Фолиевая кислота – симптомы, причины и терапия дефицита

Какими симптомами и последствиями грозит недостаток фолиевой кислоты?

В данной статье дано описание фолиевой кислоты и ее функциях в организме. Также из нее можно узнать о симптомах ее недостатка и методах лечения.

Введение

Фолиевая кислота (витамин В9) представляет собой порошок желтоватого цвета и является водорастворимым витамином, который в первую очередь способствует росту и правильному развитию кровеносной и иммунной системы.

Это особенно важно на стадии внутриутробного развития плода и в раннем детском возрасте. Также она регулирует жировой и углеводный обмен. Она была получена в 1930 году из листвы шпината.

Организм человека не может самостоятельно синтезировать данный витамин, поэтому получить его можно только с продуктами питания или витаминными комплексами.

Функции в организме

Фолиевая кислота способствует продуцированию новых клеток и росту всех тканей организма. Также она укрепляет сердечно-сосудистую и нервную систему, что помогает выйти из депрессивного состояния.

С ее помощью нормализуется деятельность головного мозга, печени и желудочно-кишечного тракта, улучшается аппетит.

Данный витамин улучшает внешний вид, способствуя восстановлению структуры волос, ускорению их роста и укреплению корней.

С ее помощью улучшается состояние ногтевых пластин.

Она обновляет кожные покровы, защищает их от вредного воздействия прямых лучей солнца. Это замедляет появление морщин и предотвращает преждевременное старение.

С возрастом у многих развивается такое опасное заболевание как остеопороз. Фолиевая кислота является важным элементов в его комплексном лечении.

Симптомы дефицита в организме

Суточная норма фолиевой кислоты может быть различной в зависимости от группы людей:

  • Для взрослых – 400 мкг;
  • Для беременных женщин – 600 мкг;
  • Для кормящих женщин – 500 мкг;
  • Для детей – от 150 до 300 мкг.

Чаще всего дефицит фолиевой кислоты наблюдается у беременных женщин, детей, людей, испытывающих тяжелые физические нагрузки, спортсменов.

У взрослых

  • Апатия и потеря интереса к жизни;
  • Резкое снижение активности и работоспособности;
  • Раздражение и агрессивность;
  • Появление различных маний и фобий;
  • Бессонница и переутомление;
  • Ослабление внимания и памяти;
  • Головные боли;
  • Нарушение пищеварения;
  • Резкая потеря веса;
  • Анемия;
  • Псориаз;
  • Угревая сыпь.

У женщин

Помимо указанных основных симптомов нехватки фолиевой кислоты, в организме женщин наблюдается ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, появление ранней седины.

Также с большей сложностью проходит гормональная перестройка в период наступления менопаузы.

У детей

Так как фолиевая кислота отвечает за развитие многих систем организма, жировой и углеводный обмен, то ее недостаток может вызвать у детей дефекты в развитии.

Поэтому в период активного роста ребенка, родители должны тщательно следить за рационом питания и состоянием здоровья ребенка.

Если у него наблюдается апатия, слабость, отсутствие аппетита, нужно обратиться к специалисту для обследования.

У спортсменов

У спортсменов могут наблюдаться все вышеуказанные признаки дефицита фолиевой кислоты, которые присутствуют у обычного взрослого человека.

Но, у них они могут наблюдаться значительно чаще. Это обусловлено тем, что во время физических нагрузок происходит большой расход данного витамина.

Анализ крови

Для определения показателей фолиевой кислоты проводится анализ крови.

Чтобы результаты были достоверными при его сдаче необходимо соблюдать ряд правил:

  • Оптимальное время сдачи крови с 8.00 до 11.00 часов;
  • Накануне не следует употреблять большое количество пищи. Последний ее прием должен происходить не менее чем за 8 часов до проведения анализа;
  • Потребление воды не запрещается, но она должна быть без газа;
  • Сдача крови должна проходить в спокойном физическом и психологическом состоянии;
  • В течение часа до анализа нельзя курить.

Причины нехватки

Причин дефицита фолиевой кислоты в организме человека может быть множество. Это может быть несбалансированное питание, беременность, тяжелые физические нагрузки и еще ряд факторов.

Питание

Так как фолиевая кислота не вырабатывается организмом человека и не накапливается в нем, то ее количество нужно ежедневно восполнять посредством питания.

Если в меню отсутствуют продукты с высоким содержанием данного витамина, то, естественно, образуется его недостаток. Поэтому нужно пересмотреть свой рацион и сбалансировать его.

Беременность

Практически у всех беременных женщин наблюдается недостаток фолиевой кислоты, особенно в первом триместре. Развитие плода в несколько раз увеличивает расход этого витамина организмом, полностью восполнить его за счет питания не удается.

Поэтому в начале беременности каждой женщине назначают препараты с данным витамином.

Физические нагрузки

При физических нагрузках расходуется большее количество фолиевой кислоты, чем при обычном образе жизни.

Поэтому людям, занимающимся спортом или тяжелым трудом, нужно тщательно следить за своим питанием, а, возможно, и принимать лекарственные препараты, чтобы восполнить дефицит данного витамина.

Курение

У курильщиков также наблюдается нехватка данного витамина. Потребление большого количества никотина препятствует нормальному усвоению фолиевой кислоты.

Алкоголь

Люди, злоупотребляющие алкогольными напитками, как правило, чаще других страдают от недостатка фолиевой кислоты.

Они не следят за качеством своего питания, а калории в основном получают из спиртного, которое содержит их в большом количестве.

