Витамин В8 (инозитол) – свойства и роль в организме человека

Витамин B8 (Инозитол). Описание, источники и функции витамина B8

Доброго времени суток, дорогие читатели!

В сегодняшней статье я хочу поделиться с вами информацией о таком витамине, как витамин В8, а также его роли в организме человека, его источниках, суточной потребности, применении и другой полезной информацией.

Витамин B8 (Инозитол, англ. Inositol) — витамин группы B, входящий в состав многих ферментов и играющий важную роль в регулировании обмена веществ, уровня холестерина в крови, а также помогающий бороться с ожирением.

Витамин В8 относиться к группе витаминоподобных веществ, хотя по классике, его и называют витамином.

Другие названия витамина В8 – инозитол, инозит, инозитдроретинол.

Первооткрывателем инозитола стал немецкий химик Либих, в 1848 г, и через несколько десятков лет, а ж в 1928 г, это вещество отнесли к витаминам группы В, под наименованием – витамин В8.

Химические свойства инозитола: водорастворимый, однако стоек к действию щелочей и кислот порошок, кристаллической структуры, разрушается при нагревании, на привкус – слегка сладковатый.

Инозитол в большом количестве находится в головном мозге, крови, глазном хрусталике, слезах, тканях нервной системы и семенной жидкости.

Систематическое название: цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексаол.
Химическая формула: C6H12O6.
CAS: 87-89-8.

Функции витамина B8 (инозитола)

Витамин B8 необходим для нормального обмена веществ. Кроме того, инозитол обладает следующими полезными функциями в организме человека:

— необходим для нормального обмена веществ;
— регулирует уровень холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза, тромбофлебита;
— нормализует артериальное давление;
— восстанавливает структуру тканей нервной системы;
— стимулирует деятельность головного мозга, повышает умственные способности, снижает утомляемость мозга;

— нормализует сон;
— активизирует липидный обмен, помогает в борьбе с лишними килограммами;
— является антидепрессантом;
— защищает мембраны клеток от разного рода повреждений;
— помогает в поддержании здоровья желудка, кишечника, печени и кожного покрова;
— благотворно воздействует на волосы: укрепляет, восстанавливает структуру, усиливает рост и препятствует их выпадению, в связи с чем, инозитол входит в состав многих косметологических средств по уходу за волосяным покровом;
— благотворно воздействует на репродуктивную функцию мужчин и женщин. Без инозитола невозможно оплодотворение;
— принимает активное участие в построении белка, а также в росте костей и мышечных тканей.

Инозит принимает непосредственное участие в построении белка, поэтому он чрезвычайно важен для роста костей и мышечной ткани, что особенно необходимо детям и подросткам.

Симптомы дефицита (гиповитаминоза) витамина B8

Недостаток витамина B8 может вызвать:

— психические расстройства: нервные срывы, раздражительность, депрессия, страхи;
— бессонница;
— повышенная утомляемость;
— повышенное выпадение волос, облысение;
— ухудшение памяти, плохая концентрация внимания;
— повышенный уровень холестерина в крови;
— склонность к повышенному артериальному давлению, гипертония;
— запоры;
— нарушения в работе печени;
— нарушения в кровообращении;
— падение зрения;
— остановка роста и развития организма в целом;
— дистрофию мышц;
— заболевания кожи: псориаз, экзема, дерматиты и др.
— склонность к ожирению;
— плохую усвояемость других витаминов и микро- , макроэлементов.

Суточная потребность витамина B8 (инозитола)

Рекомендуемая суточная потребность витамина B8 здорового человека составляет 0,5-8 г. Суточная доза для детей составляет 100-500 мг.

Витамин B8, при правильном питании, синтезируется самим организмом в достаточном количестве.

Дополнительный же прием инозита, т.е. поднятие суточной дозы витамина В8 увеличивается в следующих случаях:

— при тяжелой умственной работе;
— при частых психологических напряжениях, стрессах, депрессии;
— для укрепления памяти;
— при занятии спортом;
— болезнях кишечника, печени, кровеносных сосудов;
— сахарном диабете;
— употреблении алкоголя, а также пищи быстрого приготовления.

Противопоказания к применению витамина B8

Противопоказаний к приему инозитола не выявлено.

Побочные действия при приеме инозитола

Побочного действия при дополнительном приеме витамина B8 не установлено. В крайне редких случаях возможны аллергические реакции.

Источники витамина B8 (инозитола)

Растительные: орехи, пивные дрожжи, пшеничные зародыши и отруби, овсянка, ячневая крупа, бобовые, дикий рис, кунжут и кунжутовое масло, хлеб из обычной муки, чечевица, зеленый горошек, морковь, картофель, капуста, апельсины, мандарины, грейпфрут, помело, арбуз, дыня, крыжовник, ежевика, изюм.

Животные: икра, рыба, мозги, говяжье сердце, почки, печень.

Химические: «Инозит форте», «Миоферт» (1000 мг инозита + 0,2 мг фолиевая кислоты).

Синтез в организме: вырабатывается кишечником, сердцем, печенью и почками здорового человека, в количестве 75% от необходимого, но при условии употребления пищи, богатой на витамины.

Взаимодействие витамина B8 с другими веществами

Витамин Е (токоферол) и другие витамины группы В повышают усвояемость организмом инозитола.

Холин (витамин В4) вместе с инозитом способствуют образованию лецитина, а также усиливают физиологические воздействие на организм витамина Е.

Алкоголь, кофеин, а также лекарственные препараты сульфаниламидной группы разрушают инозит.

Напомним, что кофеин содержится в кофе, энергетических напитках, чае.

Витамин B8 (Инозитол): важные свойства, польза и вред для организма

Одним из самых первых открытых витаминов стал инозитол, который был изучен немецким химиком Либихом еще в середине 19 века. Только к 1928 году соединение было классифицировано как витаминное и отнесено к группе В.

Исследования показали значимость вещества для здоровья человека. Он участвует во множестве метаболических реакций, так как входит в состав практически всех ферментов. В особенности витамин влияет на жировой баланс тела, способствуя снижению количества вредных липидов, тем самым понижая показатели веса. Эффективен витамин В8 и в профилактике атеросклероза за счет устранения холестеринового слоя в сосудах. Является одним из самых необходимых веществ для поддержания здоровья.

Физхимические параметры инозитола

Инозитол — шестиатомный спирт циклогексана. В свободном состоянии витамин В8 существует в виде водорастворимого порошка кристаллического вида. На вкус имеет сладкий оттенок, способен образовываться в организме из глюкозных молекул, тем не менее, углеводом не является. Существует в 9 изомерных формах, каждая из которых оказывает большее действие на ту или иную систему организма.

