Лютеин и зеаксантин — рейтинг лучших препаратов, отзывы и цены

Зеаксантин

Зеаксантин (англ. Zeaxanthin) – это пигмент, относящийся к кислородосодержащим каротиноидам. По сути, это вещество является изомером более известного лютеина, необходимого для поддержания здоровья органов зрения. Зеаксантин выполняет аналогичные функции.

Зеаксантин: в продуктах

Зеаксантин содержится во многих продуктах питания, в частности большинство овощей и фруктов желтого, оранжевого, красного цвета:

  • тыква,
  • репа,
  • сладкий оранжевый перец,
  • морковь,
  • персики,
  • абрикосы,
  • бананы,
  • ежевика,
  • малина.

Кроме вышеперечисленных продуктов, зеаксантин в больших количествах присутствует:

Сырьем для производства многих популярных БАДов зеаксантина являются ноготки, или календула.

Зеаксантин: состав

Зеаксантин относится к группе веществ под названием каратиноиды, и имеет сложную химическую формулу. Зеаксантин, как и лютеин, образуется в ходе сложных химических процессов из ликопина и альфа-каротина.

Зеаксантин: свойства

Будучи родственником лютеина, зеаксантин обладает аналогичными свойствами:

  1. Антиоксидантное – зеаксантин защищает сетчатку глаза от губительного воздействия свободных радикалов и улучшает межклеточные обменные процессы.
  2. Защитное – пигмент защищает органы зрения от вредного ультрафиолетового излучения.
  3. Укрепляет стенки сосудов и капилляров органов зрения.
  4. Улучшает остроту зрения, в частности, в темноте.
  5. Поддерживает глазную мышцу в тонусе и снимает усталость.

Зеаксантин: для зрения

Регулярное поступление в организм зеаксантина чрезвычайно важно для зрения. Это вещество отвечает за здоровье сетчатки глаз и ее нормальное функционирование (осуществление первичного отображения, реакция на внешние раздражители, свето- и цветовосприятие). В молодом организме все процессы происходят нормально, в том числе и накопление и распределение зеаксантина, но с возрастом запасы этого каротиноида сокращаются, а в организм поступает лишь незначительная часть. Эти факторы способствуют резкому ухудшению зрения и развитию близорукости и дальнозоркости. Интенсивная работа за компьютером и прочими подобными устройствами отрицательно сказываются на здоровье глаз. Зеаксантин помогает улучшить ситуацию: повышает остроту зрения, активизирует межклеточный обмен веществ, а, следовательно, и питание глаз. Люди, принимавшие дополнительно препараты с зеаксантином в один голос заявляют, что зрение улучшилось, они стали лучше видеть в темноте, а глаза перестали болеть и слезиться.

Лютеин и зеаксантин

Лютеин и зеаксантин, по сути, родственные вещества, относятся к классу гидроксилированных (кислородосодержащих) каротиноидов. Оба они в небольших количествах содержатся в плазме крови, но большая концентрация их наблюдается в сетчатке: лютеин накапливается на переферии, а зеаксантин — в центре. Оба пигмента одинаково необходимы для укрепления сетчатки глаза, улучшения цветовосприятия и способности приспосабливаться к различным световым условиям. В организм человека в достаточном количестве должны поступать оба этих элемента, поэтому лучше их принимать одновременно.

Витамины с зеаксантином

Не всегда с пищей в организм человека поступает достаточное количество зеаксантина, а его недостаток быстро дает о себе знать: глаза постоянно болят, быстро устают, а яркий свет вызывает массу неприятных ощущений. В таком случае нужно дополнительно принимать чистый зеаксантин или специальные витамины с зеаксантином. Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор подобных лекарственных средств, остается только выбрать качественный и эффективный продукт.

Зеаксантин: препараты

Рынок биодобавок предлагает широкий выбор комплексных препаратов с содержанием зеаксантина для улучшения зрения. При выборе такого БАДа стоит обратить внимание на содержание в нем лецитина, который способствует лучшему усвоению зеаксантина.

1). Одним из лучших комплексных препаратов для поддержания здоровья глаз является «Vision Optimizer» от производителя Jarrows Formulas. В этой биодобавке содержатся:

Все эти компоненты в комплексе не только улучшают остроту зрения, но и «ухаживают» за глазами: укрепляют стенки сосудов, снимают тонус, усталость и снижают активность свободных радикалов. Принимать эту чудесную добавку нужно один раз в день по 3 капсулы, если тяжело выпивать сразу такое количество, то можно разделить на три приема.

2). Еще одним эффективным комбинированным препаратом является «OcuGuard Omega» от Twinlab. В его состав входит дневная норма лютеина и зеаксантина, усиленные витамином D3 и омега-3. Жиры омега-3 способствуют лучшему усвоению каротиноидов, а витамин D3 отвечает за остроту зрения. Принимать эту биодобавку можно и в профилактических целях, а можно и при появлении серьезных проблем со зрением: ухудшение остроты, болезненность и усталость глаз. В день нужно принимать 2 капсулы желательно во время еды, в любой удобный момент.

БАД: с лютеином и зеаксантином

3). Поскольку лютеин и зеаксантин родственные вещества и оба отвечают за здоровье органов зрения (к ним можно добавить еще и бета-каротин), то и принимать эти два каротиноида нужно одновременно. Лучше всего приобрести специальный БАД — биодобавку, например, «Zeaxanthin with Lutein» от Source Naturals. В этом препарате содержаться не только указанные вещества, но еще и витамин C. Все эти компоненты обладают антиоксидантными свойствами, и ко всему прочему поддерживают нормальную остроту зрения. Концентрация действующего вещества в этой добавке такова, что в день нужно принимать всего 1 капсулу во время еды.

Зеаксантин: инструкция

Зеаксантин поступает в организм из пищи и незначительное количество синтезируется из лютеина. Поскольку дневная норма лютеина – 6 мг, то его изомера нужно несколько меньше всего 1-2 мг. Если же зрение резко ухудшилось, а глазные заболевания и патологии резко прогрессируют, то можно увеличить дозу до 3-4 мг.

