти врачи обязательно посоветуют вам известное, дешевое и неизменно эффективное средство – биодобавку с витамином Р. А если настроение у них будет хорошее, то подробно расскажут про рутин: в каких продуктах содержится, когда пить, как часто пить и какие противопоказания (их, к слову, практически нет). А вот показаний этих у рутиновых таблеток – хоть отбавляй.

Витамин Р или рутин?

Если вы попросите в аптеке витамин Р, вам предложат рутин. Откроете справочник, чтобы почитать про рутин, – увидите подробный рассказ про витамин Р. Но ответ на вопрос, что это за вещества – собратья с одинаковыми свойствами или один и тот же элемент, не так-то прост…

Рутин – что это такое? Самостоятельный витамин, загадочное, но полезное вещество, очередной антиоксидант? Ученые обсуждают этот вопрос уже почти 100 лет – с тех пор как американский биохимик Альберт Сент-Дьёрдьи в 1936 году обнаружил витамин Р в лимонной кожуре и возвестил миру, что новый элемент – спасение для капилляров.

Сам витамин Р (по-другому – рутозид), признаемся честно, назвать классическим витамином невозможно. Это целый комплекс активных биофлавоноидов, одним из которых и является рутин. Но поскольку в медицине сегодня используется только он и борец с преждевременным старением кверцетин (который практически не исследован), то рутин и витамин Р – практически полные синонимы.

Огородное меню

Рутин в продуктах – не просто скучное перечисление полезной еды, а настоящая мечта для вегетарианцев. В продуктах животного происхождения растительного флавоноида не может быть по определению, поэтому «рутинный» рацион очень даже вкусный.

Где содержится рутин? Да в любом огороде! Главный чемпион по содержанию витамина Р – это черноплодная рябина. 100 гр терпкой ягоды с лихвой перекрывает ежедневную потребность в рутине, почти таким же результатом может похвастаться вишня. На пятки им наступают жимолость, шиповник и цитрусы – лимонное первенство еще никто не отнимал. Виноград, персики и нектарины, сливы, все садовые ягоды – тоже богатые источники рутина.

Для разнообразия можно приготовить овощной салатик – много флавоноидов в болгарском перце, щавеле, шпинате, капусте и помидорах. Продукты, содержащие рутин, – это и злаки, особенно зеленая гречка (да здравствуют оладьи и печеньки из гречневой муки!).

Рутин в аптеках

Давно прошли те времена, когда рутин добывали из лимонной корочки. Сегодня основные медицинские источники целебного флавоноида – это листья руты душистой, зеленая гречка и почки японской софоры.

К сожалению, наш организм самостоятельно создавать рутин не умеет, поэтому нам остается только обращаться к достижениям фармацевтической промышленности. Или искать витамин Р в своем меню.

Врачи рекомендуют пропивать рутиновый комплекс несколько раз в год людям любых возрастов. Тем более что единственное противопоказание к рутину – это первый триместр беременности. Зимой и в холодное межсезонье, за неимением свежей вишни и клубники-смородины, на помощь придут именно аптечные витамины:

  • в порошке («Рутин»);
  • в капсулах и таблетках («Аскорутин» и «Рутозид»);
  • в геле, при наружных заболеваниях («Рутозид», «Венорутон»).

Ну и конечно же можно заказать препараты в интернет-магазине: например, мы рекомендуем вот такой вариант или такой — приемлемая цена, проверенное качество и отличные отзывы.

Как действует?

Где бы вы ни читали про рутин, полезные свойства его сведутся к одному – это вещество незаменимо для сосудов.

Витамин Р укрепляет капиллярные стенки, делает их менее ломкими и снижает проницаемость, предотвращает наружные кровотечения и геморрагический диатез.

Улучшает эластичность эритроцитов, усиливает ток крови и способствует расширению сосудов. А это бережет нас от сосудистых тромбов, застоя крови в венах и варикоза.

Повышает иммунитет, помогает организму в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями. А также уменьшает аллергические реакции и различные воспалительные процессы.

Витамин Р поможет отодвинуть болезнь и станет отличным помощником для профилактики:

  • варикозного расширения вен;
  • поверхностного тромбофлебита;
  • проявлений посттромботического синдрома;
  • геморроя;
  • хронической венозной недостаточности (боли, отеки, язвы, ночные судороги ног);
  • ретинопатии (поражение сетчатки глаза);
  • гипертонии;
  • ревматических симптомов.

Врачи рекомендуют при всех указанных выше проблемах обязательно принимать рутин. Инструкция по применению добавляет в этот список лучевую болезнь, корь, скарлатину и некоторые другие заболевания.

