Спирулина для волос и ногтей — инструкция по применению и отзывы

Спирулина для волос: полезные свойства, рецепты, отзывы

Полезные свойства спирулины для волос, противопоказания к применению водоросли. Как при помощи эффективных масок сделать локоны здоровыми и ухоженными, ускорить их рост и замедлить выпадение? Реальные отзывы женщин.

Маска со спирулиной для волос — это натуральное косметическое средство, которое эффективно питает локоны, возвращает им потерянный объем, а также эффективно борется с облысением и заболеваниями кожи головы. Его можно легко приготовить дома, оно доступное и эффективное. О том, чем полезна спирулина для волос и как приготовить из нее маску в домашних условиях, пойдет речь в нашем материале.

Польза спирулины для волос

На фото спирулина для волос

Спирулина — это древнейшая пресноводная водоросль, которая активно используется в медицине и косметологии. Обладает уникальным сочетанием витаминов, макро- и микроэлементов: в ней в большом количестве содержатся природный белок, витамины группы В, витамин А, С, фосфор, железо, цинк, тиамин, жирные кислоты и аминокислоты, восемь из которых являются незаменимыми. Благодаря такому составу эта сине-зеленая водоросль пользуется заслуженной популярностью у женщин в качестве компонента масок для волос.

Среди полезных свойств спирулины для волос можно выделить следующие:

  • Питает волоски. В состав спирулины входят белок, фолиевая кислота, биотин, витамины группы В, которые питают волосяную луковицу, препятствуют ломкости волос и способствуют их нормальному питанию.
  • Возвращает потерянный объем. Маски со спирулиной придают локонам природный объем, делая их легкими и шелковистыми. Аминокислоты в составе водоросли обеспечивают их красивый блеск.
  • Стимулирует рост волос. Спирулина незаменима для роста волос. Она является кладезем полезных веществ для питания волосяных луковиц. Регулярное нанесение масок со спирулиной активизирует их рост, возвращает силу. Это особенно важно для локонов, которые регулярно подвергаются химическому и термическому воздействию — завивке, окрашиванию или выпрямлению.
  • Препятствует выпадению волос. Наличие аминокислот позволят использовать спирулину от выпадения волосков и преждевременного облысения. Влияние спирулины состоит в улучшении кровообращения в коже головы, насыщении кислородом, что позволяет волосяной луковице хорошо расти.
  • Борется с заболеваниями кожи головы. Благодаря противомикробным свойствам спирулина позволяет активно бороться с себореей, зудом кожи головы. Маски со спирулиной для волос помогают не просто замаскировать проблему перхоти, а полностью от нее избавиться. В подобных рецептах водоросль выполняет двойную функцию — антиоксиданта и противогрибкового средства. Регулярное применение масок на ее основе способно нормализировать выделение кожного сала.
  • Убирает проблему «посеченных кончиков». Благодаря сочетанию витаминов и жирных кислот маски со спирулиной для волос способствуют быстрому восстановлению их структуры, «запаивая» посеченные кончики.
  • Очищает. Спирулина выступает как очищающее средство для кожи головы. Известно, что в ее состав входят вещества, которые способны удалять токсины и другие вредные вещества из организма и кожи человека.

Важным является и то, что все маски со спирулиной действуют на волосы комплексно, решая сразу несколько проблем.

Противопоказания к применению спирулины для волос

В большинстве случаев маски со спирулиной для волос можно применять без ограничений. Исключения составляют те случаи, когда имеется индивидуальная непереносимость водорослей или компонентов масок — меда, фруктов, яиц.

Также от нанесения средства лучше отказаться, если на коже головы имеются свежие раны, царапины или неизвестные новообразования.

В любом случае перед применением маски со спирулиной лучше сделать тестирование, нанеся небольшое количество смеси на запястье. Если спустя 20 минут реакции (покраснения, зуда) не последует, можно смело применять средство.

Рецепты масок для волос со спирулиной

Для приготовления средства необходимо купить в аптеке готовый порошок или таблетки спирулины для волос, которые можно легко растолочь. Водоросль обладает ярко выраженным рыбным запахом, но его легко «маскируют» другие компоненты, которые можно добавлять в состав масок — эфирные масла, мед. Для достижения эффекта маску со спирулиной для волос достаточно применять 1-2 раза в неделю. При нанесении средства хорошо использовать расческу с редкими зубьями, это позволит наносить его равномерно по всей длине волосков.

Маска для роста волос со спирулиной

Для приготовления косметического средства понадобятся не только чистый порошок или таблетки спирулины, но и дополнительные компоненты — эфирные масла, мед, яйца. Такие составляющие усилят оздоровительное влияние спирулины на волосы и позволят достичь максимального результата. Главное, не забывайте о регулярности процедур.

Маску лучше готовить непосредственно перед применением, так вам удастся сохранить большее количество полезных веществ в составе водоросли. Кроме того, спирулина не любит высоких температур и термической обработки — в этом случае снижается ее положительное воздействие.

Наиболее эффективные маски со спирулиной для роста волос:

  1. 2 ст.л. вашего обычного шампуня смешайте с 2 ч.л. порошка водоросли и капните пару капель воды. На влажные волосы нанесите средство, хорошо втирая в кожу, через полчаса смойте, а затем еще раз вымойте голову шампунем. После этой процедуры вернется естественный блеск и натуральный цвет локонов.
  2. Одна из самых доступных, но в то же время эффективных масок. 1 ст.л. порошка спирулины растворить в 0,5 стакана чистой воды. Нанести средство на волосы и оставить на 30-40 минут. Затем волосы нужно хорошо помыть. Маска легка в приготовлении, но помогает достигать хорошего результата.
  3. 1 желток смешайте с 1 ст.л. морковного сока, хорошо перемешайте. В эту массу добавьте 1 ч.л. порошка спирулины и несколько капель лимонного сока. После перемешивания легкими массажными движениями нанесите на волосы, через 30 мин. можно смывать маску со спирулиной с волос теплой водой.
  4. Для натурального блеска локонов хорошо зарекомендовало следующее сочетание компонентов: 1 желток взбейте с 1 ч.л. порошка спирулины, добавьте 3 ст.л. молока и капните несколько капель эфирного масла (можно апельсиновое, лаванды). Хорошо перемешайте и нежно втирайте в кожу головы. По отзывам о масках для роста волос со спирулиной, для хорошего эффекта достаточно 15 минут. Затем всю массу необходимо смыть теплой водой.
  5. 50 г сакской лечебной грязи (продается в аптеках) смешайте с 1 ст.л. спирулины. Сюда же добавьте 0,5 ст.л. оливкового масла. Нанесите на корни волос и оставьте на 30 минут. Затем хорошо смойте массу теплой водой.
  6. 1 ст.л. порошка водоросли размешать в 2-3 ст.л. чистой воды, добавить по 1 ч.л. кунжутного и оливкового масла. В эту смесь желательно добавить капсулу витамина Е. Маску лучше наносить на влажные волосы. Хорошо втереть в кожу головы и оставить на 15 минут. Смывать теплой водой.
  7. Маска со спирулиной для волос поможет не только улучшить внешний вид локонов, но и избавиться от неприятных заболеваний, как себорея и зуд кожи головы. 1 ст.л. овсяной муки (можно купить готовую муку в магазине или измельчить в блендере овсяные хлопья) смешайте с белком. В эту же смесь добавьте 1 ст.л. порошка спирулины и 1 ст.л. воды. Компоненты хорошо перемешайте и втирайте в кожу головы легкими движениями. Затем оставьте маску на 30-40 минут. Спустя это время хорошо вымойте голову теплой водой.

