Лучшая никотиновая кислота – рейтинг витамина В3 с ценами

ТОП-15 лучших препаратов с витамином В3 (никотиновая кислота) в таблетках

Никотиновая кислота (ниацин, витамин РР) относится к витаминам группы В, роль которого очень велика для человеческого организма, так как без нее он не сможет полноценно функционировать. Ведь ниацин активно участвует в тканевом и клеточном метаболизме, окислительно-восстановительных реакциях, формируя энергетический баланс организма, необходимый для нормальной жизнедеятельности.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витамином В3 (никотиновая кислота) в таблетках

ТОП-15 лучших производителей препаратов с витамином В3 (никотиновая кислота) в таблетках

Польза и вред витамина РР для организма

Учеными мира давно доказана польза витамина В3. Область действия ниацина обширна и затрагивает буквально все системы организма.

Витамин В3 нужен для:

  1. Нормализации энергетического обмена. Благодаря ему в организме образуются определенные вещества – энзимы, которые активно участвуют в расщеплении углеводов и трансформации их в энергию.
  2. Стимулирования работы желудочно-кишечного тракта, так как задействован в кислотно-восстановительных реакциях, расщепляет белки, углеводы и жиры.
  3. Поддержания молодости и здоровья, так как способствует выведению токсинов и шлаков из организма.
  4. Нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, ведь обладает сосудорасширяющим эффектом, вследствие чего отмечается снижение артериального давления и риска развития заболеваний сердца.
  5. Профилактики развития инсультов, мигреней, атеросклеротических процессов, так как благодаря сосудорасширяющему эффекту, в организме происходит улучшение трофики (питания) по периферии (верхние и нижние конечности, головной мозг).
  6. Поддержания женского здоровья, так как витамин B3 способствует скорому заживлению раневых поверхностей, восстановлению кожного покрова, повышению липопротеидов высокой плотности в крови и восстановлению кроветворной системы в костном мозге.
  7. Улучшения внешнего вида, потому как незаменим в косметологии, помогает легко справиться с проблемами кожного покрова, нужен для похудения и для роста волос, помогает улучшить состояния ногтей.

Вред никотиновой кислоты может возникнуть при бесконтрольном ее приеме и достижении передозировки. Суточная потребность в витамине В3 составляет 25 мг в сутки. Повышение суточной потребности данного витамина допустимо только при наличии соматических хронических заболеваний, беременности, усиленной физической и умственной нагрузок, приема лекарственных препаратов и требует обязательной предварительной консультации врача.

Так, лицам с тяжелым поражением печени, повышенным уровнем мочевой кислоты в анализе крови, стойкой (не поддающейся лечению) гипертонической болезнью и язвенной болезнью с частыми обострениями прием витамина РР противопоказан. Передозировка его может привести к появлению неприятных симптомов.

Побочные эффекты от передозировки никотиновой кислоты – это появление головных болей, головокружения, онемения в верхних и нижних конечностях, мышечных болей. Если же витамин Б3 принимается бесконтрольно и длительно, то это может спровоцировать развитие жировой дистрофии печени и потерю аппетита.

Внимание! Бесконтрольный прием никотиновой кислоты приносит вред.

Дефицит ниацина в организме

Несмотря на значимую пользу для организма, никотиновая кислота в таблетках должна приниматься только по рекомендации лечащего врача. Необходимую суточную потребность данного витамина можно получать естественным путем, сбалансировав питание.

Именно поэтому важно полноценное питание, в рационе которого обязательно должны быть мясо, печень, океаническая рыба, молочные продукты, овощи, фрукты (бананы), злаковые (овес), кунжут, кедровые орехи. Однако, если несмотря на достаточное употребление продуктов питания, содержащих витамин В3, отмечается его дефицит в организме, стоит обратиться к врачу. Дефицит никотиновой кислоты проявляет себя весьма разнообразно.

Сюда стоит отнести следующие признаки:

  • эмоциональные проявления в виде страха, агрессивности, беспокойства, повышенной раздражительности;
  • снижение концентрации внимания, рассеянность, забывчивость, бессонница;
  • потеря аппетита, диспепсические (связанные с пищеварением) явления;
  • кожные проявления в виде сухости, шелушения кожного покрова;
  • ломкость и тусклость волос, ломкость и расслаивание ногтей.

Показания к применению никотиновой кислоты

Витамин РР выпускается в виде таблеток, драже и инъекций. Способ применения, а также необходимую дозировку подбирает лечащий врач. Учитывая факт болезненности инъекций, чаще используется витамин В3 в таблетках.

Показания к применению:

  • пеллагра;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • атеросклеротические заболевания сосудов как головного мозга, так и нижних конечностей;
  • сахарный диабет;
  • различные нарушения обменных процессов;
  • артериальная гипертензия;
  • косметология.

В медицинской практике зачастую используются витамины с никотиновой кислотой в таблетках (по 0,1 грамму трижды в день в течение 1 месяца). А в народной медицине чаще используется инъекционная форма выпуска витамина РР. Так, девушки очень любят использовать инъекционный витамин в3 для втирания в кожный покров головы.

Эта методика включает в себя использование в течение 1 месяца ежедневного втирания в кожу головы 1 мл никотиновой кислоты с последующим 2-х месячным перерывом. Данная манипуляция актуальна для волос, так питает луковицы волосяного покрова, увеличивая и ускоряя рост волос.

Для лица также используется инъекционная форма выпуска витамина РР, так она добавляется в средства ухода за кожей. Никотиновая кислота активно участвует в белковом обмене, образовании коллагеновых волокон и эластина, что обеспечивает коже гладкость, упругость, ухоженность.

Внимание! Важно знать, что ниацин на воздухе быстро подвергается разложению, что снижает его эффективность. Поэтому использовать его в качестве косметологических процедур стоит квалифицированных салонах красоты.

Витамин В3 (никотиновая кислота)

Интересный представитель витаминов группы В, который благоприятно воздействует на нервную, сердечно-сосудистую систему человека, стимулирует обменные процессы, укрепляет волосы и улучшает внешний вид кожи. В то время как остальные витамины применяют только для устранения их дефицита, никотиновая кислота используется как лекарственное средство для терапии заболеваний, которые по своей природе не являются гиповитаминозами – атеросклероза, алопеции, болезней нервной системы, сердца и сосудов, метаболических нарушений. Давайте рассмотрим, что же еще интересного скрывает в себе это химическое соединение.

История открытия витамина В3

В 1866-1867 гг. химик К. Хубер (K. Huber) проводил опыты по окислению никотина, выделенного из табака. В результате одного из экспериментов он выделил новое соединение — кислоту никотина. Однако Хубер не придал этому особого значения. В 1873 году, окисляя никотин азотной кислотой, австрийский химик Hugo Weidel повторно обнаружил данное вещество и присвоил ему название – «никотиновая кислота». Но он также как и Хубер не подозревал о витаминной природе этого соединения.

Возведение никотиновой кислоты в ранг витаминов стало возможным благодаря двум причинам. Во-первых, только в начале XX века произошло принципиальное открытие новой группы веществ – витаминов, чем мы благодарны биохимику польско-американского происхождения Казимиру Функу (Kazimierz Funk). В результате открытие этих жизненно важных веществ подстегнуло развитие химии и биохимии.

Внешний вид больного пеллагрой

Во-вторых, пониманию витаминной сущности никотиновой кислоты способствовали исследования эпидемиолога Джосефа Голдбергера (Joseph Goldberger), который активно занимался изучением пеллагры в южных штатах США. В начале XX века жители юга Америки питались однообразно, преимущественно кукурузой, из-за чего у них наблюдались сильные воспалительные заболевания кожи и высыпания, психические расстройства, нарушения работы пищеварительной системы. Сформировавшееся у американцев заболевание назвали пеллагрой.

Голдбергер опроверг инфекционную природу пеллагры и предположил существование в пищевых продуктах (в частности, в дрожжах) некоего профилактического фактора, который предотвращает болезнь. Он назвал его «pellagra preventive» или «предотвращающий пеллагру».

Химическая структура никотиновой кислоты была раскрыта только в 1937 году, спустя 70 лет от её первого обнаружения. Несколько групп ученых во главе с американским биохимиком Conrad Elvehjem (Конрад Эльвехем), который углубленно занимался вопросами питания, точно определили строение молекулы. Только после этого витамин получил свои «имена»-синонимы:

  1. Витамин В3 – по порядковому номеру открытия (после тиамина (В1) и рибофлавина (В2)).
  2. Витамин РР – по первым буквам «pellagrapreventive».
  3. ВитаминG – в честь американского эпидемиолога Голдбергера, привнесшего огромный вклад в излечение пеллагры в США и создавшего все предпосылки для дальнейшего изучения витаминов и витаминоподобных соединений.

Почему витамин В3 называют ниацином?

После определения биологической и биохимической роли никотиновой кислоты, было решено выбрать название, которое отделило бы её от никотина. Поэтому было предложено назвать витамин В3 «ниацин». Термин был получен путем сложения слогов: ni cotinic + ac id + vitam in . Это было сделано во избежание ошибочного мнения, что витамин В3 или богатая им пища содержит никотин. И наоборот, чтобы люди не считали сигаретный никотин предшественником витамина В3. Сегодня в медицинской практике наиболее широко используют синонимы: В3, РР и ниацин.

