Витамин Е для женщин – польза и правила применения токоферола
Польза витамина Е для женщин
Витамин Е защищает клетки организма от негативных внешних факторов, помогает выносить беременность, предотвращает развитие онкологических заболеваний. Чтобы точно узнать, витамин Е для чего полезен женщинам, следует обратиться к исследованиям врачей, косметологов, диетологов.
Роль витамина Е для женского организма
Витамин Е (токоферол) — сильный антиоксидант, благодаря которому из тканей выводятся токсины, канцерогены. Он необходим каждый день, и при правильном приеме продлевает жизнь, восстанавливает умственную и физическую активность. Польза элемента для женщин заключается в следующем:
- профилактика тромбоза, сердечно-сосудистых патологий;
- насыщение клеток органов и тканей кислородом;
- нормализация артериального давления;
- благоприятное влияние на нервную систему;
- влияние на выработку важных гормонов;
- повышение иммунной защиты, работоспособности;
- ускорение заживления мягких тканей;
- помощь в усвоении витамина А;
- нормализация работы эндокринной системы;
- вывод токсинов, химических веществ, радиации;
- предотвращение токсикоза у будущих мам.
Витамин Е назначается беременным для предотвращения токсикоза.
Нехватка элемента ведет к слабости, пигментации кожи, проблемам с зачатием, дистрофии, дряблости мышц, раннему выкидышу. Превышение суточной нормы также неблагоприятно сказывается на состоянии организма. У женщин могут наблюдаться такие симптомы, как тошнота, нарушение пищеварения, аллергические реакции в виде насморка, кожной сыпи.
Витамин Е для здоровья волос
Токоферол часто включают в состав продуктов по уходу за локонами. Он активно восстанавливает структуру прядей и способствует их росту. При употреблении внутрь или местном применении витамин Е проявляет такие свойства:
- активизирует выработку коллагена — белка, который помогает волосам быть сильными и блестящими;
- ускоряет перенос кислорода к волосяным луковицам;
- нормализует циркуляцию лимфы в области головы;
- помогает клеткам удерживать влагу.
Процессы, которые происходят в организме под влиянием токоферола, положительно отражаются на состоянии прядей. Волосы становятся более гладкими и послушными, повышается их эластичность, сокращается процент посеченных кончиков. Параллельно снижается выпадение, уходят зуд и перхоть, быстрее заживают мелкие царапины и ранки.
Токоферол и профилактика различных заболеваний
Витамин Е как профилактическое средство нужен в любом возрасте. Особенно велика его роль в восстановлении после операций, перенесенных стрессов, во время тяжелых умственных и физических нагрузок. Витамин-антиоксидант снижает риск развития у женщин таких заболеваний:
- сердечная недостаточность;
- сосудистые патологии;
- инсульт;
- злокачественное перерождение клеток органов;
- рак желчевыводящих путей;
- замедление прогрессирования болезни Альцгеймера;
- дистрофия мышц;
- гормональные нарушения;
- катаракта;
- нервные расстройства;
- тромбоз.
Прием токоферола положительно влияет на состояние волос.
Незаменима роль витамина во время коррекции состояния при шизофрении, диабете, снижении остроты зрения, выявлении холестериновых бляшек в сосудах. Его назначают при анемии, связанной с обширной кровопотерей, а также при болезненном артрите, респираторных заболеваниях, во время менопаузы.
Узнать о том, нуждается ли организм в дополнительном приеме капсул токоферола с профилактическими целями, можно у терапевта. При необходимости доктор выпишет рецепт и подберет дозировку. Однако принимать средство регулярно нельзя, чтобы не возникло побочных эффектов. Между курсами должны быть перерывы.
Витамин Е для беременных
Элемент благоприятно воздействует на женскую репродуктивную сферу. Он стабилизирует выработку гормонов надпочечников и щитовидной железы, что ведет к нормализации синтеза прогестерона, усилению либидо, стабилизации цикла и благополучному зачатию.
Многие гинекологи рекомендуют принимать препараты с токоферолом на этапе планирования беременности, особенно если у пациенток наблюдаются проблемы в репродуктивной сфере. Вещество способствует овуляции и выработке прогестерона, без которого невозможно закрепление плодного яйца в полости матки. Оно снижает риск возникновения заболеваний сосудов и щитовидной железы у плода.
Во время развития беременности токоферол регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы мамы, предотвращает токсикоз и поздний гестоз, помогает ребенку расти и нормально развиваться. Однако избыток элемента может привести к гипоксии плода, преждевременным родам, порокам развития. Вследствие этого прием элемента беременными должен проходить под строгим медицинским контролем.
Витамин Е для тех кому за 50 лет
Токоферол защищает клетки от преждевременной гибели под воздействием токсичных веществ. Он поддерживает здоровое состояние органов и тканей, задерживает старение организма. Эти качества элемента помогают женщинам после 50 лет сохранять активность, бодрость и хорошую физическую форму. Прием достаточного количества витамина Е позволяет справиться с такими ситуациями:
- замедление образования возрастной пигментации;
- предотвращение сухости, обезвоживания кожи;
- усиление либидо, устранение сухости влагалища, влияющего на дискомфорт во время близости;
- борьба с депрессиями, апатией, раздражительностью, слабостью;
- активизация умственных способностей, предотвращение потери памяти;
- снижение риска возрастных изменений в сетчатке глаз;
- стабилизация уровня глюкозы в крови.
О нюансах приема препарата во время менопаузы расскажет акушер-гинеколог. Элемент поможет улучшить самочувствие, защитит от бессонницы, провалов в памяти, чувства постоянной усталости.
Применение витамина Е в косметологии
Производители косметической продукции включают токоферол в состав шампуней, тоников, кремов, препаратов для волос, декоративную косметику. Столь необходимая женскому организму добавка содержится в маслах для лица и волос, продуктах для укрепления ногтей. Благоприятное воздействие элемента выражается в следующем:
- улучшение цвета лица;
- глубокое питание волос и кожи, предотвращение первых признаков старения;
- постепенное разглаживание возрастных морщинок;
- укрепление волосяных луковиц;
- увлажнение эпидермиса, ногтевых пластин;
- укрепление кожи тела, борьба с растяжками.
Использование косметики с витамином Е оправдано. Однако при подборе средства нужно отталкиваться от особенностей кожи и желаемого результата. Грамотный совет даст дерматолог-косметолог, к которому следует обратиться.
Дерматологи и косметологи рекомендуют использовать шампуни и бальзамы, содержащие в составе витамин Е.
В чем польза для сосудов
Исследования доказали положительное влияние витамина на здоровье сердечно-сосудистой системы. Он блокирует процесс окисления и откладывания холестерина на стенках артерий. Это предупреждает закупорку протоков, снижает риск возникновения тромбов, стенокардии, инсульта, сердечного приступа. Витамин Е необходим людям, страдающим от плохого кровообращения в ногах, судорог, болезненных ощущений при ходьбе.
Суточная норма для разных возрастов
Женщинам следует знать не только о пользе витамина красоты, но и о том, в каком количестве его следует употреблять. Ежедневные нормы зависят от возраста, а также состояния организма. Правильно высчитать их поможет таблица:
Возраст, лет | Норма в сутки токоферола, мг |
4-10 | 7 |
11-14 | 10 |
15-24 | 12 |
25-50 | 15 |
При вынашивании ребенка | 17 |
Во время грудного вскармливания | 19 |
От 50 | 15 |
Диета с повышенным содержанием селена и серосодержащих аминокислот снижает суточную потребность в токофероле. Однако есть ситуации, при которых организму требуется большее количество элемента. Среди них:
- жесткая диета, недостаток жиров в рационе;
- колит, болезнь Крона и другие патологии, при которых нарушается усвояемость витаминов;
- операции на желудке и кишечнике;
- гепатит, цирроз, билиарная недостаточность печени — патологии, блокирующие усвоение элемента.