По отзывам, лучшего эффекта от любой маски со спирулиной для волос можно достичь, если после нанесения средства на голову надеть полиэтиленовую шапочку и хорошо обернуть полотенцем.

Маски со спирулиной против выпадения волос

При регулярном использовании этого природного косметического средства значительно замедляется выпадение волос, увеличивается их густота, появляется возможность избавиться от раннего облысения и проплешин. Активно спирулина используется от выпадения волос, которое возникло из-за стресса, приема сильных химиотерапевтических препаратов или облучения. Здесь важна регулярность процедур и соблюдение пропорции компонентов.

Несколько полезных рецептов масок со спирулиной против выпадения волос:

  1. 2 ст.л. порошка спирулины смешайте с 1 желтком, добавьте 2 ст.л. натурального лимонного сока. Для двойного эффекта сюда же можно добавить 10 капель раствора витамина А (его можно купить в аптеке). Нанесите на голову, сверху обязательно наденьте полиэтиленовую шапочку. Оставьте маску со спирулиной на полчаса и хорошо смывайте теплой водой.
  2. В одинаковой пропорции по 1 ст.л. смешайте спирулину, мед и луковый сок (лук можно перемолоть в блендере, а потом выжать из кашицы сок). Сюда добавьте 1 ч.л. воды. Массу хорошо втирайте в кожу головы, смывайте через час. Согласно отзывам о масках со спирулиной от выпадения волос, через пару сеансов на месте залысин начинают активно расти новые волоски.
  3. 1 желток соедините с 5 ст.л. темного нефильтрованного пива, сюда же всыпьте 3 ст.л. спирулины, капните пару капель лимонного сока. Можно использовать смесь в таком виде, а можно добавить несколько столовых ложек масла кокоса. Эту маску со спирулиной можно наносить на сухие волосы. Для достижения эффекта достаточно 20-25 минут. После этого хорошо промойте шевелюру.
  4. 3 ст.л. спирулины растворите в 5 ст.л. жидкого меда (засахаренный мед можно растопить на водяной бане), сюда же добавьте 1 ст.л. лимонного сока и 3 ст.л. касторового масла. Смесь хорошо перемешайте. Для хорошего эффекта маску со спирулиной на волосах лучше держать около часа. А затем тщательно смывайте теплой водой.
  5. Кусочек ржаного хлеба размять и залить теплой водой, оставить постоять. Затем в кашеподобную смесь добавить 1 ст.л. спирулины. Хорошо размешать, нанести маску на кожу головы и оставить на час. Затем хорошо смыть.

Реальные отзывы о масках со спирулиной для волос

Благодаря полезным свойствам спирулина для волос остается одним из самых востребованных натуральных средств. Маски на ее основе отлично влияют на структуру волосков, возвращая локонам блеск и упругость. При регулярном применении таких средств исчезает себорея, очищается кожа головы, волосы растут быстрее. Приводим самые показательные отзывы о спирулине для волос.

Мария, 27 лет

У меня от природы очень «жидкие» волосы, из которых сложно сделать красивую прическу. Поэтому год назад я начала искать натуральную маску, которая бы и питала их, и помогала лучше расти. Пока моим фаворитом остается маска со спирулиной для роста волос с желтком и морковным соком. Для ее приготовления покупаю водоросль в таблетках, остальные компоненты у меня всегда в холодильнике. А когда времени не хватает, просто смешиваю спирулину и мой шампунь. Что и говорить, эффект замечательный. Недавно даже мой парикмахер интересовался, как я ухаживаю за своей шевелюрой.

Яна, 35 лет

После стрессов на работе я заметила появление себореи, волосы стали ломкими, тусклыми, плохо растут. В магазине купила дорогие шампуни, но помогают они через раз. Да и в их составе — сплошная химия. Решила готовить натуральные средства. Для волос использую маску со спирулиной и овсяной мукой. Кожа головы очистилась, перхоти стало меньше, а главное — локоны блестят и радуют. Буду продолжать использовать спирулину для роста волос. Главное — в этих масках нет красителей и консервантов, а получается щадящий бережный уход, доступность и высокая эффективность.

Людмила, 60 лет

В моем возрасте начинаются изменения во всем организме, в том числе и с волосами. Уход вроде бы тот же, а шевелюра стала как пушок, появились «залысины». Хорошо, что в журнале прочитала о волшебном влиянии спирулины на волосы. Попробовала сделать маску с водорослью и луковым соком. Запах и вид у нее не слишком приятный, но результат выше ожиданий. Волосы хорошо растут, вернулся природный блеск. Теперь всем подругам советую спирулину от выпадения волос.

Евгения, 45 лет

Считаю, что волосы — это настоящее украшение любой женщины. Но, к сожалению, я начала терять мое «украшение». То ли на это повлияли частые химические завивки, то ли нервная работа. Каких только средств я не перепробовала. В итоге от выпадения волос использую спирулину. Буквально через 2 сеанса начали «пробиваться» новые волоски, постепенно исчезли залысины. Спирулина в таблетках стоит недорого, а помогает лучше разрекламированных средств.

Как сделать маску со спирулиной для волос — смотрите на видео:

Натуральные средства все более популярны среди представительниц прекрасного пола, которые заботятся о здоровье и красоте своих волос. Спирулина активно используется для роста волосков, хорошо влияет на их здоровье, внешний вид и густоту. А главное — вы можете быть уверенными в безопасности косметического средства.

  • Статья по теме: Польза масла спирулины

Спирулина

Принимаю Спирулину уже несколько недель, и довольна ею. Она на вкус конечно довольно неприятная, но если добавлять в йогурт или сладкие смеси, то вполне можно принимать. Вообще водоросли Спирулина очень полезные, в них есть все необходимые витамины и минералы для организма. Конечно БАД, и говорить об эффективности не стоит, но за несколько месяцев мышечный тонус в норме, да и лишних кило я не набираю, хотя могла бы, значит польза все таки есть. Рекомендую попробовать всем кто не боится горького вкуса и запаха.

