Линолевая кислота для похудения — как принимать CLA и отзывы

CLA – кислота для похудения

  1. Свойства
  2. Принцип действия и применение
  3. Последствия применения
  4. Отзывы и цена

Конъюгированная линолевая кислота или CLA — очень популярный продукт, споров о результативности которого ведётся сегодня довольно много. Это полиненасыщенная жирная кислота Омега-3 и Омега-6, получаемая из линолевой. Она была открыта в 80-х годах прошлого века учеными из Техаса. Исследователи выяснили, что данная кислота, содержащаяся в молоке и мясе коров, оказывает положительное влияние на работу организма и даже подавляет рост раковых опухолей.

В 90-х годах заговорили о том, что это вещество ускоряет липидный обмен и не дает лишней энергии, которую мы получаем с продуктами питания, превращаться в адипоциты — жировые клетки. С тех пор как были проведены подтверждающие исследования, CLA заняла своё почётное место среди основных составляющих БАДов для потери лишнего веса.

Свойства CLA

В день человеку требуется около 3 граммов CLA. Она содержится в мясе и молоке жвачных животных, но её высокий процент обнаруживается только у тех, кто питается натуральной травой и сеном, а не различными специальными кормами и зерном. Найти такую корову, выросшую на здоровом питании, сегодня не особо легко, а мясо её будет стоить значительно дороже. Потому, намного выгоднее и проще приобрести БАД. К его основным полезным свойствам относят:

    Снижение холестеринового уровня. Если он у вас повышен и об этом вам сказал медик, тогда приём пойдет вам на пользу.

Стимуляция общего иммунитета. Исследования на эту тему продолжаются и многие ученые уже уверяют потребителей в том, что данная кислота очень полезна для иммунитета в целом.

Сжигание жировых отложений. При приёме основное вещество блокирует образование новых жировых клеток и разрушает старые. Но тут стоит понимать, что каждый организм индивидуален и пока никто не дает вам стопроцентной уверенности в положительном результате.

Формирование мышц. БАД хорошо зарекомендовал себя во время процесса «сушки». После его приема мышцы выглядят более очерченными и выделяющимися.

Профилактика рака. Пока проводятся только опыты на животных, но положительные результаты уже есть и они значительны.

Профилактика болезней сердца и сосудов, а также противовоспалительное действие.

Препятствие распаду белков и обогащение дополнительной энергией, нужной для активных тренировок.

  • Уменьшение частоты возникновения и обострения аллергических реакций. Это довольно важно при диетах.
  • Производители утверждают, что БАД вернет «юношеский» метаболизм и значительно снизит уровень холестерина и триглицеридов, что в целом поможет избавиться от излишнего веса и улучшить общее самочувствие.

    Принцип действия и применение CLA

    Жир, который поступает в наш организм вместе с пищей, может перерабатываться в необходимую для тренировок и активной жизни энергию или же откладываться в виде не очень эстетически выглядящих запасов. Задачей CLA является указание правильного пути. Она действует на фермент липазы, который в свою очередь отвечает за транспорт жира и не позволяет ему накапливаться, переводя в жизненно необходимую энергию.

    Данная добавка — не быстрый жиросжигатель и эффект от неё может быть заметен только через пару месяцев после начала курса употребления. Приём препарата следует совмещать с правильным питанием и физическими нагрузками, тогда результативность будет значительно лучше.

    При приеме добавки следует учитывать рацион и калорийность питания. Меню должно быть насыщено углеводами и белками и суточная норма калорий, в зависимости от начальной массы тела, должна составлять 1800–2100 ккал.

    Оптимальной дозой CLA, чтобы убрать ненужные килограммы, будет 3,2–4 грамма в сутки. Больше употреблять не стоит, от этого эффект не усилится, а здоровье может пострадать. Пить капсулы следует в соответствии с инструкцией. Как заметили диетологи и спортсмены, лучшее время для приема добавки — за час до еды или через два часа после. Содержание CLA в каждой капсуле указано на упаковке или в инструкции производителя, потому определившись с необходимой нормой, можно разбить ее, например, на три приёма и пить перед завтраком, обедом и ужином. В среднем курс длится 3–4 месяца, но тут все зависит от вида добавки, состояния организма и поставленных целей. Более точно узнать норму и длительность курса индивидуально для себя поможет специалист-диетолог.

    Последствия применения CLA для похудения

    Приём этой добавки в больших количествах может вызвать негативные последствия для всего организма. Это связано с тем, что большинство БАДов, которые представлены сегодня на рынке, содержат не натуральную кислоту, а произведенную в лаборатории химическим путем. Даже следуя инструкции и рекомендациям профессионалов, можно заметить такую неприятную симптоматику как:

    • сильная диарея;
    • частые боли в животе;
    • метеоризм и тошнота, иногда рвотные позывы.

    Большие дозы могут поспособствовать возникновению жирового гепатоза печени, вследствие накопления в ней значительных жировых отложений.

    Кроме всего вышеперечисленного, ученые заявляют, что некоторые исследования на различных животных показали, что несмотря на результативность в плане потери веса, CLA может:

    1. обострить хронические воспалительные процессы в организме;
    2. снизить уровень «хорошего холестерина»;
    3. ускорить развитие невосприимчивости к инсулину.