Зеаксантин: как принимать

Производители современных препаратов с зеаксантином рекомендуют принимать их один раз в день по 2-3 капсулы (в зависимости от концентрации активного вещества в конкретном БАДе) и желательно во время еды.

Зеаксантин: противопоказания

Противопоказаний к приему зеаксантина нет. Может возникнуть аллергическая реакция на дополнительные компоненты конкретного препарата. С осторожностью – во время беременности и лактации.

Зеаксантин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей зеаксантина:

Чаще всего в препаратах зеаксантин идет как второе по значимости вещество к лютеину, поэтому если Вам нужно улучшить зрение, а не практически чистый зеаксантин, посмотрите страницу препаратов с лютеином. Почти в каждом продукте добавлен зеаксантин:

1. Купить зеаксантин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. iHerb промокод — это прекрасная возможность сэкономить — !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Желательно вставить его в форму заказа сразу, т.к. при втором заказе такой скидки уже может не быть и даже кэшбэк-сервисы ТОПовые не всегда смогут вернуть часть процентов с покупок, т.к. цены минимальные! Есть еще приятные сюрпризы — промокод Связной на новинки смартфонов, промокоды Ситилинк на диски и процессоры, промокод Техпорт на бытовую и технику для кухни, а также промокоды Летуаль на тушь и другую косметику!
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Зеаксантин: отзывы

Ниже приведены реальные отзывы на добавки различных производителей зеаксантина. Из отзывов можно понять какие средства лучше помогают, а помогают меньше. На основании отзывов Вы легко определитесь со своим выбором марки зеаксантина для себя и близких!

Как вам помогает зеаксантин? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Лютеин и Зеаксантин — самые важные каротиноиды для сохранения нашего зрения

Всем известно, что через зрение человек получает 80-85% всей информации, но мало кто задумывается, что вместе с информацией свет несёт угрозу организму и глазам в первую очередь. Под воздействием света в богатой жирными кислотами и кислородом сетчатке, происходит постоянное образование свободных радикалов, которые называют «киллерами клеток». А интенсивный кровоток в области глаз распространяет свободные радикалы по всему организму.

Центр сетчатки (макула) отвечает за центральное зрение, обеспечивает нам цветное видение мира и чёткость восприятия (80% остроты зрения зависит от этого крохотного участка), для этого макула лишена даже сосудов, что бы они не мешали лучам света попадать непосредственно на фоторецепторы. На макулу фокусируется световой поток, но не все лучи полезны для глаз, сине-фиолетовая (СФ) часть спектра, обладающая большей энергией и длиной волны 400-490 нм, агрессивна для светочувствительного аппарата. Эти лучи могут привести к ожогам сетчатки, помутнению хрусталика, повышают риск развития катаракты. Степень повреждающего воздействия СФ-спектра увеличивается у воды.

Из 600 каротиноидов в природе только два присутствуют в больших количествах в сетчатке (макуле) глаза: лютеин и зеаксантин. Количество лютеина и зеаксантина в макулярной области сетчатки называется оптической плотностью макулярного пигмента (ОПМП) и может быть измерено. Недавно ОПМП стал полезным биомаркером не только для прогнозирования болезни, но и для оценки зрительной функции. К сожалению, человеческий организм не синтезирует лютеин и зеаксантин.

Лютеин выполняет три функции: поглощающую, экранирующую и антиоксидантную .

Первые две функции, заключаются в том, что лютеин способен действовать как природный светофильтр: частично поглощая, частично рассеивая СФ лучи и ультрафиолет. В результате чего повышается чёткость зрения, . Снижается количество СФ лучей достигающих макулы с её высокочувствительными фоторецепторами.

Экспериментально установлено, что чем выше плотность желтого пятна (содержание лютеина в макуле), тем меньше вероятность помутнения хрусталика, возникновения катаракты, возрастной дегенерации макулы.

Антиоксидантная функция лютеина и зеаксантина заключается в способности улавливать вышедшие из под контроля молекулы кислорода и снижать их агрессивное действие на организм.

Другим замечательным свойством лютеина, по всей видимости относящимся к его антиоксидантным способностям, является снижение уровня липофусцина – бурого пигмента, накапливающегося с возрастом в клетках.

Таким образом лютеин и зеаксантин выступают в роли основных компонентов системы антиоксидантной защиты сетчатки глаза и представляют собой антиоксиданты первого порядка, защищающие сетчатку и хрусталик от действия свободных радикалов. Эти каротиноиды обладают наибольшими скоростями антиоксидантных реакций, при этом лютеин служит для оперативного реагирования на угрозы, а зеаксантин обладает пролонгированным (распределённым во времени) действием.

Нормы потребления лютеина и зеаксантина

Рекомендуемый уровень потребления лютеина составляет 6-12 мг, при заболеваниях глаз 10-20 мг.

Оптимальное соотношение лютеина к зеаксантину составляет от 4:1 до 6:1, наилучшее 5:1. Таким образом потребление зеаксантина должно составлять 1-2 мг.

Некоторые выводы научных исследований лютеина и зеаксантина

  • Глаза пожилых людей, курильщиков, голубоглазых людей и у женщин после менопаузы накапливают лютеин очень слабо и особенно в нем нуждаются.
  • Исследования показали, что лютеин в добавки в дозах от 10-40 мг в день поддерживает остроту зрения у пожилых пациентов.
  • В течении двух лет, в плацебо-контролируемом исследовании, у пациентов, получавших 15 мг лютеина в виде БАД в день, сохранились все зрительные функции без изменений.
  • Употребление лютеина также является профилактикой атеросклероза.
Читайте также:  Лютеин форте – лучшие препараты, состав, аналоги, цены и отзывы

Я просмотрела практически все добавки лютеина и зеаксантина на сайте iHerb. Многие исключила либо за не лучшее соотношение Лютеин/Зеаксантин, либо за полное отсутствие зеаксантина в составе. Все, что мне кажется наиболее приемлемым, я поместила ниже.