Заболевания и прием медикаментов

Причиной дефицита данного витамина в организме может стать длительное стрессовое или депрессивное состояние.

Также это могут быть различные формы анемии, болезнь Крона и Альцгеймера, заболевания желудочно-кишечного тракта (колит, гастрит, дисбактериоз и прочие), патологии печени, различные инфекции, а также прием противосудорожных препаратов, антибиотиков, противозачаточных средств, ацетилсалициловой кислоты.

Все это снижает способность организма усваивать фолиевую кислоту.

Содержание в продуктах питания

Фолиевая кислота входит в состав многих продуктов питания, как растительного, так и животного происхождения. Наибольшее ее количество содержится в:

  • Говядине и говяжьей печени;
  • Курице;
  • Рыбе, ее икре, печени трески, и морепродуктах;
  • Бобовых и злаковых культурах, крупах (рис, гречка, овсянка, перловка);
  • Моркови, свекле, цветной и брюссельской капусте, брокколи, кукурузе, помидорах, тыкве, луке;
  • Грибах, спарже;
  • Петрушке, укропе, зеленом салате, шпинате;
  • Вишне, крыжовнике, смородине, клубнике, малине, рябине;
  • Бананах, апельсинах, авокадо, киви, гранате, арбузах, дыне, абрикосах, винограде, минеоле, грейпфрутах, яблоках, грушах, лимонах, авокадо, инжире;
  • Пророщенном зерне, орехах (миндаль, фундук, кешью и прочие);
  • Молоке и кисломолочных продуктах;
  • Сыре;
  • Пивных дрожжах;
  • Семенах подсолнечника;
  • Яйцах.

Если составить сбалансированное меню, то суточную норму фолиевой кислоты можно получить во время приема пищи.

При этом овощи и фрукты, входящие в рецепты различных блюд, должны быть свежими, так как при термической обработке данный витамин в растительной пище практически полностью утрачивается.

Также он быстро разрушается под воздействием прямых лучей солнца и при длительном хранении. Наиболее устойчивой к разрушению является фолиевая кислота, содержащаяся в мясных продуктах.

Какие заболевания может вызвать?

Недостаток фолиевой кислоты в организме приводит к расстройству иммунной и нервной системы (фобии, мании и прочие), развитию железодефицитной и мегалобластной анемии, атеросклероза, бесплодия.

При дефиците данного витамина чаще происходят инсульты, инфаркты, коронарные синдромы, также начинаются проблемы в работе опорно-двигательного аппарата.

Заключение

Как видно из вышесказанного, фолиевая кислота является жизненно необходимым для человека витамином, суточную норму которого вполне возможно получить из продуктов питания.

Если же она принимается в виде таблеток или инъекций, то нужно строго следовать рекомендациям врача и инструкции по применению препарата. Также надо знать, что фолиевая кислота несовместима с приемом алкогольных напитков и некоторых медикаментов.

Фолиевая кислота – симптомы, причины и терапия дефицита

Различаются две основные категории фолиевого недостатка (Хоссу):
а) количественный (малое количество фолиевокислых солей в организме) либо в связи с поступлением недостаточного количества (абсолютный количественный дефицит за счет недостаточного подвоза с пищей или неполноценности поглощения), либо в результате диспропорции подвоза (нормального) и потребности (увеличенной) (относительный дефицит за счет повышенного расхода; высокий показатель выделения представляет значительно меньшее практическое значение);

б) использования («качественный» присущий), при котором имеющаяся в наличии фолиевокислая соль не приобретает активные метаболические формы, по причине отсутствия «катализаторов» (напр. при недостатке В12), блокирования соответствующих ферментов (напр. FН2-редуктазы применением антифолиевых веществ) или даже их отсутствия (врожденный дефицит формиминотрансферазы N5, N10-метилен-FН2-дегидрогеназы и пр.).

Абсолютный количественный дефицит характеризуется, в основном, недостаточным поступлением в организм фолиевокислых солей, постепенным истощением клеточных запасов и, в конечном итоге, нарушением всех метаболических систем, применяющих фолиевые коферменты. Поскольку качество работы соответствующих ферментов нормальное, вводимая фолиевая кислота (даже небольшими дозами) быстро используется и тем самым устраняется возникшее расстройство.

Биохимически наблюдается завышенный плазматический клиренс вводимой внутримышечно фолиевой кислоты и количественно сокращение фолиевокислых солей (во всех видах) в сыворотке и клетках (эритроцитах, гепатоцитах и пр.). Одинаково характеризуется дефицит за счет увеличенного расхода, за исключением того факта, что, в принципе, подвоз фолиевокислой соли укладывается в норму.