    Всё это в целом может стать причиной возникновения большого количества заболеваний внутренних органов.

    Также, есть ряд противопоказаний к употреблению добавки. К ним относятся:

    • непереносимость составляющих препарата;
    • период беременности на любом триместре;
    • кормление грудью;
    • возраст до 18 лет.

    CLA — отзывы о кислоте, цена

    Приём CLA чреват очень серьёзными последствиями. Нужно постоянно наблюдаться у врача. Но уровень нашей медицины сегодня всё равно не гарантирует, что даже под наблюдением доктора не возникнет осложнений. Худеть нужно в зале +ЗОЖ, +ПП. Остальное — ерунда.

    Я принимала CLA на свой страх и риск. Перед приёмом и после самостоятельно сдавала все анализы. Внимательно следовала инструкции. Побочка была в виде рвоты несколько раз и слабого метеоризма, но я продолжала пить, потому что в принципе чувствовала себя более-менее. На пятый день только пропустила из-за плохого самочувствия. Потом продолжила. В целом за 2 недели скинула 7 кг. Средство эффективное, но подозреваю, что люди со слабым желудком не выдержат.

    CLA в России можно купить по цене около 1000 рублей за банку 80 капсул, а в Украине — за 130 гривен.

    Стоит ли принимать данный БАД для потери веса — решение сугубо индивидуальное. Сегодня на рынке есть множество более действенных, проверенных временем и, вместе с тем, более безопасных препаратов. С другой стороны, если вы считаете, что совершенно здоровы, ваш врач подтвердил, что добавка не вызовет у вас никаких заболеваний, вы не собираетесь превышать дозу, следуете инструкции и регулярно посещаете диетолога, то почему бы и нет. Особенно, если при первых приёмах негативной симптоматики вами замечено не было.

    Больше информации о CLA узнайте из следующего видеосюжета:


    Линолевая кислота для похудения — как принимать CLA и отзывы

    Сообщение Магдалина » 25 авг 2019, 12:34

    Я читала темы на форуме, где пользователи писали правильные, на мой взгляд, слова. Что для того, чтобы начался в организме процесс похудения, нужно организму получать жирные кислоты. Уточню – это не гарантия того что похудение будет 100%, а лишь кислоты – Омега-3, Омега-6 или Омега-9- помогут активировать метаболизм.

    Что я подразумеваю под данными кислотами? А это считающиеся “народными методами похудения”. Что если натощак выпивать или съедать порцию полиненасыщенной кислоты, то пройдя курс, как правило, это не меньше месяца по времени, можно на небольшое количество килограммов (обычно от 1 до 3) похудеть.

    Что в народном понимании включается в себя эти кислоты? Рыбий жир, льняное масло, льняное семя, оливковое масло, кунжутное масло.

    Можно, конечно, утром отливать из бутылки столовую ложку льняного масла, можно кривиться и морщиться от его горького и не всем по нраву вкуса, а можно насыщать организм жирными кислотами, всего лишь выпив капсулу.

    Я говорю о CLA – конъюгированная линолевая кислота . Это биологически-активная добавка, про которую обычные, не связанные с регулярными физическими нагрузками, пользователи, не знают. И на мой счет, абсолютно зря.

    Механизм действия CLA

    Эта CLA относится к категории жиросжигателей, которая действительно приносит физкультурникам (людям, занимающимся спортивными тренингами ради своего здоровья и красивого стройного тела) пользу. Но это безвредный жиросжигатель, не термогенетик. Добавка не содержит в составе веществ, которые вызывают прилив бодрости, энергии, мощи – нет кофеина, нет эфедрина.

    Зато вот какую пользу приносил добавка линолевой кислоты. Скажу, что сама эта кислота не вырабатывается организмом, а она действительно очень полезная. В капсуле CLA, помимо линолиевой кислоты, так же содержатся воск, фитостерины, витамин Е, витамин К, витамин А.

    Вот на что влияет конъюгированная линолевая кислота:

    – активизирует снижение массы тела

    – укрепляет организм, положительно влияет на состояние кожи, волос, ногтей

    – укрепляет мышечную массу

    – насыщает организм полезными жирами

    – улучшает работы ЖКТ

    – уменьшает количество глюкозы

    – снижает риск образования атеросклеротических бляшек

    – полезна для сердца и сосудов

    CLA – конъюгированная линолевая кислота имеет патент, свободно продается в магазинах спортивного питания. В основном, конечно, ее лучше принимать в комплексе со спортивными нагрузками, тогда результат будет гарантирован. Нет, это не тот вариант, когда какая-нибудь жевательная резинка для похудения будет более эффективна, если заниматься 3-4 раза в зале в неделю. Жвачка – это пустышка. Что с ней, что без нее. А линолевая кислота – это реальная помощь в похудении.

