Гидролизованный коллаген – что это такое, польза и вред

Коллаген в порошке. Как пить правильно, польза и вред применения, противопоказания

Формы выпуска коллагена предлагаются разные: таблетки и капсулы, жидкость и порошок, который пользуется наибольшей популярностью: дает хороший результат и доступен по цене. Единственная «сложность» — приготовить и пить раствор правильно, чтобы белок усваивался быстро и полностью.

Классификация средства

Коллаген – структурный белок самой «базовой» ткани организма. Соединительная ткань формирует все органы, участвует в иммунной защите и обменных процессах. Составляет 50% массы тела. А коллаген – «каркас» соединительной ткани. От количества «белка молодости» зависит упругость кожи, густота и сила волос, прочность костей и суставов, эластичность сосудов и мышц.

До 25 лет организм успешно справляется с выработкой коллагена. С годами синтез белка снижается и проявляются признаки старения: кожа истончается, образуются морщины, кости теряют прочность, появляются боли в позвоночнике, суставах. Но возрастные изменения можно приостановить, если восполнить недостаток «главного белка».

Коллаген содержится в некоторых продуктах питания, но в количествах недостаточных для восстановления. Чтобы получить заметный эффект, лучше использовать специальные добавки, содержащие полезный протеин. В зависимости от происхождения, коллаген делится на 3 вида: животный, морской и растительный виды.

Особенности:

  • Животный продукт получают из тканей КРС, свиней и птицы (из кожи, хрящей, костей). Полученный белок – наиболее дешевый в производстве, но требует доработки. С помощью гидролиза структура белка разделяется на небольшие фрагменты. И уже в виде аминокислот и пептидов, организм усваивает животный белок быстро и легко.
  • Морской коллаген производится из кожи и чешуи морской рыбы. По структуре данный вид белка сходен с коллагеном человека, поэтому лучше усваивается, чем животный. Реже вызывает аллергическую реакцию. Единственный минус — в связи со сложностью производства, «рыбный» коллаген отличается более высокой стоимостью.
  • Растительный – это не совсем коллаген, поскольку полезный белок – продукт исключительно животного происхождения. Растительным коллагеном принято называть гидролизованный протеин пшеницы. По свойствам сходен с животным коллагеном. Ценность пшеничного белка в том, что его молекулы легко проникают в кожу, стимулируя выработку собственного коллагена. Производство этого вида белка требует больших затрат. Как следствие – высокая цена на средства с растительным протеином.

Кроме деления на виды, коллаген различается по типам. Насчитывается почти три десятка разновидностей главного «строительного» белка. Выяснилось, что на долю всего 3-х типов коллагена приходится до 90% от его количества в организме. По этой причине добавки чаще содержат именно I, II и III тип протеина. Выбрать нужный вариант не трудно: каждый работает в своей «нише».

Протеин I и III можно назвать «белком красоты». Для повышения упругости кожи, густоты волос и крепости ногтей подойдут средства с таким коллагеном.

Если беспокоят не внешние, а внутренние проблемы, — болевые ощущения в позвоночнике, воспаление в суставах, нужно применять протеин II. Такой коллаген помогает уменьшить болевой синдром и снять воспаление при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Полезные свойства

Как базовый «строительный элемент», коллаген благотворно воздействует на структуру и работу многих органов и систем:

  • обеспечивает хорошее состояние кожных покровов, а также волос и ногтей;
  • укрепляет структуру зубной и костной ткани;
  • уменьшает боль и воспаление в суставах;
  • заживляет повреждения слизистой кишечника;
  • нормализует кислотность желудка;
  • помогает восстанавливаться клеткам печени;
  • ускоряет обменные процессы, что важно при похудении;
  • способствует росту мышечной массы;
  • улучшает структуру кожи при целлюлите;
  • помогает восстанавливаться после переломов;
  • защищает сердце и сосуды.

В результате двойного тестирования группы женщин от 35 до 55 лет установлено, что применение гидролизата протеина на протяжении 4 недель значительно улучшает состояние кожи: отмечено повышение эластичности и увлажненности. Побочных эффектов не зафиксировано. Принято считать, что II тип коллагена способствует восстановлению хряща и действует как противовоспалительное средство.

Это подтверждают исследования, при которых пациенты с остеоартрозом 3 месяца принимали протеин II типа. В результате было выявлено снижение симптоматики более чем на 30%. «Вездесущий» коллаген формирует и ткани желудочно-кишечного тракта. У пациентов с синдромом раздраженного кишечника и болезнью Крона уровень полезного белка понижен.

Практика показывает, что употребление чудо-белка содействует укреплению слизистой оболочки кишечника и позволяет снизить проницаемость кишечной стенки. Коллаген – это «стержень» мышечного волокна, следовательно, он должен положительно влиять на формирование и рост мышц.

Одно из исследований влияния белка на мышечную массу проводилось с участием пожилых мужчин. Все они страдали потерей мышечной массы из-за старения. У тех, кто получал протеиновую добавку и проходил силовые тренировки в течение 3 месяцев, было зафиксировано увеличение мышечной силы и массы.

Вред и побочные эффекты

Коллаген (в порошке) пить правильно и только с пользой для здоровья получается не всегда. По логике, вреда от коллагена быть не должно, ведь, по сути, это белок – цепочка из аминокислот, хорошо «знакомых» организму. Но, поскольку каждый человек индивидуален, то и отреагировать на белковый продукт может по-своему.

Побочные эффекты, которые наблюдались при приеме коллагена:

  • аллергические реакции;
  • высыпания на коже;
  • расстройства пищеварения.

Чтобы оградить себя от неприятных сюрпризов, нужно выбирать добавки проверенных производителей, которые гарантируют всестороннее тестирование качества. Стоит обратить внимание на отсутствие в составе продукта искусственных красителей, ароматизаторов, сои и других компонентов, способных вызвать аллергическую реакцию.

Противопоказания

Абсолютными противопоказаниями для приема коллаген содержащих средств являются:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • индивидуальная непереносимость.

Обязательна консультация врача при наличии:

  • онкологических заболеваний;
  • болезней желудочно-кишечного тракта;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • печеночной недостаточности;
  • инфекционных болезней;
  • аутоиммунных болезней.

Важно понимать, что любое хроническое заболевание требует серьезной лекарственной терапии. Только специалист уполномочен принимать решение об использовании коллагена в качестве дополнения к основному лечению.

Когда лучше принимать средство?

Режим приема отчасти зависит от формы выпуска протеина. Порошковый «белок молодости» начинает действовать уже через 30 мин. На усвоение таблеток времени уйдет в 2 раза больше. Коллаген (в порошке) пить правильно, чтобы получить максимальный эффект, не трудно.

