Гид по мультивитаминам и минералам для взрослых и детей

Быстрый темп современной жизни зачастую приводит к ухудшению самочувствия, и если жители деревень и сел делают большой акцент на употребление свежих овощей, фруктов, молочных продуктов и мяса, то жители мегаполисов часто довольствуются перекусом на скорую руку. Ни о какой пользе в этом случае речь не идет, а, значит, самое время изучить лучшие комплексные витамины 2020 года. Без полноценного снабжения организма полезными веществами, состояние здоровья будет оставлять желать лучшего.

Как выбрать необходимый комплекс

Комплексные витамины подбираются в первую очередь исходя из категории, к которой вы относитесь. Например, продаются такие варианты:

  • Для детей;
  • Для беременных;
  • Для женщин;
  • Для мужчин;
  • Для укрепления иммунитета;
  • Для работающих за компьютером;
  • Для восстановления волос.

Вам главное решить для себя, с какой целью вы собираетесь приобретать препарат. Кроме того, нужно обращать внимание на симптомы, сигнализирующие о нехватке витамин. К этим симптомам относятся нарушение пищеварения, снижение внимания, повышенная утомляемость, ухудшение зрения, шелушение кожи, плохое состояние ногтей, выпадение волос и т.д.

В любом комплексе, который направлен на ту или иную категорию людей, содержатся все необходимые полезные вещества. Но химические витамины усваиваются слабее, нежели натуральные, и будьте готовы, увидев надпись о дневной норме вещества, что усвоение произойдет где-то наполовину.

Как правильно принимать витамины

Прием витаминов требует неукоснительного соблюдения дозировки, чтобы не было превышения. Обычно прием поливитаминов длится курсами, один или полтора месяца, после чего делается перерыв. Самое лучшее усвоение витаминов идет во время приема пищи или после.

Желательно принимать поливитамины в холодное время года, когда на столах нет фруктово-овощного раздолья. Летом же, если врач не прописал прием витаминов, от них следует воздержаться, избегая гипервитаминоза.

Важно понимать, что витаминные комплексы замечательно подходят здоровому человеку, организм выбирает из сбалансированного препарата все необходимое, а остальное не включает в обменный процесс. Если же диагностировано заболевание, и требуется прием определенного витамина, то надо делать акцент на монопрепарат, то есть принимать строго лишь то, что нужно.

Что делать, чтобы витамины лучше усваивались?

Как принимать витамины, чтобы шло максимальное усвоение? Тут все просто, важно лишь запомнить несколько правил. Жирорастворимые витамины (к коим относятся А, Е и Д) замечательно сочетаются с едой, которая включает в себя растительные масла. Водорастворимые витамины (а это фолиевая кислота, С и В) лучше принимать между приемами пищи, потому что они быстро выводятся нашим организмом.

Лучшие комплексные витамины 2020 года


Если вы ищите недорогие комплексы, то стоит обратить внимание на Компливит. Этот поливитаминный препарат охватывает широкую аудиторию, его можно пить всем в возрасте от 14 лет, исключение составляет те, у кого отмечена индивидуальная непереносимость препарата. Назначают средство для профилактики и лечения, кроме того, Компливит полезен при повышении интеллектуальных нагрузках, при физическом переутомлении и в период выздоровления.

В профилактических целях препарат пьется один раз в день по 1 таблетке, желательно с утра, когда завершен завтрак. Если требуется лечение гиповитаминоза, то прием может составлять 2 таблетки. Курс обычно составляет месяц. Комплекс выпускается в трех форматах: обычные таблетки, суспензия и жевательные конфеты. Витаминно-минеральный комплекс отлично обогащает организм биологически активными полезными веществами.

Стоимость: от 160 рублей за 60 таблеток.

  • Витамины бюджетные;
  • Отлично подходят для профилактики гиповитаминоза;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Подходит при умственных и физических нагрузках;
  • Хороший сбалансированный состав.
  • Может вызывать рвоту;
  • Есть жалобы, что не все усваивается.


Еще один бюджетный комплекс, включающий в себя сбалансированные минералы и витамины, называется Алфавит. Этот препарат выпускается и для взрослых и для детей. Особенность средства заключается в том, что витамины подразделяются на три группы, и принимать их надо в разное время. При необходимости можно пить только нужную группу витамин, исключая другие. Очередность приема роли не играет, пить таблетки надо в процессе еды. Комплекс содержит 60 таблеток, то есть его хватит на 20 дней. Применение комплекса допустимо и для профилактики и после болезни в реабилитационный период, когда требуется восполнить в организме те или иные полезные вещества.

Купить можно от 240 рублей за пачку.

  • Бюджетные и имеют качественный функционал;
  • Вырабатывает энергию;
  • Уменьшает и сводит на нет утомляемость;
  • Улучшает состояние мышц и зубов;
  • Стимулирует умственную и физическую деятельность.
  • Прием три раза в день;
  • На месяц потребуется несколько упаковок.

Отлично справляется с повышением умственной активности и приданием организму дополнительного заряда бодрости витаминно-минеральный комплекс Супрадин. Всего одна таблетка, и решаются многие проблемы, например, укрепляется иммунитет, и ускоряются обменные процессы. Если ищите препарат, который восстанавливает волосы, то Супрадин с этим справится. Самое главное — понимать, что данный препарат направлен на накопительный эффект.

В составе собраны жирорастворимые и водорастворимые витамины, излишка бояться не стоит, так как все ненужное прекрасно выводится почками. Форма выпуска препарата на любой вкус: таблетки, мармеладки и шипучие. Витаминный комплекс рекомендуют к приему для активных людей, для женщин, в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний, для курильщиков, при терапии антибиотиков. Благодаря наличию биотина комплекс восстанавливает волосы и подходит для поддержания красоты.

Стоимость зависит от формы препарата, цены начинаются от 400 рублей.

  • Превосходный состав;
  • С биотином, восстанавливает волосы;
  • Вырабатывает энергию;
  • Восстанавливает кожу;
  • Стабилизирует водный баланс;
  • Укрепляет иммунитет.
  • Некоторые формы Супрадина дорогие;
  • Имеются противопоказания.


Витаминно минеральный комплекс Дейли Формула выпускается американским производителем и содержит целый спектр необходимых человеку полезных веществ. Препарат является биологически активной добавкой и подходит, как обычным людям, так и тем, кто ведет спортивный образ жизни. Чтобы организм полноценно функционировал, требуется всего одна таблетка, содержащая калий, медь, кальций, селен, хром и другие важные вещества.

Грамотно подобранный состав обеспечивает абсолютную усвояемость препарата. Явными показаниями для приема средства являются повышенные нагрузки (физические и умственные), синдром хронической усталости, авитаминоз и нарушенный обмен веществ. В упаковке находится 100 таблеток, этого количества хватит на 3 месяца применения, то есть курс для полного восстановления. Дейли Формула нельзя принимать лицам, которые не достигли 18 лет, а также кормящим и беременным женщинам. Кроме того, следует учитывать, что может обнаружиться индивидуальная непереносимость.

Купить Дейли Формулу можно по цене 600 рублей.