    Я не могу сказать, как она действует без физической нагрузки, потому как я занимаюсь, но точно знаю, что когда пью курс (по две капсулы в день в течение месяца), жировая прослойка уменьшается. Но это медленный жиросжигатель (имеет накопительное действие и результат можно будет заметить не меньше чем через 3-4 недели ежедневного приема капсул), я может даже бы и не отнесла CLA к этой категории, но раз производитель утверждает, что продукция работает на снижение веса, то значит ему виднее. Я бы все же назвала это полезной общеукрепляющей организм добавкой, среди положительных эффектов которой есть и похудение.

    Читайте также:  Рейтинг лучших добавок с Омега-3 на Айхерб (ТОП-15)

    Кстати, между линолиевой и конъюгированной линолевой кислотой есть разница. Конъюгированную получают из линолевой, только очищая ее таким образом, что CLA имеет НОЛЬ калорий. И еще CLA работает как блокиратор накопления жира. Есть известный аналог CLA под названием Редуксин-Лайт или Тропикана Слим.

    Для тех, кто не хочет покупать эти реально безвредные капсулы, от которых, лично мое состояние улучшается даже лучше, чем когда я пью курс рыбьего жира, скажу где взять конъюгированную линолевую кислоту. Это говядина и молоко. Но даже съедая каждый день по 200 гр говядины и выпивая литр молока, вы все равно не получите необходимую суточную дозу линолевой кислоты.

    Как правильно принимать CLA для похудения

    Прием связан в употреблением еды. Или ЗА час до еды (это желательный вариант) или же через два часа ПОСЛЕ еды. Обязательно капсулы запить 200-250 мл чистой воды. С едой добавку смешивать нельзя. В день две капсулы, их можно принять единовременно или же разделить на два приема питания. Добавку желательно пить в первой половине дня, она будет наиболее активна в организме, но ничего страшного не будет – ну типа бессонницы, чрезмерной возбудимости, как от термогенетиков – если конъюгированную линолевую кислоту выпить вечером.

    Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) – отзывы худеющих

    Сообщение Тая » 12 сен 2019, 15:38

    Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) – отзывы худеющих

    Сообщение Яна » 13 сен 2019, 23:31

    Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) – отзывы худеющих

    Сообщение Люся » 14 сен 2019, 16:35

    Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) – отзывы худеющих

    Сообщение Лейла » 26 сен 2019, 11:30

    Re: CLA (конъюгированная линолевая кислота) – отзывы худеющих

    Сообщение Таша » 28 окт 2019, 12:50

    Когда вот на различных сайтах пишут “Советую этот препарат или не покупайте и не тратьте зря денег, не помогает”, я не верю никому. Уж слишком в наше время много заказных, проплаченных отзывов, где по заказу или продавца или владельца сайта, где он выставляет продукциюв лучшем света в целях получения денег за рекламу. Это касается не только похудательной продукции, а вот совершенно всего.

    Тут недавно искала сушилку для посуды, нашла нужный размер, красивая, блестит, хромированная, вот то что мне надо. А начала читать отзывы, так хоть я им и не верю, люди пишут – за месяц использования хром облезнет и станет ржавчина. Я подошла к продавцу и спросила – срок годности год, пишут что быстро хром облезает, понятно что вам лишь бы продать, правду все равно не скажете, но ответьте: примете назад по гарантии если она и правда облезнет? Так начала крутить, что мол, облезла краска – это не такой уж недостаток и брак, чтобы принимать назад. То есть вот и ответ: все дерьмо суют нам, потребителю, мы платим деньги, а получаем в лучшем случае нейтральный товар. А в частности с лекарственными препаратами, даже если это и бады, то как бы не навредить организму.

    Про конъюгированную линолевую кислоту я узнала не на этом форуме. И весьма рада этому, потому как да, согласна с Таей, написано прямо как на лекции, вот прямо разжевали и положили в рот. Только не открыто, а подтекстно написали: бегите скорее, а то такой вам нужный продукт разберут и вам не достанется. А без КЛК – это и есть конъюгированная линолевая кислота, то же самое что и у авторши темы CLA, только написано по английски, никак вам не жить, потому как все эти омеги-3, омеги-6 способны и фигуру точеной сделать и кожу подтянуть, ну в смысле убрать целлюлит, сделать плотной и гладкой и ногти буду крепкие, хоть копай ими и волосы блестеть и расти будут метрами. В общем, как послушаешь, таким уродом-зачуханкой себя ощущаешь.

    И самое обидное, что вот даже те наши селебрити, что на страницах социальных сетей выглядят как куколки, понятно что за рекламу берут немалые деньги, а когда смотришь не на их страницах, а где люди за правду и показывают реальные фотографии, то думаешь “о ужас, до чего же страшная”. Вот и дурят народ. Все же хотят иметь нежные гладкие щечки, тонкую талию, красивую попу.

    Где я покупала CLA

    Так вот, я покупала в аптеке КЛК. Правда, не от импортного производителя, а Тропикана Слим от Эвалар. Хотя, знаете, обычно одно и то же по составу люди выбирают что подешевле, но я бы не сказала что у Эвалара продукция дешевая. Я многими добавками пользовалась, хорошо, что это свободно продается в аптеках. Правда, надо еще обойти несколько аптек, в поисках подешевле. Вот надо запретить делать такую большую разницу а наценках. В большинстве аптек Тропикана слим CLA стоит примерно тысячу рублей, а я нашла 90 капсул за 817 рублей. Что все равно считаю дорого.