Водоросли Спирулина ничто иное,как БАД(биологически активная добавка). Цвет- темно-зеленый,а вкус супер-мега ужасный, пахнет как-то своеобразно и противно. Обычно я добавляю его к йогурту и еще смешиваю с медом,чтобы хоть как-то нейтрализовать этот ужасный привкус. и редко добавляю в салаты или разные блюда(на самом деле в таком виде у них не такой уж и ужасный вкус) Пью я его 2 раза в день- утром и вечером отдельно от еды (за час или после еды 3 часа, т.к. в водорослях содержится много белков и жиров, хотя на 1 ложку приходится 15 калорий(10гр)) Использую уже неделю, но как таковых улучшений еще не увидела. Единственное, что произошло с моим организмом так это появлений новых прыщей на животе(
Но решила не отчаиваться и попробовать сделать масочку для лица. Смешала аспирин с теплой водой,после добавила голубую глину и полчайной ложки спирулина. И тоже никаких глобальных улучшений не заметила. Решать вам покупать или нет,но больше я его не куплю.

Читайте также:  Спирулина для лица — как делать маски в домашних условиях

Спирулину полюбить невозможно. Пахнет чем-то протушим. Это высушенные и смолотые водоросли. Суперполезная вещь.
Единственный способ употреблять спирулину в порошке – это добавлять по 1 чайной ложке в сладкие смузи. Цвет сразу становится темно-зеленым. Сладость немного перебьет вкус.
Пью постоянно. Покупаю только в порошке. На iherb видела и в капсулах, но не покупала. Думаю, что в капсулах удобнее пить. Не чувствуется запах и вкус )
1 небольшого пакетика мне хватает на 2-3 месяца. Особенно помогает зарядиться витаминами и всеми необходимыми элементами в зимнее и весеннее время.

Про спирулину лично и слышала несметное количество раз и читала, она реально шибко полезна. Состав её поистине шикарен – вагон витаминов, йода и микроэлементов. И вот, наконец, я осмелилась оформить заказ от Earth Circle Organics. Тут она в порошкообразной форме, на мой взгляд, усвоение так пройдёт успешнее. Привезли тёмный зелёный порошок, весьма мелкий. Запах отвратителен, будто что-то протухло и вкусовые ощущения не лучше. особенно если растворить в воде. А вот если в еду в сухом виде всыпать, то терпимо, так и делаю. Ещё приспособила как ингредиент для масок косметических, это кожу чистит, преображает. Хочу сказать, что толк есть от неё, даёт много сил и хворь реже схватываешь.

Я беру спирулину в форме порошка, так как в такой форме я больше уверена в ее качестве и эффективности. На себе заметила, что при постоянном приеме, я стала меньше болеть, наладилась работа кишечника, улучшилось состояние кожи. В целом, чувствую себя хорошо.

Даже не знаю, есть ли на свете вещество, так же богатое йодом, белками, витаминами и минералами, как спирулина, но при этом настолько же низкокалорийное. Эта водоросль стала обязательной частью моего рациона. Конечно, злоупотреблять ею не стоит, добавляя подряд во все блюда на завтрак, обед и ужин, иначе можно заработать переизбыток йода в организме. Но вот раз в день по половине чайной ложки я употребляю. За год регулярного приема нормализовалась работа ЖКТ, повысился общий тонус организма, есть и великолепный косметический эффект. Кожа очистилась от всех дефектов: прыщиков, высыпаний, сального блеска и т. д.

Спирулина очень полезная водоросль, применяю ее не только в пищу, но и добавляю в состав масок для лица и для волос, поэтому и предпочитаю средство именно в порошке. Ели Вам удастся привыкнуть к запаху или хотя бы замаскировать его чем-нибудь, то продукт оздоровит организм и улучшит внешний вид волос и кожи. Для масок спирулину необходимо смешать с теплой водой и нанести на лицо или на волосы, держать 20 минут. После смывания эффект заметен сразу, но лучше сделать комплекс из хотя-бы 10 процедур. Если тяжело выносить запах, можно добавить в маску крем или бальзам для волос.

Спирулина очень помогла мне. Я принимала её в таблетках, на протяжении месяца. В день принимала по 9 таблеток: по 3 после каждого приема пищи. Запивала большим количеством воды. Курс – месяц.
За это время наладилась работа желудка, улучшилось состояние кожи, ногти стали крепче. Но самое главное – уже прошло полгода после окончания приема спирулины, а я ни разу не заболела за это время, иммунитет действительно улучшился.
Думаю, буду пить курсами, раз в полгода для поддержания результата.
Из минусов могу отметить неприятный привкус и запах, из-за этого пить таблетки нелегко.

Сухую спирулину добавляю, в основном, не в пищу, а в косметические средства. Мой косметолог научила. Эффект потрясающий! Особенно с альгинатными масками, лучшего средства для ухода за кожей и не придумать. На порцию порошка альгинатки добавляю чайную ложечку спирулины, размешиваю, развожу водой и сразу накладываю. Через полчаса лицо не узнать – свежее, подтянутое, кожа бархатная. Шея тоже мгновенно преображается – уходит морщинистость, выравнивается тон. Добавляю чудо-водоросль не только в готовый альгинатный состав, но и в ночные кремы и в маски по домашним рецептам – яичную, медовую и т. д. Результат однозначно лучше, чем без неё.

Выбрала таблетированную форму, потому что в такой спирулине почти 60 % белка, а во время диеты мне его очень не хватало. Кроме того, в ней много витаминов и микроэлементов.
Принимая всего по 2 таблетки дважды в день, я смогла ускорить похудение. Если за месяц без спирулины я похудела на 3 кг, то добавив водоросль, при том же режиме питания и тренировок – на 6 кг.
Запивать лучше кефиром или йогуртом, тогда легче выдержать вкус.
Использовала и для ухода за кожей. Таблетки раздавливала до состояния порошка, добавляла разные масла, немного воды, доводила до состояния густой сметаны и наносила на кожу. Такая маска хорошо борется с прыщами и акне.

Я понимаю, что продукт очень полезен, но судя по отзывам запах и вкус ужасные. Но не все отзывы плохие, есть и положительные. Заказала в порошке, так как думаю, что в порошке она будет быстрее и лучше усваиваться. Запах конечно есть, но не такой ужасный как пишут, а если добавлять в салат или смешать с другими продуктами, то и ничего, запаха почти нет. Говорить о пользе не стану, кишечник работает как по часам, появилась энергия, бодрость, сил хватает на многое. Иногда даже делаю масочки для лица. Вообщем вещь классная!