  • Сбалансированный состав;
  • Прекрасно улучшают самочувствие;
  • Удобный прием по 1 таблетке;
  • Бюджетные и хватит на 3 месяца;
  • Нормализуют сон;
  • Подходят для тренировок.
  • Нельзя лицам до 18 лет;
  • Сложно глотаются.


В числе лучших поливитаминов находится Центрум от А до цинка. Принимается средство по 1 таблетке ежедневно, в течение месяца. Комплекс содержит приличное количество витамина А, поэтому беременным его принимать нельзя, зато препарат рекомендуется при профилактике заболеваний, при различного рода нагрузках и при гиповитаминозе. Прием разрешен с 12 лет, но нужно учитывать, что возможно появление аллергических реакций.

Центрум от А до цинка популярен благодаря своей оптимальной цене, умноженной на хорошее усвоение комплекса. Люди, принимавшие эти поливитамины, отмечают общее улучшение самочувствия, повышение настроения и исчезновение утомляемости. Особого прироста волос и ногтей выявлено не было, зато все признаки авитаминоза испаряются. Проблем с приобретением Центрума от А до цинка не будет, так как он предоставлен во всех аптеках.

Приобрести можно за 480 рублей. В упаковке находится 30 штук, курса хватает ровно на месяц.

  • Устраняет признаки авитаминоза;
  • Положительно сказывается на общем самочувствии;
  • Подходит с 12 лет;
  • Помогает при ОРВИ;
  • Хороший сбалансированный состав.
  • Крупный размер таблеток;
  • Может вызвать аллергию.


Американские витамины Rainbow Light полюбились огромному количеству людей, многие покупатели называют их самыми лучшими в мире витаминных комплексов. Они относятся к категории food based, что означает натуральность, то есть — это не химия и организм воспринимает Rainbow Light, как еду, и прекрасно усваивает. Есть строгие стандарты GMP и продукция компании полностью им соответствует. Rainbow Light является целой серией, там есть мультивитаминные комплексы для женщин, для мужчин, для детей, для беременных женщин.

Каждый комплекс строго заточен под потребности человека. Благодаря Rainbow Light можно поддерживать здоровый образ жизни, улучшить самочувствие по максимуму, чувствовать себя бодрым и способным покорять горы. Ингредиенты положительно влияют на работу сердечной деятельности, увеличивает прочность костей, стабилизируют водный баланс, вырабатывают энергию и многое другое. Этот бренд кусается по цене, в наших аптеках он редкость, и ценник существенно накручен. Лучше заказывать на сайте iherb.

Цены зависят от комплекса и количества таблеток в упаковке. Например, женский комплекс Rainbow Light, Women’s One, включающий 30 таблеток, стоит 913 рублей.

  • Обладают высоким качеством, являются натуральными;
  • Восстанавливают кожу, волосы и ногти;
  • Увеличивают выработку энергии;
  • Помогают устранять усталость;
  • Эффективны при профилактике простудных заболеваний;
  • Можно подобрать для любого человека, в зависимости от пола и возраста.
  • Дорогие;
  • Сложно найти в продаже, лучше заказывать самостоятельно из Америки.


Для людей, работающих за компьютером или имеющих проблемы со зрением, замечательно подходит препарат Черника Форте. Эта активная биологическая добавка выпускается с лютеином, с цинком и витаминами или идет интенсивный комплекс для зрения. Основное активное вещество, конечно, черника, в честь которой средство и называется. Лечебные свойства направлены на снижение усталости глаз, активизацию обменных веществ в организме, улучшение кровотока в органах зрения и т.д. При лечении различных офтальмологических заболеваний Черника Форте оказывает положительное действие. Форма препарата есть в таблетках, капсулах и в сиропе. Имеются противопоказания, к которым относятся детский возраст до трех лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальная непереносимость.

Стоимость зависит от производителя и формы средства, в среднем цены идут от 130 рублей.

  • Бюджетные витамины;
  • С черникой идеальны для работающих за компьютером;
  • Удобная форма приема;
  • Подходят для детей при близорукости;
  • На основе черничного экстракта;
  • Эффективные.
  • Нельзя детям до трех лет;
  • Серьезные заболевания не вылечит.


Среди поливитаминных комплексов большой популярностью пользуется Мультитабс Классик. В его составе находятся компоненты, направленные на обеспечение крепкого иммунитета и повышение сопротивляемости к возбудителям инфекций. Комплекс можно применять при лечении и профилактике, повышенных умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании и в период выздоровления. Детям до 11 лет принимать комплекс запрещается, в период беременности и лактации можно, но только не превышая установленную норму. Суточная доза препарата — 1 таблетка.

Стоимость: от 370 рублей и выше за упаковку.

  • Доступная цена;
  • За счет витамина А укрепляет иммунитет;
  • Помогает от витаминного дефицита;
  • Укрепляет ногти;
  • Вырабатывает энергию;
  • Подходит для беременных.
  • Форма не удобная для глотания.


Прекрасным комплексом для бодрости и здоровья станет препарат Витрум. Внешне он представляет собой капсуловидную таблетку, размеры приличные, поэтому глотать будет сложно. Фармакологические свойства комплекса на высоте, так как он помогает восстанавливать организм после болезни, повышает сопротивляемость к различного рода инфекциям, оказывает общее укрепляющие действие. Если у вас несбалансированное питание или интенсивные нагрузки (как умственные, так и физического плана), то Витрум грамотно обеспечивает организм необходимыми полезными веществами для полноценного функционирования. Принимать нужно одну таблетку после окончания трапезы.

Имеются противопоказания, в том числе беременным и кормящим женщинам препарат запрещен. Вообще марка Витрум подразделяется на категории, где каждый может найти что-то для себя. К примеру, есть Витрум Бьюти направленный на восстановление кожи, волос и ногтей. Есть Витрум тинейджер, направленный на подростковый возраст и включающий в состав витамины С, Е и Д.

Стоимость: от 730 рублей за 60 таблеток.

  • Спасает от витаминного дефицита;
  • Эффективны для поддержания красоты;
  • Вырабатывают энергию, наполняют силой и бодростью;
  • Идеальны при физических и умственных нагрузках;
  • Восстанавливает волосы и подходит для ногтей.
  • Крупный размер, который сложно глотать;
  • Может вызвать аллергию.

Для молодых женщин создан специальный комплекс Lady&Formula. Он — отличная находка для всех дам, кто ведет активный образ жизни и желает хорошо выглядеть. Благодаря чудесному составу на основе вытяжек из растений происходит нормализация обменных веществ, укрепляется иммунная система женщины, улучшается эмоциональное и физическое состояние. Кроме того витаминно-минеральные соединения оказывают благотворное воздействие на репродуктивную функцию.

Lady&Formula стоит принимать, когда ощущаете, как чувство усталости окутывает все чаще, когда понимаешь, что уже на грани заболевания, когда жизненные нагрузки становятся слишком тяжелые. За день нужно принимать две капсулы, по одной за прием. Женщины, начавшие принимать Lady&Formula, отметили появление бодрости, прилив сил и энергичности, улучшение внешнего вида и повышение настроения.

Стоимость: от 1100 рублей за упаковку содержащую 60 капсул.