Лютеин и Зеаксантин без добавок

Лютеин (мг) Зеаксантин (мг) Цена /ст-ть 1 капсулы
Doctor’s Best, Lutein with OptiLut, 10 мг, 120 вегетарианских капсул 102 $12.78/0,11
Bluebonnet Nutrition, Зеаксантин плюс лютеин, 60 мягких желатиновых капсул 124$24.40/0.41
Healthy Origins, Лютеин натуральный, 20 мг, 60 вегетарианских капсул 204$8.81/0.15
Healthy Origins, Лютеин, натуральный, 20 мг, 180 капсул в растительной оболочке204$20.28/0.11
Doctor’s Best, Best Lutein Featuring Lutemax, 20 mg, 60 Softgels 204$10.71/0.18
Doctor’s Best, Best Lutein With Lutemax 2020 , 20 mg, 180 Softgels204$29.46/0.16
Now Foods, Лютеин с зеаксантином, 60 мягких желатиновых капсул 204$15.74/0.26
Country Life, Лютеин, 20 мг, 60 гелевых капсул 204$18.59/0.31

Лютеин и Зеаксантин с добавками

Цена $18.75/0,31 Лютеин/Зеаксантин — 10/4 мг

MacuGuard Ocular Support позволяет организму получать лютеин, трансзеаксантин и мезозеаксантин — три важных питательных веществ, которые защищают тонкие фоторецепторные клетки в макулах сетчатки от легких повреждений. Эта инновационная формула также содержит C3G (цианидин-3-глюкозид) — передовое соединение ягодных флавоноидов, которое помогает стимулировать регенерацию родопсина — соединения в глазах, поглощающего свет в сетчатке для поддержки ночного зрения.

Oregon’s Wild Harvest, Глаза любят лютеин, 60 вегетарианских капсул

Цена $29.95/0,50 Лютеин/Зеаксантин — 5/1 мг

В качестве добавки — органические плоды черники.

На мой взгляд, тут очень небольшое количество лютеина и зеаксантина. Придется принимать по 2 капсулы в день, что делает препарат неадекватно дорогим.

Цена $42.46/0,71 Лютеин/Зеаксантин — 10/2 мг

Добавка — омега-3 в форме триглицерида. DHA -422 мг и EPA — 180мг на капсулу.

В принципе состав и количество рабочие. Фирма выпускает добавки высокого качества. Для разнообразия — почему нет?

Цена $21.95/0,73 Лютеин/Зеаксантин — 10/2 мг

Эта добавка содержит самые мощные ингредиенты для здоровья глаз: лютеин, зеаксантин, астаксантин, черника и черная смородина. Она включает в себя 50 мг антоцианов, получаемых из качественной черной смородины, в той же статистически значимой дозировке, которая используется в ключевых исследованиях пользы черной смородины для облегчения зрительного утомления.

Цена $29.17/0,97 Лютеин/Зеаксантин – нет точных данных

100% лиофилизированный порошок, который был изготовлен методом сухой заморозки — сублимации свежего продукта. Преимущества такого способа высушивания — отсутствие воздействия высоких температур на препарат. Метод лиофилизации позволяет получать сухие ткани, препараты, продукты и т.п. без потери их структурной целостности и биологической активности.

Состав: плоды черники — 2000 мг, органический морковь — 700 мг, сок облепихи — 600 мг, органический золотой гинкго билоба — 550 мг, органические ягоды асаи — 400 мг, ларикс арабиногалактан (пребиотики) — 300 мг, органический цветок календулы лекарственной — 50 мг.

The Synergy Company, Eye Protector, 60 Veggie Caps

Цена $43.35/0,72 Лютеин/Зеаксантин — 5/2,5 мг

Защитные каротиноиды- 260 мг :
Органический экстракт томатов (ликопин); Экстракт водорослей Haematococcus (астаксантин 1 мг); Экстракт цветков календулы (свободный лютеин 5 мг, свободный зеаксантин / мезо-зеаксантин 2,5 мг); Экстракт дикой гардении и Органический экстракт цветков шафрана (Crocins / Crocetin 1,5 мг); Органический экстракт гойи и экстракт органического облепихи (Смешанные каротины)
Защитные флавоноиды – 250 мг
Экстракт черной смородины, органическая арания, органическая черника, концентраты (антоцианы 25 мг); Органический экстракт виноградных косточек и экстракт дикой сосновой коры (Проантоцианидины 50 мг, полифенолы 60 мг)

Если нет проблем со зрением, то количество Лютеин/Зеаксантин вполне рабочее.

ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ 5% СКИДКУ НА ВАШИ ЗАКАЗЫ НА IHERB,

ТО жми на картинку

Материалы данного блога не могут быть использованы для самолечения. Приём любых лекарств без назначения врача опасен для вашего здоровья. Рекомендовать вам что-то, ставить диагнозы и назначать лечение может только врач при личной встрече. Я могу лишь поделиться своим мнением, которое опирается на научные исследования и собственный опыт.

Лютеин и зеаксантин для здоровья глаз

Основная рекомендация окулистов – поддержание здоровья глаз с помощью сбалансированного рациона и правильного питания. Если говорить о продуктах, полезных для зрения, то сразу стоит упомянуть зеаксантин и лютеин.

Что это за вещества? Где они содержатся и как не допустить возникновения их нехватки в организме? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Что такое лютеин и зеаксантин?

В обычной жизни мы даже не задумываемся о том, как важно для нас зрение. Бывает, и вовсе относимся к своему здоровью халатно. А при возникновении первых тревожных симптомов, начинаем в панике искать выход. Тогда, быть может, лучше не доводить ситуацию до возникновения проблемы, а предупредить ее заранее?