Постоянно принимаю спирулину. Беру ее всегда в порошке. В этом виде она гораздо эффективнее, к тому же, легче усваивается организмом. Из всех производителей остановила свой выбор на Earth Circle Organics, так как данная компания предоставляет действительно качественный органический продукт, при том, сертифицированный. Продается он в пачках объемом 113 г, мне такой упаковки хватает на 2 месяца ежедневного приема этого продукта. Добавляю спирулину в овощные и фруктовые смузи, салаты, супы, делаю с ней коктейли. Разбавлять ее просто с водой тоже пробовала, пить этот напиток я могу, но большого удовольствия от него получаю, поэтому предпочитаю не употреблять спирулину в таком виде. Иногда также добавляю ее в апельсиновый сок, кефир или йогурт. У самой спирулины вкус и запах довольно специфические, но если принимать ее с другими продуктами, то это практически не чувствуется. Самое главное – это очень полезный продукт. Спирулина повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, нормализует работу эндокринной системы, благотворно влияет на сердце и нервы, замедляет процессы старения. И это далеко не все. По себе заметила, что у меня благодаря ежедневному употреблению спирулины заметно снизился аппетит, не хочется даже сладкого, хотя ранее я не могла и дня без пирожных и шоколада прожить. Кишечник стал хорошо работать. А когда я утром выпью коктейль со спирулиной, то буквально заряжаюсь энергией, становлюсь бодрой и энергичной, никакого кофе не нужно. Также я часто делаю с ней маски для лица – размешиваю ее с водой или оливковым маслом и наношу на кожу. Благодаря этому кожа лица у меня стала более упругой, выглядит очень здоровой. Мне очень нравится спирулина. Сейчас для меня она – обязательная добавка, которую я все время принимаю, к тому же, это превосходное косметическое средство.

Спирулина. Состав, полезные свойства для волос и кожи

Спирулина — это водоросль, которая уже на земле больше 500 млн. лет. Спирулина обитает в Центральной Африке в озере Чад и в Восточной Африке вдоль Великой Восточно-африканской зоны разломов. Для промышленных потребностей, спирулину выращивают, чаще всего в штучных водоемах.

Спирулина доступна в замороженном виде, форме таблеток, хлопьев и порошка, идет как биологически-активная добавка к рациону питания. Спирулина усваивается человеческим организмом на 95% и по данным Всемирной организации здравоохранения, способна защитить его от двух третей известных болезней.

Что входит в состав спирулины?

Спирулина — это средство нормализующее обменные процессы и восполняющее дефицит основных витаминов и минералов. Она снижает холестерин в крови, стабилизирует вес и улучшает сопротивляемость организма к болезням. Спирулину применяют в качестве профилактического средства при анемии, атеросклерозе, болезнях почек, печени, сердечно-сосудистых, онкологических, а также инфекционных заболеваниях.

Ученые говорят, что в спирулине содержится около двух тысяч полезных веществ, основные из них:

Фикоцианин — это вещество почти не встречается в природе, а в спирулине его около 20%, оно регулирует функции стволовых клеток, укрепляет иммунитет и еще препятствует развитию многих болезней. Единственное известное науке вещество, останавливающее и предотвращающее рост раковых клеток.

Железо — в спирулине его на 300% больше, чем в куске мяса и усваивается оно очень хорошо. А недостаток железа — главная причина выпадения волос у женщин.

Белок — высушенная спирулина содержит около 60% белка, он содержит все незаменимые аминокислоты, которые ежедневно нужны волос.

Фолиевая кислота — незаменима для здорового роста волос, нервной системы, слаженной работы внутренних органов и для нормализации гемоглобина.

Витамин А — защищает наш организм от свободных радикалов, потому что является сильным антиоксидантом, данный витамин незаменим для здоровья волос. В спирулине его в 25 раз больше, чем в морковке.

Также в составе спирулины присутствуют в достаточном количестве такие вещества как селен, медь, кремний, хром, кобальт, молибден, йод, германий, кальций, магний, бор, фосфор, калий, натрий, цинк, марганец, хлор, витамины В1,В2, В3, В6,В12, Е.

Спирулина содержит большое количество хлорофилла, оказывающего мощнейшее воздействие на иммунитет организма.

В спирулине содержится аминокислота — фенилоланин, которая уменьшает аппетит и приводит к снижению веса.

Противопоказания к применению спирулины

Спирулина натуральный продукт и противопоказаний как таковых нет, но при некоторых патологиях следует осуществлять прием препарата спирулины с осторожностью:

  • беременность и кормление грудью;
  • непереносимость препарата;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • сердечная недостаточность;
  • язвенная болезнь в стадии обострении, кровотечения в ЖКТ;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • нервные расстройства.

Спирулина содержит все необходимые питательные вещества для волос, особенно витамин В12, биотин, фолиевую кислоту, белок, железо, цинк, магний и другие. Все эти вещества препятствуют выпадению волос, их сухости, ломкости и истощению. Применяя спирулину внутрь можно значительно улучшить состояние волос, а также параллельно делая маски с добавлением спирулины можно улучшить результат в двойне.

Мое мнение. Покупала спирулину не так для волос, как для весеннего укрепления организма и насыщения его витаминами, микроэлементами и другими питательными веществами. Прочитав множество отзывов в интернете, решила остановится на именно на спирулине. У меня спирулина производства Чехии, рекомендованная дозировка которой — 1-3 таблетки в сутки, я остановилась на двух таблетках.

Пью спирулину почти месяц, но не только спирулину, с утра пью железо и добавляю витамин С, а в обед и вечером — спирулину за 20 минут до еды. После приема спирулины аппетит действительно притупляется, съедаю где-то на треть меньше обычной моей порции. За этот месяц похудела на 3 килограмма, но это еще с занятиями в спортзале (2 раза в неделю), к тому же спирулина рекомендуется для тех, кто интенсивно занимается спортом, в качестве добавки к рациону.

Что касается кожи, то каких то значительных изменений не заметила, хотя у меня всегда весной проявляется сухость кожи, на этот раз эта проблема прошла как то незаметно.

Спирулина действительно поднимает иммунитет, за весенний период я ни разу не болела, что для меня несвойственно.

По поводу волос говорить еще рано, поскольку на волосах результат будет заметен через три-четыре месяца, в связи с жизненным циклом волос. Весеннее выпадение проходит в пределах нормы, волосы немного суховаты по длине (так как окрашены), а растут все таки быстрее, но это вместе с курсом никотиновой кислоты и дарсонваля. Так что результатом довольна, буду принимать и дальше, а также планирую подключить домашние маски с добавлением спирулины.

Маски для волос с добавлением спирулины

Маска №1

  • 5-6 таблеток спирулины;
  • оливковое масло;
  • несколько капель димексида.

Растереть спирулину в порошок и разбавить оливковым маслом, в конце добавить димексид. Маску нанести на кожу головы, утеплить и держать 40-60 минут. Потом помыть голову как обычно.

Маска №2

  • 5 таблеток спирулины;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 столовая ложка меду;
  • 1 желток яйца.

Смешиваем все ингредиенты, оливковое масло можно подогреть на водяной бане. Маску наносим сначала на кожу головы, а потом распределяем по длине волос. Старайтесь, чтобы перед применением маски на волосах не было пенки, лаку и других укладочных средств. Маску нужно утеплить и держать где то от 40 минут до 1-го часа, далее моем голову как обычно.

