Фолиевая кислота при грудном вскармливании – инструкция

Как пить фолиевую кислоту при грудном вскармливании, описание и инструкция к применению

Фолиевая кислота, еще она называется витамин В9, важна при грудном вскармливании. Препарат необходим беременным для правильного роста плода. Фолаты нужны для нормального развития костей младенца в период активного роста. Препарат является хорошей профилактикой образования костных дефектов, незаменим в предупреждении анемичности. Медики назвали В9 основным компонентом растущего организма.

Состав и особенности фолиевой кислоты

Элемент крайне необходим кормящей маме, так как при ГВ он быстро расходуется, передается младенцу с молоком. Препарат выпускается производителями в двух формах:

  • раствор для внутримышечных уколов;
  • желтые таблетки в пленочной оболочке.

Самостоятельно применять препарат не рекомендуется, нужна консультация врача. Он выберет необходимую дозировку, назначит длительность приема витамина. В продажу лекарственное средство поступает в блистерах, упакованных в картонные коробки, или в стеклянных банках. В состав витамина включаются дополнительные компоненты:

  • лактоза;
  • коповидон;
  • стеариновая кислота;
  • сахароза;
  • картофельный крахмал;
  • МКЦ.

Включение вспомогательных ингредиентов в состав препарата зависит от технологий изготовления, применяемых производителями. Дефицит витамина В9 вызывает преждевременные роды, задерживает развитие умственных способностей и рост малыша. Нехватка В9 у кормящей мамы может вызвать инфаркт, инсульт и прочие серьезные патологии.

Как определить дефицит фолиевой кислоты: симптомы и признаки

Нехватка витамина В9 несет угрозу для состояния здоровья кормящей матери и ее младенца.

Дефицит витаминов у кормящей матери определяется по симптомам:

  • начинают сильно выпадать волосы, рано появляется седина;
  • женщина пребывает в подавленном, беспокойном состоянии;
  • проявляются взрывы агрессии, раздражительности, формируются стойкие эмоциональные перепады;
  • быстро устает, у нее нарушается сон;
  • учащается сердечный ритм, появляется одышка;
  • нарушается пищеварение, беспокоит диарея, боли в желудке.

При появлении подобных признаков кормящей маме следует посетить врача, получить назначение с указанием дозировки и сроков приема препарата. У грудничков при дефиците витамина появляются такие симптомы:

  • нарушение работы органов ЖКТ;
  • снижение иммунных сил;
  • медленный рост, вялые психические реакции;
  • маленькая прибавка веса;
  • бледная кожа;
  • эмоциональные перепады;
  • ухудшение аппетита;
  • нарушения сна.

При лактации важно пересмотреть питание, есть разнообразные продукты, содержащие В9.

Продукты с витамином В9 для кормящих

Больше всего фолатов содержится в свежих зеленых овощах, пшеничных ростках. Что еще кормящая мама может кушать с уверенностью, что не нанесет вреда грудному ребенку?

Много В9 содержится в таких продуктах:

  • шпинате;
  • петрушке;
  • зеленом салате;
  • брокколи;
  • грецких орехах;
  • говяжьей печени;
  • фасоли.

Несколько меньше В9 имеется в крупах:

Достаточное количество витамина В9 содержится во всех сортах сыра, помидорах, отварных яйцах, в цитрусовых. Маме, употребляя цитрусы и помидоры, надо следить, чтобы у грудничка не проявилась на них аллергия. Есть В9 в арбузах, семечках, овощах, хлебе из муки грубого помола, зеленом луке, майоране, черемше, печени трески, форели, ставриде, окуне, зеленом горошке, тыкве, белых грибах, миндале, твороге, вареной моркови, белокочанной капусте, ягодах клубники, смородины, малины, свекле, персиках, бананах, дынях, плодах шиповника, а также в кунжуте и маке.

Аптечные препараты

В аптеках предлагают Фолиевую кислоту в чистом виде, пилюлями, каплями, в составе разных средств.

  1. Монопрепарат. Включает В9, С. Выпускается с дозировкой 100 мг, 400 мг. Кормящим матерям врачи назначают 500 мкг однократно, на месяц.
  2. Фолибер. В его составе содержатся В9, В12. В период ГВ назначается только по особым указаниям врача, однократно 1 таблетку за 1 час до еды, на 20 дней.
  3. Доппельгерц актив Фолиевая кислота. Его состав содержит В9, С, В6, В12, Е. Кормящим женщинам назначается против выпадения волос, для профилактики сердечных патологий. Принимается с едой, раз в день, курс – месяц.
  4. Мальтофер. Содержит: В9, ferric hydroxide polymaltosate. Врач назначает на время кормления грудью принимать 1 раз в день. Длительность лечения определяет только специалист.
  5. Фенюльс Цинк. Включает: В9, В6, кислоту цинковой серной соли, кислоту железной серной соли. При ГВ используется как профилактика железодефицитной анемии, при условии, что женщина не страдает патологиями органов ЖКТ. Прием раз в день, длительным курсом.
  6. Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар. Состав: Фолиевая кислота с добавлением витаминов В12, В6. Это БАД, не лекарство. Принимается только с рекомендациями врачей, обычно с едой, назначается на 2 месяца.
  7. Гемоферон. Раствор для орального применения. Состоит из: В9, цитрата аммония железа, дополнительных компонентов. Применяется только по назначению врачей. Обычный прием – за полчаса до еды, 15 мл однократно. Точная дозировка измеряется мерным стаканчиком, который находится в упаковке вместе с лекарством.

Существует ряд противопоказаний к применению препарата. Их следует внимательно изучить, чтобы не получить осложнения после приема.

Воздействие на женщину и ребенка при ГВ

Каким образом повлияет прием препаратов на маму и ее младенца при кормлении грудью, до конца не изучено. Возможно проявление аллергии на компоненты препаратов, как у мамы, так и у малыша. Инструкции предупреждают о вероятности побочных эффектов. Все эти факторы надо учитывать до начала лечения.

Может, кормящая мама отдаст предпочтение в восполнении нехватки В9 пересмотру питания, включению в свой рацион полезных продуктов.

Как принимать фолиевую кислоту при лактации

Назначает любые препараты только врач, с учетом имеющихся у лекарства противопоказаний. Специалист рассчитывает объем и режим приема лекарства, определяет период лечения. Для каждого препарата имеются свои указания по приему во время лактации.

Правильная дозировка

Дозы приема прописаны в инструкции к каждому лекарственному средству, исходя из этих указаний, врач выбирает дозировку и режим приема лекарства.

Суточная норма витамина

Норма витамина на сутки учитывает возраст, время лактации, здоровье кормящей мамы и детей:

  • детям до года – 50 мкг;
  • от года до 3-х летнего возраста – 70 мкг;
  • кормящей матери – 500 мкг.

Потребность в фолатах значима для детского организма, с самого начала роста плода в утробе матери, а затем – в период грудного кормления.

В каких случаях необходимо увеличить дозу?

В период грудного кормления потребность в витамине В9 у женщины значительно возрастает, суточную дозировку повышают до 500 мкг, с учетом ее быстрого расходования. Увеличение дозы предотвращает депрессию, часто случающуюся у женщин после родов, общую слабость организма. Повышенная дозировка В9 улучшает лактацию и качество грудного молока. Полноценное молоко матери охраняет младенца от нарушений в кишечных функциях, от задержек в психомоторном развитии, способствует правильному становлению иммунитета грудничка.