В 1946 году ученый В. Крель обнаружил, что аминокислота триптофан может предотвращать пеллагру у лабораторных животных. Позже ученые определили, что в организме человека триптофан может превращаться в витамин В3.

Физико-химические свойства витамина В3

В чистом виде представляет собой белые кристаллы игольчатой формы и имеет горько-кислый вкус. Демонстрирует хорошую растворимость в воде и спиртах. Форма порошка имеет высокую химическую устойчивость. Растворы витамина не разрушаются даже в автоклаве при воздействии тепла 120ºС на протяжении 20 минут.

В организме никотиновая кислота метаболизируется в никотинамид, который обладает схожими физико-химическими характеристиками. Воздействуя кислотой или щелочью, никотинамид можно вернуть в исходную форму кислоты.

В промышленных масштабах витамин В3 получают путем окисления β-пиколина, хинолина, пиридина, никотина и прочих химических соединений. Витамин частично синтезируется в печени. Однако его количества недостаточно для полноценного обеспечения всех физиологических процессов. Поэтому крайне важно его адекватное поступление с продуктами питания.

В каких продуктах содержится витамин В3

В животных продуктах почти 100% витамина представлено в виде никотинамида, а в растениях – преимущественно в виде никотиновой кислоты.

Количество витамина может варьировать в зависимости от состава почвы или характера питания животного.

Любая белковая пища, содержащая аминокислоту триптофан, может считаться источником никотиновой кислоты.

Никотиновая кислота используется в пищевой промышленности в качестве стабилизатора окраски и обозначается E375. Поэтому не все «ешки» являются вредным для человека. Некоторые из них очень даже полезны.

Суточная потребность в витамине В3

Потребность в витаминах увеличивается при повышенных нагрузках на мышечную или нервную систему человека.

Витамин В3 при беременности

Опытным путем доказано, что адекватное потребление витамина В3 во время вынашивания ребенка снижает риск появления дефектов развития у плода. Такое заключение сделали австралийские врачи по окончании 12-летнего исследования, в течение которого они наблюдали за беременными женщинами и фиксировали здоровье их новорожденных детей.

Никотиновую кислоту часто назначают при многоводии или угрозе спонтанного прерывания беременности. Витамин В3 улучшает кровообращение в системе «мать-плод», уменьшает частоту развития микротромбозов. Никотиновая кислота также улучшает работоспособность нервной системы, благоприятно влияет на метаболические процессы.

Витамин В3 – для чего он нужен организму?

Никотиновая кислота входит в состав коферментов и ферментных систем (в частности НАД и НАДФ), задействованных в белковом, жировом и углеводном метаболизме. Участвует в процессах обеспечения организма энергией и обеспечивает клеточное дыхание, улучшает работу пищеварительного тракта.

Одним из наиболее биологически значимых эффектов витамина В3 считается расширение мелких и мельчайших капилляров, благодаря чему значительно улучшается кровоснабжение и метаболизм во всех тканях. Это положительно отражается на состоянии кожных покровов и слизистых оболочек, сетчатки, нормализует артериальное давление. К тому же никотиновая кислота способствует снижению уровня холестерина в крови.

Также существует предположение, что ниацин оказывает противоопухолевое действие и препятствует перерождению здоровых клеток в раковые.

Применение витамина В3 в медицине

Никотиновая кислота – это витамин, который используют в медицине как лекарство не только при гиповитаминозе В3, но при заболеваниях сердца и сосудов, печени, желудка и кишечника. Показания к его назначению:

  • гипо- или авитаминоз;
  • пеллагра;
  • злокачественные новообразования;
  • синдром мальабсорбции;
  • жесткие диеты, дефицит белковой пищи, внутривенное питание лежачих больных;
  • облитерирующие заболевания сосудов;
  • продолжительный стресс и нарушения работы нервной системы;
  • беременность (в т.ч. многоплодная), в том числе при зависимости матери от никотина или лекарств;
  • диабетическая полинейропатия;
  • кормление ребенка грудью;
  • гастрэктомия;
  • увеличение количества тиреоидных гормонов;
  • дислипидемия и атеросклероз;
  • сниженная всасываемость и низкое усвоение триптофана;
  • нарушения церебрального кровообращения;
  • болезнь Крона, спру, глютеновая энтеропатия;
  • острые и хронические гепатиты, цирроз печени;
  • хронические инфекционные заболевания.

Большую популярность набирает никотиновая кислота для волос. Это форма выпуска в специальных буфусах, которые позволяют нанести витамин к самым корням волос. Улучшая кровоснабжение волосяного фолликула, никотиновая кислота стимулирует рост новых здоровых волос и значительно укрепляет структуру волоса.

Никотиновая кислота может немного снижать артериальное давление, что активно используется кардиологами при легкой степени гипертонии.

Препараты витамина В3 выпускают в виде порошка, в таблетированной (по 50 мг) и ампульной форме (1%-раствор никотиновой кислоты).

Недостаток витамина В3 в организме

Дефицит никотиновой кислоты наступает достаточно редко, поскольку этот витамин содержится во многих продуктах питания. К тому же клетки организма могут синтезировать его из триптофана и некоторых других соединений. Гиповитаминоз возможен при жестких диетах и заболеваниях системы пищеварения. Однообразное питание и потребление только зерновых или кукурузы (в них витамин В3 содержится в трудноусваиваемой форме) также может привести к дефициту.

Симптомами гиповитаминоза В3 являются:

  1. Со стороны нервной системы: повышенная утомляемость и вялость, снижение жизненного тонуса, головная боль и головокружение, проблемы со сном, раздражительность;
  2. Со стороны пищеварительной системы: снижение аппетита и падение массы тела, запоры.
  3. Со стороны кожи и слизистых: бледность и сухость кожи.
  4. Со стороны сердечно-сосудистой системы: перебои в работе сердца, микротромбозы.
  5. Со стороны иммунной системы: частые ОРВИ.

Специфическим заболеванием, которое развивается при длительном дефиците никотиновой кислоты – пеллагра – сопровождается частой диареей, тяжелыми нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта, шелушение и покраснение кожи, отеки, снижение умственной активности и деменция.

Избыток витамина В3 в организме

Подобное состояние наступает достаточно редко из-за того, что никотиновая кислота – это водорастворимое соединение. Оно не накапливается в организме, а его избыток быстро выводится с мочой. Гипервитаминоз В3 чаще всего развивается при чрезмерном внутримышечном или внутривенном введение растворов ниацина.

При гипервитаминозе наблюдаются кожная сыпь и сильный зуд, покраснения кожи, онемение рук или ног. Возможны обмороки и нарушения в работе центральной нервной системы. Обычно передозировка не требует специального лечения, в крайних случаях требуется внутривенное вливание 0,9% NaCl.

Особенности витамина В3

Для профилактических целей прием препаратов на основе витамина В3 не требуется. Предпочтительнее будет скорректировать рацион питания и ввести в него продукты, богатые никотиновой кислотой. А вот лечение уже появившегося заболевания требует дополнительного приема лекарств или витаминных комплексов с ниацином.

Из 60 мг триптофана организм способен синтезировать всего 1 мг витамина В3. Для полноценного протекания этой биохимической реакции также требуются витамин В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин) и железо.

В3 – это один из наиболее стойких витаминов в отношении хранения и кулинарной обработки. Даже в консервах, которые хранились пару лет, количество витамина В3 уменьшилось не более чем на 15%.

Взаимодействие витамина В3 с другими веществами

Никотинамид резко повышает растворимость рибофлавина (витамин В2).

Не следует смешивать или вводить одновременно витамин В1 и В3. Это приводит к разрушению тиамина (витамин В1).

Из-за положительного влияния на кровоснабжение органов никотиновая кислота усиливает токсическое действие алкоголя на печень.

Из-за расширения капилляров, витамин В3 может приводить к понижению артериального давления. Поэтому следует с осторожностью комбинировать его с лекарствами от гипертонии, антикоагулянтами (варфарин, клопидогрел) и аспирином.

Ниацин снижает токсичность гликозидного антибиотика неомицина, барбитуратов, препаратов от туберкулеза и сульфаниламидов.

Витамин В3 усиливает терапевтический эффект фибринолитических и спазмолитических препаратов, дигоксина.

Пероральные контрацептивы и противотуберкулезный препарат изониазид уменьшают скорость преобразования триптофана в ниацин, тем самым они повышают потребность в никотиновой кислоте.

Антибактериальные средства могут усиливать покраснение кожи (расширение капилляров), вызванное витамином В3.

Отзывы iHerb

Какой Витамин B3 (Ниацин) лучше: отзывы

Now Foods, Ниацинамид, 500 мг, 100 капсул отзывы покупателей

Купить

Оценка: ★★★ Будьте ВнимательныПринимала по 1 капсуле, сначала было нормально, но после месяца приема заболело в правом подреберье. Параллельно пила экстракт зелёного чая от RSP. Возможно все это вместе негативно повлияло на мою печень и желчный(. Вообщем, у кого проблемы с печенью это слишком большая дозировка.

Оценка: ★★★★★ все понравилось2 мг действует как легкий транквилизатор. Хорошее качество и отличная цена!

Оценка: ★★★★★ Переносится хорошоПринимаю месяц. Хорошая форма.Переносится хорошо. Жжение и зуд кожи не вызывает.

