Как выбрать кальций на iHerb – обзор лучших препаратов с ценами

Лучший кальций на Айхерб

Кальций – безусловно, полезный для организма элемент, его дефицит – это причина кариеса, остеопороза, мышечных судорог, гормонального сбоя. Однако нехватку кальция испытывает не каждый: достаточное количество этого элемента мы получаем из пищи. Использовать биодобавки с кальцием просто так, для профилактики — неразумно и опасно. Избыток кальция (гиперкальцемия) может спровоцировать тромбообразование, инфаркт или инсульт. Искать лучший кальций на Айхерб стоит лишь в том случае, если наш организм, действительно, в нем нуждается. Недостаток кальция почти всегда испытывают:

  • дети и подростки;
  • беременные женщины;
  • спортсмены;
  • вегетарианцы и веганы;
  • женщины после 45 лет.

Остальным покупателям Айхерб лучше посоветоваться с врачом, измерить денситометром прочность своих костей, сделать анализ крови на содержание кальция – и только после этого решать, нужны ли им биодобавки с содержанием кальция.

Заметим сразу, что лучшие препараты кальция на Айхерб не имеют указанных побочных эффектов и обладают оптимальной биодоступностью. Дефицит кальция часто возникает от того, что организм его плохо усваивает: растительная пища отдает нам всего 5% кальция, заключенного в ней. Из источников животного происхождения организм способен извлечь 15% необходимого ему минерала. Биодобавки с кальцием для многих становятся необходимым элементом здорового образа жизни.

Критерии выбора кальция на Айхерб

Основным критерием выбора препаратов кальция является его биодоступность – количество вещества, которое полностью усваивается организмом и попадает в «нужные» места: костную ткань, плазму крови, нервные центры, регулирующие передачу импульсов и синтез гормонов. Биодоступность зависит от формы, в которой действующий элемент представлен в биодобавке.

Формы кальция на Айхерб

На iHerb кальций представлен во всех возможных для усвоения формах.

  1. Карбонат – неорганическое соединение кальция и угольной кислоты, нерастворим в воде. Усваивается организмом на 20% . При передозировке может оседать на стенках сосудов, образовывать камни в почках. Понижает кислотность желудочного сока, т. к. для высвобождения ионов кальция из карбоната требуется много соляной кислоты. Источники: мел, яичная скорлупа, кораллы. Подходит молодым людям с абсолютно здоровым желудком, карбонат кальция противопоказан при пониженной кислотности и склонности к мочекаменной болезни.
  2. Цитрат – органическое соединение кальция с лимонной кислотой, хорошо растворяется в воде. Биодоступность – 40%. Из ЖКТ быстро всасывается в кровь, но повышает кислотность желудочного сока. Препятствует камнеобразованию в почках, участвует в энергетическом клеточном обмене, уменьшает количество паратгормона, который заставляет организм «добывать» кальций из костей, нарушая их твёрдость. Рекомендуется пожилым людям, но противопоказан тем, у кого кислотность повышена.
  3. Микрокристаллический гидроксиапатит МКГА кальция – мука из костей крупного рогатого скота. Сочетает в себе неорганические элементы (кальций, фосфор) с органическими (коллаген, глюкозамин). Состав гидроксиапатита кальция на 96% идентичен составу зубной эмали, особенно эффективна такая форма кальция для тех, кто имеет проблемы с зубами. Почти полностью усваивается костями, стимулирует синтез здоровой костной ткани — применяется для профилактики и лечения остеопороза.
  4. Хелатный кальций – форма, в которой ион кальция встроен в аминокислотную цепочку. Усвояемость такой формы тканями – 98%, побочных эффектов – ноль. Такая форма предпочтительна для беременных женщин, детей, пожилых людей, обремененных хроническими болезнями. Однако хелатный кальций решает в первую очередь не «костные» проблемы. Он восстанавливает гормональный фон у женщин, избавляет от мышечных спазмов и судорог, стабилизирует нервную систему — словом, используется в более важных процессах, ради которых организм при дефиците кальция изымает его из костей.
  5. Природный кальций – добавка, полученная из бурых водорослей. Усваивается организмом лучше хелатной формы — почти на 100%. В комплексе присутствует больше 70 природных микроэлементов, способствующих наилучшему усвоению природного кальция. Не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Сопутствующие витамины и минералы

Для наилучшего усвоения кальция необходим целый комплекс витаминов и минералов:

  • Витамин D Его присутствие в организме – условие для всасывания кальция из ЖКТ в кровь. Важно не употребление этих нутриентов в комплексе, а общий уровень витамина D в плазме крови – он определяется по результатам анализа «25-OH витамин D». Не всегда и не для всех комплексы кальция с витамином D являются оптимальным вариантом выбора. Летом этот витамин образуется под воздействием солнечных лучей. Зимой оправданы БАДы с его содержанием, если уровень в крови опускается ниже 50-60 нг/мл. Многие покупатели предпочитают «чистый» кальций, т. к. не нуждаются в витаминной добавке или употребляют её отдельно.
  • Витамин К — регулирует распределение и доставку кальция в нужные точки организма.
  • Магний – препятствует вымыванию кальция из костей.
  • Фосфор – задерживает кальций в костях, участвует в укреплении костной ткани.
  • Цинк – стимулирует процесс образования костной ткани.

Блог Марины Шаховой

Обзоры продукции с iherb.com

Как выбрать кальций на IHERB. Обзор препаратов кальция.

Большинство добавок с кальцием в наших аптеках состоят из карбоната кальция. Всем ли подходят данные добавки? Далеко не всем. В данной статье я хочу обратить Ваше внимание на формы кальция, которые можно приобрести на iherb.com. Все эти формы обладают разной биодоступностью и всасываемостью, а также имеют разную цену.

Если Вас волнует вопрос: «Как правильно выбрать кальций на IHERB?», то я рекомендую Вам просмотреть мою видеопрезентацию на эту тему:

КАК ВЫБРАТЬ КАЛЬЦИЙ НА IHERB

Ответ на вышеобозначенный вопрос сводится к тому, чтобы определить в какой форме кальций усвоиться Вами лучше всего. Для этого необходимо проконсультироваться с Вашим лечащим врачом и оценить Ваше физическое состояние по следующим критериям:

  • Ваш возраст, пол
  • Имеющиеся заболевания, принимаемые лекарства
  • Результаты анализов
  • Кислотность желудка
  • Беременность (текущая или планируемая)
  • Занятия спортом
  • В каком количеств кальций поступает к Вам ежедневно с пищей

Вы должны чётко осознавать для чего вам необходим дополнительный приём кальция и необходим ли он вообще. Если вы предполагаете, что в вашей ежедневной еде содержится недостаточно кальция, то целесообразным будет сдать анализ на содержание кальция в плазме крови в ближайшей лаборатории. Если ваши догадки подтвердятся, то можно говорить о том, что приём кальция дополнительно в виде таблеток оправдан.