Взаимодействие с другими препаратами

Прием некоторых лекарств существенно снижает концентрацию В9 в женском организме. Поэтому следует учитывать совместимость препаратов с фолатами с другими лекарственными средствами. Например, женщины, принимающие при ГВ противозачаточные таблетки, должны предварительно получить консультацию гинеколога.

Плохо всасывается в пищеварительном тракте В9 с одновременным приемом препаратов: Тетрациклина, Неомицина, Хлорамфеникола. Снижает абсорбцию В9 в кишечнике прием антацидных средств: Колестирамина, Метотрексата, Триметоприма. Совмещение любых лекарств с В9 надо оговаривать со своим лечащим врачом, чтобы не нанести грудничку вреда.

Противопоказания и побочное влияние

Строгое противопоказание приема препарата в таблетках – аллергия на компоненты лекарственного средства. В случае возникновения аллергической реакции снижается содержание В12, резко ухудшается общее самочувствие.

Превышение доз и курса лечения провоцирует появление дерматологических проблем, нарушений работы органов ЖКТ:

  • сыпь по всему телу с гиперемией и сильным зудом;
  • тошнота до рвоты;
  • метеоризм.

Когда при ГВ побочные эффекты проявляются у ребенка, В9 в таблетках противопоказан.

У младенца это состояния:

  • дефицита В12;
  • кожных высыпаний;
  • нарушений железистого обмена;
  • сердечной недостаточности.

Вероятно, при таких проявлениях противопоказания к использованию В9 остаются у ребенка на всю жизнь. Принимать любые препараты при ГВ следует только по врачебному назначению, под наблюдением специалиста. Тогда можно избежать нежелательных побочных осложнений у матери и младенца.

Влияние фолиевой кислоты при грудном вскармливании на маму и ребенка: вред и польза витамина

Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту всем беременным и кормящим женщинам. Это жизненно важно как для матери, так и для ребенка. Многие женщины, к сожалению, об этом не знают.

Фолиевая кислота относится к витаминам группы B (B9). Важность данного витамина определяется тем, что при его участии происходит нормальное формирование центральной и периферической нервной системы плода и грудных малышей, активная пролиферация клеток, сопровождающаяся естественным ростом и развитием всех его органов и тканей.

Дефицит фолиевой кислоты в материнском организме может привести к серьезным проблемам у будущего ребенка таких как врожденные аномалии или дефекты развития.

Можно ли пить во время лактации?

Ответ однозначно – да. Дефицит фолиевой кислоты в организме кормящей матери может значительно повлиять на её состояние.

Это проявляется такими симптомами: послеродовая депрессия, подавленное состояние, усталость, а главное – ведет к снижению количества молока и малому содержанию витамина B9 в молоке матери и, как следствие, к недостатку его у малыша.

Дети, которые не в полном объеме получают фолиевую кислоту при кормлении грудным молоком:

  • начинают отставать в весе;
  • у них происходит задержка психического и физического развития;
  • снижается иммунный ответ организма;
  • нарушается работа пищеварительного тракта.

к оглавлению ↑

Показания к применению

  1. В первую очередь это лечение недостатка фолиевой кислоты в организме молодой матери, в том числе на фоне несбалансированного и неполноценного питания.
  2. В качестве лечения и профилактики анемий, которые возникают на фоне дефицита фолиевой кислоты:
    • макроцитарная гиперхромная анемии;
    • мегабластная анемия;
    • анемия, возникшая после резекции желудка или 12-перстной кишки;
    • анемии, которые связанны с заболеваниями тонкой кишки, а также при синдроме мальабсорбции.

к оглавлению ↑

Противопоказания

  1. Аллергическая реакция на препараты фолиевой кислоты.
  2. Наличие пернициозной анемии и дефицит кобаламина. Длительный прием витамина В9 (более 90 дней) может привести к падению уровня цианкобаламина и усугубить имеющуюся анемию.
  3. Злокачественные новообразования также являются противопоказанием.

Побочные явления

Неконтролируемый прием препаратов фолиевой кислоты может вызвать:

  1. Различные аллергические реакции со стороны кожи:
    • зуд;
    • эритема;
    • высыпания.
  2. Со стороны бронхо-легочной системы – бронхоспазм.
  3. Общие симптомы – повышение температуры тела до субфебрильных цифр.
  4. Со стороны ЖКТ:
    • снижение веса;
    • позывы к рвоте;
    • метеоризм;
    • чувство горечи во рту.
  5. При длительном применении развивается гиповитаминоз В12.

к оглавлению ↑

Влияние на женщину и ребенка при ГВ

Для кормящих матерей прием препаратов фолиевой кислоты чрезвычайно важен, так как от этого зависит как их здоровье, так и здоровье ребенка.

Важным аспектом является то, что при лактации недостаток фолиевой кислоты влияет не только на количество, но и на качество грудного молока. Недостаточное поступление B9 в организм молодой мамы в период лактации ведет к снижению его питательной ценности, а это в свою очередь сопровождается изменениями в росте и развитии новорожденного.

Это проявляется в снижении веса, низкой иммунной реактивности младенца, из-за недостатка B9 малыши начинают отставать в развитии от своих сверстников, нарушается функционирование желудка, что ведет к усугублению их состояния.

Рекомендации по употреблению при кормлении грудью

В послеродовом периоде при лактации молодым мамам рекомендовано принимать 200-600 мкг фолиевой кислоты. Условия употребления препарата и дозировку всегда надо согласовывать с доктором, так как неконтролируемый прием витамина В9 может:

  • серьезно повлиять на сон;
  • привести к гипервитаминозу и раздражительности;
  • вызвать нарушение работы почек и желудочно-кишечного тракта.

Не рекомендуют употреблять алкоголь, табак и кофеин, так как эти продукты снижают уровень фолиевой кислоты в крови. Также следует помнить, что некоторые лекарственные средства тоже понижают концентрацию B9 в крови, поэтому необходимо всегда консультироваться с врачом.

Дозировку препарата врач меняет если кормящая женщина принимает лекарственные препараты по поводу следующих заболеваний:

  1. Эпилепсия.
  2. Инсулиннезависимый сахарный диабет.
  3. Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и др.).
  4. Если у вас имеется патология почек.
  5. Если есть нарушение функции печени.

Продукты с витамином В9 для обогащения молока

Витамин В9 в большом количестве содержится:

  • в листьях зеленых растений: салате, шпинате, луке, петрушке и др.;
  • в цитрусовых.

Большое количество фолатов содержится в:

  1. зеленом горошке;
  2. фасоле;
  3. хлебе из муки грубого помола.

Меньшее количество в яйцах, печени и мясе.

Результаты научных исследований доказывают, что даже при правильном и сбалансированном питании молодые мамы получают недостаточное количество витамина В9 с пищей, поскольку потребность в нем повышена в период лактации. Именно поэтому доктора всегда советуют прием препаратов фолиевой кислоты в виде пилюль, в качестве профилактики патологий у новорожденных детей и грудничков.

Таблица с расчётом суточной нормы

ПродуктыСодержание фолиевой кислоты в 100 граммах продукта. (в мкг)Суточная норма потребления при лактации в граммах
Шпинат70 (15%)200-300
Петрушка100 (30%)40-70
Листья салата50 (10%)90-120
Капуста Брокколи70 (16%)150-300
Орехи грецкие70 (18%)15-40
Печень250 (65%)130-150, только после 3 месяца лактации
Пшенная крупа50 (12%)250
Фасоль варенная80 (20%)80-120

Не стоит забывать, что фолиевая кислота является чрезвычайно важной для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих матерей. Употребление продуктов, богатых витамином В9, не приводит к полному восполнению недостатка этого вещества. Препараты фолиевой кислоты безопасны при грудном вскармливании, но принимать их следует под контролем врача.