  • Идеально подходят для женщин;
  • Улучшают состояние кожи;
  • Благоприятно сказываются на росте волос и ногтей;
  • Стабилизируют водный баланс;
  • Снимает раздражение и успокаивает.
  • Дорого;
  • Крупные капсулы.

Если вы ищите хорошие витамины для своего ребенка старше четырех лет, то стоит обратить внимание на немецкий комплекс Доппельгерц kinder. Эта биологически активная добавка к пище содержит все необходимые для вашего сокровища витамины. В упаковке находятся 60 вкусных жевательных пастилок. Малиновые и апельсиновые вкусняшки придутся по вкусу даже самому привередливому ребенку, так что ломать голову, как заставить чадо их пить, не нужно.

Читайте также:  Семена льна и их польза для здоровья человека

Банка имеет специальную защиту от ребенка, чтобы тот не решил незапланированно полакомиться пастилками. Препарат не содержит красителей и консервантов и применяется при витаминной нехватке у детей, а также для восполнения поступления полезных веществ. Дети от 4 до 11 принимают по одной жевательной пастилке, дети старше 11 лет могут съедать две штуки. Прием витаминов идет в процессе еды.

Стоимость Доппельгерц kinder: от 500 рублей и выше, в зависимости от наценки аптеки.

  • Замечательный сбалансированный состав;
  • Приятный вкус и легкая форма для приема;
  • Удобный прием, всего раз в день;
  • Есть крышка, защищающая от детей;
  • Положительно влияет на иммунитет ребенка.
  • Не имеют накопительного эффекта, действуют лишь во время приема;
  • Возможно появление аллергических реакций.

Для малышей от года придуман вкусный сироп под названием Пиковит. Эта сладкая жидкость содержит весь необходимый для малюток комплекс витамин. Применяют его у деток дошкольного возраста в профилактических целях, при переутомлении, при повышенных нервно-психических нагрузках, а также в период выздоровления. Но есть ряд моментов, когда сироп нельзя пить — это противопоказания. К ним относится сахарный диабет, гипервитаминоз А и Д и повышенная чувствительность к составляющим препарата. Малыши от года и до трех лет пьют одну чайную ложку дважды в день, от четырех и до шести лет тоже чайную ложку Пиковита, но трижды в день. Внутри упаковки содержится дозирующая ложка. Хранится сироп в темном месте и при температуре не выше 25 °С.

Цена на сироп начинается от 340 рублей и выше.

Витаминные и минеральные препараты

Страницы: 6 (всего товаров – 178)

8 в 1 Бреверс Витамины с пивными дрожжами для кошек и собак (8 in 1 Excel Brewers Yeast 108603), банка 260 таб

Форма выпуска: Таблетки для применения внутрь. Пластиковая банка содержит 260 вкусных таблеток
Показания к применению: Назначат собакам и кошкам для улучшения состояния кожно-волосяного покрова, нормализации обмена веществ
Единица измерения: Банка

8 в 1 Бреверс Витамины с пивными дрожжами для кошек и собак (8 in 1 Excel Brewers Yeast 109495), банка 140 таб

Форма выпуска: Таблетки для применения внутрь. Пластиковая банка содержит 140 таблеток
Показания к применению: Назначат собакам для улучшения состояния кожно-волосяного покрова, нормализации обмена веществ
Единица измерения: Банка

8 в 1 Бреверс Витамины с пивными дрожжами для кошек и собак (8 in 1 Excel Brewers Yeast 115717), банка 780 таб

Форма выпуска: Таблетки для применения внутрь. Пластиковая банка содержит 780 таблеток
Для кого предназначено: Назначают собакам и кошкам для улучшения состояния кожно-волосяного покрова, нормализации обмена веществ
Единица измерения: банка

8 в 1 Бреверс Витамины с пивными дрожжами для крупных собак (8 in 1 Excel Brewers Yeast 109525), банка 80 таб.

Форма выпуска: Банка 80 таблеток
Показания к применению: Для оздоровления кожи и шерсти, стимуляции иммунной системы, улучшения аппетита, профилактики заболеваний печени у собак. Для профилактики гельминтозов. Способствует уменьшению линьки
Единица измерения: Банка

8 в 1 Кальциум, Кальций для щенков и собак (8 in 1 Excel Calcium 109433), банка 470 таб.

Форма выпуска: Кальциевая добавка с витамином Д. Банка 470 таблеток
Показания к применению: Препарат показан щенкам в период роста, беременным и лактирующим сукам, животным, испытывающим недостаток кальция, фосфора и витамина Д
Единица измерения: Банка

8 в 1 Кальциум, Кальций для щенков и собак (8 in 1 Excel Calcium 115540), банка 880 таб.

Форма выпуска: Кальциевая добавка с витамином Д. Банка 880 таблеток
Показания к применению: Препарат показан щенкам в период роста, беременным и лактирующим сукам, животным, испытывающим недостаток кальция, фосфора и витамина Д
Единица измерения: банка

8 в 1 Кальциум, Кальций для щенков и собак (8 in 1 Excel Calcium), банка 155 таб.

Форма выпуска: Минеральный комплекс с Кальцием, Фосфором и витамином Д. Банка 155 таблеток
Показания к применению: Препарат показан щенкам в период роста, беременным и лактирующим сукам, животным, испытывающим недостаток кальция, фосфора и витамина Д
Единица измерения: Банка

8 в 1 Мультивитамины для взрослых собак (8 in 1 Excel Multi Vitamin Adult 108665), банка 70 таб.

Форма выпуска: Банка 70 таблеток
Показания к применению: Комплекс восполняет недостаток витаминов и минералов в питании животного. Он рекомендован собакам в зимние и весенние месяцы для профилактики авитаминоза. При несбалансированном питании (со стола или дешевыми кормами) необходимо давать препарат ежедневно для восстановления обмена веществ
Единица измерения: Банка

8 в 1 Мультивитамины для пожилых собак (8 in 1 Excel Multi Viitamin Senior 108696), банка 70 таб.

Форма выпуска: Банка 70 таблеток
Показания к применению: Мультивитаминная добавка для пожилых собак с витаминами и микроэлементами. Содержит натуральные антиоксиданты и витамин С, поддерживающие иммунную систему и отвечает специфическим потребностям пожилых собак.
Единица измерения: Банка

8 в 1 Мультивитамины для собак мелких пород (8 in 1 Excel Multi Vitamin Small Breed 109372), банка 70 таб.

Форма выпуска: Банка 70 таблеток
Показания к применению: Специальная формула обеспечивает идеальный баланс минеральных веществ и витаминов, необходимых для поддержания активного образа жизни собак мелких пород.
Единица измерения: Банка

8 в 1 Мультивитамины для щенков (8 in 1 Excel Multi Vitamin Puppy 108634), банка 100 таб.

Форма выпуска: Банка 100 таблеток
Показания к применению: Препарат показан щенкам в период роста.
Содержит жизненно необходимые витамины и минералы для щенков. Эти вкусные таблетки можно давать как лакомство перед едой или раскрошить и смешать с кормом. Дозировка: щенкам 4, 5 кг и менее – 1 таблетка в день; щенкам более 4, 5 кг – 2 таблетки в день.