Патофизиологическая классификация дефицита фолиевой кислоты

Природа дефицита фолиевой кислотыМеханизмы, обусловливающие дефицит фолиевой кислотыКлинические обстановка дефицита фолиевой кислоты
I. Количественный абсолютный дефицит фолиевой кислотыа) недостаточный подвоз с пищей:
— малое содержание фолиевых солей в пищевых продуктах
— (уничтожение фолиевокислых солей ецелесообразным приготовлением)
– неполноценное питание (по экономическим причинам или какому-либо патологическому состоянию)
– продолжительная варка пищевых продуктов в большом количестве воды
б) неполноценность кишечной обработки:
— недостаточный отбор из пищи
— угнетение конъюгаз вследствие микробного обсеменения, аномальными продуктами пищеварения, измененными желчными солями, кислым рН и пр.
неполноценное пищеварение (в связи с ускоренным кишечным прохождением, иссечением желудка и пр.), тропическое спру и вообще синдромы неполноценного поглощения
в) в связи с потреблением некоторыми кишечными бактериямив отдельных случаях при дисбактериозе
г) недостаточное поглощение:
— гистологическое поражение стенок кишечника
— угнетение механизмов чрезклеточного переноса
— врожденный дефицит системы чрезклеточного переноса
— выключение сегмента кишечника
нетропическое спру (и прочие заболевания,сопровождаемые – неполноценным поглощением)
различные воспалительные заболевания кишечника, алкоголизм, потребление противосудорожных, противозачаточных и прочих средств (врожденная пеполноценность поглощения фолиевокислых солей)
иссечение проксимальной части тощей кишки, короткозамкнутый кишечник
II. Количественный относительный дефицит фолиевой кислотыа) завышенный расход фолиевой кислоты:
— передача плоду
— усиленное разрастание клеток
беременность
усиленный эритропоэз (гемолитическая анемия, кровотечения, неэффективный эритропоэз), миэлопролиферативные заболевания, рак (в частности распространенный), болезни кожи (эксфолиативные дерматиты)
б) усиленное выделение фолиевой кислоты:
— с мочой (заниженное обратное рассасывание канальцами)
— через кишечник, путем внутрипеченочного кругооборота
— с молочной секрецией
лечение антифолиевыми препаратами
гепатит
длительное выделение молока
III. Дефицит использования фолиевой кислоты (отсутствие «активной фолиевокислой соли»)а) блокирование отдельных межконверсионных реакций фолиевых коферментов:
— посредством врожненного недостатка ферментов
— структурными аналогами ФК или прочих веществ
— отсутствием «опосредователя»
недостаток формиминотрансферазы и пр.
терапия метотрексатом
недостаток витамина В12
б) нарушение внутриклеточного захвата и хранения:
— недостаточный захват печенью
— усиленная мобилизация запасов
цирроз печени
недостаток витамина В12.
в) нарушение использования смешанного характера (вовлекая в различной степени, в принципе частично, ряд биохимических процессов)алкоголизм, отдельные медикаменты, инфекции (в частности мочевые), уремия, беременность, новообразования и хронические воспаления, прочие патологические состояния
IV. Смешанный дефицит фолиевой кислотыа) Разные сочетания недостатка подвоза с пищей, поглощения, использования, высокого расхода путем:
— одновременного наличия соответствующих патологических состояний
— осложнения того или иного дефицита с исходно простым механизмом
например; беременность; неполноценность питания; талассемия + беременность + мочевая инфекция и пр.
например: недостаток витамина В12 (дефицит использования, который, в дальнейшем, определяет изгнание тканевой фолиевокислой соли и сокращение поглощения кишечником).
Читайте также:  Эвалар Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 – обзор

При дефиците за счет расхода запас фолиевокислых солей в организме может быть нормальным, но с понижением активных метаболических форм. Метаболические системы фолиевокислых солей нарушаются неодинаково, преимущественно в блокированном ферменте.

Вводимая фолиевая кислота не устраняет нарушение (в лучшем случае крупными дозами при неполном блокировании). С биохимической точки зрения количество фолата в сыворотке нормальное (иногда и больше); фолиевокислая соль эритроцитов в принципе соответствует норме (за исключением недостатка витамина В12). Метаболическая реакция с нагрузкой положительна в обоих видах дефицита, в зависимости от степени и локализации недостатка.

На практике подобные виды дефицита встречаются относительно редко как таковые, наиболее часто фолиевый дефицит создается несколькими механизмами, но с преобладанием одного из них. Для толкования клинического проявления также необходимо учесть степень дефицита, простой ли он или сочетается с каким-либо иным недостатком, развивается ли медленно или остро.

Диагноз фолиевого дефицита рассматривается в разделе, посвященном диагнозу мегалобластических анемий. Определению этого дефицита способствуют выявление пониженного показателя фолиевокислой соли в сыворотке и эритроцитах, ускорения плазматического клиренса, нарушения поглощения в кишечнике (с помощью радиоактивных изотопов) или расхода (реакция с нагрузкой гистидином, специфические пробы с ферментами и пр.), равно как и результаты лечения фолиевой кислотой терапевтическими дозами.

Этиопатогенетические и клинические виды фолиевого дефицита. Начало истории фолиевой кислоты отнесено к 1931 г., когда Wills, и сотр. описали у беременных, с неполноценным питанием, наличие мегалобластической анемии, на которую воздействовали положительно применением дрожжевого гидролизата. Далее были обнаружены в дрожжах, печени и прочих источниках питания различные «факторы», необходимые развитию молодых животных, микроорганизмов или кроветворению.

Позже эти «факторы» были определены как производные «фолиевой кислоты» (открытой — в свою очередь — Mitchel в 1941 г.). С достижением все новых прогрессов в познании метаболизма фолиевокислых солей и совершенствованием разведочных средств фолиевый дефицит был обнаружен в ряде патологических состояний, либо в качестве существенного элемента соответствующих синдромов, либо как вторичная непостоянная составная.

Почему возникает и чем опасен недостаток фолиевой кислоты в организме?

С ранних лет все люди знают о важности и полезности витаминных соединений для организма. Участвуя во многих биохимических процессах, витамины помогают внутренним узлам человека нормально функционировать и не давать им сбои долгий период времени. Нехватка подобных веществ в организме провоцирует поначалу просто неприятные, но затем по-настоящему опасные последствия.