Фолиевая кислота при грудном вскармливании: можно или нет

Показания и противопоказания к использованию при грудном вскармливании

Фолиевая кислота для женщин при кормлении грудью может нанести и вред. Пользы не будет, если принимать добавки без разрешения врача и изучения инструкции. Необходимо придерживаться дозировки и учитывать противопоказания:

  1. Индивидуальная непереносимость и аллергия.
  2. Гиперчувствительность к компонентам препарата.
  3. Анемия, возникшая из-за дефицита цианокобаламина.

При злокачественных новообразованиях витамин назначается с осторожностью, на усмотрение врача.

Читайте также:  Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 – действие и препараты

Фолиевая кислота во время лактации должна поступать в организм женщины во время лактации в достаточном количестве в первую очередь в составе сбалансированного питания. В9 для профилактики анемий принимается в форме таблеток.

Строгим противопоказанием к приему фолиевой кислоты в таблетированной форме является аллергическая реакция. Прием препарата должен быть не более трех месяцев. В противном случае может возникнуть снижение уровня В12 и ухудшение состояния, вызванного анемией.

Несмотря на полезность В9, принимать его бесконтрольно нельзя. Превышение дозировок и длительности лечения может спровоцировать негативные дерматологические реакции и нарушения в работе ЖКТ:

  • высыпания по телу;
  • зуд;
  • тошнота;
  • метеоризм и т.д.

Если в организме кормящей мамы есть недостаток фолиевой кислоты, это сказывается не только на ее состоянии, но и на развитии ребенка. Витамин В9 оказывает влияние на становление периферической и центральной нервной системы. Можно ли пить фолиевую кислоту при грудном вскармливании? Не просто можно, но и необходимо для здоровья самой мамы и ее малыша.

В послеродовой период у женщины может проявляться гиповитаминоз, приводящий к следующим состояниям:

  • усталость;
  • подавленность;
  • упадок сил;
  • выпадение волос;
  • депрессивное состояние;
  • снижение выработки грудного молока;
  • низкому вхождению полезных веществ (в том числе витамина В9) в молоко.

Ребенок, который находится на грудном вскармливании (ГВ), тоже недополучает в такой ситуации полезных веществ.

У детей это выражается такими симптомами:

  • сбои в работе ЖКТ;
  • понижение иммунитета;
  • замедленное физическое и психическое развитие;
  • малая прибавка в весе.
  1. Аллергическая реакция на препараты фолиевой кислоты.
  2. Наличие пернициозной анемии и дефицит кобаламина. Длительный прием витамина В9 (более 90 дней) может привести к падению уровня цианкобаламина и усугубить имеющуюся анемию.
  3. Злокачественные новообразования также являются противопоказанием.

Фолиевая кислота для матери и ребенка при грудном вскармливании

Фолиевая кислота во время лактации важна с точки зрения здоровья и матери и ребенка. Недостаток В9 сказывается не только на качестве, но и на количестве грудного молока. Оно становится менее питательным, что сказывается на развитии и росте ребенка.

У новорожденного может наблюдаться:

  • отставание в развитие сравнительно со сверстниками;
  • ухудшение работы ЖКТ и пр.

Национальная академия наук еще в 1998 году опубликовала общую инструкцию по применению фолиевой кислоты. Дозировка по этим данным будет следующая:

  • оптимальная – 400 мкг в сутки на человека;
  • минимальная – 200 мкг на человека;
  • при беременности – 400 мкг;
  • в период лактации – 600 мкг.

Обратите внимание: в любом случае дозировка витамина В9 устанавливается в индивидуальном порядке и вышеуказанные значения могут быть использованы только для общего понимания суточной дозировки препарата. Существуют четкие ограничения в суточном количестве рассматриваемого вещества при планировании беременности и в период вынашивания/кормления ребенка, а также в случае применения фолиевой кислоты для профилактики раковых заболеваний.

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

Любой кормящей маме требуется сбалансированное питание. Таблица поможет определить перечень пищевых компонентов, богатых фолиевой.

Таблица. Продукты, содержащие В9

ПродуктСодержание в 100 г, mcg
Арахис240
Семечки подсолнечника227
Соя (зерно)200
Белые сушеные грибы140
Петрушка110
Печень трески110
Кунжут97
Фасоль90
Авокадо89
Шпинат80

Не все вышеперечисленные продукты полезны для кормящей мамы. На арахис у малыша может быть аллергия. Да и орехи — это тяжелая пища для малыша до 3-х месяцев. Ядрышки рекомендуется вводить в рацион постепенно, употребляя по несколько штук и наблюдая за реакцией младенца. Тоже самое касается и семечек.

Самые полезные продукты с фолиевой кислотой при ГВ на начальных этапах — это петрушка и шпинат. И в небольших количествах — тресковая печень, кунжут, авокадо.

При кормлении грудным молоком женщина должна иметь сбалансированное питание, которое включает продукты, богатые витамином В9. Для этого в рацион должны быть включены такие продукты питания (при отсутствие противопоказаний):

  • цитрусовые;
  • зелень;
  • бобовые;
  • зерновые;
  • арбузы;
  • печень;
  • орехи и семечки;
  • фрукты и овощи;
  • хлеб из муки грубого помола.

В9 есть в составе домашнего деревенского молока. В магазинном, подвергнутом пастеризации, его уже нет. Дефицит фолиевой кислоты при грудном вскармливании компенсировать питьем коровьего молока не желательно, так как оно содержит аллерген, который может вызвать отрицательную реакцию у новорожденного.

Фолиевая кислота при ГВ, поступающая в организм женщины с пищей, не дает необходимого объема В9, так как потребность в нем в этот период намного выше. Таблетки, которые назначаются во время лактации, позволяют компенсировать недостаток фолиевой кислоты в организме.

Фолиевая кислота – важное вещество, необходимое женщине еще на этапе подготовки к беременности, во время вынашивания ребенка и при грудном вскармливании.

Польза В9 при ГВ

Догадаться о пользе фолиевой кислоты при грудном вскармливании несложно. Стоит только изучить последствия дефицита B9.

  • депрессия после родов;
  • апатия;
  • снижение лактации;
  • быстрая утомляемость.
  • медленный набор в весе;
  • снижение иммунитета;
  • ухудшение в развитии как в физическом, так и в психологическом;
  • нарушение работы пищеварительной системы.

Поэтому прием добавок с В9 имеет особое значение для кормящих мам.

При анемии

Еще в прошлом столетии был отмечено, что фолиевая кислота нормализует процессы кроветворения и устраняет анемию. Антианемический фактор (так поначалу называли витамин B9) повышает производство в костном мозге красных кровяных телец – эритроцитов.

При анемии, вызванной дефицитом фолацина, процессы кроветворения угнетаются. На фоне нормального уровня гемоглобина резко снижается количество эритроцитов. При этом они отличаются большими размерами (мегалобласты), функциональной незрелостью и неспособностью захватывать кислород и доставлять его в клетки.

Мегалобластные (фолиеводефицитные) анемии часто появляются у малышей с малым весом, недоношенных, при заболеваниях пищеварительного тракта и нерациональном вскармливании. Для лечения таких состояний существует всего один способ – назначение фолиевой кислоты детям.

При аутизме

Заболевание проявляется на первом году жизни. Отличается нарушением моторики и умственной задержкой у детей. Причина болезни до сих пор не установлена, но среди факторов, вызывающих аутизм, выявлена блокировка поступления в головной мозг фолиевой кислоты собственными антителами.