Не выдерживает значительных тепловых нагрузок, при нагревании разрушаясь. В то же время к воздействую щелочных и кислотных сред устойчив.

Инозитол в значительной степени скапливается в слезной и семенной жидкостях. Кроме того, наибольшее содержание витамина отмечается в сетчатке глаза, хрусталике, мозговых и нервных волокнах.

Продукты с высоким содержанием инозитола

Максимальное количество витамина В8 отмечается в:

  • отрубях (пшеничных),
  • зародышах и проростках пшеницы,
  • пивных дрожжах,
  • хлебе,
  • рыбе,
  • диком рисе,
  • апельсинах,
  • говяжьем сердце,
  • моркови,
  • капусте,
  • дыни,
  • крыжовнике,
  • зеленом горошке.

Богата инозитолом и выпечка из пшеничной муки. Кроме того, достаточное количество соединения можно найти в орехах, сухофруктах, фасоли и чечевице.

Препараты инозита

Организм человека способен синтезировать витамин В8 в кишечнике. Кроме того, часть вещества потребляется с животной и растительной пищей. Если необходимая дозировка витамина не покрывается такими путями, может потребоваться медикаментозный прием соединения.

Выпускается инозитол в виде одноименных таблеток для приема внутрь, порошка и инъекционных ампул. Последний вид соединения обычно назначается людям, связанным с тяжелым физическим трудом (в особенности спортсменам) при больших нагрузках. Иные формы предназначены для восполнения локального незначительного дефицита.

Таблетки эффективны при лечении отклонений репродуктивной функции, в том числе бесплодия. Применяются также в качестве профилактического средства при планировании беременности. Также таблетированная форма и порошки инозита нормализуют липидный обмен организма, останавливают выпадение волос, оказывают терапевтическое действие при бессонницах и депрессиях.

Режим приема препарата зависит от концентрации активного вещества. Обычно назначается не более 3 таблеток в день при содержании 500 мг витамина В8 в каждой. Необходимое количество соединения рассчитывается врачом в соответствии со степенью дефицита. Повышает эффективность витамина его совместный прием с ацетатом токоферола.

Многие витаминные комплексы также в своем составе содержат витамин В8 в качестве одного из компонентов.

Дневные дозировки витамина В8

Около 75% суточной нормы витамина организм способен производить самостоятельно. Суточная потребность в получении инозитола варьируется в зависимости от возраста и статуса человека.

Детям рекомендована дозировка не более половины грамма в день.

Взрослым – около полутора грамм в день. Строго верхний предел потребления не установлен для взрослых, в критических ситуациях возможно повышение потребления вплоть до 8 г в день.

Увеличивают дозировки при больших нагрузках на зрение, физических напряжениях, стрессах, ушибах, переломах и вывихах, а также при гормональной терапии и медикаментозных лечениях заболеваний. Больше инозита требуется тем, кто потребляет много воды.

Лечебные свойства и функции витамина В8 в организме

Существуют категории людей, которым следует особенно тщательно следить за достаточным потреблением витамина В8, так как он оказывает для них профилактическое и лечебное действие.

К ним относятся больные следующими недугами:

  • цирроз, гепатиты, дистрофии печени;
  • атеросклероз;
  • диабет;
  • бесплодие;
  • ожирение;
  • речевые нарушения;
  • болезнь Альцгеймера;
  • алкоголизм
  • раннее старение;
  • гиперактивность;
  • рассеянность
  • недоношенность при рождении (для младенцев).

Инозитол благотворно влияет на деятельность нейронов головного мозга, улучшает течение мыслительных процессов, повышая выносливость и способность к запоминанию информации.

Кроме того, витамин В8 принимает участие в процессах, связанных с липидным обменом организма. При его достаточном содержании нормализуется передача нервных импульсов, улучается состояние эпидермиса и волос, стабилизируется работа печени.

Участвует в образовании клеток волос. Волосяные стержни при достаточном содержании в организме витамина В8 укрепляются, улучшается питание луковиц, что способствует прекращению выпадения. Именно поэтому инозитол часто включают в состав наружных средств и мазей для улучшения состояния кожи и волос. Поддерживает оптимальный уровень увлажненности эпидермиса, в том числе на волосистой части головы.

Вещество повышает прочность сосудов, предотвращая их разрывы. При участии инозитола происходит нормализация моторики ЖКТ (желудка и кишечника) за счет его успокаивающего действия.

Применяется вещество и при лечении отклонений в половой сфере, причем эффективен витамин В8 для обоих полов. Без достаточного количества инозитола не происходит ни оплодотворение яйцеклетки, ни ее деление, ни развитие.

Кроме того, высокую эффективность витамин В8 показал в:

  • терапии онкологических заболеваний. Форма инозита, которая встречается в растительных продуктах, является мощным антиоксидантом, что позволяет отнести соединение в класс противоопухолевых;
  • ускорении белкового синтеза. Это способствует укреплению мышечной и костной ткани тела;
  • повышении текучести крови;
  • нормализации артериального давления;
  • регуляции медно-цинкового баланса в головном мозге;
  • лечении диабета при дополнительном приеме извне (иногда назначаемые дозировки превышают суточные более, чем в 2 раза).

Негативные свойства инозитола

Явных негативных проявлений потребление витамина В8 не несет. Тем не менее, не исключены аллергические реакции на соединения при гиперчувствительности.

Усвояемость инозитола

Присутствие некоторых веществ может повысить всасываемость витамина В8 – например, наиболее эффективно совместное применение вещества с ацетатом токоферола – витамином Е. Кроме того, хорошо инозит усваивается в сочетании с другими витаминами родственной группы. Вместе с витамином В4 является веществом-образователем лецитина.

Недостаток соединения в организме

Дефицит инозитола может быть связан с недостаточным потреблением белка, жирных кислот и отдельных минералов – в таком случае угнетается самостоятельное производство вещества в организме.

Снижает концентрацию полезного вещества избыточное потребление спиртного, энергетиков и кофеина. Негативно на получение инозитола влияют лекарственные средства с содержанием сульфаниламида, эстрогена и антибиотиков.Часто дефицит витамина В8 испытывают больные сахарным диабетом.

Следствием недостаточного содержания инозитола в организме может стать нарушение множества важных функций тела.

Так, к наиболее явным проявлениям дефицита можно отнести:

  • проблемы в ЖКТ – особенно запоры;
  • отклонения в процессах сна – бессонницы;
  • раздражения на эпидермисе;
  • раздражительность, депрессия;
  • облысение, повышенное выпадение волос;
  • снижение интенсивности роста;
  • падение зрения;
  • отклонения в работе сердечнососудистой системы.