В сегодняшнем материале поговорим об одном из важнейших витаминов, а именно – о фолиевой кислоте или, по-научному, витаминном соединении с обозначением «В9». Подробней о функциях данного вещества, его важности для организма и причинах недостатка читайте ниже. Уверяем, представленная информация будет полезна любому человеку, заботившемуся о своем здоровье и здоровье близких ему людей.

Пару слов о фолиевой кислоте

Фолиевая кислота нужна для роста и развития иммунной и кровеносной систем

Фолиевая кислота была обнаружена довольно-таки давно. Ее существование определили ботаники, найдя соединение в листе зеленого шпината. С течением времени наличие фолиевой кислоты было подтверждено и в организме человека. В официальной медицине данное вещество чаще именуют витамином В9, однако оперировать можно обоими терминами. Ошибкой подобное действие не является.

Фолиевая кислота – витамин, растворяющийся в воде и содержащийся во многих продуктах питания человека. В организме вещество не вырабатывается, поэтому накапливается только естественным путем в его некоторых отделах. При неправильном питании или проблемах с усвоением фолиевой кислоты человек с течением времени теряет элемент и получает целый букет патологических явлений. Связано подобное положение дел с важностью В9 для организма.

Научно доказано, что функций у данного соединения множество. Так, фолиевая кислота участвует в процессах:

  1. выработки многих гормонов
  2. кроветворения
  3. синтеза ДНК и РНК
  4. развития и роста организма
  5. стабилизации протекающих во внутренних системах реакций

Больше информации о дефиците фолиевой кислоты можно узнать из видео:

Переизбыток витамина В9 совершенно неопасен для человека. Организм людей наделен необходимыми механизмами по нормализации уровня вещества и его своевременному выводу естественным путем. С дефицитом же фолиевой кислоты ситуация обстоит иначе. Узлов для синтеза витамина организм не имеет, а его важность велика, поэтому недостаток В9 опасен.

Последствий у длительной нехватки соединения множество. Например, у детей она провоцирует замедление развития, а у взрослых – генетические аномалии и патологии системы кроветворения. Учитывая это, к уровню фолиевой кислоты в организме следует относиться в высшей степени ответственно, следя за ним и своевременно выявляя, устраняя аномалии. В противном случае развитие соответствующих патологий станет лишь делом времени.

Причины недостатка вещества

Несбалансированное питание и вредные привычки могут стать причиной дефицита витамина

Спровоцировать недостаток фолиевой кислоты и сопутствующие ему проблемы могут многие факторы. Среди основных причин дефицита вещества следует выделить:

  • неправильный рацион питания
  • резко возросшие «аппетиты» организма в плане фолиевой кислоты (например, у женщин в период беременности или при течении инфекционных недугов, онкологии)
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом, провоцирующие плохое усвоение витаминов
  • недостаточное употребление в пищу продуктов с белками, метионинами, витаминов В12 и С, способствующих лучшему усвоению В9
  • алкоголизм или употребление наркотиков
  • врожденные аномалии, связанные с невозможностью организма принимать фолиевую кислоту

Как правило, определить точную причину дефицита витамина В9 удается всем страдающим от него людям. Тщательно проанализировав свою ситуацию, человек без проблем может выявить злополучный, проблемный фактор.

Организм здорового человека хранит примерно 5-20 миллиграммов фолиевой кислоты. Для поддержания уровня вещества в должном виде достаточно ежедневно потреблять не менее 1-2 миллиграммов В9. Исключением являются случаи с высокой потребностью организма в соединении. Так, беременным и серьезно больным людям советуют «съедать» до 20 миллиграмм фолиевой кислоты ежедневно.

Симптомы фолиевого дефицита

Развивается дефицит очень быстро и имеет яркие симптомы

Дефицит витамина В9 выявляется посредством расширенного анализа крови. Для профилактики данную диагностику следует проводить хотя бы один раз в полугодие. Если же профилактическими обследованиями в поликлинике вы пренебрегаете, то важно тщательно следить за своим организмом.

Инициировать определение уровня фолиевой кислоты желательно при появлении следующих признаков:

  • развитие любых психосоматических нарушений (общая подавленность, депрессия, бессонница и т.п.)
  • хроническая усталость
  • понижение работоспособности
  • периодическая вялость и слабость
  • учащение воспалительных процессов в слизистых оболочках
  • развитие проблем с ЖКТ
  • выпадение волос или их ломкость
  • учащение стоматитов

Помимо отмеченной симптоматики, на дефицит фолиевой кислоты указывают многие серьезные патологии организма. Среди основных болезней можно выделить:

  • малокровие
  • гастроэнтерит
  • геморрагическую дегенерацию почек
  • заболевания печени
  • любые аномалии в плане роста и развития организма

Рассмотренные симптомы и патологии необязательно указывают на дефицит фолиевой кислоты, но факт наличия проблем при их проявлении налицо. Игнорировать отмеченные явления не просто глупо, но и очень опасно. Помните, что выявить сбои в работе организма лучше на ранних этапах развития, так как в таком случае лечение будет более простым и быстрым. Любые замедления способны спровоцировать необратимые последствия во внутренних системах человека. Дефицит фолиевой кислоты – не исключение.