В каких продуктах содержится
Получить необходимый женскому организму токоферол можно разными способами. Наиболее естественный — прием богатых витамином продуктов. К полезной еде, которая предупреждает авитаминоз, относят:
- овощи и свежую зелень: редис, укроп, брокколи, салат листовой, шпинат;
- продукты животного происхождения: яйцо (желток), печень, сливочное масло;
- орехи: грецкие, арахис, миндаль, фисташки;
- семена подсолнечника, кунжута, льна;
- растительные масла: оливковое, кунжутное, льняное, подсолнечное, зародышей пшеницы;
- бобовые и злаки, в том числе гречка, пророщенная пшеница, геркулес, фасоль;
- рыба и морепродукты — угорь, лосось, судак.
Высокое содержание токоферола отмечено в некоторых травах и растениях. Для укрепления волос и улучшения состояния кожи народная медицина рекомендует пользоваться рецептами на основе листьев крапивы, малины, одуванчика, шиповника.
Форма выпуска
Фармацевтические концерны выпускают витамин Е в разных формах, удобных в применении не только дома, но и в путешествиях. Часто он имеет вид красных капсул, которые после приема внутрь запиваются небольшим количеством простой воды. При заболеваниях десен могут быть показаны внутримышечные инъекции масляных растворов.
Наиболее популярные формы выпуска вещества:
- масляные растворы в красных, желтых небольших капсулах: 100, 200, 400 мг;
- раствор для инъекций (5, 10%);
- драже по 100 мг;
- растворы (50%) для наружного применения.
К каждой лекарственной форме прилагается инструкция. Однако более подробные рекомендации даст лечащий врач. Запрещено принимать препараты совместно с другими витаминными комплексами, в которые включен элемент. Это ведет к передозировке и наносит вред здоровью.
Токоферол рекомендуют употреблять для борьбы с депрессией и апатией.
Препараты содержащие витамин Е
Для лечения болезней применяют токоферол в капсулах в чистом виде. В профилактических целях назначают витаминные комплексы с его содержанием. Препараты выписывает врач, опираясь на возраст, состояние здоровья и материальные возможности пациентов. Среди наиболее популярных средств:
- Ундевит. Прием показан при высоких умственных и физических нагрузках, реабилитации после гриппа, ОРВИ.
- Супрадин. Рекомендуется к приему в конце зимы для восстановления дефицита важных для организма веществ.
- Витрум. Есть комплексы для будущих мам, женщин старше 50, 60 лет. Отдельные линейки: Витрум Бьюти для нормализации обмена веществ, Антиоксидант для повышения иммунитета, Лифт Скин для улучшения состояния кожи. Производитель Unipharm предлагает витамин Е в чистом виде (дозировка 400 IU назначается только по рекомендации врача).
- Дейли формула. Содержит компоненты, способствующие лучшему усвоению комплекса.
- Центрум от А до цинка. Не уступает по качеству и содержанию зарубежным аналогам, но отличается более доступной стоимостью.
Инструкция по применению
Принимать капсулы с витамином Е следует строго в соответствии с аннотацией и рекомендациями доктора. Их употребляют после завтрака, глотая и запивая водой. После этого можно выпить отвар шиповника, апельсинового сока или съесть дольку мандарина. В зависимости от формы выпуска дозировка и курс приема варьируются:
- при мышечной дистрофии — 200 мг в сутки в течение 1-2 месяцев;
- при нарушении менструального цикла — 100-300 мг в день за период 2-3 недели;
- при проблемах с сердцем, сосудами, нервами — по 100-200 мг в сутки курсом 1-2 недели.
Токоферол благоприятно влияет на состояние кожи лица.
Нежелательно применять витамин Е в капсулах вместе с антибиотиками, препаратами, содержащими железо, стероидными медикаментами (Аспирином, Диклофенаком, Ибупрофеном). Крайне осторожными следует быть женщинам после инфаркта миокарда и при диагностировании кардиосклероза. Проконтролировать пользу для организма после применения витамина можно у лечащего врача.
Оцените статью, пожалуйста!
Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:
Средняя оценка: 4.3 / 5. Голосов: 6
Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!
Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!
Позвольте нам исправиться.
Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?
Витамин Е для женщин. Для чего нужен витамин Е женщинам — суточная норма витамина Е
Часто витамин Е называют витамином красоты, здоровья и плодовитости. Так и есть, потому что именно этот элемент регулирует работу половых органов у женщин. Что представляет собой это вещество, для чего необходимо принимать витамины и как правильно принимать витамин Е для женщин, давайте узнаем ответы на все вопросы.
Витамин Е для женщин. Общие сведения
Витамин Е или главное вещество «токоферол» выпускается в разных формах. Фармацевтическая промышленность давно научилась производить это вещество не только в виде капсул, но и в виде жидкости, а также в таблетках. Токоферол входит в состав многих витаминных комплексов и БАДов, но чаще всего женщины покупают жидкую форму.
Главное, на что сразу нужно обратить внимание, это на то, что витамин Е, выпускаемый в пузырьках и капсулах – это синтетическая форма, потому что настоящий витамин Е («токоферолы» растительного происхождения), можно получить только путем выжимки зародышей пшеницы. Этот способ очень дорогостоящий, поэтому увидеть в аптеке натуральный витамин практически невозможно. А вот совмещенную форму (синтетику и натуральный продукт), в настоящее время стали выпускать некоторые фармацевтические компании.
Витамин E. Польза и вред для женщин
Для того чтобы понимать всю значимость этого вещества, давайте ознакомимся со свойствами витамина Е.
В первую очередь токоферол – это очень и очень мощный антиоксидант, который помогает вывести из организма человека все ненужное: а это шлаки, токсины, канцерогены. Если каждый день правильно принимать витамины (в том числе и витамин Е), то можно продлить молодость и предотвратить развитие многих страшных заболеваний.
Кроме этого, поможет:
- укрепить сосуды (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, образования тромбов);
- улучшить работу кровеносной системы, а также наладить поступление питательных веществ;
- насытит организм кислородом;
- как уже упоминалось, выводит вредные вещества. А также химические и радионуклиды, что очень важно для людей, проживающих в загрязненных районах;
- также поможет остановить процесс старения организма;
- защитит человека от атаки бактерий и вирусов;
- поможет справиться с физическими нагрузками и повысит работоспособность;
- понижает давление;
- снизит процессы окисления;
- в комплексном лечении понижает сахар в крови;
- поможет скорейшему заживлению мягких тканей (раны, рубцы);
- разглаживает кожу, предотвращает появление пигментных пятен;
- укрепляет иммунитет;
- положительно влияет на ускорение обменных процессов в организме, а также регулирует уровень гормонов (репродукция половой системы);
- способствует лучшему усваиванию витамина А.
Как видите, у этого витамина есть много преимуществ. Особенно важно принимать это вещество женщинам репродуктивного возраста.
Польза витамина Е для женщин:
- Витамин молодости и красоты – так можно кратко охарактеризовать свойства этого вещества. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки организма от преждевременного старения, способствует восстановлению процессов окисления, а это означает, что таким образом ставится защита образования раковых клеток. Если витамина Е недостаточно, то клетки очень чувствительны к токсинам, а это в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета.