Вещества лютеин и зеаксантин входят в группу каротиноидов. Данные пигменты способны окрашивать в красный, желтый и оранжевый оттенки. В растительном мире встречается множество ягод, цветов и фруктов, которые содержат каротины.

Они есть и в составе обычных листьев. Осенью в период разрушения хлорофилла листва на деревьях становится характерного оттенка. Так выражается наличие ксантофиллов – составной части пигментов желтого цвета.

Всем растениям так же, как и всем живым организмам, необходима защита от УФ-излучения. Зеаксантин и лютеин являются природными светофильтрами. Их действие заключается в поглощении агрессивных ультрафиолетовых лучей и нейтрализации их вредного воздействия. Данные элементы имеются и в организме человека.

Лютеин содержится в нашей крови и почти во всех тканях. Самое большое количество сконцентрировано в сетчатке глаз и в зоне макулы. Зеаксантин – это изомер лютеина. От необходимого содержания этих веществ непосредственно зависит качество и острота нашего зрения. Если их слишком мало, с течением времени зрение начнет падать.

Значение каротиноидов для глаз

Они выполняют очень важную роль в работе всей зрительной системы, а именно:

  1. защищают глазной хрусталик от окисления;
  2. отфильтровывают опасную часть светового спектра до того, как она проникнет на фоторецепторы;
  3. выполняют функцию фотопротекции – сокращают поток сине-фиолетовых лучей;
  4. берегут от образующихся на прямом свету свободных радикалов;
  5. сохраняют здоровье клеток глаза и поддерживают остроту зрения.

К чему ведет дефицит?

К последствиям недостатка лютеина и зеаксантина относятся следующие:

  • падение зрения;
  • ухудшение способности четко видеть в темное время суток;
  • дистрофия сетчатки;
  • изменение формы хрусталика;
  • развитие катаракты
  • истончение макулы;
  • сужение поля зрения.

Наш организм сам не способен вырабатывать лютеин и зеаксантин. Так что нам нужны дополнительные источники этих элементов, к которым относятся:

  1. продукты питания;
  2. БАДы;
  3. лекарственные средства.

Рекомендуется принимать не меньше 5 миллиграмм лютеина в день. Если человек только стал пить биодобавку, то необходимо некоторое время для накопления каротиноидов. Только после этого вы сможете заметить результат.

Какие продукты помогают сохранить зрение?

Избежать проблем со зрением можно, употребляя пищу с керотиноидами в составе. Предлагаю Вам перечень основных продуктов:

  • Фрукты: гранаты, яблоки, персики, апельсины, авокадо, мандарины, манго, авокадо киви;
  • Орехи: фисташки;
  • Ягоды: клубника, хурма, малина, красный виноград;
  • Бобовые: горох;
  • Зелень: сельдерей, шпинат, зеленый лук, петрушка;
  • Злаки: кукуруза;
  • Овощи: красный лук, морковь, болгарский перец, свекла, помидоры, огурцы, тыква, брокколи;
  • Яичный желток.
  • Иногда при ухудшении зрения просто употреблять их в пищу недостаточно. Если невозможно пополнить запасы с едой, на помощь приходят витамины в составе комплексов. Хорошим выбором будет прием пищевых биодобавок. Лютеин является зарегистрированной добавкой к пище под кодом E161b.

    Сегодня купить препараты, в составе которых есть лютеин и зеаксантин, – не проблема. Но максимально выгодно это можно сделать на официальном сайте iHerb.com. Там вы найдете более 80 различных вариантов по доступной цене.

    Употреблять продукты питания растительного происхождения или пищевые добавки с данными полезными элементами бывает недостаточно для их усвоения организмом.

    Чтобы он наверняка их принял, необходимо одновременно принимать жиры. Можно просто добавить в свой рацион жиросодержащие продукты или начать пить рыбий жир с Омега-3.

    Витамины лютеина и зеаксантина на Айхерб

    На рынке представлен широкий ассортимент различных БАДов с лютеином и зеаксантином. Производители все время совершенствуют свои продукты, борясь за внимание потребителей. Определиться с покупкой поможет приведенная ниже таблица самых популярных препаратов с американского сайта Айхерб.

    Производитель + ссылка на препаратОбщие описаниеСодержание лютеина / зеаксантинаПримерная Цена
    Doctor’s Best (США) — Лютеин с LutemaxДобавка не содержит глютена, ГМО и сои. В упаковке 120 капсул. Рекомендуется принимать для профилактики и с целью улучшения зрения.20 мг / 4 мг12-14 долларов США
    Jarrow Formulas (США) — Лютеин 120 капсулБиодобавка, помогающая наладить функции макулярной зоны. В упаковке 120 таблеток. Улучшает остроту зрения.20 мг / 1 мг15–18 долларов США
    Source Naturals (США) — Lutein 120 CapsulesБАД. В упаковке содержится 120 мягких капсул. Принимается для того, чтобы организм накопил природные светофильтры.20 мг / 1 мг30 долларов США
    Zenwise Health (США) — Лютеин и зеаксантин, полученные из календулыБиодобавка. В банке находится 120 капсул. Создана, чтобы улучшить остроту зрения, контрастную чувствительность, увеличить сопротивляемость агрессивным излучениям. Устраняет дискомфорт.20 мг / 1 мг10-12 долларов США
    Bausch & Lomb (США) — Витаминная и минеральная добавка для глаз с лютеином
    Минеральные добавки и витамины для зрения. Содержат витамины Е и С. Представляют собой жевательные капсулы. В одной банке находится 60 штук. Нужны, чтобы поддерживать нормальную работу зрительного аппарата.2 мг / —10-12 долларов США
    SANTEN ( Финляндия ) — Лютакс АМД плюсСодержащиеся в нем полезные элементы проникают в ткани глаз, питая их. В баночке 30 таблеток. Дополнительные компоненты: медь, омега-3, витамины Е, С, жирные кислоты, цинк.3 мг / 0,19 мг30-35 долларов США
    Валеант(Россия) — Лютеин ФортеСредство с усиленной формулой. Одна баночка содержит 30 гладких капсул. Применяется с целью комплексного лечения катаракты, глаукомы, ВМД. В состав входят витамины Е, А, С, а также микроэлементы: медь, хром, селен, цинк.4,5 мг / 0,5 мг15-18 долларов США
    Сибирское здоровье (Россия) — Лютеин и Зеаксантин — ТримегавиталУпаковка с тридцатью капсулами. Помогает обогатить организм природными каротиноидами, предотвращает разрушение сетчатки на клеточном уровне. Имеет в составе витамин Е.4,85 мг / 2,4 мг25–30 долларов США