Читайте также:  Семена чиа – полезные свойства и пошаговые рецепты приготовления

Маска №3

  • 5-8 таблеток спирулины;
  • 1 столовая ложка голубой глины;
  • 1/2 столовой ложки води (кипяченой) или минеральной;
  • 1 желток;
  • 3-5 капель эфирного масла масла бей (розмарина, чайного дерева, сосны, корицы).

Маска делается до мытья волос. Развести глину водой до консистенции сметаны, добавить остальные ингредиенты. Маску нанести на корни волос и утеплить, где то на 20-30 минут. Дальше вымыть волосы как обычно, но с использованием маски или бальзама для длины волос, иначе волосы будут жесткими. Такую маску достаточно делать один раз в неделю.

Спирулина, помогает ли?

Дорогие мои, поделитесь, кто пил спирулину, эффективна ли она? Помогает ли она для улучшения самочувствия, особенно при анемии. Так ужасно чувствую себя, а от этих препаратов от анемии мне ещё хуже становится. Начиталась про спирулину, что она прямо чудо водоросль и помогает прямо супер. Правда ли это? Отзывы 50/50, но я её купила всё же и пью сегодня второй день и не знаю верить ли в её помощь, пока ничего не чувствую.

моему куму – помагала. Он ее пьет ежегодно по два раза в год.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

слышала что она помогает похудеть, не знаю правда ли.

слышала что она помогает похудеть, не знаю правда ли.

Похудеть она не помогает, если не перестать жрать, это я вам точно говорю.
Пью спирулину второй год осень и зиму+рыбий жир, это помогает мне не сдохнуть в условиях короткого светового дня, заодно отбивает дикую тягу к сладкому (т.*****. не плитку шоколада в день съедаю, а три конфетки). Анемией не страдаю, ничего не могу сказать.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

мне нравится препарат. Много там витаминов и минералов..

с точки зрения помощи организму и профилактики – вполне. а вот с точки зрения лечения – то нет..

Волосы растут с бешеной скоростью.

Я пью курсами, два раза в год. Моя мама и тётя тоже пью переодически. Всем помогает, появляется больше энергии, настроение улучшается, некоторые болячки проходят. У мамы какая то шишка во рту, врачи разводят руками, после принятия спирулины шишка стала меньше

А это таблетки или что? Где купить? Скажи пожалуйста, очень интересно…

Покупала спирулину в порошке, пила по чайной ложке каждое утро около 4 месяцев. Потом ходила на УЗИ сосудов – чистые, не болела в течение года вообще.

Мне помогла становить выпадение волос

Это обычный БАД. Тема похоже разводка. Прям целебное зелье. А по факту пользу сложно заметить, но и вреда никакого. Просто выкачка денег и надежда на самовнушение пациентов.

А это таблетки или что? Где купить? Скажи пожалуйста, очень интересно…

это микроводоросль, почитай в инете, очень много про неё пишут

Похудеть она не помогает, если не перестать жрать, это я вам точно говорю.
Пью спирулину второй год осень и зиму+рыбий жир, это помогает мне не сдохнуть в условиях короткого светового дня, заодно отбивает дикую тягу к сладкому (т.*****. не плитку шоколада в день съедаю, а три конфетки). Анемией не страдаю, ничего не могу сказать.

а я на другом форуме читала, действительно пишут, что от неё худеют, для этого её надо не во время еды принимать, а до еды, хотя бы за полчаса. А Вы как принимаете?

а я на другом форуме читала, действительно пишут, что от неё худеют, для этого её надо не во время еды принимать, а до еды, хотя бы за полчаса. А Вы как принимаете?

Очевидно, для похудения ее надо принимать не до и не после еды, а вместо

Стопудово вместо. Как раз на не м можно жить.мяса не надодаже.

любой бад эффективен в зависимости от загрязненности от организма в целом. шишка во рут это может быть банальный полип из-за грибка кандида надо чистить организм.

Всем привет! Я автор темы. Хочу поблагодарить всех, кто писал хорошие отзывы и не очень. Пропила я эту чудо спирулину неделю и вы не поверите, но она реально помогает. Я сейчас чувствую себя намного лучше, симптомы анемии отступают. Голова перестала кружиться. Я очень рада. Буду продолжать курс.

Препараты железа пить не рискнула, из за проблем с кишечником и запоров, хотя врачи прописали. В интернете случайно прочитала статью о спирулине. Купила фирмы “Солгар”. Сама начала принимать. Вы не поверите, через 20 дней приема, сдпала кровь. гемоглобин поднялся с 109 до 115 Кроме этого, нормализовался стул. . Буду продолжать. Уже купила вторую банку .

А я веган уже лет 10, с подросткового возраста и только благодаря спирулине и другим суперфудам абсолютно здорова, всю беременность прошла без витаминов аптечных, ни разу не мучал токсикоз и родила здоровую доченьку) Не загрязняла организм во время беременности, так что сейчас мы вообще не
болеем. А вокруг от всех знакомых и подруг только и слышу — мы опять заболели, сидим на антибиотиках. Один толковый врач посоветовал мне спирулину в таблетках, а потом я узнала, что спирулина в порошке усваивается гораздо лучше. Но советую принимать все в комплексе. Витаминов сегодня у всех не хватает — и тем, кто ест мясо, и тем, кто не ест. Я принимаю все в комплексе — спирулину, семена Чиа, льна, цветочную пыльцу, мак, кунжут, делаю постоянно каши из проростков зеленой гречки и пшеницы, гемоглобин с помощью бобовых корректирую. Очень своетую все в наборе — vk.com/zhivayaeda.vitaminy Там качественные продукты, без мусора в крупах, большие ягодки, все свежее и не надо разыскивать каждый продукт по разным интернет-магазинам весь день. У меня лично, благодаря комплексу всех этих продуктов, и гормональный фон восстановился, и организм почистился, и анализы идеальные. Радует, что просто ешь здоровую пищу и не надо по врачам ходить, в очередях сидеть или отваливать пол зарплаты в платных клиниках.

А я веган уже лет 10, с подросткового возраста и только благодаря спирулине и другим суперфудам абсолютно здорова, всю беременность прошла без витаминов аптечных, ни разу не мучал токсикоз и родила здоровую доченьку) Не загрязняла организм во время беременности, так что сейчас мы вообще не
болеем. А вокруг от всех знакомых и подруг только и слышу — мы опять заболели, сидим на антибиотиках. Один толковый врач посоветовал мне спирулину в таблетках, а потом я узнала, что спирулина в порошке усваивается гораздо лучше. Но советую принимать все в комплексе. Витаминов сегодня у всех не хватает — и тем, кто ест мясо, и тем, кто не ест. Я принимаю все в комплексе — спирулину, семена Чиа, льна, цветочную пыльцу, мак, кунжут, делаю постоянно каши из проростков зеленой гречки и пшеницы, гемоглобин с помощью бобовых корректирую. Очень своетую все в наборе — vk.com/zhivayaeda.vitaminy Там качественные продукты, без мусора в крупах, большие ягодки, все свежее и не надо разыскивать каждый продукт по разным интернет-магазинам весь день. У меня лично, благодаря комплексу всех этих продуктов, и гормональный фон восстановился, и организм почистился, и анализы идеальные. Радует, что просто ешь здоровую пищу и не надо по врачам ходить, в очередях сидеть или отваливать пол зарплаты в платных клиниках.