Оценка: ★★★ Будьте аккуратны!Будьте аккуратны, дозировки очень большие, при приеме каждый день началась кровоточивость десен

Читайте также:  Аллергия и реакция на никотиновую кислоту – симптомы и опасность

Оценка: ★★★★★ Хороший ПродуктМне понравился препарат , начала пить осенью. Организм очень хорошо стал переносить перепады погоды и давления . Была метеозависимость. С приемом неацинамида не ощущаю болей при изменении погоды

Оценка: ★★★★★ Никотиновая кислота (витамин В3)Никотиновая кислота (витамин В3) является незаменимым веществом для поддержания сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Также она нормализует функции мозга, отвечает за здоровье кожи. И даже служит профилактическим средством диабета. Снижает показатель вредного холестерина; уменьшает болезненные ощущения и нормализует подвижность суставов (данный «препарат» прописывают при остеоартрите); способствует расщеплению белков, жиров и углеводов; уменьшает алкогольную зависимость; оказывает легкое успокоительное воздействие; улучшает микроциркуляцию крови; нужен для роста волос, их красоты и здоровья; неоценим для лица – разглаживает морщины и увлажняет кожу; участвует в дыхании на клеточном уровне; является онкопротекторным средством.Принимаю как легкое успокаивающее средство. 1 капсулу когда необходимо. Рекомендую! Если вам был полезен мой отзыв, нажмите, пожалуйста, ДА.

Оценка: ★★★★★ Надеюсь На Эффект Не тошнит, нет приливов. Полет норм. Пью по 1 в основной прием пищи

Оценка: ★★★★★ Отличное средство для кожи лица! Ниацинамид использую как уходовое наружные средство для лица, в составе масок, кремов и в чистом виде, эффект с первого применения, кожа увлажнения, ровная, без воспалений с некоторым антиэйдж эффектом, кожа ровная. По моей рекомендации, использует племянница, 16 летняя, для борьбы с акне, очень успешно. Капсулу удобно вскрывать, порошок внутри мелкий комфортный для использования. Рекомендую! Еще отзывы ,

Nature’s Way, Никотинамид, 500 мг, 100 капсул отзывы покупателей

Купить

Оценка: ★★★★★ Очень хорошо. Видимое действие никотиновой кислоты в виде жара или покраснения, покалывания на лице я не ощутила. Ощутила то, что перестала болеть голова. Буду следить за тем, чтобы такая баночка не выбывала из моей аптечки.

Оценка: ★★★★ Проблемы со сномНа объемах не сказался никак от слова совсем, но бодрости действительно прибавляет — настолько, что начались дикие проблемы со сном. Бессонница остается около трех суток после прекращения приема, потом все проходит.

Оценка: ★★★★★ Супер для понижения высокого уровня холестерина!За 1 месяц применения по 1 капсуле 500 мг после обеда + 1 капсула Омега-3 снизила общий холестерин с 8,3 до5,3 единиц! Врачи назначали статины, я их не применяла из-за слабой печени. Наконец-то нашла нужный препарат. Натуральный и качественный. Рекомендую!

Оценка: ★★★★★ не имеет побочекпринимаем для сосудов и сердца. в отличие от российской никотиновой кислоты не вызывает покраснения и зуда кожи . принимаем в комплексе с витаминами гр B

Оценка: ★★ эффекта нетПью неделю. 1 раз утром во время еды. Сейчас активно занимаюсь спортом. Но сдвигов в плане похудения нет. Мышцы подтянулись,а вот жирки не уходят. Вот не знаю смысл дальше есть их пить? Состояние волос и пр не изменилось,но для этого пока еще рано

Оценка: ★★★ Дают энергию, но аппетит то же прибавляютЕсли не заниматься спортом, то эффект небольшой

Оценка: ★★ Не заметила от них никакого результатаПью второй месяц при отсутствии физической активности хотя бы минимальной (2 раза в неделю кардио по 45 мин считаю минимальным) вообще не работают, покупала вместе с жидким карнитином. Видимо их надо за полчаса до кардио для ускорения жиросжигания использовать, иначе перевод продукта просто получается. Так что пока оба их отложила.

Now Foods, Ниацин, 500 мг, 250 таблеток отзывы покупателей

Купить

Оценка: ★★★ ВпечатлилоРанее принимала нашу никотинку 50 мг,очень хорошо ее переносила, у меня низкое давление она улучшает мое состояние . Захотелось увеличить дозу , выбрала этот препарат из за замедленного высвобождения с минимизацией покраснения и зуда. Выпила капсулу после еды и забыла и тут часа через 2 меня как накрылоооо, мама дорогая покраснела я так что страшно стало ( а дело было на работе) зуда не было)))) была дикая боль. Принимала раза 3 эффект тот же ,даже не знаю в чем суть такого замедленного высвобождения.

Оценка: ★ Товар не получилТовар не получил .

Оценка: ★★★★★ Хорошие витаминкиСтала принимать их в связи с проблемной кожей. Хочу сказать, что сейчас акне если и появляется то 1 в 2 недели. Может это от части из-за этих витаминов. Принимаю по 1 капсуле в день после еды обязательно. Покраснения бывают, но не каждый раз. Иногда возникает чувство сухости во рту

Оценка: ★★★★★ Рекомендую!Принимаю уже месяц в комплексе с мульти витаминами. Появилась энергия, стала менее раздражительна, улучшилось качество жизни. Буду принимать и в дальнейшем. Покраснений при употреблении 1 таблетки в день не испытываю. Остановилась на этой дозе.

Оценка: ★★★★★ Первая помощь при акне!Я знаю что эти витамины покупают не только для решения вопроса «проблемная кожа».Это только мой опыт, сестры,и подруги(она сама себе купила ниацин насмотревшись на нас))).Я и сестра,а мы близнецы, мучаемся с акне лет с 13, сейчас мне 34. Еще пол года назад проблема с высыпаниями для меня стояла остро. С косметологом, уходовыми линейками, бабушкиными средствами знакома лет с 20.Не буду долго расписывать свойство В3, в нете Вы найдете всё!!Единственное, при такой высокой концентрации НЕ СОВЕТУЮ употреблять на голодный желудок, или после свежевыжатых соков( яблоко, апельсин). Это же никотиновая кислота. Покупала,покупаю и буду покупать!

Оценка: ★★★ НиацинЕщё стоит запечатанный. ХЗ, зачем покупал. Еще отзывы ,

Source Naturals, НАДН, 20 мг, 30 подъязычных таблеток отзывы покупателей

Купить

Оценка: ★★★★★ Препарат Работает!Препарат заказали для мамы, у неё онкология. После химии, лучевой и операции пошли метастазы, от традиционного лечения отказались — путь в никуда. Посмотрели видео доктора Белова о противораковой диете доктора Ласкина и на основе тех рекомендаций проводим лечение. Мама принимает препарат две недели, результат был виден с первого дня — супер активность.

Оценка: ★★★★★ СИЛЬНЕЙШИЙ ПОМОШНИК ПРИ ОНКОЛОГИИ (и не только)NADH- это удивительная,сильнейшая добавка при лечени онкологии, а также болезни Паркинсона и Альцгеймера. Лекарство НАКОПИТЕЛЬНОГО действия. На проводимых испытаниях этого препарата, из 17 взятых больных пациентов, страдавших раком простаты, с клинически доказанным наличием этой болезни- при дозировке в день 40грамм NADH в течении 3-5 месяцев, наступило полное выздоровление у всех 17 человек (данные за 2007 год). Также у ряда больных раком груди и больных МЕЛКОКЛЕТОЧНЫМ раком легких( а этот рак вообще не лечится- он жутко устойчив к химиотерапии),- состояние стабилизировалось,либо наступило выздоровление-доза была какая же в течении 6-7 месяцев. В Москве в 2007 году в группе 60 онкобольных,принимавших NADH, зафиксировано, что у большинства из них не наблюдается признаков заболевания, либо дальнейшего прогрессирования опухолей. Кроме того, все эти больные , продемонстрировали повышение физических и энергетических показателей. Интересно, что врачи ветклиник также часто назначают NADH стареющим собакам и кошкам, и отмечают у них невероятное омоложение и быстрое возвращение сил. Все эти данные говорят сами за себя, и в борьбе с раком все средства хороши — и NADH один из самых сильных !

Оценка: ★★★★★ Купила для поездок и путешествийДля экстремальных ситуаций — то что надо. Утром натощак одну таблеточку под язык. Результат не «взрывной», но провести активно целый день при больших физических нагрузках и недосыпании помогает. В домашних условиях, если нет особенной необходимости, лучше отдохнуть, а вот в дороге, в путешествиях, при длительных перелетах или прочих экстремальных нагрузках помогает, действует мягко. Рекомендую.

Оценка: ★ Никакого эффекта. Принимали с мужем в течении нескольких дней! Эффект нулевой! Жалко выброшенные деньги. Еще отзывы ,

Solgar, Vitamin B3 (Niacin), 500 mg, 250 Vegetable Capsules отзывы покупателей

Купить

Оценка: ★ Не рекомендую Сразу после приёма капсулы у неё произошла сильная реакция. Сыпь,озноб,температура, дрож. Противоаллергическая таблетка не помогла. Пришлось делать укол. Тоже было у двух девушек после неё. К одной даже пришлось вызывать скорую! Три разных человека и одинаковая реакция. Хоть деньги вернули спасибо !

