Лецитин на Айхерб – лучшие добавки в 4 формах выпуска

Лучший лецитин на iHerb для детей и взрослых

Лецитин – важный, необходимый компонент для человеческого организма, обеспечивающий его бесперебойную работу. Говоря научными словами, это химическое соединение триглицеридов с фосфолипидами, а просто лецитин можно назвать материалом для строительства и нормального функционирования всех клеток организма, нервной, сердечно-сосудистой систем. Недостаток вещества может вызвать серьезные нарушения, поэтому его нужно восполнять дополнительно. Американский магазин iHerb предлагает массу препаратов, содержащих этот важный элемент. Лецитин с Айхерб практически всегда хорошо усваивается, не вызывает побочных эффектов, что подтверждается многочисленными отзывами.

Виды лецитина

Лецитин – натуральный по происхождению элемент со сложным строением. В состав входят компоненты, положительно влияющие на человеческий организм:

  • холин ;
  • пальмитиновая кислота ;
  • арахидоновая кислота ;
  • стеариновая кислота ;
  • олеиновая кислота .

Лецитин в БАДах содержит витамины и микроэлементы. Происхождение его может быть растительным или животным.

Растительный лецитин находится в:

  • соевых бобах:
  • подсолнечнике;
  • орехах;
  • проростках отдельных зерновых культур.

Животный лецитин находится в:

Лецитин из сои на iHerb

Изготавливают из очищенного масла сои, при обработке используют низкотемпературный режим. Стоит отметить, что добавки, представленные на Айхерб, не производят из генномодифицированной сои. Однако в составе соевого лецитина присутствуют изофлавоны. Эти вещества по составу похожи на женские гормоны эстрогены.

Они полезны для женского организма, однако при употреблении в большом количестве могут негативно повлиять на эмбриона, сказаться на умственном развитии ребенка впоследствии, поэтому беременным женщинам лучше принимать лецитин из подсолнечника. У мужчин избыток женских гормонов может вызвать увеличение веса, депрессию и даже снижение половой активности. Соевый лецитин отлично подойдет женщинам с нехваткой в организме эстрогенов.

Подсолнечный лецитин с Айхерб

Лецитин получают с помощью извлечения из растительного масла методом экстракции. К главным его преимуществам можно отнести невозможность генной модификации продукта. Он не содержит фитоэстрогенов и не вызывает аллергических реакций, подходят для людей, которые не переносят сою.

Подсолнечный лецитин – рекордсмен по содержанию линолевой и олеиновой кислот, что характеризует его большую физиологическую ценность. Эти кислоты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Показания к применению

Биологически активные добавки с лецитином повышают стойкость печени к воздействию негативных факторов, обеспечивают вывод токсинов, благотворно влияют на мозговую активность. Но это далеко не все его полезные свойства. БАДы с лецитином на Айхерб обладают многими преимуществами:

  • Снижают холестерин, стабилизируют частоту сердцебиения, нормализуют артериальное давление, разжижают кровь, насыщая ею все органы.
  • Лецитин в составе препаратов увеличивает способность организма противостоять различным заболеваниям, стимулирует выработку антител, а также восстанавливает фагоциты и лимфоциты. Тем самым активирует иммунитет.
  • Нормализуют массу тела, препятствуют возникновению камней в желчи.
  • Расщепляют липиды, регулируют обменные процессы, жиры из печени переводят в другие органы, препятствуют образованию камней в желчном пузыре и почках.
  • Эффективно восстанавливают работу печени после приема алкоголя, медикаментов, красителей, консервантов.
  • Способствуют улучшению репродуктивной функции, защищают клетки от повреждений, замедляют процессы старения.

Перечислять полезные свойства лецитина можно долго, медики рекомендуют принимать его в комплексе терапии при следующих состояниях:

  • жировая дистрофия печени;
  • цирроз печени, гепатит;
  • склеротические поражения сосудов;
  • частые стрессы, эмоциональные нагрузки, бессонница, переутомление;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе атеросклероз;
  • интоксикации;
  • болезни почек;
  • нейродерматит.

Противопоказания

Лецитин считается практически безопасным элементом, исключение составляет только индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Однако при всей его полезности и безопасности не следует забывать о мерах предосторожности.

  • тошноту;
  • диарею;
  • избыточный вес;
  • частые мигрени.

Нужен ли лецитин детям?

Еще как нужен! Буквально с первых дней зарождения в утробе матери организму ребенка уже требуется лецитин. Достаточное его количество влияет на формирование и развитие нервной системы малыша. Лецитин влияет на правильное речевое развитие, память, мышление, когнитивные процессы, внимание, эмоциональное состояние ребенка и психику. Его успешно применяют для профилактики и комплексного лечения соматических заболеваний.

Для детей советуем приобретать лецитин из подсолнечника, так как ниже риск развития аллергической реакции

Научно доказано, что лецитин воздействует на растущий организм таким образом:

  • стимулирует мозговую активность;
  • предупреждает раздражительность и утомляемость;
  • нормализует баланс холестерина;
  • улучшает эластичность сосудов;
  • активирует способность организма к самовосстановлению;
  • укрепляет нервную, иммунную системы;
  • способствует здоровью печени;
  • контролирует норму инсулина.

Ребенок получает лецитин с грудным молоком, в случае, когда грудное вскармливание невозможно, стоит задуматься о дополнительном источнике лецитина. Рекомендуемая норма суточного потребления для детей – 1–4 г. Индивидуальную схему приема, продолжительность курса подбирает педиатр. Детский лецитин на Айхерб лучше выбрать в виде гранул, порошка или капсул, которые можно вскрыть и добавить в пищу, если ребенку трудно проглотить целую.

Обычно все препараты хорошо переносятся детьми, за исключением наличия индивидуальной непереносимости, либо аллергии на отдельные вещества в составе. Лецитин также необходим детям, идущим в первый класс, так как повышает концентрацию внимания, устойчивость к нервным перегрузкам. Не стоит забывать о подростках, которым из-за интенсивного роста лецитин необходим в качестве строительного материала.

После перечисления стольких полезных свойств естественным желанием любящих родителей станет приобрести для своего ребенка БАД с лецитином. Но покупать такие препараты лучше в проверенных интернет-магазинах, чтобы быть уверенным в качестве. На Айхерб только известные производители биодобавок, давно себя зарекомендовавшие. Так что в качестве сомневаться точно не приходится.

В каких продуктах питания содержится лецитин

Выше уже говорилось об основных продуктах, содержащих лецитин. В таблице указано содержание вещества в 100 г продуктов и процент от суточной нормы.

Продукт, 100 гСодержание лецитина, гПроцент удовлетворения потребности человека в сутки
яичный желток9,6–11210
подсолнечное масло0,7–1,420
соевое масло1,5–3,950
печень0,816
говядина120
гречка0,510
овсяная крупа0,48
рыбная икра10200
дрожжи0,510
горох0,918

Симптомы дефицита

Проблема дефицита лецитина в организме особенно актуальна для людей пожилого возраста. Некоторые болезни также способствуют нехватке этого вещества. В первую очередь от дефицита страдает нервная система:

  • снижается концентрация внимания;
  • появляются расстройства памяти;
  • человек становится раздражительным и плаксивым;
  • часто меняется настроение;
  • возникают депрессии.