Единица измерения: Банка

Активитон, фл. 10 мл

Форма выпуска: Раствор для инъекций. Флакон 10 мл
Единица измерения: Флакон

Аминовитал, фл. 1 л

Форма выпуска: Флакон 1 л
Показания к применению: Для профилактики гипо- и авитаминозов у молодняка и взрослых птиц, крупного рогатого скота, овец, коз, а также заболеваний, развивающихся на фоне недостаточности витаминов в кормах, и в виде вспомогательного средства при лечении инфекционных и других заболеваний
Единица измерения: Флакон

Беафар Айриш каль Минеральная смесь (Beaphar Irish Cal 12428) для беременных и кормящих собак и кошек, банка 250 г

Форма выпуска: Банка 250 г
Показания к применению: Способствует правильному развитию здорового и гибкого скелета, крепких зубов и качественной шерсти. Для беременных и кормящих самок оказывает укрепляющее действие. Является профилактикой таких заболеваний, как рахит, анемия, ослабление костных тканей
Единица измерения: Банка

Беафар Витамин Каль Кормовая добавка (Beaphar Vitamin Cal 12410) для собак, кошек, грызунов и птиц, банка 250 г

Форма выпуска: Порошок для применения внутрь. Банка 250 г
Показания к применению: Назначают собакам, кошкам, грызунам и декоративной птице для профилактики витаминной и минеральной недостаточности
Единица измерения: Банка

Беафар Витамины для грызунов (Beaphar Lebensvitamine), фл. 50 мл

Форма выпуска: Капли, флакон 50 мл
Показания к применению: Назначают грызунам – хомякам, крысам, морским свинкам и кроликам для профилактики витаминной и минеральной недостаточности
Единица измерения: Флакон

Беафар Витамины для птиц (Beaphar Trink & Fit Birds), фл. 50 мл

Форма выпуска: Флакон 50 мл
Показания к применению: Для правильного роста и развития птицы, формирование здоровых костей и красивых перьев
Единица измерения: Флакон

Беафар Витамины для птиц (Beaphar Vinka 11692), фл. 50 мл

Форма выпуска: Флакон 50 мл
Показания к применению: Повышает сопротивляемость организма в стрессовых ситуациях и в период выведения птенцов
Единица измерения: Флакон

Беафар Витамины для птиц в период линьки (Beaphar Mauser Tropfen), фл. 50 мл

Форма выпуска: Раствор для применения внутрь. Флакон 50 мл
Показания к применению: Назначают птице с профилактической целью в период линьки
Единица измерения: Флакон

Беафар Витамины для черепах и рептилий (Beaphar Turtle Vit 12555), фл. 20 мл

Форма выпуска: Флакон 20 мл
Показания к применению: Назначают водным и сухопутным черепахам, золотым рыбкам и рептилиям для профилактики витаминной недостаточности. Для профилактики размягчения панциря и выпучивания глаз у черепах
Единица измерения: Флакон

Беафар Комплекс витаминов группы В для собак, кошек, грызунов и птиц (Beaphar Vitamin-B-Complex 12523), фл. 50 мл

Форма выпуска: Жидкость желтого цвета для приема внутрь. Флакон 50 мл
Показания к применению: Назначают собакам, кошкам, грызунам и птице для профилактики недостаточности витаминов группы B
Единица измерения: Флакон

Беафар Комплекс витаминов для всех домашних животных (Beaphar Vit Total 12620), фл. 50 мл

Форма выпуска: Флакон 50 мл
Показания к применению: Способствует улучшению состояния животных после приема антигельминтных средств
Единица измерения: Флакон

Беафар Лавета Супер Витамины для шерсти кошкам (Beaphar Laveta Super For Cats), фл. 50 мл.

Форма выпуска: Раствор для применения внутрь. Флакон 50 мл
Для кого предназначено: Для кошек
Показания к применению: Способствует быстрой и качественной линьке, предотвращает выпадение шерсти и появление перхоти, снимает зуд кожи
Единица измерения: Флакон

Беафар Лавета Супер Витамины для шерсти собак (Beaphar Laveta Super), фл. 50 мл

Форма выпуска: Раствор для применения внутрь. Флакон 50 мл
Показания к применению: Назначают собакам при выпадении шерсти, шелушении кожи и кожном зуде
Единица измерения: Флакон

Беафар Минеральная добавка для щенков и котят (Beaphar Junior Cal 10321), банка 200 г

Форма выпуска: Банка 200 г
Показания к применению: Назначают собакам, кошкам и пушным зверям для укрепления костей и зубов, а также для оздоровления шерсти
Единица измерения: Банка

Беафар Мультивитамины для кошек (Beaphar Cat Snaps), уп. 75 таб.

Показания к применению: Применяется в качестве поощрения, как лакомство для кошек
Единица измерения: Упаковка 75 таблеток

Беафар Поливитаминная паста двойного действия для кошек (Beaphar Duo Active Pasta), уп. 100 г

Форма выпуска: Туба 100 г
Показания к применению: Назначают кошкам для профилактики витаминной и минеральной недостаточности, повышения резистентности организма, а также нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта
Единица измерения: шт.

Беафар Поливитаминная паста двойного действия для собак (Beaphar Duo Active Pasta), уп. 100 г

Форма выпуска: Туба 100 г
Показания к применению: Назначают собакам для профилактики витаминной и минеральной недостаточности, повышения резистентности организма, а также нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта
Единица измерения: шт.

Био-железо с микроэлементами, фл. 1 л

Форма выпуска: Непрозрачный раствор красно-бурого цвета, хорошо смешивается во всех соотношениях с водой. Характерно отсутствие осадка. Выпускают в полимерных флаконах по 1 л
Показания к применению: Назначают сельскохозяйственным животным, пушным зверям и мелким домашним животным для профилактики и лечения железодефицитной анемии, недостаточности микроэлементов йода (гипотиреоидит), кобальта, меди и селена. С целью повышения общей резистентности организма животных и аппетита
Единица измерения: флакон

Био-железо с микроэлементами, фл. 500 мл

Форма выпуска: Непрозрачный раствор красно-бурого цвета, хорошо смешивается во всех соотношениях с водой. Характерно отсутствие осадка. Выпускают в полимерных флаконах по 500 мл
Показания к применению: Назначают сельскохозяйственным животным, пушным зверям и мелким домашним животным для профилактики и лечения железодефицитной анемии, недостаточности микроэлементов йода (гипотиреоидит), кобальта, меди и селена. С целью повышения общей резистентности организма животных и аппетита
Единица измерения: Флакон

Рекомендуем:

Товары для животных:

Разделы каталога:

Подпишись на новости
ветаптеки VETLEK!

ТОП-15 лучших мультивитаминов для детей

Ни детский, ни взрослый организм не может нормально функционировать без требуемого количества витаминов. Без них не могут формироваться и развиваться ткани, они нужны для нормального обмена веществ и повышения иммунитета.

Такую же важную роль для детского организма играют минералы — они считаются строительным материалом, без которого ребенок не сможет развиваться ни умственно, ни физически.

Дефицит минералов может стать причиной ухудшения усвояемости некоторых витаминов.

Поэтому здоровье ребенка напрямую зависит от правильного баланса витаминов и минералов.

Правильное и сбалансированное питание не всегда может гарантировать насыщение организма требуемым количеством нужных веществ. Это связано с тем, что некоторые минералы, содержащиеся в продуктах, не усваиваются организмом на 100%.