Lioness Вы принимали спирулину во время беременности?
У меня 15 неделя беременности,и жутко выпадают волосы,пью витамины но выпадение продолжается((((

Спирулина: полезные свойства, противопоказания для женщин и отзывы

Спирулина – водоросль, которая имеет уникальный биохимический состав. Именно за счет него она широко применяется в нетрадиционной медицине. Цианобактерию можно принимать не только в чистом виде. Она добавляется в разные блюда и напитки, и придает им насыщенности. Но помимо полезных свойств, у спирулины есть также противопоказания к применению, которые необходимо учитывать, чтобы избежать возможного вреда для организма.

Химический состав спирулина и полезные свойства

Спирулина – одна из ценнейших водорослей, она является настоящим кладезем всевозможных витаминов и других полезных веществ. Каждый из элементов, входящих в состав спирулины, несет ответственность за определенные процессы, и выполняет свои, особые, функции. Подтверждение этому можно увидеть в нижеприведенной таблице.

Вещество
Функции в человеческом организме

Аргинин
Вещество благотворно влияет на состояние крови, очищая ее, параллельно выводя из организма токсины, шлаки.

Гамма-линоленовая кислота
Этот компонент необходим для здоровья суставов. Благодаря ее наличию можно предотвратить развитие артритов, либо проводить их лечение с помощью регулярного употребления водоросли.

Глютаминовая кислота
Этот элемент снабжает мозговые клетки кислородом, а также поддерживает нормальное функционирование органа, повышая его выносливость.

Инозитол
Данный компонент незаменим для деятельности печени. Помимо этого, он выводит из организма канцерогенные вещества, и способствует снижению уровней женских половых гормонов до оптимальных значений.

Цистин
Вещество благотворно влияет на работу поджелудочной железы.

Помимо этого, цианобактерия содержит в 10 раз больше витамина А, чем морковь, поэтому ее можно и нужно употреблять людям с нарушенной зрительной функцией. Богата водоросль также витаминами группы В. Такой комбинированный состав обеспечивает:

  • выведение из организма «вредного» холестерина и триглицеридов;
  • нормализации обменных процессов;
  • стимуляции кроветворения;
  • регуляции деятельности желудочно-кишечного тракта;
  • поддержанию надлежащего функционирования сердечно-сосудистой системы;
  • эффективную борьбу с эндокринными нарушениями;
  • нормализации и поддержанию работы ЦНС.

Как видно, свойства водоросли не просто полезны – они бесценны для человеческого организма. Но стоит всегда помнить о наличии противопоказаний и ограничений. Увы, они есть даже у этого чудодейственного представителя водной флоры.

Противопоказания, ограничения к приему водоросли

Употреблять продукт запрещено:

  • лицам с аллергией на любые составляющие спирулины;
  • пациентам с патологиями аутоиммунного генеза;
  • больным, страдающим от фенилкетонурии.

Не следует сочетать БАД на основе данной водоросли со следующими медикаментами:

  • Хумирой;
  • Преднизолоном;
  • Метотрексатом;
  • Энбрелом;
  • Ремикейдом;
  • их аналогами.

Примечание. Строгого запрета на такое комбинирование препаратов нет, но в целях безопасности его лучше избегать.

Факты о спирулине

О том, можно ли употреблять эту водоросль в периоды беременности и ГВ жизни женщин, врачи пока не пришли к единогласному решению. Таким образом, их мнение разделилось на «за» и «против». Во всяком случае, каждая будущая или кормящая мама должна уточнять этот вопрос у своего врача.

Спирулина при беременности или грудном вскармливании будет безопасной только в том случае, если она приобретена у надежного реализатора. При покупке сушеной водоросли нужно обращать внимание на наличие метки «Органик». Если таковая имеется, значит, продукт можно употреблять.

Спирулина крайне необходима также активно растущему детскому организму. Она укрепляет иммунную систему, влияет на развитие мышечной массы, поскольку содержит много белка, регулирует формирование ССС. Дозировка порошка водоросли для ребенка – 2 г в сутки.

Побочные действия, возможный вред водоросли

Спирулина может быть вредной для организма, поскольку:

  • она оказывает иммуностимулирующее воздействие, которое для больных с АИЗ может обернуться нешуточными проблемами со здоровьем. За счет этого эффекта водоросль может спровоцировать вспышку заболевания – системной красной волчанки, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и пр.;
  • оказывает антикоагулянтное воздействие. Поскольку цианобактерия разжижает кровь, ее не нужно сочетать с другими антикоагулянтами во избежание открытия кровотечений. По этой же причине биологически активная добавка, свежая или сушеная водоросль не должна приниматься пациентами с тромбозами, а также лицами, перенесшими инсульты и инфаркты до стабилизации состояния.

Важно! Крайне опасной является водоросль, которая была собрана в экологически загрязненных зонах! Поэтому при покупке необходимо детально изучать информацию от производителя. Покупатель имеет право потребовать документы на товар, а если таковых продавец предоставить не может, то от приобретения следует отказаться.

Спирулина может вызывать аллергические реакции, расстройства пищеварения, а в редких случаях – пожелтение ладоней. Но подобные реакции случаются редко, и, в основном, при приеме БАД. При этом они не требуют полной отмены препарата – нужно лишь на время снизить его дозировку.

Спирулина для женского здоровья

Американским ученым удалось доказать, что с помощью регулярного употребления спирулины можно значительно замедлить процесс старения. А этот вопрос особенно актуален для женщин. Достигается такой эффект за счет витаминизированного, антиоксидантного состава водоросли.

Помимо этого, спирулина рекомендуется к употреблению женщинам:

  • при планировании беременности;
  • страдающим от синдрома поликистозных яичников;
  • с нерегулярным циклом месячных;
  • с диагностированной мастопатией;
  • с фибромиомой;
  • страдающим от приступов ПМС.

Механизм действия спирулины

Кормящим матерям спирулину можно употреблять для стимуляции лактации.

Читайте также:  Спирулина ВЭЛ — состав, инструкция по применению, отзывы и цены

Основной механизм действия спирулины заключается в ее витаминном составе. Проникая во все ткани организма, эти вещества повышают его адаптогенность. Иными словами, они укрепляют иммунитет, давая ему силы бороться с патологическими процессами. При этом локализация их очагов особой роли не играет.