Желудочно-кишечный тракт реагирует диареей, непереносимостью жирной пищи, вздутием живота и болезнями желудка. Ухудшается работа почек и печени. Важно начать прием препарата своевременно, чтобы не допускать негативных последствий.

Лецитин на Айхерб

Производители выпускают лецитин в разных формах. На Айхерб можно найти препарат в капсулах, порошках, гранулах, жидкий. Все они качественные и натуральные. Какой лецитин лучше выбрать на Айхерб каждый решает сам, в зависимости от того, как удобнее принимать добавку.

Выбираем Лецитин на АйХерб: виды и форма выпуска

Лецитин – это одни из наиважнейших элементов, который способствует нормальной работе всего нашего организма. Он выступает в качестве строительного материала для клеток нервной системы, сердца и всего тела.

Полезные свойства лецитина и его виды

Название его происходит от греч. «lekhitos», что означает «яичный желток». Это не случайно, ведь он принимает участие в формировании клеточных оболочек.

Лецитин по своему происхождению делится на 2 вида – животный и растительный.

  • Животный тип – это вещества содержится в яйцах, рыбных продуктах, ливере.
  • Растительный лецитин — есть в составе ростков ряда зерновых, соевых бобов и орехов.

Запоминаем! Вещество растительного происхождения более полезное по сравнению с животным.

Человеку необходимо постоянно получать лецитин. Наш организм сам вырабатывает данное вещество, но этого недостаточно, чтобы покрыть суточную потребность в нем.

Мы не сможем также получить нужное количество с пищей. Таким образом, возникает вопрос дополнительного получение этого элемента.

Хорошим решением будет купить эту биологическую добавку на сайте натуральных товаров Айхерб – вот ссылка на раздел

Перед тем, как начать перечислять все ценные качества вещества, нужно остановиться на его свойствах. Лецитин – это сложный элемент, натуральный по происхождению. Он входит в группу фосфолипидов.

Находится во всех клетках нашего организма. Например, из него на 30 % состоит человеческий мозг, а также он является главным источником питания нервной системы.

Ученые смогли доказать, что лецитин имеет целый набор полезных свойств, самыми ценными из которых являются следующие:

  1. Функционирует как переносчик витаминов А, Е, К и иных полезных элементов;
  2. Наилучший и сильнейший антиоксидант;
  3. Способствует улучшению работы мозга;
  4. Расщепляет жиры, предотвращая их отложение.

Лецитин будет полезным практически для всех органов нашего организма!

Среди основных ценных свойств можно назвать такие:

  • Польза для сердца. Это один из главных составляющих для здоровья сердца и его нормальной работы (клинически доказанный факт).
  • Польза для печени. Этот орган просто не сможет без него хорошо выполнять свою работу. Лецитин может рассасывать бляшки жира и способен защитить печень от губительного действия алкоголя.
  • Польза для репродуктивной системы. Беременным женщинам лецитин особенно необходим. К тому же считается, что он помогает во время имплантации яйцеклетки, способствует созданию необходимых условий для развития ребенка, облегчает процесс родов. Мужчинам он тоже помогает, улучшая их способность к оплодотворению.
  • Польза длядетей. Врачи обнаружили, что этот элемент воздействует на нервную систему и мозг еще тогда, когда ребенок находится в утробе. В организм младенцев лецитин поступает с молоком матери. А в нем концентрация вещества больше в 100 раз по сравнению с его содержанием в материнской крови.
  • Польза для памяти. Помогает транспортировать импульсы между нервами. При постоянном приеме пищевых добавок с лецитином можно побороть большие проблемы с памятью (амнезию).

Конечно, это еще не все ценные свойства, которые перечислять можно достаточно долго. Однако даже основываясь на этом коротком списке, вы можете сделать вывод, что прием дополнительных БАД лецитина будет далеко не лишним абсолютно всем.

Но перед употреблением посоветуйтесь со своим лечащим врачом, чтобы быть уверенными полностью.

Кстати, читайте мою статью про полезные свойства ещё одного вещества — Коллаген для Вашего здоровья.

Не забываем и про обратный эффект. Общеизвестно, что излишек любого, даже самого полезного вещества, может стать причиной неприятных последствий.

Переизбыток грозит следующими побочными эффектами:

  • проблемы с весом, ожирение;
  • диарея и тошнота;
  • постоянные головные боли.

В каких продуктах питания содержится лецитин?

Естественно, он встречается не только в виде порошков, таблеток, микстур и капсул. Его достаточно также в:

  • рыбьей икре;
  • всех видах капусты;
  • яйцах;
  • зеленых и соевых бобах, горохе, чечевице;
  • мясных субпродуктах;
  • семечках и орехах.

Если ваш рацион сбалансирован, то организму человека должно хватать лецитина. Но при имеющихся каких-либо заболеваниях или для профилактики рекомендуем прием курса.

Выбираем качественный лецитин на сайте iHerb

Добавки могут быть разных форм: в виде жидкости, гранул или капсул. Также разделяем отдельно лецитин для детей и для взрослых.

В таком большом ассортименте попробуем выбрать наиболее популярные и качественные препараты лецитина, с самыми лучшими отзывами на iHerb.

Препараты в капсулах с АйХерб

Такой тип выпуска является наиболее удобным и востребованным. Это подтверждают весомые аргументы, которые приводят любители капсул:

  • в такой форме сохраняются все ценные свойства вещества, так как не используются какие-либо консерванты;
  • их удобно принимать;
  • доза точно рассчитана;
  • можно брать препарат с собой.

В сутки нужно принимать 5 грамм взрослым и 1-4 грамма детям (основываясь на возрасте). Капсулы рекомендуется употреблять с пищей 3 раза в день.

Лецитин Now Foods

Это препарат в форме мягких капсул. В составе каждой из них 1200 миллиграмм вещества, добытого с помощью экстракции из масла подсолнечника высшего качества.

Одна баночка содержит двести штук. Благодаря доступной цене и отличной репутации фирмы-производителя, это средство с лецитином стало одним из самых покупаемых на Айхерб.

Лецитин из подсолнечника Now Foods

Предназначено для употребления исключительно взрослыми. Дозировка: по 3 капсулы 2 раза в день.

После приема на протяжении пары недель многие говорят о том, что у них улучшилась мозговая деятельность, стало легче концентрировать внимание. Препарат будет полезен при рассеянности людям в пожилом возрасте.

Неотбеленный Лецитин Natural Factors

Одна банка вмещает 180 капсул по 1200 миллиграмм соевого лецитина. Капсулы с гелевой консистенцией не составит труда проглотить.

