Лецитин для похудения – инструкция по применению и отзывы

Для эффективного похудения – принимайте лецитин без совести зазрения!

Лецитин является комплексным соединением жироподобных веществ и играет важную роль во всех энергетических, обменных процессах организма в качестве структурного компонента мембран клеток. Он необходим для нормального функционирования всех органов и систем. Активно применяется соевый лецитин для похудения.

Снижение веса достигается за счет способности вещества ускорять обменные процессы, выводить продукты распада, устранять лишнюю жидкость и застойные явления. Больше информации о пользе вещества из сои, вы можете почерпнуть из статьи «Соевый лецитин – для сил и молодости необходим!».

Вещество не только дарит красоту, но и комплексно оздоравливает человека: стабилизирует работу печени, мозга и почек, регулирует холестерин в крови и стимулирует образование кровяных телец, поддерживает стабильную работу репродуктивной системы.

Достаточное поступление этого вещества обеспечивает правильное формирование органов в растущем детском организме, способствует здоровой умственной деятельности и поддерживает физический тонус взрослых, предотвращает развитие возрастных болезней у пожилых людей.

Полезные свойства вещества

Полезные свойства лецитина обусловлены наличием в его составе таких важных компонентов, как органические кислоты (олеиновая, стеариновая, пальмитиновая, фосфорная, линоленовая), витамины группы В, глицерин и холин. Главным действующим веществом соединения является фосфатидилхолин.

Поступая в организм, данные вещества повышают усвоение жирорастворимых витаминов и всасывание холестерина в крови, участвуют в работе таких внутренних органов, как печень и почки, способствуют выводу токсинов и регулируют состояние нервной системы.

Значительно ускоряя обменные процессы, лецитин позволяет вовремя выводить вредные вещества и продукты переработки, при этом полезные микроэлементы усваиваются быстрее и в необходимом объеме. Ускоренный метаболизм устраняет застойные явления, отеки, благодаря чему снижаются весовые показатели.

Лецитин успешно применяется в косметологии и диетологии благодаря ярко выраженному внешнему эффекту – значительно снижается вес, силуэт становится тоньше, мышцы приобретают тонус. Вещество позволяет эффективно бороться с лишним весом, устраняет сухость и закупоренность кожи, воздействует на структуру волос и волосяных фолликул.

При этом кожные покровы не теряют свою упругость, наоборот, тургор восстанавливается, кожа становится более плотной, увлажненной и чистой.

Механизм действия лецитина как жиросжигателя

Лецитин является эффективным средством для снижения веса благодаря сочетанию нескольких свойств:

  • Эмульгирующая способность. Активные вещества лецитина способствуют разделению жировых клеток на крошечные частицы, благодаря чему они быстрее перевариваются и меньше откладываются в «запасы»;
  • Термогенезис. При приеме летицина, организм более интенсивно выделяет тепло, а соответственно, тратит энергию и сжигает калории, включая в процесс запасы из жировых отложений;
  • Успокаивающее действие. Улучшая усваивание холестерина и важных жирорастворимых витаминов (A, C, E, D), летицин тем самым оказывает благотворное влияние на нервную систему. Это приводит к нормализации процессов голода-насыщения, это, в свою очередь, предотвращает переедание. Улучшая работу ЦНС, лецитин помогает стабилизировать психоэмоциональное состояние, повышает стрессоустойчивость. В результате, человек не «заедает» стрессы.

Свойства лецитиновых препаратов оказывают влияние на ускорение метаболизма и снижается возможность отложения лишнего жира.

Важно! Несмотря на выраженное полезное действие лецитина на метаболические процессы, для достижения более быстрого эффекта прием БАДов лучше сочетать с умеренными физическими нагрузками и сбалансированным рационом питания. В таком случае килограммы будут «таять» значительно быстрее.

Как принимать лецитин: инструкция

Каждый день наш организм получает лецитин из продуктов питания, а также производит его в печени. При полноценном питании этого количества достаточно для поддержания тонуса и основных систем организма, однако, как правило, не хватает до полной суточной нормы.

Большинство продуктов, богатых лецитином – животного происхождения, и кроме него содержат другие липиды и соединения, способные негативно повлиять на обмен веществ при употреблении в больших количествах. Поэтому, для достижения максимального благотворного воздействия фосфолипида на состояние фигуры, рекомендуется принимать биодобавки с его концентрированным содержанием.

Как принимать летицин – зависит от формы выпуска и дозировки. Действующее вещество выпускается в виде порошка, жидкости, капсул и таблеток.

Дозировка приема указывается в инструкции к препарату, как правило, она не превышает 1 чайную ложку порошка, 1 таблетку или 1 капсулу до 3 раз в день. Дозировку жидких препаратов из-за другой концентрации действующих веществ обычно повышают постепенно в течении нескольких дней от четверти чайной ложки до полной столовой ложки, с частотой употребления 1-3 раза в день.

Принимается препарат либо за час до еды, либо во время приема пищи. В зависимости от формы выпуска лецитин можно запивать водой, либо просто добавлять в еду.

Период приема препаратов зависит от индивидуальной потребности организма и может длиться от пары месяцев до года. Срок применения добавок должен быть обговорен с врачом.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказаниями к приему лецитиновых БАДов является индивидуальная непереносимость.

По рекомендации специалиста, под врачебным контролем лецитин принимается в случаях:

  • Беременность на первом триместре;
  • Мочекаменная болезнь.

Побочные эффекты могут возникнуть при злоупотреблении лецитиновых препаратов и проявляются в виде диареи, тошноты и других расстройств пищеварительного тракта.

Иногда встречаются аллергические реакции, но здесь необходимо уточнить источник их возникновения. Чаще всего аллергию вызывают препараты, изготовленные с использованием соевого сырья или. В таком случае стоит перейти на препараты из семян подсолнечника, которые считаются гипоаллергенными, либо на препараты с фосфолипидом, экстрагированным из яичных желтков.

Отзывы покупателей

Эффективность лецитинсодержащих препаратов для фигуры подтверждают отзывы многих покупательниц. Они отмечают, что снижение веса стало происходить более быстрыми темпами после начала приема добавок, и эффект не исчезает при послаблениях в режиме диеты и спорта.

При этом, положительного результата добились покупательницы, не придерживающиеся диеты, не занимающиеся спортом. Женщины заметили явное снижение веса (эффект заметен уже в первые 2 недели приема препарата), при этом не наблюдается обвисания кожи и дряблости мышц (http://otzovik.com/review_4411794.html).

Лецитин ценят за улучшение состояния кожи и успехи в борьбе с целлюлитом: постепенно кожа разглаживается, начинает выглядеть увлажненной и чистой.

Клиенты отмечают заметное повышение общего тонуса: снижение стрессовых состояний и улучшение качества сна, повышение иммунитета, энергичности и внимательности.