    Это далеко не все средства для поддержания здоровья глаз. Большой выбор вы можете встретить в интернет-магазине iHerb. Отдельно лютеин, а также в сочетании с зеаксантином изготавливают крупнейшие бренды из США: Now Foods, Life Extension, 21th Centuary. Отличные продукты предлагает Natural Factors.

    Не забывайте, что лишь лютеин и зеаксантин среди огромного количества других природных пигментов могут накапливаться в тканях глаз. Основным критерием при выборе биодобавки должно быть наличие в составе и того, и другого вещества.

    Лютеин с Lutemax на iHerb

    Когда нужно принимать каротиноиды?

    Яркие краски всего, что нас окружает, придают нашей жизни полноту. При появлении проблем со зрением ориентация в пространстве затрудняется. Простые на первый взгляд вещи человеку становится выполнять очень сложно.

    Сбалансированный рацион, частые прогулки на свежем воздухе, обеспечение регулярного отдыха глазам – основа трепетного отношения к своему здоровью и в частности к зрению. А прием БАДов и витаминов поможет значительно снизить риск возникновения офтальмологических патологий.

    Каротиноиды можно употреблять не только для лечения. И здоровому человеку не помешает иногда насытить организм этими важными веществами.

    Если хоть один из нижеприведенных пунктов вы можете отнести к себе – смело отправляйтесь покупать биодобавку:

    1. Ваша основная деятельность связана с большим напряжением глаз;
    2. Вы долго находитесь перед монитором компьютера, телевизором и другими различными гаджетами;
    3. Вам выписали очки для чтения либо постоянного ношения;
    4. Заметили, что в вечернее время вы видите не так четко;
    5. Вас не обошли стороной вредные привычки. Курение особенно пагубно действует на работу зрительного аппарата;
    6. При осмотре ваш окулист обнаружил первые возрастные изменения;
    7. Вы стали замечать, что окружающие объекты кажутся не такими четкими, картинка плывет перед глазами, возникают мушки;
    8. У вас имеются какие-либо сердечно-сосудистые заболевания или ревматоидный артрит.

    Много факторов отрицательно сказываются на зрительной способности человека. Избежать некоторых из них просто не представляется возможным.

    Но существуют методы поддержки глазного аппарата. Так почему бы не сделать все возможное для своего организма? Чтобы потом не нужно было думать о восстановлении его функций, принимайте меры своевременно. Следите за своим здоровьем и здоровьем близких!


  • Выбор препаратов с зеаксантином и их польза

    Зеаксантин и лютеин – это пигменты, окрашивающие овощи и фрукты в желтовато-красный цвет. Польза данных соединений для организма неоценима, однако основная их функция заключается в поддержании нормальной работы зрительного аппарата, а также защите глаз от действия ультрафиолетовых лучей.

    Что такое лютеин и зеаксантин

    Для поддержания хорошего зрения очень важно правильное питание. В растительной пище содержится множество полезных веществ, витаминов и микроэлементов.

    Лютеин, а также его изомер зеаксантин содержатся в листках, соцветиях растений, плодах, почках, а также водорослях. Данные соединения принадлежат к группе каротиноидов. Эти натуральные антиоксиданты способны поглощать свет, защищая зрительную систему от негативного действия ультрафиолета, оберегают клетки организма от повреждений, а также поддерживают здоровье глаз.

    Максимальное количество зеаксантина проникает в организм вместе с едой, незначительная часть вырабатывается из лютеина.

    Свойства зеаксантина и лютеина

    Для нормального функционирования организму требуется множество витаминов и микроэлементов. Особое место в списке по праву достались лютеину и зеаксантину – элементам, которые отвечают за чёткость зрения.

    Прежде всего, зеаксантин нужен для нормальной работы зрительного аппарата, однако он приносит пользу и другим внутренним системам.

    Данный каротиноид выполняет особенную, антиоксидантную функцию в организме, поддерживая здоровье клеток. Кроме того, вещество обладает следующими свойствами:

    • уменьшает уровень холестерина в крови, предотвращая появление холестериновых бляшек в артериях;
    • снижает вероятность возникновения заболеваний сердца;
    • укрепляет сосуды, нормализует работу сосудистой системы;
    • снимает воспалительные процессы;
    • поддерживает нормальное количество сахара в кровеносном русле;
    • борется с отрицательным действием свободных радикалов.

    Из всех видов каротиноидов именно лютеин и зеаксантин сконцентрированы в больших количествах в макуле глаза. Данные компоненты не могут синтезироваться в организме и проникают во внутренние органы вместе с пищей.

    Польза для зрения

    Присутствуя в центре жёлтого пятна, зеаксантин отвечает за зрительную способность человека:

    • обеспечивает питание и нормальную работу глаз;
    • снижает агрессивное действие синих лучей на слизистую оболочку;
    • оберегает от разрушения и возрастных изменений.

    Чем больше зеаксантина в жёлтом пятне, тем меньше вероятность разрушительных процессов, а значит, дольше сохранится здоровье глаз.