Особенностью именно этого средства является то, что в нем находится неотбеленный цельный лецитин. То есть он представляет собой натуральную фосфолипидную соевую фракцию.

Неотбеленный Лецитин Natural Factors

Принимая добавку такого типа, вы насыщаете свой организм полезными веществами, что нейтрализует потребляемые жирные продукты и предотвращает повышение холестерина.

В лецитине, полученном из сои, много фитоэстрогенов, выполняющих функции женских половых гормонов, которые нужны для правильной работы репродуктивной системы, красоты и молодости.

До тех пор, пока фитоэстрогены в организме содержатся в необходимом количестве, ваша кожа будет достаточно увлажненной и упругой. С годами их содержание становится меньше, и тогда возникает потребность в приеме дополнительных добавок.

Изготовитель придерживается всех требуемых стандартов качества при производстве своей продукции. Принимать необходимо по 1 капсуле 1 раз в день.

Лецитин Country Life

Одна баночка содержит 300 капсул по 1200 миллиграмм элемента. В составе нет консервантов, молока, глютена, соли и сахара. Зато есть девятнадцать зерновых, из них – более 60% соевых фосфатидов.

Лецитин Country Life

Принимать нужно по 2 капсулы в сутки с пищей. Покупала раньше других производителей, но как-то пришлось взять эту банку (других не было в наличии).

И какое было моё удивление, что, в отличие от других, эти капсулы не таят и про липкие руки при их выуживании можно забыть! Всё-таки стеклянная тара делает своё добро дело. Соотношение цены и качества, на мой взгляд, самые оптимальные.

Выгодный лецитин в гранулах для взрослых

Такой тип выпуска будет хорош для тех, кто желает сам определять свою дозу для приема в сутки. Кроме того, он является более экономичным по итоговой стоимости.

Lecithin Bluebonnet Nutrition

Упаковка Bluebonnet Nutrition Super Earth вмещает 360 гр. элемента в форме гранул, которые изготовлены из соевых бобов. В одной порции 4 гр. фосфолипидов и 50 калорий.

Дозировка: необходимо принимать по 1 ложке каждый день.

Лецитин в гранулах Bluebonnet Nutrition

Это средство можно добавлять в салат, утреннюю кашу и различные напитки. Но при перемешивании лучше не использовать блендер. Имеется мерная ложка, чтобы было удобнее дозировать.

Лецитин Life Extension

В упаковке находится 454 гр. вещества. Отличительная особенность препарата – 97% обезжиренного лецитина в составе.

Великолепный продукт для людей в возрасте, так как он способствует сохранению молодости и поддерживает долголетие.

Большой объем, которого хватает надолго, избавляет от вечной головной боли, связанной с повторными заказами. Мне нравится его вкус и хороший состав: без ГМО и прочих гадостей.

Принимаю одну чайную ложку с едой ежедневно. Храню в холодильнике. При желании можно добавлять в напитки и разные блюда.

Лецитин Solgar в гранулах

Одна упаковка состоит из 454 гр. гранулированного лецитина, изготовленного из сои. Предназначен для обогащения ежедневного меню человека с целью помочь нормальной работе печени и поддержки нервной системы.

Дает организму все нужные жирные кислоты. На вкус очень приятный. Принимать по 1 ложке 2 раза в сутки.

Лецитин Solgar в гранулах

Фирма Солгар является лидером, которому доверяют покупатели со всего мира. Ее продукция признана эталоном качества. В наших аптеках гранулированного лецитина я вообще не встречала, только в капсулах.

Но думаю, если заказывать на АйХербе, то будет всё-равно дешевле, нежели покупать по месту.

И не забываем: если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарственные препараты или имеете какие-либо заболевания, обратитесь сначала к врачу, прежде чем принимать какие-либо биологически активные добавки.

Жидкий лецитин из подсолнечника

Конечно, средства в форме гранул и капсул самые востребованные, однако у жидкой формы есть свои поклонники.

Но она способствует возникновению благоприятной среды для размножения микробов. По этой причине после того, как вы открыли емкость с продуктом данного типа, хранить его можно строго в холодильнике и непродолжительное время.

Один из самых известных продуктов такого типа является жидкий лецитин Now Foods. Одна бутылочка содержит 473 мл. Это средство подойдет тем, кто придерживается веганской и вегетарианской диеты. Изготавливают его из подсолнечника.

Жидкий лецитин из подсолнечника Now Foods

В нем находится фосфатидилхолин, в большом количестве содержащийся в клеточных мембранах человеческого организма. Также имеются в составе и жирные кислоты.

Принимать нужно по 1 столовой ложке, добавляя в сок (лучше овощной) или молоко. Еще им можно заправлять салаты, смешивать с кашей и соусами.

Лучший лецитин для детей с iHerb

Данное вещество принесет пользу детям независимо от возраста:

  • Когда ребенок еще в материнской утробе, лецитин помогает формированию систем и органов его организма;
  • Младенцам он помогает развивать моторику;
  • В период посещения детского сада участвует в развитии интеллектуальных способностей, помогает концентрировать внимание, усваивать учебную программу и легче адаптироваться;
  • В подростковом возрасте помогает правильному формированию половых органов, бороться с резкими сменами настроения, предотвращает появления прыщей, улучшает общее состояние кожи.

Но перед тем, как начать давать ребенку добавки с лецитином, стоит обязательно проконсультироваться с педиатром. Лучше не заниматься самолечением.

Лецитин для детей на iHerb представлен в форме капсул и порошка. По свойствам эти формы не отличаются. Но порошок использовать удобнее, ведь его легко добавить в напитки и самому рассчитывать суточную дозу.

Если вы решили купить лецитин в жидких капсулах, то нужно будет выдавливать их содержимое из оболочки, если ребенок еще сам не может их проглотить.

Из средств, которые были упомянуты выше, детям можно принимать:

  1. Лецитин в гранулах от Солгар – узнать цену;
  2. Жидкий лецитин от Now Foods – узнать цену.

Они подойдут для употребления детям, но в инструкции по применению содержатся сведения о взрослых дозах. Нужно будет самим определить дозировку для своего ребенка.

С этой целью можно воспользоваться специальной формулой:

  • в возрасте 1-3 года назначается 1/4 часть от нормы взрослого;
  • 3-7 лет – 1/3 часть от рекомендуемой в инструкции дозы;
  • 7-12 лет – 1/2 часть;
  • 1-18 лет – 2/3 дозы.

Как видите, лецитин нужен всем без исключения. Но в обязательном порядке перед началом курса нужно обратиться к лечащему врачу за консультацией.

У него можно узнать и необходимую именно вам дозировку, которая может отличаться от рекомендованной инструкцией.

Все средства вы можете купить в интернет-магазине Айхерб по доступной цене и самого высокого качества.

Если у вас есть, что добавить по теме, не стесняйтесь – пишите в комментариях!