Хотите иметь стройное тело, красивую упругую кожу и шикарные волосы? Нет ничего проще – принимайте лецитин. Начав принимать вещество, вы в кратчайшие сроки заметите положительные изменения: снизится вес, мышцы подтянутся, кожа станет гладкой и упругой, а волосы приобретут густоту и блеск.

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 07-06-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Лецитин — действенное средство для похудения

Лецитин для похудения ускоряет метаболизм и регулирует жировой обмен. Препарат способствует снижению веса, моделированию фигуры.

Состав и форма выпуска

БАД производят в следующей форме:

В состав биодобавки в форме геля входят следующие ингредиенты:

  • витамины;
  • вещества для придания сладкого вкуса;
  • натуральные фруктовые ароматизаторы.

Средство выпускают в алюминиевой тубе. На курс терапии требуется 4 упаковки.

Гранулы быстро усваиваются организмом. БАД хранят в закрытой таре в холодильнике. Комплекс фосфолипидов в капсулах содержит желатин. Отечественную биодобавку производят из масла подсолнечника или сои.

Источником получения средства являются:

  • пальмовое или рапсовое масло;
  • яйца;
  • молоко.

БАД содержит очищенный эмульгатор, фосфолипиды, полиненасыщенные жирные кислоты. Комплекс фосфолипидов «Наш лецитин» состоит из воды, моноглицеридов, активного вещества, полученного из семян подсолнечника, витаминов Е, В6, В12, В2, РР, В9.

Механизм действия лецитина

Комплекс жирных кислот выводит токсины, регулирует метаболизм, стабилизирует деятельность коры головного мозга, почек, печени. БАД снижает холестерин в сыворотке крови. Основной компонент средства – фосфатидилхолин.

Вещество ликвидирует стресс, способствующий перееданию и набору веса. Добавка оказывает липотропный эффект, предупреждает отложение жира.

Фосфолипиды усиливают действие БАД. Для снижения веса требуется 7 г добавки в сутки. Средство регулирует работу печени и головного мозга, нейтрализует токсины, улучшает рост волос и ногтей, является веществом, необходимым для образования миелина.

Добавка влияет на химическую активность мозга и высшие функции:

Жироподобное вещество улучшает память и внимание у детей, страдающих умственной отсталостью. Комплекс фосфолипидов стимулирует механизм образования карнитина, необходимого для снижения веса.

БАД восстанавливает психические функции у пациентов, перенесших инсульт. Регулярное применение лекарственного средства снижает риск развития ССЗ.

Эффективность при похудении

Добавку включают в состав новомодных диет. Лецитин соевый способствует восстановлению жирового обмена. Фосфатидилхолин активизирует процесс расходования тепла, необходимого для функционирования внутриклеточных процессов.

Пациент тратит много калорий, жироподобное вещество стимулирует похудение с помощью витаминов А, Р, Е, С. БАД повышает сопротивляемость стрессам, выводят токсины, способствует правильному распределению запасов жира.

Комплекс фосфолипидов запускает в организме процесс, ускоряющий потерю веса, восстанавливает водный баланс, организует поставку полезных веществ, нормализует гормональный фон.

Добавка эффективна лишь в том случае, если применяется на фоне физической активности и рационального питания. Больной ограничивает сладкое во время лечения.

Жироподобное вещество не вызывает привыкания и физической зависимости от приема. Комплекс фосфолипидов относительно безопасен и требует контроля при использовании лекарства.

БАД приобретают без рецепта, но предварительная консультация врача обязательна.

Чтобы эффективно воздействовать на процесс похудения, следует соблюдать рекомендации, касающиеся выбора добавки:

  • жироподобное вещество необходимо приобретать в аптеке;
  • следует ознакомиться с составом БАД.

Желательно изучить отзывы потребителей о продукте, предназначенном для похудения. Согласно программе снижения веса, комплекс фосфолипидов создает отрицательный энергетический баланс в течение длительного времени.

Пациент, желающий сбросить вес, проводит физические нагрузки в аэробном режиме, заставляя работать мышцы нижних конечностей. БАД оказывает эффективное действие в случае ограничения пациентом углеводной пищи.

В первую очередь больной исключает из рациона:

Эффективность средства при похудении повышается за счет соблюдения питьевого режима. Жидкость ускоряет распад вредных веществ в организме и влияет на обмен веществ. Средство справляется со своей задачей благодаря правильно подобранной дозе.

Способ применения и дозировка

Как принимать БАД, с помощью которого можно полностью восстановить печени, похудеть и обрести здоровье, пациенту расскажет врач. Жиросжигающие таблетки не обеспечат быструю потерю веса, если больной не соблюдает диету и отказывается от физических нагрузок.

При сахарном диабете для снижения веса назначают суточную норму БАД 5-6 г. Средство принимают одновременно с пищей. В первый день используют ¼ предписанной дозы.

На 3 сутки ее увеличивают в 2 раза. Через 7 дней пациент принимает назначенную врачом суточную дозу добавки. В случае нарушения схемы лечения возникают побочные явления со стороны ЖКТ.

Коррекция дозы средства необходима в том случае, если у больного появились следующие симптомы:

  • головная боль (ГБ);
  • сердцебиение;
  • слабость;
  • диарея;
  • раздражительность;
  • утомляемость;
  • снижение памяти;
  • повышение АД.

Человек, стремящийся сбросить вес с помощью БАД, вводит в рацион такие продукты, как:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • грецкие орехи;
  • семечки подсолнечника;
  • белокочанную капусту;
  • сою;
  • красную икру;
  • яичные желтки.

Принимать липотропный фактор Solgar (Солгар) необходимо по 1 таблетке 3 раза в сутки после еды.

Препараты с лецитином

В качестве заменителя используют БАД в капсулах Нейролецитин. Для людей старше 45 лет назначают Антивозрастной комплекс, в состав которого входит натуральный эмульгатор.

Средство в капсулах сохраняет все полезные компоненты, оказывает влияние на обмен веществ, удобен в дозировке. Now Foods, Lecithin 1200 mg производят в капсулах. Назначают только взрослым пациентам по 3 шт. 2 раза в день.

Сходным воздействием обладает Natural Factors Lecithin. В упаковке находится 180 капсул. В состав добавки входят натуральная фракция и фитоэстрогены. Дозировка: 1 капсула в сутки.

Заменить добавку можно таким средством, как Тоналин, представляющий собой конъюгированную линолевую кислоту. Жиросжигатель применяют люди старшего возраста для увеличения скорости обмена веществ, профилактики сахарного диабета, для снижения веса. Пациент принимает лекарство по 1 капсуле в сутки.

Сходным воздействием на организм обладает Метионин, используемый как вспомогательное средство для похудения. Пациент принимает по 1-2 таблетки 3 раза в сутки за 30 минут до еды. Курс терапии – 10 дней.

Экстракт натурального эмульгатора входит в состав препарата от компании Solgar Vitamin (США). Жироподобное вещество, полученное из соевых бобов, благотворно влияет на организм людей, страдающих такими заболеваниями, как:

  • рассеянный склероз;
  • задержка умственного развития;
  • лактостаз;
  • ожирение;
  • целлюлит.