- Витамин Е просто необходим для нормальной работы всего организма, так как он помогает насытить каждую нашу клеточку кислородом. А это в свою очередь – профилактика образования тромбов и развития атеросклероза. Увы, вылечить полностью это заболевание витамину Е, не по силам.
- Очень большую роль для женщины детородного возраста оказывает витамин Е – его врачи в женской консультации иногда называют «витамин для размножения». Если дефицит этого вещества имеется у мужчины, то выработка активных сперматозоидов снижается. Если не хватает витамина у женщин, то это приводит к нарушению цикла месячных, а также снижению полового влечения.
- Частично восполняет нехватку эстрогена (женского гормона), поможет улучшить состояние слизистых оболочек, избавиться от депрессии и других неприятных симптомов во время климакса.
- Регулярное употребление токоферола улучшает внешний вид кожи, она становится гладкой и более упругой, исчезают неприятные ощущения, вызванные нехваткой влаги.
- Витамин Е входит в состав средств за волосами, телом и ногтями. Волосы становятся шелковистыми, перестают выпадать, ногти укрепляются. Но для того чтобы добиться эффекта, необходимо не только местное применение витамина Е, но и прием токоферола внутрь.
Нехватка витамина Е у женщин может привести к:
- апатии;
- слабости;
- появлению пигментации;
- кожа становится дряблой;
- слабости в мышцах, дистрофии;
- выкидышу.
О вреде этого вещества для женского организма можно сказать, что небольшая передозировка не вызывает никаких негативных последствий.
Но, если превышена вдвое суточная норма токоферола, то у человека могут появиться такие симптомы, как:
- тошнота;
- рвота;
- расстройство кишечника;
- повышение давления;
- аллергические реакции.
Если прекратить прием витамина, но эти негативные последствия проходят сами по себе.
Важно: в первые пару месяцев с момента зачатия, будущей мамочке ни в коем случае нельзя превышать указанную дозировку, потому что у плода возникает риск развития патологии сердечно-сосудистой системы.
Принимать этот витамин с такими препаратами нежелательно:
- антикоагулянтами;
- железосодержащими препаратами;
- способствует усилению действия нестероидных и стероидных лекарственных препаратов: «Аспирина», «Ибупрофена» и «Диклофенака»);
- при тромбоэмболии, а также инфаркте миокарда и кардиосклерозе, принимать нужно крайне осторожно. Только по рекомендации лечащего врача и под постоянным наблюдением.
Витамин E для женщин при планировании беременности
Особенно ответственно нужно подходить к приему витамина Е беременным женщинам и женщинам, которые планируют беременность.
Дело в том, что в последнее время все больше женщин попадают в больницу на сохранение на ранних сроках. Организм не в силах справиться с повышенной нагрузкой, повышаются окислительные процессы. Чтобы этого не произошло, на этапе планирования или в первые недели беременности необходимо принимать витамин Е.
Он оказывает такую пользу для женского организма:
- повышает возможность зачатия;
- снизит риск отхождения плаценты;
- снижает усталость;
- регенерирует клетки матки;
- улучшит работу половых органов (избавит от сухости слизистые оболочки);
- нормализует уровень гормонов;
- защищает женщину от выкидыша.
При неправильном применении токоферола возможна:
- нехватка кислорода у плода;
- усиливается сокращение стенок матки, что приводит к выкидышу;
- у плода повышается риск развития патологий сосудистой и сердечной системы;
- велик риск рождения малыша раньше положенного срока.
Норма витамина E в сутки для женщин
Для того чтобы знать индивидуальную норму токоферола, необходимо сдать кровь на анализ и проконсультироваться со специалистом. Дело в том, что витамин Е — жирорастворимый и он постепенно накапливается в жировой ткани. Если витамина много, то человек может ощущать слабость, тошноту и другие неприятные симптомы.
Сколько витамина E нужно в день женщине? В норме суточная доза для женщин составляет 8 мг, для мужчин эта цифра увеличивается на 2 мг, то есть норма – 10 мг, а для детей в сутки можно принимать не более 5 мг. Беременным женщинам и мамочкам, которые кормят грудью, необходимо принимать от 10 до 15 мг витамина Е в сутки, по назначению врача.
Как принимать витамин Е в капсулах женщинам
Правило приема этого лекарственного препарата одинаково для всех: принимать витамин Е нужно в первой половине дня, желательно сразу после первого приема пищи. Ни в коем случае нельзя пить капсулы на голодный желудок и за полчаса-час до еды.
Важно: перед приемом капсулы нужно съесть что-нибудь жирное. Вместе с другими лекарственными препаратами, а тем более с антибиотиками, нельзя пить капсулы витамина Е.
Капсулу не разжевывают во рту, а сразу глотают, запивая стаканом воды. Сразу после приема токоферола, можно выпить стакан апельсинового сока, съесть мандарин, несколько долек грейпфрута, выпить стакан отвара шиповника.
Когда и кому можно увеличить суточную норму:
- Увеличить суточную дозу разрешается людям, достигшим 50-летнего возраста;
- При заболеваниях печени (хроническая стадия), желчного и поджелудочной.
- После травм, операций и сильных ожогов.
- Во время вынашивания ребенка и при грудном вскармливании.
- После перенесенного стресса.
- Одновременно, принимая противозачаточные или гормональные препараты (промежуток между приемом витамина и лекарствами – 1 час).
- Спортсменам и людям, при тяжелых физических нагрузках.
- При дефиците селена в организме.
В каких продуктах содержится витамин Е
В этих продуктах содержится натуральный витамин Е:
- растительные жиры: масло подсолнечника, оливы, сои, кукурузы, кунжутное, тыквенное, облепиховое, кедровое, пшеницы;
- сливочное масло;
- орехи: много токоферола в арахисе и миндале;
- фруктах и семенах: авокадо, манго, злаках, отрубях, кукурузе;
- продуктах: печени, в рыбе (лососи), листьях салата, брокколи, шпинате, зеленом луке, моркови, молоке и твердом сыре;
- также в некоторых растениях содержится много токоферола: это листья малины, крапивы и одуванчика, плодах облепихи, шиповнике.
Внимание: В поисках ответа «Для чего полезен женщине витамин Е», старайтесь не переусердствовать, потому что все вышеперечисленные продукты очень калорийны и можно быстро набрать лишние килограммы. Чтобы этого не произошло, нужно есть больше цинксодержащих продуктов, а также продуктов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, селена и витамина С.
Витамин Е для волос
Красивые и шелковистые струящие волосы – мечта каждой женщины. Правильный уход и маски с витамином Е помогут улучшить состояние локонов, сделать их красивыми избавиться от перхоти, сухости и ломающихся кончиков.
Эффективные рецепты красоты:
- купите в аптеке ампульный раствор витамина Е. При мытье готовы нужно добавить в шампунь половину чайной ложки средства, вспенить на волосах. Но перед тем как смывать, задержитесь на 60 секунд. Смывают шампунь, как обычно;
- точно так же можно добавить прямо перед нанесением на локоны немного токоферола в бальзам или маску для волос;
- маска луковая: сок лука (1-2 луковицы, в зависимости от размера), смешивается с 1 ч.л. витамина, наносится на чистые влажные волосы. Время выдержки – не более 5 минут;
- как избежать сечения кончиков: смешивается репейное масло в количестве 3-х ст.л. с витамином Е – 1 ч.л., смесь нужно прогреть на водяной бане, втереть в корни, укутать полотенцем и оставить на 60 минут;
- от выпадения: аптечная ромашка и сухие листья крапивы – по 3 ст.л., сухой черный хлеб – 2 кусочка, чайная ложка витамина Е. Травы завариваются, настаиваются, отвар процеживается, добавляется активное вещество. В небольшом количестве травяного отвара нужно размять черствый хлеб, смешать все вместе и кашицу нанести на корни волос. Держать 20 минут;
- для питания: масло репейное – столовая ложка, токоферол – чайная ложка и желток одного яйца. Все компоненты нужно перемешать, чуть подогреть, втереть в корни. Смывается такая маска теплой водой спустя час;
- витаминный коктейль для волос: по половине чайной ложки жидкого витамина Е и А, желток куриного яйца, масло льняное – 2 ст.л., витамин В-3 в ампулах – 5 капелек, экстракт элеутерококка – столовая ложка. Все компоненты смешать, тщательно втереть в кожу головы, оставить на полчаса.