    Теперь буду рассказывать, конечно так четко у меня не получится, но я тоже не дура и перед покупкой КЛК проштудировала тему. Мне надо похудеть, вес излишний уже почти 8 кг, так что я пробую различные препараты.

    На коробке и в аннотации конъюгированной линолевой кислоты написано что входящие в состав жиры помогают в процессе похудения. Польза для клеток организма, которые благодаря КЛК насыщаются необходимыми антиоксидантами, содержащимися в кислоте.

    Я не согласна с автором, что КЛГ можно получить из молока или говядины и рыбьего жира.

    Вот перечень того, что содержит в приличном количестве конъюгированную линолевую кислоту :

    – жирная морская рыба

    – и большинство растительных масел так же содержит КЛК:

    * подсолнечное масло
    * масло виноградных косточек
    * льняное масло
    * хлопковое масло
    * кедровое масло
    * кокосовое масло
    * конопляное масло
    * соевое масло.

    И это не полный перечень тех продуктов, где можно найти КЛК. Но я согласна с автором данной темы: лучше пропить курс капсулированной линолевой кислоты, нежели каждое утро съедать чайную ложку бараньего жира (фу, печатаю и только представив, уже тошнота подкатывает).

    То есть в качестве подпитать полезными веществами организм – конъюгированная линолевая кислота прекрасно подойдет. Но ведь мы ведем речь о ПОХУДЕНИИ (возможном или не возможном) при помощи КЛК. И вот тут я пишу отзыв с отрицательной характеристикой. Я пила три капсулы в день – это максимально разрешенная доза. Две капсулы я пила до завтрака и одну капсулу я пила перед сном.

    Так как в упаковке 90 капсул, то мне хватило ровно на месяц. В рекомендации к употреблению КЛК сказано, что для более эффективного результата надо все же хоть бы минимальную диету держать, даже не конкретную диету, а лишь уменьшить запрещенные, вызывающие дополнительный вес продукты и блюда. Так же – и это даже важнее питания – заниматься спортом.

    Ну если можно считать летом поход к речке и обратно, купание в реке длительное время, ну поиграть в мяч на берегу – то есть вот конкретного фитнеса или другого спорта у меня не было, то вот мой такой небольшой, но регулярный активный отдых у меня был.

    Мой результат на фоне приема CLA

    Буду закругляться и подведу итог моего месячного употребления “Тропикана слим” – конъюгированная линолевая кислота от Эвалар . Не похудела я ни на сколько. Знаете, даже и не расстроилась нисколько, потому как:

    а) я стала себя лучше чувствовать

    б) любуюсь на ногти и понимаю, что стали лучше, крепче

    в) у меня и так красивые густые волосы, но сейчас это просто восхитительное (да, я хвалюсь, потому что это правда). Волосы стали блестящие, гладкие, вот фраза “роскошная грива” подходит

    г) перестали сохнуть руки, ну точнее, кожа на руках.

    Как я читала про КЛК для похудения , она имеет накопительное действие и первый месяц может себя никак не проявлять в качестве средства для похудения. Что максимальный эффект будет спустя 3 месяца. Но я не стала покупать больше Тропикана Слим, потому что не вижу смысла.

    Линолевая кислота для похудения: отзывы, последствия, мнения

    Актуальность похудения в современном мире приобретает новые масштабы – мы постоянно в поиске новых диет и любых других способов стать стройнее. В том числе – БАДов, способствующих похудению. В состав некоторых из них, наиболее современных и «продвинутых», входит так называемая конъюгированная линолевая кислота (или иначе CLA кислота). Что это за вещество, и как оно помогает сбросить вес?

    Линолевая кислота (CLA) для похудения: современный подход к решению проблемы

    Мы часто слышим рекламные лозунги: «Худеем без вреда!», но при этом не можем быть уверены в правдивости этих слов. Правду может открыть только состав препарата, который приобретается. Совсем недавно были выявлены уникальные свойства неких изомеров линолевой группы кислот (иначе говоря КЛК).

    Оказалось, конъюгированная линолевая кислота способна творить уникальные вещи в организме человека, особенно если речь идет о похудении:

    1. Конъюгированная линолевая кислота “умеет” контролировать рост жировых клеток и процесс их распада.
    2. Она не позволяет образовываться жировым отложениям в организме.
    3. Кроме этого, линолевая кислота весьма благоприятно влияет на моделирование фигуры, что активно используют спортсмены. Для тех, кто мечтает не просто сбросить лишний вес, но и дополнить это физическими нагрузками, подобный бонус будет весьма кстати.
    4. Очень важно то, что линолевая кислота обеспечивает закрепление результатов похудения и препятствует образованию новых подкожных жировых отложений.
    Читайте также:  Рейтинг лучших добавок с Омега-3 на Айхерб (ТОП-15)

    Сама по себе конъюгированная линолевая кислота (CLA кислота) присутствует в организме каждого человека, но в очень незначительном количестве. Если смотреть на глубинном клеточном уровне, то кислота линолевой группы транспортирует жиры из кровеносного русла непосредственно в жировые клетки. Благодаря этому нет излишних накоплений в неположенных для этого местах.