Первые исследования в этой области дают робкие, но обнадеживающие результаты – назначение витамина B9 улучшает речевую коммуникабельность у ребенка и уменьшает поведенческие симптомы аутизма.

Кстати, при планировании беременности фолиевую кислоту рекомендуют принимать за 2-3 месяца до зачатия и в дальнейшем, на всех сроках беременности, как профилактическое средство, предупреждающее развитие врожденных аномалий и задержку развития у детей.

Вред и противопоказания

Напомним, что пилинг – это контролируемое намеренное повреждение кожных покровов той или иной степени интенсивности, призванное активизировать внутренние резервы организма для обновления эпидермиса, избавления от дефектов и проблемных моментов.

Пилинг при лактации должен быть, прежде всего, безопасным для малыша. Ведь он беззащитен перед внешним миром и существует только благодаря маминой «ауре» (назовём это так). Но в то же время нужно учитывать все вышеперечисленные изменения в организме самой женщины.

В последнее время востребованной косметической манипуляцией, способной решить множество разнообразных проблем, стал пилинг на основе химических составов. Он может быть поверхностным (затрагивающим лишь верхний шар клеток эпидермиса), срединным (воздействующим на более глубокие слои), глубоким (доходящим до базального слоя дермы).

Можно ли делать химический пилинг при грудном вскармливании, зависит от вида процедуры и выбранного химического состава. Ведь во всех видах данных процедур среди противопоказаний и предостережений указано, что их нельзя проводить во время беременности и кормления малыша. Рассматриваем частности.

  1. Срединный и глубокий химический пилинг – полное табу на этот период. Так как в процессе используются агрессивные компоненты, попадающие в общий кровоток, они могут повредить малышу. Ведь они естественно окажутся в грудном молоке. Если таковое «отравление» для взрослого организма не является критическим и зачастую остаётся практически незамеченным, то несовершенный детский организм подвергается серьезной опасности.
  2. Поверхностный пилинг является щадящей, мягкой процедурой. Вещества используются слабые, в концентрации не долее 10%. Они действуют исключительно в клетках эпидермиса, не попадая в общий кровоток. Следовательно, не несут угрозы для крохи. Однако ни одни косметолог не может спрогнозировать реакцию женского организма в этот период.
  3. У женщины на фоне нестабильного гормонального фона могут проявляться непредсказуемые аллергические реакции. Даже на те вещества, которые до этого переносились организмом абсолютно нормально.

Безопасная форма В9

Фолиевая кислота — это синтетическая форма витамина В9. Ее не натуральное происхождение не всегда может положительно влиять на организм. Дело в том, что кислота хорошо метаболизируется только при высокой активности фермента дигидрофолатредуктаза. Если же фермент недостаточно активен, то синтетическому соединению будет гораздо сложнее пройти путь превращения в натуральную форму В9.

Повышенное содержание неметаболизованной фолиевой ведет к плачевным последствиям:

  • повышается риск развития онкологии;
  • может развиться аутизм у детей;
  • сложнее определить дефицит В12.

Однако это не значит, что фолиевая кислота опасна во время лактации или беременности. Все мы знаем, что это главный женский витамин. Просто синтетическая производная не является самой безопасной. Такие препараты имеют противопоказания, которым следует уделить особое внимание.

При соблюдении правильной дозировки и хорошем метаболизме синтетическое соединение окажет лишь пользу.

Какие же формы более безопасны? Существуют две активные производные B9: фолиновая кислота и метилфолат. Последняя преимущественно назначается в случае обнаружения мутации в гене MTHFR, которая наблюдается у 10—40% людей. Дело в том, что такая мутация мешает усвоению фолиевой и, кстати, фолиновой кислот.

В особых случаях назначают фолиновую и метилфолат одновременно. Такое часто встречается при дефиците В12.

Активные формы принимаются под контролем врача. На усмотрение специалиста может быть разработан индивидуальный курс приема.

Добавки: инструкция по применению

Прием фолиевой кислоты при кормлении грудным молоком обсуждается с врачом. Однако существуют общие рекомендации по употреблению таких препаратов.

Начинать пить добавки с В9 необходимо еще до беременности. В случае незапланированного зачатия — с самого первого месяца. Чем раньше, тем лучше. Прием осуществляем весь I триместр. Дальше — на усмотрение врача. Затем препарат назначается после родов. Главная причина — предотвращение анемии у мамы и малыша.

Рекомендации по употреблению при кормлении грудью

Препараты во время кормления грудным молоком должны быть качественными. Следует перед покупкой почитать отзывы как о самой добавке, так и о ее производителе. Рекомендуется обратить внимание на импортные БАДы.

Еще один значимый фактор — дозировка. В аптеках можно обнаружить продукты, специально для беременных или кормящих. Каждая таблетка уже содержит необходимую норму, что позволяет грамотно насыщать организм витамином. Принимаете комплексы для лактации, в которых уже содержится фолиевая кислота? Тогда вам нет необходимости приобретать препараты с В9 дополнительно.

В послеродовом периоде при лактации молодым мамам рекомендовано принимать 200-600 мкг фолиевой кислоты.

, так как неконтролируемый прием витамина В9 может:

  • серьезно повлиять на сон;
  • привести к гипервитаминозу и раздражительности;
  • вызвать нарушение работы почек и желудочно-кишечного тракта.

Не рекомендуют употреблять алкоголь, табак и кофеин, так как эти продукты снижают уровень фолиевой кислоты в крови. Также следует помнить, что некоторые лекарственные средства тоже понижают концентрацию B9 в крови, поэтому необходимо всегда консультироваться с врачом.

Дозировку препарата врач меняет если кормящая женщина принимает лекарственные препараты по поводу следующих заболеваний:

  1. Эпилепсия.
  2. Инсулиннезависимый сахарный диабет.
  3. Аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и др.).
  4. Если у вас имеется патология почек.
  5. Если есть нарушение функции печени.

ВАЖНО! Ни в коем случае не повышайте дозировку препарата самостоятельно, это может вызвать серьезные последствия.

Не рекомендуют употреблять алкоголь, табак и кофеин, так как эти продукты снижают уровень фолиевой кислоты в крови. Также следует помнить, что некоторые лекарственные средства тоже понижают концентрацию B9 в крови, поэтому необходимо всегда консультироваться с врачом.

ВАЖНО! Ни в коем случае не повышайте дозировку препарата самостоятельно, это может вызвать серьезные последствия.

Взаимодействие с другими препаратами

Согласно инструкции по применению таблетки принимают после еды и запивают чистой водой. Дозировка назначается индивидуально, ведь она зависит и от причины использования «Фолиевой кислоты», и от возраста ребенка. Иногда лечение начинают с более высоких дозировок, а затем корректируют их с учетом реакции детского организма. Длительность приема должен определить врач, учитывая диагноз и положительную динамику, но дольше 30 дней подряд таблетки обычно не принимают.

Если доза, которую назначили маленькому пациенту, меньше 500 мкг (половинки таблетки), то разделить препарат на нужные кусочки будет сложно. В такой ситуации из лекарства готовят раствор, используя таблетки без оболочки. Для его приготовления берут негорячую прокипяченную воду в объеме 25 мл и 1/4 таблетки, что соответствует 250 мкг фолиевой кислоты.

В 1 мл получившегося раствора будет 10 мкг витаминного соединения, что позволяет дать малышу требуемое количество лекарства. Дав медикамент ребенку, оставшийся раствор нужно вылить, а на следующий день следует приготовить новый из другой таблетки.