  • Лецитин для развития головного мозга

    Все родители хотят, чтобы их дети росли здоровыми жизнерадостными и радовали их успехами в усвоении знаний. Для осуществления этого ребенку необходимо наличие всех микроэлементов и витаминов в организме. Одним из важных является лецитин. Именно он обеспечивает полноценное функционирование нервной системы, печени и мозга.

    Лецитин прежде всего необходим для мозга, нервной системы и клеточных мембран, сердечно-сосудистой системы, печени, почек, для нормальной деятельности органов желудочно-кишечного тракта. В целом лецитин оказывает положительное действие на все системы организма, в том числе обеспечивая устойчивость иммунной системы.

    Лецитин, получаемый в детстве, определяет ёмкость памяти взрослого человека, а также устойчивость организма к нарушениям, связанным с процессами старения.

    Ребенок, получающий лецитин в должном количестве, становится менее раздражительным, у него повышается концентрация внимания и трудоспособность.

    Суточная норма лецитина для нормального развития детей составляет 1-4 г.

    Лецитин бывает соевый и подсолнечный.

    Соевый лецитин изготавливается из очищенного соевого масла путем обработки при низких температурах. В его состав входят масла, фосфолипиды, витамины А, Е, а также изофлавоны, вещества которые схожи по составу с женскими половыми гормонами — эстрогенами. Кроме того, переизбыток женских гормонов в мужском организме также влечет за собой негативные последствия в виде лишнего веса, снижения половых функций, депрессию, угнетение выработки мужских гормонов. Поэтому мальчикам вообще не рекомендуется давать соевый лецитин, как и беременным (негативно влияет на развитие головного мозга эмбриона, повышает риск невынашивания)

    В свою очередь, лецитин из подсолнечника получают путем вытяжки из подсолнечного масла. Такой лецитин отличается составом и содержанием жирных кислот. Лецитин из семян подсолнечника не содержит каких-либо веществ, которые могут вызывать аллергию. Этот препарат можно назвать гипоаллергенным. Он идеально подойдет людям, страдающих от пищевой аллергии.

    Прочитав все это, у меня не осталось вопросов, какой лецитин мне выбрать для моей дочки. Хотя она и девочка, но перспектива снабжать ее эстрогенами меня не прельщала (ей на тот момент был год): однозначно, только из подсолнечника. Не знаю, насколько это правда, но всё-таки предпочитаю перестраховаться.

    На ихерб я нашла только один лецитин из подсолнечника, от NOW. Он представлен в трех формах: в жидком, порошкообразном и капсульном. Могу отметить сразу, что свойства этой добавки одинаковые независимо от формы. Здесь уже дело вкуса.

    Мне подходил только в порошке, так как ребенок маленький. Сестра взяла в капсулах. Покажу и тот и тот.

    Now Foods, Подсолнечный лецитин, чистый порошок, 1 фунт(454 г)

    Порошок подсолнечного лецитина содержит фосфатидил холин — наиболее богатый фосфолипид, содержащийся в клеточной мембране. Также он природно богат фосфатидил инозитолом, фосфатидил этаноламином и незаменимыми жирными кислотами. Лецитин также способствует эмульгированию жиров, способствуя их растворению в воде. Теперь порошок подсолнечного лецитина не содержит сои и ГМО.

    Рекомендации по применению:

    Взрослым – 1/3 столовой ложки в день (10гр) или 1 чайная ложка (мне так удобнее, те же 10гр). Детям – 1/3 чайной ложки (

    2.8гр) или 1/2 чайной ложки (5гр). в зависимости от возраста .

    Сама банка очень внушительных размеров. У меня со дня покупки прошел год, а не видно ни конца, ни края.

    Вот, здесь на ложке виден цвет.

    Как я и сказала, своей дочке я стала давать его, когда ей было чуть больше года. Я даю ей курсом: 2 месяца пьём – 1 месяц перерыв (сейчас такая схема). Добавляю пол чайной ложки в кашу по утрам.

    Сама я съедаю прям с ложки чайной и запиваю водой. Мне очень нравится вкус, чем-то напоминает мне сгущенку, но не сладкую. И послевкусие – ореховое.

    А теперь он же, но в гранулах.

    Для меня минус здесь, что тяжело рассчитать дозировку маленькому ребенку, так как в 2-х капсулах 12гр лецитина, как раз для взрослого. Старшему ребенку можно вполне давать по 1 капсуле. А вот маленьким детям содержимое капсулы нужно доставать и уменьшать вдвое или в 1.5 раз.

    Капсулы очень большие, но, племянник в 4 года уже может расскусить и проглотить. Но, все это индивидуально.

    Вот они, капсулы темно-коричневого цвета. Внутри не порошок, а вязкая жидкость.

    Так же есть вариант жидкого лецитина.

    Now Foods, Жидкий лецитин из подсолнечника, 16 жидких унций (473 мл)

    Его можно добавлять в молоко или сок. 1 столовая ложка – это норма для взрослого. Значит детям давать или 1/2 столовой ложки или 1 чайную ложку.

    Этот вариант я не пробовала, но, по отзывам он не совсем жидкий, а скорее, по консистенции меда – тягучий. Я подозреваю, что такой же, как в капсулах.

    На сайте также представлен и соевый лецитин. Взрослым вполне можно пить и соевый, да и детям, я думаю можно, это я просто решила, что лучше перестраховаться.

    Какой выбрать – решать вам. Но я бы однозначно включила эту добавку в список того, что необходимо принимать и взрослым и детям.

    Вот ссылка на весь лецитин, который есть на сайте.

    Как выбрать лецитин на iHerb.com? Какой лецитин для мужчин лучше – подсолнечный или соевый?

    Подписывайтесь на МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы узнавать все

    НОВОСТИ iHerb ПЕРВЫМИ!

    Лецитин – универсальная добавка для детей, взрослых, беременных, кормящих и пожилых. Необходим для поддержки нервной системы, работы головного мозга, печени, желчного пузыря, сердца и всего организма в целом.

    Лецитин является важным питательным и строительным материалом организма.

    • Мозг на 30% состоит из лецитина
    • Нервные волокна и изолирующие ткани головного и спинного мозга на 70%
    • Печень на 50%

    Вот малая часть полезных свойств лецитина:

    • улучшает память
    • снижает уровень холестерина
    • предупреждает развитие заболеваний нервной системы
    • помогает усваиваться жирорастворимым витаминам A, E, D, K
    • ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса

    Лецитин мы получаем из пищи, он содержится в яичном желтке, печени, сельди, икре и сливочном масле. Но чтобы обеспечить организм дневной нормой лецитина, необходимо потреблять 3-4 яичных желтка в день. Поэтому в зависимости от рациона я добавляю лецитин в виде добавок нам с мужем и ребенку.