К примеру, усвояемость калия составляет 70-90%, цинка — 10-30%, а железа — всего 7-10%. Поэтому для обеспечения полноценного развития детей педиатры рекомендуют принимать комплекс мультивитаминов и минералов.

Рейтинг: ТОП-15 лучших мультивитаминов для детей

ТОП-15 лучших производителей мультивитаминов для детей

Как выбрать?

При выборе средства следует учитывать, что потребность детского организма в тех или иных витаминах изменяется с возрастом. Так, для двухлетних детей необходимы одни препараты, для пятилетних — другие, а для подростков — третьи.

Читайте также:  Глютаминовая кислота от А до Я: свойства, применение и препараты

Советы для родителей

  • Все витамины выпускаются в дозировках, которые предусматривают 50- 100% суточной потребности растущего организма в необходимых для него веществах. Чем ниже процент, тем менее эффективно средство.
  • При выборе препарата следует обращать внимание на производителя: крупные, известные производители проверяют свою продукцию методом клинических исследований. Такие витамины соответствуют международным требованиям, которые установлены для фармацевтической промышленности.
  • Для грудничков рекомендуется выбирать препараты в виде капель — их можно добавлять прямо в пищу. Для детей старше двух лет производители выпускают витамины в форме сиропов, а малышам от трех лет уже можно давать препараты в форме таблеток, драже, шипучих напитков или жевательного мармелада.

Классификация в зависимости от состава

При выборе витаминов следует знать, что все они подразделяются на 1-е, 2-е и 3-е поколения.:

  1. Препараты 1-го поколения включают в свой состав всего один компонент. К таковым относят: аскорбиновую кислоту, витамины A, D и E. Как правило, педиатры назначают их в зависимости от наличия того или иного симптома. Например, для улучшения зрения показан витамин А, при комплексном или профилактическом лечении — D.
  2. Второе поколение препаратов выпускается в виде поливитаминных комплексов, в которых присутствуют минералы. Они на порядок лучше своих предшественников, поскольку отличаются более эффективным усвоением. Например, кальций значительно лучше усваивается в сочетании с витамином D и магнием.
  3. Третье поколение — это самые лучшие мультивитамины для детей, поскольку состоят не только из витаминов, макро и микроэлементов, но и лекарственных растений (спирулины, экстракта шиповника), а также фруктовых соков и ферментов.

Показания и противопоказания

Если говорить о витаминах первого поколения, то, как упоминалось выше, их назначают в зависимости от имеющегося у ребенка заболевания или состояния. Мультивитамины показаны детям в таких случаях:

  • Профилактика гипо- и авитаминозов.
  • Частые простудные заболевания, или наличие хронической болезни.
  • Переутомление, высокие умственные и физические нагрузки, плохая память.
  • Регулярное употребление скудной и однообразной пищи, плохая усвояемость продуктов.
  • В качестве комплексного восстановления после химиотерапии.
  • Повышенная нервозность.
  • Ухудшение или отсутствие аппетита.
  • Период выздоровления.
  • Восстановление после хирургических операций.

Противопоказаны витамины детям, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов препарата, некоторые средства имеют противопоказания по возрастам. Также нельзя принимать одновременно два или более препаратов, содержащих витамины и минералы.

Польза и вред

Польза витаминов заключается в их воздействии на организм детей. Каждый витамин и минерал полезен по-своему, поскольку все они выполняют определенные функции.

Витамины:

  • А — отвечает за зрение, восстановление слизистых оболочек, формирование скелета.
  • В1 — необходим для полноценного умственного развития, является источником энергии для детей.
  • В2 — участвует в процессах, отвечающих за рост ребенка, способствует улучшению состояния ногтей и волос.
  • В6 — участвует в процессе формирования красных кровяных телец, нормализует работу ЦНС, повышает иммунитет.
  • В9 — способствует улучшению аппетита, предупреждает малокровие.
  • В12 — необходим для кроветворения, а также нормальной функции ЦНС.
  • С — повышает иммунитет, препятствует развитию аллергических реакций.
  • D — участвует в процессе формирования скелета ребенка.
  • Е — отвечает за нормальное состояние мышц, кровеносной и нервной систем.
  • К — необходим для здорового функционирования кровеносной системы.
  • H — сохраняет кожные покровы здоровыми.
  • PP — улучшает обмен веществ и усвоение пищи.

Минералы:

  • Железо — обогащает кровь кислородом, отвечает за рост детей.
  • Цинк — участвует в формировании половых желез, улучшает зрение, состояние кожи, ускоряет процесс заживления ран.
  • Хром — способствует снижению образования жира.
  • Селен — необходим для нормальной функции щитовидной железы и сердца.
  • Магний — необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы.
  • Кальций — незаменимый элемент, участвующий в формировании зубов и костей, отвечает за состояние мышечных тканей.

Как правильно принимать витамины?

Прием витаминов осуществляется в зависимости от указаний производителей. Малышам до года рекомендуется давать препараты в форме капель, добавляя их в небольшое количество воды или сока. Чтобы не нарушать дозировки из-за не полностью выпитой ребенком жидкости, рекомендуется использовать чайную или специальную мерную ложку.

Практически все витамины для детей имеют приятный вкус и аромат, поэтому малыши с удовольствием принимают их в любой форме.

Необходимо строго соблюдать инструкцию по их приему. Но лучше всего давать такие средства ребенку после консультации с участковым врачом.

Отзывы клиентов

Дочери 3,5 года. Пили вечером по 1 таблетки, толкла таблетку с водичкой давала и запивали водой. На вкус вроде ничего, трава какая то. Принимаем 2 недели, результат есть. Дочь на первой недели приёма перестала нервно на все реагировать и впадать истерики. Быстрее стала отходить от бешенства))) пропьём ещё одну банку для закрепления результата и перерыв на полгодика. Всем советуем!

Ребенку они очень понравились, мне показались сладковатыми. Еще и посыпаны сахаром.

Круглые большие таблетки. На вкус детям нравятся, но они не привередливые. Состав хороший, фирма-производитель и цена. У нас такие витамины стоют в 4 раза дороже! Реокомендую

Витаминки очень вкусные, дети просят вместо конфет,никакого дискомфорта от них нет, пробовала на себе, химии вроде тоже не наблюдается-мочу не окрашивают в ядовитый цвет, болеть конечно -заболели в сезон простуд, но в мягкой форме все прошло, без антибиотиков, да и давала я вместо положенных 4 шт, по 1х2 р в день.

Остановилась на этих витаминках т.к. в их составе есть железо. Побочных действий не было (запоры) очень важно,аллергии тоже. Деткам понравились,выбирали каждый раз какого зверя сесть)) Когда принимали их не болели, буду брать еще.Заказала племяннику такие еще. Состав хороший. Рекомендую! Если мой отзыв был Вам полезен,нажмите да,спасибо)

Первый раз взяла эти витамины ,когда дочке было 4 года, в обычной аптеке. После того как пропили месяц ребенок не болел 3 месяца. Потом в наших аптеках его не было. Сейчас нашла их здесь и очень довольна, большая банка хватает на 4 месяца , пьем с перерывами. Вкус странный,но ребенку нравится и пьет с удовольствием.