Возможные последствия аномалии

Особо опасен недостаток фолиевой кислоты при беременности

Недостаток витамина В9 иначе как аномалией назвать нельзя. Подобное патологическое состояние указывает на ненормальную работу организма, поэтому игнорировать его наличие недопустимо.

Читайте также:  Доппельгерц фолиевая кислота + витамины В6, В12, С и Е – обзор

При длительном течении дефицит фолиевой кислоты способен провоцировать серьезнейшие последствия. Основными из них считаются:

  1. Железодефицитная анемия.
  2. Проблемы в развитии и росте организма (особенно выражено у детей).
  3. Проблемы с плодом или матерью при беременности и в послеродовой период.
  4. Сбои в функционировании мочеполовой системы.
  5. Бесплодие (только у мужчин).
  6. Развитие генетических аномалий.
  7. Нейропсихические расстройства.

Последствия недостатка фолиевой кислоты более чем значительны, масштабны и опасны, из-за чего даже предпосылок к их развитию лучше не допускать. К сожалению, вовремя неявленный или не устраняемый дефицит В9 влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем у любого человека и защитить от этого не может никто.

Медикаментозное лечение проблемы

При дефиците витамина в организме назначают витаминные комплексы, содержащие фолиевую кислоту

Бороться с недостатком фолиевой кислоты можно начинать при точно диагностированном факте аномалии и определении причины таковой. Так как каждый случай с подобной патологией индивидуален, рассмотреть общую схему терапии невозможно.

Зачастую лечение дефицита витамина В9 сводится к реализации трех этапов:

  1. Борьба с провоцирующим аномалию фактором.
  2. Коррекция питания.
  3. Прием витаминных комплексов или профильных препаратов с большим содержанием фолиевой кислоты.

Естественно, без использования медикаментов в этом случае не обойтись. Если средства для борьбы с причиной патологии подбираются для каждого больного индивидуально, то витаминные комплексы или «фолиевые» препараты имеют неизменный перечень для них всех.

Среди наиболее используемых средств для нормализации уровня фолиевой кислоты в организме выделим:

  • Фолибер
  • Моно-препарат
  • Мальтофер
  • Фенюльс Цинк
  • Гемоферон

Перед приемом любого медикамента желательно проконсультироваться со специалистом и тщательно изучить прилагаемую к нему инструкцию. Не забывайте, что неправильно организованное лечение намного опасней его полного отсутствия. Подходить к терапии любых нарушений в организме человека важно с большой ответственностью и грамотно.

В случае с дефицитом фолиевой кислоты лучше вовсе не рисковать самолечением и сразу же обратиться к профильному специалисту. Подобный подход к терапии аномалии будет самым эффективным и рациональным.

Народные способы повышения уровня В9

Восстановить витаминный баланс можно с помощью правильного питания

Народные методики борьбы с фолиевым дефицитом поистине многопрофильны и эффективны. Несмотря на их общую безопасность, злоупотреблять нетрадиционной медициной при борьбе с аномалией не рекомендуется.

Прием самодельных лекарств должен стать незначительной частью общего курса терапии и выступать обычным подспорьем к применяемым медикаментам. Как показывает практика, основой лечения дефицита В9 народные средства стать не способны.

Лучшими методами из нетрадиционной области медицины в этом плане считаются:

  • Любые витаминные чаи, сделанные на основе целебных трав и обычных ягод.
  • Прием рябины и крыжовника в абсолютно любом виде.
  • Использование самодельных лекарств, направленных на борьбу с первопричиной аномального дефицита.

Как и в случае с медикаментами, что-то конкретизировать крайне сложно. Каждый случай с дефицитом В9 индивидуален, поэтому рассматривать определенные народные средства необходимо в разрезе каждого из них. Возможности сделать это в рамках настоящей статьи не имеется, поэтому остановимся на отмеченных выше положениях.

Рекомендации по питанию

В завершение сегодняшней статьи обратим внимание на питание при дефиците фолиевой кислоты. Так как витамин В9 попадает в организм именно с пищей, то к формированию рациона и общих принципов питания следует подходить очень грамотно.

Продукты питания, содержание фолиевую кислоту

Многие врачи советуют страдающим от нехватки вещества участить прием в пищу таких продуктов как:

  • бобовые (особое внимание важно уделить фасоли)
  • зеленые овощи (шпинат, брокколи, салат, все виды капусты и т.п.)
  • все зерновые
  • цитрусы
  • печень животных и птиц
  • хлебобулочные изделия на основе дрожжей
  • манго
  • орехи и семечки

Данные продукты чрезвычайно богаты витамином В9, поэтому будут способствовать стабилизации его уровня в организме. В общем же виде питание должно быть:

  1. сбалансированным
  2. дробным
  3. нетяжелым для ЖКТ в плане усвоения

Естественно, предпочтение следует отдать здоровому рациону. Н а этом наиболее важные положения по теме сегодняшней статьи подошли к концу. Надеемся, представленный материал был для вас полезен и дал ответы на интересующие вопросы. Здоровья вам и удачной терапии всех патологий!

Дефицит фолиевой кислоты: основные причины, негативные последствия, как лечить дефицитные состояния

Фолиевая кислота (витамин М или Вс или В9) – важный витамин, который всегда должен присутствовать в организме. Это вещество не аккумулируется в тканях человеческого организма, а значит, наладить поступление кислоты нужно на регулярной основе. В основной группе риска находятся беременные и кормящие женщины, но и другим стоит позаботиться о своем здоровье.