Нужно лишь запомнить некоторые тонкости:

  • Принимать белковый препарат следует натощак, не менее чем за 30 мин. до еды. Либо не раньше, чем через 2 ч после еды. Иначе эффекта не будет – организм примет его за пищу.
  • Не рекомендуется употреблять одновременно добавки с протеинами I, III и с протеином II. Необходимо подождать 1 ч, а лучше 2 после приёма первого препарата. Это требуется для того, чтобы разнотипные белки организм мог распознать и усвоить отдельно.
  • Для растворения рекомендуется брать прохладную воду, сок, компот, любой безбелковый напиток. Иногда разрешено использовать горячие напитки и даже еду, — точная информация обязательно указывается на этикетке и в инструкции.

Коллагеновые препараты нередко выпускаются в комплексе с витамином С и гиалуроновой кислотой. Именно под действием витамина С из аминокислот продуцируется «белок молодости». Гиалуроновая кислота необходима для правильного питания и функционирования кожных покровов, суставных и мышечных тканей. Благодаря 2 этим «добавкам» действие коллагена усиливается.

При покупке белкового продукта можно сразу подобрать комплекс, включающий все три компонента. Либо дополнительно к коллагену принимать витамин С (не более 75-90 мг, это суточная норма для женщин/мужчин) и моно-препарат гиалуроновой кислоты.

Важный момент: при приеме последней необходимо выпивать много воды, от 1,5 до 2 л в день. Получить суточную норму витамина С вполне реально со свежеприготовленным соком апельсина или лимона. Потребуется выжать сок примерно из 200 г плодов.

Популярные препараты

Коллаген в порошке «пить правильно», — это значит подобрать вариант добавки, наиболее подходящий по составу и направленности действия. И не забывать о правилах приема. При выборе средства с коллагеном следует убедиться, что это сертифицированный продукт и выпускается он известным производителем, работающим не один год.

Затем нужно обратить внимание на ингредиенты, дозировку и количество препарата, — чтобы понимать на сколько дней использования можно рассчитывать.

Ниже приведен перечень качественных продуктов с высоким рейтингом, от проверенных производителей:

  • California Gold Nutrition, Collagen UP, без ароматизаторов, 464 г. Хорошо очищенный «морской» протеин в порошке. Дополнен витамином С и гиалуроновой кислотой. Рекомендуемая дневная доза — 5 г. Одной упаковки достаточно на 3-месячный курс. У этого производителя самый доступный по цене «рыбный» протеин хорошего качества. Стоимость от 2070 руб.
  • Neocell, Суперколлаген, тип I и III, 198 г. Содержит порошок экологически чистого животного протеина, без добавок. Популярный продукт известного производителя. При рекомендуемой дозе в 6 г, упаковки хватает на 1 месяц. Стоимость от 1000 руб.
  • Neocell, Collagen Protein Peptides, Unflavored, 406 g. Животный протеин, экологически чистый. Продукт содержит аскорбиновую и гиалуроновую кислоты, экстракт амлы. Действие направлено на оздоровление кожи. Быстро растворяется в воде, кофе, чае. В упаковке 20 доз. Стоимость от 2230 руб.
  • Коллаген Zint, Grass-Fed Beef Collagen, Hydrolyzed Collagen Types I & III, 454 g. Говяжий коллаген от коров на травяном откорме. Экологически чистый продукт в порошке; пить его удобно, — 12 г из мерной ложки можно смешать с кофе, соком, компотом. Упаковки достаточно для 1 месяца и 1 недели применения. Стоимость от 1700 руб. Выпускается в нескольких «весовых» вариантах: от пробника на 57 г, до правильной в смысле экономичности упаковки на 907 г.
  • Doctor’s Best, Collagen I & III, 200 г. Животный белок, экологически чистый. Дополнен микроэлементами натрием и кальцием. Доступный вариант высокого качества. Упаковка рассчитана на 1 месяц приема. Стоимость от 670 руб.
  • ReserveAge Nutrition, Порошок Collagen Replenish с гиалуроновой кислотой и витамином C, 78 г. Коллагеновый порошок с запатентованным комплексом пептидов Verisol. Разработан для борьбы с возрастными изменениями кожи. Показал впечатляющие результаты: у женщин 35-55 лет по повышению эластичности кожи, у 45-65-летних по уменьшению морщин (прием в течение 2 месяцев). Аскорбиновая и гиалуроновая кислоты усиливают действие пептидов. Упаковка рассчитана на 30 дней. Стоимость от 1060 руб.
  • Country Life, Макси-Коллаген, витамины C и A + биотин, 213 г. Комплексное средство с протеинами I и III, белками Verisol и витаминной составляющей. Работает на улучшение состояния кожных покровов, помогает восстановлению хрящей и костных структур. Количество препарата рассчитано на 1 месяц. Стоимость от 1130 руб.
  • Great Lakes Gelatin Co., Collagen Hydrolysate, 454 г. Пептидный препарат изготовлен из экологически чистого животного сырья, без запаха. Благотворно влияет на структуры тканей опорно-двигательного аппарата. Рекомендованная доза – 2 ст. л. дважды в день. Одной упаковки хватит на 18 дней. Стоимость от 1650 руб.
  • Vital Proteins, Collagen Peptides, 567 г. «Бычий» коллаген от коров на свободном выпасе. Обладает хорошей биодоступностью и нейтрален по вкусу. Допускается смешивать белковый продукт с холодными и горячими блюдами и напитками. Рекомендуется принимать по 20 г, значит, добавка закончится через 28 дней. Стоимость от 2800 руб.
  • Axe/Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мульти коллагеном, 454 г. Включает 5 типов протеина, полученных из животного сырья, рыбы и яиц. Хорошо растворяется в любом напитке (кроме газированных), без запаха и вкуса. Помогает при проблемах с кожей и суставами. В упаковке 45 доз. Стоимость от 2900 руб.

Инструкция по применению препаратов

В любом препарате коллагена независимо от его вида и бренда, содержится гидролизованный протеин. То есть белок, разбитый на ряд легко усваиваемых аминокислот и пептидов. Именно эти белковые фрагменты и есть тот «строительный материал», из которого синтезируется собственный коллаген.

Самой высокой биодоступностью (степенью усвоения) обладает питьевой коллаген из растворимого порошка.

Коллаген (в порошке) пить правильно – крайне важно. Но вначале нужно грамотно этот порошок растворить. Технология такая: дозу белкового порошка нужно тщательно размешать с 1 ст. л. жидкости, а потом довести объем напитка до 200-250 мл. Для простоты дозирования применяется мерная ложка, которая обычно вложена в упаковку.

Коллаген в порошке. Как пить? Инструкция проста, важно размешать порошок с столовой ложкой жидкости, а дальше развести в стакане.