    Больше всего в лецитин поверил мой папа-скептик и муж, которые по началу вообще был против приема добавок и витаминов. Мужчинам в нашей семье нравится принимать лецитин перед важными мероприятиями, переговорами или экзаменами. Ощутимый эффект действия лецитина на память и концентрацию ощущается уже через час

    В обзорах современных научных статей можно найти данные о пользе лецитина для беременных (2-3 триместр), кормящих мам и детей. Признаюсь, мне самой нравится идея закладки интеллекта еще в утробе, укрепление психо-эмоциональной системы и повышение концентрации, внимания и усидчивости у ребенка в дошкольном и школьном возрасте. Но призываю вас не принимать самостоятельных решений о приеме добавок без консультации со специалистом.

    В наших аптеках можно встретить добавки с лецитином, но их стоимость превышает стоимость лецитина с айхерб в десятки раз, например Эссенциале форте превышает стоимость лецитина от NowFoodsпочти в 30 раз

    Мой опыт выбора лецитина:

    Я всегда выбираю лецитин из подсолнечника, в отличии от соевого лецитина подсолнечный не содержит фитоэстрогенов, аллергенов и у него меньше противопоказаний. Соевый лецитин не рекомендован мужчинам, детям и беременным. И хотя я не боюсь сои, все равно подсознательно делаю выбор в пользу подсолнечного.

    Что касается формы выпуска здесь все очень субъективно.

    🔸 Мне нравится лецитин в капсулах, он не портится, не прогоркает, но капсулы крупноваты (как у omega 3), некоторым их сложно глотать.

    🔸 Лецитин в жидкой форме удобен для того чтобы давать детям, мой ребенок просто фанат лецитина, ему очень нравится маслянисто-ореховый вкус, но в отзывах можно встретить комментарии о том что дети отказываются его пить.

    🔸 В порошке нам лецитин совсем не понравился, сухой порошок сложно принимать самостоятельно, а при добавлении в кашу мне не нравится вкус

    🔸 Гранулированный лецитин хорош всем, помню этот вкус «кедровых орешков» из детства, но подсолнечный лецитин не выпускают в форме гранул.

    Если еще сомневаетесь в выборе и необходимости лецитина – попробуйте лецитин в капсулах, это универсальный вариант для всей семьи. Содержимое капсулы можно выдавить в ложку и дать попробовать ребенку, так я проверяла понравится ли жидкая форма ребенку перед покупкой большой упаковки.

    С дозировками лецитина все туманно. Даже на упаковках лецитина NowFoods приведены разные дозировки от 2,5 – 15г. Напомню, что индивидуальная потребность в лецитине зависит и от вашего рациона

    Для взрослого профилактическая дозировка 2-5 г. Это 2 капсулы, чайная ложка жидкого лецитина или столовая ложка порошка/ гранул

    Для детей дозировка начинается с 0,25 чайной ложки лецитина

    🔹 от 1-3 лет ¼ взрослой дозировки

    🔹 от 3-7 лет 1/3 взрослой дозировки

    🔹 от 7-12 лет ½ взрослой дозировки

    Для удобства оценки стоимости в таблице приведены средние стоимости за дневную порцию в 5 гр

    Выбираем Лецитин: разбираемся в многообразии препаратов, содержащих лецитин на iHerb.com Какой форме выпуска отдать предпочтение?

    Лецитин является важным компонентом, обеспечивающим нормальную, бесперебойную работу организма человека. Он служит строительным материалом для клеток нашего тела, сердца и нервной системы.

    Виды лецитина

    Лецитин классифицируют на два вида по его происхождению – животный и растительный.

    Животный лецитин

    Животный вид лецитина можно найти в рыбных продуктах, ливере, яйцах.

    Растительный лецитин

    Лецитин растительного происхождения содержится в соевых бобах, проростках некоторых зерновых культур, в орехах.

    Растительный лецитин полезнее, нежели животный

    Человек нуждается в постоянном поступлении лецитина. Наш организм способен самостоятельно синтезировать этот элемент, однако, выработанное количество составляет лишь минимальную часть от дневной дозы, необходимой человеку.

    Наш ежедневный рацион также не сможет обеспечить нас нужной дозой лецитина. Поэтому возникает острая потребность в поиске дополнительного источника этого вещества.

    Отличным вариантом станет биологическая добавка, которую можно приобрести в интернет-магазине органической продукции Айхерб.

    Свойства лецитина

    Прежде чем приступить к перечислению всех полезных качеств лецитина, стоит поговорить о его свойствах.

    Лецитин является сложным веществом органического происхождения. Его относят к группе фосфолипидов. Он содержится фактически в каждой клетке организма. К примеру, мозг человека на тридцать процентов состоит из лецитина, а нервная система использует его в качестве основного источника питания.

    Исследования, проводимые медиками, доказали, что данное вещество обладает множеством полезных свойств, наиболее важными из них являются следующие:

    • Выступает в качестве переносчика витаминов А, Е, К и других полезных веществ;
    • Самый лучший и мощный антиоксидант;
    • Улучшает функционирование клеток мозга;
    • Расщепляет жиры и не позволяет им отлагаться в организме.

    Польза вещества

    Лецитин несет пользу фактически для каждого органа человеческого организма. Главными полезными свойствами считаются следующие:

    1. Польза для печени. Без него сложно представить хорошую работу печени. Он способен рассасывать жировые бляшки и защищает печень от вредного воздействия спиртосодержащих напитков;
    2. Польза для сердца. Является одним из основных веществ для правильного функционирования сердца, что было доказано клинически;
    3. Польза для репродуктивной функции. Женщины, которые находятся в положении, испытывают особую нужду в лецитине. Кроме того, есть мнение, что он способствует при имплантации яйцеклетки, обеспечивает комфортные условия для развития плода, облегчает родовую деятельность. Улучшает мужскую способность к оплодотворению;
    4. Польза для детского организма. Медики выяснили, что вещество оказывает влияние на мозг и нервную систему еще в то время, когда малыш находится в утробе. Новорожденные получают лецитин с материнским молоком. В таком молоке содержание вещества в сто раз больше, чем в крови матери;
    5. Польза для памяти. Принимает участие в процессе транспортировки импульсов между нервами. Если употреблять БАД лецитин, то можно справиться с длительной амнезией.

    Это далеко не все полезные качества, перечислять их можно долго. Но даже, исходя из такого небольшого перечня, можно сделать вывод, что употребление дополнительных доз лецитина просто необходимо для каждого из нас. Однако проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться в этом.

    Всем известно, что избыток любого, даже самого полезного вещества, может нанести вред организму человека. Передозировка чревата такими последствиями, как:

    • Ощущение тошноты;
    • Регулярные мигрени;
    • Ожирение;
    • Диарея.

    Какой лецитин выбрать?

    Препарат выпускается в различных формах. Это могут быть гранулы, капсулы, жидкость. Кроме того, бывает взрослый и детский лецитин. Среди многообразия препаратов, стоит выделить наиболее качественные и популярные продукты, которые заслужили множество положительных отзывов клиентов.

    Препарат в капсулах

    Форма выпуска в виде капсул считается самой удобной и популярной. Это доказывает ряд весомых плюсов, которые выделяют те, кто предпочитает именно капсулы:

    • Возможность сохранение всех полезных свойств препарата без применения различных консервантов;
    • Удобство и точность дозировки;
    • Комфортная транспортировка.