Что говорит наука?

За 80 лет с момента легендарного эксперимента над лимонной коркой накопилось немало исследований, посвященных рутину. И количество их по-прежнему растет.

Ученые давно заметили, что лучше всего витамин Р проявляет себя в соседстве с другими витаминами, микроэлементами и биологически активными полезностями. Так, лечение и профилактика хронической венозной недостаточности протекают эффективнее, если пить рутин с витамином Е, донником и центеллой азиатской.

А биологи из Белорусского государственного университета обнаружили, что комплекс из рутина и меди обладает ощутимо большими антиоксидантными свойствами, чем один скромный витамин Р. (Поэтому соединяйте в меню рутиновые фрукты и овощи с орешками, креветками и говяжьей печенью. А уж гречка – и вовсе двойное антиоксидантное чудо!).

Витамин С2, или Целебный тандем

Нет-нет, мы не ошиблись – рутин действительно часто называют витамином С2. А еще С-комплексом, поскольку при нехватке этого вещества часто возникают те же симптомы, что и при дефиците витамина С (особенно ощущается при цинге). И более того – если с едой рутина поступает достаточно, то часть жизненно необходимой аскорбиновой кислоты он с легкостью восполнит. Вот такой интересный тандем!

Рутин и витамин С – из тех друзей, что влияют друг на друга очень положительно. Если сочетать аскорбинку и рутин, польза и вред каждого вещества проявятся максимально. (А мы помним, что вреда от них практически нет).

Витамин Р защищает аскорбинку от вредного воздействия тяжелых металлов, аскорбинка повышает сосудоукрепляющие особенности рутина. А вместе они активно участвуют в окислительно-восстановительных процессах, увеличивая в организме количество омолаживающей гиалуроновой кислоты.

С-Р-комплексе — это не оригинальная выдумка ученых, встречается он и в природе: не просто так во многих овощах и фруктах аскорбинка и рутин присутствуют одновременно. Но и химики не отстают, ведь самым популярным препаратом витамина Р долгие годы остается «Аскорутин», соединяющий оба целебных компонента.

Как принимать?

Если вы покупаете в аптеке рутин, показания к применению всегда будут одинаковы (разве что у «Аскорутина» этот список чуть пошире). А как применять лекарство – зависит уже от конкретной формы препарата и количества активного вещества.

Оптимальная ежесуточная рутиновая доза для профилактики болезней – 100 мг, для комплексного лечения – 150 мг. От этих цифр и отталкиваются врачи, назначая пациентам витамин Р.

Рутин – таблетки разные, и по составу, и по целебной активности. В каждом драже «Аскорутина» по 50 мг флавоноида и аскорбинки, поэтому доза – по одной таблетке 2-3 раза в день, после завтрака-ужина. Процент витамина Р в «Рутозиде» чуть поменьше – обычно по 20 мг в одной таблеточке. Так что и рассчитывать витаминную порцию придется по-другому.

А если вы пользуетесь лечебными гелями с рутином, то все гораздо проще – мазать больные места нужно дважды в сутки. По утрам и перед сном.

Что говорят отзывы?

Хотя слабые и ломкие сосуды – общая проблема для всех жителей развитых стран (с нашим нездоровым питанием, гадкой городской экологией и сидячей работой), рутозид часто считают женским витамином. Ведь прекрасные дамы больше всего озабочены куперозом на лице, сосудистыми звездочками на ногах, частыми синяками из-за слабого кровообращения…

Поэтому среди всех интернет-рассказов про рутин отзывы женщин встречаются чаще всего.

«Почти каждый врач, к которому я ходила в последние годы, советовал мне «Аскорутин». В последний раз мне прописал его гинеколог для восстановления после курса антибиотиков. Рассказал, что антибиотики плохо влияют на капилляры, поэтому рутин обязательно нужно включать в любое антибактериальное лечение!»

«У меня очень тонкая кожа, от этого постоянно появляются синяки, некрасиво просвечивают капилляры. Флеболог порекомендовала пить «Аскорутин», по возможности сочетать с укрепляющими мазями. Эффект налицо – синяков меньше, кожа более чистая. Но чтобы результат сохранился, витамины нужно пить часто».

Многие пациенты, хоть и пьют рутин довольно часто, видимого эффекта не замечают. Врачи на такие жалобы отвечают одно – если у вас изначально слабые сосуды, тонкая кожа и склонность к варикозу, «Аскорутин» не станет панацеей, но здоровье поддержит очень серьезно. И принимать его необходимо регулярно, ведь организм нуждается в рутине каждый день, а наши сосуды – каждую секунду.

Добавить комментарий