Всасывание «Фолиевой кислоты» ухудшается при сочетании с некоторыми антибиотиками: тетрациклином, неомицином, хлорамфениколом и другими. Лечение противосудорожными лекарствами повышает потребности в витамине В9, а антацидные средства и колестирамин понижают абсорбцию лекарства в кишечнике. Эффект от приема «Фолиевой кислоты» будет ниже, если одновременно назначают «Метотрексат», «Триметоприм» и похожие медикаменты.

Фолиевая кислота при грудном вскармливании — можно или нет?

Ломкость волос и ногтей, больные зубы, плохой аппетит и повышенная усталость – все эти признаки могут преследовать женщину в первые месяцы после родов. Симптомы могут сигнализировать о недостатке необходимых веществ, в том числе и фолиевой кислоты. При грудном вскармливании врачи стали рекомендовать препараты с этим веществом относительно недавно. Почему специалисты начали прибегать к назначению средства так активно?

Читайте также:  Фолиевая кислота – симптомы, причины и терапия дефицита

Фолиевая кислота – что за витамин такой?

Это водорастворимое вещество, которое принимает непосредственное участие в развитии и росте иммунной системы и деятельности кровеносных органов. Без достаточного количества фолиевой кислоты в данных процессах происходят значительные нарушения. Также полезны и ее производные – три-, ди-полиглутаматы (глутаминовая кислота) и прочие. В совокупности с водорастворимым соединением все эти вещества составляют группу фолатов. Их дефицит в организме может привести к мегалобластной анемии у пациентов зрелого возраста.

Во время вынашивания ребенка витамин В9 предотвращает возникновение дефективных процессов нервной трубки плода. Его включают в состав жевательных резинок, чтобы предупредить риск заболевания десен. Вещество назначается пациентам, как самостоятельное средство и в комплексе с прочими витаминами. Гинекологи советуют начинать принимать необходимый компонент уже на этапе подготовки к зачатию, а также в период вынашивания плода. Учитывая такие свойства витамина, стоит ли сомневаться в том, можно ли фолиевую кислоту при грудном вскармливании. Медикаменты, разработанные на ее основе, признаны наиболее эффективными касательно предупреждения отклонений у будущих крох и грудничков.

Этот чрезвычайно полезный витамин присутствует в ряде продуктов питания, вместе с которыми он попадает в организм человека и производит положительные действия. Еще он синтезируется с участием микрофлоры кишечника. В большинстве стран на многих хлебопекарных производствах предусмотрен процесс обогащения зерен злаковых культур фолиевой кислотой. При планировании рациона питания с внесением этого вещества важно понимать, что некоторая часть фолатов, содержащихся продуктах, при тепловой обработке разрушается. Это одна из причин по которой врачи назначают препараты с их наличием.

В течение жизненного цикла у индивида есть несколько периодов, когда он остро нуждается в насыщении своего организма витамином В9. Взрослому человеку он необходим, начиная от 20 лет и вплоть до 45. Не менее важен витамин для развивающегося эмбриона, находящегося в материнской утробе. Требуется фолиевая кислота и во время грудного вскармливания. Его нехватка может привести к раковым заболеваниям еще на стадии развития плода.

Биологическая функция

Рассмотрим, чем обуславливается польза фолиевой кислоты при грудном вскармливании. Образно говоря, в организме ей отводится роль строителя и страховщика. Она участвует в формировании новых структурных единиц и отвечает за их стабилизацию. Сохраняет новые клетки здоровыми, поддерживает их в надлежащем состоянии. Именно поэтому витамин нужен грудным детям. Ведь на этом этапе развития происходит ускоренный рост всех жизненно важных систем.

Это нужное стимулирующее средство играет немаловажную роль в процессах репликации ДНК, а также при интенсивном делении клеток в костном мозге. Благодаря ему все цепочки дезоксирибонуклеиновой кислоты остаются целостными. Если этого вещества будет недостаточно, то образующиеся эритроциты в данном органе начнут увеличиваться до ненормальных размеров, преобразовываясь в мегалобласты, что, в свою очередь, приведет к малокровию. Ниже будут описаны советы, как принимать фолиевую кислоту во время вскармливания малыша. Расскажем, какую оптимальную дозу витамина нужно употреблять в профилактических целях.

О чем предупреждают специалисты?

Несмотря на все полезные свойства витамина, специалисты все же рекомендуют подходить к применению фолиевой кислоты во время грудного вскармливания грамотно. Мама должна знать об основных особенностях вещества. Стоит помнить, что это синтетическая форма витамина. В отличие от натурального вещества она сложнее метаболизируется в организме.

Чтобы этот процесс происходил успешно, нужен фермент с чрезвычайно повышенной активностью. Таковым является дигидрофолатредуктаза. В случае медленного протекания реакции метаболизма из-за отсутствия действия данного компонента фолиевой кислоте будет сложно преобразоваться в форму натурального витамина. Ее положительное влияние на организм матери и новорожденного крохи значительно снизится. Хотя считается, что биодоступность синтетического соединения значительно выше, чем натурального витамина, полученного из продуктов.

Суть в том, что вред здоровью причиняет не сам витамин, а накопление его не изменившихся соединений, которые не смогли перейти в нужную форму в процессе синтеза. При таком подходе у малыша может развиться аутизм или онкологическое заболевание. Кроме того, будет проблематично выявить количество наличия витамина В 12. Однако это вовсе не означает, что нужно отказаться от полезного фармацевтического продукта. Просто все эти факты указывают на то, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Поскольку синтетическое соединение далеко не безопасно, нужно принимать его под строгим контролем специалиста.

Дефицит

Какие естественные причины могут содействовать нехватке этого ценного органического соединения? Особенность его в том, что оно не вырабатывается организмом и не может накапливаться в структурных единицах нашего тела. Витамин В9 расщепляется в продуктах под воздействием невысоких температур, он не всегда способен сохраниться при нахождении еды вне холодильника. Более того, он отличается частичной усвояемостью, из поступающих в организм фолатов всасывается лишь половина из них. Существует ряд признаков, по которым определяют дефицит витамина. К ним относятся:

  • различные воспалительные процессы;
  • гиперпигментация;
  • нарушения в работе ЖКХ;
  • плохой аппетит;
  • лихорадочные состояния;
  • хроническая усталость;
  • слабость и апатия;
  • депрессивные расстройства.

В послеродовой период этот витамин особенно нужен мамочке в качестве восстановительного средства. Его нехватка очень негативно сказывается на ее здоровье даже в том случае, если она по каким-либо причинам не может вскармливать младенца. При наличии процесса лактации фолаты значительно увеличивают количество грудного молока, а также положительно влияют на его качество и питательную ценность.

Нехватка витамина негативно сказывается и на состоянии грудничка: наблюдаются значительные ухудшения в развитии как психологическом, так и в физическом. Ребенок плохо набирает вес и становится слабым. У малышей, страдающих авитаминозом, плохой иммунитет и они очень болезненные.

Дефицит витамина на протяжении длительного периода может привести к умственной отсталости у ребенка, атеросклерозу, инфаркту или инсульту. Не случайно эти препараты назначают для предотвращения риска преждевременных родов, возникновения различных дефектов эмбриона и задержки его роста.

Чтобы избежать этих состояний, старайтесь своевременно посещать педиатра и гинеколога, пополните свой рацион полезной едой. Далее мы расскажем, какие можно употреблять продукты с содержанием фолиевой кислоты при ГВ.