    Now Foods, Lecithin, 1200 mg


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Форма выпуска в виде мягких капсул. В одной капсуле содержится 1200 мг вещества, выработанного путем экстракции из подсолнечного масла высшего качества.

    Одна упаковка состоит из 200 штук. Один из наиболее популярных препаратов, содержащих лецитин. Не содержит в своем составе ГМО. Назначается только взрослым. Выгодная цена препарата и отличная репутация производителя сделали его одним из самых популярных. Дозировка: по три капсулы два раза в день.

    Многие, по прошествии нескольких недель после приема этого препарата, отмечают лучшую работу головного мозга, большую концентрацию внимания. Вещество полезно пожилым людям при рассеянности.

    Natural Factors, Lecithin, Unbleached


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    В одной упаковке содержится 180 капсул соевого лецитина. В каждой капсуле 1200 мг вещества. Капсулы легко проглатываются, имеют гелевую консистенцию.

    Особенность препарата в том, что он содержит в себе неотбеленный лецитин, который является цельным. Другими словами, это фосфолипидная соевая фракция натурального типа. Употребляя витамины с лецитином соевого происхождения, вы можете насытить организм необходимыми веществами и блокировать поступление жирных продуктов и холестерина.

    Особенность соевого лецитина в том, что он насыщен фитоэстрогенами, аналогом женских половых гормонов, отвечающих за репродуктивную систему, молодость и красоту. Пока фитоэстрогены вырабатываются в должном количестве, кожа остается упругой, увлажненной. С возрастом количество вещества снижается, появляется необходимость принимать БАДы.

    Производитель соблюдает все высокие стандарты при изготовлении своей продукции.

    Дозировка: по одной капсуле в сутки.

    Country Life, Gluten Free


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    В одной упаковке 300 капсул, каждая из них содержит в себе 1200 мг вещества. Препарат не содержит глютена. В его составе содержится 19 зерновых из них 61 процент фосфатидов из сои. Не содержит сахара, кукурузы, молока, соли и консервантов.

    Дозировка: две капсулы в день во время еды.

    Лецитин в гранулах

    Данная форма впуска подойдет тем, кто хочет самостоятельно определять суточную дозу вещества. К тому же его цена более выгодная.

    Bluebonnet Nutrition, Lecithin Granules


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Гранулированный лецитин, в упаковке содержится 360 грамм гранул. Гранулы произведены из бобов сои. Не содержат ГМО. Сырье закупается только у проверенных производителей, что гарантирует сохранение подлинности.

    Вы можете быть уверены, что ни на одном из этапов не были добавлены ГМО.

    Одна порция содержит 50 калорий, 4 грамма фосфолипидов.

    Дозировка: рекомендуется употреблять одну ложку вещества в день. Данный лецитин можно смешивать с кашей, салатом, напитками и хлебом. Не стоит пользоваться блендером во время смешивания. Для удобства дозировки к препарату прилагают мерную ложку.

    Life Extension, Lecithin


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    Гранулированный продукт, в одной банке содержится 454 грамма пищевой добавки. Данный продукт отличается тем, что в его составе содержится 97 процентов обезжиренного лецитина. Хороший вариант для людей пожилого возраста, помогает сохранить молодость и способствует долголетию. Дозировка: одна столовая ложка в день. Можно смешивать с пищей или напитками.

    Solgar, Lecithin “95” Granules


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    В одной банке содержится 454 грамма гранулированного лецитина. Препарат не содержит ГМО. Произведено из соевых культур. Подходит для улучшения ежедневного рациона человека. Поддерживает печень и нервную систему. Снабжает всеми необходимыми жирными кислотами. Имеет приятный вкус. Дозировка: одна ложка два раза в день.

    Компания Солгар – признанный мировой лидер. Ее продукция – это эталон качества, которому доверяют люди во всем мире.

    Жидкий лецитин

    Несмотря на то, что препараты в виде капсул или гранул являются наиболее удобными, некоторые люди предпочитают употребление жидкой формы препарата. Стоит отметить, что жидкие формы создают благоприятную среду для развития микробов. Поэтому такие препараты имеют недолгий срок годности после открытия. Хранить их следует в холодильнике.

    Now Foods, Жидкийлецитин


    Смотреть цену на iHerb
    Отзывы на iHerb

    В одном флаконе содержится 473 миллилитра вещества. Данный препарат изготавливается из подсолнечника. Продукт является вегетарианским и веганским.

    В препарате содержится фосфатидилхолин, который больше всего распространен в клеточных мембранах нашего организма. Кроме того, в составе можно найти жирные кислоты. Дозировка: одна столовая ложка препарата смешивается с молоком или соком (предпочтительно овощным). Также можно использовать в качестве салатной заправки, заправки для каш, соусов.

    Лецитин для детей

    Лецитин необходим для детей любого возраста:

    • Когда малыш находится в материнской утробе, формирует все органы и системы его организма;
    • В новорожденном возрасте способствует развитию функций моторики;
    • В детсадовском возрасте способствует гармоничному развитию интеллекта, концентрирует внимание, позволяет быстрее адаптироваться и усваивать учебные знания;
    • В момент полового созревания позволяет избегать ситуаций с резкими сменами настроения, улучшает состояние кожи, поможет избежать появления прыщей, правильно формирует половые органы;

    Прежде чем принять решение о введении в рацион ребенка препаратов, содержащих лецитин, обязательно обратитесь к детскому врачу за консультацией. Самолечением заниматься нельзя.

    Лецитин для детей бывает в виде порошка или капсул. Свойства каждого вида одинаковые. Однако порошок более удобен в применении, так как его можно подмешивать в напитки и самостоятельно устанавливать нужную дозировку. Если вы приобретете лецитин в жидких капсулах, то вам придется выдавливать вещество из оболочки, если ребенок еще не умеет глотать капсулы или таблетки.

    Среди препаратов, которые мы перечисляли выше для детей подойдут следующие:

    Эти препараты подходят для детей, однако, инструкция по применению препарата содержит информацию о взрослых дозировках. Вам придется рассчитать дозу самостоятельно. Для этого существует специальная формула:

    • в детском возрасте от одного года до трех лет назначается одна четвертая от взрослой дозы;
    • от 3 до 7 лет – одна треть;
    • от 7 до 12 лет – половина дозы;
    • от 1 до 18 лет – две третьих.

    Как мы выяснили, лецитин необходим для каждого человека. Однако обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем приобрести препарат, содержащий это вещество. Также обсудите с врачом необходимую дозировку, возможно, он откорректирует норму, установленную производителем. Каждый из препаратов можно купить в интернет-магазине iherb по выгодной цене и отличного качества.