    Линолевая кислота стимулирует работу особых ферментов, которые выделяют жирную кислоту и переносят ее в митохондриях. Таким образом, жир начинает использоваться организмом как дополнительный ресурс, источник энергии, а не как предмет регулярного накопления.

    Главным продуктовым источником линолевой кислоты считается мясо крупного рогатого скота, а также некоторые молочные продукты.

    Все хорошо в меру!

    Прежде чем разработать препараты для похудения, ключевым компонентом которых стала бы конъюгированная линолевая кислота, ученые тщательно исследовали оптимальные дозировки, чтобы сделать эти средства максимально эффективными и безвредными.

    Именно так, например, появился полулярный нынче препарат «Моментон CLA», призванный стать помощником в борьбе с лишними килограммами. Этот препарат не относится к числу лекарственных, а считается биологической добавкой, которую в большинстве случаев (учитывая общее состояние здоровья человека) можно принимать даже без консультации врача. Для ее разработки были задействованы ведущие специалисты в сфере дерматологии, гастроэнтерологии и других отраслей.

    Данное средство было создано именно для тех, кто не хочет лишний раз рисковать своим здоровьем, но мечтает эффективно похудеть без последствий. В отличие от других препаратов для похудения, «Моментон CLA» не содержит никаких синтетических добавок. Препарат очень деликатно помогает справиться с лишним весом, а если это подпитывать еще и физическими нагрузками, результат будет безукоризненным.

    Достоинства отечественного производства

    «Моментон CLA» разработан и производится в России и имеет следующие преимущества:

    • обеспечивает быстрые визуальные преобразования за счет того, что линолевая кислота активно сжигает жиры;
    • позволяет надежно закрепить полученный результат, чтобы после сбрасывания не было почвы для быстрого возвращения к исходному весу;
    • практически исключает образования жировых подкожных отложений;
    • дает возможность по-настоящему «слепить себя», т. е. смоделировать свою фигуру.

    Стоит учесть, что ни один даже самый высококачественный препарат не способен помочь похудеть, если не начать правильно питаться. Исключение высококалорийной пищи – это важный момент, который необходимо учитывать. Если все это сопровождается физическими упражнениями, то программа вашего похудения обречена на успех.

    С другой стороны, многие спортсмены часто используют «Моментон CLA» и не имею цели похудеть. С его помощью они доводят свое тело до совершенства! Диетологи активно используют эту биодобавку в своих программах похудения, так как уверены в положительном результате и полном отсутствии рисков.

    Кроме этого, добавка обладает иммуноукрепляющим действием, защищает сердечно-сосудистую систему, держит организм в тонусе и обеспечивает прилив энергии за счет использования отложенных жиров в качестве ресурсов. С «Моментон CLA» женщины и мужчины смогут ощутить, что худеть без строгих диет и постоянных ограничений вполне возможно!

    Несмотря на высокие показатели снижения веса, «Моментон CLA» имеет достаточно низкую стоимость за счет того, что не импортируется, а производится в России. Важно, что препарат прошел сертификацию и был одобрен Минздравом РФ. Лабораторные исследования показали, что БАД не имеет побочных эффектов и может применяться в большинстве случаев даже без консультации врачей. CLA кислота действительно помогает худеть без изнуряющих диет и постоянного стресса.

    7 июня 2018 · Текст: Полина Сошка · Фото: Getty Images

    Линолевая кислота — все секреты похудения

    Здравствуйте, дорогие друзья. Как похудеть быстро, без неприятных последствий и с гарантированным результатом? В последнее время многие говорят о том, что линолевая кислота для похудения – как раз то, что нужно. Так ли это на самом деле, помогает ли данное средство и как его правильно принимать?

    Незаменимый и полезный жир

    Давайте познакомимся поближе с тем, что помогает сбрасывать лишние кило.

    Вещество из нужного класса

    Линолевая кислота – вещество, которое относится к классу Омега-6 ненасыщенных жирных кислот. Тех самых полезных жиров, которые принимают самое непосредственное участие, в том числе, в метаболизме, и которые не синтезируются организмом.

    Поступает она к нам с пищей, главным образом, с растительными маслами – льняным, виноградных косточек, пальмовым, соевым, рапсовым, подсолнечным, конопляным, кедровым. Присутствует также в орехах, яйцах, птице.

    Для похудения продукт используется:

    • Чтобы улучшить обмен веществ
    • Как жиросжигатель – она способна стимулировать распад жиров и уменьшать их всасывание.
    • Для снижения уровня вредного холестерина и сахара в крови

    Вместе с тем, ее действие также стимулирует набор мышечной массы и рост мышц. И это обстоятельство тоже нужно учитывать.

    Нормы и правила для сброса веса

    Выпускается она в капсулах и таблетках. При этом в капсулах покупать предпочтительнее – в таблетках она дольше усваивается.

    Правила применения зависят от производителя и количества действующего вещества в каждой капсуле и указаны на упаковке. Стоит сказать, что результаты индивидуальны и зависят от дозировки и продолжительности приема, но в целом совсем незначительны.

    Формула красоты

    А вот для красоты тела, лица, волос этот продукт применяется с гораздо большим успехом.