Витамин Е для женской кожи
Любая кожа нуждается в уходе, поэтому не нужно пренебрегать очищающими средствами, увлажняющими, питательными масками. В комплексе и при правильном подходе, можно оттянуть появление морщинок и продлить молодость.
Делаем маски дома:
- маска творожная отбеливающая: взбивается творог (2 ст.л.) с маслом оливы (нерафинированное), примешивается ампула витамина Е. Маска наносится на лицо на 15 минут;
- омолаживающая: нежирный домашний йогурт (1 ст.л.), 1 ч.л. меда (если загустел, то нужно растопить), сок лимона – 1 ч.л., витамин Е – 5 капель. Перемешать, нанести на очищенную кожу, держать 15 минут.
Правила для всех:
- Перед тем применением нужно проверить реакцию организма, чтобы избежать отеков, покраснения и неприятных ощущений. Нанесите немного маски или крема на руку, подождите 30 минут. Если все в порядке, то можно наносить на лицо.
- Лицо нужно очистить лосьоном, снять остатки загрязнений при помощи очищающего молочка или пенки.
- Лицо распарьте над паровой баней с добавлением трав.
- Воспользуйтесь скрабом, чтобы хорошо очистить раскрытые поры.
- Нанесите на кожу толстым слоем домашнюю маску. На чувствительную и тонкую кожу вокруг глаз маску не наносят.
- Среднее время выдержки маски – от 10 до 40 минут. Постарайтесь в это время полежать.
- Смывать маску нужно теплым отваром трав или просто теплой водой.
- После умывания можно нанести на кожу крем.
Вы сами убедитесь, когда увидите результат – сделать такую маску для себя любимой не составит большого труда, тем более что все компоненты найдутся в каждом доме. Теперь вы знаете, для чего нужен витамин E женщинам. Будьте здоровы и красивы!
Как правильно принимать витамин Е в капсулах?
Для чего нужен данный витамин организму. Инструкция по приему добавки в капсулах. Необходимая дозировка при различных заболеваниях.
Витамин Е в капсулах — широко известная форма добавки, покрывающая дефицит токоферола в организме. Главные преимущества капсульной формы — простота применения, высокая усвояемость и эффективность. Врачи уверяют, что капсулы и инъекции почти ничем не различаются по эффективности, зато с дозировкой и приемом проблем меньше.
Также важно знать следующие моменты:
- действие токоферола;
- особенности дозировки для женщин и мужчин;
- противопоказания;
- побочные эффекты и прочие нюансы.
Чем полезен токоферол?
После поступления в желудок в среднем усваивается половина витамина E. Он разносится по организму к самым удаленным клеткам нашего тела при помощи особых транспортных белков. Предельный уровень токоферола в крови достигается через четыре часа с момента приема. При наличии сбоев в метаболических процессах перенос может происходить медленнее. Далее вещество накаливается в следующих «участках» тела:
- жировой ткани:
- половых и эндокринных железах;
- печени;
- надпочечниках.
Для чего полезен витамин Е? Здесь стоит выделить следующие направления:
- Мочеполовая система. Токоферол считается одним из главных элементов, способствующих восстановлению и нормализации работы данной системы. Главное действие направлено на решение следующих задач:
- восстановление репродуктивной функции;
- повышение уровня либидо;
- улучшение самочувствия при предменструальном синдроме;
- увеличение вероятности зачатия и полноценного развития плода в утробе.
- Сердце и опорно-двигательный аппарат. Действие токоферола также направлено на решение следующих задач:
- предотвращение возникновения тромбоза;
- укрепление мышечных волокон, повышение выносливости, устранение вероятных судорог;
- облегчение протекания воспалительных или инфекционных болезней.
- Иммунная система, кожные покровы и слизистая. Нельзя не отметить и следующие положительные действия элемента:
- защита кожи от старения (при регулярном приеме повышается ее упругость, мягкость);
- стимуляция иммунной системы;
- ускорение регенерации кожных покровов;
- облечение симптомов диабета.
Показания к применению
Благодаря многогранности действия, токоферол пользуется широким спросом. Зная, как правильно принимать витамин Е, удается укрепить здоровье и вылечить серьезные заболевания. Так, врачи часто назначают его в следующих случаях:
- дефицит витамина;
- чрезмерные физические нагрузки;
- бесплодие;
- инфекции или воспаления на коже;
- нарушение работы позвоночника или других отделов опорно-двигательного узла;
- помощь в восстановлении после операционного вмешательства;
- устранение воспалительных процессов суставов и связок;
- восстановление после болезней;
- воспалительные заболевания (играет роль мощного антиоксиданта);
- низкая подвижность сперматозоидов;
- замедление процесса старения.
Чем полезен витамин Е в капсулах для женщин? Здесь токоферолу также есть чем похвастаться:
- он облегчает состояние при климаксе;
- снижает вероятность выкидыша;
- нормализует цикл менструации;
- положительно влияет на формирование яйцеклетки и фиксацию эмбриона (полезно при зачатии);
- нормализует работу яичников и повышает их активность.
Токоферол часто назначается при заболеваниях кожи (псориаз, дерматиты), при эпилепсии и при нарушении работы мужских половых желез. Если следовать рекомендациям врача, то эффекта можно добиться через несколько недель после начала приема.
Суточная норма
Теперь стоит рассмотреть не менее важный момент: как пить витамин Е в капсулах с позиции дозировки. Здесь рекомендации следующие:
- При антиоксидантном лечении порция в сутки должна составлять 200-400 мг.
- Прием с целью профилактики и лечения патологий ребенка в утробе матери — 150-200 мг. Частота приема — раз в сутки.
- Во избежание выкидыша дозировка должна составлять 100 мг токоферола. Частота приема — 1-2 раза в день, а продолжительность курса — 10-14 дней.
- При появлении проблем с опорно-двигательным препаратом рекомендуется применять добавку в течение 30-60 дней. Дозировка — 100 мг. Весь период прохождения курса прием производится один-два раза в сутки.
- В случае сбоев в менструации рекомендуется 350-400 мг токоферола в день. Для достижения наибольшей эффективности стоит провести 5-6 курсов.
- Проблемы с глазами и кожными покровами решаются путем назначения витамина в дозировке 100-200 мг с частотой приема 1-2 раза в сутки. При этом рекомендуется совмещать добавку с витамином А.
- Устранение эндокринных расстройств возможно путем приема 400-500 мг вещества в день.
- При диагностировании импотенции количество витамина должно составлять 200-300 мг в день. Продолжительность приема — месяц.
Побочные действия
Выше рассмотрено, для чего принимают витамин Е в капсулах. Но несмотря на пользу токоферола, злоупотреблять его приемом не стоит. В процессе употребления возможны следующие побочные эффекты:
- появление сильной усталости;
- аллергические реакции;
- тошнота;
- тромбофлебит;
- диарея;
- головокружение.