Как правило, все тонкости использования протеинового продукта указаны в инструкции. Как отмечалось выше, в качестве «растворителя» лучше брать чистую воду. Если не устраивает вкус раствора, то можно заменить воду соком или компотом. Важно помнить, что принимать коллагеновый напиток необходимо строго на голодный желудок.

Читайте также:  Эвалар Карнозин — инструкция по применению, отзывы и цены

Величина суточной дозы зависит от поставленных задач:

ПоказанияДозировка
Для профилактического и косметического эффекта5-6 г
Для лечебного воздействияОт 10 г (травмы, переломы);

до 20-40 г (для суставов).

Оптимальная длительность курса – 3 месяца, столько же – перерыв. Для получения стойкого эффекта рекомендуется провести несколько курсов. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, возрастных проблемах (менопауза) хороший результат дают длительные курсы по 6 месяцев с 2-месячным отдыхом.

Когда ждать первых результатов по мнению врачей

Как показывают исследования, положительные изменения состояния кожи появляются после 2 месяцев приема коллагена. Эти данные получены при тестировании биоактивных пептидов Verisol. Отмечено, что у женщин в возрасте от 45 до 65 лет, принимавших пептиды, объем морщин сократился на 20%. Позитивный эффект наблюдался еще месяц после приема препарата.

Срок от 4-6 месяцев потребуется для целебного воздействия на структуры суставных и костных тканей. Эти цифры подтверждены исследованиями применения пептидов белка (тип II) у пациентов с внутрисуставной болью. После 5 месяцев приема гидролизованного коллагена отмечено снижение болевого синдрома, улучшение состояния и двигательной функции суставов.

И все же, в научных кругах нет единого мнения об эффективности добавок с коллагеном. Клинические испытания проводились недостаточно масштабно, получены неоднозначные результаты. Если все-таки желание попробовать добавку коллагена велико, стоит непременно получить консультацию врача. Важно учесть все нюансы самочувствия и правильно подобрать дозировку.

Чтобы получить ощутимый эффект от «белка молодости», потребуется пить порошковый коллаген не один месяц. Не стоит забывать и о правильном питании: включать в рацион белковые продукты и фрукты с овощами, богатые витамином С.

Автор: Прохорова Софья

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о приеме коллагена

Что такое коллаген, польза и инструкция по применению:

Гидролизат коллагена: красота кожи и волос

Гидролизат коллагена: красота кожи и волос

Гидролизат коллагена (или гидролизованный коллаген) представляет собой биодобавку. Из чего же ее делают? Получают ее из натурального белка химическим путем либо ферментированием.

В результате молекулы коллагена расщепляются, что способствует лучшему их проникновению в дерму и волосы.

Но что это такое? Какие плюсы? Как его использовать?

Что же такое коллаген?

Как уже известно, коллаген – это белок, синтезируемый человеческим организмом. Он принимает непосредственное участие в формировании соединительных тканей, что обусловлено богатым аминокислотным составом.

Благодаря ему обеспечивается крепость костей и хрящей, подвижность тканей суставов. А также он благотворно влияет на слизистые.

Под вредоносным воздействием сторонних факторов белок может активно разрушаться, что неизбежно ведет к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и не только.

А также выработка коллагена значительно понижается с возрастом. Вот почему пожилым людям, спортсменам и тем, кто испытывает проблемы с суставами, рекомендуется употреблять коллаген в качестве пищевой добавки. Поскольку с пищей его поступает недостаточно.

Существует 2 разновидности коллагена:

  • нативный – получают из шкур, костей и хрящей различных животных;
  • морской – извлекают из рыб.

По характеру усвоения этот белок может быть в виде:

  1. Желатина— наиболее распространенный и доступный источник коллагена. К тому же, он малокалорийный. Он выделяется при варке костей и хрящей. Но его можно купить в магазине в виде кристаллизованного порошка. Лучше им не злоупотреблять, поскольку он сильно сгущает кровь.
  2. Гидролизата коллагена – легко усвояемое вещество, так как при его получении из коллагена нивелируется все лишнее, и организму не приходится затрачивать много сил. Продается он в виде биологической добавки в магазинах спортивного питания.

Ясно, что это два сходных вещества, полученных от одного источника, но обладающих различными свойствами из-за отличия в размере молекул.

У желатина они крупнее, поскольку подвергаются частичной обработке. Он не растворяется в холодной воде и при застывании образует студенистую массу.

А вот гидролизат коллагена имеет более мелкую структуру и без проблем растворяется в любой воде. Поэтому легче усваивается организмом и лучше проникает в кожу.

При покупке коллагеновой добавки с целью лечения волос важно знать, что часто в интернете взамен предлагают желатиновые маски.

Судя по многочисленным отзывам, они довольно эффективны, но волосы при этом становятся тяжелыми и результат сохраняется непродолжительный период. Поэтому тот и другой вид коллагена лучше использовать для питания кожи.

Чем полезен гидролизат коллагена (5 плюсов)

Коллаген является одним из главенствующим белком в человеческом организме – его содержится порядка 70% от общего белкового объема.

Гидролизованный коллаген обеспечивает тело важными белковыми элементами – ферментами и аминокислотами. Наряду с этим это вещество применяется в области питания, косметологии и медицине.

Прием его в комбинации с витаминами ведет к улучшению структуры кожи, поскольку способствует выработке собственного коллагена.

Раньше в косметологии были распространены подкожные коллагеновые инъекции, что позволяло достигнуть более продолжительного эффекта. Но с течением времени кожа возвращалась в первоначальное состояние.

Поскольку данная процедура была слишком дорогой и зачастую вызывала аллергические проявления, то во многих странах на нее ввели ограничения. Постепенно стали заменять такие инъекции на гиалуроновые.

Так чем же полезен коллаген:

  1. Обладает противовоспалительным воздействием и восстанавливает соединительную ткань хрящей. В силу возрастных изменений ткани медленнее обновляются, что повышает риск заболеваемости артрозом, артритом, остеопорозом. А прием коллагена позволяет снизить болевой порог в суставах, тем самым облегчить симптоматику.
  2. Улучшает состояние дермы, делая ее мягкой, подтянутой и эластичной. Белок помогает ей выглядеть более молодо, независимо от возраста. Согласно неоднократно проведенным исследованиям при регулярном приеме коллагеновой добавки надолго откладывается проявление признаков старения (дряблость, морщины, сухость).
  3. Способствует наращиванию мышечной массы. Поскольку в коллагене содержится глицин, влияющий на выработку креатина, то эту добавку можно считать топливом для продолжительных спортивных тренировок. Согласно исследованиям, проведенным в 2015 году, в которых принимали участие престарелые мужчины с потерей мышечной массы, был получен довольно значимый результат. Так, после 8 недель сочетания приема коллагеновой добавки и физических нагрузок, отметилась потеря жира и увеличение мышц.
  4. Нивелирует целлюлитную корку на коже. При нем подкожный жир оказывает давление на соединительную ткань, что вызывает появление неровностей на поверхности кожи. С такой проблемой рано или поздно сталкивается большинство женщин. В результате приема гидролизата коллагена жир интенсивнее расщепляется, что уменьшает его давление изнутри. В итоге кожные покровы разравниваются.
  5. Оздоравливает пищеварительную систему. Коллаген присутствует в кишечнике и укрепляет слизистую. Это важное свойство, так как дисфункция кишечника в виде повышенной проницаемости приводит к тому, что непереваренные частицы коллагена проникают в кровоток. На фоне этого возникают воспалительные процессы, аллергия и прочие сбои в пищеварительном тракте.