    13 лучших добавок с лецитином с Айхерб

    Характеристика в рейтинге

    1Bluebonnet NutritionСамый популярный гранулированный лецитин на IHerb
    2Fearn Natural FoodЛучшая цена
    3Nature’s PlusВысококачественный соевый лецитин
    4Now FoodsПриятный ореховый вкус
    5Life ExtensionЛучшие отзывы
    1Jarrow FormulasЛучший лецитин в капсулах
    2SolgarОптимальное соотношение цены и эффективности
    3Source NaturalsЭффективный препарат по доступной цене
    4Nature’s PlusЛучший яичный лецитин
    5SwisseОптимальный состав
    1Now Foods, Sunflower LecithinЛучший лецитин из подсолнечника
    2Now Foods, Sunflower Liquid LecithinСамый популярный лецитин для детей
    3Healthy OriginsПодсолнечный лецитин в капсулах

    Чаще всего биологически активные добавки с лецитином используются спортсменами, так как помогают быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок, обеспечивают организм энергией. Но лецитин будет полезен всем людям, поскольку обладает очень широким спектром действия. Это вещество представляет собой эфир холина и жирных кислот. Это основной элемент клеточных мембран, поэтому организм человека в нем остро нуждается. Дополняя даже правильный рацион питания добавками с лецитином, можно улучшить обмен веществ, работу мозга, сердца, печени, снизить уровень холестерина и немного похудеть. Но эффективность применения лецитина напрямую зависит от качества препарата. В рейтинге вы найдете самые лучшие добавки с лецитином с американского сайта IHerb.

    Лучшие добавки с лецитином в гранулах с Айхерб

    Лецитин в виде порошков и гранул считается самым эффективным. Он очень быстро усваивается организмом и почти сразу дает положительный эффект от приема. Гранулы можно просто разжевывать, смешивать с водой или добавлять в смузи и другие прохладные напитки.

    5 Life Extension

    Пищевая добавка в виде чистого соевого лецитина с 97% содержанием фосфатидов. Изготовлен из экологически чистого сырья без ГМО, не содержит вкусовых добавок и ароматизаторов. Представляет собой мелкие гранулы желтого цвета, удобные для приема. В день нужно принимать по одной столовой ложке с горкой, разрешается добавление лецитина в салаты, напитки, кашу.

    Покупатели с Айхерб пишут, что этот лецитин очень легко принимать. Он имеет приятный вкус с легким ореховым послевкусием, при добавлении в пищу почти не чувствуется. Лецитин этой фирмы в небольшом количестве разрешается и даже рекомендуется давать детям. У этого продукта меньше всего отрицательных отзывов, зато положительных очень много.

    4 Now Foods

    Хороший чистый лецитин, полученный из соевых бобов. Имеет оптимальную концентрацию жирных кислот, отличается повышенным содержанием фосфора. Биологическая добавка изготовлена без использования ароматизаторов, красителей и других дополнительных веществ. Рекомендуется принимать во время еды один раз в день, по полторы столовых ложки. Гранулы можно есть в чистом виде или добавлять в соки, йогурты, готовые блюда.

    Покупатели с IHerb считают, что это очень хороший, качественный соевый лецитин. Вкус у него нейтральный, некоторым он напоминает кедровые орехи. Хорошо сочетается с кашами, йогуртами, творогом, коктейлями. Подходит для приема детьми для улучшения умственной деятельности и нормализации настроения. В отдельных случаях покупатели жалуются на прогорклый вкус.

    3 Nature’s Plus

    Полностью натуральный высококачественный соевый лецитин без каких-либо добавок. Отличается высоким содержанием фосфатидов, хорошей усвояемостью. Дневная норма для взрослого человека составляет от одной до двух столовых ложек. Так как продукт полностью натурален, в небольшом количестве его можно давать детям для лучшего умственного развития, укрепления памяти. Гранулы принимают в чистом виде или смешивают с напитками, готовыми блюдами. Одной банки хватает на полтора месяца приема.

    Отзывов об этом лецитине на Айхерб немного, но в большинстве они положительные. Пользователям нравится этот продукт, претензий к вкусу или действию не возникает. Единственный отрицательный отзыв связан с сомнением относительно происхождения лецитина, поскольку на упаковке не указано, что не используются ГМО продукты.

    2 Fearn Natural Food

    Это чистый натуральный соевый лецитин без ароматизаторов и вкусовых добавок. От других аналогичных продуктов на IHerb отличается максимально высоким содержанием фосфатидов – 97%. Это означает, что он лучше осваивается и обладает более выраженным действием. В добавке очень высоко содержание линолевой кислоты (4350 мг) и других незаменимых жирных кислот. В день рекомендуется принимать по одной-две ложки гранул, запивая их водой, добавляя в напитки или готовые блюда. Еще одно преимущество – самая выгодная стоимость среди популярных предложений на Айхерб.

    Эту добавку к пище покупатели принимают сами и в небольшом количестве дают ее детям. Им нравится приятный ореховый вкус гранул, их прекрасная совместимость с кашами, йогуртами. Многие наблюдают на себе и своих детях положительное действие от приема лецитина – улучшается память, стабилизируется настроение, увеличивается работоспособность. Единственной претензией к добавке являются случаи получения просроченного товара.

    1 Bluebonnet Nutrition

    Натуральный соевый лецитин получен из экологически чистого сырья без ГМО. В пищевой добавке не используются красители, ароматизаторы, подсластители. Препарат имеет невысокую калорийность, содержит оптимальную концентрацию фосфолипидов, линолевой и линоленовой кислоты. В день рекомендуется принимать по одной столовой ложке (7.5 г). При приеме в указанной дозировке банки хватает на три месяца.

    Это самый популярный гранулированный лецитин на Айхерб. Большинству пользователей нравится приятный сливочный вкус – его хорошо добавлять в творог или кашу, смешивать с коктейлями или молоком. Многие родители дают этот лецитин своим детям, отмечая, что они становятся более уравновешенными и способными в учебе. На себе они тоже ощущают положительный эффект от приема – голова соображает лучше, повышается работоспособность, настроение, вирусные заболевания в межсезонье обходят стороной.

    Лучшие добавки с лецитином в капсулах с Айхерб

    Лецитин в капсулах считается менее эффективным, но его часто выбирают из-за удобства приема. В первую очередь, это точность дозировки, возможность возить препарат с собой и принимать в любом месте.

    5 Swisse

    Добавка на основе сои для поддержания работы печени и нормализации жирового обмена. Дозировка из расчета на одну капсулу небольшая, поэтому ежедневно рекомендуется принимать по пять штук. Упаковки из 180 капсул хватает всего на месяц приема, но уже за это время можно добиться видимого результата.

    Этой пищевой добавке почти все пользователи уверенно ставят пять звезд за эффективность и хороший состав. Единственная причина недовольства – крупные капсулы и необходимость принимать их пять раз в день. В остальном препарат прекрасно показывает себя, благотворно влияет на печень и жировой обмен, улучшает мозговую деятельность, стимулирует выработку молока при грудном вскармливании. Благодаря входящему в состав кокосовому маслу лецитин усваивается лучше по сравнению с другими аналогичными добавками.