Важно не допускать дефицита инозита, так как данное состояние существенно снижает эффективность потребления остальных витаминов группы. При проявлении симптомов требуется повысить суточное потребление витамина.

Читайте также:  Фолиевая кислота – симптомы, причины и терапия дефицита

Повышенное содержание витамина В8 в организме

За счет водной растворимости вещества случаев передозировок практически не зафиксировано. Требуется постоянное пополнение содержания инозита. В отдельных ситуациях возможно проявление аллергии, которая исчезает при устранении избытка витамина. Инозит является нетоксичным соединением.

Взаимовлияние инозита и других веществ

Холин при участии инозита становится веществом-основой образования лецитина. Неустойчив витамин В8 при постоянном употреблении крепкого чая, кофе и алкогольной продукции.

Кроме того, в сочетании витамина В8 с витамином В4 происходит повышение эффективности действия витамина Е (ацетата токоферола). Хорошо взаимодействует инозитол со всеми веществами группы В, взаимно повышая фармакологическое действие друг друга.

В сочетании с фитиновой кислотой инозит оказывает влияние на всасываемость цинка, кальция и железа, понижая их концентрацию в крови за счет связывания в кишечнике.

Витамин В8 – одно из самых важных соединений для поддержания нормального функционирования организма. Являясь веществом, которое принимает участие практически во всех процессах, инозит эффективен в терапии невралгических отклонений, депрессий и бессонниц. Витамин нормализует работу репродуктивной системы, стабилизирует липидный обмен и снижает уровень содержания в крови вредного холестерина. Именно поэтому важно не допускать дефицита данного витамина – в противном случае негативные проявления возникнут сразу.

Витамин B8 (Инозитол, инозит, инозитдроретинол)

Общая характеристика витамина В8 (Инозитола, инозита, инозитдроретинола)

Витамин B8 был открыт в 1848 году немецким химиком Либихом, а в 1928 году это вещество было внесено в классификацию витаминов как B8.

В ходе исследований была установлена его роль в организме человека. Витамин B8 обеспечивает нормальный ход обменных процессов, входя в состав многих ферментов, активизирует липидный обмен (чем способствует активному снижению веса), регулирует уровень холестерина, способствуя тем самым предотвращению развития атеросклероза, ожирения и прочих заболеваний, провоцируемых избыточным весом.

Витамин B8 – витаминоподобное вещество (так как может синтезироваться организмом), один из самых важных витаминов группы B, имеет другое наименование – инозитол, инозит, инозитдроретинол.

Физико-химические свойства витамина В8

В чистом виде витамин В8 представляет собой водорастворимый порошок кристаллической структуры, имеющий сладковатый привкус. Витамин B8 в большом количестве содержится и используется в тканях нервной системы, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости. Он может синтезироваться в организме из глюкозы (калоризатор). Он стоек к действию кислот и щелочей, однако при нагревании В8 быстро разрушается.

Пищевые источники витамина В8

Очень высоким содержанием инозита отличаются пивные дрожжи, пшеничные отруби, пшеничные зародыши, говяжье сердце, апельсины, зелёный горошек, мозги, хлеб из обычной муки, изюм, дикий рис, крыжовник, дыня, капуста, морковь, цитрусовые.

Суточная потребность в витамине В8

Суточная потребность в витамине B8 взрослого человека составляет 1-1,5 г в сутки, детям 100-500 мг. Верхний допустимый уровень потребления витамина не установлен.

Полезные свойства витамина В8

Инозит стимулирует деятельность головного мозга, улучшает концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность, снижает утомляемость мозга, повышает его способность к запоминанию информации.

Инозит участвует в обмене жиров в организме, улучшает передачу нервных импульсов, помогает поддерживать в здоровом состоянии печень, кожу и волосы.

Витамин B8 является незаменимым элементом для волос, способствующим укреплению, восстановлению структуры волоса, препятствуя выпадению. Данный витамин входит в состав многих косметических средств для кожи и волос. Инозитол регулирует газообмен в кожных покровах, что способствует поддержанию увлажненности волос.

Витамин B8 снижает содержание холестерина в крови, предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов, регулирует двигательную активность желудка и кишечника. Он обладает успокаивающим действием.

Инозитол, как и другие витамины этой группы, активно воздействуют на функционирование половой сферы. Влияет на репродуктивные функции обоих полов. Без этого вещества не делится ни одна яйцеклетка, не происходит её оплодотворение.

Вредные свойства витамина В8

В редких случаях при приеме в огромных дозах витамина В8 могут возникнуть аллергические реакции.

Усвояемость витамина В8

Лучше всего витамин В8 усваивается в присутствии в организме витамина Е и другими витаминами группы В (calorizator). Также инозит хорошо взаимодействует с витамином В4 с последующим образованием лецитина.

Дефицит витамина В8 в организме

Его дефицит может привести к нарушению многих процессов в организме.

Признаки нехватки витамина B8:

  • запоры;
  • повышенная раздражительность;
  • бессонница;
  • болезни кожи;
  • облысения;
  • остановка роста;
  • нарушение кровообращения;
  • ослабевает зрение.

Отсутствие или дефицит витамина B8 в питании человека, как и любого другого витамина этой группы, может сделать наличие других витаминов группы В бесполезным.

Избыток витамина В8 в организме

Гипервитаминоз витамина В8 практически невозможен, так как организму постоянно требуются большие количества инозитола. В редких случаях передозировки могут развиться аллергические реакции.

Взаимодействие витамина В8 (Инозитола, инозита, инозитдроретинола) с другими веществами

Инозит вместе с холином образует лецитин. Алкоголь и кофеин, содержащийся в чае и кофе, разрушают инозит.

Витамин В8 совместно с холином (витамином В4) усиливают эффективность физиологического действия витамина Е.

О потребности человека в витаминах смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Потребность человека в витаминах»

Функции витамина В8 в организме

Витамин В8, или инозитол, инозит, стал одним из первых изученных специалистами биологически активных веществ, которые позднее были объединены в группу под названием «витамины».

В8 — а витамин ли это?

Впервые инозитол открыли в середине 19 в., однако как витамин классифицировали в 1928 г., когда его отнесли в группе B. Позднее, изучив происхождение этого соединения, исследователи отнесли его к витаминоподобным веществам, так как он синтезируется в организме.

Исходя из современного определения витаминов причислять B8 к этой группе веществ не следует. Витамины — вещества, необходимые для полноценной жизнедеятельности гетеротрофного организма, не синтезирующиеся им. Ученые не относят к витаминам незаменимые аминокислоты и микроэлементы. Из этого определения следует, что инозитол, большая часть необходимого количества которого продуцируется в организме, — не витамин.