Из-за такого удачного сочетания свойств гидролизат коллагена популярен как спортивная добавка. Но это не означает, что остальным людям, не связанных со спортом, это вещество противопоказано.

Семейный врач Мохаммед Ахмад

Что-то вылечить это вещество не сможет, но послужит отличной профилактикой ЖКТ и укрепит связочный и костный каркас. Поэтому рекомендуется добавлять его к повседневному рациону.

Как принимать добавку с пользой для здоровья?

Гидролизат коллагена в виде биодобавки (таблетки, порошки, капсулы) – самый распространенный вариант для приема внутрь. Его можно купить в аптеках.

Зачастую люди просто разводят порошок в воде, причем холодной, и залпом выпивают либо пережевывают, а затем запивают. И все это делается на голодный желудок.

Это в корне неправильный подход. В итоге пользы ноль, а расстройство ЖКТ гарантировано.

Дело в том, что сам по себе коллаген не имеет вкуса и запаха, а потому не стимулирует секрецию желудка и не запускается пищеварение.

Поэтому для начала рекомендуется съесть или выпить что-то кислое: аскорбинку, лимонный сок, имбирный чай и прочее. Подойдет жирная и соленая пища. Только после этого принимать коллаген.

Если же хочется употребить кристаллы натощак, то лучше воспользоваться готовыми биодобавками, в которых уже имеются соответствующие подкисляющие добавки (витамин С, аскорбиновая кислота).

Теперь надо разобраться, как принимать гидролизат коллагена, вернее, в какой дозировке. Она будет зависеть от желаемого результата.

Если прием ведется ради профилактики, то достаточно 5 грамм в сутки. Если же это терапия каких-то заболеваний, потребуется в 2 раза больше — 10 грамм в день.

Вопрос — ответ

Какая польза для лица?

Какаая польза для суставов?

Как понять, что в организме не хватает коллагена?

Гидролизованный коллаген в косметологии

Гидролизат коллагена часто встречается в косметике по уходу за кожей:

  • лосьонах и тониках;
  • кремах;
  • декоративной косметике;
  • гигиенических средствах для принятия ванн и душа.

Он одновременно выступает как стабилизатор эмульсии и кондиционер. В результате использования таких средств на коже и волосах формируется защитная пленка, связывающая воду.

Тем самым происходит удержание влаги на более длительный период. Кожа от такого воздействия насыщается питательными компонентами и приобретает здоровый вид.

Коллаген часто можно встретить в антивозрастной, увлажняющей и солнцезащитной косметике. А также гидролизованный коллаген способен убирать раздражения на кожной поверхности, в связи с чем его добавляют в мыло и средства для мытья посуды.

Пластический хирург Асиф Пирани

От систематического применения препаратов на основе гидролизата коллагена волосы приобретают пышность, становятся крепкими и послушными при укладке.

При сильном повреждении волосяной структуры коллаген способен проникать внутрь, делая локоны прочнее, эластичнее и менее пористыми. Несмываемые средства хорошо помогают избавляться от секущихся кончиков, поскольку состав склеивает их. Это вещество добавляют даже в краски для волос.

Сегодня во многих косметологических салонах предлагают процедуру по коллагенированию волос, что улучшает их состояние. Но можно это сделать самостоятельно в домашних условиях.

Действуют следующим образом:

  1. Разводят 1 ст. л. гидролизата в небольшом количестве воды.
  2. Раствор немного подогревают, тщательно размешивают и остужают.
  3. Подмешивают 40 г меда, яичный желток и немного кондиционера для волос.
  4. Наносят полученный состав по всей длины локонов.
  5. Через час моют голову теплой водой.

Нежелательно часто использовать коллагеновые маски для волос, что может привести к накопительному эффекту. В итоге, волосы становятся тяжелыми.

Косметолог Скотт Эллис

Чем может быть вреден гидролизат коллагена?

По ряду научных исследований была установлена абсолютная безвредность гидролизата коллагена в качестве косметического средства.

Он не токсичен и не влечет аллергической реакции, за исключением случаев, когда у людей есть индивидуальная непереносимость на отдельные компоненты в составе.

Вред от гидролизованного коллагена возможен при несоблюдении предписанной дозировки при приеме внутрь. Тогда велик риск возникновения оттеков и сбоев сердечного ритма.

Отзывы

Если все сказанное не убедило до конца, то можно ознакомиться с рядом отзывов людей, которые уже испробовали на себе действие этой омолаживающей добавки.

«Когда возраст перевалил за 35 лет, я решил всерьез заняться своим здоровьем. Начал активно заниматься спортом и заинтересовался различными спортивными добавками.

По рекомендациям знакомых обратил внимание на препарат под названием First Collagen Powder на основе гидролизата коллагена. Это порошок, который быстро растворяется в воде. В результате его приема я вскоре отметил положительный результат: кожа стала бархатистой и гладкой.

Побочных эффектов не почувствовал. Цена такой баночки всего 650 рублей, а сколько от нее пользы!»

АНДРЕЙ:

«Без спорта я не представляю свое существование. Соответственно я придерживаюсь спортивного питания. Гидролизат коллагена в виде добавки стал пить не так давно, но рад донельзя. Порошок легко разводится без комочков.

Вкусы представлены разные, но мне больше нравится ананасовый. Одной банки хватает надолго. Однажды повредил связки плеча во время тренировки и испытывал сильнейшие боли.

Так вот после начала приема коллагеновой добавки плечо быстро восстановилось, даже не пришлось обращаться в больницу.»

ЕЛЕНА:

«Много положительного слышала о коллагене относительно кожи и волос. Раньше мои волосы были проблемными из-за химической завивки. Ничего не помогало им вернуть здоровый вид.

Тогда я решилась на эксперимент с коллагеном и купила в аптеке гель «Коллаген ультра» с гидролизатом. После мытья головы нанесла его по всей длине волос. Сначала испугалась, потому что они стали как сосульки.

Но после высыхания случилось чудо – они стали мягкими и перестали пушиться. Рекомендую всем попробовать!»

Мнение эксперта

Анна Авалиани

практикующий косметолог

Не стоит бесконтрольно принимать различные добавки, ведь избыток коллагена также не приносит пользы. Он способен привести к тому, что произойдет запуск отмены выработки вещества самостоятельно.