Нельзя забывать и о риске передозировки, которая может проявиться:
- головной болью;
- ухудшением зрения;
- диареей.
В случае превышения принятой нормы высок риск нарушения гормонального обмена, расстройства половой функции, почечной недостаточности, сепсиса.
Как принимать?
Несмотря на удобство и популярность капсульной формы, стоит знать, как правильно ее принимать. Инструкция в этом отношении гласит следующее:
- Прием осуществляется только по факту рекомендации врача и в строго обозначенной дозировке.
- Правильный прием подразумевает пероральное употребление.
- Время — после еды. При этом капсула должна запиваться большим объемом жидкости. Разжевывать ее запрещено (если иного не прописано в инструкции).
Препараты с витамином Е
При недостатке токоферола полезно внести в рацион качественный витаминный комплекс. Здесь можно выделить следующие варианты:
- Витрум — действенная добавка, которая считается одной из лучших среди витаминных комплексов. Ее рекомендуется пить для укрепления иммунной системы, стабилизации работы внутренних органов, повышения общего тонуса, улучшения состояния алкоголиков и наркоманов. Кроме того, Витрум полезен для женщин в период лактации, а также во время беременности. Соблюдение дозировки обязательно. В противном случае высок риск побочных эффектов — тошноты, проблем с сердцем, сбоев в работе женских половых органов.
- Зентива — нужный организму препарат, который выпускается в форме капсул разной дозировки — 100, 200 и 400 мг. Многие интересуются, как применять витамин Е от этого бренда. Как правило, добавка назначается в гинекологии для нормализации работы женской половой системы. Также она получила распространение в геронтологии и спортивной практике. Если верить инструкции, то суточная норма — 2-3 капсулы (при дозировке 100 мг).
- Аевит — препарат, в составе которого присутствуют витамины А и Е. Продолжительность курса — 30 дней. После прохождения первого этапа должен быть сделан перерыв сроком на три месяца. Отклоняться от инструкции допускается, но только при согласовании с врачом.
- Витаминель — комбинированный препарат, в котором нашлось место двум элементам — ретинолу и токоферолу. Назначается добавка при заболеваниях кожи и проблемах со зрением. Кроме того, прием способствует нормализации работы сердца и улучшению состояния при вынашивании ребенка. Часто комплекс рекомендуется детям до 14-ти, а также людям с расстройствами ЖКТ и холециститом.
Витамин Е для чего полезен женщинам
Каждая женщина старается как можно дольше оставаться молодой и красивой и помочь ей в этом может именно витамин Е. Витамин Е для женщин является мощным и незаменимым антиоксидантом, защищающим клетки женского организма от старения и образования рака.
Витамин Е или основное вещество «токоферол» фармацевтической промышленностью выпускается в разнообразных формах: в таблетках, в капсулах, в виде жидкости. Токоферол благотворно влияет на репродуктивную работу организма женщины, на укрепление стенок кровеносных сосудов, увеличивает мышечную массу тела и препятствует образованию тромбов. Добавка благотворно способствует оплодотворению, спокойной, без патологии беременности и рождению крепкого младенца.
Витамин Е назначают при: миопатии, терапии желчевыводящих путей, желтухе, в случае нарушения менструального цикла, при повышенной потливости и сухости кожи, пониженном либидо и постоянном депрессивном состоянии, при возникновении угрозы прерывания текущей беременности. Препарат также используют в косметологии, гинекологии, невропатологии.
Как правильно принимать токоферол
Для того чтобы применение витаминной добавки положительно отразилось на женском организме и принесло ему пользу, важно учитывать рекомендации по применению препарата:
- Плодотворно усваивается организмом витамин Е, присутствующий в свежей капусте, семечках, печени, бобовых, яичном желтке, молочных продуктах, маслах и миндале.
- Для работы токоферола на полную мощность рекомендуется его прием вместе с каротином.
- Нежелательно употреблять витамин Е совместно с минералами, с препаратами, в состав которых входит железо, с противосудорожными лекарствами, так как при совместном применении действие токоферола аннулируется.
Суточная доза препарата составляет: 400-600 МЕ.
Польза витамина Е для женщин
При регулярном приёме токоферола наблюдаются следующие изменения:
- Налаживание работы половой системы,
- Устранение проблем, связанных с эндокринной системой,
- Устранение токсикоза у беременных женщин,
- При ПМС уменьшение сверхчувствительности молочных желез, удаление излишней жидкости, избавление от утомляемости и нервозности, улучшение сна,
- Выведение из организма токсинов, свободных радикалов, что, в свою очередь, приводит к защите клеток, поддерживая в них достаточный водный баланс,
- Укрепление сосудов, улучшение работы кровеносной системы, нормализация поступления в организм питательных веществ,
- Понижение повышенного артериального давления, снижение процессов окисления уровня сахара в крови,
- Быстрое заживление мягких тканей: раны, порезы, рубцы,
- Повышение работоспособности,
- Хорошее усвоение организмом витамина А.
Если ежедневно и правильно употреблять витаминные добавки, можно защитить свой организм от развития различных заболеваний, продлить годы жизни, а также сохранить молодость.
Применение витамина Е в косметологии
Довольно широко витамин Е используют в косметологии для производства всевозможных масок омоложения. Препарат обладает свойством восстановления увядающей и стареющей кожи, способствует образованию упругости и свежести. Витамин увлажняет кожу лица, осветляет его поверхность, делает менее заметными веснушки и пигментацию, регулирует нормальную работу секреции желез. При правильном и регулярном применении токоферола притормаживается наступающий процесс старения, разглаживаются морщины, улучшается кровообращение, цвет кожи и лица.
Главное, что необходимо запомнить каждой женщине – при чрезмерном и бездумном применении добавки этого типа может наступить гипервитаминоз, от которого избавиться очень сложно. Перед применением различных препаратов необходимо удостовериться в отсутствии аллергических реакций.
Витамин Е для здоровья волос
Каждая женщина мечтает о пышных, блестящих, красивых волосах. Витамин Е способствует росту и укреплению здоровых, без секущихся кончиков волос, предотвращает сильное выпадение. Токоферол предназначен для профессионального ухода за любым типом волос. Он продается и в жидком виде, что помогает проводить восстановительные процедуры волос дома.
Как отражается действие токоферола на волосах женщины:
- Устраняется зуд и воспалительные процессы на коже головы,
- Волосы защищены в жаркое время года от ультрафиолетового излучения,
- Восстанавливаются поврежденные и ослабленные волосы,
- Ускоряется кровообращение, волосяные луковицы снабжаются кислородом и питательными веществами,
- Волосы становятся шелковистыми и приобретают природный блеск,
- Предупреждается ранняя седина и выпадение.
Главное предназначение витамина Е – снабжение кислородом кожного покрова головы. При регулярном использовании препарата волосы приобретут блеск, густоту, шелковистость и крепость. Втирая токоферол в жидком виде в кожу, можно добиться ускорения роста волос.
Витамин Е для женщин от 40 лет и выше
В настоящее время сохранять молодость не так уж сложно, делая это с помощью правильного питания, фитнеса и многообразия препаратов, содержащих в себе минералы и витамины, необходимые для сохранения молодости, здоровья и красоты.
Токоферол – основное вещество, защищающее клетки от разрушения и предотвращающее их от старения и преждевременной гибели. Если его недостаточно в организме, клетки подвергаются воздействию токсичных веществ и быстро погибают. Витаминная добавка не дает образовываться тромбам и улучшает свертываемость крови, а также обмен кислорода в сосудах.