Что такое инозитол.

Однако его значение для нормальной жизнедеятельности велико, а дефицит может отразиться на состоянии здоровья. Исследования подтвердили активное участие инозитола во многих метаболических процессах, его необходимость для поддержания здоровья и жизненного тонуса, поскольку это вещество присутствует в составе ферментов.

Функции и роли витамина В8 в организме

Наиболее важную роль инозитол играет в липидном (жировом) обмене. В результате его воздействия снижается концентрация вредных липидов, это влияет на массу тела. Участие витамина B8 в этих процессах позволяет сделать заключение о его важной роли в профилактике метаболического ожирения и борьбе с этим заболеванием.

Инозитол играет большую роль в борьбе с атеросклерозом сосудов. Его способность к устранению отложений холестерина на внутренней поверхности сосудистой стенки крайне важна для предотвращения расстройств кровообращения в жизненно важных органах. В частности, такой эффект способствует предупреждению атеросклеротических поражений коронарного бассейна, влекущих за собой инфаркт миокарда, а также церебрального атеросклероза, приводящего к нарушениям функции центральной нервной системы.

Благодаря своему эмульгирующему действию на липиды это вещество способно уменьшать жировые отложения на внутренних органах и в кровеносных сосудах.

Максимальная концентрация витамина B8 регистрируется в тканях глаза, нервных волокнах.

Помимо участия в жировом обмене, инозитол является важнейшим компонентом клеточных мембран, необходимым для роста клеток, прежде всего нейронов, и клеток сетчатки глаза. Он также входит в состав миелина — вещества, образующего оболочку нервных волокон. Эти свойства делают соединение эффективным средством при нарушениях нервной проводимости, например при сахарном диабете, когда у пациента формируется диабетическая нейропатия.

Инозитол влияет и на работу центральной нервной системы. Это связано с его участием в процессе синтеза нейромедиаторов ацетилхолина и серотонина. Было установлено, что уровень этого вещества существенно ниже у людей, страдающих депрессивными расстройствами.

Эффекты систематического приема витаминоподобного вещества B8:

  • активация жирового обмена с его последующей перестройкой;
  • мягкое разрушающее действие на жировые отложения;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • улучшение состояния репродуктивной системы, в том числе при синдроме поликистоза яичников;
  • снижение массы тела;
  • нормализация баланса различных липидных фракций;
  • предотвращение атеросклероза и его последствий;
  • предотвращение скопления зубного налета;
  • активизация волосяных луковиц, приводящая к улучшению состояния волос;
  • улучшение состояния кожных покровов;
  • предотвращение развития экземы;
  • улучшение питания клеток центральной нервной системы.

Продукты, содержащие B8.

Специалисты в различных областях медицины указывают на положительное влияние витамина B8 в следующих случаях:

  1. Терапия онкологических патологий. В этом случае наибольшее значение имеет форма, содержащаяся в растительных продуктах. Ее мощное антиоксидантное действие позволяет отнести B8 к классу противоопухолевых соединений.
  2. Активизация синтеза белковых структур. Это способствует укреплению мышечной ткани, а также повышению прочности костей.
  3. Существенное повышение текучести крови, имеющее большое значение для профилактики нарушения кровообращения, включая угрожающие жизни инфаркты и инсульты.
  4. Нормализация артериального давления.
  5. Участие в регуляции обмена ионов меди и цинка в центральной нервной системе.
  6. Терапия диабета. С этой целью необходим прием специальных препаратов инозитола в дозировках, существенно превышающих среднюю суточную.

Источники витамина В8 для организма человека

Высокая концентрация инозитола характерна для следующих продуктов:

  • дрожжи пивные;
  • рыба;
  • хлеб;
  • дикий рис;
  • апельсины;
  • говяжье сердце;
  • дыня;
  • морковь;
  • горошек;
  • крыжовник;
  • чечевица;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • фасоль.

Суточная потребность

Для взрослого человека среднее количество B8, необходимое организму в сутки, составляет около 1,5 г. В некоторых случаях с лечебной целью специалист может увеличить дозировку инозитола.

Детям до 6 лет достаточно 90 мг этого вещества в сутки, а от 7 до 18 лет — 200-500 г.

Суточная потребность витаминов, включая инозит.

В каких продуктах инозитол содержится в наибольших количествах

Самое высокое содержание этого вещества в пшеничных отрубях, зародышах и ростках пшеницы. Выпечка из пшеничной муки менее богата инозитола, так как он имеет свойство разрушаться при нагревании. Большие количества вещества содержатся в черносливе.

Как понять, что организму не хватает витамина В8

B8 принимает участие во множестве биохимических процессов, поэтому его нехватка в организме сказывается на нормальной деятельности сразу многих органов и систем и проявляется следующим образом:

  • расстройства системы пищеварения (запоры);
  • бессонница;
  • раздражения и воспаления эпидермиса;
  • изменение психоэмоционального фона в виде депрессии, немотивированной раздражительности;
  • усиленное выпадение волос;
  • уменьшение скорости роста;
  • ухудшение зрения;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • прогрессирование атеросклероза, проявляющееся в сужении просвета артерий и эпизодах нарушения кровообращения;
  • нарушение липидного обмена в печени, ведущее к ожирению этого органа.

Косвенным признаком дефицита B8 может считаться симптоматика недостатка других витаминов группы B, так как инозит оказывает существенное влияние на их усвоение.

Нехватка инозита развивается в случае недостаточного поступления в организм белка, некоторых минеральных веществ, жирных кислот. В этих случаях снижается образование эндогенного инозитола.

Предположить снижение в организме содержания этого биологически активного вещества можно и в случае продолжительного применения антибиотиков.

Недостаточное поступление инозитола с пищей не приводит к выраженным нарушениям здоровья, тогда как нарушение синтеза B8 в организме может вызвать ухудшение общего состояния и нарушение работы органов и систем.

Возможен ли гипервитаминоз В8

Скопление в организме избыточного количества витамина B8 оценивается как маловероятное. Это связано с тем, что инозит хорошо растворяется в воде и его избыток сразу выводится из организма.

Усвоение и взаимодействие

Инозит хорошо усваивается из пищи, в присутствии некоторых соединений это происходит наиболее активно. Так, абсорбцию B8 усиливают:

  • витамин Е (токоферола ацетат);
  • витамины группы B.

При необходимости повысить содержание в организме инозитола необходим прием поливитаминного комплекса.

В организме инозит взаимодействует со многими веществами, участвующими в обмене веществ. В частности, холин в комбинации с B8 образует основу для синтеза лецитина.