Некоторые особенности

Ввиду того, что производственные медикаменты с содержанием полезного органического соединения стали активно назначаться сравнительно недавно, некоторые женщины даже не догадываются об их существовании. Все уже привыкли употреблять различные витаминные комплексы, такие препараты, как «Ревит», «Ундевит» и средства, содержащие аскорбиновую кислоту. Скорее всего, по этой причине многие интересуются тем, можно ли фолиевую кислоту при грудном вскармливании. На этот вопрос специалисты отвечают однозначно: «да». Они настоятельно рекомендуют молодым мамам обратить внимание на средства с наличием этого необходимого витамина.

Кроме лечебных свойств, она имеет еще некоторые биологические особенности. Ее считают витамином радости, соответственно, она способна снимать нервное напряжение, устранять учащенное сердцебиение, действовать успокаивающе. Это очень важно для новорожденного малыша. При наличии этого ценного соединения в его организме мамы могут быть спокойны за здоровый сон крохи. Положительно фолиевая кислота влияет и на состояние десен. Поэтому она существенно облегчает процесс прорезывания зубов у малыша.

Правила употребления

Некоторые ошибочно полагают, что полезные витамины можно прописывать себе самостоятельно. Думать так в корне неправильно. Несмотря на уже установленные стандартные нормы, для некоторых мамочек нужны индивидуальные назначения. Дозировку фолиевой кислоты при грудном вскармливании должен назначать только квалифицированный специалист. Она очень важна для организма женщины во время кормления малыша, но ее избыток может вызывать асомнию, невроз, гипервитаминоз и проблемы с почками.

Действие этого полезного вещества может снижаться из-за частого употребления кофе, а также табака и спиртных напитков. Вредные привычки могут вообще отрицательно повлиять на здоровье малыша. И тот факт, что чрезмерное увлечение даже кофе приводит к дефициту полезного витамина, должен насторожить кормящую маму.

Нужно учесть, что не все медикаменты можно сочетать с противозачаточными препаратами, а некоторые из них значительно снижают уровень обсуждаемого нами вещества. При необходимости приема контрацептивного средства во время вскармливания малыша нужно в обязательном порядке консультироваться с доктором. Как принимать фолиевую кислоту при ГВ?

Инструкция

Главным показанием к приему витамина в синтетической форме является предотвращение риска анемии у мамочки и грудничка. На фоне скудного несбалансированного питания его также часто назначают, поскольку именно неполноценный рацион часто вызывает дефицит этого соединения. Даже если фармацевтический продукт не принимался до планирования беременности и во время вынашивания плода, все равно он принесет значительную пользу. В основном врачи рекомендуют его применять в течение всего периода лактации. Терапевтический курс обсуждается индивидуально, суточная норма варьируется от 200 до 500 мкг (максимальная доза – 600). Установленные фармацевтические значения могут изменяться при наличии следующих заболеваний у женщины:

  • сахарный диабет (инсулинозависимый);
  • ревматоидный артрит;
  • нарушения в работе почек и печени;
  • эпилепсия;
  • системная волчанка.

Изменения дозировок обуславливаются не самими заболеваниями, а приемом медикаментов, назначающихся для лечения недугов.

Грудничкам до полугода прописывают 65 мкг водорастворимого витамина в сутки, по мере взросления крохи ее увеличивают до 85. Обычно это рекомендованная доза для малышей 12 месяцев. Трехлетним детям назначают препарат в количестве 150 мкг, подросткам – 200.

Противопоказания

Всегда ли можно пить фолиевую кислоту при ГВ? В некоторых случаях синтетическая форма органического соединения вызывает аллергию. Для начала следует принять одну таблетку препарата и проследить за реакцией организма. Также отмечены и побочные действия. К ним относят:

  • нарушения в системе дыхания:
  • гиперчувствительность к данному веществу;
  • анорексия;
  • расстройство пищеварительной системы.

Полезные продукты питания

В существенных дозах фолиевая кислота находится в зелени, овощах со съедобными листьями, бобовых, цитрусовых. Также в мучных и хлебных изделиях, которые производятся из муки грубого помола, в составе печени и меда, дрожжей. Экстракт последнего продукта назначают беременным женщинам при анемии. В ходе исследований было выяснено, что своей невероятной активностью дрожжи обязаны именно обсуждаемому нами веществу. Первая его порция была получена из листьев шпината, после чего была подвержена химическому синтезу в условиях лаборатории группой исследователей.

Некоторые мамочки, зная об этом, стараются употреблять как можно больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Можно ли при ГВ бесконтрольно поедать полезные овощи? С одной стороны, избыток вещества может пагубно сказаться на здоровье малыша. С другой, не всегда даже при сбалансированном питании кормящие женщины могут пополнить недостающий запас этого витамина. Ведь в такой период они особенно в нем нуждаются. По этой причине врачи рекомендуют принимать именно медикаменты фолиевой кислоты. Хотя на случай употребления натуральных продуктов с этим органическим соединением была разработана таблица. Ниже приведены значения из нее, в которых указано, сколько мкг витамина содержится в 100 г определенного продукта и допустимая норма употребления в граммах:

  • зелень петрушки (100) – 65 г разрешается в сутки;
  • грецкие орехи (70) – 25-30 г (среднее количество допустимой нормы);
  • шпинат (70) – 250 г;
  • листья салата (50) – 110 г;
  • фасоль (80) – 110 г
  • пшеничная каша (50) – 250 г;
  • печень (110) – 140 г;
  • брокколи (70) – 200-250 г.

Не все вышеприведенные продукты можно употреблять сразу после рождения ребенка. В первые месяцы лактации можно лишь зелень и листья шпината. Остальные нужно вводить в меню постепенно, более тяжелые — после трех месяцев. Стоит помнить, что некоторые продукты с наличием фолиевой кислоты вызывают аллергические реакции у грудничков. В малых количествах она содержится в перловой, овсяной и рисовой крупах, также входит в состав томатов, яиц и сыра.

С большой осторожностью нужно вводить в рацион питания домашнее молоко. Хотя в отличие от пастеризованного, оно имеет все необходимые вещества, в том числе и фолиевую кислоту, в его состав входит активный аллерген, способный вызвать негативные проявления на коже младенца. Врачи не советуют пить такое молоко при ГВ в первые полгода кормления.

В результате научных исследований было доказано, что продукты не способны заменить препараты органического соединения, которые так нужны кормящим матерям и грудничкам. Важно помнить об одном важном нюансе. Если вы уже принимаете фолиевую кислоту при грудном вскармливании, исключите для себя витамин В9 при выборе других комплексных препаратов. Сократите поедание продуктов, богатых данным соединением.

Применение фолиевой кислоты для женщин

Последние заключения специалистов развеивают миф о том, что данный витамин необходим лишь будущим мамочкам. Не только беременным и кормящим может принести пользу фолиевая кислота. Женщинам применение водорастворимого витамина дает многое. Прием фармацевтического продукта предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, понижает гомоцистеин, снижает риск инсульта.

Этот водорастворимый витамин положительно влияет на состояние кожи, волос. Он принимает участие в выработке норадреналина и серотонина, отвечающих за настроение человека. Его советуют принимать и в климактерический период при авитаминозах, а также для профилактики различных заболеваний. Потребность в применении витамина повышается в послеоперационный период и после случаев травматизма.

Как часто принимать фолиевую кислоту, зависит от индивидуальных особенностей организма, наличия заболеваний. Еще эту потребность определяет образ жизни. Например, спортсменам и людям с повышенными физическими нагрузками этот препарат рекомендуют употреблять на протяжении долгого времени, 400 мкг – оптимальная ежедневная норма для взрослого. Один терапевтический курс не должен составлять более трех месяцев. Чтобы определить имеющийся дефицит этого вещества в организме, нужно сдать кровь на анализ.