Оценка: ★ Товар не получилТовар не получил

Оценка: ★ сильный препарат будьте осторожныпосле принятия 1 таблетки , через 10 минут все тело и особенно лицо очень сильно покраснело

Оценка: ★★★ большая дозировкаКинуло в жар, тело огнём горело, стало плохо, я думаю большая дозировка, супруг выпил у него такой реакции не было

Оценка: ★ Маме стало от него плохоСразу на второй день после приема,участилось сердцебиение,покраснела кожа и стала болеть голова очень сильно… после отмены все прекратилось,через неделю попробывпли снова,тот же ужасный эффект. Будьте очень аккуратны с этой добавкой

Оценка: ★ Ужасная вспышкаВыпила одну таблетку и через некоторое время все лицо, шея и верх туловища стало ужасно гореть и приобрело ярко красный цвет. Я почувствовала сильное покалывание всего тела и головокружение. Состояние было близким к потере сознания((( Заказала сразу 2 упаковки по 240 капсул, теперь не знаю что делать с этими витаминами. Не ожидала, что от витамина может быть такая реакция((( Еще отзывы ,

Solaray, Ниацин, 500 мг, 100 растительных капсул отзывы покупателей

Купить

Оценка: ★★★ Не Для Меня Возможно она хороша, но у меня дикий жар после приема, даже если с плотным приемом пищи. Просто отсыпаю из капсулы больше половины тогда нормально

Оценка: ★★★★★ Хороший ниацин. Очень хороший Ниацин. Начитавшись отзывов ,понимая и зная , что от него бывает вспышка, сказать, что испугалась , когда началась реакция- это ничего не сказать. Было реально страшно, ощущение сильного солнечного ожога, причем даже дыхание было как у дракона — обжигающее. Красная становишься вся, как вареный рак. Все это нарастало в течении часа и потом пошло на спад. Это произошло на дозе 200 мг. Потом эти вспышки перестают пугать, ты просто понимаешь, что все скоро пройдет. Через неделю к ним привыкаешь и они даже нравятся. После них наступает ощутимое расслабление. За 2 недели я довела дозу до 500 мг два раза в день. Вспышки со временем очень ослабевают и даже иногда вовсе не наступают.Сейчас ,если пить после еды , их не будет вовсе. Сдала анализы крови.Холестерин был 7,25 , сейчас 5,8 ( при норме до 5,18) Всем здоровья и хорошего настроения!

Оценка: ★★★★ 4Слабенький , натур вей пропепал сильней, но эффект есть определенно!

Оценка: ★★★★★ НиацинХОРОШИЙ РАБОЧИЙ ПРОДУКТ..СОВЕТУЮ…КОЖА ЛУЧШЕ ..ГЛАЖЕ …

Оценка: ★★★★★ .люблю этот витамин. дает энергию, около часа лицо красное, потом проходит, зато цвет кожи потом потрясающий. я еще в маски добавляю, но в 100 мг дозировке.

Оценка: ★★★★★ ДействуетГоворят через месяц идёт привыкание к такой высокой дозировке и проходит флеш-реакция на никотинку. Это явно не в моем случае))Помогает только реально плотный белковый завтрак(пью утром) тогда крапивницы почти нет.Волосы меньше падают, ногти стали крепче и чувствую прилив сил. Рекомендую

Оценка: ★★★★ Очень сильная реакция организма!По незнанию выпила на голодный желудок и буквально через 20 минут после выпитой таблетки все тело загорелось и покрылось ужасной крапивницей. Это было так жутко, что я вызвала скорую.Сегодня эксперимент повторила уже на сытый желудок, флеш повторился, но не столь выраженно — горит и краснеет только лицо и шея, но добавилась сильная тошнота. Попробую через день с еще более сытным обедом, все-таки надо её победить, эту чертову никотинку :))

Оценка: ★★★★★ Ниацин 500 mgПринимаю третью неделю (неделя был перерыв) покраснение и жар сохраняются, но уже не так длительно. Еще отзывы ,

Nature’s Way, Ниацин, 100 мг, 100 капсул отзывы покупателей

Купить

Оценка: ★ Принимать ТОЛЬКО после назначения врача.В одной капсуле 500% от суточной дозы. Это очень опасно для печени, в первую очередь. Ставлю одну звезду, чтобы на отзыв обратили внимание. Принимать ТОЛЬКО после назначения врача.

Оценка: ★★★★★ хороший и цена приемлемаянравится придает сил

Оценка: ★ Отвратительное качествоЭффект от капсулы к капсуле варьируется от почти нулевого до правильного (покраснение, ощущение жара и т.д.). При одинаковых условиях приема и дозировках!

Оценка: ★★★★★ Рабочий витаминПью В3 с целью снижения холестерина. Рабочий витамин. Если выпиваю 1 капс , то не краснею. Если выпить вторую на ужин , начинается пожар) Но меня это не беспокоит , ведь так и должно быть . Проходит в течение 20 мин.

Оценка: ★★★★★ Работает отлично но не с другими витаминамиНачала пить вместе с комплексом витаминов и по всему телу началось чесание, а затем все покраснело. Так повторялось несколько раз. В витаминных комплексах уже содержится нужное количество. А при дополнительных дозах Никотиновой кислоты происходит передозировка и вот вам аллергическая реакция. Будьте осторожны. При отдельном употреблении работает отлично!

Оценка: ★★★★★ работает на 5Препарат работает, папа принимает его вместе с энзимами для лучшего проникновения в ткани и его состояние (рак легких) улучшается. Действительно есть сильное жжение, но это терпимо. Главное — что работает. Цена и качество — вне конкуренции.

Оценка: ★★★★★ Мой ОпытНачитавшись о полезности наицина, приобрела, тем более дешёвый препарат. У меня с недавнего времени стала появляться крапивница то на пищу, то на стресс, то на гель — лак. Думаю, вдруг эта волшебная таблетка поможет, заодно привнесет кучу других положительных эффектов, ну хуже точно не сделает. Пока принимала дома, и поняла, что делать это лучше именно дома, т.к.через полчаса начинает гореть и краснеть лицо, и в меньшей степени остальные части тела, потом проходит минут через 30. Дозировка большая, но рекомендуют не превышать 3г, что в 30 раз больше одной капсулы. Заходите по зеленой ссылке для заказа со скидкой.

Оценка: ★★★★★ Отличная НикотинкаУ меня полиневропатия, развилась от нарушения кровообращения! Уже не знаю что поможет . +? вот взяла никотинку чтобы кровь погонять, надеюсь что поможет! Приливы есть спустя 30 мин после приёма и за час все проходит! Пью по 3 шт Еще отзывы

Витамин B3 (РР, никотиновая кислота, ниацин): для чего нужен, в каких продуктах содержится и препараты

Никотиновая кислота для организма. Фото: vse-pro-lekarstva.ru

Витамин B3 — молекула, необходимая для окислительных, восстановительных реакций. В медицине она известна как витамин PP, ниацин. Ее же называют никотиновой кислотой. Вещество участвует в продуцировании ферментов, жировом, углеводном обмене. Промышленным образом изготавливаемая никотиновая кислота используется в лечении ряда заболеваний. Соединение присутствует во многих продуктах питания (черный хлеб, манго, фасоль, субпродукты).

Витамин B3 обнаружен в 1867 году ученым Хубером из Германии. Витамин PP получили в результате окисления никотина, извлеченного из табака. Долгое время не предполагали, что это вещество имеет качества витамина, но позднее выяснилась эффективность соединения в борьбе с пеллагрой, поражавшей лиц на кукурузной диете. Как оказалось, в кукурузе никотиновая кислота находится в форме, не усваиваемой человеческим организмом. Именно это провоцировало тяжелое заболевание.

Есть два вида молекул: никотинамид, никотиновая кислота. Коферментные формы витамина B3: никотинамидадениндинуклеотид, никотинамидадениндинуклеотидфосфат. Сокращенные наименования: НАД, НАДФ.

Структурная формула Никотинамида C6H6N2O. Фото: Mysid, ru.wikipedia.org

Структурная формула Никотиновой кислоты (ниацмн) C6H5NO2. Фото: Mysid

Для чего нужен организму витамин B3

Известно, для чего нужен организму витамин B3: он регулирует работу нервной системы, контролирует реакции окисления, снижает содержание вредного холестерина в кровеносной системе. Никотиновую кислоту назначают в рамках комплексного лечения шизофрении.

Не будет лишним знать, для чего полезен витамин PP.