Противопоказания

Комплекс фосфолипидов не рекомендуют применять при индивидуальной непереносимости. При недостатке вещества истончаются нервные ткани, у пациента появляется раздражительность, возможен нервный срыв.

Натуральный эмульгатор не назначают при таких патологических состояниях, как:

  • нестабильная психика;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • желчнокаменная болезнь.
Читайте также:  Доппельгерц Актив Лецитин форте 1200 – инструкция и отзывы

БАД может стимулировать продвижение камней по желчным протокам.

Жирная кислота не рекомендуется детям, имеющим в анамнезе аллергические реакции на биологическую добавку. Витамины с комплексом фосфолипидов подавляют функцию эндокринной системы и вызывают изменения в щитовидной железе.

Средство не принимают во время беременности (в I триместре) и при грудном вскармливании. Натуральный эмульгатор не назначают при редких наследственных заболеваниях.

БАД не рекомендуют для снижения веса пациентам, страдающим болезнью Альцгеймера. Средство может вызвать развитие бластомы почки новорожденного, дефекты ЦНС у плода. Не назначают добавку детям, страдающим умственной отсталостью и эпилептическими припадками.

Побочные эффекты

Натуральный эмульгатор нередко вызывает такие сопутствующие эффекты, как:

  • повышение массы тела;
  • аллергические реакции;
  • перебои в работе сердца;
  • тахикардию;
  • головокружение;
  • обморок;
  • тошноту;
  • рвоту;
  • судороги;
  • потерю сознания.

Добавку не рекомендуют принимать людям, имеющим низкое артериальное давления. Холин, входящий в состав натурального эмульгатора, вызывает появление неприятного запаха пота и мочи.

Меры предосторожности заключаются в приеме жироподобного вещества небольшими дозами во избежание развития побочных эффектов. Для оттока желчи применяют средство, полученное из сои, но результат лечения не будет столь эффективным, если у пациента есть сопутствующая патология:

  • интоксикация;
  • дефицит ферментов;
  • хронические болезни в стадии обострения.

Повышение суточной дозировки жироподобного вещества в 4-5 раз вызывает у больного сильную диарею. В некоторых случаях у пациента, страдающего заболеванием поджелудочной железы, возникает тошнота.

Организм, перенасыщенный лецитином, реагирует слабостью, чувством распирания в эпигастрии, прибавкой веса от 1 до 3 кг.

Жироподобное вещество может быть получено из генномодифицированного сырья. Измененный геном подсолнечника или сои вызывает появление белков с неизвестными свойствами. В этом случае натуральный эмульгатор оказывает негативное влияние на организм:

  • разрушает щитовидную железу;
  • влияет на работу нейромедиаторов;
  • ускоряет процессы старения;
  • отрицательно воздействует на беременную и плод.

Отзывы

Инга, 29 лет, г. Екатеринбург: Страдаю лишним весом, ухудшилось здоровье. О средстве рассказала подруга. Приобрела БАД не сразу, импортная добавка не устраивала стоимостью. Отечественный дешевле зарубежного аналога. Принимала по 2 капсулы 2 раза в сутки. Самочувствие улучшилось, вес уменьшился за неделю на 2 кг. Добавка улучшила умственную и физическую активность.

Екатерина, 37 лет, г. Брянск: Принимала средство американской фирмы. Пила добавку по 1 мерной ложке по время еды 1-2 раза в сутки. Вкус БАД напоминает грецкие орехи. Запивала чаем или соком. Лишний жир не откладывался, организм очистился от токсинов, появилась легкость во всем теле. Сбросила 4 кг и теперь просто «летаю», прошли боли в желудке, нормализовался стул.

Людмила, 46 лет, г. Тверь: БАД является надежным средством для похудения. Общее состояние было неудовлетворительным, возникала апатия, усталость. Вещество помогло похудеть и восстановить силы после стресса. Принимаю БАД курсами, затем делаю перерыв. Вес держится на отметке 58-60 кг. Родственники заметили, что я изменилась. Пропила добавку и чувствую себя здоровой.

Андрей, 57 лет, г. Астрахань: Принимал БАД, т. к. имею лишний вес. Делал зарядку, пил много чистой воды. Ел маленькими порциями 5 раз в сутки. Похудел на 18 кг, но не сразу, а за 2 года. Средство безвредно, помогает полному человеку избавиться от лишнего веса. Чувствую себя отлично: боли в животе нет, желчь не застаивается. Жизнь стала легкой и приятной.

Лецитин для похудения — инструкция по применению и отзывы

Содержание

Лецитин представляет собой комплекс фосфолипидов, которые жизненно необходимы человеческому организму. Они принимают участие во всех обменных процессах, являются основным структурным компонентом мембраны клетки. Активно лецитин используется и для снижения массы тела.

Эффективность при похудении

Главным компонентом такого вещества, как lecithin, является фосфатидилхолин – он составляет примерно 20% от общего количества. Также в состав лецитинового комплекса входит глицерин, витамины группы В, инозитол, органические кислоты, холин и другие важные соединения.

При достаточном количестве лецитина процессы выработки тепла происходят в хорошем темпе: расход энергии в этом случае достигает высоких цифр, процессы жиросжигания протекают быстрее. Организм, получив из продуктов питания привычное число калорий, благодаря фосфолипидам начинает тратить их в большем объеме. Жировые отложения используется в качестве источника энергии. С лецитином в организм поступают и некоторые витамины, которые положительно влияют на метаболизм и способствуют потере массы тела.

Эмульгация жиров в просвете желудочно-кишечного тракта – это важная часть пищеварительного процесса. Фосфолипидный комплекс выступает в роли эмульгатора: он разбивает большие молекулы жира на более мелкие – в этом случае их переваривание и всасывание происходит быстрее.

Фосфолипиды участвуют в синтезе ряда нейромедиаторов, которые регулируют скорость передачи нервных импульсов по нервным волокнам. При их недостатке чувство насыщения может приходить позднее, что увеличивает вероятность переедания. Фосфолипиды в ситуации стресса позволяют организму выйти из нее с минимальными потерями, помогают не переедать и держать свои пищевые привычки под контролем. Жир не откладывается в запас, а постоянно расходуется с целью выработки энергии.

Можно ли потолстеть от лецитина

Одним из встречающихся негативных отзывов худеющих про лецитин – это то, что от него можно получить обратный эффект в виде набора массы тела. В некоторых ситуациях это действительно может сработать таким образом. Все зависит от источника получения фосфолипидов.

Диетологи говорят, что увеличение веса возможно при употребление продуктов питания, которые богаты лецитином: к ним относятся яйца, растительные масла, некоторые виды мяса. Эти продукты сами по себе обладают высокой калорийностью, и у этих людей повышенное отложение жира возникает именно поэтому. Фосфолипиды здесь ни при чем.