Но принимать первый попавшийся препарат кальция наобум, для профилактики — это большая ошибка и риск.

Карбонат кальция

Это самая доступная по цене форма кальция на Айхербе и в наших аптеках. Процентное соотношение кальция в карбонате достигает 40%. Для того, чтобы кальций усвоился нашим организмом, он должен вступить в реакцию с соляной кислотой, которая содержится в нашем желудочном соке. Если у Вас пониженная кислотность — эта форма кальция не для Вас. Кальций попросту не усвоится Вашим организмом.

Предпочтение карбонату кальция можно отдать только в тех случаях, когда Вы молоды, у Вас нет хронических заболеваний, у Вас нормальная либо повышенная кислотность желудочного сока. Только в этих случаях Ваш организм сможет усвоить кальций из карбоната.

Кальций из раковин устриц, коралловый кальций и кальций из яичной скорлупы тоже представляют из себя ни что иное как карбонат кальция. Это одно и то же соединение. Кстати, коралловый кальций на IHERB стоит в несколько раз дешевле кальция из нашумевшего Кораллового Клуба.

Добавки с карбонатом кальция на IHERB.COM

Цитрат кальция

Эта форма кальция содержит меньшее процентное соотношение кальция, но усваивается намного лучше карбоната кальция. Перечисляю списком все преимущества цитрата кальция перед карбонатом:

  • В 2,5 раза биодоступнее карбоната
  • Уменьшает выброс кальция с мочой
  • Снижает уровень паратгормона, который вымывает кальций из костей
  • В условиях пониженной кислотности из цитрата кальция в организм поступает в 11 раз больше кальция, чем из карбоната
  • Способствует усвоению витамина С и различных минералов
  • Ощелачивает мочу, что предупреждает камни в почках и подавляет инфекцию при воспалениях мочевого пузыря

Таким образом, Вам следует обратить внимание на цитрат кальция, если Вы относитесь к одной из этих категорий:

  • Женщины после менопаузы
  • Люди с пониженной кислотностью желудочного сока
  • Больные с антацидными состояниями (отсутствие свободной соляной кислоты в желудочном соке)
  • У вас риск образования камней в почках
  • У вас обнаружены заболевания мочевыделительной системы

Гидроксиапатит кальция

  • Микрокристаллический гидроксиапатит (MCHA)
  • Изготовляется из костей крупного рогатого скота
  • Содержит хорошо всасываемый кальций и фосфор

Гидроксиапатит кальция входит в состав препарата Остеогенон.

Гидроксиапатит обычно назначают в таких случаях, как:

  • Нарушения фосфорно-кальциевого обмена
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Дисплазия суставов
  • Переломы костей

Хелатный кальций

Многие не понимают, что означает слово «хелатная» и что такое «хелаты», поэтому поясню.

Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.

Из хелатных форм на iherb можно встретить глицинат кальция. Это хелатная форма кальция — соединение иона кальция и аминокислоты глицин. Как и в случае с магнием, хелатные формы кальция лишены слабительного эффекта и гораздо быстрее всасываются организмом.

Природный кальций RAW Calcium — профилактика остеопороза

RAW Calcium от Garden of Life

Для профилактики остеопороза и повышения плотности костей одного кальция недостаточно! Также необходимо принимать магний, микроэлементы, витамины D, K и C, а также достаточное количество белка.

Все это можно получить в органическом природном комплексе от Garden of Life — RAW Calcium. Кальций и магний здесь находятся естественной природной форме и получены из бурых морских водорослей и минералов Мертвого Моря. Кроме того данный комплекс содержит в себе экстракты 24 органических фруктов и овощей, пробиотики и энзимы.

Этот комплекс подойдет не только для профилактики остеопороза, но и для восполнения дефицита кальция, магния и микроэлементов. Это мой любимый кальций на iherb.

Морской кальций и магний от Nature’s Answer

Nature’s Answer, Plant Based Cal-Mag

Продукт Plant Based Cal-Mag от Nature’s Answer похож на RAW Calcium от Garden of Life — он также содержит магний и кальций из морских водорослей, но не содержит витаминов. Он больше подойдет тем, кто уже принимает достаточное количество витаминов и минералов, но испытывает дефицит кальция и магния. Многие (почти все) натуральные витаминно-минеральные комплексы на iHerb не содержат кальция и магния, поэтому эти два минерала нужно принимать отдельно.

Еще один кальций из морских водорослей от компании VegLife:

Если вам важно узнать мое личное предпочтение, то это 3 вышеперечисленных продукта из бурых водорослей.

Витамин D

Не забывайте также, что вместе с кальцием в ваш организм должно поступать достаточное количество витамина D. Витамин D обычно входит в состав добавок с кальцием и обозначается как:

  • D2, или Эргокальциферол
  • D3, или Холекальциферол

Лучший кальций на iHerb

О том, что человеческому организму необходим кальций (Ca), знает даже школьник. Но далеко не все осознают, как правильно его принимать, в каких формах он лучше усваивается и от чего зависит суточная потребность. В российских аптеках кальций можно найти только в виде карбоната, малата и глюконата. Для покупателей Айхерб кальций доступен в гораздо более расширенном ассортименте.

Препараты известных мировых брендов по доступным ценам – лучшее, что может предложить Айхерб своим клиентам. Вот только как не растеряться в этом многообразии и выбрать действительно лучший кальций в зависимости от особенностей своего организма? Об этом и не только читайте в расширенном обзоре препаратов с кальцием, которые предлагает популярный американский интернет-магазин.

Причины нехватки кальция в организме

Кальций используется каждой клеточкой тела, переоценить его роль просто невозможно. Почти весь Ca (больше 99 %) находится в костях и зубах, оставшийся процент распределен по всем органам. Нехватка минерала может привести к дисбалансу и нарушениям в организме. Есть несколько причин его недостатка:

  • Недостаточное потребление пищи, содержащей кальций. В результате уровень Ca не восполняется и постепенно иссякает, поэтому кости становятся тонкими и ломкими, рушатся зубы.
  • Зрелый возраст. Наступает время, когда с пищей минерал плохо усваивается, поэтому людям в возрасте в обязательном порядке необходимо принимать кальций дополнительно. Кстати, препараты с кальцием на Айхерб можно найти для любого возраста.
  • Нехватка витамина D, магния и фосфора. Эти элементы находятся в тесной взаимосвязи, недостаток одного из них приводит к неусваиванию Ca, вымыванию его почками. Не менее серьезные последствия будут и в случае отложения кальция в мышцах, что приводит к судорогам, в суставах (артрит), сосудах (аритмия).
  • Несбалансированная диета. Неправильное питание, например, чрезмерное потребление жирной пищи и сахара, мешает усвоению нутриентов (важных макро- и микроэлементов) из пищи. Происходит нарушение всасывания или мальабсорбция. Однако и потребление обезжиренных молочных продуктов тоже не дает организму в полной мере забирать из пищи кальций. Лучший вариант – соблюдение баланса.
  • Менопауза. Во время менопаузы у женщин снижается уровень эстрогена, отвечающего за сохранение в костной системе кальция. Уменьшение гормона способствует большему разрушению костных тканей.
  • Недостаток движения, сидячий образ жизни. В таком случае нутриент не задерживается в организме.
  • Прием определенных лекарственных средств. Снижать уровень кальция в крови способны некоторые антибиотики, глюкокортикоиды, противосудорожные препараты, диуретики, антациды, цитостатики.
Читайте также:  Solgar Кальций «600» из раковин устриц с витамином D3

К гипокальциемии приводят также некоторые заболевания – почечная недостаточность, воспаления пищеварительных органов, гипопаратиреоз (недостаточная работа паращитовидных желез).

Симптомы, признаки нехватки кальция в организме

К самым первым возможным признакам дефицита кальция относятся быстрая утомляемость и ощущение слабости. Кроме того, есть и другие симптомы:

  • зубы становятся ломкими, поражаются кариесом;
  • появляются боли в мышцах, судороги;
  • часто болит поясница, добавляются заболевания почек;
  • остеопороз (заболевание костей);
  • плохой иммунитет, частые инфекционные и простудные заболевания;
  • волосы становятся сухими, быстро ломаются ногти;
  • возникают проблемы с сердцем;
  • кровоточивость, плохая свертываемость крови;
  • нарушается работа щитовидной железы;
  • нервные срывы.

Суточная норма кальция

Главная функция кальция состоит в формировании костной ткани. В результате биохимических реакций, ежедневно происходящих в человеческом теле, часть кальция уходит из организма. Для его восполнения и формирования новых клеток должно быть обеспечено регулярное ежедневное поступление новой порции минерала.

От кальция зависят 300 биохимических реакций в организме, в том числе такие процессы:

  • выведение радионуклидов, тяжелых металлов;
  • участие в передаче нервных импульсов;
  • стимулирование выработки серотонина;
  • работа сердца, эндокринной и пищеварительной систем;
  • вырабатывание защитной реакции на инфекционные заболевания.

Потребность в кальции зависит от пола, возраста и индивидуальных особенностей каждого человека.

Дети до 8 летПодросткиВзрослыеБеременные и кормящие женщиныПожилые люди
Суточная потребность Ca, мг400–800900–1400800–12001300–17001300–1600

Природный кальций

Кальций – трудноусвояемый макроэлемент, для его лучшей абсорбции (усвоения) необходимо, чтобы в организме в достаточном, но не излишнем количестве, были магний, цинк, кремний, фосфор, витамины D, C, K. Биодоступным минерал становится только под воздействием желудочного сока, а щелочные вещества препятствуют усвоению.

Лучший процент усвояемости кальция получается при употреблении не жирной молочной продукции, но не обезжиренной. Чтобы повысить биодоступность минерала, можно использовать правильные (полезные) жиры. Лучшее соотношение Ca и жира – 1:100 на одну порцию.

В таблице приведены продукты с высоким содержанием кальция.

ПродуктСодержание Ca в 100 г, мгУдовлетворение средней суточной потребности взрослого человека, %
Семя кунжута1474147
Сыр «Голландский»1000100
Сыр «Российский»88088
Подсолнечник (семечки)36737
Сгущенное молоко, 8,5 %30731
Миндальные орешки27327
Зелень петрушки24525
Зелень укропа22322
Творог16416
Фасоль15015
Козье молоко13413
Коровье молоко12613
Кефир12012
Куриное яйцо556

Карбонат кальция

Образуется в результате соединения Ca с угольной кислотой. В натуральном виде представлен в яичной скорлупе, меле, известняке или мраморе. Обладает противоязвенными свойствами, хорошо восполняет недостаток кальция. Его назначают при заболеваниях ЖКТ, остеопорозе, кариесе, беременным и кормящим женщинам для восполнения важного минерала. Карбонат – одна из самых доступных форм кальция как в аптеках, так и на Айхерб.

Лучшие карбонаты кальция на iHerb:

  • Now Foods, Calcium Carbonate в порошке – в составе только кальций, чтобы он лучше усваивался, нужно принимать еще магний, витамины. Это все в достаточном количестве также есть на Айхерб. Регулярное употребление значительно улучшает состояние костей и зубов, концентрация Ca одна из самых высоких.

Как выбрать лучший кальций на АйХерб в 2020 году?

Многие люди сталкиваются с недостатком кальция в организме. Такой проблеме подвержены и взрослые, и дети. Не лишним будет употреблять БАДы с кальцием. Сегодня я расскажу о том, что собой представляет кальций на Айхерб, тонкостях его выбора и о других фактах относительно этого, необходимого для человеческого организма, вещества.

Выбираем лучший кальций на iHerb

Признаки нехватки в организме человека

Роль, которую играет кальций в организме человека, неоценима. Из 100 % кальция 99 % находится в зубах и костях, 1 % – во всех других органах. Нехватка приводит к нарушению работы во всем организме и вызывает дисбаланс. Возникает она по нескольким причинам:

  1. Медикаментозное лечение. Некоторые таблетки способны снижать процент кальция в организме.
  2. Неактивный образ жизни.
  3. Менопауза.
  4. Неправильная диета.
  5. Недостаток фосфора и магния.
  6. Недостаточное количество кальция в употребляемых продуктах.

Недостаток кальция может возникнуть из-за возраста или из-за некоторых заболеваний. К примеру, почечная недостаточность.

Недостаток кальция сопровождается быстрой утомляемостью. Если вместе с ней вы обнаруживаете такие симптомы, следует подумать о восполнении процента кальция в организме:

  • нервные срывы;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • кровь плохо сворачивается;
  • проблемы с сердцем;
  • волосы стали сухими и безжизненными;
  • ногти быстро ломаются;
  • зубы поражены кариесом и крошатся;
  • иммунитет снижен;
  • заболевание костей;
  • болезни почек;
  • боли и судороги в мышцах.

Больше всего страдают дети! От недостатка кальция они медленнее развиваются.

Продукты с содержанием кальция

Лучшим способом восполнить запасы кальция в организме – употреблять продукты с его содержанием. Больше всего нужного вещества находится в молочных продуктах.