  • Это вещество активирует иммунитет, угнетает воспалительные процессы, помогает в излечении инфекционных заболеваний.
  • Под его влиянием зрение становится острее, пищеварительные процессы стабилизируются, восстанавливается баланс микрофлоры в ЖКТ.
  • Никотиновая кислота угнетает развитие злокачественных клеток, предупреждает варикозное заболевание, замедляет старение тканей и очищает организм от токсинов.
  • Получая достаточно никотиновой кислоты, минимизируют риск инфаркта, инсульта, мигрени.
  • Установлена польза витамина PP для ЦНС, сердца, сосудов. Если человек перенес операцию, вещество предупреждает осложнения.
  • Оно нормализует кислотно-щелочной баланс, способствует излечению гастрита, язвы, улучшает усвояемость различных элементов, содержащихся в продуктах питания. Выявлена способность ниацина защищать ЖКТ от агрессивных факторов, оздоровлять организм при печеночных, почечных болезнях.
  • Знать про ниацин (что это за витамин, в чем присутствует) нужно и женщинам, и мужчинам. Он положительно влияет на женский гормональный фон, улучшает репродуктивную функцию, стимулирует сексуальное влечение, улучшает эрекцию.
  • Никотиновая кислота тонизирует, борется с бактериями, стимулирует регенерацию тканей, заживление ран.
  • Она способствует поддержанию здоровья слизистых, участвует в формировании гемоглобина, расширяет сосуды, предупреждая кровоизлияние.
  • Витамин PP в таблетках рекомендован, если человек страдает подагрой, атеросклерозом, стал жертвой повышенных физических, нервных нагрузок, истощения.
  • При неврологических нарушениях ниацин облегчает симптоматику (вплоть до полного исчезновения). Если человек перенес инсульт, вещество способствует восстановлению нейроны связей, снижая тяжесть осложнений, последствий кровоизлияния. При гипертонии оно восстанавливает сосудистую деятельность, предупреждая криз. Благодаря способности снизить вязкость крови оно показано при тромбофлебите, тромбозе.
  • Знать, в чем находится витамин B3, стоит людям с избыточным весом. Он стимулирует получение энергии из липидов, упрощая борьбу с килограммами.
  • Детям витамин PP полезен для нормального, полноценного развития организма. Он предупреждает отклонения, облегчает лечение болезней. Адекватное поступление вещества с продуктами питания и дополнительными комплексами обеспечивает нормальное функционирование детской ЦНС.
  • Установлена польза витамина B3 для лица, кожи, ногтей и волос. Вещество замедляет процессы старения, позволяет дольше сохранять естественную красоту. Процедуры с использованием ниацина разглаживают, увлажняют кожу, выравнивают оттенок.
  • Витамин PP для волос используется курсами. Одна программа требует 30 ампул. Раствор распределяют по покровам кожи головы, начиная от висков, двигаясь вдоль линии роста волос. Для одной процедуры используют одну ампулу. Предварительно моют голову, удаляя жир, пыль. Нельзя пользоваться силиконовыми шампунями, создающими непроницаемый барьер. Если после нанесения ниацина кожа шелушится, сохнет, для последующих мероприятий препарат разводят водой в равных пропорциях. Можно заменить воду соком алоэ.
Читайте также:  Все о витамине В3 (PP) – обзор никотиновой кислоты

Функции витамина PP

  • ускорение метаболизма;
  • стимуляция кислородного обмена в тканях;
  • расширение сосудов.

Знают о том, какой это витамин никотиновая кислота, больные диабетом, поскольку вещество хорошо зарекомендовало себя в комплексной терапии. Лица, получающие препарат, нуждаются в меньших порциях инсулина. Установлено, что обогащенная соединением диета замедляет деструктивные процессы в поджелудочной железе.

Биологическая роль витамина PP. Фото: cf.ppt-online.org

Суточная норма витамина B3

  • до полугодовалого возраста — 2 мг;
  • до годовалого — 6 мг;
  • до 3 лет — 8 мг;
  • до 8 лет — 10 мг;
  • до 13 лет — 12 мг;
  • старше 13 лет — 20 мг;
  • при вынашивании ребенка, лактации — 25 мг.

Недостаток витамина PP

Недостаток витамина B3 в тяжелой форме приводит к пеллагре. Нехватка ниацина проявляет себя:

  • непредсказуемыми головными болями без очевидной причины;
  • физическим бессилием;
  • хроническими запорами;
  • проблемами с психикой;
  • кожными язвами;
  • нарушениями сна;
  • тремором рук, ног;
  • плохой работой ЖКТ;
  • отсутствием аппетита;
  • ухудшением иммунной защиты организма.

Признаки дефицита витамина B3 могут появиться на фоне избыточного употребления антибиотиков, сахара, газировки — эти вещества ухудшают способность организма усваивать ниацин. Его нехватка сопровождает большинство строгих диетических программ.

Среди симптомов нехватки витамина B3:

  • плохая память;
  • плохое усвоение пищи;
  • появление пигментных пятен;
  • невралгия.

При гиповитаминозе кожа шершавая, сухая, болит. Поскольку биологические роли витамина PP многочисленны, нельзя предсказать, каким именно признаком начнет проявляться нарушение. Течение каждого случая индивидуально. Первыми заметны слабые проявления, постепенно состояние организма ухудшается.

Это любопытно! Признаки дефицита ниацина фиксируются у 13% лиц в возрасте 60+.

Избыток витамина PP

Гипервитаминоз возможен при приеме завышенной дозы лекарств. Обычно это наблюдается на фоне неумеренного потребления биологических добавок. Избыток проявляется:

  • тошнотой;
  • рвотой;
  • путанным сознанием;
  • понижением давления;
  • краснотой кожи;
  • ухудшением зрения;
  • парезом конечностей;
  • крапивницей;
  • нарушением частоты, ритмичности сердцебиения;
  • потерей слуха;
  • отеком сетчатки глаза.

На фоне переизбытка шумит в ушах, болит голова. Если витамин PP в ампулах, таблетках принят в очень большой дозе, возможна потеря сознания.

Важно! Больного необходимо уложить, дать обильное питье и открыть окна, обеспечив приток кислорода. Если симптоматика слабая, вызывать врача не нужно. При тяжелых последствиях, спутанном сознании требуется помощь бригады «Скорой помощи».

При длительном избыточном употреблении никотиновой кислоты побочный эффект — дистрофия печени. При превышении дозы вводимого внутривенно препарата снижается давление.

Это любопытно! Избыток витамина PP невозможен, если ниацин попадает в организм только с пищей, поскольку вещество растворяется водой, быстро выводится почками.

В каких продуктах содержится никотиновая кислота

Витамин B3 найден в:

Из рыбы им особенно богаты лосось, горбуша, тунец. Среди птицы стоит обратить внимание на индейку. Самые полезные субпродукты — почки, печень.

Никотиновая кислота содержится в растительной пище:

Благодаря своей формуле витамин PP из бобовых лучше усваивается, нежели содержащийся в злаках.

Таблица содержания витамина B3 в 100 г продуктов

НаименованиеНиацин, мг
Пивные дрожжи36,2
Куриное мясо10
Консервированный лосось7,2
Говядина4,5
Злаковые19,2
Картошка2-3,5
Курага3,3
Отруби19,2
Печень20
Миндаль4,6
Арахис16,2
Горох3
Мясо индейки8
Сушеные персики5,4
Чечевица2,2
Говяжий язык5
Сушеная треска11
Почки8
Сердце8
Сушеные сливы1,7
Телятина6,5

Ученые, выясняя, в каких продуктах содержится витамин PP, установили его присутствие во всей пище, богатой прочими соединениями группы В. Чтобы улучшить рацион, разумно включить семена подсолнечника, арахис.

Неочищенные зерновые — еще один источник полезных соединений. Диетологи советуют разнообразить меню кашами из недробленых круп, употреблять пророщенное зерно, бобовые, грибы. Зная, где содержится больше всего витамина B3, формируют рацион, поддерживающий здоровье.

Это любопытно! Женщины страдают от нехватки ниацина чаще мужчин.

Препараты Никотиновой кислоты

По инструкции витамин PP используют, предварительно проконсультировавшись с врачом. В продаже есть средства:

  • Никотинамид;
  • Ниацинамид;
  • Эндурацин в таблетках пролонгированного действия;
  • Никоверин;
  • Ниацин.

Эндурацин. Фото: pohudejkina.ru

Популярные средства:

  • Никотиновая кислота;
  • Niacin от Solgar;
  • Ниацин от Natures’s Way;
  • Ниацинамид от Now Foods;
  • Ниацин Двойная сила от Now Foods;

Лучшие препараты для инъекций:

  • Никотиновая кислота для волос от RENEWAL;
  • Никотиновая кислота — ВИАЛ от Алвилс;
  • Никотиновая кислота СОЛОфарм от Гротекс.

Медикаменты используются только по назначению доктора. Принимать добавки самостоятельно не рекомендовано. Длительность курса, оптимальную дозировку, подходящую форму средства определяет специалист по итогам обследования.

Показания к применению Никотиновой кислоты

  • риск развития пеллагры, гиповитаминоза никотиновой кислоты;
  • пеллагра;
  • атеросклероз;
  • артериальная недостаточность 1-3 уровня;
  • повышенное содержание липидов в крови;
  • сосудистый спазм;
  • энцефалопатия;
  • кардиосклероз;
  • стенокардия;
  • перенесенный инфаркт, инсульт;
  • неврит;
  • язвы кожи, слизистых;
  • повышенная свертываемость крови;
  • болезни ЖКТ;
  • частые, продолжительные инфекции;
  • болезни печени;
  • заболевание Хартнупа;
  • отравление.

Знать, как принимать витамин B3, следует лицам, страдающим гиперлипидемией, подверженным ИБС. Если долгое время не заживает рана, ниацин назначают как элемент комплексного лечения.

Как принимать Никотиновую кислоту

Можно купить витамин B3 в ампулах, таблетках. Длительность лечения, дозировку определяет доктор, учитывая диагноз.

Никотиновая кислота в ампулах

Раствор для инъекций вводят:

Внутривенные инъекции делают медленно, струей. Для процедуры обязательно прийти в процедурный кабинет клиники. Учитывают риск тяжелой аллергической реакции. Уколы под кожу, в мышцу допускается ставить дома, учитывая, что они болезненны. Для внутримышечных инъекций подходят:

  • верхняя внешняя четверть ягодицы;
  • верхняя внешняя треть плеча;
  • передняя верхняя бедренная плоскость;
  • передняя брюшная стенка.