Аиша Барон

пластический хирург

На снижение уровня коллагена в организме могут повлиять вредные привычки (никотин, спиртное). Также негативно сказывается на состоянии кожи длительное пребывание на солнце. Гидролизат коллагена можно встретить в шампунях, разнообразных масках.

Как видно, данный продукт больше приносит пользы, чем вреда. А всевозможные негативные слухи зачастую формируются из-за малой осведомленности.

Поэтому рекомендуется включать гидролизат каллогена всем людям в качестве пищевой добавки, что станет хорошей профилактикой суставных и костных заболеваний, а также позволит держать в норме ЖКТ.

Как принимать гидролизат коллагена

Каждый, кто заботится о поддержании своего здоровья и молодости, интересуется ценными компонентами питания. Гидролизат коллагена – один из таких компонентов, который оказывает положительное влияние на состояние кожи, суставов и костной ткани. Рассмотрим инструкцию по применению и приему этого препарата.

Что такое гидролизат коллагена

Коллаген – важный строительный белок организма. Для его синтеза необходимы аминокислоты, которые поступают в организм человека с пищей. Желатин и гидролизат изготавливают промышленным способом из коллагенового сырья: кожи, костей, хрящей рогатого скота, чешуи рыб и других продуктов.

Разница желатина и гидролизата коллагена заключается в биодоступности. Продукт с высокой степенью обработки лучше усваивается организмом. У гидролизата биодоступность выше.

Гидролизат коллагена – это химическое вещество в виде белого порошка. Аминокислотный состав гидролизата коллагена практически идентичен внеклеточному матриксу хрящевой ткани организма человека. Каждый третий элемент аминокислотной структуры представляет собой молекулу глицина, за которой следуют молекулы пролина и гидроксипролина.

Основные полезные свойства

Кожа, кости, хрящи, связки и сухожилия имеют в своей структуре коллаген. Гидролизованный коллаген укрепляет опорно-двигательную систему, восстанавливает соединительную ткань, стимулирует обменные процессы и регенерацию, активизирует выработку синовиальной жидкости, нормализует водно-солевой обмен.

Он укрепляет ногти, зубы, волосы, повышает эластичность кожи.

Препараты, содержащие гидролизат коллагена

В аптеке вы найдете целый ряд фармацевтических препаратов. Рассмотрим некоторые из них.

«Коллаген Ультра» состоит из гидролизата коллагенового белка и аскорбиновой кислоты. Его рекомендуют принимать при остеопорозе, хондрозе, артритах, ревматизме, в период реабилитации после травм. Принимают 1 раз в день до еды, 1 пакетик порошка разводят в 200 мл воды.

Примером коллагена морского происхождения является препарат японской фармацевтической промышленности KANDA. Его используют для профилактики и лечения заболеваний суставов, нарушений работы сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи. Принимают по 2 капсулы 2 раза в день в течение 30 дней.

Чешский препарат «Геландрик форте» состоит из гидролизованного коллагена, витаминов, растительных экстрактов, селена и магния. Его принимают для подвижности позвоночника, улучшения работы связочно-суставной системы. Выпускается в капсулах и порошке.

Препарат «Артрос» российского производителя состоит из коллагенового белка, порошка грибов шиитаке и кальция. Его рекомендуют при артритах, артрозах, остеохондрозе, для регенерации кожи после ожогов и ран. Принимают 1 раз в день, растворив 1 пакетик в 250 мл жидкости.

Некоторые виды коллагеновых добавок были разработаны специально для спортсменов для профилактики изнашивания суставов во время тяжелых физических нагрузок. Один из них – польский препарат Kolagen Activ Plus.

Он изготовлен в виде жевательных таблеток с приятным цитрусовым вкусом. Кроме гидролизата коллагена он содержит витамины В6 и С, кальций.

Показания

Показания к применению следующие:

  • профилактика болезней опорно-двигательного аппарата,
  • профилактика воспалений суставов,
  • для лучшей выработки внутрисуставной жидкости,
  • профилактика преждевременного старения и улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Противопоказания

Несмотря на свою важность, есть несколько состояний, при которых такой препарат принимать нельзя:

  • аллергия на компоненты,
  • беременность,
  • грудное вскармливание.

Коллаген при неправильном приеме может вызвать побочные эффекты. Люди с аутоиммунными расстройствами не должны принимать подобные препараты в любой форме. Организм в этом случае может ответить на чужеродный белок аллергической реакцией.

У тех, кто длительное время принимает гидролизат коллагена, могут появиться неприятный запах изо рта и ощущение, что еда не имеет какого-либо вкуса. Также могут наблюдаться запоры, гиперкальциемия, общая слабость.

Основные правила приема БАДов

Теперь вы знаете о пользе и вреде этого препарата. Следует знать, как принимать гидролизат коллагена, чтобы достичь максимального эффекта.

  1. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который определит необходимую дозу препарата, исходя из вашего общего состояния и сопутствующих заболеваний.
  2. Коллагеновые добавки рекомендуются в дозе не более 10 г препарата в сутки во время приема пищи в течение одного или двух месяцев.
  3. Через несколько месяцев при необходимости можно повторить курс.
  4. Порошковое вещество перед употреблением следует разводить водой.
  5. Витамин С улучшает синтез коллагена, поэтому следует добавить в пищу цитрусовые, шпинат, шиповник.
  6. Увеличить в рационе белковые продукты в виде мяса и рыбы.

Заключение

Для увеличения в организме коллагена нужен комплексный подход. Необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и алкоголя, следить за сбалансированностью рациона и при необходимости принимать пищевые добавки.

Гидролизат коллагена поможет поддержать молодость кожи, суставов и костей. Перед приемом препарата следует посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящее средство и дозировку.

Польза и вред коллагена для организма

О коллагене в наше время слышал каждый. Это белок, которого насчитывается в организме 28 видов. Однако превалирует всего три вида. Их задачей является замедление процессов старения, уменьшение и разглаживание морщинок. Также коллаген в организме отвечает за процессы похудения, качество сна, уровень выносливости и даже хорошее пищеварение.

Он активно применяется в антивозрастной косметологии, как элемент спортивного питания и препарат дополнительной терапии при лечении ряда заболеваний. Его используют в различных формах – от сывороток и инъекционных продуктов до привычных таблеток, компонентов спортивного питания. Однако самым простым вариантом является потребление продуктов, содержащих коллагеновый белок.

Для чего нужен организму

Данное вещество является одним из самых распространенных и неповторимых по свойствам структурных белков. Он выступает «строительным материалом» для зубов, костного аппарата, мускулатуры, кожи, соединительных тканей. Он составляет около 80-90% от всего объема. Коллаген включает аминокислоты: глицин, гидроксипролин, пролин. Именно они способствуют выработке нового белка.