Кальций в продуктах питания

Для восстановления процента кальция в организме, необходимо включить в рацион питания такие продукты (или увеличить их количество):

  • куриные яйца;
  • кефир, молоко и творог;
  • фасоль;
  • укроп, петрушку;
  • сгущенку;
  • миндаль, семечки;
  • сыр.

Чтобы усилить эффект, принимайте один из витаминных комплексов, рассмотренных мною ниже. Тысячи экспертов по всему миру подтвердили безопасность и эффективность американских биологически активных добавок с сайта iHerb. А всё потому, что в США торговля фальшивыми лекарствами карается штрафом до 200 млн долларов или пожизненным заключением!

В своей свежей подборке 2020 года я рассмотрю несколько вариантов кальция. Из списка вы сможете выбрать подходящий для себя и всех членов семьи.

Хелатный кальций

Хелатный кальций получил свое название за то, как он выглядит под микроскопом. Хелат, в дословном переводе, означает клешню, а кальций в увеличении напоминает часть тела краба. Состоит из кальция и аминокислот.

Я выделила три разновидности хелат-кальция в интернет-магазине Айхерб. Они готовы к употреблению и применяются, как добавка.

Хелатный кальций на iHerb

Хелатный кальций, магний и цинк American Health

В хелате от Американ собран не только кальций, но также необходимый организму цинк и магний. Эти три компонента в соотношении друг с другом творят чудеса и способны заметно оздоровить организм за короткое время.

Выпускается в виде таблеток. Необходимо пить по три таблетки в день до, или после еды. Стоит около 10 долларов, приобрести можно по ссылке ниже.

Хелат кальция Source Naturals

Данный продукт содержит в себе стеариновую кислоту, диоксид кремния и магний. В составе наблюдается соя, а значит подойдет для вегетарианцев.

Выпускается в виде таблеток, в одной упаковке их 250 штук. Хорошо усваивается, стабилизирует рост костей и способствует восстановлению зубов.

Хелатированный кальций-магний Carlson Labs в таблетках

Прекрасное соотношение кальция и магния в хелате от Carlson Labs, поспособствует активизации восстановления работы мышц и костей, восполнит запасы необходимых веществ в организме. В составе нет глютена, хелат произведен по пищевым ГОСТам США.

Комплексный состав ингредиентов позволяет кальцию максимально быстро усваиваться в организме. Довольно дорогой, но эффект точно окупается – 30 долларов.

Хелатированный кальций-магний Carlson Labs

Цитрат кальция

Цитрат кальция – это соль, которая хорошо растворяется в воде. Усваивается всегда. Помимо этого, такая форма предотвращает появление камней в почках и наполняет организм витамином С.

Цитрат кальция

Цитрат кальция Now Foods в порошке

В одной упаковке – 240 капсул. В составе цитрата нет ГМО. Изготавливается по особому старому рецепту, принадлежащему одной семье с 1968 г.

Цитрат кальция Now Foods – это уже готовый минерал, который без труда усваивается в организме и способствует быстрому насыщению организма питательными веществами. Принимается три раза в день во время еды. Купить можно в интернет-магазине Айхерб за 15 долларов.

Цитрат кальция Now Foods в порошке

Таблетки цитратной формы кальция Rainbow Light

Мини-таблетки кальция цитрата не содержат в составе клейковины и подходят вегетарианцам. Легко принимаются и усваиваются организмом.

Рекомендуется употреблять 4 таблетки за день. Через несколько месяцев, после регулярного применения, общее состояние здоровья улучшается, зубы и кости крепнут. В каталоге iHerb стоимость Rainbow Light — 16 долларов.

Natural Factors цитрат кальция (350 мг)

Биологически активная добавка Натурал Факторс прошла проверку канадских специалистов, которая подтвердила безопасность и эффективность препарата. В составе – только натуральные ингредиенты.

Дозировка одной таблетки — 350 мг. Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке 1-4 раза в день или по указанию врача.

Natural Factors цитрат кальция на Айхерб

Карбонат кальция (коралловый)

В натуральном виде карбонат встречается в яичной скорлупе, меле, известняке и мраморе. Помимо восполнения запасов кальция, хорошо справляется с проблемами желудочно-кишечного тракта, к примеру, с язвой.

Это одна из самых доступных и актуальных форм выпуска кальция, которую можно приобрести на Айхерб. Однако карбонат не рекомендуется людям с пониженной кислотностью!

Бюджетный кальций от 21st Century

Форма выпуска – таблетки (по 1000 мг). Продукт прошел проверку экспертов, признан натуральным и безопасным. Благодаря комплексному составу, кальций легко усваивается и начинает действовать.

В качестве добавки с кальцием принимать по одной таблетке в день во время еды или в соответствии с назначением врача. Не следует превышать рекомендованную дозировку! Стоимость на iHerb всего 4 доллара.

Карбонат кальция в порошке Now Foods

Карбонат от Now Foods в виде порошка эффективен в действии и удобен в применении. Необходимо добавлять одну-две ложки порошка к соку, воде или коктейлю и выпивать. Желательно, после еды. В одной банке получается целых 200 таких порций.

В карбонате содержится наибольший процент кальция, что способствует быстрому восстановлению костной ткани и зубов. Купить можно за 5 долларов.

Карбонат кальция в порошке Now Foods

Натуральный желатин с карбонатом кальция Solgar

Желатин с карбонатом – отличное решение для тех, кто не любит таблетки или порошок. Взрослые принимают по три таких капсулы в день. Кальций усваивается быстро и способствует восполнению запасов питательных веществ в организме.Премиум препарат от Солгар стоит около 15 долларов.

Но не забываем, что лучше всего карбонат усваивается при повышенной кислотности, но тоже в небольших количествах. Остальное выводится из организма почками и на них ложится повышенная нагрузка. Т.е. у кого возможно образование камней, пить Solgar противопоказано!

Коралловый кальций

Добывается из известковых изложений беспозвоночных многоклеточных организмов. Реклама твердит, что это чудо-средство. Но лично я не верю и считаю, что это маркетинговый ход. Поэтому не стоит верить рекламе, так как по факту коралловый кальций – это обычный карбонат.

Коралловый кальций Плюс от Now Foods выпускается по упаковке по 100 и 250 штук. Производитель рекомендует по две капсулы каждый день, желательно до еды, запивая водой.

Коралловый кальций Плюс от Now Foods

Гидроксиапатит кальция Now Foods в капсулах

Гидроксиапатит особенный, так как в нем содержится нормализованная доза кальция для каждого организма. В составе есть и магний, и фосфор, которые способствуют быстрому и эффективному усвоению кальция, что позволяет укрепить ногти, зубы и кости.

Ученые доказали, что употребление микрокристаллического гидроксиапатита намного более эффективно остальных форм кальция, так как он активнее стимулирует выработку костной ткани и предупреждает ее разрушение.