    Она омолаживает кожу, лечит волосы, подтягивает и увлажняет кожу лица и век.

    Для этого ее добавляют в маски или шампуни, или же просто применяют, нанося в чистом виде прямо на лицо (но держать нужно недолго, минут 5-10).

    Если у вас свои рецепты употребления этого средства – расскажите о них в комментариях, друзья. А тем временем продолжу, ведь у нас есть еще один препарат.

    Конъюгированная линолевая кислота или КЛА (CLA)

    Поскольку способов похудения мало не бывает, была изобретена еще и она. И, надо сказать, это не совсем тоже самое, что описанное выше вещество.

    Конъюгированная – это изомер обычной линолевой кислоты, обнаружен он был в мясе и молочных продуктах.

    КЛА получила большую популярность среди спортсменов и бодибилдеров.

    Ее польза заключается в следующем:

    • Снижает содержание подкожного жира
    • Увеличивает процент сухой мышечной массы
    • Имеет хорошие антиоксидантные свойства, что помогает сохранять клетки здоровыми

    Применение КЛА для сброса веса

    Учитывая вышеизложенные свойства CLA, она весьма востребована у худеющих.

    Как принимать это средство, чтобы вес ушел? Обычно прилагаемая инструкция описывает все способы.

    В среднем правила таковы: по одной капсуле три раза в день.

    Сложности и противоречия

    Тут настало время скептического взгляда, без которого я по традиции не могу обойтись.

    Необходим баланс

    Важно помнить: норма вещества в день не должна превышать 3,2 г. Но и не быть меньше. Если доза меньше – результата не будет. Если больше – на эффективность это никак не повлияет, а вот для организма могут быть негативные последствия.

    Дело в том, что медики говорят о том, что правильное соотношение полезных жиров Омега 6 и Омега 3 в организме должно быть примерно в рамках 4:1.

    Но если вы в принудительном порядке закидываете в себя линолевую кислоту, вы тем самым гарантировано создаете дисбаланс жирных кислот, увеличивая пропорцию до 20:1, а то и больше. В итоге вместо налаживания обмена веществ происходит его ухудшение. Кроме того, есть риск развития разного рода заболеваний.

    Выход тут может быть такой: если вы принимаете КЛА, то следите и за количеством поступающих Омега 3.

    Нулевой результат

    Прием КЛА чаще всего дает нулевой результат для похудения. Почему?

    • Исследования говорят о том, что в среднем за неделю на приеме CLA можно потерять до 90 г жира.
    • Другие исследования утверждают, что КЛА увеличивает процентное содержание мышечной массы примерно на 1%.
    • Отсюда выходит, что при одновременной потере жира и увеличении мышц стрелка на весах никуда не движется – общая масса тела не меняется, что не может огорчать худеющих. Хотя, конечно, плюс все же есть – снижение количества жира.

    При этом отзывы о конъюгированной линолевой кислоте самые разные. Одни говорят о том, что им помогло сбросить за 10 дней 2-3 кг, другие отмечают, что 2-3 кг за это время можно спокойно сбросить и без всяких БАДов, просто урезав калорийность питания и добавив физкультуры.

    Что запомнить

    • Линолевая кислота и ее изомер КЛА – не более чем БАДы, а не волшебная панацея от лишнего веса.
    • Она способна раскачать обменные процессы и ускорить сжигание жира. Одновременно, ее применение увеличивает мышечную массу, что подходит далеко не всем худеющим.
    • Наилучший результат достигается в комплексе – вместе с изменениями в рационе в сторону здорового питания и физическими нагрузками.

    Может быть, у вас есть собственный опыт приема этих БАДов, поделитесь! И не забудьте подписаться на обновления блога – так вы гарантированно не пропустите все самые интересные статьи о новых и самых лучших способах обретения стройности. До новых встреч!

    Что такое CLA в спортивном питании, и почему это одна из лучших добавок для похудения

    CLA в спортивном питании на сегодня очень распространенный и спорный тип добавки. Относительно ее результативности до сих пор много споров. Но с помощью ряда исследований все-таки удалось доказать эффективность CLA в похудении и бодибилдинге в целом. Далее о том, чем же так полезна добавка, стоит ли ее принимать, как правильно это делать, и о многом другом, что нужно знать как новичкам, так и профессионалам не только в силовом спорте.

    Читайте также:  Рейтинг лучших добавок с Омега-3 на Айхерб (ТОП-15)

    Что такое CLA

    Аббревиатурой CLA (КЛА) обозначается конъюгированная линолевая кислота (КЛК). Термин «конъюгированная» (или «конъюгация») с латинского переводится как соединение. Он применяется к CLA, поскольку в его основе лежит соединение нескольких изомеров линолевой кислоты.

    Изомеры, в свою очередь, представляют собой вещества, одинаковые по составу, но разные по строению. В случае с конъюгированной линолевой кислотой в качестве изомеров выступают измененные формы полиненасыщенных жирных кислот:

    1. Омега-3. Можно получить из рыбы, морепродуктов, яиц, некоторых орехов, подсолнечного и рапсового масел.
    2. Омега-6. Попадает в организм из семян, орехов и растительного масла.