Признаки недостатка

Чтобы продуцировался этот связующий белок, ему требуется достаточное количество таких элементов:

О недостатке белкового вещества говорят следующие проявления:

  • Появляется кариес,
  • Выпадают зубы,
  • Появляются морщины,
  • Ухудшается рост ногтей,
  • Кожа теряет упругость и эластичность,
  • Чувствуется мышечная слабость,
  • Ухудшается зрение,
  • Проявляется сколиоз,
  • Кости и суставы становятся хрупкими.

Эти состояния приносят организму вред. Они возникают при хроническом дефиците этого вещества, а также под влиянием на организм старения. Синтез коллагенового компонента прекращается в период 21-25 лет, после чего запускается процесс старения.

Чем мы повреждаем коллаген

Данное вещество начинает меньше синтезироваться под влиянием естественных возрастных изменений. Однако на этом сказывается образ жизни человека. К повреждению коллагеновых участков приводят такие факторы:

  1. Несбалансированное питание, а также потребление продуктов с большим содержанием сахара,
  2. Вредные привычки,
  3. Продолжительное нахождение под воздействием УФ-лучей,
  4. Недостаток сна,
  5. Гормональные сбои,
  6. Плохая экологическая обстановка,
  7. Частые стрессовые состояния, дистресс,
  8. Недостаток физической активности.

Из-за этих факторов уровень коллагенового белка снижается, как и количество эластина, в результате теряется молодость, появляются проблемы со здоровьем. Именно на фоне дефицита отчетливо видна его роль в организме.

Вредные привычки

Количество коллагенового вещества снижается и по причине вредных привычек, поскольку он разрушается под действием токсичности табака, алкоголя, наркотических веществ.

Если человек неправильно питается, живет в месте с загрязненной окружающей средой, а еще нагружает свой организм вредными привычками, он стареет значительно быстрее.

Аутоиммунные расстройства

Есть некоторые заболевания, сказывающиеся на уровне белка. К ним относятся аутоиммунные. При их наличии вырабатываются антитела, повреждающие коллагеновое вещество. Решением проблемы является исключительно прием коллагенсодержащих добавок. Самостоятельно совершать их подбор не стоит – это должен делать врач, определяющий необходимость подобного назначения.

Большую часть факторов, оказывающих разрушительное воздействие на коллагеновые вещества, человек может держать под контролем. Полностью остановить процесс его утраты в силу старения невозможно, однако его контроль и пополнение способны не допустить снижение уровня, считающегося естественным по возрасту.

Полезные свойства

Главное полезное свойство – внешнее омоложение. Вещество воздействует на фибробласты, после чего они вырабатывают больше требующихся волокон. Как следствие, улучшается внешний вид кожи, процессы старения существенно замедляются. Также белок обладает полезными свойствами:

  • Является строительным материалом для кожи, двигательного аппарата и т.д.,
  • Прием коллагенсодержащих препаратов помогает повысить эластичность кожи, сделать морщины меньше, наладить пищеварение.
  • Коллагеновые пептиды положительно сказываются на состоянии суставов, качестве сна, процессе снижения веса.
  • Компонент повышает влажность кожного покрова. Влага распределяется по клеткам, за счет чего кожа подтягивается, улучшается контур лица. Также это способствует ускоренному заживлению ранок, царапин.
  • Польза коллагена в том, что он защищает волосы от внешних отрицательных воздействий, устраняет секущиеся концы, придает волосам блеск и делает их гуще, препятствуя выпадению.
  • Компонент нормализует гормональный фон, делает суставы здоровее, улучшает работу ЖКТ.

Похудение

Коллаген для женщины может быть особенно актуален при похудении. Он прекрасно помогает при избавлении от лишнего веса. При правильном применении он помогает сбросить несколько лишних килограммов за счет разгона метаболизма. Принимая по 1 ст. ложке добавки каждый день, можно за 3 месяца снизить вес на 4,5 кг. Как видите, действие на организм оказывается разнообразное.

Еще один момент, чем полезен коллаген – это улучшение состояния кожи, а также замедление процессов ее старения. Принимающий его человек выглядит моложе, а его кожа меняется:

  • Становится более эластичной,
  • У возрастных женщин морщины становятся меньше. Согласно проводимым исследованиям прием коллагенсодержащих препаратов дает поразительный эффект на 1-3 месяца,
  • Происходит общее оздоровление кожного покрова, уходят дерматиты, акне, воспаления,
  • Исчезает шероховатость кожи.

Чтобы получить максимальный эффект для кожного покрова, необходимо воздействовать снаружи и внутри. Следует выбирать косметические продукты, содержащие коллаген, а также принимать вещество в таблетированной форме.

Как правило, специалисты рекомендуют начинать прием белка от 1 грамм/сутки. Дальнейшую дозу можно увеличить до 5-7 грамм/сутки. Продолжать такой курс нужно на протяжение 3 месяцев.

Улучшение пищеварения

Многих интересует в отношении коллагена, для чего он нужен организму в плане ЖКТ. Его воздействие на пищеварение полностью не изучено, однако те, кто предпочитает дополнительный прием белка, отмечают его способность делать течение расстройств легче. Коллагенсодержащий препарат обладает хорошим эффектом для страдающих высокой проницаемостью кишечника. Белок заполняет микроотверстия в стенках кишечника и препятствует таким образом проникновению токсинов в кровь.

Отмечаются также другие возможности вещества:

  1. Снятие раздражения слизистой ЖКТ,
  2. Расщепление других белков до простых. За счет коллагена их усвоение происходит легче,
  3. Восстанавливает клетки тканей пищеварительного тракта и продуцирует новые,
  4. Поддерживает нормальную моторику кишечника.

Все это улучшает процессы пищеварения, избавляет от множества проблем с ЖКТ и даже оказывает положительный эффект при борьбе с лишними килограммами.

Укрепление костей и суставов

Антропогенный коллагеновый компонент (природный) есть в костях и суставах. В ходе многочисленных исследований ученые выяснили, что при дополнительном приеме препаратов в организме существенно улучшается состояние суставов и сухожилий, становятся крепче кости. Человек избавляется от болей в любом положении, включая ходьбу, подъем объектов и их перенос. Для больных артралгией и страдающих от болей в коленях прием этого препарата – оптимальное решение.

Для организма человека, не имеющего проблем с опорно-двигательным аппаратом, прием коллагенсодержащих добавок также приносит пользу – снижается риск ухудшения состояния суставов.

При суставных болезнях рекомендуется принимать от 2 грамм/сутки, постепенно увеличивая дозу до 5-7 грамм/сутки. Продолжительность курса – 3 месяца. Для профилактики остеопороза можно принимать 5 грамм/сутки на протяжение 12 недель.