В своё время я принимала гидроксиапатит кальция в капсулах от Now Foods. В банке 120 штук на два месяца приёма по 2 капсуле 2 раза в день во время еды. В составе одной порции 500 мг кальция и 200 мг фосфора.

Гидроксиапатит кальция Now Foods в капсулах

Кальций для детей

Ребенку просто необходим кальций. В детстве человек развивается, его кости и зубы формируются. Недостаток вещества приводит к неправильному развитию малыша. Самым оптимальным вариантом пополнить запасы кальция у ребенка – это приобрести высококачественную добавку из США на сайте Айхерб.

Выбираем лучший кальций для детей айхерб отзывы

Необходимость приема для детского организма

Кальций выполняет важную роль в организме. Если ребенок употребляет продукты с его содержанием, то волноваться не стоит. Но если это не так, следует изменить его рацион и добавить к нему курс биологически-активной добавки.

Если вовремя не восполнить дефицит витаминов, усугубятся такие проблемы, как:

  • разрушение зубов;
  • плохие ногти и волосы;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение осанки;
  • судороги;
  • диатез;
  • нервы;
  • ухудшение памяти и концентрации.

Без достатка кальция ребенок рискует плохо учиться в школе, а это вызовет другие проблемы. Так что если вы заметили у своего ребенка такие проблемы, отведите его к врачу и воспользуйтесь списком кальция для детей, который я составила для вас.

Состав и форма выпуска препаратов

Детский кальций выпускается в нескольких формах:

  1. Желатин. Бывают в форме персонажей из мультиков.
  2. Жидкий для малышей.
  3. Порошок.
  4. Таблетки.

Детский кальций с сайта iHerb (фото редакции блога)

Бывает несколько форм по составу. Для детей безопасны хелатный кальций и цитрат. Остальные формы не рекомендуется давать маленьким детям и подросткам.

Жевательные таблетки для детей с кальцием Animal Parade со вкусом мороженого

Произведены в США. Внешний вид жевательных таблеток в форме животных довольно интересный, ребенок точно захочет их попробовать. Animal Parade восполнит запасы кальция и поспособствует восстановлению костных тканей.

Выпускаются упаковками по 90 и 180 штук. Рекомендации по применению: давать детям по 2 жевательные таблетки в день после еды.

Жевательные таблетки для детей с кальцием Animal Parade

Популярный жидкий кальций с магнием ChildLife

Детский кальций ChildLife обладает приятным апельсиновым вкусом. Практически каждая iHerb-мама покупает его для своего ребенка. Почти 6000 положительных отзывов на сайте Айхерб. В составе нет агрессивных веществ – спирта или казеина.

Рекомендации по применению:

  • Младенцы от 6 месяцев до 1 года: давать по 1 чайной ложке в день
  • Дети от 1 до 3 лет: давать по 2 чайные ложки в день
  • Дети от 4 до 8 лет: давать по 1 столовой ложке в день

Сейчас на кальций для детей выгодная акция. ChildLife можно купить всего за 11 долларов!

Жидкий кальций с магнием ChildLife

Детские жевательные конфеты кальция с витамином D GummiKing

Детские конфеты с кальцием легко усваиваются и привлекают своим внешним видом. Принимать можно с двух лет. В составе есть все необходимые вещества, которые обеспечат ребенку здоровые кости и зубы.

В качестве пищевой добавки для детей от двух лет и старше съедать по две конфеты от Gummi King в день. Стоят они всего 5 доллара!

Детские жевательные конфеты кальция с витамином D GummiKing

Жевательные медвежата Yummi Bears для Вашего ребенка

Производитель Hero Nutritional Products мультивитаминного комплекса Yummi Bears добавил в него 16 полезных ингредиентов. Он абсолютно безопасен для детей, не вызывает аллергии или побочных эффектов. Натуральные экстракты клубники, апельсина, винограда и ананаса порадуют каждого ребенка.

Витамины изготовлены на фруктовом пектине, а не на желатине! Упаковка препарата оказалась огромной, красочной и позитивной. Вкус у всех 4-х мишек совершенно идентичный, несмотря на разные цвета. Во всяком случае я разницу не ощутила и сын тоже.

Я давала своему ребёнку по 2 мишки в день после еды. Заметила, что здоровье у него улучшилось и волосы стали плотнее на ощупь. Цена на iHerb за небольшую упаковку в 60 штук — 18 долларов.

Жевательные медвежата Yummi Bears с сайта iHerb.com

Надеюсь, данная подборка кальция поможет вам сделать выбор среди широкого ассортимента сайта АйХерб. Остались вопросы? Смело пишите их в комментариях к данной статье.


  • 12 лучших пищевых добавок с кальцием с Айхерб

    Характеристика в рейтинге

    1Natural FactorsБыстрый результат
    221st CenturyУниверсальный состав
    3Now FoodsЭкономичный расход
    4Mason NaturalЛучшая цена
    1SolgarЛучшее качество
    2Source NaturalsЭкологически чистый состав
    3NatrolБыстрое усвоение
    4Life ExtensionНалаживает работу гормонов
    1Dr. MercolaЛучший состав. Быстрое усвоение. Повышает иммунитет
    2Garden of LifeВысокая эффективность
    3MegaFoodНатуральный состав. Хорошее качество
    4Nature’s Way Живой!Уникальная формула

    Кальций необходим любому живому организму. Он является важной составляющей костной ткани, отвечает за состояние волос и ногтей. Многие пренебрегают пищевыми добавками с содержанием кальция, а потом удивляются, почему рано выпадают зубы, волосы, ломаются ногти, и кости становятся хрупкими. С возрастом и при ведении нездорового образа жизни он вымывается из организма, и его запасы необходимо пополнять. Давно доказано специалистами, что лучше всего элемент усваивается в комплексе с витамином д3, поэтому многие производители включают его в состав своих продуктов.

    В российских аптеках тяжело найти высококачественные БАДы по приемлемой цене, зато широкий ассортимент предлагает американский интернет-магазин iHerb. С каждым годом он становится популярнее, а все благодаря тому, что на нем представлены натуральные пищевые добавки с минимальным использованием искусственных ингредиентов и красителей. Ниже представлен рейтинг лучших средств с содержанием кальция, разделенный на несколько категорий, облегчающих выбор. Он основан на многочисленных оценках покупателей, которые методом проб и ошибок ищут рабочие средства для поддержания здоровья.

    Лучшие недорогие пищевые добавки с кальцием на Айхерб

    Пищевые добавки категории отличаются от дорогих только скоростью усвоения кальция, но при регулярном применении дадут положительный результат. Ниже представлены популярные продукты, цена которых не выше 10 долларов, но при этом они более эффективные, чем аналоги, представленные в российских аптеках.