Недостаток витамина Е у женщин после 40 лет отрицательно сказывается на состоянии кожи, нервной и половой системы. Часто наблюдаются перепады настроения, появляется беспричинная раздражительность, слабость, нервозность. Женщины становятся склонны к приступам депрессии, снижается либидо, происходит сбой менструального цикла.
Поэтому витамин Е включают в состав всевозможных питательных кремов, лосьонов, шампуней, укрепляющих волосяные луковицы и способствующих росту красивых, здоровых, густых волос. Столь необходимая организму добавка содержится в маслах растительного производства: оливковом, тыквенном, подсолнечном, кукурузном и из зародышей пшеницы.
Витамин Е в пузырьках или капсулах – синтетическая форма, а настоящий витамин получают только способом выжимки из зародышей пшеницы. Но такой способ довольно дорогостоящий и натуральную добавку найти в аптеке почти невозможно. Но многие фармацевтические производители в настоящий момент выпускают совмещенную форму из натурального продукта и синтетики. Особенно необходимо применять поливитаминные препараты весной – в период авитаминоза.
Основные проблемы женщин старше 40 лет:
- Потеря эластичности кожи,
- Неприятные и болезненные ощущения во время полового акта,
- Появление преждевременных морщинок,
- Снижение или отсутствие сексуального влечения к партнеру,
- Деформация лица,
- Сухость и обезвоживание кожи,
- Слабость, апатия, дистрофия.
Регулярно принимая токоферол, в организме женщины происходят следующие изменения:
- Восстанавливается тургор кожного покрова,
- Поддерживается необходимое количество эстрогена,
- Сохраняется сексуальное влечение,
- Уменьшается количество морщин,
- Поддерживается необходимый организму водный баланс, благодаря которому сохраняется стройность фигуры и нормализуется вес,
- Замедляется процесс образования пигментации.
Токоферол и профилактика различных заболеваний
На женщин в возрасте от 40 лет и выше применение витамина влияет довольно эффективно:
- Снижается риск летального исхода, причиной которого являются сердечно-сосудистые заболевания,
- Снижается уровень смертельного исхода по причине рака желчевыводящих путей,
- При регулярном применении токоферола снижается риск заболевания хроническим бронхитом,
- Применяя витаминную добавку одновременно с цинком, витамином С, медью и бета-каротином, существенно снижается развитие изменений в сетчатке глаза, связанных с возрастом.
Витамин Е для беременных
Многие женщины на ранних сроках беременности вынуждены ложиться в клинику на сохранение плода. Это происходит вследствие того, что организм не справляется с увеличенной нагрузкой, с повышением окислительных процессов. Чтобы избежать этих проблем, необходимо уже в процессе планирования беременности или же на первых ее неделях начать принимать витамин.
Польза препарата для беременной или планирующей беременность женщины:
- Повышается возможность зачатия плода,
- Снижается риск преждевременного отслоения плаценты,
- Улучшается работа половых органов,
- Нормализуется уровень вырабатываемых гормонов,
- Снижается усталость,
- Снижается риск выкидыша.
Неправильное применение токоферола приводит к следующим симптомам:
- У плода начинается кислородное голодание,
- Усиленно сокращаются стенки матки, а это неизбежно приводит к выкидышу,
- Возрастает риск развития у плода патологии сосудистой или сердечной системы,
- Увеличивается риск родить ребенка раннее установленного врачами срока.
Норма суточного витамина Е для женщин
Для того чтобы узнать точную суточную норму токоферола требуется консультация с врачом, который направит пациента на сдачу анализа крови для определения индивидуальной нормы.
Витамин Е со временем скапливается в жировой ткани и если его в организме достаточно много, то появляется слабость, тошнота и различные малоприятные симптомы.
Норма суточной дозировки:
- Для женщин – 8 мг,
- Для мужчин – 10 мг,
- Для детей – 5 мг,
- Для беременных и кормящих – от 10 до 15 мг.
Прием витамина Е в капсулах для женщин
Витамин принимают ежедневно после завтрака, нельзя принимать капсулу на голодный желудок. Не рекомендуется принимать капсулы наряду с антибиотиками или другими препаратами. Перед приемом добавки нужно съесть на завтрак что-либо из жирной пищи.
Капсулу глотают, не разжевывая, и запивают водой. После приема можно выпить отвар из шиповника, также сок из апельсина. Съесть дольку грейпфрута или мандарин.
Увеличить суточную норму токоферола можно лишь в некоторых случаях:
- Людям, которые достигли 50-летнего возраста и выше,
- Во время беременности и вскармливания,
- При заболеваниях поджелудочной железы и печени,
- После перенесения тяжелых травм, операций, сильных ожогов,
- При нехватке в организме селена,
- После перенесенной депрессии или стресса,
- При физических нагрузках и спортсменам,
- При приеме гормональных и противозачаточных препаратов.
Витамин Е необходим для здоровья и красоты женщины. Он обладает огромным перечнем преимуществ и особенно полезен для женщин от сорока лет и старше.
Витамин Е: польза, вред, как и когда принимать
Человеческому организму в любом возрасте необходим комплекс витаминов, минералов. Наша статья посвящена витамину Е. Поговорим о его пользе, лечебных свойствах, как принимать и в каких продуктах содержится.
Витамин Е: польза и вред
Токоферол, научное название витамина Е. переводится как «дающий жизнь». Является антиоксидантом. Микроэлементы этой группы препятствуют разрушению клеток из-за окисления. Действие витамина происходит на внутриклеточном уровне. Лечебные свойства заключаются в профилактике рака, снижении холестерина, что в свою очередь уменьшает риск заболеваний сосудов и сердца, профилактике слепоты и снижении репродуктивной функции.
Польза для женщин
Витамин Е необходим прекрасному полу для женского здоровья, красоты. В лечебных целях токоферол принимают в следующих ситуациях:
- В качестве дополнительной терапии и профилактики репродуктивной функции.
- При наличии сбоев менструального цикла.
- Во время беременности, при подготовке к зачатию малыша.
- Во время лечения сбоев в эндокринной функции.
- Для повышения либидо.
Для поддержания молодости и привлекательности витамин Е применяют в следующих целях:
Вещество препятствует старению кожи. После нанесения средства на дерму, кожа становится упругой, подтянутой, приходит в норму водный баланс.
Маски, шампуни и обертывания с жидким токоферолом запаивают секущиеся кончики волос, улучшает кровообращение, устраняют выпадение, защищают поверхность волосистой части головы от вредного воздействия ультрафиолета.
Польза для мужчины
Польза витамина Е для мужского здоровья заключается в следующем:
Токоферол помогает выводить шлаки.
Омолаживает кожу, клетки других тканей.
- Является средством профилактики болезней мочеполовой системы.
- Увеличивает активность и подвижность сперматозоидов.
- Предупреждает болезни глаз.
- Повышает либидо.
- Помогает выработке инсулина.
- Поддерживает гормональный фон.
- Повышает работоспособность, эффективность спортивных тренировок.
- Держит артериальное давление на нормальном уровне.
- Устраняет последствия курения.
- Нормализует пищеварение.
Польза для ребенка
Недостаток витамина Е опасен для детского организма с рождения. Токоферол косвенно имеет отношение к иммунитету. Без витамина этой группы у детей развиваются анемии гемолитического типа, снижается умственная активность, происходят сбои в развитии половой системы в подростковом возрасте.
Польза токоферола ля малышей от рождения заключается в следующем:
- Нормализуется работа щитовидки.
- Тело, интеллект развиваются в норме.
- Укрепляет мышечную ткань.
- Нормализует давление.