Выносливость и сила

В ряд спортивных добавок включает коллагеновый компонент. Это делается с учетом того, что он способствует наращиванию мышечной массы, а также помогает атлетам добиваться более высоких результатов за счет увеличения силы и выносливости. К тому же прием такого продукта позволяет спортсменам сократить риски получения травмы связок и сухожилий. Для этого необходимо принимать коллагеновые пептиды по 30-70 грамм/сутки.

В ходе исследования, в котором сокращали время сна на 2 часа при предварительном приеме коллагенсодержащей добавки, выяснили, что после пробуждения испытуемые не ощущали усталости и разбитости.

В обычной жизни включение такой добавки в рацион нормализует сон, избавляет от сонливости в течение дня, а также положительно сказываются на памяти. При этом вещества не являются снотворными – они лишь оказывают положительное влияние на сон.

Гормональный баланс

Белковое вещество помогает восстановить нормальный уровень гормонов. Его механизмы до конца не изучены, однако ученые уже установили факт: прием добавки влияет на процесс нормализации гормонального фона.

Вред для организма

Прием добавок с коллагеном не связан с особым вредом для организма. Однако могут иметь место такие проявления:

  1. В добавках могут быть помимо коллагенового компонента другие ингредиенты, способные вызвать пищевую аллергию. Нужно тщательно изучать состав перед покупкой.
  2. В ходе исследований испытуемые иногда отмечали, что подобные препараты дает неприятное послевкусие.
  3. Иногда могут возникать побочные эффекты – изжога и вздутие.

Несмотря на такие нюансы, препараты с коллагеном признаны безопасными. Их применение допускается даже беременными и кормящими женщинами, но только после консультации с врачом.

Как повысить уровень

Разобравшись, зачем нужен коллаген, следует выяснить методы его повышения. К ключевым способам относятся:

  • Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка. При этом должны присутствовать три его типа, поскольку каждый из них необходим разным типам тканей – костной, мышечной, хрящевой, коже.
  • Добавки. Чаще они представлены в формате спортивного питания или лекарственных препаратов. Должны назначаться специалистом.
  • Подкожные инъекции. Временный метод, применяемый в косметологии.
  • Применение косметических средств, в составе которых есть коллагеновый компонент.

Продукты, содержащие коллаген

Различные типы данного белка присутствуют в привычных продуктах питания:

  1. Говядине,
  2. Курице,
  3. Мембране скорлупы куриного яйца,
  4. Рыбе.

Можно пить костный бульон – это самый эффективный вариант. Также можно вводить в рацион больше блюд с желатином, напитки с пептидами.

Препараты

Коллагенсодержащие препараты продаются в магазинах спортивного питания, аптеках. Оптимально покупать витамины с коллагеновым компонентом – они несут пользу для кожи, волос. Цена добавки зависит от дозировки и точного состава.

Можно применять смесь белка, гиалуроновой кислоты, минералов и витаминов. Это дает выраженный эффект омоложения и оздоровления кожи.

Очень важно применять препараты с коллагеном совместно с витамином С. Он способствует усиленному синтезу белка, регулирует баланс эластина в прослойке дермы. Также витамин помогает генерировать природный коллаген.

Косметические процедуры

Стоит отдать должное косметическим процедурам. Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным путем. К таким мероприятиям относятся:

  • Инъекции с этим белком,
  • Термаж,
  • Лазерная терапия.

Также используются косметические средства с коллагеновым компонентом совместно с витамином А для стимуляции синтеза «родного» белка и эластина. Однако стоит понимать: кожа очень слабо впитывает коллаген, но он создает защитный барьер на ней и отлично увлажняет.

Выводы

Коллаген отвечает за молодость и красоту кожи, а также здоровье опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и эндокринной системы. Он синтезируется в достаточном количестве до 21-25 лет, а после постепенно сокращается в количестве по мере старения организма. Восполнение возможно с помощью продуктов питания, инъекций, добавок и косметических процедур. В результате улучшается состояние кожи, суставов и костей, нормализуется гормональный фон, стабилизируется пищеварение, улучшается сон и повышается выносливость и сила.

РАЗНИЦА МЕЖДУ КОЛЛАГЕНОМ, ГИДРОЛИЗОВАННЫМ КОЛЛАГЕНОМ И ЖЕЛАТИНОМ.

Желатин – частично гидролизованный коллаген

Коллагеновые Пептиды – полностью гидролизованный коллаген

Является ли гидролизованный коллаген лучше, чем желатин?

Биодоступность коллагена

Основные влияния пептидов коллагена на организм человека:

Тема коллагена действительно большая, так как влияние коллагена на здоровье человека хорошо изучено. По этой причине разделил эту тему на несколько статей.
Что такое коллаген, его состав, типы и виды коллагена, какой тип коллагена выбрать и как принимать читайте в статье КОЛЛАГЕН – ЖИЗНЕННО ВАЖНАЯ ДОБАВКА ДЛЯ ВОЛОС, КОЖИ, ЗДОРОВЬЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ!

Купить добавки из статей можно в международном онлайн магазине iHerb,
специализирующийся на продукции высокого качества из натуральных органических
ингредиентов

используя промокод WNT909 журнала PUSHKAR при заказе,
вы получите 5% скидку, а также благодарите и поддерживаете журнал.
применить код можно перейдя в магазин по этой ссылке перед оформлением заказа

2 комментария:

Я принимаю Collagen рыбный, все отлично и состояние лучше при артрозе 1 ст. Но вот тут случился конфуз, у меня образовался небольшой оксалатный песок. На диете при этом диагнозе нельзя желатин, идет как запрещенный продукт. Как мне сочетать collagen? и сочетаем ли он?

Спасибо за вопрос.
Про камни из оксалата кальция и какие добавки могут помочь в лечении прочитайте в протоколе:
КАМНИ В ПОЧКАХ (НЕФРОЛИТИАЗ) – МОЧЕКАМЕННАЯ (ПОЧЕЧНОКАМЕННАЯ) БОЛЕЗНЬ.

И артроз, и камни в почках являются последствием кальцификации, соответственно в суставах и в почках. И в том и другом случае важным дополнением в лечении является магний, который декальцифицирует излишний кальций в организме, а также связывает диетический кальций и не дает излишнему кальцию усваиваться. Поэтому самым важным я считаю потребление магния в его цитратной форме, т.е. цитрат магния, во время приема пищи или после неё.
Из протокола и исследований видно, что прием кальция в форме цитрата кальция также помогает при камнях в почках, но он не рекомендуется при артрозе. Поэтому от кальция стоит временно воздержаться и не принимать, если у вас всё впорядке с костями. Особенно это касается мужчин. Кальция достаточно поступает с пищей и с водой.