Совершенно иной эффект наблюдается у тех, кто с целью похудения принимает препараты и биологически активные добавки, содержащие фосфолипидные соединения. Если следить за суточным калоражем и употреблять здоровые продукты, то в комплексе с лецитином набор массы не происходит: вес будет снижаться за счет активации липидного обмена.

Механизм действия лецитина при снижении веса

Использование любого – подсолнечного, яичного или соевого лецитина для похудения основано на следующих его свойствах:

  1. Усиливает термогенез (продукцию тепла). Клетки активно вырабатывают энергию в виде тепла, интенсивно работают мышцы. Все это требует больших затрат калорий.
  2. Имеет эмульгирующую функцию, снижая поверхностное натяжение. Происходит дробление крупных молекул жира на более мелкие, ферментам в этом случае легче взаимодействовать с ними.
  3. Лецитин способствует усвоению жирорастворимых витаминов (K, E, D, A) и «хорошего» холестерина. Также он необходим для синтеза ацетилхолина – важнейшего нейромедиатора. Все эти соединения благотворно влияют на состояние нервной системы, приводят в норму регуляцию чувства голода и насыщения в головном мозге.

Фосфолипиды, попадая в организм, влияют на образование АТФ – это основная молекула, которая является источником энергии. Человек, который следит за своим питанием и принимает добавку с лецитином, не ощущает потери работоспособности и усталости, так как энергия все равно образуется, но за счет сжигания жира. Витамины и нейромедиаторы, синтез которых и усвоение увеличивается при приеме фосфолипидов, повышают устойчивость человека к воздействию стресса: а ведь именно он во многих случаях является причиной срывов, переедания и набора веса.

О других способах похудания:

1. Хороший выбор жиросжигателей на iHerb Добавки без стимуляторов, ускоряющие базовый метаболизм и оптимизирующие процессы обмена веществ. Результат – ускоренная трата жировых запасов и снижение веса. Смотрите отзывы и выбирайте!

2. Готовые наборы здорового питания на день с рассчитанным калоражем – ешь и худей!

Какой лецитин лучше для похудения

В аптечной сети представлен большой выбор различных БАДов, но далеко не все из них соответствуют международным стандартам качества. Перед покупкой нужно уточнить: из какого сырья произведена добавка, какую степень очистки имеет продукт. Неочищенное сырье может вызывать аллергические реакции, иметь токсичные соединения для организма человека, поэтому такие препараты брать не рекомендуется.

Качественные добавки производятся из сои или подсолнечника высокой степени очистки. Форма выпуска может быть различной, но наиболее распространенным вариантом считаются мягкие капсулы, таблетки и гранулы.

Идеально работающую для всех и каждого добавку найти не выйдет. Каждый человек индивидуален. Для кого-то конкретный БАД подойдет идеально, а у другого человека этот же препарат может вызвать аллергию и другие нежелательные эффекты. Есть список пунктов, по которым можно судить о качестве продукта:

  • у производителя должна быть хорошая репутация и внушительный опыт (не компания-однодневка);
  • цена: если БАД стоит слишком дорого, то это может быть лишь накруткой за бренд, а не гарантией качества;
  • подробная инструкция по применению с указанием количества лецитина на одну единицу приема;
  • компания должна выпускать только препараты и пищевые добавки, а не полный спектр всего на свете, включая одежду и тренажеры.

Способ применения и дозировка, противопоказания

Для похудения лецитин принимают в повышенных дозировках – суточное количество в чистом виде составляет от 4 до 7 грамм. Форма выпуска особой роли не играет. Если добавка имеет рассыпчатую форму (порошки, гранулы), то необходимый объем отмеряют с помощью столовой ложки, а затем добавляют в пищу или воду. Капсулы принимаются во время или после еды, запивать их следует чистой водой. Суточную дозировку можно делить в 2-3 приема.

Начинать курс лецитина следует с низких дозировок: примерно 1/4 от стандартной. Это необходимо для того, чтобы избежать нежелательных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Если никаких жалоб нет и добавка переносится хорошо, то постепенно в течение 10-14 дней можно увеличивать суточную дозу до оптимальных значений. Не всем людям прием фосфолипидов может пойти на пользу. Добавку не следует принимать, если имеется:

  • повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам;
  • склонность к тяжелым (системным) аллергическим реакциям;
  • патология печени и почек тяжелой степени;
  • первый триместр беременности: потенциальный вред или польза до конца не изучены;
  • острый период желчнокаменной болезни.

Начиная со второго триместра, беременные женщины могут принимать лецитин: важно лишь подобрать качественный препарат. Индивидуальную дозировку желательно подобрать совместно с врачом-гинекологом. На протяжении всего курса применения специалист проводит контроль состояния здоровья. По необходимости осуществляется коррекция дозы.

В некоторых случаях препараты с лецитином для похудения могут вызывать побочные эффекты в виде тошноты, отсутствия аппетита, болей в животе, тяжести и вздутия. Чаще всего развитие нежелательных реакций обусловлено приемом высоких доз в самом начале курса: организм еще не успел привыкнуть. В этом случае рекомендуется снизить дозировку и повышать ее медленно, побочные эффекты обычно проходят самостоятельно в течение 2-3 дней.

Другая ситуация возникает при употреблении БАДов сомнительного качества, особенно, если у человека имеются аллергические реакции. Могут возникать кожные зудящие высыпания по всему телу, сопровождающиеся отеком и покраснением. В таком случае нужно немедленно прекратить прием и обратиться к врачу. Для облегчения симптомов следует выпить таблетку антигистаминного препарата.

Отзывы худеющих с лецитином

Приведем отзывы реальных покупателей с сайта Айхерб:

«Покупала по отзыву AlinaFlyCloud, как продукт для укрепления нервной системы в целом. Могу сказать, что уже через несколько дней заметила, что стала спокойнее (у меня тут экзамены полным ходом. а на домашних совсем не срываюсь), а самый неожиданный эффект – это ПОХУДЕНИЕ!! Все мы девочки с ужасом “переживаем” новогодние праздники, думая о последствиях. Так вот. Вместо привычных 3кг, поправилась я всего на 1!! Мне 32 и лишние КГ просто так и сами уже не уходят! Поэтому этот приятный “бонус” еще больше помог укреплению моей нервной системы :)))))»

«У мужа лишний вес, печень по узи страдает от этого . У мамы была операция, и прописали эссенциале форте (в несколько раз дороже этого лецитина, а по сути то же). Пьем уже третью баночку, мама говорит что печень не беспокоит, довольна очень, просит заказывать постоянно. У мужа живот становится меньше, и это заметно. Лецитин расщипляет жиры . Ещё он отлично влияет на нервы, у меня нет беременной плаксивости, мама хвастается, что её не выводят из себя на работе (а это было сделать не трудно. В общем заказала ещё, и буду брать. Именно нау фудс нравится соотношением цена -качество -количество.»

«Лецитин в виде гранул, добавляю в салат мерную ложку, вкус желатиновый, но в салате не ощущается. Эффект потрясный! Бодрее себя чувствую и влияет на метаболизм- быстрее сбрасываешь вес. Баночка большая, хватило на 3 мес. Советую!»