    Польза зеаксантина для зрения неоценима. Данное соединение обладает рядом положительных свойств:

    • выступает в роли естественного антиоксиданта: оберегает от окислительных процессов хрусталик глаза, поддерживая его функциональность;
    • нормализует процессы метаболизма в клетках;
    • оберегает сетчатку от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
    • укрепляет сосудистые стенки;
    • улучшает чёткость зрения, в том числе в тёмное время суток;
    • обеспечивают тонус мышц глаза;
    • уменьшает усталость;
    • нейтрализует негативное действие свободных радикалов на сетчатую оболочку;
    • снижает вероятность развития офтальмологических заболеваний;
    • позволяет предотвратить возникновение дегенеративных процессов в макуле.

    Люди, не испытывающие дефицита лютеина и зеаксантина, меньше подвержены глазным патологиям, таким как катаракта, диабетическая ретинопатия, отслойка сетчатки, увеит и др.

    Суточная норма потребления

    В настоящее время точной суточной дозы потребления зеаксантина не установлено.

    Потребность в данном компоненте зависит от образа жизни конкретного человека и индивидуальных особенностей. К примеру, курильщику требуется большее количество вещества по сравнению с некурящими людьми.

    Людям, не имеющим нарушения зрения, достаточно 5 мг вещества в день. Суточная потребность лиц, страдающих близорукостью, дальнозоркостью и прочими патологиями глаз, колеблется в пределах 10–20 мг.

    Человек потребляет приблизительно 1-3 мг вещества каждый день. Однако для уменьшения вероятности дегенеративных изменений в макуле и других заболеваний глаз требуется примерно 6-20 мг элемента ежедневно.

    Для снижения прогрессирования макулодистрофии и других офтальмологических патологий достаточно 10 мг лютеина и 5 мг зеаксантина каждый день.

    В каких продуктах содержится

    Чтобы восполнить суточную норму вещества, рекомендуется употреблять овощи и фрукты красного, зелёного, жёлтого и оранжевого цвета.

    Для предупреждения ухудшения зрения необходимо включить в ежедневный рацион следующие продукты:

    • фрукты: апельсин, персики, манго, авокадо, гранат, яблоки, мандарины, киви;
    • овощи: красный лук, морковь, помидоры, огурцы, тыкву, свёклу, болгарский перец, брокколи;
    • ягоды: клубнику, красный виноград, малину, хурму.

    Также компонент содержится в листовых овощах, петрушке, кукурузе, яичном желтке, зелени, зелёном луке, сельдерее, шпинате, горохе, фисташках.

    Для лучшего усвоения каротиноиды необходимо сочетать с маслами (оливковым, сливочным и т. п.), а также жирными блюдами.

    Однако не всегда людям, имеющим патологии зрительной системы, хватает зеаксантина, содержащегося в пище. В этом случае специалисты рекомендуют дополнительно принимать лекарственные препараты и биологически активные добавки.

    Препараты и БАДы

    На прилавках магазинов и аптек имеется множество разнообразных препаратов и биологически активных добавок с лютеином и зеаксантином, которые помогут восполнить недостаток веществ.

    Прежде чем приобрести то или иное средство, необходимо обратить внимание на состав: в него должен входить лецитин, способствующий быстрому усвоению данных веществ.

    Среди комплексных средств для поддержки здорового зрения на основе зеаксантина можно отметить:

    • Vision optimizer (Jarrows Formulas). Помимо лютеина и зеаксантина, включает в содержание витамины С, Е, В, таурин, селен, чёрную смородину и другие полезные вещества. Сочетание действующих компонентов положительно влияет на зрительную систему, предотвращает переутомление глаз, укрепляет сосудистые стенки.
    • Ещё одно эффективное средство – OcuGuard Omega (Twinlab). Содержит оптимальное количество лютеина и зеаксантина, витамины (в том числе Д3), а также омега-3 жирные кислоты.
    • Lutein with OptiLut (Doctor’s Best). Биологически активная добавка, не содержащая глютен и другие химические компоненты. Рекомендуется для профилактики ухудшения зрения.
    • Лютакс АМД+ от компании SANTEN. БАД, позволяющая поддержать нормальную работу зрительной системы. Содержит омега-3 жирные кислоты, витамины C, Е, медь и цинк.
    • Ocuvite (Bausch & Lomb). Витаминный комплекс, содержащий много полезных веществ, селен, цинк, омега-3. Позволяет поддержать оптимальную функцию зрительной системы.
    • Средство Лютеин Форте отечественного производства используется в терапии глаукомы, возрастной дистрофии макулы, помутнении хрусталика. Помимо основных компонентов, содержит и другие вещества (хром, медь, цинк, селен).
    • Lutein (Jarrow Formulas). БАД, позволяющая предупредить процессы дегенерации в жёлтом пятне, улучшает зрительную способность.
    • Лютеин (Source Naturals). Добавка к пище накопительного действия. Источник природных светофильтров.
    • Тримегавитал: лютеин и зеаксантин (российская компания «Сибирское здоровье»). Восполняет нехватку каротиноидов, предотвращает дегенеративные процессы в сетчатке. Дополнительно содержит токоферол.
    • Зеаксантин+Лютеин (EyePromise). БАД, улучшающая цветовосприятие. Поможет снять усталость с глаз, сохранить чёткость зрения, уберечь глаза от агрессивного действия солнечных лучей.

    Во избежание побочных эффектов перед покупкой препарата следует посоветоваться с врачом. Некоторые средства могут иметь противопоказания (беременность, период лактации и пр.), а также спровоцировать аллергию при индивидуальной непереносимости.

    Когда рекомендуется приём добавок

    Доказано, что у женщин в период менопаузы, лиц преклонного возраста, курящих, а также имеющих голубые глаза людей лютеин имеется в меньшем количестве, чем у всех остальных. Именно эти люди в первую очередь должны позаботиться о регулярном поступлении этого вещества в организм.