Пропили баночку 60 таблеток. Ребёнок стал заметнее спокойнее. Заказала вторую баночку. Очень нравится, что витамины натуральные и можно не переживать за желудок. Аллергии у нас не было, хотя ребёнок склонен.

Витамины для детей на iHerb

Лучшие детские витамины и добавки с iHerb

Подготовила для вас подборку детских витаминов и основных добавок по разным возрастам. Постаралась собрать здесь всю нужную информацию: хорошие варианты, дозировки, цены. Получился настоящий путеводитель по детским витаминам с iHerb.

Но сразу хочу предупредить, что этот пост – не призыв давать всё это детям 🙂

Надо или не надо что-либо принимать вашему ребёнку – решать только вам.

Пост носит информационный характер.

☀️Витамин Д для детей на iHerb↑

Актуальные рекомендации российских педиатров по профилактическому (!) приему витамина Д: ⠀

Варианты витамина Д для детей с iHerb:

Для того, чтобы определить, сколько на самом деле нужно ребёнку принимать витамина Д, необходимо сдать анализ крови «25-OH витамин D». В зависимости от результата подбирается дозировка. Оптимальный уровень 50-70 нг/мл.

Пребывание на солнце не всегда гарантирует, что витамин Д в норме. Так как вырабатывается он только в дневные часы, с 11 до 16 и при отсутствии солнцезащитного крема. ⠀

☀️Омега-3 для детей на iHerb↑

Незаменимые жирные кислоты, необходимые и детям и взрослым, которые содержатся в рыбе, рыбьем жире, в морепродуктах, в масле криля, в морских водорослях. ⠀

При выборе Омеги-3 для детей важно обращать внимание на дозировки. Детям необходимо около 300-500 мг жирных кислот в день (DHA+EPA).

При этом содержание DHA должно быть:

– не менее 145 мг для детей 2-3 лет
– не менее 200 мг для детей 4-6 лет
– не менее 220 мг для детей от 7 лет ⠀

Варианты омега-3 для детей с iHerb:

✅Baby’s DHA Nordic Naturals, 13.56$ – с 6 до 12 месяцев. В составе есть витамин Д, но недостаточное количество. Требуется дополнительный приём.
Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл)

☀️Цинк↑

Важный минерал для иммунитета. Часто бывает в дефиците и у детей и у взрослых. При первых признаках простуды приём цинка в повышенных дозировках в несколько приемов увеличивает шансы не разболеться.

Суточные нормы по цинку:

1-3 года – 3 мг
4-8 лет – 5 мг
9-13 лет – 8 мг
14-18 лет – 11 мг/9 мг (м/ж)

Варианты цинка для детей с iHerb:

✅Жидкий цинк Eidon Mineral Supplements, 21.04$. В 30 каплях 7,5 мг Eidon Mineral Supplements, Цинк, жидкий концентрат, 60 мл

☀️Витамин С на iHerb для детей↑

Считается, что это самый главный витамин при простудах, но на самом деле его эффективность ниже, чем у цинка. Но в качестве дополнения тоже можно принимать профилактически в период простуд и в повышенных дозировках при первых признаках простуды. Форму «аскорбиновая кислота» лучше избегать, отдавая предпочтение аскорбату кальция и аскорбату натрия.

Суточные поры по витамину С:

До года 40-50 мг
1-3 – 15 мг
4-8 – 25 мг
8-13 лет – 45 мг

Максимальные дозировки при простуде:

1-3 года – 400 мг
4-8 – 650 мг
9-13 – 1300 мг

Суточную дозу надо разделить на несколько приёмов (каждые два часа). Альтернативный подход со сверх-дозами аскорбата натрия для детей мне не очень близок.

Варианты витамина С для детей с iHerb:

☀️Кальций для детей на iHerb↑

Принимать надо по показаниям и предварительно исключить дефицит витамина Д. Для лучшего эффекта надо совмещать с приемом магния (иногда он идёт в комплексе). Предпочтительная форма хелатная (цитрат). Карбонат не нужно принимать.

Потребности в кальции по данным ВОЗ:

• 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг.

Самая большая потребность в кальции у подростков 13-16 лет.
Большую часть необходимо получать из пищи. В виде добавок достаточно получать 20-30% от суточной нормы, чтобы не было переизбытка.

Варианты кальция для детей с iHerb:

✅Кальций в мармеладках Solgar U-Cubes, 14.98$. С 2 лет. В составе есть витамин Д, но недостаточное количество. Solgar, U-Cubes, детские жевательный мармелад D3 с кальцием, 120 жевательных мармеладных конфет

☀️Магний↑

Очень важный минерал для нервной системы, для расслабления мышц, снятия внутричерепного давления. При эмоциональных и физических нагрузках потребность в нем возрастает, а скорость вымывания из организма увеличивается. Предпочтительные формы: цитрат, глицинат

Суточные нормы по магнию: ⠀
1-3 года – 80 мг
4-8 лет – 130 мг
9-13 лет – 240 мг
14-18 лет – 360 мг/410 мг (ж/м)

Варианты магния для детей с iHerb:

✅Глицинат магния в капсулах для детей с 5-6 лет Solaray, 11.94$. 1 капсула – 100мг Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 капсул на растительной основе

☀️Железо для детей с iHerb↑

Приём назначается только врачом при реальной необходимости. Передозировка железом очень опасна для детей.

Варианты железа для детей с iHerb:

✅Жидкое железо с 4 мес в комплексе с витаминами и цинком UpSpring, 10.99$ UpSpring, Железо, для Ребенка, 2 жидких унции, (60 мл)

☀️Мультивитамины для детей с iHerb↑

Почему «айхербовские» (американские) витамины лучше «наших аптечных» (российских)? Во-первых, здесь есть варианты натуральных витаминов (Garden of Life, Megafood, в России аналогов нет), во-вторых, даже синтетические отличаются более разнообразным составом и более усваиваемыми формами минералов и витаминов.

Варианты мультивитаминных комплексов для детей с iHerb:

✅С 4-5 лет Garden of Life, 20.99$ – витамины и минералы из цельных фруктов и овощей+ пробиотики. Не содержат искусственных ароматизаторов и подсластителей. Garden of Life, Витаминный код, для детей, Жевательные мультивитамины из цельных продуктов для детей, Вишневый вкус, 60 жевательных медведей

✅Для мальчиков-подростков Michael’s Naturopathic, 15.37$ Michael’s Naturopathic, Таблетки для юнош, ежедневные мультивитамины, 60 таблеток В мультивитаминных комплексах недостаточное количество витамина Д, магния, кальция, железа, цинка. Поэтому при их дефиците требуется дополнительный приём.

Читайте похожую статью на тему Аптека vs iHerb. Аналоги лекарств на Айхерб.

Мультивитамины: лучшие из лучших

Качественный витаминно-минеральный комплекс — это основа любой программы оздоровления организма. Но при всём гигантском многообразии представленных на рынке препаратов выбрать по-настоящему хороший мультивитамин — задача непростая. «Хороший витаминный комплекс» — это тот, который даёт реальный эффект и приносит организму безусловную пользу.