Комбинация витаминов B4 и B8 увеличивает эффективность действия витамина Е. Кроме того, инозитолу свойственно потенцировать действие всех витаминов группы B.

Читайте также:  Фолиевая кислота 9 месяцев, 400 мкг – обзор, инструкция и цены

Некоторые вещества способны препятствовать усвоению этого биологически активного соединения:

  • алкоголь;
  • кофе и другие энергетики;
  • антибактериальные препараты;
  • медикаменты класса сульфаниламидов;
  • эстрогенные гормоны.

Нередко дефицит инозитола регистрируется в организме пациентов с сахарным диабетом.

Аптечный Инозит

Для лечения патологических состояний, вызванных нехваткой инозита, специалисты назначают курсовой прием биологически активных добавок и поливитаминных комплексов, содержащих это вещество. Для восполнения дефицита взрослому человеку требуется прием 1 г в сутки.

Инозитол в капсулах.

Наиболее часто биодобавки на основе витамина B8 выпускаются в форме таблеток, капсул или порошка. Инозит в ампулах в продаже в российских аптеках отсутствует. Каждая из форм выпуска имеет свои преимущества: капсулы или таблетки удобнее принимать взрослому человеку, порошковая форма наиболее удобна для ребенка.

При выборе препарата следует изучить инструкцию по применению и обратить внимание на витаминный состав средства, поскольку он важен для полноценного усвоения этого соединения.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 2

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Почему витамин B8 (инозитол) так важен для человека?

Витамин B8 (инозитол, относится к спиртам, биоактивным является стереоизомер мио-инозитол) биохимики классифицируют не как витамин, а как витаминоподобное вещество — соединение, которое частично продуцируется из глюкозы самим организмом и накапливается в тканях — сердце, печени, костном и головном мозге, на сетчатке глаза, в мужском семени.

Производство и, соответственно, суточная потребность в витаминоподобном веществе B8 зависят от состояния организма.

Как и витамины, инозитол участвует в обмене веществ, увеличивает активность ферментов, аминокислот, микроэлементов, то есть, обладает усиливающими, анаболическими свойствами.

Есть у B8 и особые функции в обменных процессах.

Характеристика и роль витамина B8 в организме

Витаминоподобное вещество B8 это:

  • Липотропик — соединение, которое стабилизирует циркуляцию липидных групп, то есть жиров. При достаточном количестве B8 в организме стимулируется выработка фосфолипидов, которые помогают выводить плохие жиры из печени. Недостаток этого вещества, как и другого важного витаминоподобного соединения холина, может вызвать жировое перерождение печеночной ткани.
  • Мембранопротектор. Делает защитную оболочку клетки менее проницаемой, уменьшает возможность ее разрушения и проникновение сквозь нее нежелательных веществ.
  • Антиатеросклеротик — взаимодействуя с липидно-белковыми группами в крови, не дает образовываться и закрепляться жировым бляшкам в сосудах, то есть, защищает от атеросклероза, а также от ожирения и гипертонии.
  • Регулятор баланса меди и цинка в организме — главных «нервных» минералов.
  • Антидепрессант и анксиолитик — способствует восстановлению нервных тканей в головном и спинном мозге. Успокаивает, нормализует сон, снимает тревожность, необходим как вспомогательный, а иногда и основной элемент при лечении тяжелых психических и неврологических отклонений (депрессий, нарушений координации движения, различных фобий, мании преследования, биполярных расстройств, шоковых состояниях, панических атак).
  • Осмолит — стабилизирует структуру белка при различных видах стрессов, то есть, повышает функциональность и выживаемость систем и организма в целом при нестандартных физических условиях.
  • Ингибитор (подавитель) роста раковых клеток в тканях молочных желез, печени, кишечника, поджелудочной железы, на коже.

Таким образом, витамин B8 является крайне важным для работы нашего организма и участвует в работе важнейших систем — нервной, пищеварительной, кровеносной.

Несмотря на то, что он является «недовитамином» и продуцируется почти на 75% нашим организмом, его влияние на процессы в теле человека очень велико.

Он нужен для:

  • нормализации сна;
  • стабилизации процессов торможения в нервной системе, что обеспечивает спокойствие, отсутствие тревожности, хорошее настроение, нормальную координацию движений;
  • лечения многих нейрохимических патологий;
  • хорошей проходимости сосудов;
  • очистки печени от вредных жиров;
  • отсутствия камней в желчном пузыре;
  • снижения вероятности инсулинорезистентности и возникновения диабета;
  • роста волос, отсутствия алопеции — неконтролируемо быстрого выпадения волос;
  • поддержания тонуса гладких мышц, что улучшает работу многих внутренних органов, в том числе и кишечника;
  • быстрой регенерации кожных тканей;
  • нормального содержания солей кальция в тканях — дисбаланс вызывает старение и морщины;
  • хорошего зрения;
  • нормальной функции половых желез, высокой активности мужского семени;
  • подготовки к ЭКО;
  • своевременных и быстрых родов;
  • снижения риска возникновения пороков плода.

Видео: “Витамины группы В”

Суточная потребность в инозитоле

Здоровый организм человека, как взрослого, так и ребенка, продуцирует около75% необходимого для нормальных процессов инозитола.

Поскольку это вещество является производным глюкозы, то для выработки B8 она должна синтезироваться в достаточном количестве. То есть, если человек здоров и правильно питается, критическое падение витамина B8 в тканях и крови не предвидится.

Суточная потребность в инозитоле составляет от 4 до 8 граммов в день. Извне, то есть с продуктами питания и/или витаминными комплексами, человек должен потреблять 1–2 грамма. Однако это очень приблизительные данные.

При стрессе — физическом или психологическом, количество нужно удваивать. При тяжелых физических или нервных расстройствах дозировка устанавливается индивидуально.

То же касается и функциональных нарушений в работе органов ЖКТ, эндокринной системы, нарушении липидного обмена, неправильном расщеплении сахаров. Прием медикаментов и потребление кофеина препятствуют выработке B8.

Особые дозировки подбираются при беременности.

Ученые в разных странах не могут прийти к единому мнению по поводу «подкормки» инозитолом в общем здорового человека, но в данный момент в медицинской практике нормальной дозировкой для дополнительной витаминизации принято считать 500 мг или 1 гр.

Остальную часть — от 1 до 3 гр — нужного для организма B8 человек должен потреблять с продуктами питания.

В 2008 году в методологические рекомендации к приему витаминов впервые был включен инозитол в качестве ценного липотропа в следующих суточных дозировках:

Дети в возрасте 0–12 мес30 – 40 мг
1–3 года50 – 60 мг
4–6 лет80 – 100 мг
7–18 лет200 – 500 мг
Взрослые старше 18 лет500 мг

Нужно отметить, что эта дозировка рекомендована именно для защиты организма от вредного холестерина, ожирения и нарушения работы печени из-за неправильных жиров.