Биологическая роль витамина В9

Фолиевая кислота жизненно необходима. Витамин В9 участвуют в таких физиологических процессах и трансформациях:

  1. Участвует в синтезе красных кровяных телец вместе с витамином В12. Именно фолиевая кислота отвечает за транспорт углеродных фракций для процессов синтеза специальных протеинов в гемоглобине;
  2. Участвует в работе клеток головного мозга и нервной системы в целом. Фолиевая кислота – важный компонент ликвора (спинномозговой жидкости);
  3. Принимает участие в процессах выработки ряда нуклеиновых кислот, которые в свою очередь работают над перенесением и сохранением важной генетической информации;
  4. Частично стимулирует выработку соляной кислоты;
  5. Оказывает непосредственное влияние на процессы синтеза серотонина и норадреналина. Эти два биологически активных вещества создают стабильных эмоциональный фон, являются химической базой для хорошего самочувствия. Именно их концентрация во многом предопределяет степень активности человека и уровень его оптимизма.

Почему возникают дефицитные состояния витамина В9

Дефицитные состояния могут быть, как приобретенными, так и врожденного характера. Человек от рождения может испытывать дефицит витамина В9 из-за генетического фактора или нарушений в ходе внутриутробного развития.

Критические показатели фолиевой кислоты могут наблюдаться по следующим причинам:

  1. Неправильное питание (отказ от зелени, злоупотребление современной «химией» по типу консервантов, стабилизаторов);
  2. Специфический способ обработки продуктов (если ингредиенты длительное время подвергать термической обработке, можно потерять фактически все полезные составляющие);
  3. Злоупотребление спиртосодержащими напитками;
  4. Беременность;
  5. Активный период лактации;
  6. Заболевания органов пищеварительного тракта, связанных с всасываемостью полезных веществ из поступающих порций пищи;
  7. Анемии, проблемы с эритроцитарным обменом, когда витамин В9 просто не может проникнуть в кровеносное русло;
  8. Прием некоторых фармакологических продуктов (чаще всего, это антибиотики и антидепрессанты).

Симптоматика дефицита фолиевой кислоты

Любое дефицитное состояние организма, связанное с неполучением тех или иных биологически активных веществ, всегда проявляется рядом красочных симптомов. Вот ключевые признаки, указывающие на дефицит фолиевой кислоты в организме:

  1. Чрезвычайно низкий уровень гемоглобина, который будет представлен бледными кожными покровами. Могут выпадать волосы, слоиться ногтевые пластинки. Человек в целом чувствует себя слабым и вялым;
  2. Из-за снижения оптимального уровня соляной кислоты в организме человек будет страдать расстройствами аппетита;
  3. Низкая кислотность и неправильное питание приводят к развитию других дефицитных состояний. К примеру, в организм пациента поступает слишком мало беков, что приводит к мышечной слабости;
  4. Возникновение и стремительное прогрессирование апатий, нервных расстройств, депрессивных состояний. Человек чувствует хроническую усталость и страдает от чувства подавленности, как физической, так и в психологическом плане;
  5. Возникает склонность к развитию невритов.

Особо плачевно выглядит картина дефицита фолиевой кислоты у детей. Они вялы, склонны к анорексии, наблюдается отставание в развитии по всем направлениям. Возможна хроническая диарея, глосситы, склонность к инфекционным заболеваниям.

Самые тяжелые ситуации сопровождаются стойкой тромбоцитопенической пурпурой. Наличие эпилепсии и других психоневрологических расстройств на фоне дефицита витамина В9 еще больше ухудшает положение пациента – недуги начинают стремительно прогрессировать.

Анализы и обследования

При необходимости пациенту придется пройти целый ряд исследований и сдать соответствующие анализы. Приоритетные диагностические мероприятия: УЗИ пищеварительного тракта и эндоскопические исследования желудка.

Также в ходе дифференциальной диагностики важно определить уровень эритроцитов в организме, вычислить средний объем эритроцита, исследовать кровь на гемоглобин, определить концентрацию фолиевой кислоты в организме. Еще одно немаловажное исследование – анализ желудочного сока пациента.

Метаболический статус и суточная потребность в витамине В9

Суточная «доза» витамина В9 – от 20 до 50 мкг. Это равно 100 – 200 мкг фолатам, поступающим с пищей в разном виде. Витаминные элементы должны поступать в организм регулярно. На момент вынашивания ребенка женщина должна употреблять в два, а то и три раза больше витамина В9, чем обычный взрослый человек.

Как бороться с дефицитом фолиевой кислоты

Терапевтическая схема воздействия на пациентов с дефицитом витамина В9 идет в двух направлениях. Это медикаментозная терапия и коррекция питания.

Пациенту назначают препарат «Фолиевая кислота», который может вводиться в виде инъекций или приниматься пациентом самостоятельно в таблетированном виде. В зависимости от массы тела суточная доза может превышать 200 мкг.

Продолжительность курса лечения – до 5-ти месяцев. Противопоказаний к приему витамина не существует. Случаи передозировки также зафиксированы не были. В профилактических целях прием фолиевой кислоты показан всем категориям населения, вне зависимости от возраста, рода занятий, образа жизни или половой принадлежности.

Диета

Коррекция питания также важна. Пациентам объясняют, что в некоторых ситуациях необходимо поддавать тепловой обработке продукты по минимуму. Меню по максимуму обогащают свежими овощами, фруктами, а особо важно ввести в рацион свежую зелень.