«Пью 15 дней – ложкой зачерпываю и съедаю. Он такой вкусный! Послевкусие еще долго остается – как будто орешки кедровые поел). А также уходят неприятные ощущения в области поджелудочной железы. И вес понемногу уходит, наряду с занятиями йогой.»

Читайте также:  Арт Лайф Лецитин в гранулах – инструкция, отзывы и цены

«Очень вкусный и полезный. Соевый лецитин необходим и тем, кто страдает от болей в суставах. В случае особо сильных болей (например, на смену погоды) лецитин можно принимать в больших, чем обычно, дозах, так как он не дает побочных эффектов. Он придает здоровый блеск волосам и снижает риск их выпадения, улучшает состояние кожи и помогает предотвратить развитие экземы.Холин и инозитол который содержится в лецитине, защищают желчный пузырь, печень и кровеносные сосуды от отложений холестерина, так как способствуют его циркуляции в организме без образования вредных бляшек. Благодаря своему сродству с жировой тканью, липотропные вещества помогают естественному растворению жира и принимают участие в его окислении, но, в отличие от традиционных таблеток для похудения, сжигают только излишний жир.»

«ПМС однозначно проходит проще, без задержек, без болей, спокойнее. И. что ещё важно, мне кажется, что вес контролируется проще. Для худеющих то, что надо. Прыщики заживают быстрее. Спасибо айхербу!»

Об авторе:

Наталья Александровна Лукина Врач-педиатр, Тюменский государственный медицинский университет

Лецитин для похудения

Фосфолипид лецитин — сложное вещество, состоящее из глицерина и жирных кислот, а также фосфорной кислоты, известен как минимум одним своим желательным для худеющих свойством.

Лецитин прямо противоположен холестерину и способен качественно влиять на уровень последнего в крови человека.

Механизм действия для похудения

Давно и успешно применяется лецитин для похудения. При регулярном приёме этот сложный эфир способствует корректировке веса худеющего, а также:

  • ускоряет продуцирование организмом необходимой энергии;
  • разгоняет обменные, метаболические процессы;
  • снижает уровень стресса;
  • регулирует чувство голода;
  • способствует качественному расщеплению и усваиванию полезных веществ;
  • оказывает положительное воздействие на кожу, снижает проявления целлюлита.

В сочетании с занятиями спортом и ограничительной диетой лецитин особенно хорошо влияет на меньшее усваивание организмом жиров, что напрямую ведёт к похудению.

Лецитин напрямую влияет на регуляцию жирового обмена, и регуляция происходит на клеточном уровне. Жир не успевает задержаться в организме, быстро выводится из организма, посредствам ускоренной регенерации печени и балансу выделяемой желчи. А в сочетании с регулярными занятиями спортом, запускающим ускоренный метаболизм, лецитин способствует созданию желаемого силуэта в рекордные сроки.

Польза лецитина

Лецитин имеет множество положительных свойств, благотворно влияющих на организм человека. Ниже перечислены следующие.

  • является транспортёром полезных веществ, витаминов, минералов, микроэлементов по клеткам;
  • является компонентом состава межклеточных мембран, а также нервных волокон;
  • регулирует работу печени;
  • запускает защитные механизмы, усиливает иммунитет;
  • ускоряет работу мозга, кровотока;
  • развивает память;
  • регулирует показатели веса;
  • расщепляет холестерин;
  • оказывает благотворное влияние на организм при бесплодии;
  • защищает организм от образования камней желчного пузыря и почек;
  • налаживает жировой обмен;
  • способствует выработке энергии;
  • налаживает стрессоустойчивость;
  • очищает организм от вредных веществ.

Лецитин положительно влияет на выработку инсулина что актуально при сахарном диабете. При регулярном приёме препарата уровень сахара больше не будет подвержен резким скачкам.

Однозначно полезен препарат для детей, особенно при возникновении нестабильных психических ситуаций – при первых месяцах посещения заведений для дошкольников, а также перед важными событиями.

И это не полный перечень всей пользы, которую оказывает рассматриваемое вещество на организм, особенно индивидуально. По этому, показатели этого вещества в крови играют важнейшую роль для нормального функционирования человеческого тела.

Из каких продуктов получить лецитин

Абсолютным рекордсменом по содержанию лецитина в ста граммах продукта признан куриный яичный желток. В нём содержится более 9,5 тысяч единиц вещества. Яйцо в целом также богато лецитином – в нём более 3 тысяч единиц вещества.

Мясо, особенно говядина и печень, и масла (соевое, хлопковое, подсолнечное) вторые по содержанию лецитина продукты.

На третьем месте – горох (сухой), гречка, пшеница, а также дрожжи. В них от 300 до 800 единиц.

Морковь, капуста, рис, рожь – на четвёртом месте. В них больше ста единиц.

И наконец, цельное коровье молоко, хлеб ржаной и пшеничный (также как пшеничная мука), и нежирный творог также содержат лецитин, но в сравнительно малых количествах – от 1 до 50 единиц.

Как принимать лецитин

При сбалансированном рационе человек получает суточную дозу лецитина и не нуждается в дополнительном добавлении его к рациону в виде БАДов. Но с возрастом показатели уровня вещества в организме человека снижаются, а при неправильном питании риск не получить дневную норму лецитина дополнительно увеличивается.

Важно: Любой поступающий в организм алкоголь разрушает лецитин.

Жидкая аптечная форма лецитина принимается начиная с ¼ чайной ложечки препарата и доходит до полной чайной ложечки однократно в сутки.

Так как рассматриваемое вещество способствует распространению других питательных и полезных веществ по клеткам организма, приём дополнительных витаминных и минеральных комплексов рекомендуется.

Противопоказания и побочные эффекты

Если в крови человека недостаточно такого вещества, как лецитин, скорее всего человек раздражителен, возможно даже находится в депрессии или даже на грани нервного срыва. Очень важно следить за его показателями в крови. Однозначными противопоказаниями для дополнительного приёма лецитина будут:

  • панкреатит;
  • холецистит;
  • желчекаменная болезнь.

Однако, если лецитина много, это напрямую ведёт к проблемам с ЖКТ, сильным головным болям и даже постоянному прибавлению в весе. Особенно важно строго следовать инструкции, если было решено употреблять вещество в виде медицинского препарата.

Препараты с лецитином

Аналогом вещества, а если точнее – одной из составляющих состава лецитина является вещество холин, также называемый витамином В4. Действия веществ на организм в целом схоже.

Ещё одним аналогом считается витамин В9, или же всем известная фолиевая кислота. Эта кислота чрезвычайно полезна для крови, способствует улучшению памяти, развивает внимание, регулирует работу нервной системы.

Аминокислота метионин также признана аналогом лецитина. Незаменима для организма, регулирует функционирование печени, понижает показатели холестерина, снижает риск развития депрессии.