- Регенерирует ткани.
- Повышает уровень гемоглобина.
- Уменьшается количество ОРЗ.
- Улучшает кровообращение.
- Успокаивает нервную систему.
Вред витамина Е
Полезные свойства витамина превращаются в зловредные, если не соблюдаются правила приема и дозировка токоферола. Превышение среднесуточной дозы для взрослых, а она составляет 200 мг при нормальном самочувствии, может привести к следующим неприятным последствиям:
- Диарея.
- Боли в желудке.
- Тошнота.
- Нарушения зрения.
- Нервозность.
- Снижение внимательности, концентрации, памяти.
- Утомляемость.
- Образование тромбов.
При длительном систематическом приеме токоферола больше 800 мг в сутки ученые отмечают разрушения костной ткани, повышение ломкости костей.
Симптомы недостатка витамина Е
Причиной недостатка витамина Е сегодня становится бедный рацион жителей мегаполиса. Токоферолом богаты свежие продукты, а современный человек чаще употребляет полуфабрикаты, выращенные в искусственных условиях овощи и фрукты. В них витамина Е ничтожно мало.
Дефицит токоферола можно определить по следующим внешним признакам и жалобам пациентов:
Женщины и мужчины жалуются на повышенную утомляемость при ходьбе, занятиях спортом, покалывание в конечностях, боль в икрах, постоянное спотыкание.
- Увядание кожи в раннем возрасте.
Дерма теряет упругость, нормальный цвет. Человек ощущает сухость кожных покровов, стягивание. Появляются преждевременные морщины, пигментные пятна.
Это приводит к сексуальному бессилию, импотенции, фригидности.
Снижается острота, глаза краснеют от минимального напряжения при чтении, работе за ПК.
Свойственна женщинам, мужчинам, детям. Человека преследует плаксивость, раздражительность, снижается аппетит и работоспособность.
Наблюдается при крайнем степени авитаминоза у женщин.
Продукты, содержащие витамин Е
Список продуктов с содержанием витамина Е довольно широкий. В основном это злаки, ядра орехов.
Продуты с токоферолом | Количество витамина Е на 100 грамм продукта, % |
Семечки подсолнечника | 31 |
Миндаль | 26,22 |
Проросшая пшеница | 15, 9 |
Кедровые ядра | 11,3 |
Отруби из пшеницы | 10,4 |
Зеленые листья (салат, петрушка) | 6 |
Кешью | 5,7 |
Оливки | 5 |
Печень трески | 8,8 |
Икра белуги | 4 |
Икра кеты | 3 |
Шпинат | 2,5 |
Яйцо куриное | 2 |
Брокколи | 0,8 |
Говяжья печень | 0,5 |
Кукуруза | 0,5 |
Горох, фасоль | 0.2 |
Масла растительного происхождения будут содержать токоферола в достаточном количестве, если их приготовление проходит по пути холодного прессования. Обратите внимание на следующие наименования.
Растительные масла | Количество витамина Е на 100 мл продукта, в мг |
Из зародышей пшеницы | 150 |
Подсолнечное | 44 |
Миндальное | 39 |
Пальмовое | 33 |
Кукурузное | 18,6 |
Соевое | 17 |
Арахисовое | 16,7 |
Оливковое | 12 |
Маковое | 11,4 |
Хлопковое | 8,1 |
Льняное | 2,1 |
Как правильно принимать витамин Е
Для продажи в аптеках токоферол выпускается в двух видах: в каплях и капсулах. Препарат в жидком виде используется для приема внутрь, добавляется в маски, шампуни, крема. Капсулы раскрывать нельзя, их нужно глотать целиком. Важно не разжевывать и запивать водой. Препарат пейте после еды. Разделите суточную дозу на 2-3 раза.
Для терапии и профилактики болезней витамин Е используется только по назначению доктора. Дозировку и кратность приема определяет врач, можно уточнить в инструкции по применению. Дадим лишь общие рекомендации.
В каплях
Выпускается во флаконах из темного стекла по 20 мл. Дозировка суточного приема зависит от показаний к применению:
- Для лечения нервных срывов и болезней мышечной системы пейте 50-100 мг в сутки.
- При поражениях сосудов —100 мг.
- В составе комплексной терапии болезней половой системы — 100-300 мг.
- Для лечения угревой сыпи, профилактики старения — от 20 до 100 мг.
Детям токоферол назначается по возрасту в следующих дозировках:
Возраст ребенка | Суточная доза витамина Е, мг |
До 12 месяцев | 3 |
От 1 года до 2 лет | 6 |
От 3 до 10 лет | 7 |
Девочки от 11 лет | 8 |
Мальчики от 11 лет | 10 |
В капсулах
Принимать можно взрослым и детям с 12 лет. Дозировку смотрите в таблице:
Показания | Разовая доза, мг | Кратность приема в сутки, раз | Длительность приема |
Как антиоксидант | 200 | 2 | 3 недели |
В гинекологии | 100 | 2 | 3-4 недели |
При сбоях менструального цикла | 400 | 1 | 2 недели во второй половине цикла |
Для терапии сосудов, мышц | 100 | 2 | |
При анемии | 300 | 2 | 10 дней |
Для кожи | 200-400 | 2 | 2-4 недели |
При авитаминозе | 200 | 2 | 10-14 дней |
Беременным | 50-100 | 1 | 30 дней (курс можно повторять по показаниям) |
Максимальная доза разового приема не должна превышать 400 мг для взрослых, 100 мг для детей; суточная доза — 1 грамм.
Важно! Из 100% употребленного токоферола человеческий организм усваивает только 50%. Не забывайте пополнять запасы витамина Е ежедневно.
Витамин Е во время беременности
Репродуктивная направленность токоферола активно используется акушерами и гинекологами в поддержании здоровья женщины, плода. Из 100% полезного вещества 35% уходит малышу, остальное накапливается в организме будущей мамы. Задач у витамина Е много:
- Способствует нормализации кровообращения.
- Избавляет от судорог, спазмов.
- Успокаивает нервы.
- Улучшает сон.
- Корректирует объем выработки гормонов.
- Повышает тонус мышц.
- Благотворно влияет на созревание плаценты, предотвращает ее отслаивание.
Если игнорировать рекомендации участкового гинеколога по приему токоферола во время беременности, ребенок может родиться с желтушкой, страдать недугами кровеносной системы.
Противопоказания
Запрещено принимать витамин Е внутрь при следующих патологиях у детей и взрослых:
- Гипотиреоз.
- Хронические заболевания печени.
- Холецистит.
- Сахарный диабет 2 типа.
- Атеросклероз.
- Тромбозы.
- Почечная недостаточность.
- Нехватка витамина А.
- Непереносимость токоферола.
Полезность и вредность любого медикамента зависят от грамотности приема, дозирования препарата. Перед первым применением наружно проведите тест на аллергические реакции. Капните масло или капли с витамином Е на запястье. Если появились зуд, сыпь, у вас непереносимость токоферола: маски и крема с добавлением полезного вещества использовать нельзя. Перед назначением внутренне, сдайте анализ на содержание витамина Е в крови. Убедитесь в его нехватке.
Видео по теме
Источники информации:
Витамины. — Минск: Асар, 2002. Морозкина Т. С., Мойсеёнок А. Г.
Химическая энциклопедия. — М.: Советская энциклопедия, 1988. Кнунянц И. Л. и др. Т. 1 А—Дарзана
Клиническая фармакология. — Санкт-Петербург: Фолиант, 1998. Михайлов И. Б.