Примечательно. Спирулина оказывает благоприятное воздействие на гормональный фон. Благодаря этому многие женщины ощущают усиление полового влечения. В результате они отмечают улучшение качества сексуальной жизни.
Правила применения и рецепты

Так, основные лечебные свойства спирулины говорят о том, что она несет неоспоримую пользу для организма, но неадекватное применение может нанести вред. Необходимо детальнее остановиться на вопросе, как употреблять этот продукт правильно.

Дозировка порошка водоросли или таблеток, изготовленных на ее основе, во многом зависит от ожидаемых результатов терапии. На нее также влияет возраст пациента.

Как употреблять спирулину?

Употреблять водоросль можно в виде капсул или порошка. Последний принимают внутрь, запивая большим количеством любой жидкости.

Содержимое капсул, а также сам порошок можно добавлять в бутерброды, салаты, напитки, и даже десерты.

Вкуса основного блюда или напитка спиролина не испортит. Напротив, она придаст ему пикантности, изысканности, сделает его необыкновенным. Главное – не превышать суточной дозировки, чтобы не спровоцировать расстройство пищеварения или аллергию.

Спирулина для снижения веса

Спирулина обогащена протеинами, которые вполне могут заменить мясные или молочные белки. Благодаря этому водоросль является довольно питательной. Доказано, что с момента начала приема порошка данной цианобактерии, потребность в другой пище сокращается на 30%.

Чем это объясняется? Порошок, запитый большим количеством жидкости, довольно быстро «набухает» в желудке, занимая в нем большую часть места. Таким образом, человек, даже при всем желании, не захочет употреблять много еды. Постепенно это приводит к снижению массы тела.

Максимальная суточная дозировка препарата на основе спирулины составляет 5 г. Продолжительность приема – минимум месяц. При необходимости курс можно повторить после месячного перерыва.
Укрепление иммунитета

Витамины, входящие в состав водоросли, «поднимают» защитные силы организма. Они укрепляют иммунную систему, и мобилизуют ее для борьбы с различными патологическими процессами.

Если речь идет о профилактике заболеваний, то для укрепления иммунитета необходимо принимать по 3 г порошка водоросли в сутки. Длительность приема во всех случаях одинакова – 1 месяц. Но также, вне зависимости от цели применения, средство можно начать принимать снова после небольшого перерыва.

Спирулина для сердца и печени

Под воздействием данной водоросли происходит снижение кровяного давления и нормализация сердечной деятельности. Эта цианобактерия также способствует очищению крови от триглицеридов и ЛПНП, благодаря чему снижается ее густота. Такой эффект является отличной профилактикой тромбозов, инсультов и инфарктов.

Для печени водоросль полезна, прежде всего, тем, что она содержит большое количество хлорофиллов. Они способствуют деинтоксикаци организма, то есть, они активно выводят из него токсины, шлаки, свободные радикалы.

Особенно важным и полезным прием сушеной водоросли является для городских жителей, поскольку загрязненные воздух и водоемы интенсивно воздействуют на печеночные ткани. А влияние это назвать позитивным никак нельзя.

Доза порошка спирулины – максимум 3 г в сутки, если речь идет о профилактике. При приеме БАД в терапевтических целях суточная дозировка доводится до 5 мг. Курс приема – 30 дней.

Маски для лица и волос

Применение порошка водоросли для приготовления масок для лица и волос – распространенная практика в современной косметологии. Такие манипуляции дают просто потрясающие результаты, но ожидать, что они будут молниеносными, не стоит. Как применять спирулину в косметологических целях?

Маска для лица.

Раскрыть 5 капсул БАД со спирулиной и высыпать их содержимое в емкость. Залить 2 ст. л. теплой воды и хорошо перемешать. В итоге должна образоваться однородная масса сине-зеленого цвета. Готовая смесь наносится на предварительно очищенную кожу лица и оставляется на полчаса. Процедуру повторять в течение 7 дней. Маска помогает омолодить кожу, очистить поры и убрать угри. Если за 1 курс добиться желаемого результата не удалось, то после 10-дневного перерыва терапию можно повторить.

Маска для волос.

Чтобы укрепить волосяные луковицы, параллельно сделав пряди послушными и блестящими, используют маску на основе жировой спирулины. Средство наносится на корни и по всей длине волос, и оставляется на четверть часа. Такие процедуры можно делать хоть каждый день, но не дольше 10 суток. После этого нужно дать волосам отдохнуть, и при необходимости, повторить курс косметических процедур.

Согласно отзывам женщин, такие манипуляции действительно являются действенным способом нормализации состояние кожи и волос. К тому же аллергия на водоросль – большая редкость, а ее стоимость намного ниже, чем услуги профессионального косметолога. Поэтому каждая женщина сможет позволить себе провести такие косметические мероприятия в домашних условиях.

Отзывы специалистов и пациентов

Отзывы о данном суперфуде разные, как со стороны специалистов, так и со стороны пациентов.

Врачей

Вот какой точки зрения придерживаются специалисты по поводу употребления порошка или капсул на основе спирулины:

И. И. Воронцов, врач гастроэнтеролог-проктолог: «Спирулина действительно является ценным продуктом, и широко применяется в гастроэнтерологии и диетологии. Она помогает похудеть, а также обогащает организм самыми ценными и необходимыми элементами. Но я не могу назвать эту водоросль панацеей от всех болезней. Как бы там ни было, а при серьезных патологиях принимать БАД на ее основе можно только в качестве вспомогательного средства, не отказываясь от применения назначенных врачом лекарств».
А. В. Печеневский, врач-фитотерапевт: «Применение спирулины – предмет споров и дискуссий между многими врачами. Но, исходя из личного опыта, я могу с уверенностью сказать, что такой метод терапии имеет право на жизнь. Благодаря богатому витаминному составу водоросли организм не только получает необходимые для нормальной жизнедеятельности элементы, но и очищается от вредных веществ. А это — один из основных залогов здоровья и долголетия».

Конечно, не все доктора разделяют мнение этих специалистов, к тому же в каждом конкретном случае нужно учитывать особенности организма человека, принимающего траву. Поэтому прежде чем решаться на прием этого средства, лучше согласовать все нюансы с семейным врачом или участковым терапевтом.

Пациентов

Пациенты откликаются об этом средстве по-разному, но, в основном, они довольны результатами его приема:

Марина Аверина, 24 года (Киров): «Делала маски для волос с порошком спирулины. Девочки, эффект просто потрясающий! Волосы стали гладкими и послушными, появилось сияние, они действительно стали крепче! Правда, для такого результата пришлось делать процедуры 3 раза по 10 дней с такими же перерывами. Но эффект того стоит!»
Лариса Маратова, 33 года (Хабаровск): «Принимала спирулину в виде порошка для похудения. Плюс: средство действительно притупляет аппетит. А когда голод возникает, то он не такой мучительный, и съеденные порции, следовательно, меньше. Минус: порошок вызывает сильную жажду, так что поначалу приходилось выпивать больше 2 литров воды в день. Но потом как-то привыкла, и все нормализовалось. За 2 месяца приема похудела на 10 кг».