По данному документу предполагается, что одновременно с инозитолом будет приниматься холин — во многом очень сходный по механизму воздействия на организм витамин B4 (холин).

При необходимости сохранения беременности, а также при осложнениях с зачатием обычно назначают 3 гр инозитола в сутки.

Если наблюдаются депрессивные расстройства, нарушение сна, ожирение печени, дозу чистого B8 увеличивают до 2 гр. Большее количество, вплоть до 15–20 гр, возможно потреблять только при назначении врачом.

Признаки нехватки витаминоподобного вещества B8

В отличие от многих других витаминов B8 не дает ярко выраженных визуальных признаков гипо- (некоторой недостаточности) и авитаминоза (длительной критической недостаточности, которая обуславливает серьезные нарушения в работе организма).

Единственным внешним проявлением может считаться экзема — кожное заболевание, у которого могут быть десятки других причин.

Однако явные показания к назначению инозитольной витаминизации все же имеются:

  • стрессовое истощение — реакция, которая возникает в том случае, если у организма не хватает резервов справляться со стрессом;
  • бессонница — признак легких или тяжелых физических и/или психических нарушений;
  • повышенный уровень холестерина;
  • ожирение печени или его угроза;
  • частые запоры;
  • резкое падение зрения без предшествующих травм;
  • алопеция — активное выпадение волос сверх нормы;
  • нарушение координации движения;
  • психические расстройства;
  • снижение репродуктивной функции.

Последствия

Инозитол — витаминоподобное вещество, которое стимулирует передачу импульсов в нервных клетках. При его недостаточном продуцировании и поступлении извне деятельность головного и спинного мозга нарушается, что порождает ряд патологий.

Именно нарушения нервной деятельности часто являются показаниями для назначения B8.

Длительный дефицит инозитола может вызывать и другие сбои в работе организма: нарушение работы ЖКТ, особенно кишечника, снижение зрения (происходит достаточно резко), бесплодие, угроза невынашивания беременности и прочие.

Но чтобы точно установить, что причина этих симптомов — пониженное содержание B8, необходимо провести комплексное обследование.

Видео: “Какие последствия недостатка витаминов группы В”

Обогащаем рацион B8

Необходимое количество витаминоподобного вещества B8 на 75% продуцируется самим организмом из глюкозы.

Чтобы ткани и кровь имели достаточную концентрацию инозитола, необходимо потреблять продукты растительного происхождения (ягоды, фрукты, овощи), следить за состоянием ЖКТ.

Кроме того, свой рацион нужно дополнять следующими продуктами:

Животного происхождения (содержание на 1 гр):Растительного происхождения (содержание на 1 гр):
  • молоко — 0,04 мг;
  • йогурт — 0,10 мг;
  • говяжья печенка — 0,64 мг;
  • говядина — 0,37 мг;
  • свинины — 0,3 мг;
  • яичный желток — 0,34 мг;
  • тунец и сардины — 0,12 мг;
  • устрицы — 0,25 мг.
  • ростки пшеницы — 7,7 мг;
  • ячневая крупа — 4 мг;
  • овсяная крупа — 2,7 мг;
  • свежий горох — 2,5 мг;
  • арахис — 1,8 мг;
  • цитрусовые (за исключением лимонов и лаймов) — 1,5–2 мг;
  • изюм — 1,2 мг;
  • дыня — 1,2 мг.

Очевидно, что содержание витамина B8 в растительных продуктах в десятки раз больше, чем в животных. Так что при заболеваниях или нарушениях, которые могут быть связаны с недостатком инозитола, рекомендуется повысить процент потребления фруктов, ягод, овощей и круп.

Растительные продукты желательно не готовить: B8 является водорастворимым веществом, которое при длительной термической обработке разрушается.

Витаминно-минеральные добавки

В натуральных продуктах B8 содержится в незначительных количествах. Если придерживаться диеты по калорийности, то будет почти невозможно потребить необходимую организму дозу этого витамина.

Тем более, если есть показания к его профилактическому или лечебному приему.

Здесь помогут витаминные комплексы и БАДы:

  • Inositol или «Инозитол». Препарат предлагается разными производителями. В основном продается в капсулах по 250 или 500 мг по 50 или 100 единиц во флаконе, но встречается и в порошке. Качественной разницы между отечественными и импортными БАДами нет, поскольку B8 здесь содержится в чистом виде без веществ, способствующих усвоению. Профилактическая доза — 1 капсула в день.
  • «Инозитол+Холин» или Inositol+Cholin. Витаминный комплекс, аналогичный чистому инозитолу, где холин и витамин B8 содержатся в равных долях (чаще всего по 250 мг). Рекомендованная дозировка для профилактики — 1–2 капсулы в день.
  • «Лецитин». Этот комплекс представляет собой сочетание фосфолипидов, среди которых фосфатидилхолин и фосфатидилинозитол — соединение B8, готовое к «работе». Выпускается в виде капсул или в виде гранул. Рекомендуемая суточная доза — 3 капсулы или 2 столовых ложки гранул. Стоит дешевле чистого инозитола, но заканчивается быстрее, а концентрация ценных веществ ниже.

Поскольку витаминоподобное вещество B8 оказывает воздействие не только на функциональность нашего организма, но и на внешний вид — улучшает рост волос, омолаживает и способствует гидратации кожи, помогает при борьбе с акне, то он входит в состав БАдов для красоты.

Чаще всего его содержание в таких добавках незначительно — 10–50 мг.

Нужно отметить, что инозитол эффективен и при наружном применении, так что шампуни и кремы с инозитолом действительно стоит покупать в лечебных и профилактических целях.

Взаимодействие B8 с другими веществами и продуктами

Препараты с сульфаниламидами, алкоголь, чай и кофе блокируют выработку инозитола, а также снижают степень его усвояемости. Так что людям, которые принимают данные вещества, необходимо получать B8 с добавками.

Есть витамины нужно отдельно от кофеин- и алкогольсодержащих продуктов. Оптимально принимать препараты B8 с витамином E, можно просто с любым растительным маслом — это ускорит переход инозитола в рабочие соединения.

С B8 рекомендуется принимать следующие вещества:

  • мелатонин (для повышения способности к зачатию у женщин, особенно при подготовке к ЭКО);
  • фитиновую кислоту (производное инозитола, усиливает противораковые свойства инозитола);
  • литий (инозитол снижает побочные эффекты).
Читайте также:  Эвалар Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 – обзор

Витаминизацию B8 можно прекратить, если назначен прием эстрогенов: они резко снижают выработку и усвояемость инозитола.