    Натуральными источниками КЛК выступают продукты питания, получаемые от жвачных животных: мяса и молоко. Если рассматривать вопрос, что такое CLA, то формально это трансжиры, поскольку в кислоте присутствуют изомеры с двойными связями между атомами углерода. Но это не промышленные, а природные трансжиры, не несущие никакой опасности.

    Как действует CLA

    КЛК по своему химическому составу выступает изомером Омега-6, но по действию более близка к Омега-3. Она выполняет следующие функции:

    • уменьшает количество жировых отложений;
    • улучшает пищеварение;
    • препятствует распаду белков;
    • обеспечивает организм энергией;
    • делает рельеф более выраженным;
    • «отключает» голод за счет подавления грелина (гормона голода).

    В связи с такими эффектами линолевая кислота CLA применяется для похудения. Она помогает сжигать жир, не затрагивая мышечную ткань и даже способствуя ее приросту.

    В ходе исследований учеными было выяснено, что КЛК оказывает и другие благоприятные действия:

    • снижает пищевые аллергии;
    • обеспечивает минерализацию костной ткани;
    • укрепляет иммунитет;
    • снижает риск развития рака;
    • предотвращает атеросклероз;
    • снижает уровень холестерина.

    Кому полезно принимать CLA

    Наибольший эффект CLA проявляется в бодибилдинге, но ее полезно принимать и тем, кто занимается другими видами спорта:

    • плаванием,
    • танцами,
    • бегом,
    • фитнесом,
    • спортивной ходьбой и пр.

    Почему для похудения стоит принимать CLA

    Омега-3 и Омега-6 относятся к категории незаменимых для человека. Они не синтезируются организмом и должны поступать извне: с пищей или из специальных добавок. Но в продуктах питания количество полиненасыщенных кислот очень мало, поэтому тем, кто соблюдает диету, восполнить ее запасы очень сложно.

    Недополучая линолевую кислоту, худеющий лишает себя возможности предотвратить превращение лишней энергии в жир. А именно в этом заключается польза CLA. Она препятствует тому, чтобы лишняя энергия, получаемая человеком, преобразовывалась в адипоциты – жировые клетки.

    Главная причина – возможность избежать насыщенных жиров

    Еще одна причина сделать выбор в пользу КЛК в виде добавки – насыщенные жиры. Если пытаться обеспечить организм нормой CLA только за счет обычного питания, то в пищеварительную систему попадут и насыщенные («плохие») жиры. Согласно исследованиям, для получения всего 3 г CLA (средняя норма для похудения) из пищи придется употребить около 0,5 кг насыщенных жиров, что составляет около 4500 ккал. Эту проблему как раз призваны решить спортивные добавки, помогающие получить жирную кислоту без насыщенных жиров и лишних калорий.

    Механизм действия CLA при похудении

    Как работает CLA: она «указывает» жиру, который поступает в организм, «правильный путь». Кислота воздействует на фермент – липазу, которая отвечает за транспортировку жира. Результатом приема CLA становится превращение жира, поступающего в организм, в энергию.

    Как правильно принимать CLA

    КЛК нельзя отнести к быстрым жиросжигателям. Эффект от ее приема будет заметен спустя пару месяцев после начала курса. Причем результат будет более выраженным при соблюдении диеты и тренировках. В современном спортивном питании CLA представлена капсулами. Такую форму считают наиболее оптимальной для качественного усвоения.

    Дозировка, побочные эффекты и противопоказания CLA

    Сколько принимать CLA для похудения – в среднем 3,2-4 г в сутки. Согласно исследованиям шведских ученых, прием 4,2 г КЛК в день в группе испытуемых привел к уменьшению количества жира на 3,8% в сравнении с теми, кто не принимал эту добавку. При достаточном употреблении КЛК удается ускорить жиросжигание на 100 г в неделю.

    Превышать дозировку не стоит. Здесь не работает принцип «больше – значит лучше». Кроме того, большие дозы могут вызвать накопление жира в печени, из-за чего снижается уровень «хорошего» холестерина и может развиться сахарный диабет. Еще при увеличении дозы могут возникать побочные эффекты:

    • диарея,
    • метеоризм,
    • ощущение тошноты,
    • боли в животе.

    Принимать меньше 3,2 г – тоже не стоит, поскольку это не вызовет в организме никакого отклика.

    Противопоказания к приему CLA:

    • беременность,
    • детский возраст до 18 лет,
    • кормление грудью,
    • индивидуальная непереносимость составляющих добавки.

    В таких случаях можно ввести в рацион естественные источники КЛК.

    Время приема и длительность курса

    Другие правила, как принимать CLA для похудения:

    1. По мнению диетологов и спортсменов, оптимально принимать КЛК за 1 час до или спустя 2 часа после еды.
    2. Кратность приема в сутки – нужную дозу делят на несколько раз, к примеру, на 3 приема: перед или после завтрака, обеда и ужина.
    3. Важное условие – соблюдение правильного питание и полная отдача на тренировках. Только тогда кислота будет работать.
    4. Длительность курса – в среднем 3-4 месяца.