Среди известных отечественных производителей лецитина в виде фармацевтического препарата выступают ВитаПром, КоралМед и ЮвиксФарм. Зарубежные Квайсер Фарма, Фармитекс, Нитани Фармасьютикалс также хорошо зарекомендовали себя как производители данного лекарственного средства.

Отзывы врачей и специалистов

По мнению врачей лецитин способствует ускоренному расходу организмом килокалорий, так как это вещество запускает процесс термогенеза. То есть, съедая одно и то же количество килокалорий, худеющий, дополнительно принимающий лецитин, под воздействием фосфолипидного комплекса использует для преобразования энергии жировые запасы. В то время как худеющий не принимающий вещество дополнительно, будет сжигать калории, полученные с пищей и только их.

Резюмируя, врачи диетологи положительно отзываются о веществе лецитин и рекомендуют использовать его в качестве дополнительной поддержки для оргазизма в условиях похудения.

Отзывы и результаты худеющих

Худеющие, дополнительно принимающие препарат лецитин для похудения, отзывы оставили положительные. Этот полезный во всех смыслах элемент нормализует и улучшает работу всех органов и систем, благотворно влияя на жизнеспособность человека. Перечень его полезности огромен и подавляющему большинству худеющих помог справиться с проблемой лишнего веса путём восстановления работы организма на внутреннем уровне.

Валентина, 31 год, г. Кемерово

Удалось постройнеть на 8 килограммов, с помощью ограничительного питания, спорта и лецитина. Почувствовала небывалую лёгкость и комфорт в собственном теле, а эти ощущения были для меня давно забыты.

За два месяца непрерывного приёма по инструкции, я заметила ощутимые изменения в теле. Энергии прибавилось, тело стало послушным и подтянутым, любое дело стало «по плечу». Помимо внутренних ощущений я значительно изменилась внешне – в сочетании с нормальным аппетитом и пробежками исчезла «апельсиновая корка» на бёдрах. В общем советую всем худеющим сдать анализ крови и оздоравливать свой организм, а не истязать тело диетами. Проблемы зачастую кроются внутри нас, и находят отражение снаружи.


Лецитин

Состав

Состав различных препаратов варьируется в зависимости от того, какой фармацевтической компанией они выпущены.

Так, например, в состав выпускаемого в гранулах Лецитина VitaLine входит натуральный экстракт лецитина на соевой основе. Вещество на 98% состоит из фосфатидов, включая в том числе линолиевую кислоту, фосфатидилхолин, фосфатидилэтаноламин, линоленовую кислоту, фосфатидилинозитол).

В одной капсуле Лецитина НСП (NSP) содержится 0,52 г очищенного концентрата лецитина, который получают из соевого масла. Примерно 95-97% вещества составляют биологически активные действующие начала — полиненасыщенные жирные кислоты и фосфолипиды.

В состав одной капсулы препарата Лецитин Наш входят 0,45 г подсолнечного лецитина, а также 0,8% моноглицеридов и 0,6% влаги. Активный компонент препарата производят из семян подсолнечника по оригинальной запатентованной технологии, что позволяет получить высокоочищенное (на 98,6%), иммунологически и экологически безопасное вещество.

В капсуле Лецитина Доппельгерц содержатся 0,5 г активного вещества, а также комплекс витаминов (включая витамины Е, В1, В2, В6, В9, В12, РР).

В капсуле препарата Коралловый Лецитин (от Кораллового клуба) входит 1,2 г жидкого соевого лецитина.

Форма выпуска

  • в гранулах;
  • в капсулах;
  • в таблетках;
  • в форме порошка;
  • в форме геля;
  • в форме раствора для перорального применения.

Фармакологическое действие

БАД Лецитин — это универсальная добавка к пище, которая повышает устойчивость печени к воздействию повреждающих факторов, восстанавливает гомеостаз в печени и повышает ее антитоксическую активность.

В сочетании с витаминными комплексами БАД улучшает функциональную деятельность головного мозга и укрепляет нервную систему.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Главные составляющие лецитина — холин и инозитол — представляют собой вещества, которые жизненно необходимы для обеспечения полноценной деятельности головного мозга.

Холин отвечает за интеллектуальную деятельность, координацию сокращений мускулатуры, творческую активность. Помимо этого, холин способствует формированию кратковременной (оперативной) памяти и ее сохранению.

Инозитол оказывает благотворное влияние на настроение, способность ориентироваться в пространстве, поведение. Вещество способствует снижению нервозности и раздражительности, оказывает успокаивающее действие.

Достаточное содержание лецитина в продуктах питания позволяет снизить уровень холестерина в крови и частоту сокращений сердечной мышцы, способствует разжижению крови, снижает тонус стенок кровеносных сосудов, улучшает показатели кровяного давления и кровоснабжение различных органов и тканей.

Вещество принимает активное участие в регуляции метаболизма липидов в организме, стимулируя процессы расщепления липидов до простых жирных кислот. В присутствии лецитина жиры быстрее выводятся из печени и поступают во внутренние органы и жировые депо.

Кроме того, на фоне его применения ускоряется восстановление клеток печени, поврежденных при воздействии на них алкоголя, никотина, наркотических веществ, пищевых красителей и консервантов, лекарственных препаратов.

Вещество выполняет важную роль в повышении защитных сил организма: оно способствует восстановлению функции лимфоцитов и мононуклеарных фагоцитов, за счет выработки антител повышает сопротивляемость организма заболеваниям, стимулирует рост и активность фагоцитов.

Лецитин активирует репродуктивную функцию, улучшает процессы питания и детоксикации, восстанавливает поврежденные клетки кожи и стимулирует процессы образования новых, защищает кожу от воздействия свободных радикалов, способствует нормализации веса, стимулирует выработку желчи и предупреждает образование желчных конкрементов, препятствует развитию цирроза при злоупотреблении спиртными напитками, стимулирует процессы усвоения витаминов А, Е, К и D в пищеварительном тракте.

Полезные свойства вещества делают его незаменимым и для беременных женщин. Это связано с тем, что оно принимает участие в формировании и нормальном развитии нервной системы плода, оказывает благотворное влияние на развитие умственных способностей ребенка в будущем.

Показания к применению

Применение Лецитина целесообразно при:

  • жировой дегенерации печени различной этиологии;
  • остром и хроническом гепатите;
  • циррозе печени;
  • печеночной коме;
  • отравлениях продуктами питания или лекарственными препаратами;
  • алкогольных и лучевых поражениях печени (в том числе при алкогольных полиневритах);
  • склеротических поражениях сосудов (БАД показан к применению как в лечебных, так и в профилактических целях);
  • состояниях, сопровождающихся снижением концентрации внимания и/или работоспособности;
  • стрессах;
  • психо-эмоциональных перегрузках;
  • повышенной нервозности;
  • бессоннице;
  • кардиалгии;
  • переутомлении;
  • псориазе;
  • нейродерматите;
  • болезнях почек;
  • болезнях сердца и сосудов;
  • заболеваниях, связанных со старением организма;
  • гиперлипидемии.