Читайте также:  Все о черном орехе от А до Я: свойства, применение и добавки

Первое, что стоит понимать: идеальных мультивитаминных комплексов, подходящих для всех людей и всех случаев, не существует. Серьёзные производители выпускают сразу несколько линеек витаминных препаратов. Основные из них:

  • универсальные профилактические мультивитамины для взрослых обоих полов,
  • витамины отдельно для мужчин и для женщин,
  • детские витамины и витамины для подростков,
  • пренатальные комплексы (для беременных),
  • витамины для людей старше 50 лет,
  • спортивные витамины.

В этой статье я сделаю упор на первую категорию — универсальные мультивитаминные препараты для взрослых обоих полов. Такие препараты разрабатываются для людей, которые испытывают умеренные физические и умственные нагрузки, то есть, по сути, живут стандартной городской жизнью.

Нужды писать про спортивные витамины нет, поскольку всякий, кто более-менее серьёзно занимается спортом, либо осведомлён о них, либо может проконсультироваться со своим тренером.

Пренатальные комплексы — это тема для совершенно отдельного разговора, и принимать их стоит под руководством врача, ведущего беременность.

Витамины для детей и подростков — это тоже отдельная тема, в которой я едва ли компетентен.

Что касается отдельных линеек витаминов для мужчин и для женщин, то лично я не вижу особенной необходимости прибегать к ним в том случае, когда речь идёт о целях поддержания здоровья, а не о какой-либо лечебной коррекции. Впрочем, это лишь моё частное мнение. В любом случае такие витамины можно выбирать вместо универсальных витаминных препаратов (для обоих полов).

По критерию биодоступности (то есть усвояемости организмом) витаминные комплексы можно разделить на три большие группы:

  • витамины из натуральных источников (самые предпочтительные, наиболее усвояемые, но и самые дорогие препараты);
  • синтетические витамины, улучшенные натуральными добавками (у таких препаратов средняя усвояемость, и они находятся в средней ценовой категории);
  • простые синтетические витамины (усваиваются хуже всех, но и стоят дёшево).

Эта статья посвящена первой категории — натуральным витаминным препаратам . Чтобы сделать свой выбор, в данном случае не обязательно разбираться в конкретных химических формах отдельных витаминов и их дозировках: в натуральных комплексах формы наиболее биодоступны, а дозировки — оптимальны для профилактических целей.

Синтетическим витаминам, улучшенным натуральными добавками, посвящена отдельная статья.

Итак, витамины из натуральных источников. Это неоднородная группа препаратов, которые изготавливаются по специальным и весьма дорогостоящим технологиям. С точки зрения усвоения организмом и пользы для здоровья все эти препараты равноценны, и все они составляют элиту современных витаминно-минеральных комплексов.

По технологии производства можно выделить две категории таких витаминов:

  • натуральные витамины в форме растительных концентратов,
  • ренатурированные витамины.

1. Натуральные витамины в форме растительных концентратов

Это препараты, представляющие собой обработанные по специальной технологии концентраты плодов, трав и пекарских дрожжей. На iHerb представлено два бренда таких витаминов: MegaFood и The Synergy Company.

2. Ренатурированные витамины

В основе этих препаратов лежит идея о том, что витамины, получаемые организмом из сырой пищи, усваиваются эталонно хорошо потому, что эта пища содержит некоторые сопутствующие компоненты, уникальные для каждого витамина и минерала. Технология ренатурации возвращает этот эффект выделенным из растений витаминам. Представлены брендом Garden of Life.

Синтетические мультивитамины

Натуральные мультивитамины — продукты недешёвые. Что делать, если у вас ограничен бюджет? В таком случае стоит обратить внимание на синтетические витамины, улучшенные натуральными добавками. У таких препаратов средняя усвояемость, но зато они находятся в соответствующей — средней — ценовой категории. Последовательно применяя описанные ниже шаги, вы сможете выбрать неплохой мультивитаминный комплекс по средней цене.

1. Форма витаминов В6 и В12. В первую очередь обратите внимание на конкретную химическую форму этих двух витаминов. Если на этикетке препарата указана стандартная форма (см. таблицу), то такой препарат можно исключить сразу, поскольку эти два важнейших витамина представлены в слабоусвояемом виде.

Если же витамин В6 представлен в форме пиридоксаль-5-фосфата (P-5-P), а витамин В12 — в форме метилкобаламина или аденозилкобаламина (дибенкозида), то переходим ко второму пункту.

ВитаминСтандартная формаНаилучшая (биодоступная) форма
В6 (пиридоксин)пиридоксинпиридоксаль-5-фосфат (P-5-P)
В12 (кобаламин)цианокобаламинметилкобаламин, аденозилкобаламин (дибенкозид)

2. Форма витамина Е. Допустима только d-форма (чаще всего это d-альфа-токоферилсукцинат или d-альфа-токоферол). Если на этикетке указана dl-форма — то от таких витаминов лучше сразу отказаться; dl-форма является очень дешёвым синтетическим веществом, от которого может быть больше вреда, чем пользы.

Если витамин Е представлен в d-форме, переходим к третьему пункту.

3. Кофакторы витамина С. Оптимально, чтобы витамин C сопровождался биофлавоноидами или же продуктами-кофакторами, повышающими его усвояемость: амла, ацерола, каму-каму, киви, годжи, асаи и другие растения. Производители, дорожащие своей репутацией, обязательно указывают такую информацию на этикетке.

Следуем далее к пункту №4.

4. Формы минералов. Организм человека способен адекватно усваивать отдельные ионы минералов, только если они представлены в хелатной форме — в виде соединения с аминокислотами, или же в форме органических соединений (цитрат, малат, пиколинат и т. д.). Ниже приведена таблица, в которой указаны такие формы для некоторых минералов. Сравните эти данные с этикеткой того препарата, который выбираете.

МинералНеорганическая форма (неприемлемая)Биодоступная форма
Кальций, магнийоксид, карбонатхелат, цитрат, малат, пиколинат, глицинат, гидроксиапатит, аскорбат, пантетонат
Железосульфат железасахарат, бисглицинат, глюконат, фумаратом, цитрат железа или пептонат
Селеннатрия селенатселенометионин, хелат, цитрат, аспартат, малат
Цинкцинка оксидпиколинат, цитрат, аспартат, малат, метионин

Если мультивитаминный комплекс удовлетворяет этим критериям, переходим к пятому пункту.

5. Железо. Если у вас нормальный уровень железа (и обратное не установлено клиническими анализами), то всегда следует выбирать мультивитаминные комплексы без железа. Многие производители предлагают сразу две формы одного и того же препарата: один с добавлением железа, другой — без этого минерала.

Далее переходим к шестому пункту.

6. Дозировки витаминов. Итак, если препарат соответствует всем шести вышеперечисленным пунктам, его можно считать хорошим. Остаётся внимательно посмотреть дозировку каждого витамина и минерала и соотнести её с таблицей, представленной ниже.

Пояснение: применимо к витаминам есть два параметра дозировки, которые следует учитывать:

  • RDA (Recommended Daily Allowances) — минимальная суточная потребность для предотвращения авитаминозов (именно от неё рассчитывается процент (%DV), указанный на этикетках препаратов),
  • USL (Upper Safe Levels) — максимальные безопасные суточные дозировки, допустимые в добавках для кратковременного (до 1-2 мес.) курсового приёма.