    4 Mason Natural

    Средство от Mason Natural предназначено для нормализации обмена фосфора и кальция в организме, что способствует улучшению состояния костей, зубов, кожи, ногтей и волос, поэтому иногда его называют «таблеткой красоты». Из-за достаточно высокой концентрации компонентов стоит с большой осторожностью давать таблетки малышам, и включать в детский рацион только по рекомендации специалистов. Для взрослых ежедневная норма – 1 таблетка.

    Отзывов на добавку пока не так много, потому что появилась она совсем недавно. Большой упаковки хватит на два курса. Лучше всего их применять осенью и весной, когда многие испытывают недостаток витаминов и минералов, а также страдают из-за отсутствия солнца. Цена очень привлекательная по сравнению с аналогичными пищевыми добавками. В любом случае, этот комплекс заслуживает повышенного внимания и высоких оценок.

    3 Now Foods

    Натуральный препарат содержит довольно высокий процент кальция. Благодаря хорошей формуле, его можно применять вегетарианцам, он не содержит глютен, сою, орехи, рыбу и т.п. Благодаря отсутствию этих компонентов в составе, добавка практически не вызывает аллергических реакций. Подходит она только для взрослых. Продукт занимает высокую позицию на iHerb в категории «Кальций» и имеет хорошие отклики.

    Calcium Carbonate от Now Foods выпускается в виде порошка, что способствует его более быстрому усвоению организмом. Ежедневная доза – полчайной ложки. Производитель рекомендует смешивать его в кашицу с небольшим количеством жидкости, например, с соками. Покупатели отмечают минимальный расход порошка, позволяющий немного сэкономить. Так, в одной пухлой баночке содержится около 200 порций. Как вариант, банки хватит на целый курс для одной семьи. Заказывать ее лучше на сайте, потому что аптечные аналоги обойдутся дороже.

    2 21st Century

    Одна из очень популярных марок пищевых добавок на iHerb выпускает эффективные таблетки с кальцием и витамином д3. Они не только работающие, но и очень вкусные благодаря чему, их с удовольствием употребляют дети. В состав включены только натуральные компоненты и ароматизаторы, никакой «синтетики», что делает их еще более привлекательными. Кроме основных элементов добавка содержит магний и цинк. В общем, это самые настоящие поливитамины, работающие на результат.

    Некоторые покупатели отмечают, что таблетки на вкус «химозные», но детям они очень нравятся. Оценка продукта средняя, как и цена. Он отлично подойдет тем, кто не любит скучные безвкусные пилюли. Стоит сказать, что аналогичные продукты практически невозможно встретить в российских аптеках. А если и находятся, то с ужасным составом, ярко выраженным ароматом и со слишком завышенным ценником, поэтому стоит внимательно изучить продукты от 21st Century.

    1 Natural Factors

    Эффективная и чистая добавка от популярной и довольно бюджетной компании Natural Factors гарантирует быстрый результат. 90 таблеток, покрытых тонкой оболочкой из целлюлозы и глицерина, можно употреблять вегетарианцам, потому что других компонентов препарат не содержит вообще. Он хорошо сочетается с витамином D3, повышая эффективность обоих. Средняя оценка на Айхерб – 4,6, что внушает доверие и говорит о качестве продукта.

    В отзывах покупатели отмечают, что средство подходит не только взрослым, но и детям при условиях соблюдения правильной дозировки. Также он хорошо подходит и беременным, но перед применением строго необходима консультация доктора. Пожалуй, это один из самых лучших препаратов ввиду его универсальности и гипоаллергенности, и все это благодаря хорошему составу. Его расход нельзя назвать экономичным, потому что размер дозы может варьироваться от 1 до 4 таблеток, но работающим – точно.

    Лучшие пищевые добавки с кальцием на Айхерб категории «цена – качество»

    Пищевые добавки, представленные в категории, имеют натуральный, чаще всего вегетарианский состав. В отличие от недорогих позиций, компоненты препаратов «цена-качество» более чистые и содержатся в другом виде, который требует новейших технологий и более современного оборудования.

    4 Life Extension

    Очень простая по составу, и популярная пищевая добавка с кальцием представлена маркой средней ценовой категории – Life Extension. Интересная формула способна налаживать работу гормонов, особенно женских. Так, с помощью препарата можно привести в норму цикл и заставить его работать как часы. Высокая позиция на Айхерб, большое количество положительных откликов привлекают внимание многих женщин.

    Средняя оценка добавки – 4,7. Она одна из самых высоких из всех представленных продуктов. Покупателями замечено, что при применении средства улучшается общее самочувствие, медленно начинает уходить вес, анализы показывают положительную динамику. Пожалуй, единственным недостатком является то, что его не рекомендуется включать в детский рацион, но для них разработана масса аналогичных препаратов с меньшей концентрацией активных элементов.

    3 Natrol

    В состав средства включено несколько типов кальция, благодаря чему организм быстрее усваивает все необходимые компоненты. Такой дуэт помогает соблюдать гормональный баланс, а также способствует выведению токсинов и других вредных веществ из организма. При его регулярном употреблении наблюдается нормализация работы органов ЖКТ, улучшается общее состояние человека. Продукт полностью вегетарианский, но детям он не подходит.

    Отзывы от покупателей на iHerb в своем большинстве положительные. Многие женщины отмечают, что гормоны приходят в норму, кишечник перестает «бунтовать», самочувствие и настроение становятся лучше. Большинство потребителей рекомендуют продукт своим друзьям и близким. Цена у него довольно высокая, а одной банки хватит только на месяц регулярного использования. Но ценителей качественных продуктов это не останавливает, в погоне за результатом они покупают баночки от Natrol снова и снова.

    2 Source Naturals

    Добавка отличает тем, что в ее состав входит щелочной кальций и другие микроэлементы, которые благотворно влияют на химический состав крови, а значит, в кротчайшие сроки приведут организм в порядок. Производитель настаивает на экологичности своего продукта, отмечая, что живые кораллы не пострадали, а при переработке используются последние технологии, соответствующие необходимым стандартам.

    Это не очень популярный продукт вреди пользователей Айхерб. Одной из причин является малоизвестная форма элементов, но в их результативности сомневаться не приходится, потому что она доказана специалистами. Отзывы тех, кто уже успел попробовать, имеют высокую оценку. В них отмечено повышение работоспособности, уменьшение болей в сердце, стабилизация нервной системы. Таблетки не предназначены для включения в рацион малышей, так как более подходят людям среднего и пожилого возраста.

    1 Solgar

    Комплекс от Solgar входит в тройку лучших препаратов с содержанием кальция на Айхерб и имеет средний балл 4,5. Вообще все средства бренда имеют хорошую репутацию и высокое качество. Компания вышла на рынок еще в 1947, и сегодня она одна из самых крупных в мире. Цена их продукции не очень привлекательная, но и не очень высокая, зато все баночки отмечены знаком качества.