Кроме того, лекарство назначают для ускорения выздоровления после перенесенных тяжелых заболеваний и более быстрого восстановления после родов (если женщина не кормит грудью), а также как один из компонентов терапии, целью которой является общее укрепление организма.

Средство также способно повышать эффективность терапии, которая назначается для лечения таких женских заболеваний, как эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия, рак молочной железы и рак матки.

Противопоказания

Единственным противопоказанием к применению является повышенная чувствительность к какому-либо из компонентов препарата.

Побочные действия

Побочные реакции в связи с приемом Лецитина возникают достаточно редко. Как правило, они связаны с повышенной индивидуальной чувствительностью к компонентам средства.

Читайте также:  Реалкапс Лецитин форте в капсулах – инструкция, цена, отзывы

В отдельных случаях (обычно при длительном применении средства) возможны нарушения со стороны пищеварительной системы, которые проявляются главным образом в виде тошноты, диспепсических явлений, усиленного слюноотделения.

Инструкция по применению Лецитина

В соответствии с инструкцией по применению, Лецитин Наш и другие выпускаемые в форме капсул препараты лецитина следует принимать в дозе, составляющей от 1,05 до 2,1 грамм в сутки. Делят ее на 3 приема.

Гранулированный лецитин, а также препараты, которые выпускаются в виде порошка, принимают по 1-2 чайных ложки в день, предварительно растворяя в воде или фруктовом соке.

В инструкции на раствор для перорального применения указывается, что в данной лекарственной форме средство следует принимать внутрь три раза в день по 20 мл (это соответствует объему 2 десертных ложек).

Как принимать Лецитин? Средство рекомендуется пить в течение длительного времени. Обычно курс лечения составляет от 1,5-2 месяцев и более (вплоть до нескольких лет). В каждом конкретном случае продолжительность лечения и целесообразность проведения повторных курсов определяется лечащим врачом в зависимости от особенностей заболевания.

Ограничения по возрасту отличаются для препаратов различных производителей. К примеру, Лецитин Наш Ювикс-фарм не назначают лицам моложе 12 лет. Некоторые средства можно использовать, начиная с 6-7-летнего возраста, а некоторые рекомендованы исключительно для людей старше 18 лет.

Передозировка

Данных о передозировке нет.

Взаимодействие

Условия продажи

Средство безрецептурного отпуска.

Условия хранения

В сухом, светозащищенном месте при температуре ниже 25 градусов Цельсия.

Срок годности

Особые указания

Лецитин — что это такое?

Википедия на вопрос “что такое лецитин?” отвечает, что лецитины — это обобщающее понятие, которое принято использовать для определения побочных продуктов рафинации растительных масел методом гидратации.

Химическая формула вещества выглядит следующим образом:

В молекуле фосфатидилхолина соединены фосфорная кислота, глицерин, высшие жирные кислоты и витаминоподобное вещество холин, которое является сырьем для синтеза нейромедиаторов (передатчиков нервных импульсов).

Человеческий организм испытывает потребность в полиненасыщенных жирных кислотах и фосфолипидах с момента начала формирования зародыша и в последующем на протяжении всей жизни.

Фосфатидилхолин относится к группе сложных липидов и является одним из компонентов мембран живых клеток. В особенности богаты им клетки, формирующие нервную ткань.

Универсальность препаратов лецитина обусловлена тем, что фосфатидилхолины являются основой всех клеточных оболочек в человеческом организме: изолирующие и защитные ткани, которыми окружены нервные волокна, головной и спинной мозг, состоят из них примерно на 30%, а клетки печени — на 65% .

Потребность организма в фосфатидилхолинах обусловлена также и тем, что последние используются в качестве строительного материала, необходимого для восстановления поврежденных клеток. Кроме того, они являются основным транспортным средством, осуществляющим доставку в клетки витаминов, питательных веществ и лекарств.

При дефиците этих веществ существенно снижается эффективность воздействия всех без исключения лекарственных средств.

При нарушении в организме гормонального фона эндогенные прогестерон, эстроген и тестостерон образуются из холестерина и лишь при условии, если холестерин находится в усвояемом и транспортном состоянии. Такое состояние ему придают инозитол и холин.

Кроме того вещество представляет собой эффективную форму органического фосфора — микроэлемента, который крайне важен для здоровья зубов.

Принимая препараты лецитина не следует превышать рекомендованную инструкцией дозу. С осторожностью средство применяют у пациентов с желчнокаменной болезнью и при панкреатите в стадии обострения.

При необходимости длительного применения БАДа рекомендуется ввести в рацион продукты, содержащие большое количество витамина С и кальция или же принимать дополнительно препараты аскорбиновой кислоты и кальция с целью нейтрализации вредных продуктов метаболизма лецитина.

Польза и вред лецитина

Переоценить пользу вещества невозможно. Дефицит его в первую очередь сказывается на состоянии нервной системы. Основными симптомами недостаточного содержания лецитина в организме являются расстройства памяти, бессонница, переменчивость настроения, снижение концентрации внимания.

Кроме того, дефицит вещества в рационе сопровождается расстройствами пищеварения, которые проявляются в виде неприятия жирной пищи, вздутия живота, частых поносов, нарушениями функции почек и/или печени, повышением артериального и внутричерепного давления, прогрессированием заболеваний сердца, сосудов, суставов, органов пищеварительной системы, снижением веса, плохим развитием речи у детей, нестабильностью психического состояния.

Прием препарата, как правило, не имеет каких-либо побочных явлений, что выгодно отличает его от большинства лекарственных средств, которые используются для лечения нарушений функции головного мозга.

Что такое соевый лецитин? Эмульгатор лецитин — польза и вред

Соевый лецитин — что это? Это вещество, которое получают из отходов производства масла и продуктов из сои. В пищевой промышленности оно применяется в виде добавки Е322.

Эмульгатор соевый лецитин необходим при производстве маргарина, продуктов из молока, шоколада, хлебобулочных изделий. Е322 также нередко используется в качестве антиокислителя. В описании продукта добавка может быть указана под названием эмульгатор лецитин.

На сегодняшний день написано немало статей о вреде и пользе соевого лецитина. Полезные свойства вещества описаны выше.

Что же касается вопроса о вреде соевого лецитина, то здесь все специалисты сходятся во мнении, что если употреблять его в разумных количествах, вещество не причиняет организму никакого вреда.

Однако, употребляемое в высоких дозах, оно может стать причиной аллергических реакций (в особенности у лиц, имеющих предрасположенность к ним).

По мнению большинства потребителей, другая опасность кроется в том, что вещество может быть получено из генетически модифицированного сырья. Несмотря на то, что официальных данных об опасности использования ГМ-продуктов нет, на сегодняшний день их количество строго регламентируется.

Добавка Е476 — польза или вред?

Еще одна форма лецитина — это полиглицерин, который также известен под названием стабилизатор Е476.