При пеллагре, гиповитаминозе взрослым в вену вводят 50 мг препарата, в мышцу вдвое больше. Частота — 1-2 раза в день. Длительность — 10-15 суток.

При инсульте вводят препарат в вену по 0,1-0,5 г.

Содержимое упаковки Никотиновой кислоты в ампулах. Фото: 6030000.ru

Никотиновая кислота в таблетках

Таблетки принимают после еды, запивая прохладной водой, проглатывая целиком.

Детям разрешены только таблетки.

Нормы назначения

  • Для предупреждения пеллагры, гиповитаминоза принимают 12,5-25 мг ежедневно. Детям показано 5-25 мг. При пеллагре взрослым 3-4 раза ежедневно дают 0,1 г препарата, детям 2-3 раза по 12,5-50 мг. Длительность курса — 15-20 суток.
  • При атеросклерозе ежедневно принимают 2-3 г, разделенных на 2-4 порции.
  • При гиперлипидемии первую неделю принимают 0,5 г ежедневно, затем удваивают дозу, еще через неделю повышают до трех порций по 0,5 г. Длительность курса — до 3 месяцев. После месячной паузы допускается повторение.
  • При опасности сердечно-сосудистых болезней принимают 0,5-1 г препарата.
  • При прочих диагнозах взрослым назначают 20-50 мг 2-3 раза в день; детям — вдвое меньше.

Никотиновая кислота 50 мг 50 таблеток. Фото: pohudete.ru

Электрофорез с Никотиновой кислотой

Методика используется в терапии остеохондроза. Во время процедуры быстро выводится молочная кислота, провоцирующая боль, отек суставов. Активное вещество доставляется в больные зоны организма и прицельно действует на нужном участке. Эффект достигается быстро, после первого сеанса больной ощущает облегчение. На фоне электрофореза с ниацином лучше действуют другие медикаменты, назначенные больному.

Для процедуры используют 1%-й раствор. Процедуры делают ежедневно. Курс — 10 мероприятий. После паузы лечение повторяют для предупреждения обострения.

Вывод

Витамин B3 — вещество, присутствующее в организме каждого здорового человека. В норме оно поступает с продуктами питания. При недостаточной насыщенности пищи следует дополнить рацион биологически активными добавками, предварительно посоветовавшись с врачом. Гиповитаминоз приводит к тяжелым последствиям вплоть до пеллагры. Потребность в ниацине возрастает на фоне беременности, лактации. Правильно составленный рацион и разумное употребление добавок предупреждает эти проблемы, помогает сохранить здоровье, красоту.

Для чего нужен витамин B3 (никотиновая кислота) и в каких продуктах содержится больше всего

Приветствую вас, мои дорогие читатели. Предлагаю продолжить увлекательное «путешествие» в страну витаминов. Сегодня хочу познакомить вас поближе с еще одним ценным элементом. Это никотиновая кислота. Это одно из имен витамина B3. Но у него есть еще и другие имена – ниацин и витамин РР. И все это один витамин!

Кстати, PP – это аббревиатура. Она происходит от «Pellagra Preventive» и дословно переводится как «предупреждающий пеллагру» (ПП). Что это такое, расскажу вам далее

Для чего нужен это витамин организму

Никотиновая кислота является частью комплекса витаминов группы B. Это важный водорастворимый элемент. Он содержится во многих продуктах, включая некоторые виды мяса и субпродукты, рыбу, семена, грибы.

Применение витамина B3 показывает положительные результаты в лечении широкого спектра часто встречающихся проблем со здоровьем. Роль в организме данного элемента сложно переоценить. Он участвует в следующих биохимических процессах:

  • снижает показатель вредного холестерина;
  • уменьшает болезненные ощущения и нормализует подвижность суставов (данный «препарат» прописывают при остеоартрите);
  • способствует расщеплению белков, жиров и углеводов;
  • уменьшает алкогольную зависимость;
  • выполняет антикоагулянтную функцию;
  • оказывает легкое успокоительное воздействие;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • нужен для роста волос, их красоты и здоровья;
  • неоценим для лица – разглаживает морщины и увлажняет кожу;
  • участвует в дыхании на клеточном уровне;
  • является онкопротекторным средством.

Никотиновая кислота является незаменимым веществом для поддержания сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Также она нормализует функции мозга, отвечает за здоровье кожи. И даже служит профилактическим средством диабета ( 1 ).

Симптомы дефицита

Нехватка данного элемента у людей с полноценным рационом является редкостью. Клинические симптомы дефицита витамина классифицируются по признаку «3Д». Это дерматит (кожные высыпания), диарея, деменция. Назначение пищевых добавок с высокими дозами ниацина, как правило, успешно убирает эти симптомы.

При авитаминозе В3 проявляются следующие признаки:

  • Пеллагра — характеризуется воспалением кожи, галлюцинациями, расстройством желудка. Обычно встречается у истощенных людей, а также тех, кто страдает алкоголизмом.
  • Отек слизистой оболочки — проблема, которая затрагивает ротовую область, половые органы. Может вызвать боль во рту, повышенное слюноотделение, отек и язвы.
  • Высыпания и трещины на коже.
  • Расстройства ЖКТ и потеря аппетита. Симптомы включают жжение в глотке и пищеводе, дискомфорт в животе, запор, тошноту, рвоту, понос.
  • Расстройства в функционировании мозга и психозы с нарушениями сознания, бессонница и головные боли. К тому же наблюдаются когнитивные нарушения, дезориентация, спутанность сознания, депрессия, мания или паранойя.
  • Плохая сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Как показывают исследования, авитаминоз витамина б3 чаще встречается в странах, где основной пищевой продукт – кукуруза. Также данное состояние наблюдается, если в дневном рационе нет полноценных белков. И в первом, и во втором случаях организм недополучает триптофан. А именно из этой аминокислоты продуцируется никотиновая кислота. Для справки: из 60 мг триптофана организм получает 1 мг витамина Б3.

В каких продуктах содержится

Витамин В3 можно получить в достаточно высоком количестве с помощью питания. Помните, что всегда предпочтительнее употреблять много цельных продуктов. Они содержат все витамины и минералы в естественном виде. Кушайте мясо, рыбу, фасоль, орехи, семена, и вы получите ежедневную норму никотиновой кислоты.

Ниже в таблице вашему вниманию представлен топ продуктов, где содержится ниацин. Прошу любить и жаловать

ПродуктыСодержание B3, мг на 100 гПроцент содержания В3*, %
Зеленый горошек29,2146%
Куриная грудка1995%
Печень говяжья14,271%
Тунец13,467%
Баранина приготовленная12,663%
Стейк говядины10,553%
Семена подсолнуха9,347%
Лосось7,940%
Индейка7,437%
Сардины в масле4,824%
Белые грибы1,79%

*Процент содержания от минимальной суточной нормы потребления в 20 мг для взрослых.

Никотиновая кислота, в отличие от прочих витаминов, устойчива к тепловому и ультрафиолетовому воздействию. Также данный элемент лишь частично разрушается под воздействием щелочной и кислотной среды. В процессе кулинарной обработки теряется менее 20% ниацина.

Инструкция по применению

Ниацин — это водорастворимый витамин. А значит, его организм берет столько, сколько нужно. Все лишнее выводится с мочой. Поэтому его, как и другие витамины группы В, необходимо пополнять ежедневно. Накапливаться такой элемент в организме не может. Поступает он вместе с едой. При необходимости может быть прописан прием дополнительных добавок.

Рекомендуемая дневная норма витамина В3 по принятым нормам МЗ России в 2005 году такова:

Для детей до 6 лет6 – 12 мг
Дети от 6 до 13 лет13 – 18 мг
Подростки (13 – 18 лет)19 – 21 мг
Мужчины и женщины (от 18 лет)20 – 60 мг
Беременные и при кормлении грудью20 – 25 мг

Перебрать с данным элементом довольно сложно. Побочные эффекты могут возникать при приеме 300 – 1000 мг.

При сбалансированном рационе организм получает достаточное количество ниацина с продуктами питания. Однако в некоторых случаях требуется прием дополнительных добавок. У витамина PP такие показания к применению:

  • мигрень;
  • цирроз печени;
  • лихорадка;
  • гепатит;
  • инфекции хронического характера;
  • злокачественные новообразования;
  • психические расстройства;
  • остеоартрит;
  • пеллагра;
  • нейродегенеративные заболевания (включая болезнь Альцгеймера);
  • заболевания глаз (такие как катаракта);
  • для уменьшения угревой сыпи;
  • нарушение кровообращения;
  • мигрень, головокружение.

Витамин B3 доступен в 3-х формах: никотиновая кислота, никотинамид и инозитол hexaniacinate. Производятся они в таблетках и в ампулах. Приобрести эти препараты можно в аптеке. Цена зависит от формы выпуска и дозировки.

Однако самолечением заниматься не рекомендуется. Назначение должен прописать доктор. В рецепте будет указана формула препарата, его название и дозировка.

Никотиновая кислота обладает способностью вызывать расстройство желудка, поэтому ее необходимо принимать вместе с едой. Дело в том, что пища замедляет всасывание препарата и предотвращает развитие побочных эффектов.

Преимущества витамина В3

Данный элемент невероятно полезный. Есть много преимуществ приема ниацина и потребления продуктов, богатых им.