    Также скорректировать рацион или приобрести биодобавку с зеаксантином рекомендуется следующей группе людей:

    • лицам, чья деятельность связана с длительной работой за компьютером и перенапряжением глаз;
    • при наличии вредных привычек, способствующих падению зрения (например, курении);
    • при возрастных изменениях в сетчатой оболочке и жёлтом пятне;
    • людям, страдающим миопией и дальнозоркостью;
    • при внезапном ухудшении зрительной способности (размытость и расплывчатость картинок, возникновение мушек перед глазами, диплопия и пр.);
    • если зрение ухудшается при наступлении сумерек;
    • при наличии заболевания сердца, сосудов, суставов.

    Лютеин и зеаксантин в добавках или препаратах можно принимать как для лечения, так и в целях предупреждения ухудшения работы зрительной системы.

    Как принимать витамины для глаз

    Любые БАДы и медикаменты с витаминами имеют свою собственную инструкцию по использованию. Нужную дозировку подскажет лечащий врач в зависимости от индивидуальных особенностей, возраста пациента и состояния зрительной системы.

    Современные средства, содержащие зеаксантин, рекомендуется принимать однократно в день, по 2–3 капсулы или по 1 капсуле 2–3 раза в сутки. Употреблять средства следует вместе с едой, желательно с жиросодержащими блюдами.

    Чаще всего БАДы принимают курсом (например, в течение 1 месяца), после чего делают перерыв и при необходимости повторяют приём.

    Здоровье глаз зависит от многих факторов, в том числе, от рационального питания. Включив в ежедневный рацион пищу, богатую зеаксантином и лютеином, а также придерживаясь здорового образа жизни, можно надолго сохранить чёткость зрения. Однако если этого недостаточно, на помощь придут препараты и БАДы на основе каротиноидов. Однако прежде чем их принимать, необходимо посоветоваться с врачом.

    herbomania

    Bсе iherb-маньяки здесь!

    Приветствуем вас в ТОПовом сообществе любителей шопинга на iHerb

    Лютеин, зеаксантин, астаксантин: поддержка здоровья глаз

    Расскажу о хорошей добавке для глаз с лютеином и зеаксантином California Gold Nutrition. Это самый бюджетный лютеин на сайте в дозировке 10 мг, он даже дешевле, чем был прошлым летом, когда я его покупала. А сейчас на него скидка 10% по промокоду TENHB, получается отличная цена за 4-месячный курс.

    Осенью я принимала лютеин вместе с астаксантином, глаза чувствовали себя прекрасно. Возможно, как раз из-за совместного действия обоих каротиноидов. Поэтому и об астаксантине тоже расскажу.

    Для поддержания здоровья глаз важно соблюдать несколько правил: тренировать мышцы хруста лика — смотреть на объекты и вдали, и вблизи, делать гимнастику для глаз, увлажнять глаза, защищать их от солнца и т. д. Самые полезные добавки для глаз — каротиноиды, витамины В, ликопин, лютеин, цинк.

    Лютеин и заксантин сконцентрированы в макуле глаза, о ни выполняют защитную экранирующую функцию, поглощая вредоносную голубую часть спектра светового поток а. С возрастом их содержание в макуле уменьшается. Поэтому лютеин — необходимая добавка для человека в возрасте 40-45 и старше, для профилактики возрастной дегенерации макулы. Это профилактика проблем со зрением в пожилом возрасте.

    С пищей мы сейчас получаем недостаточно каротиноидов, поэтому на помощь приходят добавки.

    California Gold Nutrition, Лютеин с зеаксантином, 10 мг, 120 Овощные мягкие гели

    Лютеин от California выглядит … как все остальные лютеины. Это небольшие капсулы оранжевого цвета, в каждой капсуле 10 мг лютеина и 500 мкг зеаксантина. В отношении лютеина, 6-10 мг — это рекомендованная профилактическая доза.

    Астаксантин — это жирорастворимый каротиноид, произведенный из микроводорослей гематококкус плувиалис. Астаксантин хорошо зарекомендовал себя не только как добавка для поддержки здоровья глаз, но и как средство защиты кожи от вредных солнечных лучей. Впервые я брала астаксантин именно для того, чтобы принимать летом, во время поездки в жаркие страны. Многие в отзывах пишут, что прием астаксантина помогает избежать солнечных ожогов и способствует проявлению ровного красивого загара (насчет загара — мне кажется, все каротиноиды этому способствуют, даже морковный сок :)).

    С начала я попробовала веганский астаксантин Healthy Origins.

    Healthy Origins, Vegan Astaxanthin, 4 мг, 60 мягких желатиновых капсул

    Действие астаксантина я не смогла оценить по достоинству, т. к. имею смуглую кожу и никогда не испытываю проблем ни с загаром, ни с обгоранием.

    В прошлом году довольно долго астаксантин Healthy Origins, 30 капсул, предлагался за 1 доллар в комбо с любым другим товаром этого бренда, и у меня появилось 3 баночки. Интересно, что на баночке с натуральным астаксантином четко указано: поддерживает здоровье глаз. Почему-то на веганском такой надписи не было. И всю осень я принимала астаксантин вместе с лютеином. Как я уже написала выше, результат меня очень порадовал: глаза чувствовали себя хорошо, даже после длительной работы с текстами или компьютером быстро наступало восстановление, не было дискомфорта при переходе со света в темноту и наоборот, к вечеру не было ощущения, что глазам нестерпимо хочется проморгаться, как будто на них какая-то пелена.

    Поскольку баночку в 30 капсул сняли с продажи, я дам ссылку на баночку в 60 капсул.

    Healthy Origins, Астаксантин, 4 мг, 60 мягких капсул

    Астаксантин заключен в капсулы красивого черного цвета, блестящие и глянцевые. Также в составе сафлоровое масло, традиционный компонент многих жирорастворимых добавок.

    ТОП-15 лучших лютеин комплексов в таблетках

    Общеизвестный факт, что с возрастом большинство людей теряет остроту зрения, они начинают видеть расплывчато, появляется потребность в коррекции зрения при помощи оптики. Офтальмологи объясняют, что эти изменения происходят в результате возрастного помутнения хрусталика.