Инструкция по применению масляного раствора альфа-токоферола
Все знают, что витамины необходимы для здоровья. А их недостаток может спровоцировать различные нарушения в деятельности органов и систем. Витамин Е не вырабатывается организмом самостоятельно и поступает только с пищей. Так как он незаменим, при его дефиците следует поставлять его в виде препарата альфа-токоферола ацетат. Как принимать и какова дозировка вы узнаете из статьи.
Состав и форма выпуска
Препарат состоит из альфа-токоферола ацетата (витамин Е). В качестве вспомогательного компонента также в нем находится подсолнечное рафинированное масло. Этот раствор для приема внутрь продается в виде капсул или 30% масляного раствора токоферола ацетата.
Важность приема витамина Е
Основное предназначение токоферола в обогащении состава крови кислородом, путем защиты эритроцитов, содержащих гемоглобин. Витамин Е делает кровь менее густой, чем сдерживает развитие атеросклероза и образование тромбов.
Антиоксидант препятствует появлению сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и других. Кроме этого, витамин помогает бороться и с другими болезнями:
- на 30% снижает развитие недуга Альцгеймера;
- защищает дыхательную систему;
- снижает риск развития онкологии простаты;
- нормализует функции репродуктивной системы;
- оказывает положительное влияние на эндокринную систему, за счет чего удается достичь положительной динамики в борьбе с астмой и сахарным диабетом;
- снижает уровень холестерина, защищает здоровые клетки от перерождения в раковые.
Токоферол принимают, если нарушена выработка гормонов, присутствуют большие физические нагрузки, после химиотерапии и операций, если есть сбой в работе поджелудочной железы, печени, желчных протоков, при лечении болезней нервной системы, алкоголизма, во время терапии катаракты.
Польза для женщин и мужчин
Этот витамин особенно необходим женщинам:
- проявляет антиоксидантные свойства, чем оздоравливает и омолаживает организм;
- нормализует менструальный цикл, повышает либидо;
- способствует благополучному зачатию и вынашиванию ребенка.
Но и для мужчин он очень важен. Поскольку стимулирует выработку сперматозоидов, повышая количество жизнеспособных. Если мужчина испытывает дефицит токоферола, то у него происходит снижение интереса к сексу и выработки спермы.
Если чувствует нехватку женщина, появляются жалобы на усиление климактерического синдрома, то есть возникает эмоциональная нестабильность с перепадами настроения, потливость, нарушение цикла и сухость влагалища. У женщины в положении могут появляться осложнения беременности, поскольку он защищает плод от негативных окружающих условий.
Последствия при нехватке токоферола, характерные для мужчин и женщин:
- разрушаются ткани мышц, развивается их дистрофия;
- снижение иммунитета, в итоге возникают частые простуды и другие заболевания.
Сколько требуется витамина Е, чтобы все физиологические процессы в организме протекали без нарушений? Существуют суточные нормы поступления вещества внутрь:
- до 14 лет — 6−12 мг;
- от 18 лет — 12 мг;
- беременным и кормящим матерям — 16 мг.
Вещество должно поступать в организм каждый день и в нужной дозировке. Иначе наступит дефицит. Поэтому перед приемом витаминного комплекса внимательно читайте инструкцию к нему.
Инструкция по применению масляного раствора витамина Е
Врачи, как правило, назначают суточную дозировку в 100−300 мг. Иногда ее повышают до 1 г. Точная дозировка и продолжительность приема прописываются в зависимости от цели:
Профилактика подразумевает ежедневный прием по 100 мг один или два раза, курс приема составляет 1−3 недели.
- При нарушении сперматогенеза дозировка по 100−300 мг ежедневно, как дополнение к гормонотерапии, курс лечения 30 дней.
- При нарушении менструального цикла назначают по 300−400 мг через день. Начало приема с 17 дня цикла. Курс длится пять циклов.
- Вегетативные расстройства на почве климакса — принимают по 100 мг три раза в сутки.
- При анемии положено 200 мг в сутки.
- Гипертония на фоне беременности — ежедневно или через день по 100 мг в первом триместре.
- Заболевания печени с периодами обострения — 300 мг в сутки, курс несколько месяцев.
- При заболеваниях нервно-мышечной системы — каждый день по 100 мг, курс лечения составляет 1−2 месяца, через 2−3 месяца прием можно повторить.
- При нестабильном менструальном цикле у подростков до гормонотерапии принимают по 100 мг 1 или 2 раза в сутки, лечение продолжают 2−3 месяца.
- При угрозе прерывания беременности в первом триместре пьют каждый день или через сутки по 100 мг.
- Неврастения в результате переутомления — употребляют каждый день по 100 мг с продолжительностью 1−2 месяца.
- Заболевания кожи — в течение 20−40 дней по 100 мг в сутки.
Токоферол в косметике
Свойства этого вещества применяют в косметологии, поскольку витамин Е:
Омолаживает, уменьшая глубину морщин. Ведь он стимулирует синтез коллагена, останавливает возрастную пигментацию, замедляет процессы старения кожи, препятствуя ее дряблости.
- Увлажняет. удерживает влагу в кожных слоях, придает гладкость и тонус.
- Защищает. Предохраняет кожный покров от солнечной радиации, защищает клетки от воздействия свободных радикалов.
- Заживляет, укрепляя стенки капилляров, предотвращая куперозные сетки, уменьшает синяки под глазами, активизирует питание волосяных фолликулов, борется с расслоением ногтей.
Выпускают следующие косметические средства с токоферолом:
- крем для лица дневного использования с увлажняющим эффектом;
- антивозрастные эмульсии, кремы, сыворотки;
- питательный, увлажняющий ночной крем для возрастной кожи;
- кремы и эмульсии по уходу за веками;
- крем по уходу за зоной декольте;
- косметика для проблемной кожи;
- средства для кожи лица и тела с защитными свойствами от ультрафиолета;
- детская ухаживающая косметика;
- питательный крем для кожи рук и ногтей;
- применяют альфа-токоферола ацетат для волос в виде масок.
Косметику с витамином Е хранят в герметично закрытой емкости, при комнатной температуре, защищая от солнечных лучей, при воздействии которых он разрушается.
Косметику с токоферолом не применяют при следующих условиях:
- если есть склонность к аллергии на это вещество;
- если принимаете лекарства, в которых содержится этот витамин, во избежание передозировки;
- при сахарном диабете.
Возможный вред
Витамин Е может оказаться вредным при явно завышенной дозировке. Могут появиться побочные эффекты. Симптомы передозировки:
- метеоризм;
- диарея;
- тошнота;
- повышение давления;
- нарушение свертываемости крови;
- внутреннее кровотечение;
- увеличение печени;
- аллергические проявления в виде сыпи на коже.
На первых неделях беременности дозировку, прописанную врачом, превышать опасно. Так как это может вызвать врожденные патологии сердца плода.
Следует знать, что при одновременном приеме токоферола и стероидных или нестероидных препаратов, какими являются ибупрофен, аспирин, диклофенак, их действие усиливается. Витамин Е может вместо пользы принести вред, если принимать его вместе с железом. Раствор токоферола также несовместим с медикаментами от повышенного давления. Кроме того, витамин Е с осторожностью принимают, если есть такие заболевания, как:
- кардиосклероз;
- тромбоэмболия;
- инфаркт миокарда.
Все знают, что курить и часто употреблять жирную пищу нельзя, поскольку это негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. И токоферол, по данным ученых, не способен улучшить состояние таких людей. Поэтому не стоит надеяться на витамин Е, что он поможет снизить вред от употребления жира и курения, защитит желудок, печень и легкие от воздействия пагубных пристрастий.