  1. Улучшает уровень холестерина. Ниацин является важным компонентом в лечении, помогая снизить опасно высокий уровень холестерина ( 2 ). Несколько исследований показали, что витамин В3 повышает уровень «хорошего холестерина» и снижает триглицериды ( 3 ). Его обычно назначают в сочетании со статинами для контроля уровня холестерина, такими как крестор, липитор.
  2. Снижает риск сердечно-сосудистых болезней. Ниацин помогает уменьшить риск развития атеросклероза. В3 играет важную роль в снижении воспаления и выработке гистамина. А он, как известно, является химическим соединением, способным улучшать кровообращение. У людей, которые уже пострадали от сердечного приступа или болезни сердца, B3 снижает риск рецидива.
  3. Помогает в лечении сахарного диабета. Никотинамид улучшает эффективность некоторых препаратов, которые используются для контроля диабета. Большинство пациентов с этим заболеванием лучше контролируют уровень глюкозы в крови с помощью ниацина. Витамин б3 также снижает уровень «плохого» холестерина в крови ( 4 ).
  4. Поддерживает здоровье кожи. Никотиновая кислота уменьшает воспаление кожи, ее раздражение и покраснение. Дерматологи назначают ниацин или ниацинамид для лечения акне, особенно в тяжелых случаях. Прописывают наружную мазь или прием в качестве добавки. И отзывы после использования такого чудо-средства, очень даже положительны.
  5. Поддерживает правильное функционирование мозга. Исследования показали, что В3 помогает защитить от болезни Альцгеймера и других возрастных нарушений головного мозга. А ведь все эти патологические изменения приводят к снижению когнитивной функции ( 5 ). К тому же ниацин уменьшает риск возникновения многих проблем, связанных с плохой функцией мозга. А его недостаток приводит к потере возрастных навыков мышления, в том числе потере памяти, появлению мигрени.
  6. Способствует лечению артрита. Некоторые исследования показывают, что витамин б3 в форме никотинамида эффективен в увеличении подвижности суставов. При борьбе с артрозом врачи назначают большую дозировку препарата. При назначении высоких доз никотинамида в исследованиях наблюдалось улучшение гибкости суставов, уменьшение отека и боли. Поэтому некоторые люди принимают витамин, чтобы сократить прием стандартных обезболивающих препаратов при артрите ( 6 ).
  7. Лечит пеллагру. Данный недуг возникает при дефиците В3. Проявляется в результате недоедания и при хронической форме алкоголизма. При лечении пеллагры используется «особый» витамин В3 (это никотинамид). Он имеет те же функции, что и никотиновая кислота. Но немного отличаются с точки зрения поглощения.
  8. Помогает предотвратить импотенцию. Эректильная дисфункция возникает частично из-за низкой циркуляции крови и плохого кровообращения. На это влияют стресс, усталость и болезни. Никотиновая кислота действует в качестве сосудорасширяющего средства. Она помогает улучшить кровоток в области половых органов.

Распространенные побочные эффекты

Если вы едите продукты, богатые ниацином, шансы, что вы переедите его, очень малы. Однако могут возникнуть побочные эффекты ниацина при приеме добавок, особенно при высоких дозировках.

Вот какие побочные явления встречаются чаще всего при приеме больших доз:

  • тошнота или рвота;
  • кожные реакции, сыпь;
  • головные боли;
  • головокружение;
  • аллергические реакции;
  • проблемы с сердцем (высокие дозы могут повысить риск развития нерегулярного сердцебиения);
  • сахарный диабет: ниацин и ниацинамид могут повысить уровень сахара в крови;
  • ухудшение состояния желчного пузыря и симптомы болезни печени;
  • обострение симптомов подагры;
  • низкое артериальное давление;
  • язва желудка или кишечника.

Если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки ежедневно, обязательно поставьте в известность доктора. Иначе могут проявиться негативные побочные эффекты ниацина.

Взаимодействие с другими препаратами и продуктами

У никотиновой кислоты много «врагов» и «друзей». Так, с особой осмотрительность нужно принимать витамин б3 с определенными группами препаратов. К ним относятся гипертензивные средства и антикоагулянты.

Что же касается гиполипидемических препаратов и спазмолитиков, то их одновременный прием с никотиновой кислотой опасен. Усиливается токсическое действие первых и это может привести к серьезным проблемам. В том числе, и к коме.

Усвоение ниацина тормозят рифампин и изониазид, а также пеницилламин. Да и спиртные напитки – не лучшие «друзья» никотиновой кислоты. Потребление в большом количестве сахаров, подсластителей и сладких напитков приводит к разрушению витамина B3.

Зато идеальная совместимость у ниацина с медью. Кстати, дефицит данного элемента приводит к недополучению организмом никотиновой кислоты. Подобная же взаимосвязь существует между ниацином и витаминами B6, тиамином (B1) и рибофлабином (B2).

Уверена, что познакомившись с сегодняшней статьей, вы станете настоящими экспертами в области витаминов группы В. Не забудьте на обновления подписаться, чтобы и дальше совершенствовать свои познания. А еще ссылку на статью сбросьте друзьям в соц. сеть. Они вам потом скажут за это: «Спасибо!» Я же говорю вам: до следующей встречи.

ТОП-7 лучших витаминов группы В: в таблетках, в ампулах, в каких продуктах содержится, отзывы

Витамины группы Б играют важную роль в метаболизме клеток организма. Эти витамины подразделяются на тиамин, рибофлавин, никотиновую кислоту, пантотеновую кислоту, пиридоксин, биотин, фолиевую кислоту и цианокобаламин. В сегодняшней статье вы узнаете о лучших препаратах этой группы, а также отзывы покупателей об их эффективности.

Для чего нужен витамин Б

Каждый вид витамина B имеет свое назначение. Функции этих витаминов обширны и разнообразны, они являются нормализатором нервной и сердечно-сосудистой систем, кишечника, кожи и др. Витамины группы Б — спасательный жилет в стрессовой ситуации, так как они отвечают за эмоциональное здоровье. От витамина Б зависит рост мышц (клеток), энергообмен и иммунитет.

ТОП-7 лучших витаминов группы В

Познакомимся с самыми лучшими комплексами, содержащими витамин В:

Узнаем лучше каждый витаминный комплекс, надеемся вы найдете подходящий для себя.

Доппельгерц

БАД к пище предназначен для применения при несбалансированном питании и других вредных факторах. Препарат содержит витамины групп Б1, Б6 и Б12. Комплекс будет полезен при интенсивных нагрузках (физических и умственных). Тиамин (В1) способствует обменным процессам и поддержанию нормальной деятельности нервной системы, памяти и мышлению. Пиридоксин (В6) стабилизирует уровень сахара в крови. Цианокобаламин (В12) нормализует кроветворение и улучшает усвоение пищи, защищает от инфаркта и инсульта.

Взаимодействиеслучаи взаимодействия с другими препаратами не указаны
Показания к применениюрекомендован в качестве БАД к пище – источника фолиевой кислоты, витаминов В1, В6, В12 и магния
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов продукта, перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом
Условия храненияхранить при температуре не выше 25°С в недоступном для детей месте, срок годности – 3 года.

Ценник: 300-500 р.

Плюсы

  • качество;
  • отсутствие побочных явлений.

Минусы

  • магний в слабоусваяемой форме.

В целом, неплохой препарат. Отмечу, что никаких побочных реакций у меня не было, но и результат был не очень очевидным. Лично я положительного эффекта не почувствовала, но врач сказал, что УЗИ сосудов ног стало лучше.

Verrum-vit

Биологически активная добавка к пище — источник витаминов Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Б12, РР. Комплекс помогает улучшать синтез энергии, работу центральной нервной системы и головного мозга. Витаминная добавка будет полезна организму регулярно, поскольку витамины группы В не накапливаются. Сочетание разновидностей витамина Б полезно для нервной системы. Они будут защищать оболочки нервных клеток, улучшать состояние нервной системы, нормализовать тормозные процессы в центральной нервной системе, способствовать передаче сигнала мозгу от органов чувств, помогать в усвоении нервными клетками глюкозы и др.

Форматаблетка
Категорияобщеукрепляющие витамины
Страна-изготовительРоссия
Показаниярекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, РР

Ценник: 200-300 р.

Плюсы

Минусы

  • отсутствие заметного эффекта.

Сложно заметить результат от витамин, которые принимаешь для профилактики. Особых проблем у меня нет, но витамины пью, потому что так приучили с детства. Упаковка удобная, инструкция понятная. Я всё время экспериментирую с витаминами, чтобы не вызвать у себя привыкания.

Витамир

Мульти В-комплекс полезен для нервной системы, волос и ногтей. БАД включает в себя 11 витаминов группы Б. Эта группа водорастворимых соединений участвует во всех обменных процессах организма. Комплекс помогает созданию энергии из пищи. Эффект именно от комплекса значительнее, чем каких-либо витаминов группы Б в отдельности. Технология, примененная в комплексе, способствует быстрому выводу излишек водорастворимых витаминов из организма.

Назначениедля улучшения состояния кожи, волос и ногтей, для нервной системы, мультивитамины
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью
Условия храненияхранить в защищенном от света и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С
ИзготовительКвадрат-С

Ценник: 140-180 р.

Плюсы

Минусы

  • нет влияния на ногти и волосы.