Передозировка витамином B8 и способы ее подавления

Поскольку мио-инозитол является «собственным продуктом» организма, у человека имеются механизмы его синтеза и накопления в нужных дозировках, а также остановки выработки и вывод через почки, если содержание B8 стало избыточным.

Клинических исследований по передозировке инозитолом нет.

Однако некоторые врачи, которые используют препарат не в профилактических, а именно в лечебных целях, сообщают, что могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

  • диарея;
  • бессонница и общее нервное возбуждение;
  • повышение АД;
  • головокружение.

Бороться с этими явлениями довольно просто: нужно пить много воды, чая, кофе (можно в сочетании с мочегонными препаратами), и избыточный инозитол в течение нескольких часов покинет организм с мочой.

Витамин В8 (инозитол, инозит)

Инозитол представляет собой водорастворимое витаминоподобное соединение, которое в мире медицины принято называть витамином В8. При этом инозит не является истинным витамином, поскольку организм может самостоятельно синтезировать его в нужных количествах из глюкозы (по несколько граммов в день). Инозитол входит в состав всех клеточных мембран, а его высокое содержание отмечается в сердце, печени и скелетных мышцах.

Витамин В8 – это крайне важное питательное вещество, необходимое для поддержания жизненно важных функций нашего организма.

История открытия витамина В8

Первые упоминания о данном химическом соединении относятся к середине XIX века. По одним данным, первооткрывателем был немецкий химик Юстус фон Либих (1848 г.), но чаще говорят, что соединение обнаружил немецкий химик и врач Йоханн Йозеф Шерер (1850 г.). Новое вещество было обнаружено в мышечных волокнах. Именно поэтому ему присвоили название «инозитол», которое происходит от греческого «inos» — «волокно».

Поскольку по химическому строению инозитол крайне напоминает углеводы, первое время за соединением закрепилось название «мышечный сахар». Только в начале XX века веществу был присвоен статус витамина В8.

Однако уже в конце XX века стало известно, что организм человека способен продуцировать инозит в нужных количествах. Это послужило причиной тому, что витамин В8 был переведён к разряду витаминоподобных веществ. Из-за выполнения ряда важных для человека функций, сегодня витамин В8 классифицирует как условно необходимое питательное вещество.

Названия-синонимы витамина В8:

  1. Инозитол.
  2. Инозит.
  3. Циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол (химическое название).
  4. Витамин юности.

Физико-химические свойства витамина В8

Химическая формула инозита – С6Н12О6. В чистом виде представляет собой белое порошкообразное кристаллическое вещество. Он не имеет запаха и обладает сладковатым вкусом. Инозит хорошо растворяется в воде, обладает низкой растворимостью в спиртах. Органические соединения не способны растворять инозитол.

Витамин В8 хорошо сохраняется при не экстремальных температурах, не разрушается под действием воздуха или прямых солнечных лучей. Негигроскопичен.

В природе инозитол представлен девятью стереоизомерами (пространственными конфигурациями), которые выделяют из разных овощей, фруктов, органов и тканей животных. Наиболее распространённым является мезоинозит или миоинозит. Именно эта форма витамина В8 является биологически активной и обеспечивает все полезные свойства инозита. Мезоинозит редко встречается в свободном виде, обычно он связан с фосфорной кислотой.

Витамин В8 может синтезироваться в организме из глюкозы. Сердце, печень и почки активно производят инозит, который в дальнейшем транспортируется во все клетки и ткани. В крови человека содержится не менее 4,5 мкг/мл витамина В8. Особо богаты инозитом ткани нервной системы, хрусталик, задняя стенка глаза и слёзная жидкость.

В каких продуктах содержится витамин В8

Согласно научным исследованиям найти инозитол можно практически в любой пище. Особо богаты им дыня канталупа, апельсины и другие цитрусовые. Высокое содержание витамина В8 отмечается в цельном зерне и злаках, бобовых, орехах, дрожжах и печени, коричневом рисе, соевой муке и зелёных листовых овощах. Миоинозитол в большом количестве содержится в печени, внутренних органах и мясе животных, а также в молоке.

Продукты, богатые витамином В8

Примечательно, что витамин В8 содержится в молоке млекопитающих. Например, у в молоке кормящих матерей концентрация инозитола находится в диапазоне 12-48 мг/100 мл, а в коровьем молоке содержится 4-11 мг/100 мл. Поэтому даже новорождённые получают это жизненно важное соединение в необходимом количестве.

Суточная потребность в витамине В8

Норма потребления витамина В8 для детей и в взрослых

Недостаток инозитола у людей никогда не выявлялся. Считается, что средний рацион человека содержит 300-1000 мг витамина В8. При этом сам организм способен продуцировать 2-4 грамма инозита в стуки. Пероральный приём высоких доз витамина В8 может спровоцировать диарею.

Рекомендуемая суточная дозировка должна быть увеличена при сахарном диабете, злоупотреблении алкоголем и для любителей кофе.

Витамин В8 – для чего он нужен организму

Несмотря на то, что витамин В8 не так широко «разрекламирован» как другие представители группы В, инозитол является органическим компонентом каждой клеточной мембраны. Он функционирует подобно холину и участвует в широком спектре биоактивных процессов.

В экспериментах на лабораторных крысах и песчанках было показано, что дефицит витамина В8 ведёт к развитию липодистрофии, гиполипидемии и ожирению печени. Это связано с тем, что инозитол регулирует процессы транспорта и утилизации жиров, в первую очередь холестерина. Помимо этого, витамин В8 выступает в качестве катализатора большого количества метаболических реакций во всех тканях нашего тела. А при расщеплении инозитолфосфата образуется необходимая организму энергия. Это, кстати, тоже отличает инозитол от других витаминов, энергетическая ценность которых равна нулю.

Полезные свойства витамина В8:

  1. Является структурным компонентом всех клеточных мембран и обеспечивает целостность и нормальное функционирование клеток.
  2. Поддерживает потенциал (ионный заряд) клеточной мембраны.
  3. Обеспечивает транспортную функцию мембран всех клеток.
  4. Принимает участие в процессах формирования новых клеток (в частности в процессе экспрессии генов).
  5. Участвует во внутриклеточном контроле концентрации ионов кальция (Са 2+ ).
  6. Регулирует липидный транспорт и катаболизм жиров. Предохраняет печень от избыточного накопления в ней жира. Снижает уровень холестерина.
  7. Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
  8. Участвует в обмене меди и цинка.
  9. Поддерживает перистальтику желудочно-кишечного тракта.
  10. Повышает активность нейромедиаторов: серотонина, дофамина, норадреналина, ацетилхолина, ГАМК. Обеспечивает нормальную передачу импульса между нервными клетками. Улучшает концентрацию, память и внимание, стимулирует когнитивную деятельность нервной системы. Обладает антидепрессивными свойствами и улучшает настроение.
  11. Необходим для нормальной работы гормона инсулина.
  12. Сохраняет здоровье кожи и волос.
  13. Предупреждает развитие дистрофии и снижает риск появления злокачественных опухолей.