Основные природные источники фолиевой кислоты:

  1. Капуста;
  2. Петрушка;
  3. Укроп;
  4. Щавель;
  5. Зеленый салат;
  6. Базилик;
  7. Руккола;
  8. Шнитт-салат;
  9. Кориандр;
  10. Грецкие орехи;
  11. Семена подсолнуха;
  12. Бамия;
  13. Мята;
  14. Крапива;
  15. Говядина;
  16. Баранина;
  17. Свинина;
  18. Тунец;
  19. Лосось;
  20. Яйца;
  21. Сыр;
  22. Молоко;
  23. Творог.
Читайте также:  Фолиевая кислота для похудения – инструкция по применению

Встречается фолиевая кислота в листья смородины, вишни, шиповника, липы, малины, березы. Для восполнения дефицита витамина В9 рекомендуется пить отвары из крапивы, мяты, тысячелистника, подорожника и ряда других трав.

Лечение дефицита фолиевой кислоты

Профилактика дефицита фолиевой кислоты

ЛЕЧЕНИЕ

Лечение дефицита витамина В

Профилактику проводят в случае гастрэкомии и резекции подвздошной кишки.

Начальная суточная доза витамина В12 составляет 0,25-1,0 мг (250-1000 мкг) в течение 7-14 дней. В качестве альтернативной схемы (при способности организма надолго запасать витамин) используют внутримышечное введение препарата в дозе 2-10 мг (2000-10 000 мкг) ежемесячно. В большинстве случаев терапию про­водят пожизненно.

При дефиците транскобаламина II терапевтический ответ достигается вве­дением высоких доз витамина В12, содержание кобаламина в сыворотке крови необходимо поддерживать на достаточно высоком уровне. Адекватный контроль заболевания обеспечивается введением внутримышечно 10 мг (10 000 мкг) вита­мина В12 2-3 раза в нед.

При метилмалоновой ацидурии и нарушении синтеза коферментов кобаламина витамин В назначают в дозе 0,01-0,02 мг (10-20 мкг) в сут, однако для некото­рых больных эта доза недостаточна. Возможно введение препарата путём кордо- центеза.

При В12-дефицитной мегалобластной анемии отмечается повышение количе­ства ретикулоцитов на 3-4-й день лечения, максимально — на 6-8-й день, к 20-му дню лечения количество ретикулоцитов нормализуется. Содержание ретикулоци­тов обратно пропорционально степени выраженности анемии. В костном мозге мегалоцитоз начинает исчезать через 6 ч после введения витамина В12 и через 72 ч после начала лечения полностью отсутствует. Снижение выраженности невроло­гических симптомов отмечают через 48 ч, отставание в психомоторном развитии прекращается через несколько месяцев. Часто у больных отмечают остаточные неврологические изменения.

Необходимо помнить, что назначение фолиевой кислоты больным с мегало­бластной анемией вследствие дефицита витамина В12 приводит к обратному раз­витию только гематологической симптоматики, а неврологическая в большинстве случаев прогрессирует или остаётся неизменной, поэтому её применение противо­показано.

Профилактика дефицита фолиевой кислоты состоит в коррекции питания (устранении симптомов мальабсорбции и причин алиментарного дефицита фолатов). Назначают приём препаратов фолиевой кислоты коротким курсом. Пожизненно фолиевую кислоту в дозе 1-2 мг в сут назначают:

• при хроническом гемолизе (например, талассемии):

• при неэффективности аглиадиновой диеты;

• при синдроме мальабсорбции.

Оптимальный результат лечения достигается при назначении фолиевой кисло­ты в дозе 100-200 мкг в сут. Одна таблетка содержит 0,3-1,0 мг фолиевой кислоты, раствор для инъекций — 1 мг/мл. Длительность терапии составляет несколько месяцев, пока не сформируется новая популяция эритроцитов.

При терапии наследственной недостаточности дигидрофолат-редуктазы лече­ние проводят не фолиевой кислотой, а N-5-формилтетрагидрофолиевой кисло­той.

Обратное развитие симптомов дефицита фолиевой кислоты происходит доволь­но быстро. В течение 24-48 ч после приёма препарата снижается уровень СЖ (обычно до низких значений); уровень ретикулоцитов повышается к 2-4-му дню лечения, достигая пика на 4-7-е сут. Одновременно с повышением числа ретику­лоцитов увеличивается содержание лейкоцитов и тромбоцитов. Мегалобластные изменения в костном мозге исчезают в течение 24-48 ч от начала терапии, однако крупные миелоциты и метамиелоциты могут сохраняться в течение нескольких месяцев. Улучшение аппетита и общего состояния больного отмечают через 1-2 дня. Уровень НЬ нормализуется на 2-6-й нед лечения.

НАСЛЕДСТВЕННЫЕ ГЕМОЛИТИЧЕСКИЕ АНЕМИИ

Главный признак гемолитической анемии – уменьшение продолжительности жизни эритроцитов (

Дата добавления: 2015-06-04 ; Просмотров: 814 ; Нарушение авторских прав?

Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет

5 симптомов дефицита фолиевой кислоты в организме

Фолиевая кислота — важнейший участник биохимических процессов в организме. Фолат, фолацин или витамин В9 первостепенное значение имеет для организма беременных женщин, так как участвует в формировании нервной трубки плода, но и для всех остальных важен не меньше, ведь без него невозможно формирование красных кровяных телец. Изолированный дефицит фолиевой кислоты встречается редко, впрочем, как и любой авитаминоз, а вот гиповитаминоз, сочетаемый с нехваткой других питательных веществ, вполне возможен. Каковы его симптомы и что делать, если организму не достает фолиевой кислоты?