Полиглицерин получают химическим путем. Свойства этого вещества позволяют применять его в качестве стабилизирующего агента для сохранения требуемого уровня вязкости и улучшения консистенции отдельных продуктов питания.

В связи с этим добавка нередко используется при изготовлении шоколада, майонезов и кетчупов, маргарина, готовых подлив и выпускаемых в вакуумной упаковке жидких супов.

В сравнении с лецитином Е476 обходится на порядок дешевле, при этом на вкусовых качествах продукта подобная замена не сказывается.

Прямых доказательств вреда Е476 для организма нет. Проводившиеся исследования не выявили токсичности этого вещества. Их результаты также позволили установить, что добавка не является аллергеном и не провоцирует возникновения раздражения кожных покровов (в том числе при прямом контакте с ними).

Тем не менее, следует учитывать, что с момента постановки производства полиглицерина на поток, для его изготовления нередко стали использовать ГМ-растения. На вопрос, чем это чревато для организма, ученые пока что затрудняются дать ответ.

Согласно некоторым данным, злоупотребление продуктами, в которых содержится добавка Е476, может стать причиной увеличения размеров печени и почек, а также нарушения течения обменных процессов в организме. В связи с этим стоит быть особенно осторожным при включении их в рацион питания людей с болезнями желудка и маленьких детей.

В каких продуктах содержится лецитин?

Название вещества имеет греческие корни. В дословном переводе “lekithos” означает “яичный желток”. Соответственно, оно в больших количествах содержится в яйцах.

Другими продуктами, где содержится лецитин, являются продукты с высоким содержанием жира — куриная и говяжья печень, орехи, рыба, семечки, мясо, подсолнечное масло, бобовые (в частности, соевые бобы).

Лецитин для похудения

Лецитин – что это?

Лецитин – это биологически активная добавка, необходимая для нормального функционирования организма.

Лецитин для похудения используется во многих слим-комплексах за счет содержащихся в нем фосфолипидов и жирных кислот, являющихся незаменимыми для мембран абсолютно всех клеток нашего организма. Помимо этого, лецитин оказывает заметное влияние на протекающие в нашем организме процессы метаболизма.

Влияние лецитина на организм

Лецитин оказывает серьезное влияние на работу наших органов и систем, а также жизненно важные функции:

  • Понижает уровень холестерина
  • Стимулирует продуцирование инсулина, понижая, тем самым, уровень сахара
  • Улучшает работу репродуктивной системы
  • Нормализует работу сердечно-сосудистой системы
  • Налаживает работу почек
  • Пробуждает иммунную систему организма
  • Способствует нормализации и восстановлению работы печени
  • Нормализует состояние нервной системы, помогая справиться с такими состояниями, как стресс, усталость, умственное перенапряжение, ослабление памяти.

Лецитин для похудения

Но полезен прием лецитина не только в качестве средства комплексной терапии различных патологий. Довольно часто его используют как вспомогательное средство для борьбы с лишними килограммами. Его эффективность в данном вопросе обусловлена способностью лецитина влиять на термогенез.

Термогенезом называется процесс теплообразования в организме, стимулируемое различными обменными процессами, происходящими в организме. Даже небольшие скачки изменения температуры тела улучшают метаболизм, и жир буквально начинает «сгорать».

Далеко не у всех людей процессы метаболизма протекают хорошо и быстро. Вот как раз тем, у кого процессы обмена веществ нарушены, похудеть довольно сложно, так как энергия, необходимая для этого, вырабатывается очень медленно.
Вот тут им на помощь и приходит лецитин, который помогает ускорить процесс термогенеза, а именно – повысить темпы высвобождения и расходования энергии. Вследствие этого многие процессы в нашем организме начинают происходить быстрее. В их число входит и метаболизм.

И даже если вы не сильно изменили свой рацион питания (хотя здоровое правильное питание – один из компонентов успеха при похудении), а следовательно – и количество получаемых с пищей калорий не изменяется, прием лецитина способствует тому, что организм для выработки энергии начинает использовать наши жировые «запасы».

Ускорение расщепления жировых клеток происходит под воздействием содержащегося в лецитине фосфатидилхолина. Естественно, что это оказывает на процесс похудения самое непосредственное влияние.

А что еще часто становится причиной появления у нас на боках лишних килограммов? Конечно же, стресс, уныние, плохое настроение, недовольство своей жизнью и так далее. В эти моменты нам так грустно, что хочется съесть что-нибудь вкусно-сладенькое. Но вредное. Так вот, прием лецитина избавляет нас от стресса и депрессии, то есть – от катализаторов избыточного веса.

Противопоказания к приему лецитина

У лецитина, особенно у подсолнечного лецитина, прекрасная переносимость. Его можно принимать как взрослым, так и детям. Основным противопоказанием является желчнокаменная болезнь. Это происходит от того, что прием лецитина увеличивает количество продуцируемой желчи, что может привести к закупорке камнями желчных протоков.

Признаки дефицита лецитина

Лецитин не только поступает в наш организм с пищей, но и производится самим организмом, правда, к сожалению, в очень небольшом количестве. И иногда мы можем столкнуться с дефицитом лецитина в нашем организме. Как определить у себя нехватку лецитина? Об этом нам сообщат следующие признаки:

  • Снижение концентрации внимания
  • Ухудшение памяти
  • Частые головные боли
  • Быстрая утомляемость
  • Проблемы со сном
  • Гипертензия
  • Различные проблемы сердечно-сосудистой системы
  • Одышка
  • Почечные и печеночные колики
  • Беспричинная раздражительность
  • Снижение иммунитета
  • Дискомфорт в ЖКТ, особенно после принятия жирной пищи.

Конечно, при недостатке лецитина человек не ощущает все эти симптомы одновременно. К тому же, каждый из них может свидетельствовать о развитии в организме многих других заболеваний. Поэтому важно точно установить причину возникших недомоганий и назначить правильную терапию для их устранения. Сделать это может только врач.

Правила приема препаратов для похудения

Лецитин для похудения можно применять как самостоятельный препарат, а можно и в составе специально разработанных комплексов, как, например, слим комплекс от ООО «ЮВИКС-ФАРМ».

Важно знать, что ежедневная норма лецитина для взрослого человека – это 5-7 граммов. Даже при максимально правильном и сбалансированном питании мы способны получить из пищи только 4 грамма лецитина. То есть для того, чтобы закрыть дневную норму, нам необходимо не так уж и много.

Интересно, что для похудения лецитин лучше всего принимать за ужином, так как именно в это время жиры наиболее активно усваиваются нашим организмом.

Вывод

Таким образом, лецитин – это весьма полезная пищевая добавка, способная улучшить работу многих органов и систем, и, как следствие, способствует снижению веса. Лецитин для похудения применяется за счет его способности ускорять процессы метаболизма и расщеплять жиры.

Лецитин можно приобрести как самостоятельный препарат, а можно – в составе комплекса для похудения. Применение лецитина в течение 30 дней в комплексе со спортивными упражнениями способствует снижению веса на несколько килограммов.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

Добавить комментарий