    4 Nature’s Plus

    Эта пищевая добавка отличается тем, что в качестве источника лецитина в ней используется не соя или подсолнечник, а яичный желток, известный высоким содержанием этого вещества. Искусственные ароматизаторы, консерванты и аллергены в препарате не содержатся. Рекомендуемая суточная доза – две капсулы, по одной штуке утром и вечером. Если капсулы сложно проглотить, можно выдавить их содержимое на пищу.

    Добавка на основе яичного желтка стоит дороже, но многие пользователи считают, что на здоровье нельзя экономить и выбирают именно ее. Эта разновидность вещества хорошо усваивается организмом, достаточно быстро дает положительный эффект от приема. Некоторые покупатели заказывают яичный лецитин для детей при задержке речи и низкой успеваемости в школе. Редкий случай, когда нет ни одного резко отрицательного отзыва – пользователи ставят средству не менее трех звезд.

    3 Source Naturals

    Качественная пищевая добавка с натуральным лецитином. Суточную потребность обычно покрывают 1-2 капсулы препарата, если нет другого назначения от врача. Лецитин получен из соевых бобов, не ГМО. Банка большая (200 капсул), поэтому стоимость получается вполне бюджетной. Концентрация лецитина в капсулах достаточная для удовлетворения суточной потребности и улучшения функционирования организма при регулярном приеме.

    Качеством этой пищевой добавки покупатели полностью довольны. На фоне его приема самочувствие заметно улучшается, пропадает дневная сонливость, повышается работоспособность и выносливость, снижается уровень холестерина. Женщины отмечают, что после начала приема лецитина заметно улучшается состояние кожи и волос. Недовольство некоторых покупателей вызывают слишком крупные капсулы, которые сложно глотать. В отдельных случаях капсулы в банках оказываются поврежденными, их содержимое вытекает.

    2 Solgar

    Естественный источник холина и линолевой кислоты, полученной из соевых бобов. Имеет полностью натуральный состав без ароматизаторов и красителей, при производстве не используются ГМО продукты. Цена может показаться высокой, но в банке находится 250 гелевых капсул. В качестве пищевой добавки достаточно принимать по одной штуке в день. Максимальная дозировка по показаниям врача – до шести капсул в сутки. В состав оболочки входит желатин и растительный глицерин.

    Эффективность пищевой добавки подтверждена многочисленными отзывами пользователей. Они утверждают, что при регулярном приеме улучшается функционирование всего организма в целом – пищеварительной, нервной системы, головного мозга. Также снижается утомляемость, нормализуется сон, начинают быстрее расти волосы, а кожа лучше выглядеть. Покупателей привлекает и оптимальное соотношение цены и качества этого продукта. Отрицательные отзывы единичные, не относятся к качеству и эффекту препарата.

    1 Jarrow Formulas

    Эффективный и удобный для приема препарат с лецитином. По цене получается выгодным, поскольку принимать его нужно всего по одной капсуле, до двух раз в день, а в банке их находится 120 штук. Лецитин получен из сои, дополнительные ингредиенты используются только для изготовления желатиновой капсулы.

    Покупатели с IHerb доверяют этому производителю, считают его надежным и добросовестным. Многие заказывают лецитин в капсулах не по первому разу, пьют его постоянно и пишут о заметном эффекте после продолжительного приема. Результат – лучшая концентрация внимания, память, нормализация сна, снижение холестерина в крови, прилив сил, бодрость. Единственные претензии к биологической добавке – покупателям иногда попадаются протекающие капсулы.

    Лучшие добавки с подсолнечным лецитином с Айхерб

    Многие предпочитают принимать лецитин, полученный из семян подсолнечника, а не сои, считая его более полезным и эффективным. На самом деле, по воздействию на мозговую деятельность, печень и жировой обмен эти два вещества совершенно одинаковы. Но мужчинам действительно лучше принимать подсолнечный лецитин, поскольку в сое содержатся фитоэстрагены, которые могут оказать нежелательное воздействие на их организм. Также соя является достаточно сильным аллергеном, и некоторые вынуждены отказываться от нее из-за индивидуальной реакции.

    3 Healthy Origins

    Качественный подсолнечный лецитин в удобной для приема форме. Мягкие и гладкие желатиновые капсулы легко глотаются. В день рекомендуется принимать от одной до трех капсул или в другом количестве по рекомендации врача. Стоимость достаточно высокая даже с учетом большого количества капсул в упаковке (120 штук), но альтернативных средств в виде капсул на основе подсолнечника и в той же дозировке на данный момент на Айхерб нет.

    Судя по отзывам, в ходе приема препарата постепенно улучшается память, восстанавливается мозговая деятельность в целом, появляется бодрость и нормализуется сон. Единственная причина недовольства покупателей – у капсул иногда бывает неприятный запах прогорклого подсолнечного масла.

    2 Now Foods, Sunflower Liquid Lecithin

    Жидкий лецитин из подсолнечника удобен в применении. Для восполнения суточной потребности в этом веществе достаточно добавить столовую ложку жидкости в сок, молоко или смузи. Можно использовать в составе протеиновых коктейлей для их обогащения лецитином. В отличие от гранул и порошка, жидкий препарат сразу же смешивается с остальными ингредиентами, не нужно тратить время на его растворение. Кроме фосфатидов, в добавке содержится повышенное количество натрия (2400 мг).

    Многие покупатели с IHerb заказывают этот лецитин специально для детей – для малышей эта форма гораздо удобнее порошков, гранул и капсул. Также жидкая форма помогает точнее рассчитать дозировку. Положительный результат от применения родители замечают достаточно быстро – наблюдается прогресс у детей с задержкой речи, улучшается умственная работоспособность у школьников. Многие принимают его всей семьей. Большинство претензий к препарату возникает из-за его не очень приятного вкуса, напоминающего подсолнечное масло.

    1 Now Foods, Sunflower Lecithin

    Чистый подсолнечный лецитин, изготовленный без сои и ГМО сырья. Имеет достаточно богатый состав, кроме высокого содержания фосфолипидов, на 25% обеспечивает потребность организма в фосфоре. Выпускается в виде порошка, который можно принимать в чистом виде, смешивать с водой, молоком, кисломолочными продуктами или добавлять в готовую пищу. В день добавку нужно принимать всего один раз в количестве столовой ложки с горкой.

    Главное преимущество этого лецитина для покупателей – то, что он получен из подсолнечника, поэтому точно не содержит ГМО и фитоэстрогенов. Дополнительно они указывают на достаточно приятный вкус, возможность давать его детям. Многие довольно быстро замечают положительное воздействие лецитина на организм – появляются силы, мысли становятся более ясными, повышается работоспособность, улучшается работа печени и желчного пузыря. Большинство отрицательных отзывов связаны с доставкой поврежденной упаковки.

    Читайте также:  Лецитин для детей – полная инструкция, польза и вред
  • Добавить комментарий