    Покупателями замечено, что производитель использует основные компоненты в виде хелата и малата, которые быстрее всего усваивает взрослый организм, не затрачивая ресурсы на дополнительную переработку элементов. Важно принимать средство поздно вечером, потому что именно в это время организм нуждается в восстановлении костных тканей. Суточная норма взрослого человека – 4 таблетки, но ее можно варьировать в зависимости от физической нагрузки и уровня активности.

    Лучшие пищевые добавки с кальцием на Айхерб премиум-класса

    Добавки категории «премиум» представляют собой высококачественные комплексы с использованием последних технологий. Так, полезные вещества проникают в клетки и ткани организма быстрее, демонстрируя, тем самым, видимый результат в короткие сроки.

    4 Nature’s Way Живой!

    Лидер рейтинга интернет-магазина Айхерб представлен компанией Nature’s Way. Баночки со 120 таблетками хватит на месяц регулярного использования. Некоторые могут подумать, что цена необоснованно завышена, но производитель использует уникальную формулу, которая включает витамины С, д3, К2, магний и еще несколько микроэлементов. Все они способствуют моментальному усвоению организмом. Кроме того, д3 улучшает абсорбацию кальция, магний и С поддерживают уровень плотности костной ткани.

    Средняя оценка активных пользователей сайта – 4,6, что говорит о результативности употребления добавки «Живой!». Многие отмечают, что приобретают ее не в первый раз, а также рекомендуют своим друзьям, родным и коллегам. Ее любят пить люди пожилого возраста. Кроме того, ее можно включить в детский рацион, а также пить беременным, но только после предварительной консультации у специалиста. Это отличное средство категории «премиум».

    3 MegaFood

    Бренд на iHerb с интересной историей и имеющий большое количество сертификатов качества выпускает несколько препаратов с содержанием кальция, удовлетворяя даже самого требовательного покупателя. Один из них – Calcium. Относится к вегетарианским продуктам и имеет даже соответствующий сертификат. При производстве таблеток используются натуральные растительные ингредиенты и никакой «синтетики».

    Покупатели отмечают положительный эффект добавки. Одна женщина написала, что после применения препарата у ее ребенка начали прорезываться зубы. Его можно включить в детский ежедневный рацион, но с большой осторожностью, так как средство может вызвать аллергию. MegaFood применяют и беременные, потому что состав полностью натуральный. С большим вниманием стоит отнестись к его употреблению пожилыми людьми, организм может отвергнуть содержимое. В целом, это одно из лучших натуральных средств.

    2 Garden of Life

    Витамины премиум-класса от Garden of Life завоевали любовь адептов здорового образа жизни еще несколько лет назад и до сих пор находятся на вершине популярности. Так, на сайте интернет-магазина iHerb они входят в десятку лучших препаратов с содержанием кальция и имеют более 150 восторженных откликов. Большие прозрачные капсулы с белым порошком внутри относятся к продуктам категории Raw, означающей, что продукт произведен без дополнительной промышленной обработки.

    «Сырой кальций» является цельнопищевой добавкой, а значит, высокоэффективной и максимально полезной. Суточная доза препарата – 4 капсулы, которые необходимо разделить на два приема. Некоторые пользователи вскрывают пилюли и смешивают их содержимое с соком или другими напитками. Средство обожают вегетарианцы и сыроеды, потому что оно на 100% отвечает их потребностям. А вот детскому организму этот комплекс противопоказан, он нуждается в более простых формулах.

    1 Dr. Mercola

    Один из самых дорогих препаратов, который здесь представлен, но его эффективность доказана многими специалистами и соответствующими сертификатами. В состав входит не только кальций, но и д3, и к2. Они способствуют более быстрому усвоению элементов организмом. В пухлой белой баночке 90 капсул, а ежедневная норма – 1 штучка. Таким образом, одной упаковки хватит на несколько курсов в течение года, или же можно употреблять всей семьёй, что является довольно выгодным приобретением.

    Отзывы покупателей о продукте положительные. Отмечают грамотный состав, который действительно дает результат: улучшается состояние кожи, волос и ногтей, поднимается настроение, улучшается аппетит. При регулярном использовании отмечено повышение иммунитета. Добавка не рекомендуется для детей и беременных, но если очень хочется, то только после консультации с лечащим доктором. Это хороший препарат для тех, кто не привык экономить на здоровье.

    Охотникам за здоровьем: лучшие препараты кальция на Айхерб

    Спорим: вставая на весы, вы не представляли, что в теле взрослого человека содержится от 1 до 1,5 кг кальция? Невероятно, но факт! Кальций – самый распространённый элемент в человеческом организме. Он служит цементом для строительства костей и зубов, а в союзе с витамином К регулирует свёртываемость крови. Благодаря кальцию мы видим и чувствуем мир во всём его многообразии, потому что этот элемент отвечает за передачу нервных импульсов в мозг человека. Он дарит нам радость движения, оказывая возбуждающее воздействие на мышечную ткань, регулирует сердечный ритм и артериальное давление. Представьте, какой урон здоровью наносит нехватка этого важнейшего минерала!

    Нехватка кальция: причины

    Дефицит кальция бьёт по всему организму. Чем раньше будет начато лечение, тем лучше. Главное – не пропустить сигналы о помощи, подаваемые нашим телом.

    На ранней стадии нехватку кальция в организме выдают такие симптомы, как: хроническая усталость, снижение работоспособности, мышечные спазмы и «ноющие» кости. К сожалению, эти симптомы игнорируются большинством людей, что приводит к тяжёлым последствиям.

    Профилактика – лучшее лечение, – скажет вам любой квалифицированный врач, и будет прав. «Предупреждён – значит вооружён», – подтвердит народная мудрость. Чтобы избежать дорогостоящего лечения, нужно научиться слушать своё тело, и, будучи с ним на одной волне, не пропускать сигналы о помощи. Давайте разберёмся, почему возникает нехватка кальция в организме и какие симптомы нельзя игнорировать.

    Почему пропадает кальций?

    Специалисты выделяют несколько причин нехватки кальция. Некоторые из них могут стать для вас сюрпризом.

    Вредные пищевые привычки:

    • Недостаток кальция может провоцироваться избытком фосфора, попадающего в организм с газированными напитками.
    • К дефициту кальция приводит злоупотребление солью (как гласит народная мудрость, «соль и сахар – белая смерть»).
    • Кальций «вымывается» из организма при неумеренном употреблении кофе, зелёного чая и сахара.
    • Продукты, богатые фосфором (манная и овсяная крупы) также приводят к разрушению кальция.
    • Употребление алкоголя, курение, приём антибиотиков.