Спирулина – водоросль сине-зеленого цвета, которую выращивают в открытых водоемах или специальных бассейнах. Условия произрастания цианобактерии оказывают непосредственное воздействие на ее качество и пользу для человеческого организма. Поэтому перед совершением покупки необходимо обязательно изучить эти нюансы, поскольку выращенное в экологически загрязненных местах водное растение может причинить здоровью серьезный вред!

Спирулина в таблетках. Инструкция, полезные свойства и противопоказания спирулины

Спирулина — это вид сине-зеленых водорослей, которые растут как в пресной, так и в соленой воде. Спирулина обладает рядом полезных свойств, наиболее изученные — антиоксидантные, противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства.

В настоящее время спирулина одна из самых популярных растительных добавок в мире, которая выпускаться в таблетках или в виде порошка.

Водоросль спирулина богата витаминами А, С, Е и В, а также рядом минералов, таких как кальций, магний, цинк, железо и селен. За высокую концентрацию питательных веществ её относят к суперфудам — максимально полезным продуктам растительного происхождения.

Кроме того эти сине-зеленые водоросли содержат много белка. В одной столовой ложке спирулины (7 г) содержится около 4 г белка. Однако не стоит думать, что спирулина можно обеспечить вам суточную норму белка, которая составляет минимум 1 г на 1 кг веса вашего тела. Для получения суточной нормы белка из спирулины её придется съедать более 100 г ежедневно.

Полезные свойства спирулины

Входящие в состав витамин С и селен помогают защищать клетки и ткани организма от окислительных повреждений, что делает спирулину прекрасным антиокcидантом. Окислительное повреждение может приводить к неправильному функционированию клеток, их бесконтрольному делению и даже гибели.

В результате чего могут развиваться хронические воспаления, которые способствует развитию рака и других заболеваний.

В 2017 году было опубликовано исследование, в которой говорилось о полезных свойствах спирулины и ее положительном влиянии на уровень глюкозы в крови. Ученые установили, что спирулина снижает уровень глюкозы в крови, повышает уровень инсулина у мышей с диабетом, из чего следует, что спирулина может быть полезна и для людей с диабетом 1 типа (1).

Это подтверждается еще одним исследованием на людях с диабетом 2 типа, в котором было обнаружено, что 2 г спирулины в день в течение 2 месяцев помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшает их липидный профиль (2).

Проведенное в 2010 году исследование на кроликах показало, что спирулина оказывает антиатерогенное действие (уменьшает образование атеросклеротических бляшек на стенках артерий), вопреки тому, что животных кормили продуктами с высоким содержанием холестерина (3).

Есть также основания полагать, что спирулина может быть полезна в лечении анемии. Одно исследование на 40 пожилых людях с анемией в анамнезе показало, что добавление спирулины помогло поднять уровень гемоглобина в эритроцитах (4).

Также были проведены испытания добавок спирулины в спорте, в результате которых было установлено, что сине-зеленые водоросли вызывали значительное повышение производительности, окисления жиров и концентрации глутатиона, отвечающего за антиоксидантную защиту организма. Из чего следует, что спирулина может помочь увеличить как силовые показатели тренирующегося, так и физическую работоспособность.

Кроме того, спирулина содержит фитонутриент, известный как фикоцианин, который окрашивает водоросль в темно-зеленый цвет. Исследования показали, что этот фикоцианин обладает противовоспалительными свойствами и нейропротекторными свойствами.

Стоит отметить, что существующие на данный момент исследования, подтверждающие полезные свойства спирулины, проводились либо на животных, либо на небольших группах людей. Чтобы раскрыть весь потенциал спирулины и узнать истинную её эффективность необходимы дополнительные исследования.

Инструкция по применению

Стандартная дозировка спирулины для взрослых мужчин и женщин составляет 1-5 грамма в день. Более точную дозировку смотрите на обратной стороне упаковки или на странице товара.

Высокие дозы (19 грамм в день) безопасны на протяжении до 2 месяцев. Дозы 10 грамм в день, по результатам исследований, безопасны на протяжении до 6 месяцев.

Спирулина противопоказания

Поскольку спирулина повышает иммунную систему, она может усугубить некоторые аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит, при которых иммунная система атакует собственный организм.

Люди, страдающие фенилкетонурией (ФКУ) не должны принимать спирулину, поскольку она содержит аминокислоту фенилаланин, которую они не могут метаболизировать.

Где лучше купить спирулину?

Водоросли спирулины должны выращиваться в контролируемой среде, поскольку дикие водоёмы могут быть загрязнены тяжелыми металлами, бактериями или вредными для печени веществами, называемыми микроцистинами.

По этой причине я избегаю спирулину отечественного и неизвестного мне производителя, которая чаще всего продается в аптеке. Я заказываю ее исключительно на сайте iherb.com , отдавая предпочтения производителям с мировым именами.

Вот мои фавориты, приведу несколько примеров спирулины в таблетках и в порошке.

Спирулина в таблетках

California Gold Nutrition, Organic Spirulina, 500 mg, 240 Tablets

В 3-х таблетках спирулины — 500 мг

Этой органической спирулине нет равных:

  • добавка имеет сертификат качества, на отсутствие вредных веществ и бактерий, который можно увидеть на странице товара
  • она в несколько раз дешевле спирулины Солгар (известный в России бренд)
  • 500 мг спирулины содержится всего в 3-х таблетках
  • на добавки этого производителя действует дополнительная скидка 10% по коду NIH688. Код вводится в корзине.

Купить

Solgar, Спирулина, 750 мг, 250 таблеток

В 4-х таблетках спирулины — 750 мг

Now Foods, Сертифицированная органическая спирулина, 500 мг, 500 таблеток

В 6-и таблетках спирулины — 500 мг

Порошок спирулины

California Gold Nutrition, California Gold Nutrition, Superfoods, органический порошок из спирулины, 240 г

В 1 чайной ложке — 3 г порошка спирулины

На добавки этого производителя действует дополнительная скидка 10% по коду NIH688. Код вводится в корзине.

MRM, Порошок необработанной спирулины, 240 г (8,5 унции)

В 1 чайной ложке — 3 г порошка спирулины

Starwest Botanicals, Спирулина-порошок, органический, 1 фунт

В 1 чайной ложке — 2 г порошка спирулины

Скидки на сайте iHerb.com

Покупатели сайта iHerb получат скидку 5-10% на весь заказ, если введут код при формировании корзины NIH688.

Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Исследования

1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29244751
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12639401
3) www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/56/1/56_1_34/_article
4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012879/

Делитесь с друзьями и сохраняйте себе в социальные сети. Спасибо!

Добавить комментарий