Витамин В8 при беременности

Во время вынашивания ребёнка инозитол обеспечивает формирование полноценных клеток в новом организме. В комплексе с другими витаминами группы В, инозит обеспечивает нормальное формирование и развитие нервной ткани плода. По мере дальнейшего внутриутробного развития, витамин В8 включается в процессы развития сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, обеспечивает здоровье кожи и волос ребёнка.

Несмотря на весомую роль инозитола для беременной женщины и её малыша, витамин В8 обычно не включается в состав витаминно-минеральных комплексов для беременных и планирующих беременность женщин. Необходимое количество этого соединения будущая мама черпает за счёт эндогенного синтеза и потребляемой пищи.

Применение витамина В8 в медицине

Инозитол крайне редко применяют в качестве монотерапии (как единственное средство лечения). Однако очень часто им дополняют лечение, при этом подобная терапия демонстрирует отличные результаты.

Показания к применению витамина В8:

  1. Сахарный диабет (в том числе при болевом синдроме и при сниженной чувствительности тканей к инсулину).
  2. Астения.
  3. Повышенные умственные и физические нагрузки.
  4. Психические расстройства, в том числе панические атаки, депрессия, шизофрения, тревожность, биполярное расстройство, булимия, обсессивно-компульсивное расстройство.
  5. Бессонница (обычно в сочетании с экстрактом зелёного чая, L-теанином или гидрокситриптофаном 5-HTTP).
  6. Нарушения зрения, связанные со сниженным питанием сетчатки.
  7. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДГВ) у детей.
  8. Болезнь Альцгеймера.
  9. Аутизм.
  10. Высокий уровень холестерина в крови.
  11. Болезни печени и желчекаменная болезнь.
  12. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта (в том числе сниженная перистальтика и запоры).
  13. Гипертония и нарушения кровообращения.
  14. Дерматологические заболевания (в том числе экзема и псориаз).
  15. Для профилактики рака и других злокачественны новообразований. Восстановление после лучевой или химиотерапии.
  16. Алопеция (облысение) и прочие проблемы с волосами.
  17. Нарушения работы половых желез, бесплодие.
  18. Синдром поликистоза яичников (принимают 2 раза в сутки по 2 грамма).
  19. Избыточная масса тела и ожирение.

В российской аптеке достаточно тяжело найти чистый витамин В8 в ампулах или таблетках. Обычно чистый инозитол выпускают в капсулах. Также он входит в состав многокомпонентных препаратов.

Препараты витамина В8:

  1. Иноферт (30 пакетиков, инозит 1000 мг + фолиевая кислота 0,1 мг, производитель — Хумана Фарма Интернешнл, Италия).
  2. Фертина (30 пакетиков, инозит 1000 мг + фолиевая кислота 0,1 мг, производитель — Файн Фудс & Фармасьютикалз, Финляндия).
  3. Мио-инозитол для женщин (120 капсул по 500 мг, производитель — Fairhaven Health, США).
  4. Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель — Now Foods, США).
  5. Инозитол (100 капсул по 750 мг, производитель — Jarrow Formulas, США).
  6. Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель — Nature’s Way, США).
  7. Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель — Solgar, США).
  8. Inositol Powder (порошок 227 или 454 грамма, производитель — Healthy Origins, США).
  9. Inositol Powder Cellular Health (порошок 113, 227 или 454 грамма, производитель — Now Foods, США).
  10. Pure Inositol Powder (порошок 226,8 грамма, производитель — Source Naturals).

Препараты витамина В8

Отечественные препараты на основе витамина В8 (инозита) неизвестны.

Недостаток витамина В8 в организме

Дефицит витамина В8 был воспроизведен только в ходе исследований на лабораторных животных. У людей клинически достоверного дефицита инозитола выявлено не было .

На основе экспериментальных данных было выяснено к чему может привести недостаток витамина В8:

  1. Мужская стерильность и остановка образования сперматозоидов.
  2. Дерматиты, экзема, псориаз и прочие проблемы с кожей.
  3. Слабость, тусклость и выпадение волос.
  4. Глазные заболевания и нарушения зрения.
  5. Избыток меди в организме, который влечёт за собой бессонницу, беспокойство, депрессию и повышенную раздражительность.
  6. Когнитивные расстройства: снижение памяти и внимания, нарушения мышления и речи.
  7. Неврологические осложнения у больных сахарным диабетом.
  8. Запоры из-за слабости мышечного слоя кишечника.
  9. Сниженная фертильность у женщин, бесплодие.
  10. Повышенный уровень холестерина в крови.

Избыток витамина В8 в организме

Инозитол – это водорастворимое соединение, которым в норме богато наше тело. При появлении избыточной концентрации витамина В8, организм легко удаляет лишнее через мочевыделительную систему. Поэтому в истории медицины не было зарегистрировано ни одного хронического гипервитаминоза В8. Острый гипервитаминоз В8, который возникает при однократном приёме очень высоких доз инозита, сопровождается диареей.

Взаимодействие витамина В8 с другими веществами

  1. Кофеин, чай, алкоголь и антибиотики тормозят выработку в организме и снижают усвояемость инозитола из пищи. Поэтому если Вы подвержены воздействию одного или нескольких из перечисленных веществ, то следует принимать дополнительные дозы витамина В8.
  2. Рекомендуется сочетание витамина В8 с холином, витамином Е или любым растительным маслом. Такая комбинация ускоряет переход инозитола в активную форму, а комплекс витаминов В8 + В4 образуют полезный для организма лецитин.
  3. В сочетании с мелатонином способствует нормализации сна и суточных ритмов (сон/бодрствование).
  4. В сочетании с фитиновой кислотой (является производной инозитола) наблюдается усиление противораковых свойств витамина В8.
  5. Снижает побочные эффекты лития.
  6. Эстрогенные препараты резко снижают выработку и усвояемость витамина В8.

Витамин В8 – «боец невидимого фронта». Мы мало о нём говорим, однако это не мешает инозитолу выполнять огромный перечень важнейших функций. Здоровье нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, кожи и волос, защита от рака и поддержание нормального уровня холестерина – во многом это заслуга витамина В8.

Добавить комментарий