    Начаться проблемы со зрением могут и в более раннем возрасте, у людей, которые активно занимаются спортом, много времени проводят за компьютером или на улице под палящими солнечными лучами.

    Для сохранения зрения человеку необходимы особые вещества и витамины, которые организм вырабатывает самостоятельно до определенного возраста, потом их количество снижается, и в результате возникают проблемы со зрением. Для решения этих проблем за счет восполнения нехватки витаминов и питательных веществ был разработан «Лютеин-комплекс» в таблетках.

    Рейтинг: ТОП-15 лучших лютеин комплексов в таблетках

    ТОП-15 лучших производителей лютеин комплексов в таблетках

    Как таблетки помогают лучше видеть

    Активным компонентом таблеток «Лютеин-комплекс» является антиоксидант лютеин. Это представитель пигментов каротиноидов, которые обеспечивают окрашивание глазной сетчатки. Лютеин выполняет защитную функцию, служа экраном и фильтром негативного излучения для глаз. Этот пигмент накапливается в области желтого пятна сетчатки и поглощает ультрафиолетовые лучи. Кроме этого, лютеин защищает хрусталик от помутнения и сетчатку от разрушения.

    Важно! Лютеин-комплекс – это таблетки, содержащие витамины и минеральные вещества, а также экстракт черники.

    Рассмотрим подробнее, состав препарата:

    • натуральный лютеин, синтезированный из лепестков бархатцев, защищающий глаза от ультрафиолета, хрусталик от помутнения, сетчатку от повреждения, сосудистую сетку от развития таких заболеваний, как глаукома, является антиоксидантом, нейтрализующим процесс окисления сетчатки свободными радикалами;
    • таурин – это аминокислота, необходимая глазу для передачи фото сигнала, помогает тканям восстановиться после повреждения и стимулирует в них обменные процессы, поддерживает работу светочувствительных клеток;
    • черничный экстракт, богатый антоцианами, влияющими на работу антоцина – светочувствительного пигмента, что усиливает возможность видеть при плохом освещении;
    • бета-каротин, являющийся предшественником витамина А, из молекулы которого образуется 2 молекулы ретинола;
    • витамин А, улучшающий цветовое восприятие и стимулирующий регенерацию клеток, а также отвечающий за обменные и окислительные процессы в организме;
    • аскорбиновая кислота, повышающая активность антиоксидантов и помогающая зрительным пигментам восстановиться после напряжения глаз;
    • натуральный витамин Е, синтезированный из растительного сырья, помогает поврежденным тканям восстановиться;
    • медь, присутствующая в ферментах, необходимая для поддержания эластичности капилляров глаза и защищающая от кровоизлияния;
    • селен – антиоксидант, защищающий глаза от вредного воздействия окружающей среды;
    • цинк, необходимый для синтеза витамина А и белка.

    Все компоненты препарата работают в комплексе, усиливая действие лютеина.

    Как выбрать

    Таблетки «Лютеин-комплекс» имеют один и тот же состав, отличаются они только количеством в упаковке. Так как рекомендованный курс лечения препаратом составляет месяц, выгоднее приобрести упаковку в 60 таблеток.

    Показания и противопоказания

    Пищевая добавка «Лютеин-комплекс» показана к применению в качестве профилактики людям:

    • пожилого возраста, когда снижается острота зрения;
    • страдающим синдромом усталых глаз;
    • с близорукостью;
    • чья работа связана с длительным просиживанием за монитором компьютера;
    • рабочим, вынужденным постоянно получать повышенную долю излучения (сварщикам, осветителям);
    • водителям дальнего следования, напрягающим глаза в ночное время.

    «Лютеин-комплекс» может назначаться также детям, у которых диагностированы глазные болезни, резвившиеся по причине нехватки лютеина или витаминов, входящих в состав препарата.

    Не назначают эту витаминную добавку только людям, организм которых не переносит даже один из ее компонентов.

    Польза и вред

    Прием витаминного комплекса с ликопином хорошая возможность восстановить недостающие организму вещества, влияющие на зрение. Было замечено, что после курсового лечения у пациентов наблюдались следующие изменения:

    • перестали слезиться глаза;
    • солнечный свет больше не раздражал;
    • улучшилась острота зрения;
    • повысилась способность видеть при плохом освещении.

    Важно! Обычно у людей старше 40 лет появляется так называемая «куриная слепота», при плохом освещении они видят очень расплывчато. Благодаря регулярному приему таблеток «Лютеин-комплекс» эта проблема исчезнет.

    Добавка действует на организм следующим образом:

    • защищает от воздействия на глаза свободных радикалов;
    • борется с возникновением катаракты;
    • восстанавливает обменные процессы в тканях глаза;
    • улучшает кровоснабжение сетчатки, укрепляя стенки капилляров и препятствуя возникновению кровотечений;
    • не позволяет развиться дистрофическим изменениям сетчатки;
    • снижает ощущение усталости и сухости глаз;
    • повышает цветовое восприятие.

    Клинические исследования показали, что «Лютеин-комплекс» хорошо переносится больными и побочных действий при его правильном приеме не наблюдалось. В случаях увеличения дозировки или при неконтролируемом приеме у людей появлялись головные боли.

    Способ применения

    Для профилактики препарат принимают месячным курсом 2 раза в год по 2 таблетки в день во время еды.

    Для лечения заболеваний дозировку и курс лечения назначает офтальмолог. Обычно он составляет от 1 до 3 месяцев по 2-3 таблетки в день.

    Витаминная добавка с лютеином для детей может быть назначена юным пациентам старше 7 лет в дозировке 2 таблетки 1 раз в день, подросткам старше 11 лет рекомендуемый прием 3 таблетки в сутки во время еды.

    Хранить препарат рекомендуется в месте, где прохладно, не падают солнечные лучи и низкая влажность. Если не нарушать условия хранения, таблетки годны к применению в течение двух лет.

    Читайте также:  Витаминный комплекс с лютеином – лучшие препараты, цены и отзывы
  • Добавить комментарий