Моя загруженность на работе достигла предела, и я решила спасаться витаминами. Нагрузка максимальная, а восстановления никакого, бессонница. Через несколько недель после приема БАД я заметила, что засыпать легче. Никаких внешних положительных факторов на образ жизни не было, так что это точно заслуга витамин. Настоящий кайф ложиться спать и засыпать спустя несколько минут. У меня появился крепкий сон и энергия на весь день. Влияния на волосы и ногти я не заметила, какими были, такими и остались.

SOLGAR B-Complex “50”

Комплекс В-50 применяется для поддержания функционирования нервной системы. Результат от применения БАД заметен в положительном эффекте на энергетический метаболизм, то есть белкам, жирам и углеводам будет легче усваиваться. В дополнение к витаминам Б в комплексе присутствуют и другие витамины. Таким образом, применение препарата будет полезно не только для нервной системы, но и для всего организма в целом.

Фармакологическое действиевосполняющее дефицит биологически активных веществ
Побочные действияпри появлении побочных эффектов прекратите использование и обратитесь к врачу
Условия отпуска из аптекибез рецепта
Назначениедля улучшения состояния кожи, волос и ногтей, для нервной системы

Ценник: 1 100-1 400 р.

Плюсы

  • успокоительный эффект;
  • приятный запах;
  • темная упаковка.

Минусы

  • отсутствие побочного действия.

Начался мой отпуск, но меня мучили раздражительность, бессонница и апатичность. Родные посоветовали сходить в аптеку. Там я купила этот витаминный комплекс с повышенным содержанием витаминов группы Б. Радует, что не получила никаких побочных явлений. У меня на многое аллергия, но тут обошлось. Капсулы имеют полупрозрачную оболочку, что говорит об отсутствии красителей. Баночка имеет темный цвет, а это правильно с точки зрения хранения витаминов. Проверила,что дозировка соответствует американским стандартам. Разумеется, никакого волшебного действия я от таблеток не обнаружила, но небольшие улучшения имеются.

Благомакс

Комплекс помогает справляться с повышенными физическими и умственными нагрузками, а также стрессовым состоянием. Употребление препарата способствует предупреждению и восполнению запаса витаминов группы Б. Из-за полноценного сочетания разновидностей витамин группы Б комплекс способствует улучшению белкового и жирового обмена, поддержанию нормальной зрительной функции глаза, окислительно-восстановительных процессам, тканевому дыханию и др. Также БАД содержит цианокобаламин, который помогает бороться со злокачественным малокровием.

Взаимодействиевзаимодействие с другими лекарственными препаратами не изучено
Показания к применениюпри повышенных физических и умственных нагрузках и при стрессовых состояниях
Противопоказанияиндивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью
Способ применения и дозывзрослым по 1 капсуле в день во время еды. 4-6 недель. Возможны повторные приемы в течение года

Ценник: 300-350 р.

Плюсы

  • удобная упаковка;
  • хватает надолго.

Минусы

Я привыкла употреблять витамины группы Б несколько раз в год, потому что у меня такие рекомендации от врача. Последние витамины, которые я купила, – Благомакс, содержащий Б2, Б3, Б5, Б6, Б8, Б9 и Б12. Упаковка витамин удобная. Суточная дозировка находится в одной капсуле, получается, что принимать комплекс нужно 1 раз в день. 90 капсул, входящих в упаковку, достаточно для трех месяцев употребления. Каждая капсула имеет крупный размер, поэтому их неудобно глотать, но всё-таки возможно.

Берокка

Комбинированный препарат содержит витамины групп Б и С и микроэлементы. Таким образом, Б витамины участвуют в метаболических реакциях, а С витамины — в инактивации свободных радикалов, что делает больше абсорбцию железа в кишечнике. Кальций участвует в ферментных системах и передаче нервного импульса. Магний способствует синтезу протеина, метаболизму жирных кислот, окислению сахаров. Цинк используется в качестве катализатора, активирует более чем 200 ферментов и является компонентом многих белков, гормонов, нейропептидов, гормональных рецепторов, а также непосредственно участвует в синтезе коэнзимов, производных витамина В6.

Вспомогательные веществалактозы моногидрат 94,3 мг, повидон К 90 (Е 1201) 45 мг, кроскармеллоза натрия (Е 468) 44 мг, маннитол (Е 421) 25,45 мг, тальк (Е 553b) 15 мг, магния стеарат (Е 572) 14 мг;

оболочка: опадрай коричневый 43 мг: полидекстроза (Е 1200), гипромеллоза (Е 464), титана диоксид (Е 171), кокосовое масло фракционированное, краситель железа оксид желтый (Е 172), краситель железа оксид красный (Е 172), краситель железа оксид черный (Е 172)Действующее веществополивитамины + минералыИзготовительBayerУсловия храненияПри температуре не выше 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте

Ценник: 900-1 100 р.

Плюсы

Минусы

  • необходимо консультироваться с врачом.

Мне эти витамины назначали во время подготовки к беременности. Препарат подошёл мне, несмотря на мою склонность к аллергической реакции почти на все лекарственные препараты. После родов я решила тоже их попить. Это помогло мне быстро восстановиться после перенесенного стресса.

Пиридоксин

Восполняет недостаток витамина B6. Поступающее вещество начинает играть определяющую роль в метаболизме триптофана, глутаминовой кислоты, цистеина, метионина. Таким образом, улучшается транспорт аминокислот через клеточную мембрану. Используемое вещество помогает обмену витамин Б12, фолиевой кислоты, в синтезе порфиринов, в обмене ненасыщенных жирных кислот. Комплекс предназначен для активации метаболических процессов в миофибриллах, особенно при гипоксии миокарда.

Действующее веществопиридоксин
Назначениедля нервной системы
Противопоказанияповышенная чувствительность к пиридоксину
Особые указанияс осторожностью применяют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ИБС.

При тяжелых поражениях печени пиридоксин в высоких дозах может вызвать ухудшение ее функции

Ценник: 70-100 р.

Плюсы

Минусы

  • неудобный способ применения;
  • нельзя применять при язве.

Принимала эти витамины исключительно для красоты волос. Я прошла курс восстановления с витамином В6, который способствовал увлажнению сухих прядей. Я заметила также, что кожа больше не стала иметь никакого зуда. Также уменьшилась перхоть. Волос стало больше и прическа выглядит гуще, прекратилось обильное выпадение волос.

Сравнение средств

Наглядно сравнение витаминных комплексов представлено в таблице.

СредствоСоставТип препаратаМинимальный возраст примененияСрок годности, мес.
Доппельгерцмагний 400 мг, витамин В1 4,2 мг, витамин В6 5 мг, витамин В12 5 мкг, фолиевая кислота 600 мкгБАД18 лет36
Verrum-vitвитамин В1-1,5 мг; витамин В2-1,8 мг; витамин РР-20 мг; пантотеновая кислота (В5)-5 мг; витамин В6-2 мг; фолиевая кислота (В9)-400 мкг; витамин В12-3 мкгБАД18 лет16
ВитамирХолина битартрат, инозит, парааминобензойная кислота, никотинамид, Е460, D-пантотенат кальция, цианкобаламин, Е1201, Е470, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, фолиевая кислота, биотин, Е464, Е1521, Е171, Е172БАД18 лет12
SOLGAR B-Complex “50”Тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолат, витамин В 12, биотин, пантотеновая кислота, холин, инозит, растительная целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния, смесь экстрактов травБАД18 лет36
БлагомаксВитамин В8 – 103 мг, Витамин В3 – 20,5 мг, Витмин В6 – 6,1мг, Витамин В2 – 5,1 мг, Витамин В9 – 0,35 мг, Витамин В12 – 9 мгБАД18 лет24
Бероккатиамина мононитрат (витамин B1) 15 мг, рибофлавин (витамин В2) 15 мг, никотинамид (витамин В3) 50 мг, кальция пантотенат (витамин B5) 23 мг, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) 10 мг, биотин (витамин B8) 0,15 мг, фолиевая кислота (витамин B9) 0,4 мг, цианокобаламин (витамин В12) 0,01 мг, аскорбиновая кислота (витамин С) 500 мг, кальций (в форме кальция карбоната и кальция пантотената) 100 мг, магний (в форме магния гидроксикарбоната и магния оксида легкого) 100 мг, цинк (в форме цинка цитрата тригидрата) 10 мглекарственный препарат15 лет24
Пиридоксинпиридоксина гидрохлорид – 10 мглекарственный препарат18 лет36

Списки лучших

Ищем лучшее средство с витамином Б по категориям:

Лучшая цена

По мнению экспертов, Плюс витамин В6панангин имеет наилучшую цену на рынке. Этот лекарственный препарат можно встретить по цене до 250 рублей. В основном это средство предназначено для сердца.

В ампулах

Тиамин — это лекарственный препарат в ампулах, который будет полезен для нервной системы. Цена средства составляет от 35 рублей за штуку. Отличительной чертой является возможность применения препарата с рождения.

В таблетках

Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 производства Эвалар является отличным выбором витаминного комплекса, содержащего витамины группы Б. Комплекс используется, как активная добавка к пище. Цена за данное средство составляет 125 рублей.

Советы по выбору

Простые рекомендации помогут вам в выборе эффективного средства:

  • Понаблюдайте за собой несколько дней: следите за самочувствием, состоянием кожи и волос, аппетитом; проанализируйте свой рацион.
  • Возьмите результаты своих наблюдений к врачу.
  • Посоветуйтесь с врачом в применении витаминного комплекса.
  • Найдите в нашей статье подходящий комплекс и будьте здоровы!

Добавить комментарий