Что касается коллагена, то при камнях в почках принимать его не стоит, но есть лучшая альтернатива для суставов при остеоартрозе – это неденатурированный коллаген 2-ого типа из куриных хрящей (UC-II). Во-первых, именно он возздействует положительно на суставы и лечит их, а во-вторых, содержание общего коллагена составляет всего 10 мг, в отличие от стандартного (общего) коллагена (I и III типа) из рыбы и крупнорогатых животных, которые принимаются в количестве от 5000 мг и более в сутки. Поэтому стоит пробовать принимать именно коллаген 2-ого типа в форме UC-II.

Придерживайтесь щелочной диеты – больше овощей и фруктов, меньше мяса, рыбы, продуктов животного происхождения, дрожжевого хлеба, соли, сахара и кондитерских изделий. Например, можно пить порошки суперфудов, такие как порошок пырея – ростки пшеницы (wheat grass), ячменя, люцерны. Добавьте прием корней одуванчика для лечения артроза.

Советую проходить антипаразитарные курсы: полынь + гвоздика + черный орех. Это очень важно, так как это может излечить возможные причины артроза и камней в почках.
Подробнее в статье:
МАТЬ ТРАВ ПРОТИВ ПАРАЗИТОВ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ..

Желаю вам выздоровления и буду рад узнать о положительных результатах. Пишите вопросы.

Польза и вред коллагена для организма человека

Что такое коллаген и как он влияниет на здоровье человека? Это фибриллярный протеин, являющийся основой соединительных тканей. От него зависит прочность костей и зубов. Одновременно он влияет на эластичность сухожилий, хрящей, дермы у человека.

Коллаген является основным компонентом всех соединительных тканей у всех млекопитающих (в т. ч. и человека), обитающих на земле. Этот самый распространённый белок занимает от 25 до 45% всех белков, находящихся в организме.

Как сохранить крепость костей, эластичность и упругость кожи, сухожилий и хрящей, если с возрастом количество природного коллагена в организме уменьшается?

Основное назначение коллагена для организма человека

Основным предназначением фибриллярного белка является:

  • Прочность и эластичность соединительных тканей.
  • Упругость и гладкость кожного покрова.
  • Подвижность суставов.
  • Здоровье ногтей (крепость, блеск) и волос (пышность, шелковистость).
  • Формирование мышечной ткани.
  • Нормальное функционирование внутренних органов.
  • Регенерация клеток, тканей и костей.
  • Поддержание водно-солевого баланса.
  • Повышение физической силы.
  • Усвоение организмом кальция.
  • Улучшение зрения.

Так как доля фибриллярного протеина в организме составляет около 1/3 от общего объёма, то его недостаток сказывается на физическом состоянии и внешнем облике человека. Для того, чтобы продлить срок выработки коллагена как можно дольше, необходимы некоторые условия.

Необходимо учитывать, что выработка фибриллярного белка во второй половине жизни значительно замедляется, а к её концу и вовсе прекращается. Для того, чтобы поддержать и продлить этот процесс, необходимо вести здоровый образ жизни.

Для того, чтобы организму было легче справиться с проблемой дефицита коллагенового синтеза, врачи рекомендуют:

  • Употреблять 2-2,5 л жидкости в сутки.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Бывать на свежем воздухе не менее 2-х часов в день.
  • Ежедневно проветривать жилые помещения.
  • Спать не менее 8-9 часов в сутки.
  • Не злоупотреблять спиртными напитками и табакокурением.
  • Вести подвижный образ жизни.
  • Не допускать переутомления организма.

Причиной замедленного процесса синтеза коллагена могут быть несбалансированное (скудное) питание, заболевания внутренних органов или сбой в гормональной системе.

Как можно восполнить недостаток фибриллярного белка?

Для того, чтобы восполнить недостающий организму коллаген, необходимо контролировать свои физические и умственные нагрузки, избавиться от вредных привычек. Немаловажно будет позаботиться о том, чтобы питание было сбалансированным.

Пополнить организм биологически важными белками поможет употребление в пищу мяса. Этот продукт поможет обеспечить органы необходимыми аминокислотами. Наиболее предпочтительнее включать в рацион говядину, телятину и мясо индейки.

Сделать питание полноценным и сбалансированным помогут:

  • Молочные продукты (в т. ч. сыры).
  • Яйца.
  • Соя.
  • Бобовые культуры (фасоль, чечевица, зелёный горошек, нут).
  • Крупы (овсяная, кукурузная, дикий рис, гречка, булгур, киноа, кус-кус).
  • Орехи (кедровые, грецкие, миндаль, фундук, кешью, арахис).
  • Семена подсолнечника.
  • Овощи: капуста, шпинат, кольраби, редис, свекла и болгарский перец.
  • Желатин.

Очень важно питаться растительной пищей, богатой витамином С, который ускоряет синтез коллагена в организме.

Польза от использования искусственного коллагена

На полках аптек и магазинов часто встречается гидролизированный коллаген, добытый искусственным путём. Он производится из шкур, костей и соединительных тканей животных и рыб. Этот продукт используется в косметических целях в виде процедур (кремы, маски, инъекции).

Кроме этого он применяется как биоактивная добавка (БАД). Среди пищевых добавок нужно отметить коллагеновый гидролизат. Эта добавка используется с целью профилактики заболеваний суставов (артрит, подагра, остеопороз).

Систематическое употребление гидролизата снимает болевой синдром и улучшает самочувствие. Для достижения положительного эффекта достаточно принимать по 10 г этого белка ежедневно.

Среди БАДов, содержащих коллаген, хорошей репутацией пользуется питьевой коллаген. Содержащая в себе витамины В и С, гиалуроновую кислоту, а также гидролизованный коллаген, пищевая добавка усваивается организмом на 90%. Кроме этого продукт не вызывает побочный действий.

Кожа лица выглядит посвежевшей. Но о радикальных переменах говорить не приходится. К примеру, морщины не разглаживаются. Рекомендованный курс процедуры – 3 месяца.

Вред и противопоказания к применению искусственного продукта

Людям, пытающимся при помощи пищевых добавок улучшить не только своё здоровье, но и внешний вид, необходимо учитывать, что БАД – это не лекарство и, тем более, не панацея.

Биоактивные добавки действительно оказывают пользу человеческому организму. Но это утверждение будет верным при условии, что соблюдаются правила и нормы приёма. В противном случае возможны негативные последствия. Никаких других противопоказаний не существует.

Вывод

Хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид требуют от человека заботы о своём здоровье. Хорошие условия труда, полноценный отдых и сбалансированное питание могут надолго избавить от приёма пилюль и микстур.

Перед приёмом коллагеновых пищевых добавок необходима консультация врача. Любое самолечение способно причинить вреда больше, чем пользы.

Читайте также:  Neocell Супер коллаген С типа 1 и 3 – инструкция по применению
Добавить комментарий