Когнитивные нарушения и депрессия

Настроение и когнитивные функции во многом зависят от концентрации фолиевой кислоты в организме, ведь этот витамин необходим для нормального функционирования нервной системы в любом возрасте. Если человек замечает у себя проблемы с концентрацией внимания и памятью, частую раздражительность, несобранность и повышенную возбудимость, то это может указывать на недостаток витамина В9 в организме. Американские ученые обнаружили связь между дефицитом фолата и старческой деменцией, психическими заболеваниями и депрессией, но как бы то ни было, это всегда бьет по социальной активности человека.

Пока точно неизвестно, как низкий статус фолиевой кислоты связан с депрессией. Предполагается, что фолацин принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров, метаболизме гомоцистеина и других процессах, от качества протекания которых зависит способность радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Было доказано, что риск развития депрессии и деменции выше у тех людей, которые получают недостаточное количество витаминов с пищей и злоупотребляют алкоголем.

Признаки анемии

При недостатке фолиевой кислоты появляются симптомы, обусловленные снижением концентрации гемоглобина в крови. Речь идет об анемии, при которой организм страдает от дефицита кислорода, а значит не может в полной мере производить энергию для поддержания нормальной жизнедеятельности. Для производства эритроцитов, а значит и обеспечения клеток и тканей кислородом, нужны витамины, а именно железо, витамин В12 и фолиевая кислота. Недостаток любого из этих веществ чреват малокровием со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Слабость, усталость, головная боль, повышенное сердцебиение, боль в ногах и груди — так проявляет себя анемия. Мышечная слабость, воспаление нервов, покалывание в руках и ногах как раз характерно для недостатка фолата, в отличие от дефицита витамина В12, не вызывающего каких-либо явных нарушений в нервной системе. Однако, зачастую человек испытывает потребность в обоих этих веществах одновременно.

Нарушение пищеварения: какие симптомы вызывают тревогу?

Как уже было сказано, острый дефицит витамина В9 — явление довольно редкое, а все потому, что организм способен самостоятельно вырабатывать это вещество для восполнения своих потребностей. Однако, это во многом зависит от нормальной работы органов пищеварительного тракта, в частности, кишечника. Если человек получает все необходимые витамины с пищей, правильно питается и делает упор на продукты, богатые фолатом, а последнего все равно не хватает, можно заподозрить патологии желудочно-кишечного тракта. Причина может крыться и в генетических дефектах механизмов абсорбции.

Другими словами, в организме просто не хватает ферментов, способных перерабатывать фолиевую кислоту. Это опять-таки, провоцирует самые разные уже упомянутые негативные последствия, среди которых анемия, когнитивные нарушения, полиневропатия, расстройства поведения. Заподозрить неладное можно по таким признакам, как тошнота, рвота, диарея, боль в животе. После шунтирования желудка многие пациенты сталкиваются с дефицитом фолата. Любые патологии и заболевания органов пищеварительного тракта должны стать поводом для дополнительного приема препаратов фолиевой кислоты, но только после предварительной консультации с врачом.

Заболевания полости рта — следствие дефицита витамина В9

Есть масса симптомов, указывающих на дефицит фолиевой кислоты. Некоторые из них касаются состояния полости рта. Болезненность и мелкие изъязвления на языке и слизистой поверхности полости рта как раз указывают на возможную нехватку в организме витамина В9. Припухший, красный и блестящий язык, особенно по краям и на кончике, может причинять неудобства и дискомфорт, поэтому не стоит тянуть с обращением к врачу. Малокровие может стать причиной стоматита и боли при глотании. Есть мнение, что у этого воспалительного заболевания инфекционная природа, но недостаток питательных веществ, недоедание и дефицит в организме железа и витаминов группы В также могут провоцировать подобные неприятные последствия.

Не заметить признаки стоматита невозможно, ведь возникающие на слизистой поверхности красноватые язвы с белой каймой причиняют сильную боль, создавая препятствия для регулярного потребления пищи. В тяжелых случаях может даже развиваться лихорадка. Лечение — местное с применением специальных мазей и полоскания.

Одышка и другие нарушения в работе сердечно-сосудистой системы

Как уже было сказано, недостаток фолиевой кислоты приводит к снижению выработки красных кровяных телец, а это нарушает работу всей сердечно-сосудистой системы. Одним из симптомов кислородного голодания является одышка, особенно при повышении физической активности. Если проблемы с дыханием возникают в ситуациях, ранее ими не омраченных, то это повод задуматься и обратиться за консультацией к специалисту. Учащенное сердцебиение, головокружение и даже обмороки только подтверждают возникшие опасения.

Что делать тем, кто подозревает у себе нехватку фолацина и наблюдает появление различных неприятных симптомов? Еще до обращения к врачу необходимо подкорректировать свое питание. Поддержать нормальный уровень фолатов можно, если увеличить потребление темно-зеленых овощей — спаржи, шпината, брокколи, брюссельской капусты, зелени, зеленого лука, а также цитрусовых, бобовых, меда. Присутствует витамин В9 и в хлебе грубого помола, дрожжах, печени, грибах. Принимать какие-либо витаминные добавки с фолиевой кислотой можно только после сдачи всех необходимых анализов, подтверждающих нехватку этого микроэлемента в организме.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Вы много читаете, и мы это ценим!

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Добавить комментарий