В аптечной сети можно встретить фолиевую кислоту в виде жевательных плиток, обогащенных данным веществом. Чаще всего это комбинированные средства, сладкие на вкус, предназначенные для укрепления иммунной системы, улучшения процессов метаболизма. Их назначают для профилактики авитаминоза.

Читайте также:  Доппельгерц фолиевая кислота + витамины В6, В12, С и Е – обзор

Отзывы

Фолиевую кислоту во время грудного вскармливания часто принимают многие женщины. Отзывы о витамине в основном положительные. Все его считают жизненно важным элементом. Особенно хорошо о витамине откликаются врачи. Женщины принимают препараты от разных производителей, отзывы о которых все хорошие. В продаже имеются уже дозированные фармацевтические продукты, что очень удобно для правильного их применения.

Заключение

Как видим, польза фолиевой кислота при грудном вскармливании неоценима. Этот витамин будет оберегать малыша, сохранит здоровыми его кровеносную систему и сосуды. Водорастворимое соединение играет важную роль для быстро растущего организма, является залогом правильного формирования и развития клеток у крохи.

Фолиевая кислота: витамин не только для беременных

Недостаток фолиевой кислоты в организме может привести к неприятным последствиям.

Недостаток витамина В9 может спровоцировать ранний климакс у женщин, а также развитие атеросклероза, инсультов и инфарктов, нервных расстройств.

Железо — один из незаменимых для человеческого организма микроэлементов, который помогает обеспечить кислородом ткани, органы и системы.

Значительное понижение уровня гемоглобина в крови обычно сопровождается угнетением иммунитета, вялостью, нервозностью, негативно сказывается на внешности и может стать причиной железодефицитной анемии.

«Феррогематоген» может стать дополнительным источником железа, меди, витаминов С, В6 и фолиевой кислоты.

Узнать стоимость.

Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из самых необходимых витаминов. Наш организм — точнее, кишечная микрофлора — может вырабатывать ее самостоятельно, однако в очень малых дозах. Большая часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. Но есть определенная проблема: рацион среднестатистического горожанина беден продуктами, которые содержат этот ценный витамин, поэтому его дефицит — не редкость.

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна организму

Для множества процессов, происходящих в организме, необходима фолиевая кислота. Это вещество отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК. Нарушения этих процессов ведут к образованию опухолей, поэтому фолиевая кислота в определенной мере препятствует появлению новообразований. Кроме того, она необходима для правильной работы иммунитета, работы сердца и сосудов, синтеза аминокислот. Фолиевая кислота оказывает благотворное воздействие на нервную систему, а значит — на наше настроение и работоспособность. И, наконец, фолиевая кислота необходима для кроветворения — причем необходима настолько, что ее дефицит может вызвать анемию.

Бытует мнение, что дополнительное поступление фолиевой кислоты необходимо только при беременности. Но это миф. Будущим мамам действительно следует принимать фолиевую кислоту, поскольку нехватка этого витамина повышает риск выкидыша и преждевременных родов, патологий у плода и послеродовой депрессии у матери. Во время вынашивания ребенка нужда в фолиевой кислоте возрастает, однако этот витамин необходим практически всем.

Чем опасен недостаток и переизбыток фолиевой кислоты

Уровень фолиевой кислоты можно определить очень точно, сдав анализ крови. Нормальные показатели колеблются в рамках от 7 до 45 нмоль/л.

Это поистине микроскопические дозы, но даже их незначительное увеличение или уменьшение приводит к крайне неприятным последствиям.

Недостаток фолиевой кислоты

Чаще всего недостаток фолиевой кислоты обусловлен неправильным питанием. Однако нередко к авитаминозу приводят дисбактериозы и заболевания кишечника, при которых этот витамин перестает всасываться. На всасывание фолиевой кислоты негативно влияют противосудорожные препараты, оральные контрацептивы, барбитураты, а также алкоголь. Если витамина B9 не хватает, возможны следующие последствия:

  • Мегалобластная анемия — так называют разновидность малокровия, при котором снижается количество эритроцитов и нарушается их нормальное функционирование. Симптомы этой болезни — нарушения пищеварения, выпадение волос, постоянная усталость, язвочки на слизистой оболочке ротовой полости.
  • Многочисленные проблемы при беременности — преждевременные роды, отслоение плаценты, выкидыш на раннем сроке.
  • Бесплодие у обоих полов, но в большей мере — у женщин.
  • Патологии плода — от умственной отсталости и гидроцефалии до проблем с развитием кровеносной системы и «заячьей губы».
  • Плохое настроение, которое со временем может перейти в клиническую депрессию.
  • Когнитивные нарушения — ухудшение памяти, бессонница, постоянная усталость, нервозность, беспричинная тревожность и агрессивность.

Симптомы нехватки фолиевой кислоты проявляются очень быстро — через 5–30 дней после снижения ее уровня в крови. Первые признаки дефицита витамина B9 — усталость, отсутствие аппетита, раздражительность. Симптомы неспецифичные, поэтому большинство просто не обращает на них внимание. И зря — дефицит фолиевой кислоты является одним из самых широко распространенных типов авитаминоза. В некоторых регионах он встречается у 100% населения, и даже в самых благополучных местах от нехватки фолиевой кислоты страдает каждый пятый. Если не принять мер и не обеспечить поступление этого витамина, через 3–4 месяца может развиться анемия, при которой симптомы будут постоянно усиливаться.

Избыток фолиевой кислоты

Добиться избытка фолиевой кислоты довольно сложно. Это водорастворимый витамин, и все излишки обычно быстро выводятся с мочой, не причиняя вреда. Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях печени и почек. Избыток фолиевой кислоты грозит:

  • При беременности — чрезмерным увеличением массы плода. Он также повышает риск развития ожирения и сахарного диабета у ребенка. Возможны и иные последствия — астма, склонность к аллергии.
  • У мужчин — некоторое повышение риска развития новообразований простаты.
  • Изменениями в поведении — повышенной и беспричинной возбудимостью, бессонницей, раздражительностью. Нередко люди с избытком витамина B9 жалуются на горький или металлический привкус во рту.

Суточная норма потребления и пищевые источники витамина

Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина B9 в крови, необходимо его ежедневное поступление. Младенцы до 6 месяцев должны получать 65 мкг фолиевой кислоты в сутки, от 6 месяцев до года — 80 мкг, от года до 3 лет — 150 мкг, с 3 лет до подросткового возраста — 200 мкг. Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в сутки, а беременным женщинам нужно немного больше — до 600 мкг.

Потребность в фолиевой кислоте повышается при восстановлении после травм и операций, при активных занятиях спортом, она необходима и пожилым людям.

Чемпион по содержанию витамина B9 — зелень. Шпинат, салат и капуста — бесценные источники этого вещества. Именно от них фолиевая кислота получила свое название (в переводе с латыни folium означает «лист»). Витамином B9 также богаты зеленый лук, брокколи и вообще все темно-зеленые овощи.

Значительное количество фолиевой кислоты содержится в грецких орехах, арахисе, помидорах, цитрусовых, свекле, пророщенной пшенице, бобах, гречневой крупе, говяжьей и куриной печени.

Многие из этих продуктов — нечастые гости на нашем столе. К тому же зелень, выращенная в теплице, содержит меньше фолиевой кислоты, чем фрукты и овощи с органических огородов. Однако далеко не каждая семья может себе позволить постоянно закупать продукты на дорогих фермерских рынках.