    В ходе исследований ученые выяснили, что CLA дает самый выраженный эффект в первые полгода. На сушке он особенно заметен. Затем на протяжении 2 лет эффект становится менее явным, после чего наступает период плато.

    В связи с этим CLA советуют принимать параллельно с L-карнитином. Он ускоряет процесс снижения веса, который при использовании только КЛК медленнее, чем при сочетании добавок. Сказать, что лучше, CLA или L-карнитин, точно нельзя. Но вместе они дают очень хорошие результаты.

    С чем можно и нельзя комбинировать КЛК:

    1. Нельзя сочетать с алкоголем – он нивелирует действие КЛК.
    2. Не допускается принимать вместе с блокаторами жира – они обладают противоположным действием.
    3. Можно сочетать с фукоксантином – КЛК усиливает его жиросжигающие свойства.

    В любом случае, используя спортивное питание КЛА, необходимо соблюдать рекомендации по приему на упаковке с добавкой, или те, что были даны профессиональным диетологом, знающим пользу и вред CLA. Это поможет добиться нужных целей и избежать негативных эффектов.

    CLA (КЛК) Полезные свойства и влияние на снижение веса

    К онъюгированная линолевая кислота (conjugated linoleic acid, CLA, КЛК) – это жирная кислота, обладающий большим количеством биологических эффектов. Содержится в мясе и некоторых молочных продуктах.

    Множество исследований, проведенных как на животных, так и на добровольцах, показали, что конъюгированная линолевая кислота может быть мощным союзником в борьбе со многими проблемами в организме.

    Полезна при следующих заболеваниях:

    • Рак: опыты на животных доказывают, что прием CLA может уменьшить риск возникновения злокачественной опухоли более чем на 50 процентов.

    • Сердечно-сосудистые заболевания.
    • Высокое кровяное давление.
    • Высокий уровень холестерина в крови.
    • Остеопороз.
    • Инсулинорезистентность (снижение влияния инсулина на организм): КЛК фактически имитируют эффект от синтетических препаратов с для диабетиков.
    • Проблемы с иммунной системой.
    • Высокий уровень жира в организме: большое количество исследований на людях доказали, что прием КЛК снижает содержание жира в организме. Опыты на животных дали еще более интересные результаты: было зафиксировано значительное уменьшения жировых отложений и увеличение мышечной массы тела.

    Поскольку конъюгированная линолевая кислота не может быть синтезирована в человеческом теле, ее следует получать из пищи. Лучший диетический источник CLA – говядина.

    Спортивное питание

    Применение CLA в качестве спортивной добавки позволит получать линолевую кислоту в чистом виде, избегая поступления в организм лишних калорий.

    В отличие от других популярных сжигателей жира, КЛК не является стимулятором нервной системы, однако этот продукт эффективно снижает избыточную массу тела. Стоит заметить, что эффект от приема конъюгированной линолевой кислоты становится заметен не сразу: обычно спустя 2-3 месяца после начала приема.

    Обруч – отличный способ борьбы с лишним весом. Как правильно крутить обруч и худеть тут.

    Полезные свойства

    Конъюгированная линолевая кислота способствует нормализации обмена жиров, улучшает метаболизм белков в организме, помогает полностью расщеплять поступающие с пищей питательные вещества и “сжигать” калории.

    Положительные эффекты от приема:

    • использование жировых отложений как источника энергии;
    • укрепление иммунитета;
    • препятствование распаду белков;
    • укрепление мышечной ткани:
    • антиоксидантный эффект.

    CLA представляет собой жирную кислоту естественного происхождения, безопасную для мужчин и женщин любого возраста.

    Как правильно принимать

    Дозировка будет различаться в зависимости от формы выпуска приобретенного вами продукта. Наилучшие результаты можно ожидать при приеме от 600 до 2000 мг 2-3 раза в сутки. Оптимальная форма выпуска – гелевые капсулы.

    Вы можете приобрести КЛК в качестве отдельного продукта или поискать это соединение в составе комплексного жиросжигателя. В таких продуктах, как правило, конъюгированная линолевая кислота встречается в комбинации с L-карнитином или экстрактом зеленого чая.

    CLA не возбуждает нервную систему, поэтому принимать конъюгированную линолевую кислоту можно в любое время суток.

    Препараты

    Наиболее распространенным препаратом, содержащим CLA и выпускаемым на территории России, является Редуксин Лайт. Эту добавку можно купить во многих аптеках, хотя она и не является лекарственным средством.

    В специализированных магазинах спортивного питания можно найти гораздо больший выбор добавок с конъюгированной линолевой кислотой как в чистом виде, так и в составе липотропных жиросжигателей:

    • MRM CLA 1250
    • CLA Softgels от Optimum Nutrition
    • Dymatize CLA Tonalin
    • Magnum Acid
    • SuperFats Nutrabolics
    • Lipidex от SAN
    • Nutrex Lipo 6 CLA

    Стоимость упаковки CLA варьируется от 400 до 2000 рублей в зависимости от фасовки и содержания действующего вещества в капсуле. Поскольку КЛК является абсолютно натуральным продуктом и имеет природное происхождение, то к ее применению нет противопоказаний.

    Добавить комментарий