    Медицинские причины:

    • Почечная недостаточность.
    • Недостаток магния.
    • Нехватка витамина Д.
    • Операция по уменьшению желудка (популярна среди худеющих).
    • Нарушение работы паращитовидной железы (не путать со щитовидной), вызванные генетической предрасположенностью,
      онкологическими заболеваниями, хирургическими вмешательствами и другими причинами.

    Должен знать каждый: признаки острой нехватки кальция

    • Ослабление иммунитета.
    • Гипертония.
    • Раздражительность, бессонница, панические атаки.
    • Непроизвольное сокращение мышц, спазмы и судороги.
    • Замедление и остановка роста (представляет опасность для детей).
    • Ухудшение свёртываемости крови; кровоточивость.
    • Изменение осанки вследствие деформации позвонков.
    • Изменение походки.
    • Истончение костной ткани, приводящее к переломам.
    • Поражение суставов (болезнь Кашина-Бека).
    • Мочекаменная болезнь.

    Если вы подозреваете, что столкнулись с дефицитом кальция, сдайте лабораторный анализ крови. Норма содержания кальция в крови взрослого человека составляет от 2,15 до 1,5 ммоль/л. У детей и подростков этот показатель выше, а у людей старше 40 лет уровень кальция в крови снижается.

    Нормы кальция в крови по данным Всемирной Организации Здравоохранения:

    Возраст человекаНорма кальция в крови
    Новорождённые (до 10 дней)от 1,90 до 2,60 ммоль/л
    Дети (до 2-х лет)от 2,25 до 2,75 ммоль/л
    Подростки (от 12-и до 18-и лет)от 2,20 до 2,70 ммоль/л
    Взрослые (от 18-и до 60-и лет)от 2,10 до 2,50 ммоль/л
    Пожилые люди (от 60-и до 90 лет)от 2,15 до 2,50 ммоль/л
    Пожилые люди старше 90 летот 2,20 до 2,55 ммоль/л
    Беременные женщиныот 2 до 2,45 ммоль/л

    Профилактика дефицита кальция: советы и секреты

    Поговорку «Гром не грянет – мужик не перекрестится» можно использовать, как иллюстрацию недобросовестного отношения людей к своему здоровью. Не ждите, когда в ваш дом постучится беда. Обеспечьте запас кальция уже сейчас.

    БАДы

    Медицина XXI века активно создаёт препараты, улучшающие качество человеческой жизни. К сожалению, ассортимент российских аптек оставляет желать лучшего. Но современные технологии приходят на помощь людям: американский интернет-магазин Айхерб (Iherb) предлагает широкий выбор препаратов кальция, но в море предложений можно и утонуть. Как быть, если хочется попробовать всё и сразу? Нужны критерии отбора. В случае с БАДами решающим фактором будет их биодоступность (процент кальция, принимаемый нашим организмом без отторжения). Иными словами, речь идёт о полноте усвоения препарата. Эта величина зависит вида кальция в каждой конкретной добавке. Познакомимся с ними поближе.

    Многоликий кальций: основные виды и биодоступность

    • Натуральный (природный) кальций: элемент, добывающийся из природных материалов (в частности, из красных морских водорослей); органично встраивается в костную ткань человека, легко проникает в кровь и в каждую клетку. Усваивается практически на 100%, чему способствуют другие микроэлементы, содержащиеся в этих полезных растениях. БАДы с природным кальцием в составе отличаются высокой эффективностью, отсутствием побочных реакций и высокой стоимостью.
    • Хелат кальция: согласно исследованиям, усваивается на 98% и не несёт опасности для организма. Кальций в этой форме встроен в состав аминокислоты. Добавки с хелатом кальция популярны среди беременных женщин и дам, переживающих период климакса, поскольку нормализуют нормальный фон, а вот с укреплением костной ткани справляются хуже.
    • Кальций в виде МГКА идентичнен составу зубной эмали. Представляет собой переработанную костную муку (используются кости животных, точнее – крупного рогатого скота). Биодоступность составляет 96%. Кальций в форме МГКА (микрокристаллического гидроксиапатита) благотворно влияет на зубы и костную ткань, поскольку в костной муке, помимо него, содержится коллаген, участвующий в регенерации скелета.
    • Цитрат кальция: органическое вещество, легко проникающее в клетки крови. Усваивается организмом на 40%, назначается как молодым, так и пожилым людям.
    • Карбонат кальция: именно в таком виде этот полезный элемент присутствует в скорлупе яиц и меле. Биодоступность составляет лишь 20%, к тому же карбонат Са может нанести вред здоровью, оседая на стенках сосудов и провоцируя образование тромбов, инфаркты и инсульты.

    Мнение врача: А. Ю. Барановский, профессор, заведующий кафедрой гастроэнтерологии и диетологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И. И. Мечникова, в «Практической диетологии» утверждает, что лучше добавлять карбонат кальция небольшими дозами прямо в еду, либо принимать его вечером или перед сном. Лицам с низкой кислотностью желудочного сока назначают цитраткальция, так как он лучше усваивается при низкой активности желудка. Согласно клиническим анализам, приём кальция с пищей снижает истощение костной ткани у пожилых женщин.

    Правила приёма

    Прежде, чем заказывать выбранный препарат и начать приём капсул и таблеток, проанализируйте содержимое своей тарелки

    Если в вашем рационе присутствуют продукты с высоким содержанием кальция, дозу препарата следует уменьшить.

    Больше — не значит лучше: избыток кальция опасен для организма, поскольку излишки вещества могут накапливаться на стенках сосудов и образовывать камни в почках. Повышается риск образования тромбов.

    Вспомните, какие продукты из этого списка регулярно бывают на вашем столе?

    • Фрукты и ягоды: вишня, крыжовник, виноград, абрикосы, ежевика, апельсины, дыня, клубника, яблоки, земляника, смородина.
    • Орехи: миндаль.
    • Овощи: морковь, огурцы, перец, салат-латук, сельдерей, репа и её ботва, фасоль, бобы, зеленый горошек, свёкла, капуста, редис, помидоры, лук, грибы.
    • Другие продукты: свинина, мёд, молоко и кисломолочные продукты, сыр тофу, яйца, сливки, брокколи, лосось и сардины, петрушка, укроп, шпинат, ревень.

    Рекордсмены по содержанию кальция – редкие гости на вашем столе? Тогда принимайте биологически активные добавки к пище в рекомендуемой производителем дозировке. Перед вами – рейтинг лучших препаратов кальция в интернет-магазине Айхерб, составленный по отзывам покупателей.

    При выборе комплексной биодобавки, обращайте внимание на содержание витаминов С и D3, а также магния и меди. Эти элементы облегчают процесс усвоения кальция и положительно влияют на организм в целом.

  • Добавить комментарий