Таблица с дозировками основных витаминов для людей старше 19 лет:

Витамин или минералRDAUSL
A5000 IU5000 IU
C60 мг1000 мг
D400 IU2000 IU
E30 IU450 IU
K80 мкг1000 мкг
В1 (тиамин)1.1-1.2 мг100 мг
В2 (рибофлавин)1.1-1.3 мг40 мг
В3 (ниацин)14-16 мг500 мг
В4 (холин)425-550 мгне установлена
В5 (пантотеновая кислота)5 мг200 мг
В6 (пиридоксин)1.3-1.7 мг25 мг
В7 (биотин)30 мкг900 мкг
В8 (инозитол)400 мгне установлена
В9 (фолиевая кислота)400 мкг400 мкг
В12 (кобаламин)2.4 мкг2000 мкг
Кальций1000 мг1500 мг
Магний400 мг400 мг
Цинк15 мг25 мг
Йод150 мкг500 мкг
Селен55-70 мкг200 мкг
Медь2 мг10 мг
Марганец2 мг4 мг

Если вы внимательно посмотрите на эту таблицу, то увидите, что диапазон дозировок от минимальной суточной дозы до допустимо безопасной почти во всех случаях довольно широк. Главное, чтобы дозировка того или иного витамина в конкретном препарате не превышала значение USL.

Эти шесть пунктов являются ключевыми в алгоритме выбора хорошего мультивитаминного комплекса. Но это ещё не всё.

7. Сопутствующие факторы, повышающие биодоступность витаминов. В подавляющем большинстве случаев хорошие мультивитаминные комплексы содержат сложную запатентованную смесь трав, растительных компонентов или ферментов, значительно повышающих биодоступность витаминов. Это серьёзный плюс, однако он может обернуться минусом, если у вас есть аллергия на тот или иной пищевой компонент. Внимательно читайте этикетку, если у вас есть непереносимость каких-либо пищевых продуктов.

8. Мультивитамины для мужчин и женщин. Что касается отдельных линеек витаминов для мужчин и для женщин, то лично я не вижу в них особенного смысла. В большинстве случаев это всего лишь маркетинговый ход, направленный на повышение ассортимента и создание видимости разнообразия. Но вы вправе не согласиться с моим мнением и выбрать препарат в соответствии со своим полом — главное, чтобы он удовлетворял всем требованиям первых семи пунктов.

Примеры препаратов

Через описанный выше алгоритм я «прогнал» более 50 мультивитаминных комплексов, представленных на iHerb. Подавляющее большинство из них не прошли эту проверку. Из тех, которые остались, я могу порекомендовать всего один препарат.

Какие выбрать мультивитамины? Личный опыт

Всем привет, давайте поговорим про мультивитамины. Я расскажу, как выбирать мультивитамины, а в конце поста ищите полезные таблицы по дозировкам =)

И сразу спрошу, какие темы для вас актуальны сейчас? Пишите в комментариях, что хотите разобрать этой осенью, я начну с тем, которые наберут больше голосов =)

Мультивитамины: как выбрать?

Как выбрать мультивитамины и не ошибиться?

Делюсь личным опытом, накопленным за 6 лет — именно столько времени я изучаю витамины и делаю на iHerb покупки.

За эти годы я нашла свой круг авторитетных ресурсов + регулярно покупаю результаты независимого тестирования добавок от крупнейшей американской лаборатории.

Эта лаборатория делает ″контрольные закупки″ и проверяет витамины на: безопасность, соответствие состава ингредиентов и эффективность. Часть проверок выкладываю под тегом тестирование с 2015 года.

Сегодня дам результаты проверенных мультивитаминных комплексов. Все это проверенные рабочие лошадки!

Проверенные мультивитамины

⇒ Life Extension, Two-Per-Day Tablets : универсальный комплекс для мужчин и женщин. Дозировка 2 таблетки в день.

⇒ Abkit, Alpha Betic, Multivitamin : мультивитамины для диабетиков. Дозировка 1 таблетка в день для детей от 12 лет и взрослых, лучше утром.

⇒ Garden of Life, Organic Women’s Multi 40+ : сырые органические витамины для женщин после 40. Есть сертификат USDA Organic. Дозировка 2 таблетки в день.

⇒ Garden of Life, Vitamin Code, Raw One : сырые витамины для женщин любого возраста. Дозировка 1 таблетка в день. Такие витамины я покупаю своим родителям, папе вариант для мужчин .

⇒ MegaFood, Women Over 40 One Daily : сырые витамины для женщин после 40. Дозировка 1 таблетка в день.

⇒ Nature’s Way, Alive! Women’s Energy : сырые витамины для женщин, созданные с целью повышения энергичности и бодрости. Дозировка 1 таблетка в день.

⇒ One-A-Day, Women’s Formula, Multivitamin : универсальные витамины для здоровья женщин от известного концерна Bayer. Дозировка 1 таблетка в день.

⇒ Now Foods, Prenatal Gels + DHA : витаминный комплекс для беременных и кормящих женщин. Дозировка 3 капсулы в день.

⇒ Country Life, Seniority Multivitamin : универсальные витамины для зрелых людей, созданные с учетом старения организма. Дозировка 2 капсулы в день.

⇒ Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold : популярные детские мультивитамины в виде зверюшек зоопарка.

Витаминные тоники Floradix

Конечно, ежегодная проверка не может охватить все популярные комплексы витаминов. Поэтому я также читаю другие ведущие источники и всегда узнаю мнение зарубежных экспертов.

Так я нашла детские мультивитамины Solgar U-cubes , которые заказываю дочери на постоянной основе, весь учебный год.

В конце прошлого года впервые купила жидкие витамины Floradix. Эти тоники составлены по рецептам немецкого доктора Отто Грайтера, полный цикл производства находится в Германии, у подножия Баварских Альп.

У компании есть собственные плантации для выращивания лекарственных растений по всему миру, в экологически чистых местах. Плюс, тоники прекрасно усваиваются в жидком виде и содержат не много витаминов и микроэлементов в связке.

Я уже полюбила витаминный тоник Floradix Epresat Multivitamin и жидкий магний Floradix .

Нормы витаминов и минералов

И даю обещанные таблицы по нормам витаминов для женщин, мужчин и детей любого возраста.

Все нормы рассчитаны по возрасту (вертикальная колонка слева), для взрослых они различаются (мужчины, женщины, беременные, кормящие).

RDA = ежедневная дозировка
Upper Limit = безопасный лимит

Все таблицы я загрузила в большом размере. Чтобы открыть большой размер, нажмите правой кнопкой мыши и ″открыть картинку в новом окне″. Затем скачайте и сохраните себе в папку.

Таблица 1. Витамины

Таблица 2. Витамины

Таблица 3. Витамины и минералы

Таблица 4. Минералы

Таблица 5. Минералы

Уверена, как выбрать мультивитамины вы теперь понимаете. Один из шагов — посмотреть мою подборку и купить проверенный и одобренный комплекс.

Если будут вопросы по дозировкам или сложно разобраться в таблицах, напишите в комментариях, я постараюсь помочь.

Добавить комментарий