Таблетированные препараты с содержанием фолиевой кислоты

Если вам не хватает витамина B9, его стоит принимать дополнительно. Существует очень много подходящих витаминных комплексов, БАДов и препаратов чистого витамина B9.

Самый простой вариант — чистый витамин B9 в таблетках. Он подойдет для случаев, когда требуется коррекция лишь уровня фолиевой кислоты, а содержание остальных витаминов в порядке. Важно обращать внимание на дозировку: высокодозированные препараты предназначены для лечения тяжелых форм дефицита витамина B9, их нельзя принимать для профилактики, на всякий случай.

Витаминные комплексы с фолиевой кислотой обладают одним важным плюсом — помимо витамина B9 они содержат и другие вещества, которые помогают его усваивать. В частности, для нормального всасывания фолиевой кислоты необходим витамин С. Мультивитаминные комплексы для беременных обычно содержат повышенную дозу фолиевой кислоты, а также другие вещества, необходимые организму будущей мамы.

БАДы мало чем отличаются от витаминов — как и витаминные комплексы, они не считаются лекарством и используются для профилактики гиповитаминозов и повышения уровня фолиевой кислоты при ее незначительном дефиците. Если витамины в основном выпускаются в виде драже и таблеток, то БАДы более разнообразны — это могут быть жевательные пастилки, порошки для приготовления белковых коктейлей, шипучие таблетки для разведения. В БАДы с фолиевой кислотой часто добавляют препараты дрожжей — они являются ценным источником этого витамина.

Какую бы форму выпуска вы ни выбрали, перед началом приема обязательно посоветуйтесь с врачом и обсудите с ним оптимальную ежедневную дозу фолиевой кислоты. Необходимое количество B9 индивидуально, оно изменяется в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья.

Профилактика дефицита фолиевой кислоты

«При помощи витаминов и БАДов можно поддерживать необходимый уровень фолиевой кислоты, — говорит эксперт компании «Фармстандарт». — Далеко не всем людям нравится пить таблетки, но в этом нет необходимости — существуют пищевые добавки, принимать которые гораздо приятнее. Например, «Феррогематоген», разработанный при совместных усилиях наших ученых и европейских пищевых технологов, — жевательные плитки, обогащенные витаминами и минералами. Основное действующее вещество «Феррогематогена» — богатый железом белок альбумин, который широко используется для профилактики железодефицитных состояний и улучшения процесса кроветворения. Для того чтобы железо лучше усваивалось, мы добавили в эти жевательные батончики фолиевую кислоту, а также витамин С и медь — они нужны для укрепления иммунитета, налаживания обменных процессов и ускорения всасывания железа. «Феррогематоген», обладающий сладким вкусом, — один из самых приятных способов восполнить недостаток витаминов и минералов. Детям достаточно 30 г «Феррогематогена» в сутки, а взрослая доза составляет 50 г. Хочу уточнить, что «Феррогематоген» — не лекарственный препарат, но, как и любой высокоактивный БАД, его можно употреблять только после консультации с врачом».

Можно ли пить Фолиевую кислоту при ГВ?

Фолиевая кислота при грудном вскармливании не менее важна, чем в период беременности. После родов при лактации прекращать прием фолиевой кислоты (В9) нежелательно.

Нехватка фолиевой кислоты во время беременности может приводить к серьезным патологиям плода. Также важно употребление фолиевой кислоты во время кормления ребенка грудью, снабжающее организм ребенка полезными веществами.

Достоинства использования В9

Если в организме кормящей мамы есть недостаток фолиевой кислоты, это сказывается не только на ее состоянии, но и на развитии ребенка. Витамин В9 оказывает влияние на становление периферической и центральной нервной системы. Можно ли пить фолиевую кислоту при грудном вскармливании? Не просто можно, но и необходимо для здоровья самой мамы и ее малыша.

В послеродовой период у женщины может проявляться гиповитаминоз, приводящий к следующим состояниям:

  • усталость;
  • подавленность;
  • упадок сил;
  • выпадение волос;
  • депрессивное состояние;
  • снижение выработки грудного молока;
  • низкому вхождению полезных веществ (в том числе витамина В9) в молоко.

Ребенок, который находится на грудном вскармливании (ГВ), тоже недополучает в такой ситуации полезных веществ.

У детей это выражается такими симптомами:

  • сбои в работе ЖКТ;
  • понижение иммунитета;
  • замедленное физическое и психическое развитие;
  • малая прибавка в весе.

Показания и противопоказания к использованию при грудном вскармливании

Фолиевая кислота во время лактации должна поступать в организм женщины во время лактации в достаточном количестве в первую очередь в составе сбалансированного питания. В9 для профилактики анемий принимается в форме таблеток.

Строгим противопоказанием к приему фолиевой кислоты в таблетированной форме является аллергическая реакция. Прием препарата должен быть не более трех месяцев. В противном случае может возникнуть снижение уровня В12 и ухудшение состояния, вызванного анемией.

Несмотря на полезность В9, принимать его бесконтрольно нельзя. Превышение дозировок и длительности лечения может спровоцировать негативные дерматологические реакции и нарушения в работе ЖКТ:

  • высыпания по телу;
  • зуд;
  • тошнота;
  • метеоризм и т.д.

Фолиевая кислота для матери и ребенка при грудном вскармливании

Фолиевая кислота во время лактации важна с точки зрения здоровья и матери и ребенка. Недостаток В9 сказывается не только на качестве, но и на количестве грудного молока. Оно становится менее питательным, что сказывается на развитии и росте ребенка.

У новорожденного может наблюдаться:

  • отставание в развитие сравнительно со сверстниками;
  • ухудшение работы ЖКТ и пр.

Употребление фолиевой кислоты при лактации

Дозировка фолиевой кислоты кормящим мамам составляет от 200 до 600 мкг. Она делится на несколько приемов в течение суток. Бесконтрольное применение препарата В9 женщиной может привести к нарушениям со стороны ЖКТ, сбою в работе почек, нарушению сна.

Важно! Точная дозировка подбирается в индивидуальном порядке лечащим врачом.

Некоторые вредные привычки снижают уровень фолиевой кислоты:

Корректировка дозировки кормящей матери проводится при определенных заболеваниях.

К ним относятся:

  • заболевания почек или печени
  • болезни аутоиммунного характера;
  • сахарный диабет (инсулинонезависимый);
  • эпилепсия.

К сведению! Прием некоторых лекарственных средств может снижать уровень фолиевой кислоты в организме.

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

При кормлении грудным молоком женщина должна иметь сбалансированное питание, которое включает продукты, богатые витамином В9. Для этого в рацион должны быть включены такие продукты питания (при отсутствие противопоказаний):

  • цитрусовые;
  • зелень;
  • бобовые;
  • зерновые;
  • арбузы;
  • печень;
  • орехи и семечки;
  • фрукты и овощи;
  • хлеб из муки грубого помола.

В9 есть в составе домашнего деревенского молока. В магазинном, подвергнутом пастеризации, его уже нет. Дефицит фолиевой кислоты при грудном вскармливании компенсировать питьем коровьего молока не желательно, так как оно содержит аллерген, который может вызвать отрицательную реакцию у новорожденного.

Фолиевая кислота при ГВ, поступающая в организм женщины с пищей, не дает необходимого объема В9, так как потребность в нем в этот период намного выше. Таблетки, которые назначаются во время лактации, позволяют компенсировать недостаток фолиевой кислоты в организме.

Фолиевая кислота – важное вещество, необходимое женщине еще на этапе подготовки к беременности, во время вынашивания ребенка и при грудном вскармливании.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Добавить комментарий